רובנו אוהבים רכבות הרים בפארקי השעשועים, אך כאשר הקשר שלנו הופך להיות רכבת הרים, זה כבר לא מהנה. בדיוק כך מרגישה מערכת יחסים tumultuous (סוערת). זוג שנמצא במערכת יחסים כזו חווה כאוס מתמיד וטלטלה, ללא הרמוניה ביניהם. זו חוויה מתסכלת, בלשון המעטה.
מערכות יחסים כאלה יכולות לגרום לנזקים לבריאותנו. מחקר שנערך ב-2007 ניתח את הקשר בין צדדים שליליים במערכות יחסים קרובות לבין סיכון מוגבר למחלות לב כליליות. הממצאים הצביעו על כך שאנשים שדיווחו על "מערכות יחסים מזיקות" חוו עלייה של 34% בסיכון לבעיות לב. מאמן מערכות יחסים ומחנך מיני מציין את הסיבות העיקריות לאי-נוחות במערכות יחסים: קונפליקטים מתמשכים ולא פתורים, מתח מחלקים אחרים בחיים, דפוסי תקשורת לא בריאים, תלות רגשית, אובדן זהות או עצמאות, חוסר אינטימיות וכנות, וחוסר ביטחון.
ייתכן שאתם תוהים: האם מערכות יחסים tumultuous יכולות להימשך? סקר מצא כי 60% מהאנשים יישארו במערכת יחסים שאינה מספקת להם, מכיוון שהם רגילים להתפשר. סטטיסטיקה מצערת זו היא הסיבה לכך שכיום, פסיכולוגית ייעוץ (M.Sc. בפסיכולוגיה של ייעוץ), המתמחה במתן טיפול לפגיעות ובעיות מערכת יחסים, מבקשת להסביר לכם מהי מערכת יחסים tumultuous, מהם הסימנים לכך, וכיצד ניתן לתקנה.
מה זו מערכת יחסים tumultuous?
המונח tumultuous מתאר למעשה מערכת יחסים שהוגדרה כהפרעה או כאב. מערכת יחסים tumultuous פירושה איחוד המוגדר בעבודות רחבות ובכאוס. מדובר במערכת יחסים לא בריאה המוגדרת על ידי:
- קפיצות קיצוניות בגובה ובתחושות החוזרות על עצמן
- מערכות יחסים כה סוערות יכולות להפוך להיות רעילות, כך שאין רגולציה על מצב הרוח
- קשה לחזות מתי אחד מכם יתעצבן
- תחושת כאב רגשית קיצונית היא דבר שבשגרה כאשר זוג נמצא במערכת יחסים tumultuous
- חוסר ודאות הוא חלק גדול מהדינמיקה הזו, וחוסר היציבות המתמיד קשה מאוד על בני אדם
מחקר אומר כי חוסר ודאות יכול להעלות את הורמוני הלחץ שלנו. אם המוח אינו מצליח להפחית את חוסר הוודאות, הוא מכביד על הפרט בעומס אלוסטטי שתרם למערכת ולתפקוד המוחי (זיכרון פגום, היווצרות עורקים, סכרת ומקרי לב וכתמים קדמיים). כמובן, כל מערכת יחסים בריאה כוללת גם קונפליקטים, אך ההבדל הוא שזה לא קורה כל הזמן ובמדרגה כה אינטנסיבית.
עשויים להיות קשה אפילו לזהות מתי אתם נמצאים במערכת יחסים רגשית סוערת. כאשר אתם מגלים שהקשר שייך ברמה לא בריאה, זה מוביל לאכזבה במערכת היחסים.
14 סימנים למערכת יחסים tumultuous
מערכות יחסים tumultuous לא בריאות בטווח הארוך. אף אחד לא יכול לעמוד בלחץ כה גבוה מהתנהלות עם בן הזוג. יכולות להיות תקופות סוערות במערכת יחסים, אך הן אינן יכולות להיות מצב קבוע. צורך בקונפליקטים בריאים ובאיזון הוא חיוני, בו שני בני הזוג מרגישים שמיעים ויש להם חיבור רגשי זה עם זה.
חשוב לדעת אם אתם נמצאים במערכת יחסים tumultuous מכיוון שרק אז תוכלו לנסות להפוך אותה ליחסים בריאים או להחליט להפרד. להלן כמה סימנים שכדאי לשים לב אליהם אם אתם מרגישים שאתם נוכחים במערכת יחסים רועשת כזו.
1. אתם תקועים במעגל סוער של ריבים
מעגל סוער הוא תבנית של מחשבות ופעולות שבהן שני בני הזוג נתקעים בריבים, נקמה ואולי גם במחשבות שליליות מקושרות עם בני הזוג. הוויכוחים הופכים למתמשכים והזמנים הטובים הולכים ומפחתים.
אם זה מתאר את מערכת היחסים שלכם, אז מצטער לרסק את האשליה, אך אתם נמצאים במערכת יחסים tumultuous. להיות נתקעים ככה לאורך זמן מזיק הן למערכת היחסים והן לבריאותכם.
מחקר מצא שרוב בני הזוג המרוצים מיישמים סגנון שילוב, בעוד שזוגות במערכות יחסים לא מספקות משתמשים בסגנון הימנעות, אם זה מה שראינו בדינמיקה הרועשת.
2. מניפולציה הפכה להרגל
אם הייתם משאירים את ההגדרה למערכת יחסים tumultuous במילה אחת, היא הייתה מניפולציה. אתם לא בהכרח שמים לב למניפולציות הללו, אך הן היו היסוד של מערכת היחסים שלכם. אם אתם מרגישים אשם לעיתים קרובות ותוהים אם זה תמיד באשמתכם, זהו סימן לכך שאתם סובלים ממניפולציה. מערכות יחסים כאוטיות אלו לא בריאות ביסודן.
המניפולציה הזו היא סוג של מניפולציה נוספת, כמו התנהגות פסיבית-אגרסיבית, "גזולייטינג", התעלמות שקטה ואיומים גלויים או מוסתרים. אם התנהגויות אלו מופיעות בדינמיקה שלכם, אז אתם זוג שנמצא במערכת יחסים tumultuous.
3. חוויות חזקות במערכת היחסים – אופוריה
אהבה רעילה בדרך כלל קשורה לחוויות כה חזקות, כאשר שני בני הזוג מרגישים תשוקה רעילה מאוד, והנמוכים הנמוכים מעמידים אתכם במצב רוח דיכאוני לאורך זמן.
זו כמעט כמו סם, אנחנו רואים בעורכי המוח שלנו מעיני תענוג שנדלקות כאשר החוויות הן חזקות מאוד. החוויות החיוביות עשויות להיות קצרות טווח, אך אנשים נוטים להישאר בדינמיקות לא פונקציונליות המוחזקות על ידי הציפייה לתחושת הסיפוק הבאה.
4. תלות רגשית היא סימן נוסף למערכת יחסים tumultuous
בתצורתה הפשוטה ביותר, תלות רגשית היא מחויבות לא בריאה שבה אחד או שני בני הזוג לא פועלים על פי עצמאותם. הפרדוקס כאן הוא שאתם לא מתאימים או לא מרגישים שמחים יחד, אך יחד עם זאת אתם מקושרים מדי, מאוהבים או תלויים זה בזה מכדי להיפרד.
מחקר שפורסם באגודה הפסיכולוגית האמריקאית מצא שאנשים מצליחים להישאר במערכות יחסים שאינן מספקות למען בני הזוג רק אם הם חושבים שהבן/בת זוג זקוק להם יותר מדי.
ככל שתישארו יותר במערכת יחסים לא מסודרת, היא תהפוך ליותר רעילה והרסנית. מדובר לא רק במעגל סוער של ריבים אלא גם ברעילות. הגיע הזמן שתשקלו אם זו דווקא תלות, אהבה או התמכרות. תלות רגשית היא דגל אדום מובהק שאין לה מקום במערכת יחסים בריאה.
5. מסכה הפכה לדבר יומיומי
ייתכן שאתם מציגים את עצמכם כאילו אתם נמצאים באחת מהמערכות יחסים המושלמות באינסטגרם, אך בלבכם אתם יודעים שאתם רק מיתוסים. אם אתם תוהים, "מה המשמעות של מערכת יחסים tumultuous?", אז זו התשובה שלכם.
הסטנדרטים שהצבתם נמוכים מדיי כשלא מדובר בכנות בכם. במערכת יחסים בריאה יש אמינות וכנות. יש מעט מאוד מקום למחוות ראוותניות ומפוארות, אלא כדאי להתרכז במאמצים קבועים ומחויבים.
6. אתם נפרדים ואז מתאחדים
לפעמים, הפרידה ולאחר מכן החזרה ביחד מתרחשות מכיוון ששני בני הזוג צריכים זמן להבין שאכן רוצים להיות יחד. אולם, אם אתם מוצאים את עצמכם נפרדים בכל חודש וחוזרים מחדש, זהו סימן לכך שאחד מכם או שניכם יכולות להיות סוערים, והקשר עשוי להיות לא יציב.
זה קורה בעיקר בגלל חוסר אינטימיות רגשית ותקשורת לקויה במערכת יחסים. מערכת יחסים של אהבה-ושנאה זו יכולה להשפיע משמעותית על בריאותכם הנפשית ולהשפיל את דימוי העצמי שלכם.
7. אין אמון בכאוס
נקודה זו היא סימן ברור אך לרוב מתעלמים ממנו כשהולכים על מערכת יחסים tumultuous. אם אתם מרגישים שאין לכם אמון בבני הזוג שלכם, או אם יש לכם צורך להישמר ולעקוב אחרי כל פרט בחייהם, הגיע הזמן לחשוב על מה זה אומר בנוגע לאופי מערכת יחסים שלכם.
אם אתם מוצאים את עצמכם שולחים הודעות טקסט לבן הזוג כל הזמן כשהם לא בסביבתכם ומתקשים להתרגל כאשר יש עיכוב בתשובתם, אולי כדאי שתתעסקו במצוקה זו ואז להכיר בכך שהקשר הוא לא בריא ולא נעים. ייתכן אפילו שתגלו שאתם מעורבים בדינמיקה tumultuous בעצמכם.
8. הרבה מאוד ספק עצמי הוא סימן למערכת יחסים tumultuous
חשבו על איך הייתם לפני מערכת היחסים הזו. ייתכן שהייתם אדם גאה ובעל ביטחון עצמי שידע איך להרגיש נאהב. ואז, התפיסה שלכם השתנתה כאשר התחלתם להתארס עם האדם הזה. ייתכן שהבן זוג שלכם מחזיר לכם את המשפט "אתה לא מספיק טוב" כך הרבה פעמים עד שהתחלתם להאמין בזה. זהו תיאור של מערכת יחסים tumultuous – כאשר בן הזוג שלכם מוריד אתכם, גורם לכם לספק עצמי.
הדבר המסוכן ביותר במערכת זו הוא שהיא משפיעה על יכולת קבלת החלטות שלכם ומסלקת מכם שמחות. אנשים שהיו במערכות יחסים tumultuous מתקשים לבנות מערכות יחסים חדשות ובריאות מכיוון שהם מהססים לגבי שווים העצמי שלהם. הדבר גם מגביר תחושת .
9. אתם מחזיקים בהרבה טינה אחד כלפי השני
אם אתם או בן הזוג שלכם במצב התקפה למשך זמן ארוך מחכים לעוד ריב שבו תוכלו לפגוע זה בזה, אתם במערכת יחסים tumultuous. אחד המאפיינים או הסימנים של אדם כאוטי הוא כשנוטלים הרבה טינות מבלי לתקשר אותן.
מחקר שבחן את ההשלכות של החזקת טינה על זכרונות כואבים גילה כי "החזקה בטינות גורמת לרגשות שליליים, ובעלת עליות משמעותיות בפעילות החשמלית של השרירים סביב הגבות, קצב הלב ולחץ דם".
שמעתי על אפקט כדור השלג? זה בדיוק כך, ריב יכול להיווצר מעניין זעיר, אך הוא ממשיך להתגלגל ואתם מוסיפים שמן לתבערה, רק כדי לפגוע בהם ככל האפשר. ממש מתוך בוז טהור.
10. אתם מרגישים מבודדים ומקובעים
זהו אחד הסימנים העצובים ביותר להיות במערכת יחסים tumultuous והסימן הברור ביותר להיות עם אדם כאוטי. אם בן הזוג שלכם אומר לכם לא לראות אף אחד אחר בקרבתכם, כולל חברים ובני משפחה, בין אם באופן מפורש או מרומז, אז זהו דגל אדום מרכזי שעשוי לגרום לנזקים אם מתעלמים ממנו.
אם תישארו במערכת היחסים הזאת זמן רב מדי, תאבדים את המוטיבציה לראות את האנשים שאתם אוהבים מתוך עייפות שמביאה איתה מערכת יחסים כאוטית כזו.
11. אתם שונאים הרבה דברים בבן הזוג שלכם
שנאה היא מילה כה חזקה ואם אתם לא מהססים להשתמש בה ומכוונים אותה אל בן הזוג שלכם, זו דגל אדום מהותי נוסף וסימן למערכת יחסים tumultuous. חשבו על כך: האם אתם שונאים את הדרך שבה בן הזוג שלכם מתנהג עם החברים והמשפחה שלכם? האם אתם מוצאים את עצמכם מתעצבנים כל פעם שהם עושים משהו קטן כמו לענג את המזון? אם כן, זהו אינדיקציה ל.
שורש השנאה הזה נובע ככל הנראה מהקונפליקטים הבלתי פתורים במערכת יחסים או מחוצה לה. אך אם אתם מנסים לשנות את בן הזוג שלכם כל הזמן, אז זו לא מערכת יחסים יציבה. לא משנה כמה תנסו, בן הזוג שלכם לא יכול להיות מישהו שהוא לא.
12. אתם משאירים את האפשרויות שלכם פתוחות
אתם יחד אך אתם גם מחפשים אנשים אחרים לצאת איתם מכיוון שאת אמת אתם מודעים לכך שהם לא האדם הנכון עבורכם. אם אתם משאירים את האופציות פתוחות בדרך זו, אז זו מערכת יחסים tumultuous. כאשר יש לכם תוכנית גיבוי במידה שהדברים עם האדם הנוכחי לא ילכו כשורה, אז זהו רמז לכך שמשהו במערכת היחסים לא עובד בשבילכם.
13. אתם או בן הזוג שלכם נוטים להתנהגויות פוגעניות
לפעמים, ריב וחוסר כבוד מתקדמים לרמה חדשה ומטרידה של פגיעה. אם מדובר בהתנהגות , בפיזית או רגשית. אם אתם מרגישים פחד או מצמצמים כאשר בן הזוג שלכם בסביבה, גם אם הם לא מתנהגים פיזית בצורה פוגענית, אז זהו סימן ממשי שצריך לדאוג.
נטיות פוגעניות יכולות להיות עדינות מאוד ולעיתים קשה להכיר בהן בתחילה. השפעה על ידי הכנת פחד היא הליבה של כל סוג של פגיעה, שעשויה להיות מפורשת כמו איום או מרומזת כמו בוז.
על פי מחקר שפורסם ב-2010 על ידי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, 1 מתוך 3 נשים ו-1 מתוך 4 גברים חוו איזושהי אלימות פיזית על ידי בן זוג אינטימי. זה כולל מגוון של התנהגויות (כגון חבטות, דחיפות, דחיקות, וכו').
14. מערכת היחסים שלכם משפיעה על בריאותכם הנפשית
אין מערכת יחסים שבהן עליות וירידות לא קיימות. ריב עם בן הזוג לפעמים זה דבר נורמלי לגמרי, אך כאשר זה הופך לחלק בלתי נפרד ממערכת היחסים שלכם, זהו הבעיה הגדולה ביותר.
במערכת יחסים tumultuous, יש לכם לרוב תחושה עצובה סביב בן הזוג, אתם בוכים לעיתים קרובות ומרגישים שהתפרסתם ונהרסתם מבפנים. אם זה נמשך, זה יכול להשפיע על רווחתכם הנפשית ויכולותיכם המוחיות.
5 טיפים לתיקון מערכת יחסים tumultuous
עכשיו כשאנחנו יודעים את הסימנים המזהירים של מערכת יחסים מזיקה, ההתעוררות הנשאלת היא האם ניתן להציל את הקשר או אם הוא מעבר לתקנה. לאסוף את השברים של מערכת יחסים שהייתה חסרה במשך זמן כה רב עשוי להרגיש כמו משימה בלתי אפשרית, אך אם שני בני הזוג שמים מאמצים, זה אפשרי.
להלן כמה טיפים כיצד ניתן להפוך את מערכת היחסים הסוערת שלכם לבריאה יותר.
1. היו פתוחים לתקשורת
כאשר זוגות מתאמנים על תקשורת פתוחה, שני בני הזוג מדברים בכבוד תוך שהם מציגים את נקודת מבטם מבלי להאשים או להיות פוגעניים עם עלבונות ביקורתיים. הם גם מקשיבים זה לזה בכובד ראש ומנסים להבין מה אומר בן הזוג שלהם בצורה אמפתית ולא על ידי הפרעה להם והצבעה על מה נכון או לא נכון בנראטיב שלהם.
2. בנו אמון זה בזה
כדי לבטוח בבן הזוג שלכם הכוונה היא לסמוך עליהם מכיוון שאתם מרגישים בטוחים בידע שבן הזוג שלכם לא יפר את האמון ולא יפגע בכם. לכן, הקמת אמון בבן הזוג שלכם עשויה להיות דרך קריטית לזהות קשר רומנטי בריא ומספק. אמון רב יותר פירושו שאתם פגיעים יותר בבניית קשר בריא.
3. למדו דרכים יעילות לפתרון קונפליקטים
חוסר היכולת לפתור קונפליקטים הוא אחד הסימנים הגדולים ביותר של מערכת יחסים tumultuous. לכן, למידה של מיומנויות פתרון קונפליקטים היא חשובה להתהליך של תיקונה. אתם יכולים לעשות זאת על ידי לימוד על נושאים עמוקים יותר, הסכמה לא להסכים, ופשרות כשזה נדרש.
4. קבעו גבולות עם בן הזוג
קביעת גבולות עם בן הזוג שלכם היא גם מיומנות יעילה לפתרון קונפליקטים ובתורו עשויה לשמור על מערכת היחסים שלכם מפני סערות. קבעו גבולות מיד בתחילת מערכת היחסים שלכם. אל תאפשרו לבן הזוג שלכם למנף את ההחלטות שלכם. היו честנים עם בן הזוג שלכם בנוגע למה שאתם צריכים והקשיבו גם לצרכים של בן הזוג שלכם.
5. חפשו עזרה מקצועית
כיצד לעזוב מערכת יחסים tumultuous
ניסיתם את המיטב לתקן את הכאוס במערכת היחסים, ואין שום דבר שנראה כיעיל. אז קיבלתם את ההחלטה לעזוב. אנחנו מבינים שזו לא הייתה החלטה של לילה אחד, ואנחנו תומכים בכם. להלן 12 נקודות כיצד לעזוב מערכת יחסים tumultuous:
1. הודיעו לבן הזוג שלכם, אם אתם מרגישים מספיק בטוחים לעשות כך
כיצד להיפרד במסלול רגיש? אדם Reddit ענה לשריד “אל תישארי בבית כדי לספר לו באופן אישי. את עוזבת מסיבה. אל תכניסי את עצמך למצב של פגיעות שוב…”
אדם נוסף באותו הדיון מציע: “השאירי פתק. חסמי אותו.” אנחנו מסכימים.
2. דונו במצבים כלכליים, חוקיים ורכוש
אם אתם מחפשים להבטיח את העתיד שלכם ולוודא שתשיגו את חלקכם בנוגע רכוש/כסף, אתם צריכים להתייעץ עם עורך דין. ישנן שירותי pro bono באינטרנט או קבוצות תמיכה משפטיות שבהן תוכלו לקבל ייעוץ חינם לגבי בעיות במערכת יחסים.
3. בין אם אתם נשואים או לא, היו הוגנים עם הילדים ובעלי החיים
בעולם המשפטי של משמורת משותפת או יחידנית, חובות כלכליות וכיצד מטפלים בכמה בעלי חיים, או הסיטואציה המלבבת של "אני לא מעוניין לטפל עוד בילדים/בעלי חיים שלך," השיחה הראשונה צריכה להיות עם הילדים.
- וודאו שהם יודעים שזה לא באשמתם
- תנו להם המון אהבה
- קחו אחריות והתנחלו על כך שהשפעתם עליהם
- סבירו להם גרסה נקייה אך כנה מדוע מערכת היחסים לא עבדה
- שמרו על קשר עם ילדיכם באופן קבוע
- מעורבות חברים/משפחה במתן תמיכה וגיבוי עבורם אם אתם (בצדק) לא מצליחים לעשות זאת לזמן מה
- אל תחזיקו את הכאב עליהם
- זה בסדר אם אתם לא מצליחים לעשות את הכל. הקטנטנים יידעו שאתם שם בשבילם גם אם עשיתם טעויות
זכרו גם: גם . אז תנו להם פינוקים וחיבוקים נוספים וזמן משחק, ותאכלו איתם כמו שאתם עושים, תנו אותם לידיד שאתם סומכים עליו ליום ביום שבו תצטרכו הפסקה. היו עדינים איתם במהלך העליות והירידות הללו.
4. אם אתם מתגוררים יחד, קבעו תאריך זמני להפרדה
אין צורך לצאת במהירות. לפעמים, יש שיחות אינטימיות שיש לנהל כאשר מערכת יחסים tumultuous מגיעה לסיום. לפעמים, יש דברים יומיומיים שצריך לטפל בהם. מעבר הדרגתי עובד היטב עבור רבים.
5. כיצד לעזוב מערכת יחסים tumultuous בצורה בריאה? חפשו עזרה
הנה דוגמה להודעה שתוכלו לשלוח לאדם שאתם סומכים עליו: "היי, אני באמת זקוק לתמיכה רגשית בימים הקרובים." או "אני צריך כמה עזרה לוגיסטית בתקופת ההפרדה הזו. יכולתי לשאול את המשאית שלך?" או "האם תוכל לאסוף אותי?" תנו לאנשים להתייצב לצדכם. אל תהססו גם לחפש תמיכה מקבוצה מקוונת. או יועץ גירושין/היפרדות.
6. רישמו רשימה של החלקים הכואבים במערכת היחסים או הנישואין tumultuous שלכם
אתם יודעים איך אתם מרגישים ברגע הזה. אך בראייה לאחור, אתם עשויים להיות סלחניים יותר כלפי כאוס במערכת או רומנטיזציה המרחק במחשבותיכם. לכן, המילה הכתובה תסייע לכם, מחשש שתשכחו עד כמה רע היה (ועדיין רע).
- רשמו כיצד אתם מרגישים בכל יום
- כתבו את הדברים שבן הזוג שלכם עושה שגורמים לכם להרגיש קטנים או מפוחדים
7. רשמו את השינויים החיוביים שאתם רוצים בחייכם
דעו מה אתם מצפים לו. אלה עשויים להיות גם אישורים: "אני ראוי ליציבות, נאמנות, אהבה ואדיבות מעצמי, מאוהבים שלי ומבן הזוג שלי.” רשמו זאת ללא צנזורה.
8. אם מערכת היחסים הייתה פוגענית, זכרו שזה לא באשמתכם אם אתם לא מצליחים לעזוב בבת אחת
מחקרים מציעים כמה נתונים רלוונטיים אם אינכם בוטחים בכוחותיכם. על פי המידע, לוקח בממוצע שבעה ניסיונות לאדם להיפרד מבן זוג פוגעני. "הרבה פעמים, זיהוי מערכת יחסים פוגענית הוא לא רק מאתגר רגשית אלא עשוי גם להיות מסוכן לחיים," אומרת המנכ"לית של One Love קייטי הוד.
9. שמרו על קשר עם אנשים שמרימים ולא סוחפים
זוהי השכונה שלכם במהלך תהליך זה:
- אנשים שמרימים אתכם ואת ההחלטות שלכם
- אנשים שיזכירו לכם את הדרך המיועדת שלכם
- אנשים שיכולים לשמור על רוחכם טובה
- אנשים שיאפשרו לכם להתאבל כמה זמן שצריך
10. השקיעו זמן בשמחה ומנוחה
הניצחונות הקטנים נחשבים. לא תוכלו לבצע את זה עם כל כמות של שפיות אם לא תעשו דברים שהביאו לכם שמחה ותחושת הנאה. כך שאנו ממליצים למלא את צרכיהם הבסיסיים של נפשכם וגופכם לשינה ולשלווה. אל תהפכו את זה למשימה מאומצת שדורשת יותר ממה שזה צריך להיות. אולי משחק מלהיב או שמא סרט אימה זה מה שמקל עליכם; מה שעושה את העבודה, עשו זאת.
11. אל תחליקו מדוקטור אחד לדוקטור אחר
מחקרים הצביעו על מקבילות בין התופעות הטבעיות המזכות עם אהבה אנושית לבין הגירוי המלאכותי הנובע מבין שימושים בסמים ממכרים כמו אלכוהול, הרואין או קוקאין.
לכן, כאשר סוג אחד של סערה עוזב אתכם, אל תתחילו לרדוף אחרי אחר — בין אם זו מערכת רומנטית רעילה או שימוש בסמים. בשל כך, אתם זקוקים לקבוצה של אנשים, את האישורים שלכם ולבדיקות מציאות כדי להזכיר לכם את הדרך שבה אתם רוצים להיות.
12. אל תנסו להיות חברים עם האקס שלכם מתוך רגשי אשמה או חובה
"אין להם אף אחד. זה מפעיל אותי. איש לא מבין אותם כמוני." — אף אחת מהסיבות הללו לא לוקחת בחשבון את הצורך שלכם בזמן ובמרחב כדי להתאבל ולהחלים. כמו כן, לאף אחד מכם אין כישורים להיות ידיד טוב זה לזה ברגע זה. ונחזור על כך, אי אפשר להיות
עובד בפורום Reddit אומר: "לא אגרום למה שקרוב לבן זוגי לשמש תירוץ לשאת אותם כחבר. איני יכולה לעמוד בידידות הזו עד שאהיה לגמרי מוכנה להתאושש מהם".
מערכת יחסים tumultuous עלולה להרוס את הדימוי העצמי שלכם, או לגרום לכם לשנוא מערכות יחסים ככלל. אם אינכם מחפשים ועוקבים אחרי הסימנים, ייתכן שלא תזכרו שאתם בתוך מערכת יחסים כזו מכיוון שהאופנים יכולים להיות מתפתחדרגה וכשאתם רואים את עצמכם ואת חייכם זה לא נעים אלא מביך.
הדבר האחרון שתרצו לעשות הוא להישאר בהכחשה. קחו את הצעד הנדרש כדי לשפר את המצב או להיפרד ממנו. אם אתם כאן וקוראים את זה, ייתכן שאתם במערכת יחסים לא בריאה בעצמכם או שאתם מכירים מישהו שזה המצב שלו. קחו את הצעד האמיץ הזה בעצמכם לפני שהקשר הזה ישתלט עליכם, ותשימו את עצמכם בראש סדר העדיפויות שלכם.