כאשר הייתי במערכת היחסים הראשונה שלי בגיל 25, לא הקדשתי לכך הרבה מחשבה. זה לא היה כמו שאר הקשרים שלי, שכן אף אחד מהם לא החזיק מעמד מעבר לדייט השלישי. אך גם לא היה מדובר במערכת יחסים רצינית. לפחות לא בעבורי. בעולם שלי, הייתי כמו ציפור מעופפת שלא ניתן לרתום אותה. אבל בקרוב, התחלתי לחוות חרדה. הריב הראשון שהיה לי איתו השפיע עליי יותר ממה שחשבתי.
הוא עבר לא מעט בחיים וידע לתת לי את המרחב שאני צריכה. במבט לאחור, מה שהוא עשה היה נכון. אבל זה היה קשה לי להישאר לבד ולהרגיש את עוצמת הרגשות שהיו לי כלפיו. אני חושבת שזה מה שגרם לי לראות את הקשר הזה כראשון שלי. היום, כשאני נזכרת בתקופה ההיא, אני עושה זאת בנוסטלגיה וזיכרונות חמים.
מהו הגיל הממוצע שבו אנשים מתחילים מערכת יחסים ראשונה?
על פי מחקרים, רוב האנשים מתחילים לצאת עם אנשים אחרים בגיל ההתבגרות. הקשר הראשון הזה עשוי שלא להיות רומנטי, אלא ניסיון ראשוני לעולם הדייטים. עם זאת, על פי נתונים, כמעט 35% מהמתבגרים מעורבים או היו מעורבים במערכת יחסים רומנטית בשלב כלשהו. זה לא מפתיע כשנחשבים לגורמים כמו לחץ חברתי וזמינות גבוהה יותר של מדיה חברתית.
מחברת הספר "iGen", ג'אן טוונג, מדגישה את השינוי לכיוון אינדיבידואליזם גובר בקרב דור Z (ילידי 1997-2012) בהשוואה לדורות הקודמים: בומרס (ילידי 1946-1964), דור X (ילידי 1964-1981) ודור המילניום (ילידי 1981-1997).
- ג'אן שמה לב שהגיל הממוצע של ניסיון רומנטי ראשון הולך וקטן, מימי ההתבגרות ועד לפני גיל ההתבגרות
- הגיל הממוצע להתחיל מערכת יחסים, כזו הכוללת בלעדיות, הולך ותופס מקום בגילאי סוף העשרים או תחילת השלושים
- הנתונים מראים ש-50% מהרווקים בארה"ב כלל אינם מחפשים קשר רציני. אחת הסיבות המרכזיות לשינוי הזה היא שקרבה רומנטית אינה מהווה עוד עדיפות עליונה
טיפים לקיום מערכת יחסים ראשונה מוצלחת וחזקה
אחת הסיבות שצוינו בספר "iGen" לכך שכמה אנשים מוותרים על נכונות לקשר היא הצורך להבין את עצמם קודם. הם לא מוכנים, והם מודעים לכך. אולם רבים מסכימים על הצורך שהקשר הראשון שלהם יהיה מוצלח. סיבה מרכזית לתחושת כובד זו היא החשש שהם עשויים לבחור בקשר לא נכון, דבר שעשוי לפגוע בהם לאורך זמן. אך כאשר מתאהבים בבן אדם הנכון, כל החששות נעלמות. אז הנה מספר טיפים לראשונה שלך, כך שלא תצטרך להתמודד עם הפחד הזה שוב:
1. אל תפחדו לחכות
מחקרים מצביעים על כך שהאינטראקציות החברתיות משחקות תפקיד חשוב באופן שבו מתבגרים תופסים רומנטיקה והתנהגות מינית. לחץ חברתי יכול לגרום לרגשות בדידות בקרב צעירים על ידי כך שהם מרגישים לא שייכים לקהילה שבה ההומוגניות היא הנורמה המקובלת. זה עשוי לגרום לאדם להרגיש לחוץ להיכנס למערכת יחסים אם כל חבריהם נמצאים באחת.
- אמון בעצמך. הערך שלך אינו תלוי באישור של אחרים. אם חבריך גורמים לך להרגיש שעליך לעשות משהו שאינך רוצה, ייתכן שזה הזמן לחפש חברים טובים יותר
- אם החלטת לצאת עם מישהו, ודא שאתה נמשך לאדם, ולא רק לרעיון של היותך במערכת יחסים
- אם אתה עייף מלהרגיש את הגלגל האי זוגי בקבוצה שלך, נסה לנסוע לבד, לבשל וכו'. תסמוך עלינו, יש הרבה מ…
2. סקס ואהבה אינם אותו דבר
כאשר ג'ון ואירין גילו שהם נמשכים זה לזה, זה יצר מתיחות בין חברותם. בעוד ג'ון חשב שהנשיקה הראשונה שלהם וכל מה שהתרחש אחריה היו המסלול להצלחה, אירין רצתה להמשיך לחקור את מיניותה. ג'ון אמר לי: "זו הייתה מערכת היחסים הראשונה שלי עם אישה, זה היה חשוב לי מאוד. אבל היא אמרה שכל מה שהיא רוצה זה סקס, וזה לא חייב להיות בעל משמעות." הייתי צריכה להסביר לג'ון שהאהבה והמין אינם נתונים להחלפה.
- הקרבה הראשונה במערכת יחסים עלולה להיות חוויה נפלאה, אך היא לא תמיד מעידה על אהבה עבור כולם. סקס הוא בעיקר פיזי, בעוד שאהבה היא חוויה רגשית ונפשית
- אפשר לשמור על הדברים הללו נפרדים. אל תפרש את התשוקה של מישהו כלפיך כאהבה
- עדיף למפות את הדברים הללו מראש. אם קשה לך להפריד בין השניים, הבהר זאת לאדם שאתה רואה. אם שניכם לא יכולים להסכים על כך, עדיף להפריד דינמיקה ולמנוע התאכזרות לכולם
3. שמרו על התרגשות בחיים
שעמום הוא גם אחת הסיבות המרכזיות לדינמיקה כושלת. רוב האנשים מפספסים את הטיפ הזה למערכת היחסים הראשונה. אנשים נדירים מאמינים שמערכת היחסים שלהם יכולה להיתקע ב rut. אך גם במערכת יחסים חדשה, ייתכן שהשגרה והשעמום מתנחלים אחרי זמן אם לא פועל לשמור על הרומנטיקה בחיים.
- נסו דברים חדשים. דברו זה עם זה ותכננו דייטים מהנים תוך כדי עשיית דברים שאף אחד מכם לא עשה לפני כן
- ערכו הפתעות זה לזה. ולא רק ביום ההולדת. תכננו מסיבות עם נושאים שהם אוהבים. תחשבו על קבלת הפנים של מארשל ללילי בפרק 'שלושה ימי שלג' מתוך "איך פגשתי את אמא שלכם". השאירו את זה מיוחד עבורם
- מחקרים מצביעים על כך ששימוש יתר במדיה חברתית יכול לפגוע באיכות הקשר. לכן, הקדישו זמן איכות זה לזה ללא טכנולוגיה
4. גלו הערכה
אנשים לא נותנים מספיק קרדיט לפעולה של הכרת ערך בן הזוג. מחוות חשובות ומעבירות יותר מאשר מילים. אך לפעמים, מילות חיבה יכולות לחזק את האהבה יותר מאשר המחוות.
- שבחו את המראה שלהם. במיוחד אם אתם יודעים שבן הזוג שלכם סובל מבעיות בתדמית הגוף
- איימי מתוך "נערת ההיעלמות" נהנתה לארגן חיפוש אחרי אוצרות לבעלה, ניק. הוא לא סבל את זה ולא הראה התלהבות או השתתפות. כשהם החלו לחוות בעיות במערכת הנישואין שלהם, החיפוש אחרי האוצר נותר כסמל למערכת הנישואין הכושלת שלהם. לקח מה שנוכל ללמוד כאן הוא שבן הזוג שלך עשוי לאהוב לבצע מחוות בדרך שאתה לא רגיל אליה או לא מרגיש בנוח איתה. אבל אם תוכל לנסות ולהחיות את המחוות הללו, אפילו קצת, זה יכול להיות חשוב עבורם
- זכרו פרטים לגביהם, מה הם אוהבים או לא אוהבים, תחביבים, מקצוע ועוד, והשתמשו בפרטים הללו כדי לחזק את החיבור שלכם
- חגגו את ההצלחות של זה את זה גם אם מדובר בהצלחות קטנטנות. ספקו תמיכה כשיש צורך
5. הקצו גבולות בריאים
חוסר גבולות יכול לגרום לאבוס רגשי. זה יכול להוביל לאיזון נמוך בין עבודה לחיים ולהוריד את תחושת הערך העצמי. גבולות בריאים משמשים כמגן מפני פגיעה במערכת יחסים. אנשים עשויים להתנגד אם תנסו להסביר את הגבולות שלכם. זה לא אומר שאתם מתנהגים לא בסדר. עד שאנשים יתרגלו בדרך האינטראקציה החדשה שלכם, זה עשוי רק לדרוש ממכם להיות ברורים ועקביים. אבל אם הם מתעלמים מגבולותיכם שוב ושוב, עדיף להיפרד.
- אל תהפכו לאנשים ששולטים. לנסות להשיג את מערכת היחסים המושלמת בגיל 25 יכול לגזול ממכם אנרגיה. למדו לבקש עזרה במקום שתחזיקו את כל האחריות על הכתפיים שלכם במערכת יחסים
- ובו זמנית, ספרו להם מה אתם צריכים ואיך אתם רוצים שיתייחסו אליכם
- אל תהיו חודרניים. תנו זה לזה מרווח. התמנעו מהצורך לבדוק את הטלפון שלהם
- קשיבו להם. אל תבצעו מעשה שאתם יודעים שיכול לפגוע בהם
6. שימו לב לדגלים אדומים
חשוב לשים לב לכל דגל אדום לפני שאתם נכנסים למחויבות בקשר. ייתכן שתתעלמו מדגלים מסוימים כלא משמעותיים, אך דגלים אלו לעיתים קרובות מעידים על התנהגות רעילה.
- אל תסבלו מאלימות, בכל צורה. התרחקו ברגע שתשימו לב שההתנהגות שלהם מתסכלת אתכם. דיברו עם אנשים סביבכם אם אינכם בטוחים, אך צרו קשר עם חבר/חברה/מטפל. בכל פעם שבן הזוג שלכם פוגע בכם, קשה יותר ויותר לעזוב את הדינמיקה הזו, ולכן חשוב לזהות את הדגלים האדומים הראשונים
- כנות היא אכן מדיניות טובה. שקרים יכולים לזרוע זרעי חשד
- הימנעו מהתנהגות פסיבית-אגרסיבית. כל עימות צריך לדון בו מיידית. אם משהו מפריע לאחד מכם, התמודדו על כך כבוגרים, במקום לעשות הערות פוגעות בנוכחות אחרים
7. תהיו צוות
מערכת יחסים מצליחה בין שני אנשים לעיתים קרובות מושווית לצוות. זה דורש ששני השותפים ימלאו את תפקידיהם. כאשר שחקן אחד בצוות הוא אנוכי, בדרך כלל זה פוגע בכל הצוות. דרושים אמון ותיאום רחבים כדי לבנות מערכת יחסים מצליחה עם בן/בת הזוג שלכם.
- אל תשמרו ספירה אחד של השני. אתם לא מתחרים על תשומת לב או אהבה. אם אתם עובדים באותו התחום שבו יש תחרות זה מול זה, שמרו על העבודה מחוץ לחיים הרומנטיים שלכם
- הימנעו מביקורת זה על זה, במיוחד בנוכחות אחרים. אם הם אומרים משהו שפוגע בכם, התייחסו לכך בדרך שמניחה את כוונתם הטובה ביותר
- למדו לא לקחת כל דבר אישית
- אל תשוו לאקסים שלכם
- קבעו מטרות משותפות לקשר, כמו מחויבות או חיסכון לבית או לחופשה. התגלגלו על דברים שבהם מטרותיכם לא חופפות
8. תקשורת עוזרת להתמודדות עם חרדת מערכת יחסים ראשונה
אין סיבה להדגיש את החשיבות של תקשורת. מערכת יחסים שנבנית ללא תקשורת היא בדרך כלל שטחית, שעשויה להיתקל בקשיים בעיתות סערה. זוגות בעלי תקשורת טובה ביניהם נראו שיפרו את שביעות רצונם במערכת היחסים.
- שתפו את מה שנוגע לכם. אם משהו שלילי מפריע לכם, אפשר לפתור את זה על ידי שיחה עם בן הזוג
- ובו זמנית, הימנעו משיתוף יתר. אם אתם מספרים להם דברים כדי לגרום להם לרחם עליכם, אז אתם משתפים יותר מדי
- אתם צריכים לבנות אמון במערכת יחסים חדשה, במיוחד אם אתם מתחילים. נסו להיות פגיעים. קראו שיחה אמיתית, משמעותית במקום למלא את השקט בשיחות קטנות
- נסו לפלס דרך בקונפליקטים. למדו מהו הסיבה להפרעה והגעו למסקנה משותפת
9. התמקדו בהווה
יש פתגם שאומר, "היום הוא מתנה, לכן קוראים לזה הווה." זה נכון לחלוטין לגבי מערכות יחסים. אינכם יכולים לשנות מה שקרה, ואין טעם לנסות לשלוט עתיד. נסו להיות ברגע.
- אל תגרמו להם להרגיש אשם או לשאול לגבי עברם
- הביאו מודעות עצמית לבעיות שלכם מהעבר כך שלא ישפיעו על ההווה שלכם. נאן, קולגה שלי, אמר לי: "המשפחה שלי תמיד גרמה לי להרגיש כל כך לא בטוחה לגבי המראה שלי, עד שחשבתי שאני תמיד המכוערת בקשר שלי עם סם. זה היה הקשר הראשון שלי, אבל לא שלו, אז הרגשתי עוד יותר לא מספקת. אבל אז הבנתי שאם סם איתי, כנראה שאני הרבה יותר נחשקת ממה שחשבתי. אז התחלתי לעבוד על בעיות הדימוי העצמי שלי."
- פעמים רבות, הוויכוח הראשון במערכת יחסים מתרכז סביב העבר של אחד מבני הזוג. התעקשו לא להעלות בעיות ישנות במהלך הוויכוחים.
- כשהמטרה היא לא לתכנן הכל בפרטי פרטים למחר, קיימו שיחה לגבי העתיד בשלב מסוים. לדוגמה, כאשר אחד מכם מרגיש שהוא רוצה יותר במערכת היחסים. ודאו שמטרותיכם מצטרפות
10. בנו ושמרו על אמון
אמון הוא היסוד של כל מערכת יחסים. אינכם יכולים להרגיש בטוחים, מאובטחים או בטוחים במערכת יחסים ללא אמון. מחקרים מצביעים על כך שפותח האמון חשוב לייציבות במערכת יחסים ועוזר להימנע מבעיות. בעיות אמון יכולות להשפיע על הערך העצמי שלכם ואפילו להשפיע על מערכות יחסים אחרות סביבכם.
- נסו לדבר על רגשותיכם ולהטיל תפקידים כ
- אם אתם מרגישים שבן הזוג שלכם סובל מבעיות אמון, נסו ליצור עבורם מקום בטוח. הקשיבו באופן פעיל, היו רגישים לצרכיהם, וקיימו את הבטחותיכם. זה יכול לעזור להם לבטוח בכם
- אם אתם חווים קנאה, דברו עם בן הזוג על כך, חפשו האם ישנם צרכים שלא נענו, צאו עם חברים, ופוקסו על הצדדים החיוביים בקשר שלכם
11. התמקדו בשיפור
סימן למערכת יחסים מצוינת הוא שהיא מעניקה לכם את המרחב להתפתח לאדם טוב יותר. כשהשותפים מתפתחים יחד, הקשר עירפה גם.
- עודדו זה את זה להפוך לגרסה טובה יותר של עצמכם. עזרו זה לזה להתמודד עם שדים אישיים. תנו להם מרחב ללמוד ולחקור. תמכו בהם כשיש להם צורך
- למדו להתאים ולהשתנות. כשאנשים מתפתחים, עליכם להתאים לשינויים שלהם
- היו פתוחים לשינויים. וזכרו כי לא כל שינוי יהיה רצוי
12. העצה החשובה למערכת היחסים הראשונה שלכם — אל תיקחו אותם כמובן מאליו
לקחת את בן הזוג שלכם כמובן מאליו היא אחת מהבעיות. כאשר אתם לוקחים את בן הזוג שלכם כמובן מאליו, אתם שולחים מסר שהאהבה שלהם כלפיכם אינה זכותם, אלא זכותכם. במקרים כאלה, מערכת היחסים הופכת להיות יותר עליכם מאשר על שניכם כצוות.
- אל תוותרו על מילים כמו תודה, סליחה, ובקשה. אל תסמכו על כך שהם זמינים תמיד או יסכימו לכל מה שאתם רוצים. תכבדו את הזמן והמרחב שלהם
- אל תזלזלו בידע שלהם כדבר חסר ערך
- אל תניחו תפקידים מגדריים. חלקו את העומס
- התנהגו כמו מבוגרים. שאלו את דעתם. התמודדו עם בעיות יחד במקום להניח שזה באחריותם
13. אל תדלגו על אינטימיות פיזית
אינטימיות פיזית תמיד זכתה להידעה כאהבה האמיתית. אך אי אפשר להכחיש את תפקיד המין במערכת יחסים. מחקרים מציעים ירידת רמות הקורטיזול לאחר אינטימיות, דבר המעיד כי מגע פיזי יכול להוריד את הלחץ. בנוסף, המין הוא מהנה.
- השקיעו זמן במגע מקדים. זכרו כיצד הרגעים לפני הנשיקה הראשונה שלכם היו נהדרים כמו הנשיקה עצמה. השתמשו במגע מקדים כדי לעשות את האינטימיות הרבה יותר מהנה
- אל תתעוררו מיד לאחר סקס (למרות שעדיף ללכת לשירותים קודם, דלקת בדרכי השתן זה לא שקר). התנפלו על זה. שתפו את המחשבות האמיתיות שלכם
- היו חדשניים במיטה. אל תהססו לשאול את בן/בת הזוג אם אתם רוצים לנסות משהו חדש
- היו מודעים להנאה שלהם ולהסכמה שמתמשכת. תמיד שאלו אותם או חפשו סימנים אם החוויה הייתה טובה עבורם. אם אתם מתכננים משחקי BDSM, ודאו שיש מילים בטוחות
14. תרגלו אמפתיה
אמפתיה עוזרת לנו להבין את בני הזוג שלנו. בעוד אהבה, אמון וכבוד הם גורמים חיוניים ליצירת מערכת יחסים מוצלחת, חיבור עמוק יותר יכול להיווצר במערכת יחסים רק כאשר אתם מתאמנים באמפתיה.
- אל תהיו רק מאזינים טובים, תהיו מאזינים פעילים. שימו לב למילים שהם משתמשים בהן ולשינויים בהבעות הפנים שלהם. האם אתם שמים לב ללחץ בשפתיים או גבות מכווצות? אלו הן הדברים שצריך לחפש כדי להבין מהו הטריגר שלהם לשמחה וכאב
- המשיכו לבדוק את בנה זוג שלכם אם אתם noticing תהנוש? אם יש להם בעיות, דאגו ליתן להם מרחב אם הם זקוקים לכך, אך הזכירו להם שאתם כאן עבורם
- נסו לחשוב מנקודת המבט שלהם. רוב אי ההבנות בין בני זוג מתרחשות כאשר צד אחד לא יכול להבין את סיפורו של האחר. חשבו בקור רוח מנקודת מבטם לפני שאתם פועלים או אומרים דבר מה
15. אל תתפשרו על פחות
אם יש לכם דימוי עצמי נמוך, יתכן שתתפשרו על מישהו שאתם חושבים שהוא “במגרש שלכם” ולא תרצו בכלל להחשיב מישהו “שיותר טוב” מכם. גישה זו מגבילה את הסיכויים שלכם למצוא אהבה אמיתית. כאשר אתם מתפשרים, אתם נכנסים למעגל לא סוף שבו אתם ממשיכים לצאת עם אנשים בעלי אותם פגמים.
- הימנעו מלהיות במערכת יחסים שבה עליכם לעשות את רוב העבודה הרגשית
- חתכו את השליליות סביבה. גם אם המשמעות היא להתרחק מחברים ומשפחה שליליים
- דיוי הציע לפאxton ב”לא הייתה לי אף פעם” למרות שהיא לא האמינה שהוא אי פעם יסתכל עליה. כמה פרקים לאחר מכן, הם נישקו זה את זה. כמה עונות לאחר מכן, הם היו במערכת יחסים, רק כי זה היה הקשר הראשון של פאxton עם אישה לא רדודה. החיים אינם סדרת נטפליקס, אבל זה הזכיר לנו שעלינו להיעזר בגינון הטוב שבנו
16. קבלו את ההבדלים שלכם
לעיתים קרובות אומרים, “ההבדלים הם חלק מהחיים.” אין ראיות המצביעות על כך שהפתגם הזה פועל לגבי מערכות יחסים, אך כל מערכת יחסים יכולה לתפקד כאשר אנשים לומדים לקבל את ההבדלים שלהם — בעדיפויות, סגנונות ניהול קונפליקטים, שפות אהבה, דעות, ערכים ואמונה.
- קחו את ההבדלים ביניכם לבין בן הזוג כהזדמנות לחקור משהו חדש
- קבלו את הפגמים של זה את זה. אי אפשר תמיד להיפטר מהפגמים שלכם. עודדו אותם להשתפר, אך אל תביישו אותם על שלא יכלו להפסיק על משהו שאינם יכולים לשלוט בו
17. אל תנסו לשנות זה את זה
אולי אתם משוכנעים שדרך חיים מסוימת היא הדרך הנכונה. אך כאשר אתם מנסים להכפיף את הדרך הזו על בן הזוג שלכם, אינכם רק מזלזלים בבחירות שלהם, אלא גם פולשים לחייהם. גם אם הם מסכימים להמשיך כדי לשמח אתכם, זכרו שזה לא מי שהם באמת. בשלב הזה, מערכת היחסים הופכת להונאה.
- זכרו שאתם מתאהבים באדם בגלל האישיות שלו. אם אתם רוצים לשנות את זה כדי להיות איתם, אז זו לא אהבה
- כבדו את הביקורת החיובית שלהם, אך הביעו את הדאגות שלכם כאשר אתם חושבים שהם חוצים גבול
18. היו האדם שאתם רוצים לאהוב
זה עשוי להישמע מוזר, אך מחקרים מציעים שאנו נוטים למצוא אנשים מושכים דומים לנו. לכן, אם אתם רוצים להיות עם מישהו שהוא חביב ואכפתי, עליכם להפעיל אמפתיה. אם אתם רוצים להיות עם מישהו שהוא מנהיג, עליכם להראות אסרטיביות.
- הכירו את עצמכם. חשבו מדוע אתם עושים את הדברים שאתם עושים, מה אתם אוהבים בעצמכם, ומה הייתם רוצים לשנות
- כתבו את הדברים שאתם מחפשים בבן הזוג שלכם. פעילותם מיומנויות על כך
- עבדו על הפגמים שבהם אינכם אוהבים את עצמכם. למדו להפסיק. גלו מה אתם מסוגלים להתפשר עליו ומה שהינו לחלוטין לא משא ומתן
19. אל תפחדו להיות לבד
הפחד מהבדידות הוא מהפחדים הגדולים ביותר שגורמים לאנשים להישאר במערכות יחסים רעות. אך על פי מחקרים, היותם במערכת יחסים או חוסר מערכת יחסים אין השפעה משמעותית על תחושות הבדידות. בנוסף, היותם במערכת יחסים רעה יכול להיות גרוע יותר מהיותם לבד, במיוחד אם הדינמיקה רעה.
אי אפשר להבין את עצמך באמת עד שתעבור זמן עם עצמך. ואם אינכם מבינים את עצמכם היטב, אינכם יכולים לדעת מה אתם רוצים בחיים או בבן זוג.
- קדישו זמן לעצמכם. צאו לחופשות לבד. עשו דברים שאהבתם לבד. למדו להנות מחברתכם כדי…
- יתכן שתרגישו לבד לפעמים. זו רעיון טוב לשמור על יומן כדי לתעד את הרגשות שלכם בשלב הזה. זה יכול לעזור להרגיע את החרדות שלכם ולהעניק לכם מפלט מהמחשבות המרובות שלכם
20. אל תתחרטו, עשה את הצעד
אם אתם אומרים לא לאדם שאתם באמת אוהבים רק מפני שאתם חושבים שאינכם “מספיק טובים” בשבילו, אתם עלולים להתחרט על ההחלטה שלכם מאוחר יותר כאשר תהיו אינם יכולים לשכוח אותם. הדברים עשויים להסתדר או לא, אבל לפחות תנו לו הזדמנות אמיתית.
- למדו לבטא את עצמכם. הפסיקו לחשוב שזה עלול לגרום לכם להיראות מטומטמים
- תנו לכל דבר הזדמנות. זה אולי לא יקרה, אבל בן הזוג הוא חלק מהחיים שחשוב לכם לחוות. C’est la vie
- נסו להגיע לשורש של החרדות שלכם. פחד הזה יכול להסיח בכם מאוד מקשרים שונים בחיים. אתם לא יכולים לחיות באמת אם אתם מפחדים כל הזמן
21. זה לא סיפור אגדות
דיסני עשה לכולנו עוול ענק כאשר רומנטיזו את סיפור האהבה. אהבה אינה קלה ואינה פשוטה. על מנת לגרום למערכת יחסים להצליח, נדרשת עבודה קשה ופשרות. זו הסיבה בעצם שהדיסני לא מציג מה קורה לאחר ה 'חיים המאושרים'. הנקודה היא, שאהבה עשויה להיות קשה ואף מתגמלת, אבל זה בהחלט לא נעלי זכוכית או קנקני תה מדברים.
- זכרו את הפרק 'בטון' מ"הכרתי את אמא שלך"? תמיד יש לנו חבר בקבוצה שמציג את התמונה הזוהרת ביותר של מערכת היחסים שלהם. אל תיכנסו למלכודת של השוואת הרומנטיקה שלכם לאחרים. כל מערכת יחסים שונה ואף אחת אינה מושלמת
- היו מוכנים להתמודד עם אכזבות. אל תצפו לורדים וארוחת ערב נרות כל יום. תנו לבן הזוג שלכם קרדיט כאשר הם מנסים. אבל אל תצפו מהם שי סי תהיה מושלמת
- למדו מה לא חשוב להתווכח עליו. חרדות מערכת יחסים ראשונה עלולות להתעורר מאותה צורך לשלוט בסובבים אתכם. ריבים על דברים חסרי ערך כמו כיור מלא או לקום מאוחר יכולים להעמיס על מערכות יחסים בלי סיבה
22. חשוב ליהנות מהקשר שלכם
כמו כל דבר אחר בחייכם, אי אפשר להנות מחוויה מלאה אם אתם לא נהנים. יכול להיות שתחשבו על הלחץ להיכנס להתחייבות או למצוא בן זוג מתאמן, אבל אין טעם להיות במערכת יחסים שבה אתם לא מוצאים סיבה לחייך.
- הפסיקו לדאוג לגבי העתיד, העבודה, או מה אחרים חושבים עליכם. תיהנו מהזמן שלכם יחד
- מחקרים הראו כי הומור מגביר את שביעות רצון הקשר. אל תהססו לצחוק או לספר בדיחה כדי להקל על המתח בחדר
- אל תחשבו על תוויות. מחויב, מחויבות, בלעדי – אלו להנאת אחרים ולא שלכם
- שחררו את הצורך לתכנן הכל לפרטי פרטים. תנו לדברים להתפתח בדרך שלהם. למדו ליהנות מהחיים באופן אקראי
23. אמור "אני אוהב אותך" כשאתה מוכן
כאשר אתם מרגישים מוכנים, ולא לפני כן, אמרו את שלוש המילים הללו. זה לא רק ביטוי של האהבה שלכם, אלא זה מסמן שאתם מוכנים להכיר בכך שהקשר שלכם חשוב לכם. זה יכול להרגיש כאילו אין צורך לומר דבר, במיוחד אם הקשר אינטנסיבי. אבל זה יכול להיות משמעותי מאוד עבור בן הזוג אם אתם מכירים בכך במילים.
- אם אתם לא מרגישים בנוח לומר "אני אוהב אותך", נסו להשתמש במילים אחרות
- הימנעו מלהגיד "אני אוהב אותך" בדייט הראשון. האינטימיות הראשונה במערכת יחסים עשויה לגרום לכם להרגיש רגשיים, אבל היא גם עלולה להרחיק את בן הזוג. אשר, מלצר, סיפר לי על הבחור האחרון שהוא יצא איתו. "אני לא יודע מה גרם לי, מי אומר 'אני אוהב אותך' במהלך סקס? לא מפתיע שהוא איבד את הזקפה שלו. עם זאת, זו הייתה מערכת היחסים הראשונה שלי אך לא שלו. הוא שמר על קור רוח ודאג לא לגרום לי להרגיש אידיוט מאוחר יותר."
24. היו עצמכם
אל תאבקו בעזרת נדיבות. כשאתם מאבדים את הערך שלכם למען הרומנטיקה, אתם מסתכנים לא להיות האדם שבני הזוג שלכם התאהבו בו. בנוסף, זה שם על מערכת היחסים שלכם עול מיותר.
- שמרו על קשר עם חברים. אנשים לעיתים קרובות מאבדים חברויות כאשר הם נכנסים למערכת יחסים. אתם זקוקים למישהו חוץ מבן הזוג שלכם כדי לשתף את הרגשות שלכם
- שמרו על תחביבים. הקדישו זמן לעצמכם
- שמרו על הזהות שלכם. אל תוותרו על מה שאתם אוהבים לעשות
25. קחו אחריות על מערכת היחסים
מערכת יחסים דורשת חשיבה בוגרת. כולם רוצים מערכת יחסים מצליחה, אבל מערכת יחסים מצליחה דורשת מאמצים, סבלנות, וקרבנות. אלא אם כן תעברו על המעשים שלכם, אתם עלולים למצוא את עצמכם חוזרים על אותם דפוסים.
- אל תעבדו במעילה, גם לא אם זה הכוונה שלכם. אם אתם משועממים, הציעו דברים חדשים לעשות. אם אתם כועסים על בן הזוג שלכם, דברו איתם
- שוחחו על ציפיות. הסכימו על מי יארגן מה. היו פתוחים לגבי ההכנסות וההוצאות שלכם
- למרות שזה עשוי להישמע כמו חידוש, קבלו בעיות בריאותיות. חלק מהקונפליקטים משלבים ביניהם ואת היו מקדמים. אל תפסלו את השיחה על מה שמפריע לכם במערכת היחסים
המפתח להצלחה במערכת יחסים הוא ללמוד להנות ממנה קודם כל. אתם חייבים להשתחרר מהמצב המנטלי שבו אתם מרגישים לחוצים למצוא את מערכת היחסים המושלמת בניסיון הראשון. אהבה אינה מירוץ. אתם צריכים לחיות חיים כדי לדעת מה אתם רוצים. כשאתם משחררים את האיסורים והפחדים, יש לכם סיכוי רב יותר למצוא אהבה. וכשהאוהבה מגיעה, אל תחכו לאף אחד.