לעיתים, כאשר הצרכים הרגשיים שלך לא מקבלים מענה במערכת יחסים, אתה עלול לחפש אינטימיות עם אדם אחר. זה קורה רבות עם קולגות, כשטווח הזמן שמוקדש לעבודה הוא משמעותי. מאחר שזו אינה בגידה פיזית, סימני רומנים רגשיים בעבודה לעיתים קרובות נשארים סמויים עד שיהיה מאוחר מדי.
רומנים רגשיים בעבודה אינם תופעה נדירה. כ-60% מהבגידות מתחילות במקום העבודה. לרוב, מקורן של בגידות אלו נעוץ בחברות תמימה, שעם הזמן מתפתחת לקשר רגשי עמוק, שמוביל לבגידה אמיתית במערכת יחסים.
אז כיצד ניתן לזהות רומן רגשי בעבודה? כיצד להתמודד עם זה? והאם יש דרך למנוע זאת? במאמר זה תמצאו תשובות לשאלות הללו, אך תחילה, נבין מהו רומן רגשי.
מהו רומן רגשי?
רומן רגשי מתרחש כאשר אדם יוצר קשר רגשי עמוק עם מישהו מחוץ למערכת היחסים הראשית שלו, לעיתים תוך הפרת גבולות אינטימיות מבלי בהכרח לעסוק בקשר פיזי. סימני רומן רגשי בעבודה יכולים לכלול:
- שיתוף מחשבות ורגשות אינטימיים עם קולגה ולא עם בן הזוג
- חיפוש תמיכה רגשית ממישהו מחוץ למערכת היחסים
- שמירה על סודיות או צמצום משמעות הקשר
- העדפת זמן ותקשורת עם האדם האחר על פני בן הזוג
בעוד שרומנים רגשיים עשויים שלא לכלול בגידה פיזית, הם עלולים לגרום נזק לא פחות, מכיוון שהם מסיטים אנרגיה רגשית מהקשר הראשי, ולפעמים גורמים לבן הזוג להרגיש betrayed או מוזנח.
17 סימנים שאינם כה ידועים לרומנים רגשיים במקום העבודה
מחקר שנערך באוניברסיטת צ'פמן גילה כי רומנים רגשיים פוגעים ב-65% מהנשים הלהט"ב וב-46% מהגברים הלהט"ב יותר מאשר בגידה מינית. מדובר בבעיה שכיחה מאוד שעלולה להוביל לבעיות אחרות במערכת יחסים. אם אתה מודאג מבן הזוג שלך או חושש שאתה חסר ידיעה מעורב רגשית, ישנם 17 סימנים שאתה חייב להיות מודע להם.
1. שינוי בהתנהגות
אחד מהסימנים לרומן רגשיל בעבודה הוא כאשר ההתנהגות שלך משתנה סביב הקולגה בנוכחות בן הזוג שלך. אתה מתנהג בדרך כלל בנחמדות עם הקולגה הזו, אך כאשר בן הזוג שלך נוכח, אתם שומרים על מרחק והשיחות ביניכם נעשות מסורבלות יותר. מדוע זה קורה? אם אין לך מה להסתיר, מדוע להתנהג אחרת? ייתכן שזה מפני שאתה subconsciously יודע שאתה בוגד.
2. חשים בחסרונו
אם המחשבות שלך ממשיכות לנדוד אל הקולגה שלך, גם כשאתה עם בן הזוג, זה יכול להיות סימן לרומן בעבודה. אנחנו לרוב לא חושבים על אדם כל הזמן. שאל את עצמך:
- האם הם מתחילים לגור לשם חינם במחשבות שלך (ואולי גם בלב שלך)?
- האם אתה מתאכזב כאשר אינך יכול לשתף פעולה איתם בפרויקט?
- האם השיחה עם הקולגה הפכה ללקוח הבולט ביותר ביום העבודה שלך?
- האם אתה מרגיש עצוב בימים שהם לא מגיעים לעבודה?
אם התשובות שלכם חיוביות, ייתכן שאתם מפתחים מערכת יחסים רגשית ואתם צריכים לבחון את רגשותיכם.
3. לא מסתירים סודות אחד מהשני
בין אם מדובר בחברויות בעבודה החזקות ביותר, קיימים פרטי חיים אישיים שלא משתפים כדי לא לערבב בין החיים האישיים המקצועיים. עם זאת, כאשר קולגות בוחרים לחשוף סודות אישיים ולחלוק ביניהם דברים אינטימיים, המצב אומנם שנוי במחלוקת:
- הקטנה של הפגמים של בן הזוג
- פרטים אינטימיים על בן הזוג
שיתוף ברגשות על בן הזוג או על מערכת יחסים הוא אחד הסימנים הבולטים לבגידה רגשית.
4. אתם מרגישים קינאה
כשהקולגה שלך מדוברת על בן זוגם בנוכחותך, האם אתה מרגיש קטנה של קינאה לא בריאה? תהית אי פעם ממה זה נובע? אתם מעניקים תשומת לב רבה לקולגה וזה עושה אתכם רגישים לנוכחותם של בני זוגם. זה עשוי להיות אחד הסימנים לרומן רגשי בהתחלה. לא חציתם את הקו אבל אתם עומדים על גבול.
5. יש מתח מיני בולט ביניכם
סימן נוסף לרומן רגשי הוא תחושת מתח מיני כלפי אדם אחר. האם אתה מרגיש ניצוצות כאשר אתה בסביבה שלהם? האם אתה מרגיש פרפרים בבטן ברגע שהם אומרים שלום? אם התשובה שלך חיובית, ייתכן שיש בין שניכם משיכה פיזית. ואפילו אם אתם לא פועלים לצורך זה, הניתוק שם הוא בעיה.
קים, בת 32, חוותה רומן רגשי. כך היא גילתה שבן הזוג שלה בוגד בה. "הפעם הראשונה שידעתי שהאקס-בעלי בוגד בעבודתו הייתה במסיבת עובדים. ברגע שהקולגה הזו נכנסה, שפת הגוף שלו השתנתה מיד."
6. אתם עושים מניפולציות אחד על השני
סימן נוסף לרומנים רגשיים הוא willingness שלכם לוותר על דברים חשובים כדי לבלות יותר זמן עם הקולגה. אתם עשויים לבלות לילות שלמים בשיחות כשהבן זוג שלכם כבר ישן. או לחילופין, אתם עשויים לקום מוקדם לעבודה כדי לבלות יותר זמן עם חבר.
אתם לא מודעים לכך, אבל אתם מוותר על חיים, אהבה ועבודה רק כדי לבלות בזמן עם האדם הזה. מדוע הייתם עושים זאת אם זה היה סתם ידידות רגילה? במקרה של גברים, אחד הסימנים הפחות ידועים הוא ההקדשה הרבה לעבודה. שימו לב אם בן הזוג שלכם מעדיף לבצע "שיחת חשובה" בעבודה מאשר להגיע לארוחה עם ההורים שלכם.
7. אתם רוצים להרשים אחד את השני
זוכרים את ימי הקשר הרומנטי כשהשקעתם מאמצים מחודדים? האם אתם עושים זאת גם עבור הקולגה המיוחדת? אם כן, ידידי, זה נראה כמו תחילת מערכת יחסים בעייתית.
אתם אולי לא מודים בכך, אפילו לעצמכם, אבל subconsciously אתם תמיד מנסים להיראות במיטבכם לסביבתכם, כי אתם רוצים שהם יתפשו אתכם בצורה מסוימת. כל חדשות שתחפשו על הבגדים או ערבול האוויר יכולים להיות סימנים לרומן רגשי.
8. אתם מדמיינים מצבים עם הקולגה
אם הוזכר בעבר שבגלל קשר רגשי דרוש פה ממד פיזי, זה עשוי להוביל אליו. אם אתם מוצאים את עצמכם חולמים (או חולם במהלך היום) על בגידה עם הקולגה שלכם, זה עשוי להרעיד את הקשר על ידי שמירה על תודעה כלפי זה.
9. אתם שוביבים אחד כלפי השני
בעוד ששיתוף פעולה בעבודה הוא בריא, אז כשאתם משתפים סמלים בעבודתכם, ייתכן שזו סימן לבעיות לקשר לא ראוי. פריט חיבה כדי לרפא את הכאב או לשייך אתכם אחד כלפי השני.
האם את/ה מחייכ/ת בכל פעם שאתה רואה טקסט מהם? האם הם משגנים אליך ואת/ה נהנים מזה? הגיע הזמן שתשאל את עצמך מה הכוונה של מערכת יחסים זו.
10. הם נראים כמו נשמה תאומה
סימן אחד לבגידה רגשית הוא כאשר אדם מתחיל לפעול על פי כל מה שקולגה מספקת עבורו. לדוגמה, כשבן זוגך מגיע מדבר על איך גב' ג'נה הכינה לו גריל-פיזית בצורה לגמרי חדשה." אם היא מתחילה למשוך כל צעד ולא להתעניין יותר בך ובחוויותיכם, הגיע הזמן לבחון מה מתרחש.
אדם שנמצא ברומן רגשי או מחפש משהו מהסוג הזה, האם אתה מקשיב להכל כשאתה ביחד? האם הם הפכו להיות נשמתך השנייה כי אתה מרגיש שהם מבינים אותך טוב יותר מכולם? זו אחת הסימנים הבולטים לרומן בעבודה.
11. מזלזלים בחשיבות הקולגה
אתה עוסק בשיחות כל יום על אדם זה או אחר או מזלזל משלך. כאשר אתה מדבר על הקולגה שלך עם בן הזוג שלך, אתה מתייחס אליהם כאילו אינם הם שום דבר חשוב. אתה מנסה להימנע מלהזכיר את הקולגה שלך ואתה מדגיש עד כמה זה לא חשוב.
כשהוא שואל איך הקולגה שלך, התגובה שלך היא עכורה ואתה מתאמץ להוכיח שאין לך שום עניין או רעיון על חיים שלהם. מדוע היית עושה זאת אם אין לך מה להסתיר?
12. אתה מדמיין חיי ביחד איתם
תנשקו פנים אל פנים, גם אם יש לך בן זוג במשך תקופה ארוכה, אתה מדמיין כיצד חייך היו שונים אם היית מכיר אותם לפני שיצאת עם בן הזוג שלך. האפרים יכולים להרגיש מדהימים וברקע מעולה, שמתח בין ההבנה הקודמת והנוכחית.
13. אתה נמנע מלהזכיר את בן הזוג
לא רק שאתה נמנע מגם לדבר על קולגה שלך עם בן הזוג שלך, אלא שאתה גם נמנע לדבר על בן הזוג שלך עם הקולגה. אתה וחברך עובדים בקשיים שאתם נמנעים מלהזכיר זה את עניין זה. זהו סימן של רומן רגשימונה שלא ממש התרקם.
כאשר זה קורה, הכוונה שלך שנאלצת לנעול את המשך השיח. האם זה נשמע כמו דבר מעניין?
14. אתה מתגונן יתר על המידה לגבי הקולגה
הכעס על עצמך והקולגה הוא סימן ברורהאם אם בן הזוג שואל על הקולגה, אתה מתעצבן. אף שהם לא מאשימים אותך בכלום וחושבים שאתה מתעניין, שאלה פשוטה עליהם עשויה לגרום לך לתפוס אש. זה קורה מכיוון שאתה יודע ששגעת בנוגע לתקשורת הזו.
15. שיחות לא מתאימות
סימן נוסף לרומנים רגשיים בעבודה הוא כאשר אין גבולות. ייתכן שתתחילו לנהל שיחות לא מתאימות ולהשתמש באותן כינויים כמו מתוק או פרח או פעמים אחרות. אם מערכת יחסים זו חדרה לנקודת חשיבות זו, וספר מתנה קטנה.
16. אתם מתחילים להתעלם מהקשר שלכם
סימן נוסף לרומנטיקה בעבודה הוא כשהם משקיעים יותר אנרגיה באדם מאשר בתקשורת בעבודה. אתם מעדיפים לבלות עם הקולגה הזו ולהשקיע מאמצים בקיום הקשר.
רק 34% מהנשים שהיו להן רומנים רגשיים טוענות שהן מאושרות במערכת יחסים. יכול להיות שיש ריק במערכת היחסים שלך כדי למלאו במישהו אחר. כך או כך, אם בן הזוג מתמודד עם ההשפעות של האובססיה החדשה, זהו אחד הסימנים לרומן רגיש.
17. אתם מסווים את הטקסטים שלכם
כפי שצוין קודם, רומנים רגשיים ורצף התכתבויות באורח סודי הם מתאימים. כאשר המכתבים עצמם מוצגים כתכתובת סודית, ואם תישאלו מי אתם מדברים איתם, אתם עונים ב"לאף אחד" וממילא מוחקים שיחות בדיוק רגע אחרי.
אולי שכנעתם את עצמכם שזה לא רומן רגשי, אך כאשר אתם מכניסים מאמצים נוספים כדי להסתיר את העיניים, אתם צריכים להבין שמשהו לא בסדר.
בגידה רגשית היא אחד הכואבים והנזקים לא פחות מבגידה פיזית. במקרה זה, קרי אתה מתכווץ אמוציונלים לאור הכרה בכך שמישהו הכוח הוצג
כיצד למנוע רומן רגשי בעבודה
סביבות עבודה לעיתים בוראות קשרים בע WORK-BLURING WHOOL THEIR BOUNDARY. רומנים רגשיים, בעיקר בעבודה, יכולים להתפתח לאט ולא בכוונה. כאשר הקשרים מתחילים בעטית מכן זה גם יכול להיות מצב בעייתי בהשקפתך הממשלה מעמדתך הראשית. לנוכח החשיבות , אתה עלול להרגיש שטח
כדי להוריד את התמוטטות הזו, עליך להיות פרואקטיבי ולשמור על בהירות בקשרים במקום העבודה. עם התנהלות נבונה, אתה יכול להגן על הקשר שלך ועל מקצועיות שלך כאחד.
הנה 7 אסטרטגיות שיעזרו למנוע רומן רגיש בעבודה:
1. קביעת גבולות ברורים
היה זהיר כמה אתה משתף פרטים על חייך האישיים עם קולגות. בעוד שדיבורים חבריים הם דבר רגיל, הימנע מנושאים אישיים מדי שעשויים ליצור קשר רגשי, וכדאי לשמור את השיחות לחיים עובדים ואולי נעלמים. שמור על השיחות האינטימיות לבן הזוג שלך ולא לגרום לחברויות בעבודה.
2. להשקיע קודם כל בבן הזוג
אם קורה משהו חשוב, וודא שבן הזוג שלך יהיה האדם הראשון לדבר עליו, ולא קולגה。 זה מחזק את התקשורת שלך עם בן זוגך. בצע זמן להשקיע במערכת הקשרים הראשית שלך, כך שאתה והשותף שלך יודעים שהצרכים שלכם מסופקים לא על ידי מישהו אחר.
3. היה כן עם עצמך
הכר את הסימנים המזהירים. שים לב אם אתה:
- נלהב לראות או לדבר עם אדם מסוים בעבודה
- שומר את השיחות שלך איתם פרטיות
- מרגיש משיכה כלפי קולגה מסוימת
אם כן, שקול מה שאתה מרגיש. הכרה ברגשות שלך יכולה לעזור לך למנוע מהקשר הזה להתפתח.
4. הגבל אינטראקציות אישיות
נסה למזער את הזמן שאתה מבלה לבד עם מישהו, במיוחד אם אתה מעוניין בהם. אתה יכול לעשות את זה על ידי הימנעות מ:
- פגישות אישיות עם עימם
- אינטראקציה מעבר לנושאים הקשורים למקום העבודה
- בילויים פרטיים לאחר העבודה
אם אתה צריך לשתף פעולה, עשה זאת בקבוצות או באזורים ציבוריים. כמו כן, הישאר ערני כשאתה מבלה זמן בטיולים חברתיים, כי גבולות מקצועיים עשויים להתמוסס. שמירה על אירועים סוציאליים כחיוניים ובתוכו שירות.
5. תקשורת פתוחה עם בן הזוג
שוחח עם בן הזוג שלך על קשריך בעבודה, ובמיוחד אם אתה מרגיש שאתה מפתח קשר עם אחד הקולגות. שקיפות יכולה למנוע רגשות של אשמה או סודיות. וכאשר תדבר על זה מוקדם, תהיה לך היכולת להתגבר על כך לפני שזה יחמיר.
6. לכבד גבולות מקצועיים
רבות מהחברות מחזיקות הנחיות על רומנים בעבודה כדי למנוע ניגודי אינטרסים. היה מודע לכללים אלו ודאג לעקוב אחריהם. כללים אלו מסייעים לך לשמור על תקשורת מכבדת, להימנע מהתנהגות ניה וא בריאה ולשמור על גבולות מתאימים.
7. חיזוק המודעות העצמית שלך
שים לב איך אתה מרגיש בסביבת קולגות מסוימים. אם אתה מבחין בתגובות רגשיות חזקות, זה חיוני לקחת צעד אחורה ולהתחדש את הגבולות. כמו כן, האמת את האיזון בין החיים לעבודה. אם העבודה גוזלת מדי מאנרגיותיה emocionales ניקח לך את הזמן להביא לחיים יותר בריאים על ידי השקעה הכי יותר בזמנך עם משפחתך.
כיצד להתמודד עם בגידה רגשית במקום העבודה
בניגוד לבגידות פיזיות, רומנים רגשיים לעיתים הם עדינים וקשה להגדירם, אבל הם יכולים לגרום לנזק לא פחות במערכת היחסים. הקשר הרגשי שנוצר עם מישהו שאינו בן הזוג יכול להשאיר סודות, רגשות של בגידה ורגשות של קנאה. כאשר הבגידה מתרחשת במקום העבודה, זה מסבך את הדברים, שכן אינטראציות קבועות עם האדם המעורב עשויות להיות בלתי נמנעות. הנה 7 צעדים שיעזרו לכם להתמודד עם רומן רגשי במקום העבודה:
1. הכירו והבינו את הבעיה
לפני שתוכלו להתמודד עם זה, שני הצדדים צריכים להכיר בכך שבגידה התרחשה. הכחשה או הזנחה יגרמו רק לנזק נוסף.
רומנים רגשיים יכולים להיות מסובכים ודיסקרטיים. חשוב להבין כיצד הקשר החל, מה גרם להיקשרות הרגשית ולמה חצו את הגבולות.
2. טיפוח שיחה כנה ופתוחה עם בן הזוג
רגשות לא מסופקים עשויים להיות מה שמוביל לרומן. לכן, השקיעו זמן לשיחה כנה וללא שיפוטים עם בן הזוג שלכם. הביעו את רגשותיכם של פגיעות, אך היו גם פתוחים לשמוע את הפרספקטיבה שלהם. בעוד שזוהי תגובה טבעית של כעס, שימוש בהאשמות יכול לסגור שיחה. התמקדו בהסקת מסקנות על כך שאתם בשני היבטים.
3. קביעת גבולות ברורים בעבודה
אם בן הזוג שלך עובד עם האדם שבו הוא היה מעורב רגשית, עליכם להסכים על גבולות מתאימים. זה יכול לכלול:
- הגבלת זמן אחד על אחד
- הימנעות משיחות אישיות
- שימור אינטראקציות מקצועיות בלבד
כל מגע עם האדם הנוגע בדבר צריך להיות שקוף. אם בן הזוג שלך חייב לקיים אינטראקציות איתם, עליכם להסכים על שקיפות באותן אינטראקציות.
4. חיפוש הכוונה מקצועית
בגידה יכולה להותיר צלקות ארוכות טווח. טיפול זוגי יכול לספק מקום ניטרלי שבו שני בני הזוג יוכלו להביע את רגשותיהם ולפתור את הבעיות שהובילו לבגידה. טיפולים מאפשרים לכם לגשת לאנשים מומחים שיכולים לעזור לכם לנווט במקרים כאלה ולבנות מחדש את הקשר שלכם.
אם יש צורך, תוכלו לבצע טיפול זוגי באופן מקוון.
כמו כן, אם הסביבה בעבודה ממשיכה ליצור בעיות, חיפוש מועצה בעבודה או גישור עשוי להיות מועיל להבטיח מערכת יחסים מקצועית בריאה יותר לאורך זמן.
5. התמקדות בבניית אמון
אמון הוא מפתח לאחר חוויה של כל סוג של בגידה. זה דורש זמן ומאמץ משני הצדדים. בן הזוג הבוגד צריך להיות מוכן להיות שקוף ואחראי, בעוד שבן הזוג הנפגע צריך להיות סבלני ככל שהאמון מתחדש.
- להגדיר בבירור מה נחשב לבגידה במערכת היחסים שלכם
- לעבוד על שקיפות בנוגע לחברויות שלכם
- להקים גבולות רגשיים מובהקים
6. הקדישו זמן להרהור וריפוי
הריפוי מרומן רגשי הוא תהליך שלוקח זמן. שני בני הזוג זקוקים להרהור:
- מה השתבש במערכת היחסים
- כיצד הצרכים הרגשיים שלהם לא קיבלו תמיכה
- כיצד ניתן להתמודד עם הצרכים הללו בהמשך
אל תמהרו להחליט על עתיד מערכת היחסים שלכם. תנו לעצמכם את הזמן לעבד את מה שקרה, להחלים ולהשיג בהירות לפני קבלת החלטות ארוכות טווח.
7. עבודה על חיזוק הקשר
השתמשו בניסיון הקשה הזה כהזדמנות להעריך ולבנות מחדש את הקשר שלכם. חיזקו את הקשר שלכם על ידי:
- בילוי זמן איכות יחד
- תרגול תקשורת פתוחה
- הרגשת בן הזוג שלך נשמע, מובן ומגובה
- השתתפות בפעילויות משמעותיות
- עבודה על אינטימיות רגשית
מחשבות סופיות
אנליזת מערכת היחסים שלך עם בן הזוג שלך, והבנת הסיבה שגרמה לרווח לעוד אדם להיכנס בבועה הרגשית שלכם. אין כל רע בתחושת חיבור חזק עם אדם נוסף, אך אם אתה כבר מחויב למונוגמיה, יש לכבד את בן זוגך ולמנוע חצית גבולות עם אדם אחר.