בעולם אידיאלי, אף אחד לא היה מקבל בחוסר כבוד את הכאב שבגידה (אך אז, בעולם אידיאלי, האדם שאהבת וסמכת עליו יותר מכולם לא היה בוגד בך). עם זאת, החיים האמיתיים והקשרים האנושיים לעיתים קרובות מבולגנים, ויציאה מתוך מערכת יחסים עם בן זוג בוגד עשויה שלא להיות תמיד אופציה. אם החלטתם לתת ליחסים עוד הזדמנות, עשו זאת עם מודעות מלאה ל-10 הטעויות הנפוצות בקשר אחרי בגידה שכדאי להימנע מהן.
למה, אתם שואלים? ראשית, תהליך של פיוס באופן הנכון יכול לצמצם את הסיכון לחוות שוב את הטראומה של הבגידה כעבור מספר שנים. שנית, זה מבטיח שתזהו, תAddress and work through את הבעיות ש contributed לבחירה של בן הזוג לסטות, ותבנו קשר חזק יותר, במקום לספוג את הבעיות שלכם מתחת לשטיח ולהתפשר על קשר חלול שמוכן להתמוטט ברגע הראשון של בעיה.
ההחלטה לסלוח על בגידה ולתת לבן הזוג הזדמנות נוספת אינה הדבר הקשה. האתגר האמיתי מתחיל לאחר מכן. זה כמעט כמו להתחיל מערכת יחסים חדשה, אם כי בזהירות ובסעיף של כאב וחסר אמון. כדי להקל על הדרך, נבחן את 10 הטעויות הנפוצות בקשר לאחר בגידה שכדאי להימנע מהן כדי לשפר את הסיכויים שלכם לבסס את ההתחלה החדשה הזו על בסיס מוצק, בהמלצה של פסיכולוגית (MSc, פסיכולוגיה), שמתמחה ב-CBT, REBT וייעוץ לזוגות.
האם פיוס אחרי בגידה אפשרי?
האם פיוס אחרי בגידה אפשרי? האם ניתן להציל את הנישואין לאחר בגידה? בעלי בגד, האם עליי להישאר? אשתי רוצה לחזור לאחר הרומן, האם עליי לתת לה עוד הזדמנות? שאלות כמו אלו לעיתים קרובות מטרידות את מוחם של אנשים שנתפסו שותפים לבגידות. התשובה הקצרה היא: כן.
ניתן לשחזר נישואין לאחר בגידה ולבנות קשר בריא, אך התהליך עשוי להיות מתיש רגשית ודורש מאמץ ועבודה קשה משני הצדדים. בן הזוג שנבגד חייב לתרגל סליחה, בעוד שהבוגד חייב לקבל אחריות על מעשיו ולהתנצל. תהליך ההחלמה בעקבות בגידה כרוך בהרבה ענווה, מאמץ, תקשורת כנה וסבלנות.
כשמדברים על האם פיוס אחרי בגידה אפשרי, נאנדה אומרת, "כשזוג מתחיל את תהליך הפיוס הנישואי לאחר בגידה, יש הרבה חסמים מנטליים שמונעים מהקשר הרגשי שלהם להתקיים, מהחיבור זה עם זה, ומהאינטימיות המינית. היקף השפעת חסמים מנטליים אלו על הפיוס תלוי באופייה של הבגידה כמו גם בכמה חזק היה הקשר שלהם לפני שהבגידה קרתה וקיבלה חשיפה."
הנה כמה דברים שיכולים לתמוך בתהליך ההחלמה ולעזור לשחזר נישואין לאחר בגידה:
- תרגלו אמפתיה ועקבו אחרי ההבטחות שלהם עם מעשים
- קבעו גבולות והפסיקו לקחת אחד את השני כמובנה מאליו
- תרגלו פגיעות
- שאלו שאלות רלוונטיות לאחר הבגידה
- למדו להרגיש חלשים ורגישים מול בן הזוג שלכם
- ביטאו את הספקות והפחדים שלכם לגבי הנישואין
- למדו לתקשר את הרגשות שלכם זה לזה
ישנן מספר סיבות להימנע מגירושין לאחר בגידה. סיבות אלו יכולות לנוע בין אהבה אמיתית ועד למגבלות כלכליות, לחצים חברתיים ודעות קדומות, לא רצון לשבור את המשפחה או להישאר יחד למען הילדים. הסיכויים שלכם להבין איך לגרום לנישואין לעבוד לאחר בגידה תלויים בסיבות בהן אתם בוחרים להכון בעד פיוס ובאופיו של העבירה,.
למשל, אם הבגידה הייתה מקרה חד פעמי, התמודדות עם בגידה יכולה להיות קלה יותר בהשוואה לסליחה על רומן ארוך טווח. כך גם, אם אתם עדיין באמת אוהבים אחד את השני ומוכנים להשקיע בעבודה קשה לבניית קשר בריא, אז פיוס לאחר בגידה הופך לעניין קל יותר במקצת. רבים בוחרים להישאר יחד לאחר בגידה, אך איכות הקשר תלויה אם אתם עושים זאת מסיבות נכונות ובצורה נכונה.
10 טעויות נפוצות בפיוס הנישואים שכדאי להימנע מהן לאחר בגידה
"שלוש שנים לפני כן, כשאמרתי לראשונה ליאנין שאני מקיים רומן, היא לא רצתה לשמוע דבר ממה שיש לי לומר ורצתה להתנתק. בתחילה, היא הייתה כה מזועזעת שהתקשורת היחידה שהייתה לה איתי הייתה רק השפה השנויה במחלוקות וכתב הגירושין הושלך לעברי," אומר ג'ון, כירופרקט בן 34, משתף את ניסיונו בפיוס לאחר פרידה בעקבות בגידה.
"לא ידעתי איך לעזור לאשתי להחלים לאחר שבגדתי. לאחר חודש של נתק, היא לא הייתה עוינת לדבר איתי שוב. שיחה רגשית הובילה לשיחה אחרת, וכך שלבי הפיוס לאחר הרומן החלו להתהוות," הוא מוסיף.
בהתאם להשפעת הבגידה על בן הזוג הנבגד, התנהגות זו לא בלתי צפויה. נאנדה אומרת, "מוקדם לאחר בגידה, בן הזוג הנבגד עשוי להפסיק להרגיש כלפי השני. לא לאהוב לאחר בגידה זה לא נדיר. עם זאת, אובדן זה של רגשות איננו הכרחי קבוע. עם הזמן, הרגשות החזקים מתחילים להתייצב. אם הקשר של הזוג היה חזק לפני המכה הזו, הם עשויים למצוא דרך לחזור זה לזה."
עם זאת, זה לא אומר שאתם יכולים פשוט למחוק פרק זה מחייכם ולהתקדם קדימה. זהו מסלול ארוך וקשה להחלמה. אך זה יכול להיות קל יותר אם תישארו מודעים ל-10 הטעויות הנפוצות בפיוס הנישואין שכדאי להימנע מהן לאחר בגידה:
1. קבלת החלטות קיצוניות בפזיזות
כאשר אתה מגלה שבגדו בך, זה טבעי לעבור סערה רגשית. "רגשות עולים לאחר שבגדו, ועל בן הזוג הנבגד עשוי להרגיש מוצף על ידי הכעס, הבגידה ובעיות האמון, מה שמקשה עליו להיות אמפטי כלפי בן הזוג הבוגד," אומרת נאנדה.
אתה עשוי להיות מפתה לפעול בא impulsivity ברגע הרגשי, כמו להגיש הודעת גירושין או לקיים רומן בעצמך, או להשליך את בן הזוג מהבית. אלו הן בין הטעויות הגדולות ביותר בפיוס נישואין שהופכות את הדרך להתחברות מחדש עם בן הזוג לקשה יותר. כדי להבין איך לגרום לנישואין לעבוד לאחר בגידה, עליך לא לתת לרגשות שלך להניע את המעשים שלך.
הימנעו מקבלת החלטות במהירות. תנו לעצמכם ולמערכת היחסים שלכם זמן להחלים וזכרו שישנם מספר שלבים בתהליך. תנו זה לזה קצת מקום עד שתוכלו לחוש את הרגשות שלכם נכונה ואובייקטיבית. אין דרך אחרת להבין מתי לעזוב לאחר בגידה ומתי להישאר ולתת לנישואין שלכם הזדמנות נוספת. מתוך 10 הטעויות הנפוצות בפיוס הנישואין שכדאי להימנע מהן לאחר בגידה, זו עשויה להיות הקשה ביותר למניעה. אבל זה מה שאתם חייבים לעשות כי זהו אחד השלבים החשובים ביותר של סליחה על בגידה.
2. שואלים שאלות מעטות מדי או רבות מדי
כן, זה עשוי להישמע כמו פרדוקס. אבל גם זה אחד מהטעויות הנפוצות בפיוס הנישואין שכדאי להימנע מהן לאחר בגידה. יש לכם את הזכות לשאול שאלות על הרומן של בן הזוג שלכם ואתם ראויים לתשובות. אחת הסיבות לכך שהנבגד רוצה לדעת פרטים היא כדי לשמור על בהירות לגבי מה שהניע את האדם השני לבגוד באחריותם. זה, בתורו, יכול לעזור להם לעבוד לקראת סגירה לאורך זמן.
להישאר בד denial, להעמיד פנים שהבגידה לא קרתה, או להימנע מהשיחות הקשות רק יעמדו בדרכם של המאמצים שלכם להישאר יחד לאחר בגידה. זה חשוב לתקשר במהלך תהליך הפיוס לאחר בגידה. כבן הזוג שנבגד, ייתכן שתהיו כה מוצפים בכאב ובצרות שלכם שתשכחו לחלוטין לשאול שאלות הרלוונטיות. שאלות נכונות יכולות לקרב את הפער וליצור מקום לאמפתיה בקשר שלכם.
“יהיו זמנים שבהם בן הזוג הנבגד ירצה לדעת הכול על הרומן, יהיו שלבים בהם הם לא ירצו לשמוע דבר על מה שקרה ואיך. שתי התגובות הללו טבעיות ויכולות להופיע לסירוגין. אולם, זה חיוני לשמור על איזון ולחפש מידע על פי הצורך לדעת. קבל את העובדה שאולי לא תדע או תתמודד עם כל האמת המוחלטת על הרומן של בן הזוג שלך,” אומרת נאנדה. חסכו מעצמכם את הכאב שמהלך על פרטיות הקשרים האישיים של בן הזוג עם שותף הבגידה.
3. חיפוש נקמה
רוב המומחים ליחסים אומרים שאדם עובר ארבע עד שש שלבים לאחר שמגלה שבגדו בו – אבלה, הכחשה, כעס ומשא ומתן, להזכיר כמה. רק לאחר שעברתם את מכונת הרגשות הנ"ל, תוכלו להגיע לנקודת הקבלה ולהתחיל לחשוב על התהליך של התמודדות עם הבגידה במחווה של אתחול מחדש עם בן הזוג שלכם.
בעוד שכל שלב קשה ויש לו את האתגרים שלו, הכעס יכול להיות הפגיע ביותר. כדי להצליח לאחר בגידה, עליכם לנקוט בצעדים מודעים למנוע את הירידה לתוך מהלך נקמה על בן הזוג שלכם ברגע זה. אתם עשויים לחשוב על קיום רומן בעצמכם כדי ללמד את בן הזוג לקח, אך ידעו כי מחשבות כאלה הן הרסניות לעצמכם. בסופו של דבר, תיפגעו רק בעצמכם.
"יהיה שלב שבו תרגישו כי לא תוכלו לשאת את הכאב יותר וזה ידרוש מכם לעשות משהו בנוגע לכך. ודאו שאתם בוחרים בדרך שתביא אתכם צעד קדימה לקראת קבלת הבגידה ולהגדיר לאן אתם רוצים לקחת את הדברים, ולא לרדת בדרך הנקמה שתורמת רק לדינמיקה שלילית, תעכב את תהליך ההחלמה שלכם, ותמנע מכם להמשיך קדימה," מזהירה נאנדה. זו עשויה להיות אחת הטעויות הגדולות ביותר שעוקבות אחר שיקום הנישואין לאחר רומן.
4. להיות פרנואידים שיבגדו שוב
כשאתה מנסה להבין איך להתגבר על בגידה בנישואין, לעבור על בעיות האמון יכול להיות המכשול הגדול ביותר בדרכך. עם זאת, עליך למצוא דרך להיות אמיתי בכוונתך. אחת מ-10 הטעויות הנפוצות בפיוס שכדאי להימנע מהן לאחר בגידה היא להיות חשדני יתר על המידה כלפי בן הזוג שלך. אם אתה רוצה לסלוח לבן הזוג שלך ולהתקדם יחד כזוג, עשה זאת מכל הלב או אל תעשה זאת בכלל.
הפרנויה שלך לגבי האפשרות שבן הזוג שלך יבגוד שוב לא תוביל אתכם לשום מקום. אם הם צריכים לבגוד, הם יעשו זאת. לכן, הפסיקו לחפש בטלפונים שלהם, להציץ על הדברים שלהם או לרגל אחריהם. ספקותיכם וחששותיכם הם תקפים אבל התנהגות פרנואידית לא תתרום למצב. עליכם לקבוע גבולות כדי למנוע רומנים רגשיים או פיזיים, אך כללים אלה נועדו להגן עליכם, ולא להחריב את הסיכויים שלכם לאושר.
5. כישלון לקבוע גבולות
בהקשר זה, ידעו שכישלון לקבוע גבולות מדורג גבוה בטופ 10 של טעויות הפיוס שיש להימנע מהן לאחר בגידה. כשאתם מחליטים לקבל את בן הזוג הבוגד בחזרה, קבעו את התנאים והכללים בצורה ברורה. נאנדה ממליצה, "גבולות הם חיוניים לתהליך הפיוס בנישואין. אז, שבו עם בן הזוג וקבעו גבולות ברורים. יתרה מכך, כבדו אותם בכל מצב. אם אחד מהצדדים, במיוחד זה שבגד, עובר את הגבולות הללו, זה יכול לעורר חוסר ביטחון ובעיות אמון מחדש."
גבולות יכולים להיראות כך:
- כאשר אתה מסית לאחרים, זה גורם לי להרגיש חסר כבוד. אני מצפה שלא תעשה את זה יותר
- אם אתה מאחר, אני מצפה שתודיע לי
- אשמח אם תוכל לעדכן אותי לגבי מקומך במהלך היום
- בעוד שאבטח שלא אתערב בטלפונך, הייתי רוצה שנשתף סיסמאות למען שקיפות
תקשרו את הצרכים והחששות שלכם באופן גלוי. דברו בקפדנות לפני שאתם מחליטים לחזור על מנת להצליח להתגבר על בגידות בנישואין. אך ברגע שאתם מגיעים לשם, למדו לסמוך ולא להיות חשדנים כלפי בן הזוג שלכם בכל פינה. אם הפחדים והחוסר ביטחון שלכם מפריעים לכם להאמין בבן הזוג שלכם, ואתם מוצאים את עצמכם שואלים, "האם נישואין אינם אותו דבר לאחר בגידה?" או "האם זוגיות יכולה להתאושש לאחר בגידה?", תדעו שזה לוקח זמן. אבל ברגע שאתם מגיעים לשם, אתם חוצים אבן דרך משמעותית בשלב ההחלמה בעקבות בגידה.
6. התקפת בן הזוג מבחינה רגשית
להסכים, להישאר בנישואין שנועדים לקריסה זה קשה, אבל זכרו, אתם אלו שהחלטתם לפייס. אם אתם באמת רוצים לגלות איך להתגבר על בגידה בנישואין, אחת מהטיפים הכי חשובים שיש לנו עבורכם היא להימנע מהתקפות רגשיות. זה לא אומר שאסור לכם להעלות בעיות שמטרידות אתכם או לשתף פחדים וחששות, אולם עליכם לעשות זאת בדרכי כבוד ואכפתיות.
לא לדעת איך לבטא מדויק מה מפריע לכם ואיך לומר זאת היא אחת מהטעויות הנפוצות בפיוס שיש להימנע מהן לאחר בגידה. אפילו אם לא הצלחתם להתגבר על הכאב שנגרם לכם על ידי בן הזוג, להתפרץ, לזרוק הערות פוגעות, לפרסם הודעות מאולתרות ברשתות החברתיות, לתת להם את הטיפול השקט או לדרוש ממלמלים פסיביים לחזות חוויות רק יגרמו לעיכובים.
אם תמשיכו לגנות את בן הזוג שלכם בכל הזדמנות, לא תצליחו לשוב לבנות קשר אחרי בגידה. הם עשויים להרגיש מרותעים מלסייע לכם יותר בעתיד, דבר שיגרום רק להזיק למערכת היחסים שלכם. אם אתם עדיין לא מצליחים להתגבר על העבירה של בן הזוג שלכם, דברו איתם וחפשו פתרונות, אך אל תנסו להשתמש בטכניקות אלו הנוגדות את החוק שמזיקים לכם. המנעו מהן בכל מחיר אם אתם רוצים לשמור על קשר לאחר בגידה.
7. התעמתות עם האדם שהיו איתו בבגידה
או אישה? דילמה זו היא אחד מההיבטים הקשים ביותר של התמודדות עם בגידה בנישואין. ייתכן שזה ירגיש מאוד מפתה לשאול את השותף לבגידה שאלות על הקשר ביניהם או אולי תרצו להראות כיצד "זכיתם" בבן הזוג שלכם. אך מלבד לספק אתם את האגו שלכם, זה לא ייעשה דבר. למעשה, זה עלול להחמיר את המצב בלא להוצר אצלבן מהמפגש יש לאולי להיות נורא.
לחפש סגירה הוא אחד השלבים החשובים בהחלמה לאחר בגידה, אך לא תקבלו זאת מעימות מכוער עם השותף של בן הזוג שלכם. אלא אם כן זה בלתי נמנע לחלוטין – לדוגמה, אם השותף שהבן זוג שלכם בגד בו הוא מישהו שאתם מכירים וחייבים להיות בעטו – העימות הזה כדאי להימנע ממנו. זכרו שאתם מנסים לבנות קשר חדש עם בן הזוג שלכם, ועימות זה עלול להרוס את כל ההתקדמות שהשגתם עד כה.
8. האשמת עצמכם ותחושת אשמה
אחת ההשפעות הנפוצות של הבגידה היא המגמה להאשים את עצמכם ולהרגיש אשמה על מה שקרה. האם בן הזוג שלכם התעסק ברומן רגשי או פיזי, רומן לטווח ארוך או הרפתקה קצרה, זה בטוח יפגע בתחושת העצמאות שלכם. כתוצאה מכך, עשויים להתחיל לשאול אם אתם הייתם אשמים במעשי בן הזוג הנכשל או אם לא הייתם מספיק טובים עבורם.
לא משנה אם הרומן היה תוצאה של קונפליקט בנישואין או חיי מין חסרים, אל תאפשרו לבן זוגכם, לעצמכם, או לכל אחד אחר להאמין שזה היה באשמתכם. תמיד זכרו, לא משנה מהן הנסיבות, בגידה תמיד היא בחירה, זו הבחירה של בן הזוג שלכם, ולא שלכם. שלבי פיוס לאחר רומן לא כוללים את בן הזוג שלכם מתארים אתכם כאדם הרע ואת עצמם כקורבן.
"הבן זוג שבגד צריך לקחת אחריות על מעשיו, להודות בטעות שלו ולגלות רצון להשקיע בעבודה קשה כדי לשפר את הדברים. בהיעדר אחריות זו, פיוס נישואי יכול להפוך לאתגר שאי אפשר להתגבר עליו," מסבירה נאנדה. בעוד שזה בסדר לחשוב על שורש את זכרותכם במערכת יחסים שלכם, אל תתנו לזה להשפיע על תחושת הערך של עצמכם.
9. להכניס את הילדים לדרמה
בגידה יכולה להיות קשה על כולם, אך מעולם אל תעשו את הטעות למשוך את הילדים לעיות הנישואין שלכם. לפעמים, כאשר רומן מתגלה ואתם לא מעוניינים לוותר על בן הזוג, ייתכן שזה ייראה מוזר ומגונה להשתמש בילדים ככה כדי להכריח את בן הזוג שלכם להישאר. להעניש בן זוג לא נאמן על ידי מניעת גישה לילדים או איום להשפיל אותם מול המשפחה הוא גם לא דבר לא מוכר. עם זאת, פעולות אלו אינן התשובות לשאלות כיצד להחיות את הקשר לאחר בגידה.
מעשי מניפולציה אלו מצביעים על כוונה לנקמה, ולא על בניית מערכת יחסים. בן הזוג שלכם צריך לרצות להישאר איתכם כי הם באמת מתחרטים על הבגידה ורוצים לתקן דברים, ולא מתוך תחושת אשמה או כדי להגן על הילדים מהכאב. לא לדעת מה זה ולהאשיב את בן הזוג שלכם להישאר בקשר שאינם נמצאים בהם עוד, היא אחת הטעויות הנפוצות ביותר בפיוס הנישואין.
מערכת יחסים שבורה ובלתי שלמה כזו לעולם לא יכולה להיות הבסיס למשפחה מאושרת. לא נותר אלא להזכיר את הטראומה הרגשית שנגרמת לילדים שמשמשים כאנושי. אם אתם זקוקים לאדם שלישי כדי לשבור את הכנס או לייעץ, התקשרו לחברים או בני משפחה שאתם יכולים לסמוך עליהם. אבל השאירו את הילדים מחוץ לכך.
10. חוסר החיפוש לעזרה כמה שצריך
להתאושש מרומן ולבנות מחדש את האמון והאינטימיות לאחר בגידה איננו קל. אם אתם ובן הזוג שלכם מרגישים תקועים או שתהליך ההחלמה לאחר הבגידה זקוק להשתחרר, פנו לעזרה מקצועית. טיפול נישואין יכול לעזור לכם להבין את הרגשות שלכם, לוודא שאתם באותו עמוד לגבי מה שאתם רוצים מהקשר, כמו גם לזהות את הבעיות הבסיסיות שעשויות להקל על העבירה הזו ולעבוד עליהם.
דאגה לצרכים הרגשיים שלכם ולרווחתכם במהלך תקופה קשה זו היא קריטית. תלוי באופיו של הרומן – בין אם היה זה רומן חד פעמי או רומן רגשי ארוך טווח – גם בן הזוג הבוגד יכול להתמודד עם קשיים משלו. זכרו שאתם נמצאים בשלב פגיע, וכל טעות יכולה לפגוע במערכת היחסים שלכם.
אומרים שיחסים הם כמו זכוכית, שכאשר נשברים, תמיד יראו סדק. למרות שזה נכון, יש לנו מילה אחת עבורכם: קינצוגי (להלא מכירים, זו אומנות יפנית של טיובן פריטים שבורים עם זהב — משמשת גם כמטפורה לקבלת פגמים ולא מושלמות). זה אומר, שאתם יכולים לעבור על מכשול לשבריריות כמו בגידה ולהתייצב הרבה יותר חזק מבעבר.