אי נאמנות עלולה להיות מכה קשה לכל נישואין, אך אין מקום אחד שבו כל אחד יכול להתמודד עם זה. הרגשות והמצבים עשויים להרגיש מוכרים, אך הכאב וההלם הם מאוד אישיים. בגדול, קיימות שתי דרכים להתמודד עם בגידת בן הזוג. אתה יכול להאשים את בן הזוג שלך, להחליט לעזוב את הקשר, או שאתה יכול להתעלם מבעל בוגד ולחיות את חייך ללא ציפיות לאמון. הבחירה באפשרות השנייה עשויה להוביל אותך להתמודד עם השאלה המאתגרת כיצד להתעלם מבעל בוגד.
נראה כי האפשרות השנייה עשויה להיות פשרה ורבים מהנשים עשויות להרגיש חוסר נוחות עם ההצעה הזו. עם זאת, יש להבין כי לא כל אחד יכול לבחור באופציה הראשונה. ייתכן שישנן סיבות ומורכבויות רבות שעשויות להפריע בהפסקת הקשר, ולפעמים עדיף להישאר ולבחור להתעלם מבעל שמתעלם ממך. לבחור להישאר אחרי בגידה זה מסובך באופן בלתי נתפס.
מציאת דרכים להתעלם מבעל בוגד יכולה להקל על הכאב שנגרם מהבגידה. עם זאת, ניתן להסכים שזה יותר קל להאמר מאשר להיעשות. להסתכל ממסכה על בגידת בן הזוג יכולה להיות מייסרת נפש. נשמח לסייע לך להבין את הדרך כיצד להתעלם מבעל בוגד בעזרת תובנות מ-מטפלת זוגית (מאסטר בפסיכולוגיה וחברה בינלאומית באגודה הפסיכולוגית האמריקאית), שעוזרת לזוגות לעבוד על בעיות הקשר שלהם במשך יותר מעשרים שנה.
מהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בעל בוגד?
בגידה יכולה להיות בצורות שונות. ישנם גברים אשר רגילים לשקר ולערוך רומנים בסתר. אולם יש גם אחרים שעשויים לבצע טעות כנה או שמדובר באירוע חד-פעמי שהם מתחרטים עליו. לכן, תגובת האישה לבגידה – אם היא חפצה לסלוח ולהתעלם מבעל בוגד או לסיים את הנישואין – תלויה מאוד בנסיבות.
“אם בן הזוג מתעלם מבגידת הבעל, זה יכול להיות משתי סיבות רבות. ייתכן שהיא לא יודעת כיצד להתייחס לבעל בוגד. ייתכן שאין לה ברירה. ייתכן שהיא צריכה לתמוך בילדים. או אולי היא לא בטוחה בהיותה לבד. מה שלא תהיה הסיבה, האישה צריכה להבין שזה יפגע בבריאותה הנפשית והפיזית. אם היא מחליטה להישאר עם בעל בוגד, היא בעצם סובלת מאלימות נפשית על ידי הבחירה להתעלם מבגידה,” אומרת קביטה פניום.
עם זאת, האמת הברורה היא שאין דרך 'אידיאלית' לטפל בבן זוג לא נאמן. אי אפשר 'לטפל' בו ולצפות שהוא יהפוך לנאמן פתאום. שמירה או הישארות בנישואין כאלה דורשת הרבה מאמצים, והשאלה היא – “האם כדאי לי להתעלם מהבגידה? או שעלי להתאמץ להחזיר אותו למסלול?” אם תבחרי באפשרות הראשונה, דע שתצטרכי ללכת על חוט דק במערכת היחסים שלך.
12 טיפים כיצד להתעלם מבעל בוגד
חיים לא יהיו אותו הדבר פעם נוספת כשאתה מבין שנבגדת. הכאב יכול להיות הרסני. רוח הבגידה תישאר קבועה על מערכת היחסים שלכם אם תמשיך לחיות עם בעל בוגד מבלי להתמודד עם העניין או שהוא לא ישתדל לתקן את המצב. כל רגע שאת מבלה איתו יהיה תזכורת כואבת לחוסר הנאמנות שלו, ואתה עשוי למצוא את עצמך מוצף בהבנה כי הנישואין שלך – הקשר האינטימי ביותר בחיים – הפכו לחסרי תכלית.
לכן, הישארות עם בן זוג שלא היה נאמן זו פשרה שאת צריכה לקבל בהתבסס על מודעות עצמית מלאה. כדי שזה יצליח לך, עלייך להתמקד בתגובה שלך למצב. כמובן, אחת הדרכים להתמודד עם המצב היא לבחור להתעלם מבן זוג בוגד כשאין אפשרות לעזוב.
השאלה היא איך. כיצד אפשר לסובב את העיניים לסיטואציה של בגידה אשר ניצבת מולך? האם להסתיר מבעל בוגד טומן בחובו להתעלם או שמדובר במשהו אחר לגמרי? בואי נבחן מספר דרכים להתעלם מבעל בוגד כדי לעזור לך להשיג בהירות לגבי סיטואציה זו:
1. קבלי שאת במערכת יחסים פתוחה
“לפעמים יהיה טוב יותר אם תלכי על ההבנה שאת במערכת יחסים פתוחה,” אומרת קביטה, “אם יש לכם שניכם אפשרות לרדוף אחרי בני זוג אחרים לצרכים שונים – פיזיים, רוחניים, רגשיים או אפילו כלכליים.” גם אם לא דיברתם באופן גלוי על שינוי הגבולות של הקשר שלכם, שינוי זה בפרספקטיבה יכול להקל עלייך להתמודד עם המעצר.
אז לא ניתן לקרוא לזה 'בגידה' במובן האמיתי של המילה. עלייך просто להבין שזה יהיה חייך שאת עושה את שלך ומתעלמת מבעל בוגד. ברור שזה עשוי לפגוע מדי פעם, אך זו תהיה דבר שתלמדי להסתגל אליו בסופו של דבר. יתרה מכך, זה יעזור לך לפתוח אפשרויות לחיבור אינטימי מחוץ לנישואיך כדי לספק את הצרכים הלא ממומשים שלך במערכת היחסים.
2. אל תצפי לשום דבר מבן הזוג שלך
התשובה כיצד להתעלם מבעל בוגד עשויה להימצא בקביעת הציפיות שלך במערכת היחסים. ברגע שאת יודעת שבעלך אינו נאמן לך, לא ניתן להגזים בכך שהוא לא מכבד אותך או לא אכפת לו ממך. לכן, להחזיק את עצמך לא מחובר לציפיות הקשר הרגילות רק יובילו הכאב והפגיעה שלך. כדי להתמודד עם חיים עם בעל בוגד, עלייך לשחרר את עצמך מהסיכונים של ציפיות במערכת היחסים.
מעבר לכך, הנקמה הטובה ביותר נגד בעל בוגד היא לשחרר אותו מכל ציפיות ולהפוך אותו לתחושת שולי. אל תצפי לשום דבר – רגשית או פיזית – מהנישואין או מבעלך. זה יהיה כואב לחשוב שהנישואין שלך הם כמו אגדה שבה, חוץ מהבגידות, הכל בסדר.
להפך, הוא עלול לבגוד עוד יותר כי זה כבר ברור ואת בחרת להתעלם מזה. “את לא יכולה לישון עם אדם שמקיים קשרים עם מישהו אחר מחוץ לנישואין שלך אלא אם את זקוקה לסקס נואשות. הכי טוב שלא תצפי או תקבלי שום דבר מבעלך. במקום זאת, הפכי לעצמאית,” אומרת קביטה.
3. שִׂידְך את דרכייך במערכת היחסים
רק כי את לא בוחרת לעזוב את הנישואין לא אומר שהם מספקים או עמידים. למעשה, הישארות עם בעל בוגד והכחשת העניין עשויה להיות כואבת יותר מעזיבת מערכת היחסים. בהתאם לחומרת הבגידה, ייתכן שהקשר כבר ייראה כקשר מת.
כדי להיות מסוגלת להתעלם מבן זוג בוגד, עלייך לקבל שהקשר הוא חשוד. אחת הדרכים לעשות זאת היא לאפשר לעצמך להתאבל על האובדן הזה. קחי זמן לעבד את הכעס שלך once שההלם עובר. תעברי דרך חמשת שלבי האבל – הכחשה, כעס, משא ומתן, דיכאון וקבלה – לפני שתביני שהחיים שלך לא יהיו אותו הדבר. “חשוב לעבור את התהליך ולהתאבל על הנישואין – לא משנה כמה זה כואב,” אומרת קביטה.
4. דאגי לנפשך ולגופך
מהי הנקמה הטובה ביותר נגד בעל בוגד כאשר העזיבה אינה אופציה? ללמוד לשים את עצמך ראשונה. תני לו לראות שאת ממקדת את עצמך תחילה ומחזירה לעצמך את דראי חייך כאישיות. אכלי היטב. נח. עשו ספורט. ודאגי לעצמך. כשאת בוחרת להתעלם מבעל בוגד, את פועלת גם בצורה לא מודעת על כך שאת חורגת לחיים נפרדים בזמן שאת עדיין החיה תחת אותו גג כמו בן הזוג שלך.
לא תוכל להמשיך להתאבל ולהיות מדוכאת על המצב. או להטיל ספק בהחלטתך להישאר עם השאלות כמו, האם זה טוב להתעלם מבעל בוגד? עכשיו זו ההזדמנות שלך לבנות חיים ולהחזיק בזהות מחוץ להיותך רעיה או בן זוג ואי לכך, יש לבנות את זה בהדרגה. דאגה לשני – לבריאות הפיזית והנפשית – היא קריטית, כדי שלא תתן למצב להיות מרכז חייך.
5. איתגרי על טיפול
“טיפול הוא הכרחי אם ברצונך לשרוד במערכת יחסים פוגענית מלאה בבגידות,” אומרת קביטה. טיפול יסייע לך לעבד את הרגשות שאת עשויה לחוש. המחשבות שלך יהיו מלאות בלחץ כיצד לנהל את המצב, אבל לדבר עם מקצוען ואופציה לקבל סיוע זוגי יועילו.
“אתה גם זקוקה להבין איך הבגידה התחילה ואילו נסיבות הובילו לכך,” היא מוסיפה. זה יסייע לך להבין אם היו לך חלק בזה, היכן טעת וכיצד עלייך להגיב. טיפול יעזור לך לשפוט את המצב באופן אובייקטיבי ולעזור לך להבין כיצד להתנהל בצורה הטובה ביותר. אם את חיה עם בעל בוגד ומחפשת סיוע לעבור את החוויה הקשה הזו, מטפלים מנוסים ומורשים הם כאן בשבילך.
6. דאגי לילדים
כאשר את בוחרת להישאר בנישואין שבהם את בוחרת להתעלם מבעל בוגד, עלייך גם לשים לב לילדים שלך, במיוחד אם הם בגיל רגיש. בזמן שההשפעות של הסביבה הפנימית נדונים לעיתים קרובות, האיומים על בריאותם הפסיכולוגית של ילדים הגדלים בבית לא מתפקד או רעיל לעיתים קרובות נשקפים מהשקה. זה חיוני מאוד שאת עושית מאמץ מודע שלא להתעלם מההיבט הזה גם כשאת מבררת כיצד להתעלם מבעל בוגד.
“זה הכרחי לטפל בילדים כאשר הם מבינים את הסיטואציה,” אומרת קביטה, “נפשותיהם של ילדים עשויות להיות פגיעות ואם הם מבינים שהוריהם חיים ביחסים פתוחים או תוך קונפליקטים, זה יכול להשפיע על הביטחון העצמי והאגו שלהם. אז ייתכן שיהיה מצב שבו תצטרכי לעבד את רגשותייך ואת רגשות הילדים שלך.”
7. עוסקים בפעילות גופנית
כדי להתעלם מבן זוג בוגד ברצינות, עלייך לכווץ את אנרגיותייך באופן פרודוקטיבי. ברגע שתתיישבי בקצב של מה שעשוי להיות קיום חריג, התמקדי בשיפור העצמי שלך בכל מובן. מדיטציה, טכניקות מודעות ונשימה. כמו כן, הקדישי זמן לפעילות גופנית לפחות. אלה עשויים להיראות כשינויים קטנים ואפילו שולי כשאת מתמודדת עם משהו כל כך טוטאלי כמו בגידת בן הזוג, אך תביני שהן מספקות תשובות יעילות לשאלות כיצד להתעלם מבעל בוגד.
להיות מעורבת באופן פרודוקטיבי יכול להקל על הישארות עם בעל בוגד. “כאלה עוסקים עוזרות לך לכוון את האנרגיה שלך כשהינך נמצאת במערכת יחסים פוגענית באופן קבוע. את צריכה לשחרר את האנרגיה הרעילה שנשמרה בגוף, ששייכת לטראומה שצברת. אלה כולם שיטות להתמודד עם חיי המחשבה שלך ושלמעשה חייך. צעדים קטנים שיש להם פוטנציאל להניע שינוי גדול,” אומרת קביטה.
8. עבדו והשיגי את הכנסתך
אחת הסיבות המרכזיות לכך שנשים בוחרות להתעלם מבעל בוגד ולהישאר בקשר חסר משמעות היא חוסר עצמאות כלכלית, משום שהן עשויות להיות תלויות לחלוטין בבני הזוג שלהן לצרכי הקיום. לכן אחת מהדרכים המועילות להתעלם מבעל בוגד היא להגיע לעצמאות כלכלית.
טוב יהיה לחזק את ההכנסות שלך. ייתכן שלא תשווי את הכנסות בעלך הבוגד, אך זה יעניק לך הרבה יותר חופש לעשות מה שאת מעוניינת בחיים. בנוסף, בן הזוג שלך לא יוכל להשתמש בחוסר הכסף שלך כדי להתנהג בצורה גסה. אז קחי את הצעד הראשון בדרך לחופש כלכלי – האם זה לחזור לקריירה שהחזקת כדי לטפל במשפחה או למצוא את ייעודך בתחומים חדשים לגמרי.
9. חיי בשביל עצמך
לכן הסגנון שאת בחרת יהיה כנראה של שותפים לדירה – שני אנשים החיים באותו הגג אך מנהלים חיים שונים. ואולם, רק כי בעלך עשוי לחפש סיפוק במקום אחר לא צריך לגרום לך להזניח את עצמך או להתמקד בעצמך. חלק גדול כיצד להתעלם מבעל בוגד ולא לתת לבגידותיו לשחוק את השלווה האישית שלך ואת הבריאות הנפשית שלך הוא להסיט את המיקוד ממנו אלייך.
המפתח לדרך להצליח להתייחס בצורה שונה לבעל בוגד טמון בגידול הרגלים בריאים והעצמה חלופית. השתמשי בהזדמנות זו כדי לטייל לבד או עם חברים אחרים. כאשר תתמקדי בבריאות הפיזית או הנפשית שלך, עשו זאת עבור עצמך ולא כדי להחזיר את בעלך. בעצם, התחילי להאמין שאת חיה בשביל עצמך – על אף הטבעת עוד על אצבעך.
10. הקימי קשרים בריאים עם בני המין הנגדי
כאשר את נתקלת בבגידה, זה הביטחון העצמי שלך שלוקח את הפגיעה הגדולה ביותר. כעת, איננו מציעים שתצאי ותתחילי רומן, אך חיפוש קשרים אמיתיים וידידותיים עם בני המין הנגדי יכול להעניק דחיפה לאגו שלך. זה יהיה שטח מסוכן לניהול ויש להקפיד על הגדרת גבולות.
כשהאת מתעלמת מבעל בוגד, אל תשתפי את הסיפורים האישיים שלך עם גברים. במקום זאת, חפשי חברות אמיתיות ושותפות שיכולות לעזור להקל על הכאב שנגרם על ידי הבגידה. אם אותן חברות עשויות להתפתח ליותר מזה, אין צורך להכות את עצמך על כך. כל עוד קשר רומנטי חדש שמתחיל ממקום של כנות ואינו מעשה בלתי נלאה, אל תתני למעמד הנישואין הפגום שלך להפריע.
11. אל תשתפי את העולם בבגידתו
אחת העצות החשובות כיצד להתעלם מבעל בוגד היא לא להכות את הכביסה המלוכלכת בפומבי. הנישואין שלך, הבעיות שאתם מתמודדים איתן והפשרות שאתם מוכנים לעשות כדי לשמור עליהם אקטואליים הם שלכם בלבד. את לא זקוקה לגלות לעולם על כך. את לא זקוקה לומר להם שקיבלת את בגידתו.
אם תבחרי להתעלם מבעל בוגד ולהמשיך לחיות את חייך כפי שאת רוצה, יהיו שמועות. עם זאת, אל תעני את השכונה לחיים האישיים שלך. כמו כן, הבחירה שלך היא שלך בלבד ואינך חייבת הסבר לאף אחד. כרתה את האפשרות ששירתה אותך עד כה, ולכן אין סיבה שתרגישי בושה בקשר לכך.
12. תני לזה זמן
זה אולי הצעד החשוב ביותר במסע שלך לגילוי כיצד להתעלם מבעל בוגד. לאחר שההלם הראשוני מאחורייך והחלטת, עלייך לחיות עם זה. תני לזה זמן לנהל משא ומתן על היתרונות והחסרונות במחשבותייך. אל תזיקי לעצמך או תקשיבי לעצמך על הבחירה שעשית. עם הזמן, גם סיטואציה כזו עשויה להתרכך. אולי תמצאי לאורך הדרך את האומץ לעזוב את הנישואין במקום להמשיך להתעלם מבעל בוגד. או שאולי תמצאי דברים בנישואין שלך שבעצם עובדים עבורך ותדבקי בהם.
לחיות עם בגידה זה יותר קל להאמר מאשר להיעשות. אולם, כפי שציינו, כל נישואין הם שונים ורגשות שאדם עובר הם שונים, כך שאין גישה אחת נכונה או לא נכונה לדברים מסוימים בחיים. לפחות, מה שאת יכולה לעשות הוא לחיות עם זה ולעשות את הכי טוב מזה.