מה לא לעשות אחרי פרידה – 21 דברים שימנעו ממך להתקדם

האם צפיתם בסרט "אהבה מסוכנת"? אם לא, אני ממליצה לחפש אותו, להכין פופקורן ולהתכונן לריגוש רציני. הדמות הראשית בסרט חוותה השתלשלות לא מבוקרת לאחר שהגבר הנשוי, עמו ניהלה רומן, החליט לסיים את הקשר. במקרה שלי, לא הייתי במערכת יחסים אסורה, אך התגובות שלי לאחר פרידה היו קרובות מאוד לחוויה הסרטית הזו. הדרך שבה התנהגתי הייתה דוגמה מובהקת לדברים שלא כדאי לעשות לאחר פרידה.

שנים לאחר מכן, אני לא יכולה שלא להרגיש טיפשית מהתנהגותי באותה תקופה. עם זאת, למדתי לקחים חשובים על הדברים שכדאי לעשות ולא לעשות כדי להתמודד עם פרידה בצורה בריאה ככל האפשר. על סמך אלה, הכנתי רשימה של 21 דברים שיש להימנע מהם לאחר פרידה. אם גם את/ה מרגיש/ה שקשה לך להתמודד עם הטורנדו של הרגשות שלאחר הפרידה ואינך מצליח/ה לנהל את הסיטואציה בצורה טובה, הקשיבו היטב.

1. לא לדבר על הפרידה

להתמודד עם פרידה יכול להיות קשה, אבל הימנעות מלדבר עליה לא תועיל. לדבר על הכאב יכול להקל על התחושות. פנה לרשת התמיכה שלך, כמו חבר קרוב, בן משפחה מהימן או אפילו יועץ מקצועי שיכול להוות עוגן לעזור לך לשחרר את הרגשות.

2. להיות מתעמת

נימוסי פרידה דורשים לשמור על שפיות. אני admit שלא הייתי טובה בזה. הייתי כועסת, אגרסיבית ומחפשת עימותים. כשהפסקתי את ההתנהגות הזו, גיליתי שהצלחתי להתחיל לשחרר את הכאב.

3. להחזיק בתקווה שהם יחזרו

הדרגה הטובה ביותר היא לקבל שזה נגמר. אל תשאל/י "בבקשה, תחזירו אותי." תחנונים רק עשוים להראות אותך ייאוש, וזה לא טוב עבורך.

4. לפנות להתמכרות

שהכוס יין הייתה נחמה נהדרת, נכון? אבל עכשיו את/ה שותה בקבוק בשעה. הימנעו משיטות לא בריאות להתגבר על הפרידה.

5. להיות רודף ברשתות חברתיות

הייתי צריכה להפסיק לעקוב אחרי האקס שלי ברשתות החברתיות. התמכרות לבדוק את הפוסטים שלו יצרה בי זעם מיותר. לכן, ראו לקצץ את הקשרים ברשתות החברתיות.

6. לא לדאוג לעצמך

אם את/ה מרגיש/ה מתוסכל/ת, זה יכול להוביל להזנחה עצמית. התחל לאהוב את עצמך מחדש. חשוב לציין שמשום מה זה חקוק במוחך שהפרידה אינה סוף החיים.

7. לעסוק בהתנהגות שלילית לאחר הפרידה

הימנע/י מדפוסים לא בריאים כמו לשלוח מסרים בשעות בלתי ראויות. זה רק יפגע בך.

8. לשמור על קשר עם חייהם של אחרים

סנקציות נוספות שאתה צריך לשקול זה לעצור קשר עם חברים משותפים. הקטנת הקשרים הללו יכולה להיות מועילה מאוד.

9. להסביר את הרגשות שלך בדרכים לא בריאות

אני הייתי קשה להיות בסביבה לאחר הפרידה. הבנתי שהבעיות לא הולכות להיעלם ברגע אחד, וכי אני צריכה למצוא דרכים בריאות יותר לבטא את הרגשות שלי.

10. לחפש נקמה לאחר הפרידה

הם פגעו בך, ועכשיו את/ה מנסה להחזיר? נסי לשים את האנרגיה שלך במשהו שיבנה אותך רגשית.

11. לפגוע ברכוש של האקס

לא עזר לי, זה רק חיזק את הכאב והכעס שעוד היה בי. משם, הדבר הטוב ביותר הוא לתרום את כל מה שנשאר.

12. להיכנס ליחסים חדשים מהר מדי

תן לעצמך זמן לצמוח ולהחלים מהקשרים הקודמים שלך.

13. להתעלם מהרגשות שלך

נעשה קשה לתת לעצמך להרגיש את כל מה שמתלווה לפרידה, אך זה חלק בלתי נפרד מהתהליך. אל תתמהמה עם זה.

14. להאשים את עצמך על הפרידה

ההרגשה הזו נפוצה, אך זה לא מועיל. ואין טעם לקרוא לאקס ושוב ושוב לבקש הבהרה.

15. לקבל החלטות פתאומיות בחיים

לעיתים שינוי מקום מגורים יכול להיות טוב, אך להחליט שנשאר לבד בסביבה שבה היה אקס שלך זה לא הגיוני אם זו לא הייתה ההחלטה שלך מראש.

16. לפנות לפגיעות עצמיות

ההרגשה יכולה להיות קשה, אבל חשוב להתמקם בסביבה בריאה ולא לבודד את עצמך.

17. להפיץ שמועות על האקס

לא רק שזה לא מוסרי, זה גם פשוט לא טוב להיתקלות הבאה שלך במערכות יחסים.

18. להימנע מעזרה מקצועית

אם זה קשה מדי, זכרו שאין בושה בלחפש עזרה מקצועית.

19. לרדוף אחרי בני הזוג הנוכחיים של האקס

זו אחת הדרכים הבלתי בריאות להיתקל בעצמך. הישאר ברור.

20. לנסות להיות חברים עם האקס

כשהרגשות עדיין שם — תן לזה רגע ללכת. למעשה, זה בדרך כלל לא עובד.

21. לאבד אמון באהבה

זה לא היוצא מן הכלל. אמון מחדש הוא חשוב למי שאוהב.

מה לעשות לאחר פרידה

אחרי פרידה, חשוב לאפשר רגשות לפעול, לשוחח על הרגשות, לחפש עזרה מקצועית אם זה קשה, לטפח את עצמך ולחזור לחיים שלך.

זכור, ההתמודדות עם פרידה היא תהליך שדורש זמן. אל תימנע/י מהרגשות שלך — כל זה חלק מתהליך ההחלמה. הקדישו זמן לטיפול עצמי ובניית עולמכם מחדש.