איך להיפרד מחברה שלך? אין תשובה חד משמעית לשאלה זו. לא משנה כמה זמן הייתם יחד או מה הסיבות להיפרדותכם, סיום מערכת יחסים תמיד כרוך בכאב. והכאב הזה מרגיש גם אצל זה שמבצע את ההיפרדות.
גם אם אתה המשיב לפרידה, אתה עלול להרגיש מדוכא, עצוב וחסר מנוחה. יש לזכור שאתה עוזב חברה שאוהבת אותך או לפחות לא הראתה שום רצון לסיים את הקשר.
בעוד אתה מתמודד עם הרגשות האלו ומנסה למצוא את האומץ להסביר את המצב, עליך להיות רגיש למצב הנפשי של החברה שלך כאשר היא תספוג את ההודעה על הפרידה. הקפדה על כללים מסוימים בנוגע להיפרדות יכולה להקל על המצב הן עבורך והן עבור החברה שלך.
מה כדאי לעשות כשנפרדים מחברה
להתגרש מחברה זה אף פעם לא משימה קלה, אך להיפרד מחברה שאוהבת אותך זו חוויה קשה במיוחד. יכול להיות תחושת אשם על כך שאתה נפרד ממנה, במיוחד כשהיא תמיד הייתה טובה אליך. תחושת האשם יכולה לרדוף אותך במשך שבועות לאחר מכן. אך זה גם לא הוגן לשקר ולהעמיד פנים שאתה מאושר כאשר אתה לא.
אין נוסחה שתקל עליך את ההיפרדות. צריך פשוט לאסוף את האומץ ולשוחח על זה. אם אתה מתלבט מה לעשות כשאתה מחליט להיפרד מחברתך, אנחנו כאן כדי לעזור. המשך לקרוא.
1. איך להיפרד בנימוס? תגיד לה באופן אישי
כן, להגיד למישהו שאתה כבר לא מעוניין להיות איתו או שנפלתם מתוך אהבה זה קשה. אבל ככה החיים. עליך ללמוד להתמודד עם מציאויות לא נעימות. זו אחת מהן. אין ספק שהודעה כזו תגרום לרגעים מביכים ואולי גם וולקניים. עליך להכין את עצמך להתמודד עם זה כמיטב יכולתך.
- אם אתה רוצה להיפרד מחברתך, הקפד לקיים שיחה אישית איתה, גם אם אתם במערכת יחסים מרוחקת. היה מנומס ונסה לפגוש אותה בפעם האחרונה, אם אפשר.
- כל אחד מבוגר מספיק כדי להיות במערכת יחסים, צריך גם להיות מבוגר מספיק לסיים אותה בדרך נכונה. זה כולל לתת לה סגירה של שיחה פנים אל פנים.
- זו תהיה עוד יותר חשובה כשמדובר בחברה לטווח ארוך, כיוון שזה קשה יותר לנהל פרידה במערכת יחסים כזו. זה אולי לא הדרך הקלה ביותר לסיים את הקשר, אנחנו מבינים. אבל זו הדרך ההולמת והנכונה.
2. בחר מקום שיש בו פרטיות
היכן עלי להיפרד מחברתי? האם זה שאלה שמעסיקה אותך? קודם כל, תן לעצמך מחמאה. אתה מתכוון להפרד בדרך הנכונה. עכשיו, עבור לתשובה לשאלתך –
- התחמק ממקומות ציבוריים כמו מסעדות ובתי קפה. זה קדוש לדבר על פרידה במקום שבו יש לכם את ההזדמנות לשוחח בשקט ללא הפרעות.
- באופן דומה, הימנע ממקומות שיש להם משמעות מיוחדת עבורכם כזוג. לדוגמה, לקחת את חברתך למקום שבו התנשקתם בפעם הראשונה כדי להגיד שאתם מסיימים את הקשר, זה לא הדבר הנכון לעשות.
- בחר מקום נייטרלי שבו תוכלו לדבר בפרטיות, משום שזה הרגע שבו האמוציות היו משלחות. אולי תוכל להיפגש בבית של חבר או לצאת להליכה בפארק מבודד כך ששניכם תוכלו להביע את עצמכם בקלות כאשר אתם נפרדים.
3. הסבר לה את הסיבות שלך
בין אם החלטת להיפרד מחברה שאתה אוהב או ממישהי שאתה רק יוצא איתה, תמיד יהיו סיבות מאחורי ההחלטה שלך. גם אם זה עשוי להרגיש כאילו אתה נפרד ממנה ללא סיבה, תמיד ישנן סיבות עמוקות לקבלת החלטה כזו.
- אולי אתם לא מתאימים. או שישנם בעיות במערכת היחסים שלא הצלחתם לפתור. או שישנה מישהי אחרת בחייך. יתכן שהחלומות האישיים שלכם מושכים אתכם לכיוונים שונים.
- בכל מקרה, שתף אותה בסיבות שלך. ייתכן שיהיה מקום לאי הבנות, אז נסה להיות ברור ככל האפשר. השתמש בטון סבלני ורגוע. יכול להיות שיבואו דמעות או התפרצות רגשית, אז תהיה מוכן.
- כאשר אתה נפרד מחברה שאוהבת אותך, ההסברים הללו יכולים לעזור לה להבין את מקור ההחלטה שלך וייתכן שגם להקל על הכאב שלה. אם אתה רוצה שההיפרדות תהיה קלה ככל האפשר, זה בלתי נמנע.
ריטה, מורה ליוגה מוויסקונסין, מספרת על איך להיפרד יפה: “ובכן, אני בהחלט לא משאירה אדם תלוי, במיוחד כשהיו טובים אלי. כשמורגן עזב אותי בלי אפילו מכתב, לקח לי הרבה זמן להאמין שזה לא היה קשור אלי. לא יכולתי לחשוב על מישהו אחר לדייט כי הייתי משוכנעת שאני לא מתאימה.” חוסר הסבר יכול להשפיע לרעה על בריאות הנפש של החברה שלך ודימוי עצמי שלה. לכן, חשוב שתשקול את הרגשות שלה.
4. תן לה הזדמנות להביע את רגשותיה
לאחר שאמרת את מה שיש לך לומר והודעת על ההחלטה שלך, תן לה את האפשרות לדבר. אם היא מרגישה מופתעת, יש סיכוי טוב שהתגובה שלה תהיה מעורבת בחרדה, כעס ובלבול. אם הייתם חווים בעיות משמעותיות וההיפרדות הייתה בלתי נמנעת, ייתכן שהיא תהיה יותר פרגמטית בתגובה שלה.
- תן לה את המרחב להביע את רגשותיה ללא הפרעה. אתה עשוי או לא עשוי להסכים עם מה שיש לה לומר, אבל זה לא המקום להתווכח על כך. פשוט תן לה לדבר. זו עשויה להיות הפעם האחרונה שבה תדברו בלב פתוח.
- אם היא מנסה להסביר או לשנות את דעתך, אל תיתן לה את ההשפעה על ההחלטה שלך. זה לא הזמן להתלבט. “האם אני צריך להיפרד מחברתי או לא?”
5. חזור על המשפטים שלך מראש
כדי לוודא שאתה מעביר את המסר הנכון, עליך לחזור על מה שאתה מתכוון לומר. ואם אתה מתכוון להיפרד מחברה לטווח ארוך, תבין שהשיחה תהיה מלחיצה. זה משום שההודעה על ההיפרדות עשויה להיות רגישות מאוד ומתישה. ייתכן שלא תוכל להחזיק את זה ברגע הזה. ולכן, אתה עלול להגיד דברים שיכולים להחמיר או להקשות על המצב.
- לפני שתשוחח עם החברה שלך, קח זמן לתרגל את המשפטים שלך. שיחה מול המראה היא דרך מצוינת להעריך אם אתה אומר את הדברים הנכונים בדרך הנכונה ואם המילים שלך משפיעות כפי שאתה מתכוון לכך.
- אתה יכול גם לנסות לדבר עם מישהו אחר, כמו חבר, כדי לקבל משוב על איך לגשת לשיחה הזו הכי טוב.
- נסה לא להשתחצן, לא לגאות ולא להישמע כאילו אתה נהנה. זכור, אתה אומר את המילים הללו כדי להיפרד ממנה. המטרה היא להקל על הכאב שלה, לא להקשות עליו.
6. דבר על כלל אי-הקשר
לאחר שתשלים את ההיפרדות, עליך לנתק את כל הקשרים עמה. זה יעניק לשניכם את הזמן והמרחב לרפא ולהמשיך. בשיחה על ההיפרדות עם חברתך, דון על .
- אמר לה שהיית רוצה לנתק קשר לזמן מה והגדיר מה זה אומר. אין שיחות טלפון, אין טקסטים, אין הוספה או הפסקה של חברות במדיות חברתיות – הכול, אפילו אם אתם חברים קרובים.
- עשה זאת באופן clear וודאי כי תודיע לה שחשוב לך שהיא תהיה בעד זה, אבל תעשה את זה בכל מקרה. זה אמור להיות בלתי ניתן למשא ומתן כאשר אתה נפרד מחברה לטווח ארוך, כיוון ששניכם צריכים את המרחב כדי להתאושש ולהתרגל לחיים בלעדי זה.
7. לסיים את הקשר בטון חיובי
אף על פי שאתם נפרדים לצמיתות, אין זה אומר שאינכם יכולים לשמר את הזיכרונות הטובים מהזמן שיחד הייתם. כדי שזה יקרה, חשוב לסיים את הקשר בטון חיובי ולשבור את הקשר בעדינות.
- אמר לה שהיא אדם נהדר עם הרבה תכונות מעריצות. וכל אחד יהיה בר מזל אם יהיה לו הזכות להיות שותף לחיים שלה.
- אם אתה באמת מרגיש כך, אל תשכח לומר לה שאתה מצטער שהדברים לא עבדו ביניכם.
- לגשת בעדינות לפרידה מחברה שאוהבת אותך יכול להקל על הכאב והלב השבור שלה ושלך.
8. סגור את הדלת בעדינות אך בנחישות
להישאר במעגל חזור של התמכרות והחזרת הקשרים עם חברה לא הוא הדבר היחיד לאחר היפרדות שצריך להיזהר ממנו. שליחת הודעות מעוררות עניין מפעם לפעם עלולה להיות נטייה מסוכנת באותה מידה. אתה שולח הודעה, היא מבקשת שתבוא, והדבר מוביל לבעיות.
- זה יכול להוביל לבלבול ולהקשות עליך להפסיק לחשוב על החברה שלך.
- בטווח הארוך, צריך למצוא דרך בונה יותר לחולל את הרגשות שלך מאשר להיתקע בעבר. לאחר שהודעת על ההיפרדות מחברה שאתה אוהב או ממישהי שאיבדת את אהבתך אליה, סגור את הדלת על אותו חלק מחייך.
- ייתכן שתצטרך לעזרה נוספת אם אחד מכם מתקשה להתגבר על ההיפרדות. הדרך הקלה ביותר להיפרד מחברה היא לחסום את פרטי הקשר של זה עם זה לזמן מה. זה יהיה קשה, אך זה יהיה משתלם.
9. דון על לוגיסטיקה
איך להיפרד ממישהי שהייתה איתך קשר ארוך טווח? ובכן, בנפרד מההיבט הרגשי, תצטרך גם לקחת בחשבון את ההשפעות הלוגיסטיות של הפרידה. אם אתם חולקים בית, חשבון בנק, נכסים, סיסמאות, חיות מחמד או ילדים, ההיפרדות עשויה להיות מורכבת הרבה יותר. אך זה לא אומר שאתה צריך להישאר במערכת יחסים לא מספקת או לא מאושרת.
- לאחר שהרגשות התבהרו אצל שני הצדדים, יש לשבת עם חברתך ולברר כיצד לחלק את הנכסים והחובות המשותפים לפני שאתם הולכים לכיוונים שונים. מי שומר על הבית? מתי השני יעזוב? האם תרצה לסגור את החשבון הבנקאי? כיצד יחולק הכסף? וכן הלאה.
- אם הפרידה לא הייתה נעימה, הטוב ביותר לעשות זאת הוא להביא צד שלישי נייטרלי כמו יועץ או מגשר לתהליך. אצלנו יש לצוות נשואי ייעוץ ויועצים בתחום הדייטינג שיכולים לעזור לך בשלבים אלו.
10. שחרר
אם שקלת את ההחלטה שלך במקום לפעול מתוך המקום הרגשי, תמצא את השקט בהחלטה שלך. זה אומר לא לחזור ולמלא את עצמך בשאלות אם עשית את הדבר הנכון. או לנסות להצדיק את מה שעשית בפני החברה שלך או אפילו בפני חברים קרובים. או לבלות לילות חסרי שינה כאשר אתה מתייסר על ההחלטה. עכשיו, הגיע הזמן לשחרר. הנה איך:
- נסה להתחיל שגרת חיים חדשה לאחר ההיפרדות. זה יעזור לך להפסיק לרצות לחזור למערכת היחסים הישנה.
- זכור מה שעשית לא ניתן לתקן. גם אם אתה מנסה לחזור שוב, אתה לא יכול לחסל את הסדקים שהרגשות שלך יצרו במערכת היחסים.
- נצל את שלב הפוסט-היפרדות כדי להתמקד בעצמך – לרפא את עצמך, לצמוח.
מה לא כדאי לעשות כשנפרדים מחברה שלך
עכשיו כאשר אתה יודע מה לעשות כשאתה מחליט להיפרד מחברה שלך, בוא נדבר על מה לא לעשות. לדוגמה, "לאטום" הוא אחת הדרכים הגרועות ביותר לסיים מערכת יחסים. לא משנה כמה לא מחייבת או רצינית היא, זה בהחלט לא הדרך לסיים קשר מבלי לפגוע באחר.
1. איך להיפרד מהחברה שלך בדרך הנכונה? אל תפרד בהודעת טקסט
אלא אם יש לך סיבה טובה מאוד לעשות זאת – למשל, חברה עם בעיות זעם שמהוות איום על בטיחותך – זה לא הוגן לסיים את מערכת היחסים בהודעה, בדואר אלקטרוני או בשיחת טלפון. גם אם יצאתם רק מספר שבועות, אתה עדיין חייב לה קיום לשיחה נורמלית. זה חיוני במיוחד כשאתה נפרד מחברה שאוהבת אותך.
במאמר של האנתרופולוגית אילנה גרשון, ד"ר, סטודנטית תיארה שהודעת הסיום של בן הזוג שלה כללה את המשפט: "אני גרוע בחיים." ואיש תיאר את ההודעה בת 2 השורות שהודיעה על בקשת הגירושים של אשתו לעתיד. זו לא הדרך הטובה ביותר לסיים מערכת יחסים.
- אם הייתם בקשר ארוך טווח, סירוב לתת לה את השיחה האחרונה עלול לקחת ממנה את ההרגשה של סגירה. דבר שיקשה עליה להמשיך הלאה.
- אתה עשוי לחשוב שהבעת רגשותיך באמצעות הודעה היא רעיון טוב אם אתה נמצא בצומת "אני רוצה להיפרד מחברה שלי אבל אני אוהב אותה". אבל זה לא. היא לא צריכה לשאת את העומס של מצב רגשי לא ברור.
2. אל תעלם
אם אתה רוצה להיפרד מחברה שלך כמו גבר, אל תעלם. אלא אם כן, כמובן, יש לך סיבה טובה לכך. להיעלם בשקט מחייה זה דבר מקובל רק אם היא עשתה משהו שמהווה איום עלבטחונך הפיזי או הנפשי.
לדוגמה, נניח שגילית כי חברתך בוגדת בך עם אחרים. יכול להיות שאתה פגוע מדי מכדי לקיים את השיחה האחרונה עמה. במקרה זה, היעלמות עשויה להיות מה שאתה צריך לעשות כדי להגן על עצמך, וההחלטה לנטוש כמעט מצביעה על כך.
- אבל אם אשתך לעתיד לא אלימה, לא בוגדת סדרתית או לא עלולה להשתעשע בך, היעלמות היא לא אופציה. על ידי היעלמות מחייה ללא הסבר, אתה מותיר אותה עם שאלות רבות שאין להן מענה. היא יכולה בסופו של דבר להמשיך הלאה, אך חלק ממנה תמיד יתעורר אל מה שקרה.
- אם אתה מחליט להיפרד מחברה שלך ללא סיבה, הכחשת זכותה לשיחה אחרונה עדיין לא מכובדת.
3. אל תעשה את זה אישי
אם אתה תוהה איך להיפרד מחברה שלך בדרך הנכונה, קח את זה בחשבון. סקור את ההבדל בין הסברים לבין האשמות, והימנע מהאחרון.
- אל תגיד משפטים כמו "אני נפרד כי אתה מונעת ממני" או "קשה להיות מאושר עם מישהו מתלונן כמוך".
- גם אם מדובר באמת, אין צורך לומר את זה. הייה רגיש לעובדה שאתה עשוי לשבור לה את הלב עם ההחלטה שלך. אין צורך להוסיף פגיעה על פגיעה.
- כשאתה מעביר את הסיבות שלך לסיים את הקשר, עדיף להשתמש במשפטי "אני" כדי למנוע ממנה להרגיש обвинासत או מאושרת. לדוגמה, במקום "קשה להיות מאושר עם מתלונן כמוך", אפשר להגיד, "אני כבר לא מרגיש מאושר במערכת יחסים הזו".
4. אל תהיה מעורפל
"החלטתי להיפרד מחברתי אבל אני אוהב אותה" – זה יכול להיות חלום קשה להתמודד עם זה. אבל אם משום מה החלטת להיפרד מחברה שאתה אוהב, אתה כבר יודע שזו תהיה אחת ההחלטות הקשות ביותר שלעיתים תצטרך להתמודד.
- ודא שאתה ברור ותמציתי בהודעתך. אל תיצור מעורפלות עם משפטים כמו "אני צריך קצת זמן לבד" או "יהיה טוב אם לא ניפגש לזמן מה".
- משפטים אלו עשויים להתפרש בדרכים שונות, לא תמיד הולמות. היא עלולה לראות בזה צורך במעט מרחב במערכת היחסים או רצון לחכות עם ההחלטה.
- במקרה זה, היא עלולה להחזיק באופטימיות שאת תבברו שוב לאחר שעובר השלב הזה.
5. אל תתבל בין רגשותיך
כשאתה מנסה להיפרד מחברה שאתה אוהב או ממישהי שאתה אוהב, הרגשות עשויים לשבש את שיקול דעתך. היא עשויה להתחנן בפניך לשקול מחדש את ההחלטה שלך. במהלך השיחה על מערכת היחסים, תתחילו להיזכר בזמנים הטובים, מה שעשוי לגרום לכך שתבינו שניתן להשפיע על הקשר.
- העובדה היא שזו אינה ההרגשה שאתה מרגיש. גם אם אתה בסופו של דבר מיחד את הכוח או עשו לנסות שוב, תמצאו את עצמכם בשוב מחפשים יותר בעיות לבעיות.","
לגמרי ההיפרדות היא אולי קשה, אבל אל תנפץ את הרגשות שלך, ואתה לא מרגיש את ההטא."כל נמה כמויוון"" ל" של הנונקר במוזרות שולח הכבק ולהחזרות של ילד הצעברת הזוז של זעלון הרגשים, הנימוס. "פיעורה יהיו. "