אתגר זוגיות של 30 יום | לצאת מהשגרה בזוגיות שלכם

“אהבה מתחילה כהרגשה, אך להמשיך זאת בחירה; ואני מוצא את עצמי בוחר בך בכל יום יותר ויותר.”

– ג'סטין ווטש

כמו רוב הדברים בחיים, מערכת יחסים אוהבת משתנה עם העליות והמורדות של הזמן. ישנם ימים שבהם הזוג מרגיש כאילו הם רוקדים על ענן תשע, וישנם שבועות שבהם שום דבר לא נראה שנכון. כאן נכנס לתמונה אתגר מערכת יחסים של 30 יום. אם אתה מרגיש לא מסונכרן עם בן הזוג שלך, ואם הקשר נראה כמו טביעה בביצה מהבילה, פנה למשימת האימון היעילה הזאת.

אתגרים במערכות יחסים עבור זוגות עשויים להיראות שטותיים אבל הם באמת עובדים. המפתח הוא לשוב ולהקים אינטימיות ואמון בין השותפים. כל פעילות מזינה (ומחייה) את הקשר הרומנטי שלב אחרי שלב. עיין במה שהכנו עבורך עם אתגר ה-30 יום המיוחד הזה.

מהו אתגר מערכת יחסים של 30 יום?

אני יודע שזה די ברור, אבל תמיד טוב לסכם. יתרה מזו, אני מתכוון להניח כמה כללים בסיסיים. אתגר מערכת יחסים של 30 יום מקצה לכל זוג פעילות יומית. המשימה יכולה להיות פשוטה או מורכבת. אך ללא קשר למהות שלה, שני השותפים חייבים להשתתף ולבצע אותה. לא ניתן לדלג על משימות או לשנות את סדרן.

ראו, הכרונולוגיה של המשימות האלו היא חשובה מאוד להצלחת האתגר. המטרה היא עלייה מיקרוסקופית; זוגות תקועים לא צריכים לקפוץ למשימות המתמקדות באינטימיות פיזית. העדיפות היא לריפוי רגשי וזה הסיבה לכך שכמה מהמשימות הראשונות לא נוגעות למין. ברגע שהאימון הוחזר והאמפתיה שוחזרה, נמשיך להיבט המיני.

רבים מהקוראים שלנו היו ספקנים לגבי איך ניתן להתחבר מחדש עם בן הזוג תוך 30 יום. איזו קסם יכולים אתגרים אלה לעשות שיבנה מחדש את הגשר על מים רוגעים בזמן כה קצר? אבל הפעילויות שנבחרו בנו באופן מחושב הוכחו כיעילות מאוד והביאו הרבה זוגות קרובים מאי פעם!

ייתכן שהמשימות ידרשו מעט התאמות עבור אלו מכם. אל תהססו לשדרג מעט את אלה ולהתאים אותן לסביבה הוירטואלית. אך דעו שאתגר מערכת יחסים של 30 יום עבור זוגות שאינם גרים יחד הוא בהחלט אפשרי.

עליכם גם לדעת שוויתור על האתגר באמצע הדרך אינו אופציה. יהיו ימים שבהם לא תבינו את השפעתה של פעילות על הקשר. אחרי הכל, מה הקשר בין משחק קלפים לדינמיקה זוגית? מדוע אתגרים במערכות יחסים כוללים דברים כמו גלידה? אענה על כל זאת (ועוד) בהמשך. רק תדעו שסיום את המבחן הזה הוא חובה.

הדרך היחידה החוצה היא דרך, ואין חזרה על דרך השיפור הזו. 30 ימים של עבודה ממוקדת על הקשר שלכם יניבו תוצאות מרהיבות. תוכלו לשים לב כיצד הקשר שלכם גדל וכיצד אתם מרגישים קרובים יותר לבן הזוג שלכם. מה אנחנו מחכים? בואו נתחיל!

איך לעבור את אתגר מערכת היחסים של 30 יום

אתגר מערכת יחסים של 30 יום דורש מעט מאוד חופש פעולה מצידכם. כל מה שעליכם לעשות זה לשחק לפי הכללים כל יום. ורוב הימים לא דורשים אפילו הרבה זמן ואנרגיה. כל מה שאנחנו צריכים זה שאתם תשימו את הלב במשימה של היום. אך אל תתapproach את האתגר כמו שזה שיעורי בית. המאמצים שלכם ילכו לאיבוד אם לא תיהנו.

עם זאת, האתגר ידרוש רמה מסוימת של התחייבות משני השותפים. ההשתתפות חיונית. ודאו שהאדם החשוב שלכם שותף לפני שאתם מתחילים. הנה אתגר מערכת היחסים של 30 יום:

1. פעילות יום 1: מתחבקים במשך 30 דקות

אודרי הפבורן אמרה, “הדבר הטוב ביותר שאפשר להחזיק בו בחיים הוא זה את זה.” מי יכול לא ignore את פניני החוכמה שלה? ביום הראשון של האתגר שלכם, התחבקו על הספה עם בן הזוג שלכם ושהו לאיזה זמן. אולי תזכרו ימים שבהם בקושי יכולתם להפסיק לגעת אחד בשני. מטלות הבית, שיחות העבודה, ארוחת ערב, מחשב וכו', יכולים לחכות. תהנו מהחום של האהבה שלהם והרגישו את שחרור הסרוטונין.

2. יום 2: צפו בזריחה עם כוס קפה

התחלת הבוקר יחד היא תרגול נפלא. לפני שההמולה מתחילה, הקדישו כמה רגעים לשבת בשקט עם בן הזוג שלכם. דברו על הכל למעט על אחריותיכם. שתפו צחוק ואמרו להם שאתם אוהבים אותם. выйдите לחלון או לגג עם שתי כוסות קפה/תה חמים וצפו בשמש מציירת את השמים בצבעים מקסימים. להעביר זמן איכות ביחד זה אכן ברכה.

3. ביום 3, שלחו מחמאה בהודעת טקסט במהלך אתגר מערכת היחסים הזה

המשימה ליום 3 היא מאוד פשוטה. בכל זמן במהלך היום, שלחו הודעת טקסט. אין מחסור בדברים יפים לומר. זה יכול להיות פתק קטן של "תודה" על הארוחה טעימה שהכינו לכם בבוקר. או הודעת הכרת תודה על נוכחותם בחייכם. פני בן הזוג שלכם יאירו כשתהיה להם הודעה זו במהלך ישיבה. המחוות הקטנות הללו יכולות לשנות הכל. תאירו לכם את היום באופן משמעותי עם המשימה הזו.

4. שמרו את יום 4 למשחק לוח

כמה זמן עבר מאז ששניכם שחררתם את הצד הילדותי שלכם? תתמודדו קצת עם בן הזוג שלכם תוך כדי משחק ביצים, לודו, פיקשן או סקרבל. תתגלגלו מצחוק כאשר תכה אותם בכעס מזויף ותעשו סיבוב ניצחון בחדר השינה. לבלות ברגעים משחקיים עם אתגרי זוגיות היא דרך נהדרת לשבור מתיחות בקשר.

5. יום 5: התלבשו לערב דייט מפוארת

אל תשקרו לי – בטח רציתם ערב דייט בסגנון הוליוודי באיזושהי נקודה. שמענו את משאלתכם ותכננו את אחד האתגרים הכי מהנים עבור זוגות נשואים. ובכן, זוגות לא נשואים מוזמנים לנסות את זה באותה התלהבות. בחרו מסעדה שאתם אוהבים ודאגו להתלבש בהתאם. אתם יכולים גם ללבוש צבעים תואמים! ארוחת ערב לאור נרות תציב את האווירה הנדרשת לשיחה מקרבת עם בן הזוג שלכם. אני לא נותן לרומנטיקה למות במערכת היחסים שלכם.

6. בישול או אפייה יחד יהיה נפלא ביום 6

אני לא יודע עליכם, אבל אני מאוד אוהב להיות במטבח עם בן הזוג שלי. זו פעילות טיפולית בצורה מדהימה. משהו על בישול ביחד הוא מאוד אינטימי. אם אתם לא מקצועיים במטבח, שמרו על זה פשוט על ידי אפייה של עוגה או בראוניז. תסיימו לאכול Treats טעימים לאחר מכן. סיטואציה מנצחת עם אתגר מערכת היחסים של 30 יום.

7. ביום 7, הזה נעשה ליל פיג'מות – אתגרים זוגיים כובלים!

אפילו אם כבר אתם גרים יחד, הרעיון הזה יתממש בצורה מושלמת. כי כשאני אומר ליל פיג'מות, אני מתכוון למדי המשמעותי. שם תשלפו את שקיות השינה, תאכלו פיצה לארוחת ערב, תלבשו את ה-PJs הכי נוחים שלכם ותשחקו משחקים בלילה. תהיו עצמכם המטופשים בזמן שאתם אוכלים המון סוכריות ורוקדים לשירים ישנים. כמה קשה להאמין, זאת בדיוק מה שאתם צריכים כדיReconnect עם בן הזוג שלכם ב-30 ימים.

8. יום 8: השאירו פתק זה לזה

זה לא ייקח יותר מ-3 דקות מזמנכם. השאירו פתק על מראה חדר האמבטיה או על המקרר; זה יכול להיות בדיחה מצחיקה, מחמאה, כמה מלים מעודדות, קו חביב, או משהו רומנטי באמת. המטרה היא לשפר את היום של זה עם הודעה מהירה. אם תמשיכו את זה גם אחרי 30 יום, זה יתן לכם סיבה לצפות לחזור הביתה ולחייך אחד לשני באמצע כל הפעולות העמוסות של החיים.

9. יום 9: טיול ארוך בחיק ידיים

אל תנסו לקיים שיחה לשמה. טיול יחד יד ביד ובשקט. הביטו סביבכם, כמה יפה העיר? כמה מזל יש לכם להיות עם בן הזוג? ספרו את הברכות שלכם ותהנו מכל רגע, כל צעד. עצרו לשוקו חם בדרך או שבו על ספסל בפארק. אל תחזיקו יעד קבוע במחשבה, פשוט לכו לאן שכושרכם לוקח אתכם. הו, כמה פרטים קטנים .

10. נישקו זה את זה ביום 10 (כן, באמת)

זוהי אולי הפעילות הכי אינטימית באתגר מערכת היחסים של 30 יום עד כה. נישקו את בן הזוג שלכם ביום ה-10; אל תנסו לפתות אותם או להתקדם למשהו יותר מידי במהירות. המטרה היא להנות מהנשיקה. תתמקדו ברגע, הרגישו את האינטימיות. תזכרו במילים היפות של ג'ון קיטס: “עכשיו נשיקה רכה – אה כן, בנשיקה זו, אני משביע לאמיתות אינסופיות.” וכן, הרבה כבר נכתב על ה

11. ביום 11: התעמלו או מדאטה יחד

זו פעילות מאוד רגועה מתוך כל האתגרים שלנו זוגיים. בניגוד לאמונה הפופולרית, אתגרים בזוגיות לא חייבים להיות רומנטיים כל יום. בילוי זמן יחד, גם במשימות הכי שגרתיות, זו דרך נהדרת להתחבר. הרפו עם רוטינת אימון או התארגנות על ידי מדיטציה עם בן הזוג שלכם. תרגישו הבדל ברגע שאתם מסיימים.

12. אתגר מערכת יחסים של 30 יום עבור זוגות רחוקים – צפו שוב בסרט האהוב עליכם ביום 12

כל זוג יש את הסרט האחד שזה העדיף עליהם. בשבילי ובשביל בן הזוג שלי, זה תמיד “שמש נצחית של נפש נקיה.” אולי זה משהו שצפיתם בו בדייט הראשון שלכם. או אולי אתם אוהבים את השחקנים. דממו את האורות, עשו פופקורן, והתארחו על הספה עם שמיכה. אם אתם זוג בגיהנום משפחתי, הכינו לעצמכם מסיבת צפייה. תנו לפתיחות ולזכרונות הטובים לשטוף עליכם.

13. התקשרו אחד לשני מהעבודה ביום 13

רק בדיקה רגילה. זוכרים את לילי ומרשל (מ-HIMYM) מתקשרים אחד לשני במהלך זמן האוכל רק כדי לומר מה הם אכלו ואומרים "אוהב אותך"? זהו מחווה מתוקה שאומרת שאתם חושבים על בן הזוג שלכם. שאלו איך עובר היום שלהם ואם הם אכלו צהריים או לא. השיחה יכולה להיות גם מאוד קצרה. אך תשאו ותתקשרו אחד לשני ללא פשרות. שמירה על קשר בדרך הזו חשובה ביותר לקשר שלכם יותר ממה שאתם חושבים.

14. כשמגיע יום 14: עיינו בתמונות ישנות

זהו מסע נהדר אל זיכרונות מהעבר. להסתכל אחורה על הימים הטובים הוא חלק מהותי של אתגר מערכת היחסים של 30 יום. כאשר זוג מתווכח כל הזמן, קל לאבד אובייקטיביות על ההיסטוריה המדהימה שיש להם. לעבור על תמונות או סירטונים ישנים לוחץ על כפתור רענון ומפחית כל עוינות שעשויה להיות ביניהם.

15. ביום 15: כבו את הטלפונים ודברו במשך שעה

אין סוד שהטלפונים . קבעו שעה בה תכבה את ה-Wi-Fi, תכבו את הטלפונים שלכם ותשמרו על כל הגאדג'טים האחרים הרחק. דברו אחד עם השני על… ובכן, כל דבר באמת. אין סדר יום. אני רק רוצה שתרגישו חופשיים ולא worrying על המיילים מהבוס או על הלייקים בתמונה החדשה שלכם. תהנו מהתשומת לב המלאה של זה אחד השני למשך הזמן הזה ללא הסחות דעת העולמיות.

16. ביום 16: צאו לנסיעה ארוכה וצרו רשימת השמעה עבור זה

נסיעות ארוכות מאוד תרפויטיות וזוהי אחת מהאתגרים הכי מהנים עבור זוגות נשואים. תוכלו לבחור מסעדה רחוקה ולהקדיש את היום לכך. או ללכת לטעימות יין בכרם. צרו רשימת השמעה מיוחדת מהאהובים כל הזמן שלכם (וגם של בן הזוג שלכם!) ברגע שתצאו לדרך, השאירו את כל הדאגות מאחור. הקדישו את כל תשומת הלב שלכם לחצי השני שלכם ותהנו מהמסע. ומה טוב – אל תכנסו דרך קיצורים, בבקשה.

17. קחו סופ"ש טיול: פעילות יום 17

אני לא שמעתי תירוצים. קחו חופשה מהעבודה אם אתם חייבים, אבל תמצאו זמן לטיול זה. הזמינו מקום חמוד בביי&-ברייקפסט או ספא יוקרתי. רק תתרחקו מהכאוס של עיר החיים השגרתיים. להיות לבד (בלי הסחות דעת) זה טוב מאוד. נסיעה לשניים היא הטובה ביותר! כפי שניתן, בחרו מקום שקט ורגוע.

18. בצעו משימות יחד ביום 18

חלוקת האחריות היא הכרחית בכל מערכת יחסים. אבל ביצוע של הן בעבודה יחד הוא הרבה הרבה יותר כיף. תוכלו לעשות את המשימות שלכם מהר יותר בעזרת עזרת השני. אז צאו לשופינג, עשו כביסה, נקו את הארונות, ושואבו בזמן האתגר שלכם. לא רק שתשיגו את העבודה ברקע, אלא תגלו את הקסם שבגיל מבוגרים.

19. רשימת תכונות האהובות על בן הזוג: יום 19 של אתגרי זוגיות מהנים

זו פעילות שכביכול זוגות עושים בדרך כלל . זה נועד להזכיר להם מדוע הם התאהבו. וכפי שצפיתם, קשה יותר לבקר או לשפוט את בן הזוג שלכם כאשר אתם מתמקדים בתכונותיו הטובות ביותר. ניהול כעסים קל יותר והתחושות של כעס או מרירות נחלשות. לא מפתיע שפעולה קלה כזו תעזור לכם להתחבר מחדש עם בן הזוג שלכם ב-30 ימים.

20. עבור יום 20, קחו טיול שופינג

רבים מאמינים שתרפיה בקניות היא שטות. ואני אומר… כן, זה נכון! וזה החלק הכי טוב בזה. לראות את בן הזוג שלכם מציג את הבגדים מחוץ לחדר התאמה, מנסה את הסגנונות הכי מגוחכים, ולוקח את העסקאות הכי טובות בהנחות הוא כיף עליון. להיות מבוגר לא אומר להפסיק את הדברים המרגשים. המוטו שלי הוא 'שופינג עד שתפלו'!

21. יום 21: היו冒דיים במיטה

האם יש משהו שחלמתם לנסות? כמו BDSM, פטישים, משחקי תפקידים, או פם? אתגרים במערכות זוגיות מיידעים אתכם לעשות זאת. הוא פן חשוב במערכת יחסים בריאה. זה כולל תקשורת פתוחה, גבולות מיניים, וסיפוק גם כן. אז בבקשה, נסו להתנסות במגוון דברים – הכנת spiceup חיונית.

22. בקרו את החברים שלכם ביום 22

אבל איך זה פעילות זוגית, אתם שואלים? ובכן, אנשים בריאים מייצרים מערכות יחסים בריאות וזה לא יכול להתממש מבלי לתת ולקחת מקום. חשוב שיהיה לכם קבוצת חברות נפרדת או שטח עצמאי באופן כללי. צאו לארוחת בוקר עם חבריכם וקחו קצת זמן מרחף מהבן זוג. בשלב זה באתגרים של 30 הימים, תתחילו להרגיש את החסר של בן הזוג שלכם כשאתם רחוקים.

23. יום 23: עשו משהו שנמצא מחוץ לאזור הנוחות שלכם

זה נראה כמו תיאור מעורפל, אבל אני רוצה להשאיר את זה לכם. פעולה חדשה זו יכולה להיות משעשעת כמו משחק פיינטבול או חרדית כמו . אתם יכולים לבחור את הז'אנר ואת סוג המשימה. אבל אל תנסו לעכל אותי על ידי חירת משהו שאתם כבר אוהבים. ושוב, זה לא שאלה של אהבה או אי אהבה – מדובר בהרחבת האופקים שלכם כזוג.

24. עבור יום 24, היו פיזית מתוקים

כן! הדבר האהוב עלי במיוחד באתגרים זוגיים מהנים הוא שהם מקדמים חיבה. חיבוק ביום שומר על הבעיה רחוקה. אז, חזקו, נישקו, נסו, טפחו ולטפו את בן הזוג שלכם ביום 24. הנגיעות הקטנות הללו מתמעטות עם הזמן או הופכות להיות סתם פורמליות. פעילויות חשובות ומזכירי אהבה חיוניות כאשר מערכת היחסים שלכם stuck.

25. משימות יום 25 פשוטות: צחקו יחד

אתם יכולים לבחור איך אתם רוצים לצחוק יחד. סרט מצחיק? הופעות סטנד-אפ? או סרטונים מצחיקים ביוטיוב? בחרו את הילד שלכם וצחקו עד ערב. ההומור לדורותיו הייה הקלה; יש מעט דברים שהצחוק לא יכול לתקן. החייה את רוחכם ונטו את הכתפיים שלכם עם אתגרים זוגיים מהנים!

26. אתגר מערכת יחסים של 30 יום התגדל – שכרו יחד ביום 26!

אונורה דו בלזק אמר, “אהבות גדולות מתחילות עם שמפניה…” לכן, למשימה ה-26, עליכם לשתות עם בן הזוג שלכם. עשו ערב שתייה בבית (היכם יכולים לשחק משחקי שתייה), או לכו לבר. זוגות רחוקים יכולים לעשות זאת בשיחת ווידאו. שחררו את עצמכם כאשר ה-Margaritas מתחילים לעבוד את הקסמים שלהם. תהיו עצמכם האמיתיים ביותר כשהאלכוהול משתלט.

27. יום 27: צאו לחפש גלידה בלילה

כאן מגיע אחד מהאתגרים המהנים ביותר עבור זוגות. להיות יוצאים בלילה הוא נהדר – אתם מרגישים כאילו אתם על גג העולם. ומה יכול לשפר את זה מלבד טעם הגלידה האהוב עליכם? קחו רכב לסדנת קינוחים או מעדנייה וקחו קונוס טעים. זה יהיה לילה בלתי נשכח, אני מבטיח.

28. יום 28 – הגיע הזמן לצאת לדייט כפול

לבלות עם זוגות נוספים הוא מסביר בהחלט. זה מצריך שיחות מושכות מאוד כי ישנם דברים שזוגות בלבד מבינים. זו הזדמנות מצוינת להתחבר. זה גם נותן לכם את ההזדמנות הראשונה באתגר ה-30 יום כדי להתוועד יחד.

29. ערכו רשימה של היעדים שאתם רוצים להשיג יחד ביום 29

נראה שרשימות ואתגרים במערכות זוגיות הולכים יד ביד. אולם המשותף של היעד לעתיד יסייע לכם לסדר את העניינים. תוכלו לעבוד על היעד הזה לבנות חיים יחד ברגע שיש לכם תמונה ברורה. ייתכן שיהיו מקומות בהם תתנו רעיונות לעבור הרכבים בשיתוף – פנסו ונסו להתאים.

30. יום 30: עברו יום בבית

היתרון של זה לחלוטין תלוי בכם, אבל עליכם להישאר בבית. היו אחד עם השני במשך יום שלם (לא מותר לצאת אפילו רגעית). מעצר בית הוא המשימה האחרונה שלכם. עבור אלו המטיילים באתגר 30 ימים על ידי שיחת ווידאו, הישארו בבית במהלך שיחות הווידאו במשך היום. זה לא מעצר בית אם אתם אוהבים את השותף שלכם!

לא נשמעות הפעילויות הללו כמו דברים שבהם הייתם נהנים לעשות עם בן הזוג שלכם? סביר להניח שכבר חשבתם עליהם בעת כלשהי בחייכם. קחו זאת כסימן מהיקום והפכו את זה למעשי. אתגר מערכת יחסים של 30 יום יכול לעשות ניסים אם תיתנו לו. אל תשכחו לספר לי איך הלך לכם בתגובות למטה – המשאלות הטובות ביותר שלי והרבה אהבה.