להיות במערכת יחסים עם בעל שמנסה לשלוט כל הזמן בהחלטותייך יכול להזיק בדרכים רבות. התנהגות זו מצד השותף שלך לא תמיד תהיה גלויה או ברורה. הסימנים המראים על בעל שואף לשלוט מתחילים בדרך כלל בעדינות. שיטות המניפולציה שלו לא בהכרח כוללות תוקפנות או אלימות פיזית, אלא עשויות להופיע כמניפולציה רגשית עטופה בצורה חכמה בשקרים, גזLighting, בגידות ואפילו שליטה כלכלית.
בעלי שליטה נעזרים במגוון כלים כדי לתמרן אותך ולהשיג שליטה מלאה במערכת היחסים. כדי להבין יותר טוב את התופעה, פנינו למומחית (M.A. פסיכולוגיה) אשר מתמחה בייעוץ לזוגות בלי אהבה, פרידות ובעיות נוספות במערכות יחסים. היא מסבירה: “כאשר מישהו מרגיש את הצורך לשלוט במישהו אחר, בין אם בכוונה ובין אם לא, זה בדרך כלל נובע מכך שהוא היה נתון לשליטה כל חייו.”
“אם בעלך מפגין התנהגות שולטנית, אפשר לומר בביטחון שהוא היה הקורבן לאותה התנהגות בשלב כלשהו בחייו. לדוגמה, ייתכן שהיו לו הורים אורתודוקסיים ששלטו בכל היבט חייו. בעלך ירש תכונה רעילה זו. זו לא רק התנהגות שמזיקה לו אלא היא גם גורמת לנזק למי שהוא מנסה לשלוט בהם.”
21 סימנים לבעל שואף לשלוט
חלק מהשותפים השולטים נובעים מטראומה, חוסר ביטחון, פחד מעימותים, וחוסר בגרות רגשית. בכל סיבה שהיא להתנהגות הדומיננטית שלהם, כדאי לזכור את הסימנים הבאים, כי לא תמיד ניתן לדעת מתי מערכת יחסים עשויה להפוך לרעילה.
1. הוא לא מרשה לך לבלות עם החברים שלך
יש לציין כי “התנהגות השולט מתחילה בצורה לא ברורה. הוא ימלא את כל זמנך כך שיישאר מעט מאוד זמן לפגוש את החברים שלך. בעל שואף לשלוט יגיד לך במפורש שאינו אוהב כאשר את מבלה עם החברים שלך או יגיד שזה בסדר, אך יתנהג בצורה רעה במהלך היום. הוא יכול אפילו לעשות סצנה ולהתעמת איתך לפני שאת יוצאת.”
הנה כמה טיפים לזיהוי אם בעלך שואף לשלוט:
- הוא יאמר לך “תהני” אך ימשיך לשלוח לך מסרים כדי לדעת מה את עושה
- הוא יתעמת איתך לפני שאת יוצאת או לאחר שחזרת
- הוא ירצה לדעת הכל על מה שקרה במסיבה, מי היה שם ומה דיברתם
- הוא יגרום לך להרגיש אשמה על כך ש“נטשת” אותו ופגשת את החברים שלך במקום
2. בעל שואף לשלוט יבודד אותך
ראשית, הוא יתנגד לכך שתפגשי עם החברים שלך, ולאחר מכן הוא יגרום לסצנה כשאת רוצה לפגוש את בני משפחתך. הוא יאמר שאת נפגשת עם המשפחה שלך יותר מדי או שאת מדברת עם אחותך הרבה בטלפון. הוא אפילו עשוי לטעון שאינו אוהב את חברייך ובני משפחתך, או להמציא scénarios שבהם הוא הרגיש “מקופח” מהם. זו אחת מהדרכים בהן שותף שואף לשלוט מנסה לבודד אותך מהאנשים שאיתם את סומכת עליהם.
אל תתני לבעל שואף לשלוט להפוך אותך נגד האנשים שאת סומכת עליהם. זה נועד למנוע ממך להיות חלק ממערכת תמיכה, בשאיפה להפוך אותך לפגיעה. כשאת נופלת, לא יהיה מי שיעזור לך מלבד בעלך השואף לשלוט.
3. הוא ישלוט במה שאת לובשת
המטרה של שליטה על מישהו היא לשלול את זכויותיו הבסיסיות, כמו חופש לדעה או לבחור. אחד הסימנים לבעל שואף לשלוט הוא כאשר הוא אומר לך מה ללבוש וכמה איפור למרוח. זה נעשה בצורה חכמה, כאשר זה מוסתר כאילו מדובר בדאגה אמיתית.
פוסט ב-Reddit שיתף סיפור על התמודדות עם שותף שואף לשלוט, ואמר: “… הוא אהב אותי כשלא היה לי הרבה איפור, במיוחד לא להשתמש בעיפרון עיניים או בהרבה צללית. לא הבנתי למה הוא היה דורש ממני את זה כאשר הוא היה מטעין אותי בתגובות לגבי נשים אחרות שהוא היה נמשך אליהן, שהיו משתמשות בהרבה איפור. אני מניחה שהוא רצה למנוע ממני למשוך תשומת לב גברית.”
4. הוא עושה סצנה כשאת לא מגיבה מהר
אם בעלך רחוק ויוצר סצנה כשאת לא מגיבה להודעותיו או לשיחותיו מהר, זהו סימן לבעל נרקיסיסטי שאוהב להיות בעלים על מערכת היחסים. הוא יגרום לך להרגיש שהוא בעליך על ידי כעס או דאגה רבה כאשר את לא מגיבה מהר. ייתכן שאת לא תביני את זה מיד, אבל זהו סימן ברור להזכיר לך שיש בעיה.
5. סימנים לבעל שואף לשלוט – הוא תמיד ביקורתי כלפיך
רידי אומרת, “כאשר ביקורת היא כרונית ומתרחשת לעיתים קרובות במערכת יחסים, זה סימן להתעללות. בעלך יתפק חטאים בכל מה שאת עושה. מהדרך שבה את מדברת ועד ליכולתך להתמודד עם החלטות, הכל יתקל ביקורת על מנת לממש שליטה במערכת היחסים. הוא יוריד אותך בכוונה כדי להרגיש טוב יותר.”
הנה כמה סימנים שהשותף שלך ביקורתי כלפיך:
- הוא יתעמת איתך לעיתים קרובות על כך שלא עשית משהו נכון
- והוא לעולם לא מנסה להבין דברים מנקודת מבטך
- הוא ירגיש נעלב כשאת לא רוצה לעשות את הדברים שהוא רוצה לעשות
- זה תמיד יהיה בנוגע לרצונותיו ולמשאלותיו
- הוא לא יסמוך עליך במשימות הפשוטות ביותר
- הוא יאמר דברים כמו “את לא חכמה מספיק כדי להבין את זה” ו”את כל כך טיפשה לסמוך על החברים שלך כל כך הרבה”
6. איום עלייך הוא חלק מהתנהגות השואפת לשלוט שלו
איום אינו רק בגלל העברת אולטימטומים לסיים את הנישואין. בעל שואף לשלוט יאיים על כך שיפגע בעצמו אם הדברים לא מתנהלים לפי רצונו. הוא גם יאיים עלייך בכך שיגיד שהוא ינעל את כל ההטבות שהוא סיפק לך עד כה. חלק מהטקטיקות שהוא משתמש בהן כדי להשיג יתרון במערכת היחסים.
רידי אומרת, “הסיבה לכך שנשים רבות לא עוזבות זוגיות כזו היא בגלל Fear that their partners would indulge in self-destructive behavior. They are also afraid of living alone and losing their home and financial support.”
7. הוא לא מרשה לך לנהל את הכספים
כאשר בעלך שולט בכל אגורה את מוציאה ומבקר כל הוצאה שלך, זו התעללות כלכלית. הוא יגרום לך להרגיש אשם על הוצאות יתר וישיג שליטה מלאה על הכספים גם אם זה הכסף שאת עובדים עליו. זהו אחד הסימנים המתריעים על בעל ששואף לשלוט.
להלן חלק מהסימנים:
- הוא יבקש קבלות על כל דבר שאת קונה
- הוא יתעמת איתך כאשר את לא מתייעצת איתו לפני שאת מוציאה כסף
- הוא עשוי גם לעסוק בבגידה כלכלית. דוגמאות לכך הן: הוא יכול לגנוב ממך, להסתיר חובות שלו או לשקר בנוגע לשימוש בכספיך
- הוא נותן לך “דמי כיס”
- הוא מסתיר את הוצאותיו ממך
8. הדרך שלו לבטא אהבה היא בעסקאות
אהבה אמורה להיות ללא תנאים. עם זאת, במקרה של בעל שואף לשלוט, הוא יאהב אותך רק כאשר תעשי משהו שמשמח אותו ומגרם לו להיות מאושר. תצטרכי להרשים אותו על מנת לזכות באהבתו.
הנה כמה דברים ששותף שואף לשלוט יאמר שיגידו לך את אהבתו בתנאים:
- “אם את לא מכינה ארוחת ערב, אני לא אטרח לקחת אותך החוצה בסוף השבוע.”
- “אני אוהב אותך כאשר את לא מתוכננת כאשר אני עצוב.”
- “אני צריך לצאת עם חבריי. את יכולה לבטל את התוכניות שלך ולשאר בבית עם הילדים. אני אקנה לך את גלידת השוקולד האהובה עלייך בדרך חזרה.”
9. אין שום סימן לפשרה
ג'נה, עקרת בית בת 40 ממיסיסיפי, משתפת: “בעלי מצפה ממני להתפשר בכל פעם. הוא שואל אם הוא שולט או אוהב, כי כאשר אני נוסעת לפגוש את אמא שלי, הוא עושה סצנות ומתלונן על כך שהוא צריך לדאוג לילדים לבד? הוא אומר שהילדים לא מקשיבים לו. זה משתגע אותו כשאני מגיבה ואומרת שאני דואגת לילדים שלנו כל הזמן כאשר הוא בעבודה.”
פשרה בנישואין היא אחד ההיבטים החשובים לכל מערכת יחסים. את יכולה לעשות זאת רק בעזרת פשרות משותפות. כאשר אדם אחד תמיד מתפשר על חשבון השני, זו הקרבה. בעל שואף לשלוט ידרוש ממך להתפשר על עבודה, משימות ביתיות ואפילו על הבריאות הנפשית שלך.
10. קבלת כל ההחלטות עבורך הוא אחד הסימנים לבעל שואף לשלוט
זו לא אהבה כשהדעות שלך לא נחשבות והוא פשוט עושה מה שנראה לו נכון עבור שניכם. זו כפיה. אמורה להיות לך הזכות להחליט על חייך ושני בני הזוג בנישואין צריכים להיות אחראים על קבלת ההחלטות שווה בשווה. אם אחד מבני הזוג לוקח את ההגה ולא מרשה לך לגעת בו, זו התנהגות שואפת לשלוט.
הנה כמה סימנים עדינים לכך שהשותף שלך מקבל את כל ההחלטות עבורך:
- הוא מזמין בלי לשאול מה את רוצה לאכול
- הוא עושה תכניות לארוחת ערב בלי לבדוק את זמינותך
- הוא תמיד שולט על הסרטים שאת צופה בהם וסוג השמלות שאת לובשת
11. הוא משחק במשחק האשמות
רידי אומרת, “אחד הסימנים לבעל דומיננטי הוא חוסר היכולת שלו לקחת אחריות על מעשיו. הוא לא יקבל את הטעויות שלו ויסתיים באשמתך על הכל. הוא אפילו יאשים אותך בכך שגרמת לו להגיב בדרך מסוימת. כאשר את מתעמתת איתו על משהו, הוא somehow יפנה את הקערה כלפייך ויגיד שזה באשמתך.”
כאשר אדם לא נוטל אחריות על כישלונותיו ומסיים במשחק האשמות, זהו סימן אזהרה מרכזי. הם לא בשלים מספיק ולא יכולים לנהל מערכות יחסים כמו שצריך. כאן יש כמה דברים ששותף שפשוט לא יכול לקחת אחריות יאמר :
- “את גרמת לי לאחר לפגישה שלי. אם היית כבר גיהצת את הבגדים שלי, הייתי יכול לחסוך כל כך הרבה זמן.”
- “לא יכול להאמין שאת מעלה את הבעיה הזו כשסיימנו זמן טוב כל כך. את פשוט לא אכפת לך מאיתנו, נכון?”
- “אמרתי דברים פוגעניים כי את גרמת לי להגיב בצורה הזו. למה היית צריכה להתחיל ריב? אם את לא יכולה לסבול את זה, אז אל תתחילי להתלונן על זה.”
12. הוא שולט בדרך שאת מציגה את עצמכן כזוג
הוא לא רק שולט מאחורי הדלתות הסגורות אלא גם כשהוא נמצא במקום ציבורי. אם הוא רוצה שתהיו זוג מאושר ואוהב, הוא יחזיק בידך וינשק אותך כשיש אנשים מסביב. כשהוא לא במצב רוח ורוצה לשמור על מרחק מסוים, הוא ידאג שלא יהיו ביניכם שום סוג של קירבה. הוא זה שמחליט.
חלק מהדברים האחרים שהוא יכול לשלוט עליהם הם:
- הוא יאמר לך כמה לשתות
- הוא יגיד לך עם מי להתערב עם מי צריך להתעלם כשיש לו
- במקרים קיצוניים, הוא אפילו לא יתן לך ללכת למסיבות איתו
- במסיבה, הוא עשוי לבקש ממך לחייך/לצחוק יותר או פחות בהתאם למצב רוחו
13. הוא יעשה לך 'אהבה בומבינג'
חלק מהסימנים כוללים:
- הוא יקנה מתנות מפוארות
- הוא לא יפסיק להחמיא לך
- הוא ישכנע אותך שאת האדם הכי טוב שהיה לו אי פעם
- הוא יתעצבן כשאת רוצה פרטיות או זמן לבד
- הוא זקוק לך ומאוד תלותי
'אהבה בומבינג' היא אחת הטכניקות הרמאיות שבהן אדם שואף לשלוט משתמש כדי לגרום לשותף להרגיש חייב לו על מעשיו. נגיד שבעלך קנה לך מתנה יקרה. עם זאת, הוא לא יגרום לך להרגיש שזה מתנה. הוא ימשיך להזכיר את המעשה הזה כדי לגרום לך להרגיש שאת חייבת לו משהו.
14. לבעל שואף לשלוט יש בעיות אמון
רידי אומרת, “האם הוא שואף לשלוט או מטפל? זה תמיד הראשון כאשר בעל שואף לשלוט רוצה לדעת הכל על מה שאת עושה כי הוא חושב שיש לו את הזכות לדעת הכל על מה שמתרחש בחייך.” הוא יהפוך לצופה, יחטט ויתערב בעניינייך. הוא יבדוק את הפלאפון שלך כל הזמן כדי לראות אם את לא נאמנה.
כאשר את תופסת אותו בוחן או עובר על הפלאפון שלך, הוא יאמר דברים כמו “למה את מתעצבנת אם את לא עושה שום דבר לא בסדר?” או “את נשמעת מושפלת שאני בדקתי את הפלאפון שלך. האם את עושה משהו שאת לא אמורה לעשות?”
15. הוא לא מאמין בגבולות בריאים
גבולות בריאים הם חיוניים לבריאות הנפשית של אדם. בסדר לקבוע גבולות ולעשות דברים בעצמך מבלי להסתמך על השותף שלך או לעשות הכל יחד. יש דברים שאת אולי נהנית מהם אך השותף שלך לא, וזה נורמלי.
הנה כמה סימנים לכך שהשותף שלך לא אוהב גבולות כאלה וששונא את הרעיון של הפרטיות:
- הוא יגרום לך להרגיש אשם על כך שאת משקיעה זמן לבד
- את צריכה להמשיך לקבוע גבולות לפי טעמו ורצונו
- הוא יאשימך על כך שאת אגואיסטית ולא אוהבת אותו מספיק כדי להיות איתו כל הזמן
- הוא יגרום לך להיראות כמו אדם רע על כך שאת נהנית מזמן איכות עם עצמך
- הוא ילחץ עלייך להיפרד מפרטיותך ומגבולותיך
- הוא יבקש ממך משהו (קרבה, סקס, טובה, לצאת לארוחת ערב וכו’) בתמורה בכל פעם שתשמרי גבול — הגבולות שלך מתחילים לעלות לך מחיר
16. הוא מקנא
מעשים קטנים של קנאה הם חמודים כאשר את נמצאת במערכת יחסים ראשונה. עם זאת, זה לא בריא כאשר השותף שלך מקנא כל הזמן באנשים שאת מבלה איתם או בקידום הקריירה שלך. כאשר הקנאה שלו הופכת לקיצונית ואובססיבית, זהו סימן לבעל שואף לשלוט. זה לא נוגע אלייך אלא לאופיו חסר הביטחון.
חלק מהסימנים לכך הם:
- הוא יערער על ידידויות שלך עם אחרים
- הוא לא יראה את אישיותך הנעימה כהתנהגות טובה ויאשים אותך בכך שאת מיועדת או מתפתה למישהו
- הוא יטריף אותך על בגידה
- הוא יגרום לך להסביר את עצמך אם את יוצאת עם מישהו שהוא לא מכיר או לא מאשר
- הוא יתעלם מהצלחותייך המקצועיות ולא יהיה חלק מהחגיגות שלך
17. הוא ינסה לבטל את רגשותייך
ההכרה היא אחת ההיבטים החשובים באינטראקציות רומנטיות. את לא צריכה להסכים עם השותף שלך. את פשוט צריכה לשבת ולהקשיב מבלי להפריע או לשפוט. זו התבטאות של קבלה ומסירת רשות למישהו להרגיש את מה שהוא מרגיש.
מנגד, כאשר בעלך מבטל את רגשותייך בכל מצב, הוא מנסה לשלוט גם על הרגשות שלך. הוא יתעלם מהרגשות והמחשבות שלך. הוא יגרום לך להרגיש שהרגשות שלך מגוחכים, לא מקובלים, חסרי ערך ושגויים. התנהגות זו עלולה לגרום לך לטראומה רגשית.
18. את לא מרגישה שנראית או נשמעת
רידי אומרת, “כשאת מרגישה שנראית ונשמעת בנישואין, זה נותן לך תחושת ערך. את מרגישה שהוא שם בשבילך כשמקשיב לבעיותייך. עם זאת, כאשר השותף שלך מתמקד בעצמו, הוא לעיתים קרובות לא שם לב כאשר את משתפת את המחשבות והמאוות הפנימיים שלך. הוא יגיד שהוא מבין אותך אך המילים שלו לא יתאימו לפעולות שלו.”
אין מספיק מקום לקבל את דעתך. וכשאת מקבלת את ההזדמנות לדבר, את מרגישה שאת לא נשמעת. אם השותף שלך לא עושה כלל ניסיון להבין מה את אומרת, זהו סימן לבעל שואף לשלוט.
19. הוא יגרום לך להרגיש אשמה
כאשר האשמה משמשת כצעד נגד מישהו, היא יכולה להשפיע לרעה על בריאותו הנפשית. בעל שואף לשלוט ישתמש תמיד באשמה כדי לשלוט בשותפתו. הוא יגרום לך להרגיש אשמה על כל דבר רע שקורה לא רק בחייך, אלא גם במערכת היחסים ובחיים שלו. הנה כמה דברים ששותף שואף לשלוט יאמר כדי לגרום לך להרגיש אשמה:
- “הגעתי מאוחר לעבודה כי את קמת מאוחר.”
- “שכחתי לקנות מצרכים כי לא הזכרת לי לקנות אותם.”
- “לא עשית את הכביסה שוב. זה בגללך שאני מצטרך ללבוש את אותו הירוק”
20. הוא יגרום לך להרגיש שאינך ראויה לאהבתו
במערכת נישואין זו, הוא המלך ואת עבדתו. תצטרכי להתאמץ ללא הרף כדי לרצות אותו ולהשיג את אהבתו ותשומת הלב שלו. על ידי כך שתמיד תשאיר אותך בתחושת חוסר ערך, הוא מנסה ליצור מצב שבו תצטרכי לעבוד יותר קשה כדי לזכות באישורו. רק כשאתה מקבלת את האישור שלו, הוא יאהב אותך.
חלק מהסימנים לכך שהוא חושב שאת לא ראויה לאהבתו כוללים:
- הוא יגרום לך להרגיש פחות מושכת ויחשוב שאין לך ערך להיות אשתו
- הוא יתגאה בהישגים מקצועיים שלו ויגרום לך להרגיש רע לגבי הכישלונות שלך
- הוא ישווה אותך ליציאות שלו
21. הוא ישלוט גם בפעילויות במיטה
מתי שיהיה לכם סקס ועד כמה הוא יישלוט בכל היבט של האינטימיות הפיזית. כאשר את מסרבת לקיים יחסי מין או אומרת שאת עייפה מדי, הוא יגרום לך להרגיש אשמה על כך. את תמצאי את עצמך עוסקת במעשים כדי לרצות אותו או כדי להימנע מעימותים.
רידי מוסיפה, “אחד הסימנים לבעל שואף לשלוט כולל את הצער שלו על דחיית זוגיות. הוא יגרום לך להרגיש רע על כך שאת שומרת על השיתופיות שלך. הוא יתנתק רגשית ממך ואת תמצאי את עצמך הולכת על קליפות ביצים סביבו. זה יכול להוביל לשקרים, חוסר כנות ואפילו בגידות משני בני הזוג.”
כיצד בעל שואף לשלוט משפיע עלייך?
כאשר בן הזוג שלך שולט בך רגשית, זה לא יארך זמן רב עד שהמערכת יחסים תופסו אלימה. כמה מהסימנים לכך שהמערכת יחסים שלך הולכת לכיוון של התעללות:
- הוא מפריד אותך מהאנשים האהובים עלייך
- הוא בודק את הפלאפון שלך ושומר על שתיים מעמיך וממי את מדברת
- הוא מתנהג באלימות בלי סיבה
- הוא זורק דברים לעברך
- הוא שולט על הכספים שלך
- הוא פוגע בך מילולית, משפיל אותך רגשית, או שהתעלל פיזית או מינית בך לפחות פעם אחת
אין צורך לומר, שכאלה מצבים הם מאוד לא בריאים ואפילו מסוכנים עבורך. רידי מוסיפה, “להיות עם פרטנר שואף לשלוט יכול להשפיע עלייך במובנים רבים. ראשית, את מאבדת את עצמאותך להיות עצמך.”
כמה דברים אחרים שקורים כשאת נשואה לאדם שוכב לשלוט כוללים:
- את מפסיקה להיות בעלת אישיות שלך
- את מפתחת מערכת יחסים תלותית שזו לא בריאה
- את מפסיקה לטפל ברגשותייך, חוששת מהלא-אישור ומהאכזבה שלו
- את תדחסי דברים עד שיתפוצצי יום אחד
- את תתחילי להרגיש שאת חיה בכלא
- בריאותך הנפשית והערכה עצמית שלך יהרסו ואת לא תצליחי לחשוב ישר
- את מפסיקה לסמוך על עצמך ועל האינסטינקטים שלך
- תמיד תהיי חרדה, גופך באזור הקפאה, קרב או בריחה
- המאזן הכוח יהיה כזה שידחוף אותך לתת חיים כדי להחזיק בממשלתך וללא כל מהותן בחייך
כיצד להתמודד עם בעל שואף לשלוט
אם שמת לב אפילו לאחד הסימנים לבעל שואף לשלוט, הכי טוב לנקוט בפעולה בהקדם האפשרי. ככל שתשהה, כך זה ישאב אותך יותר ויותר. הנה כמה דרכים להתמודד עם בעלים שואפי לשלוט:
- שמרי על רוגע: כאשר את מודעת לקיום בן זוג שואף לשלוט, יש סיכוי שתתפרץ עליו כדי להראות לו wha t he means. השמרי על רוגע ושאלי מה מפריע לו. אם הוא מאשים אותך בכל, אל תגיבי באותו רגע.
- הגיבי כשיש לו מצב רוח טוב: חכי לרגע הנכון כדי לפתוח את הנושא הזה. שאלי אותו על הסיבה להטבעות השליטה שלו. האם זה נובע מטראומה מהילדות או מחוסר ביטחון? פתחי את הנושא הזה לאט.
- חפשי עזרה מקצועית: אם ההתעללות הזו יצרה בעיות רגישות בחייך, זה כמו הכי טוב לחפש עזרה מקצועית. ב-Bonobology, אנו מציעים עזרה מקצועית דרך מומחים שיכולים לעזור לך ולבעלך השואף לשלוט להתחיל במסלול של החלמה.
- חזרי על השליטה: איבדתה את השליטה פעם אחת. עכשיו כשאת יודעת מה הלך לא נכון, כנסי לשוטרת בשנית וקחי את שלט חייך מידיו. אם הוא עדיין מתעצב על כך או מנסה לגרום לך להרגיש אשמה, אל תתני להתנהגויות ילדים שלו. היה חזקה ואל תיכנעי לתככים שלו.
- קבעי גבולות: כן, קבעי גבולות לא משנה איך זה ישפיע על בעלך. נהני מזמנך האישי ומהפרטיות שלה. אומרים לו שאין לו זכות לבדוק את הפלאפון שלך. הוא צריך ללמוד להסתמך עליך מבלי שאת תצטרכי להוכיח את עצמך כל הזמן.
- שמרי על מערכת התמיכה שלך: אל תתני לו לבודד אותך. את לא יכולה לשרוד עם רק בעלך בעולם הזה. את זקוקה להורים, אחים וחברים כדי לחיות חיים טובים. פגשי עם האנשים שאת סומכת עליהם ומחיים אותך לעיתים קרובות, ושתפי את הבעיות שלך איתם.
כאשר את מרגישה שהוא לא יכול להשתנות או שכבר הפסיק מובן, הכי טוב לסיים את הנישואין שלך. שום דבר לא יכול להצדיק את האלימות הרגשית שלו, בגידותיו או התעמרות רגשית. הבריאות הנפשית שלך צריכה להיות העדיפות הראשונה שלך. עזבי את מערכת היחסים בכך שתעמדי על שלך. את ראויה להרגיש חופשיה ללא שום קשר לסטטוס מערכת היחסים שלך.