מהו התנהגות שיטתית? כיצד מתנהגת אישה שיטתית במערכת יחסים? האם הרגשת אי פעם שעברת לאיבוד את חירותך לאחר שנכנסת למערכת יחסים? הדברים כבר לא מתנהלים בדרכך. אתה עושה כל שביכולתך כדי לרצות אותה, אך בתמורה מרגיש פגיע ומיואש. יכול להיות שהאישה שאתה מאוהב בה מאוד שולטת בכל היבט בחייך. אם אתה יכול להזדהות עם זה, עליך לדעת שההתנהגות שלה מצביעה על שליטה.
אישה שיטתית, בין אם היא אשתך ובין אם היא בת זוגך, יכולה למנוע ממך לחיות את חייך במלואם. היא יכולה לגרום לך להרגיש שאין לך אוטונומיה ושדעתך אינה חשובה. בסופו של יום, זה תמיד הכאילו או לא כלום. מאחר שגם ההתנהגות השיטתית העדינה ביותר יכולה להשפיע על מערכת היחסים, חשוב לזהות את האותות המתריעים ולהתמודד עם הבעיה בזמן.
במאמר זה נבחן את משמעות התנהגות השיטה יחד עם תובנות מאחת המומחיות בתחום (תואר שני בפסיכולוגיה) המתמחה בהפרדות, גירושין, דייטים וייעוץ טרום נישואין.
מה גורם לבעיות שליטה אצל נשים?
לפני שנצטייד באותות של אישה שיטתית, חשוב להבין את הסיבות להתנהגות זו. ייתכן שהשינוי הפתאומי במעמדך ובאורח חייך הפתיע אותך וכעת אתה שואל: "למה נשים כל כך שיטתיות?" הסיבות עשויות להיות רבות:
- התנהגות נלמדת בילדות: אם יש לך סימנים לאישה שיטתית במערכת יחסים, ייתכן שההתנהגויות הללו הוטמעו בילדות המוקדמת. זה יכול להיות תוצאה של התנהגות לא בריאה או פשוט נלמדת, שבה הילד לומד כי שליטה היא הדרך היחידה להשיג שליטה במערכות יחסים.
- הקרנת חוסר הביטחון שלה עליך: במערכות יחסים שבהן האישה נוהגת לשלוט, ההתנהגות השיטתית עשויה להיות תוצאה של הקרנת חוסר הביטחון שלה עליך. בעיות כמו קנאה קיצונית, בעלנות יתר ופחד מנטישה יכולים להיות הגורמים להתנהגות כזו.
- הפרעות אישיות: הפרעות נפשיות כמו OCD יכולות להוביל למחשבות פולשניות שמכריחות את בן הזוג שלך לשלוט עליך. דפוסי התנהגות הנובעים מהפרעות כאלה הם מה שעושה מערכות יחסים לשליטות.
- חרדה: יש המציעים שליטה עשויה להפחית תחושות חרדה ולסייע בהתמודדות עם לחצים. אנשים שסובלים מהפרעות חרדה נוטים לדאוג לפרטים קטנים יתר על המידה ולפתח צורך לשלוט על בני הזוג שלהם.
- הגנה עצמית: התנהגויות שיטתיות עשויות גם לנבוע מהצורך להגן על עצמם מפני אובדן, חוסר אונים וחוסר ערך. שותפה שיטתית עשויה להתנהג כך כדי להגן על עצמה מפני נזק בכך שהיא מוודאת שבן הזוג שלה יתנהג בהתאם לרצונותיה ולא יקבל הזדמנות לברוח מהקשר הרעיל.
עכשיו כשדיברנו על הסיבות מאחורי האישיות השיטתית של נשים מסוימות, בואו נבחן כיצד התנהגויות אלו מתבטאות במערכת יחסים. האם נכון שתדאג אם היא רוצה לדעת הכול על היום שלך בכל פרטיו? אולי זו לא תהיה בעיה כאשר היא עוקבת אחרי קשרים שלך? בואו נגלה.
13 סימנים לאישה שיטתית שכדאי לשים לב אליהם
לדברי הפסיכולוגית המייעצת והפסיכותרפיסטית, ניקי בנג'מין, "למרות שכל מערכות היחסים דורשות מאמץ, סבלנות ושיתוף פעולה (בעיקר בשלבים הראשוניים), ישנן התנהגויות שיכולות להעיד על כך שאתה במערכת יחסים עם מי שמתנהגת כמו 'שיטתית' או 'מוקדנית' בכל מה שקשור לשליטה על סביבתה ללא תחושת גבולות או אוטונומיה של האחר."
ההשפעות הפסיכולוגיות של אישה שיטתית עשויות להיות רחבות היקף, והימצאות במערכת יחסים כזו עלולה לפגוע בחייך. אנשים רבים לוקחים זמן לזהות את הסימנים המתריעים כי שליטה ודאגה יכולים להתפרש לעיתים קרובות כמשמעות דומה.
“יש גבול דק מאוד בין שליטה לדאגה. לעיתים קרובות מאוד, שליטה מתהדרת כאילו היא דאגה, מה שלא מאפשר לצד המקבל להיות עצמאי דיו,” היא אומרת. אבל לא תצטרך לחשוב על זה יותר מדי, כי אנחנו כאן כדי לעזור לך לזהות את הסימנים של חברה שיטתית.
1. היא תמיד נהנית לשלוט ורוצה שהדברים יתנהלו כפי שהיא רוצה
אחת הסימנים הבולטים לאישה שיטתית או לאשה שדורשת כל דבר להתנהל בדרכה. אם זה לא קורה, היא תיכנס להתקף זעם או תתקרר במהירות. היא תעלה את הבעיה שוב ושוב ותתלונן על כך שאתה פוגע בה, והיא רק מהמאחלות הטובות ביותר עבורך. היא עשויה גם להתחיל להשאיר לך .
“נשים שיטתיות נוסעות תמיד להתערב בפגישות האישיות של בן הזוג שלהן. הן מסרבות לתת לבן הזוג להחליט בעצמו. בכל הנוגע למערכות יחסים, הן רוצות לקבל את ההחלטה הסופית על הכול, ללא קשר אם בן הזוג אוהב את זה או לא,” אומרת שאזיה. משמעות הדבר היא שאין לך אוטונומיה או רצון חופשי להיות עצמך במערכת היחסים.
2. היא מתאכזבת מכול דבר ועניין
התנהגות נשית שיטתית מאופיינת בתנאים קפדניים, מה שמוביל לתסכול מתמשך כלפיך. מהחולצה שאתה לובש ועד לעבודה שאתה עושה, כל התנהלות או החלטה שלך מתגובות עם דחייה חדה מצידה, מה שגורם לך להרגיש לא מספיק טוב. זו גם סיבה לכך שהיא לא מעריכה אותך.
אם לא ממך, אז היא בוודאי מאוכזבת מאנשים או בעיות בחייה — כמו עבודה, חברים, הורים שלה, אחים, הוריך או אחרים. קשה מאוד לרצות אישה דומיננטית. דבר מה יפגע במצב הרוח שלה, ויש סיכוי רב שתגנה אותך בשיחה זו, אפילו אם לא טעית. התנהגות של 'גזלטינג' והזנחה רגשית כזו עשויות להשפיע על ביטחונך העצמי ולגרום לך לתהות על החלטתך להיכנס לע关系 כזו מלכתחילה.
3. היא מתלוננת הרבה על אנשים שונים ממנה
תוהים מדוע החברה שלך מעט קשה או ביקורתית כלפי אנשים אחרים? אחד מהסימנים לאישה שיטתית ומניפולטיבית הוא האובססיה שלה לעצמה, עד שהיא לא רואה את הטוב באחרים. תמצאו אותה מתלוננת על או מבקרת את אלה שפועלים בצורה שונה ממנה. היא יודעת שאין לה את הכוח לשנות אחרים ולהפוך אותם לדומים לה, לכן היא מקללת ומדברה עליהם.
אם ביתך או רבתך היא אישה דומיננטית, יש סיכוי שהיא כמעט לא מחזיקה בחברים אמיתיים. לא כולם יכבדו אותה או ישקלו להנעים לה את זמנם, מה שגורם לכך שהמעגל החברתי שלה יהיה מצומצם מאוד או שאינו קיים כלל.
כמו כן, היא עשויה לעקוב אחרי קשרים שלך ולמניפולד אותך נגד האנשים הקרובים אליך, כי היא לא אוהבת אותם או רואה בהם איום. דפוסי התנהגות מניפולטיביים, ביקורתיים ואובססיביים כאלה הם מה שמוביל מערכות יחסים להיות שיטתיות.
4. היא רוצה שתהיה זמין לה בכל עת
כאשר אישה שיטתית מאוהבת, היא גם יכולה להציג סימנים של מניפולציה. היא עשויה לראות אותך כנכס שלה, לצפות שתבלה עמה ולהתעקש שתהיה לצידה בכל עת. למעשה, היא מצפה שתהיה בהישג יד בכל עת שתרצה. היא תבקש ממך:
- ללכת בכל מקום איתה
- לענות על כל שיחה
- לענות על כל הודעה שלה
- לנקות את לוח הזמנים שלך בשבילה
- לתת עדיפות לתוכניות ולצרכים שלה
- להפוך אותה עדיפות עליונה בחייך
אם לא 'תציית' לה, היא תסבול אותך ותשחק את הקורבן. אם תצטרך את אשתך לצידך בזמן קשה, אל תצפה שהיא תיתן לך עדיפות. אישה עם אופי שיטתי יכולה להיות אנוכית ותיתן לך זמן רק כאשר היא רואה לנכון.
5. היא מתביישת בך בקלות רבה
אחד מהסימנים לאשה שיטתית כולל את ההכרה המתמדת שלה להתנהג בדרכים מסוימות מול משפחתה, חברים או קולגות. אם אתה עובר על המסלול הידוע ומנסה להיות עצמך, תיתקל במבטים עוקבים ובזעפים מעצבנים, אשר إجليمו אותך מיד לשתוק.
לאחר מכן, תקבל ממנה שיחה על כך איך גרמת לה להרגיש לא נוח ובושה מול כולם. זה לא יותר מאשר התעללות נפשית ואחד הסימנים לכך שהיא לא מעריכה אותך.
6. היא לא תיתן לך מקום אישי או זמן לבד
“האם אני נמצא במערכת יחסים שיטתית? האם בן זוגי כופה שליטה?” אחד מהמאפיינים הקלאסיים של אישה שיטתית הוא שהיא לא תיתן לך רגע של פרטיות. “לא לתת מקום אישי במערכת יחסים הוא אחד מהסימנים הבולטים לאישה שיטתית. בעטיפה לאהבה או דאגה, היא תצמצם את הפרטיות של בן זוגה, מה שיגרום לו להרגיש אשם על כך שהוא עוסק במה שהוא אוהב,” אומרת שאזיה.
אתה אוהב להתלונן בלילה, לבלות עם חברים ולשחק משחקי מחשב, אך היא לא תאהב את זה. היא לא אוהבת את חבריך ולא את העובדה שאתה רוצה להתנהל עם אנשים אלה. היא גם לא מבינה את העובדה שאתה זקוק למקום האישי שלך ולזמן לבד ממנה. היא תכפה עליך חוקים נוקשים. אתה תקבל הודעות חדשות כמו, “חזור הביתה עכשיו.” וכמובן, כשאתה מנסה להתנגד לרצונותיה, היא תעניק לך טיפול שקט. זו אחת הסימנים הבולטים להתנהגות שיטתית.
7. היא רוצה לדעת כל פרט קטן על חייך
“הטלפון שלי מתנהג כאילו מישהו אחר שולט עליו.” “בת הזוג שלי מתקשרת כל הזמן כדי לדעת היכן אני.” האם אתה מתמודד עם בעיות כאלה במערכת יחסים שלך? אם כן, עליך לדעת שהדברים הללו הם סימנים לאישה שיטתית שמעוניינת לדעת כל פרט על חייך. היא תמיד תמצא דרכים לחדור לפרטיות שלך כדי לדעת כמה שיותר, גם אם זה אומר:
- לבדוק את הטלפון שלך כדי לראות עם מי אתה מדבר
- לעבור על חשבונות המדיה החברתית שלך
- לבדוק את היסטוריית הדפדפן שלך
- לקראות את ההודעות או האימיילים הפרטיים שלך
- להתקשר כדי לבדוק היכן אתה
- לגלות מי החברים שלך
החלק הגרוע הוא שאין לך אפשרות לפעול נגד זה כי ברגע שתשאל אותה או תנסה לשאול אותה, תראה את פניה Becoming histories. היא לעולם לא תאמר שהיא לא סומכת עליך, היא פשוט תעשה זאת בצורה די קולית כדי לדעת מה אתה עושה. אבל כשמדובר בה, היא יודעת איך לשמור על פרטיות שלה, אך החוקים לא חלים עליך. אין טעות בכך— זו לא התנהגות שיטתית מדויקת; זה אות ברור שיכול לגרום לך לתהות, "למה נשים כל כך שיטתיות?"
8. היא רוצה לקבל את כל ההחלטות בחייך
איך תוכל לדעת אם אישה היא שיטתית? ובכן, אם היא לא רק רוצה לדעת הכול עליך אלא גם לקבל החלטות על חייך, אז זה בוודאי אחד הסימנים לכך שהיא שיטתית. זה כולל את הכספים שלך, השגרה שלך ואת הקשרים האחרים בחיים שלך. מהבושם שאתה קונה ועד כמה אתה מוציא כל חודש, היא רוצה לשלוט על הכל. זהו אחד מהסימנים הבולטים לאישה שיטתית.
9. יש לה בעיות של כעס קשות
“התנהגות לא הולמת או כעס אם הדברים לא מתנהלים בדיוק בדרך הרצויה היא מאפיין נפוץ לאישה שיטתית,” אומרת שאזיה. עד כדי כך שאתה מפחד ממנה כי היא פשוט לא יודעת כיצד לארגן את הכעסים שלה או מהתפרצויות רגשיות.
זה לא מה שמערכת יחסים בריאה אמורה להיראות, כיוון שהתפרצויות כעס כאלה מפחידות ויכולות להיחשב להתנהגות פוגענית. זהו אחד הסימנים הברורים. ואתה חייב למצוא דרך שלא לפחד מהתגובות שלה כי אם אתה עושה כך, אתה מאפשר לבן זוגך לשלוט על חייך.
10. היא באמת נהנית לשלוט עליך
אחת המאפיינים של אישה שיטתית היא הצורך שלה לשלוט בכל דבר כי היא באמת נהנית מזה. לפעמים אתה עשוי לשתף פעולה איתה כי אתה רואה בבעיה הזו רק תכונה. אתה מאמין שאם תבהיר את חוסר שביעות רצון שלך, היא תשנה את דרכיה.
ובכן, עליך לדעת שזה לא תמיד יקרה, כי כל ה"צורך לשלוט באחרים" מתחיל כאן. ברגע שאדם מתחיל לשלוט על חייהם של אחרים, הם עשויים להרגיש בלתי ניתנים לעצירה. הם מתחילים ליהנות ממצב הכוח ולא רוצים לוותר על זה.
11. היא יכולה לפנות לסחיטה רגשית
איך אדע אם בן הזוג שלי הוא שיטתי? אילו סימנים יש לאישה חסרת רחמים? יש לנו שתי מילים בשבילך: סחיטה רגשית. זהו אחד מהדרכים שהיא לוקחת שליטה עליך ועל מערכת היחסים. נשים כאלה יכולות להיות מאוד תחבולניות. החברה או האישה שלך עשויה לא לשלוט בך כל הזמן ועדיין לשלוט עליך מבלי שתשים לב, בזכות הידע שלה בניהול עדין.
היא יכולה לפנות:
- לעשות עיניים מייללות
- תקוות אמיתיות
- לבכות דמעות אמיתיות או דמעות תנין
- להשתמש במין כאמצעי לשלוט על הפעולות שלך
- לבקש ממך לעשות דברים בשם האהבה
12. היא מציבה את עצמה על פדסטל גבוה
בעיות שליטה במערכות יחסים נובעות לעיתים קרובות מהצורך של האישה הדומיננטית להיות טובה יותר מאשר בן הזוג שלה. עבור נשים כאלה, היררכיה היא מאוד חשובה. היא חייבת להיות טובה ממך בכל היבט בחיים כדי להיות נתפסת כאמינה, נעלית וראויה. היא תגרום לך למנות מחדש את כל הישגיה פעם אחר פעם, מה שמגביר את האגו שלה ואת עמדת הלחץ שלך.
איך לדעת אם החברה שלך חושבת שאתה קטן? שאזיה מסבירה, "אחד הסימנים לאישה שיטתית עשוי להיות שהיא תשיג שליטה על ידי לחצים או איום אם משהו לא מתנהל כמו שצריך, ובו בזמן היא תיקח את הקרדיט על כל מה שטוב קורה במערכת היחסים." התנהגות נשית שיטתית פורחת על אחדות גבוהה. לאורך זמן, היא תגרום לך להאמין שהיא טובה יותר ממך, מותירה אותך משוכנע שאינך יכול להסתדר בלעדיה.
13. אתה לעולם לא יכול להתווכח איתה
כשהיא מתעצבנת, היא משתמשת במילים קשות או אפילו קללות כדי להקטין אותך או לסתום לך את הפה, ולכן אתה לעולם לא יכול להתווכח או להניח רציונל. זה מגיע לה באורח טבעי. ברגע שאתה מנסה להסביר את השקפת עולמך, אתה הופך להיות בן הזוג חסר הרגישות שמונע מלהבין איך היא מרגישה. אדם שעושה את זה הוא, בכל הגדרות, רעיל.
הסימנים של אישה שיטתית הם לעיתים קרובות בולטים, אך אנו נוטים להתעלם מהם כי אנו מאוהבים. האמת המרה היא שאדם דומיננטי או מניפולטיבי, גבר או אישה, לא עושה טוב לבריאות הנפשית או הרגשית של אף אחד. מערכות יחסים שיטתיות אינן יכולות להיות בריאות או אידיאליות. אם אתה תקוע במצב דומה ומחפש דרכים להתמודד עם אישה שיטתית, המשך לקרוא.
איך להתמודד עם בן זוג שיטתי?
לטפל בבן זוג שיטתי יכול להיות מאתגר רגשית ופסיכולוגית. שליטה במערכת יחסים יכולה להתבטא בדרכים שונות, כמו מניפולציה, קנאה, בידוד, התפרצויות כעס, הגבלות על החירות שלך ואותות אחרים שדיברנו עליהם קודם לכן. כאשר תזהה את הסימנים, האסטרטגיות הבאות יכולות לעזור לך להתמודד עם בן שיטתיות:
1. תקשר בצורה פתוחה וכנה
הדבר הראשון, נסה לקיים שיחה פתוחה וכנה עם בן זוגך. תקשורת אפקטיבית חשובה מאוד כאשר מתמודדים עם אישה שיטתית. הבע את הרגשות והדאגות שלך בצורה רגועה ולא עם עימות. הסבר ל
בן הזוג שלך שהתנהגותה אינה סבירה ואינה מקובלת. השתמש באמירות “אני” כדי להימנע מהשמעות של האשמה.
למשל, תאמר, “אני מרגיש המום ונחנק כשאת בודקת את ההודעות שלי מבלי לבקש,” ולא “את תמיד פולשת לפרטיות שלי.” בזמן שזה קורה, נסי להראות קצת אמפתיה ולנסות להבין את נקודת המבט שלה ולמה היא מתנהגת כפי שהיא מתנהגת. אל תתגונן, כי זה רק יחמיר את המצב. הישאר רגוע במקום להתווכח או להיכנס לעימות.
2. קבע גבולות והקפד עליהם
קבע גבולות ברורים במערכת היחסים שלך. תן לבן הזוג שלך לדעת אילו התנהגויות מקובלות ואילו לא. ודא שהגבולות שלך מדויקים, ניתנים למדידה ומציאותיים. הודע לה על התנהגויות שהיא צריכה לתקן. שמור על הגבולות הללו באופן עקבי והיה מוכן להטיל סנקציות אם הם יתממשו. לדוגמה, אתה יכול לומר, “אני צריך ממך לכבד את הפרטיות שלי ולא לחפש את הטלפון או את הדברים האישיים שלי ללא רשות,” או “אני צריך ממך לכבד את המקום שלי ואת הזמן לבד שלי בדיוק כפי שאני מכבד את שלך.”
3. בקש תמיכה מאנשים אהובים או מקצועיים
להיות במערכת יחסים עם אישה שיטתית עשוי לגרום לך להרגיש מבודד. פנה לחברים ולמשפחה לתמיכה ואוזן קשבת. הם יכולים לספק לך תחושת שייכות וזווית ראייה שונה על מערכת היחסים שלך. אם השליטה במערכת היחסים שלך גרמה למידום שלך, השבת את הקשרים עם מערכת התמיכה שלך והקדש להן זמן.
במקרים מסוימים, יכול להיות שיצטרך לבקש עזרה מקצועית כדי להתמודד עם השליטה וסיבות הגלומות בה. טיפול זוגי או אישי עשויים להיות מועילים. מטפל מקצועי יכול לעזור לך ולעזור בזוג שלך לחקור את הבעיות במערכת היחסים, לעבוד על תקשורת ולפתח דרכים בריאות יותר לרצות אחד את השני. תוכל לשקול לפנות לייעוץ אצל מטפלים מוסמכים ומנוסים כדי להתמודד עם הבעיה.
4. אל תנסה לשלוט בשיטתן
לנסות לשלוט באיש שיטה היא בתפיסה לא יעילה. שמירה על יחסי שליטה על מישהו שכבר עושה זאת לך לא תפתור את הבעיה. במקום זאת, זה רק יחמיר את המצב. מעבר לכך, מה ההבדל בינך לבין בן הזוג שלך אם תנסה להתמודד עם הבעיה באותה דרך רעילה כמו שלה? אל הורד את עצמך לרמה שלה. שמור על הכבוד העצמי שלך והתמודד עם המצב בכבוד.
5. דן אם מערכת היחסים משתלמת למאמץ
חשוב להעריך אם מערכת היחסים שווה להציל. ההתנהגות השיטתית יכולה להיות סימפטום של בעיות עמוקות יותר במערכת היחסים, וייתכן שיהיה אפשר להתמודד עם אותן בעיות וליצור שינוי חיובי. עם זאת, אם בן הזוג שלך אינו מוכן להכיר בהתנהגות השיטתית שלה ולעבוד עליה, או אם השליטה גורמת לך לנזק רגשי משמעותי, ייתכן שתצטרך לשקול את טובתך האישית.
כמובן, תגיע לסיעור או תפתח בעיות קשות בתחום בריאות הנפש אם לא תתמודד עם הבעיות במערכות יחסים. רמות הסבל שלך יבואו לידי ביטוי בחיים שלך ששוב ושוב, דבר שישפיע על בריאותך הפיזית, הרגשית והנפשית. עליך לזהות את הסימנים כדי שתוכל לקחת צעדים חד משמעיים. קדימה את בריאותך ואת השקט הנפש שלך. זכור שאף אחד לא צריך לסבול כאלה רעילות בחיים ושחיפוש על עזרה ותמיכה הוא לא סימן לחולשה, אלא לס strength.