חשוב לנו לדבר על שמירה על בריאותנו. כדי להשיג זאת, אנחנו זקוקים לסוג נכון של מזון ותזונה, לפעילות גופנית סדירה, למנוחה מספקת ועוד. בדיוק כמו שהגוף שלנו זקוק לכל זה כדי להישאר בריא, כך גם הקשרים שלנו דורשים טיפול מתמיד אם רוצים שהם יאריכו ימים וישמחו אותנו. השאלה שמתחייבת היא: איך לבנות ולשמר מערכת יחסים בריאה?
אין קסם או שיקוי מיוחד לבריאות טובה, ולא קיים כזה גם בבניית מערכת יחסים עם מישהו. מדובר בעבודה מתמשכת, במאמץ מודע ובמחויבות כדי להתחיל מערכת יחסים בריאה או לשדרג מערכת יחסים לא בריאה. אולם לפני שנעמיק כיצד ניתן לבנות קשר בריא, עלינו להבין כיצד הוא נראה. מערכת יחסים בריאה היא שכזו המלאה בכבוד הדדי, תקשורת ברורה ואנרגיה חיובית. זהו משהו שעלינו לשאוף אליו, אך המציאות היא שבעולם עסוק ומתוח שבו העבודה, הילדים ושגרות שונות גוזלות את הזמן שלנו, קל למדי להשאיר את הקשר מאחור.
כאן עולה הנושא שהקשרים שלנו דורשים עבודה מתמשכת, מאמץ, טיפול ומחויבות משני הצדדים כדי לשגשג ולהגיע לפוטנציאל המלא שלהם. אז איך נראית עבודה ומאמץ אלו? כיצד טיפול ומחויבות מתורגמים לפעולות יומיומיות? פסיכולוגית קלינית (מאסטר בפסיכולוגיה), שהיא מומחית בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי ומומחית בתחומים שונים של ייעוץ זוגי, משתפת אותנו ב-12 טיפים פשוטים לבניית קשרים בריאים.
מה מאפיין מערכת יחסים בריאה?
מערכת יחסים בריאה היא כזו שבה שני הצדדים יכולים להיות עצמם לחלוטין. כדי להבטיח מערכת יחסים בריאה, חשוב לבנות אמון, לקבוע זמן לדייטים ואינטימיות, ולתת זה לזה מרחב כשצריך. כדי לבנות קשר טוב עם השותף שלך, עליך גם לשמור על קשר טוב עם עצמך.
עבודה על חוסר הביטחון שלך והתכונות שעלולות להזיק לקשר יכולה להוות בסיס טוב. כמו טיפול בעור בלילה, יש להשקיע בזה, אך תתעורר רענן ומואר בכל בוקר. זהו זה הכוח של מערכות יחסים בריאות. בין אם אתה מנסה לשדרג מערכת יחסים לא בריאה או להתחיל מערכת יחסים בריאה, הדרך מתחילה בעצמך. בניית מערכת יחסים בריאה מחייבת אותך לבדוק פנימה, לנתח, לזהות את המטען הרגשי שלך ואת מכניזמים לא בריאים ולצייד את עצמך בכיצד להתמודד עם זה באופן טוב יותר ובר קיימא.
“יצירת קשרים בריאים היא תהליך. עלינו לזכור שלמרות שאנשים עשויים להיראות בטוחים ומחוברים, רובנו חווים דאגה משותפת לגבי כיצד להשתלב עם אחרים. מערכות יחסים בריאות ניתנות ללימוד ולתרגול, וכמו כל מיומנות, השתפרות מתחייבת מהתרגול,” אומרת קרנטי.
12 טיפים פשוטים לבניית מערכות יחסים בריאות
לספק לקשר שלך את הטיפול הנדרש לא תמיד צריך להיות על מחוות גדולות. לפעמים, מדובר ביצירת טקס מתוך פעולות קטנות ויומיומיות שמביעות לעמית שלך כמה אתה מעריך אותם. הפיכת ההודאה לתודה שבשגרה כאשר השותף שלך עושה משהו בשבילך, והבעת הכרת תודה הם טיפים לא שגרתיים אך חיוניים לבניית קשר בריא.
זה תקף גם עבור המאמץ לאמץ דיאלוג בריא כדי להתמודד עם ההבדלים ביניכם, ללמוד לנהל רגשות לא נעימים כמו תסכול מבלי לשבור את הקשר, ולהקנות כבוד לשותף שלך מעל לכל. כל זה עשוי להיראות כמו מאמץ Herculean, אך בפועל, זה לא סוד.
אספנו כמה טיפים לבניית קשר בריא המאפשרים לשלבם בקלות בחייכם. מוכנים ללמוד כיצד לבנות מערכות יחסים בריאות? המשיכו לקרוא.
1. התעדכנו עם השותף שלכם
מתי בפעם האחרונה ישבתם והקשבתם לשותף שלכם? או שאלתם כיצד הם מרגישים לגבי דברים? קיום שיחה על מה שמתרחש במחשבות וברגשות שלהם הוא חיוני לשמירה על קשר בריא. שוב, זה קשה למצוא זמן לזה באופן קבוע.
“אנחנו מנסים לקבוע זה כעדכון שבועי,” אומרת אלין, שנשואה לפיטר במשך 7 שנים. אלין ופיטר שניהם עובדים בבנקאות השקעות, ורק לעיתים רחוקות נמצא זמן לשוחח. “השיחות שלנו היו נתמכות בשיחות על קניות, מי אוסף את הילדים, מי יחזור הביתה מאוחר, וכו'. פתאום הבנו שחלפו כמעט 6 חודשים מאז שדיברנו באמת,” אומרת אלין.
מאז, הזוג מקצה יום אחד בשבוע רק כדי להתעדכן זה עם זה. “אנחנו מדברים על לחצים בעבודה, מה אנחנו קוראים, שמלת קיץ חמודה שקניתי – כל מיני דברים. כשיש לנו נושאים שמטרידים אותנו, אנחנו מעלים את זה, כך שזה לא מצטבר ומתפוצץ מאוחר יותר,” מוסיפה אלין.
כשאתם חושבים על כיצד לבנות קשרים בריאים, זכרו שהרגשות שלכם חשובים, והרגשות של השותף שלכם גם תקפים. עדכון קבוע מאפשר לכם להיות יחד באמת ולהתעדכן מה חשוב לכם. זהו בהחלט אחד מהטיפים הכי חשובים לפניכם.
2. אל תנצחו בקרב מלוכלך
שימו לב, אנחנו לא אומרים אל תתווכחו. זה לא מציאותי באף מערכת יחסים. למעשה, אם אתם לא מתווכחים כלל, אתם כנראה סוחבים כמה שנים של תסכול ותסכול קטן. יש הבדל בין וויכוח לבין קרב מלוכלך. קרב מלוכלך הוא כאשר אתם יוצאים במכוון לפגוע באחר, כאשר אתם מנצלים את ידע שלכם על חוסר הביטחון והפחדים העמוקים של הצד השני כדי ללחוץ על כפתור בעיה.
נניח, לדוגמה, שמדובר על וויכוח על כך שהשותף שלך לא מקדיש זמן לילדים. צעקתם עליהם ואולי אפילו התייחסו אליהם כהורה נורא. אפשר שזכרתם את ההורים שלהם ואת גידולם. ולימים הבאים, אתם ממשיכים לכוון כלפיהם ברמיזות קלות בפני הילדים.
זהו קרב מלוכלך, וזה אף פעם לא יעזור. אתם יכולים לומר להם כל מה שהם עשו לא בסדר מבלי לגרום להם להרגיש רע לגבי כל הבחירות בחיים שלהם. כמו כן, לאחר שתרגעו, חשוב לחשוב על כך אם יש לכם חלק בכל מה שגרם לוויכוח.
זה מוביל אותנו לשאלה שלדעתנו זוגות צריכים להשתמש בהן כאורח חיים כדי לנווט את מערכות היחסים שלהם: מה מערכת יחסים בריאה צריכה לכלול? כבוד, אמפתיה וחמלה הם בין המרכיבים החשובים שיסייעו לכם לבנות מערכת יחסים. אם יש לכם את זה או אם אתם פועלים לטפח אותם, בעיית הקרבות המלוכלכים תיפתר מעצמה.
אם אתם רוצים לבנות מערכות יחסים בריאות עם אחרים, נסו להילחם בעדינות ככל האפשר. אם אתם מוצאים את עצמכם יורדים לקרבות מלוכלכים ומכנים זה את זה בשמות רעים, ייתכן שיהיה צורך לשקול קורסים לניהול כעסים. “תמיד נלחמים בעדינות,” אומרת קרנטי, “זכרו, לקונפליקט יש מקום גם במערכות יחסים המאושרות ביותר. הקונפליקט הוא סימן לכך שאתם לא מסכימים על משהו, לא על כך שאתם לא אוהבים זה את זה. נסו להרגיע את עצמכם לפני שיחה. השיחה תהיה הרבה יותר פרודוקטיבית אם תעשו זאת כאשר הרגשות שלכם התמוססו קצת, כך שלא תגידו משהו שלדעתכם יהיה בטח חרטה לאחר מכן.”
היא גם ממליצה להשתמש במשפטי ‘אני’ כך שתוכלו לשתף כיצד אתם מרגישים בלי להאשים את השותף. “למשל,” היא אומרת, “נסו לומר, ‘כאשר אתה לא מתקשר אליי, אני מתחיל להרגיש שאכפת לך’ במקום, ‘אתה אף פעם לא מתקשר אליי כשאתה רחוק. אני מניח שאני היחיד שאכפת לי מהקשר הזה’. המפתח הוא להכות את הבעיה ולא את האדם.”
3. תעדיפו את מערכת היחסים שלכם
תוהים כיצד לבנות קשרים בריאים? אחד מהטיפים המרכזיים לבניית קשרים בריאים בין זוגות הוא לתעדף את הקשר שלכם. מה זה אומר? הדבר פשוט, יהיו פעמים שבהן הקשר שלכם צריך להיות בעדיפות עליונה מעל לכל.
“אשתי, סיאנה, היא שותפה במשרד עורכי דין, מה שבטוח אומר שהיא עובדת שעות משוגעות. לעיתים רחוקות אנו רואים זה את זה, ואני מודה, לפעמים אני תוהה אם אני בורח במשהו מהקריירה שלה,” אומרת אמילי. אולם, כמה שנים לאחר שנישאו, אביה של אמילי חלה באופן חמור ואושפז במשך שבועיים.
“הייתי חסרת אונים ודאגה איך אספק את צרכי עבודתי ולטפל בבית במקביל לבית החולים. אבל סיאנה הופיעה בשבילי, וביצוע זה היה מדהים. היא הייתה באמצע תיק משפטי גדול, אך היא הקלתה ממני את חוקי בית החולים בכל פעם שצרכתי. היא דאגה לכך שאשאר בריא ואצא מספיק מנוחה. היא גם שוחחה עם הרופאים כדי להבהיר דברים,” אומרת אמילי.
להיות נוכחים בשבילה ולבנות קשר זהו הדבר הכי אוהב שאתם יכולים לעשות, וזה בהחלט מסייע לבנות קשר טוב עם השותף שלכם. אל תחכו למשהו קטלני כמו מחלה או טראגי, יש אלף דרכים אחרות להראות אכפתיות בכל יום. אפילו להכין להם את התה או הקפה בבוקר יכול להיות התחלה.
4. קחו זמן לטיפול עצמי
נכון, זה יכול להיראות כמו אחד מהטיפים הלא רגילים לבניית מערכת יחסים בריאה, אולם אם תבחנו היטב, זה באמת לא. יודעים איך אומרים שבצורת דליפה ממרצה כשל? ובכן, זה נכון. אם אתם עייפים וממשיכים לשים את צרכיהם של אחרים לפני שלכם, אתם תשאבו. לא רק שזה יגרום לכם לחוש תסכול מהציפיות של השותף שלכם, אפילו אם הם מציאותיות.
תחזוקת רווחתכם תדרוש מכם להפסיק לעיתים את הלחץ ולהקדיש זמן אישי עבור עצמכם. צאו להליכה, השתמשו באמבטיה עם ספר, העניקו לעצמכם מסאז' או חם ושוקו ענק עם קצפת. טיפול עצמי נראה אחרת לכל אחד, אז עשו מה שאתם צריכים לעשות.
טיפול עצמי ואהבה עצמית הן תכונות ששייכות ליחסים בריאים. כאשר אתם מאושרים ומסופקים, כאשר הגוף והנשמה שלכם בשלום, תוכלו להציע יותר כשחקן זוגי. דאגו לבריאותכם, וודאו שיש לכם שינה מספקת, מצאו מהמרגיעים שלכם והקפידו עליהם. תראו כיצד הקשר שלכם מתפתח במקביל.
5. קבעו ציפיות ריאליסטיות
אין ספק שהיו לכם חזונות על השותף המושלם. איך הם ייראו, מה הם יגידו לכם, איך הם יציעו, ואיך חייכם יהיו שורת ימים מושלמים יוּטוּפיים לנצח. למרבה הצער, המציאות לא פועלת כך. ובואו נודה בכך, אנשים מושלמים יהיו די משעממים לבלות איתם סרט ארוך של חיים. כמה פגמים והבדלים בעצם מוסיפים בעוררות לחיים ולמערכת היחסים.
בחנו את השותף שלכם והכירו בכך, כמו שאתם, גם הם בני אדם ולפיכך פגומים. היו כנים עם עצמכם לגבי הציפיות שלכם ומאיפה הן נובעות. האם אתם מביטים ביותר מדי חשבונות אינסטגרם של זוגות שבחוף והשפעתם על הציפיות שלכם? והאם אתם מאוכזבים שהשותף שלכם לא לובש חליפה כמו בונד, ומעדיף מכנסיים קצרים?
אם תשמחו לדעת איך לבנות קשרים בריאים, התרכזו בנקודות החזקות של השותף שלכם וזכרו מדוע התאהבתם בהם מלכתחילה. אל תורידו את הציפיות שלכם עד כדי כך שתתפשרו על מישהו שאתה לא רוצים, אבל היו ריאליסטיים. אם תמשיכו לצפות לשלמות, תמיד תתאכזבו. הגדירו את הדברים ותשמעו שיש קשר שמשקף לכם חיוך לפחות כמה פעמים בשבוע. זה בעצם אחד מהטיפים הבריאים לאנשים בזוגיות.
“הכירו בעובדה שלחלק מבעיות קיימות אין פתרון קל,” ממליצה קרנטי. “גם אם אתם יחד שנים, עדיין אתם אנשים שונים, עם ערכים ואמונות ייחודיים. תקשורת עשויה להועיל בהבנתכם ובטיפול בבעיות הקשורות בקשר, אך לכולנו יש הרגלים ודפוסים עמוקים שיכולים שלא להשתנות משמעותית.
“מערכת יחסים בריאה היא כזו שבה יש לכם רשות להבין מה אתם יכולים לקבל, או מתי מערכת יחסים אינה בריאה לכם יותר.” קביעת ציפיות ריאליסטיות ולמידה איך לא להלחיץ על הדברים הקטנים הם מהדרכים החשובות לבניית קשרים בריאים.
6. תקשורת כנה
מה מערכת יחסים בריאה צריכה לכלול? הרבה מאוד תקשורת פתוחה, כנה ושקופה. מה זה אומר? לבקש את מה שאתם רוצים, להיות בגישה ישירה כשאתם כועסים או לא מסכימים – זה נשמע כל כך פשוט, נכון? אז מדוע כל כך רבים מאיתנו מתקשים בכך, במיוחד כאשר זה מחייב אותנו להיות פגיעים עם השותף שלנו?
<pלעתים, ייתכן שאנחנו מפחדים להיפתח מחשש שהאדם שחשוב לנו כל כך יפגע בנו. או, שהורגלנו להאמין שבקשה משהו שאנחנו רוצים או אי הסכמה עם השותף מחייבת אותנו לעכב את עצמנו. אבל כמה לא בריא זה להיות לא כנים עם עצמנו או עם מישהו שאנחנו חולקים איתו את החיים שלנו?
היו כנים עם השותף שלכם. אם אתם מרגישים שסידור המטלות הביתיות לא מחולק באופן שווה, אמרו כך. אם אתם חשים שהצרכים שלכם במיטה לא מתממשים, תובעים מהם את מה שאתם רוצים ומה נותן לכם הנאה. הזמינו אותם להיפתח גם לפניכם.
“שמרו על השפה שלכם ברורה ומדויקת,” ממליצה קרנטי. “כמו כן, וודאו לדבר על דברים כפי שהם מתרחשים, ולא לייחס משקלים למקרים מהעבר. תקשורת תכופה וסדירה מונעת דברים מלהישמע ולהתקבע. ברצוני להימנע משימוש במילים כמו ‘תמיד’ ו-‘לעולם’ ופנו לנושא אחד בכל פעם.”
תקשורת פתוחה אינה אומרת שאתם חייבים להזכיר להם כל מה שהם עושים לא בסדר. היא אומרת שמדברים זה עם זה עם כמה שפחות אגו אפשרי ובלי פחד מהבנה לא נכונה. תקשורת כנה שווה פגיעות, שזה כאמור – מה יכול להיות טוב או בריא יותר לקשר?
7. היו אדיבים
כולנו יודעים, אולי זה נשמע קצת כללי. אבל הקשיבו לנו. דיברנו על ציפיות ריאליסטיות, וזו נראית כמו הצעד הבא. יהיו פעמים שבהן השותף שלכם יכשל או שלא יעמוד בציפיות שלכם. איך אתם תגיבו? האם תתפרצו עליהם ותתחילו מללללללל? או שתגידו שזה בסדר, והם יצליחו יותר בפעם הבאה? האם אתם נותנים להם תמיכה ועידוד או שתמיד הנטייה שלכם היא לקרוע זה את זה?
דבר אחד הוא ברור. במערכת יחסים בריאה, אתם מעריכים את דעות השותף שלכם יותר מאף אחד אחר. אתם תמיד מעוניינים להיות נראים כמוערכים בעיני השותף שלכם. והם מרגישים את אותו הדבר לגבי вас. לכן, כשתהיה טעות או דברים לא ילכו כמצופה, התגובה שלכם היא שתשפיע עליהם יותר מכול.
לכן, כפי שאפשר, הפגינו אדיבות. שנסו לכל אחד מכם, ותהיו מאשרים להם ולמערכת היחסים שלכם. השבחו את השותף שלכם בלי סיבה מיוחדת, ובפרט אם הם חווים יום קשה. היו עוגן עבורם, המקום הבטוח שלהם, וכך תוכלו לבנות מערכת יחסים בריאה עם הבן/בת זוג שלכם. איך לבנות מערכות יחסים בריאות תלוי ממש בתכונה הבלתי מוערכת של "להיות נחמד".
קרנטי גם ממליצה לקחת אחריות על טעויות שלכם כהוכחות של אדיבות. “אם עשיתם משהו לא נכון; זה יעזור במידה רבה לתקן דברים,” היא אומרת. מעט אדיבות יכולה לגרום לשינוי גדול כאשר אתם מנסים להניח את היסודות של מערכת יחסים בריאה או לנסות להפוך מערכת יחסים לא בריאה לבריאה.
8. בחרו זה את זה בכל יום
מערכות יחסים ארוכות טווח יכולות להיות קשות לתחזק ובריאותה של מערכת היחסים שלכם יכולה לשקול לחוות ירידה משמעותית. יתכן שיש גם פיתוי של לחוות מהצד או לחבר עם אנשים אחרים. המשיכה לאחרים היא טבעית בהחלט, אך אם תחליטו לבנות קשרים בריאים עם אחרים, ובפרט עם בן/בת הזוג שלכם, זה חשוב לשמור ולהרוויח את אמונם.
בחירת זה את זה בכל יום מציינת שאומרים לשותף שלכם, עם כל העקסנטריות המעציבות שלהם, שהם המקום שלכם בחיים. בחירת זה את זה בכל יום משמעותה בכל מקרה לא משנה כמה הסחות דעת ופיתויים יהיו בדרך שלכם, אתם לא תבגודו או תכאיבו להם. אתם שמים את האושר של זה על פני הכל בגלל שזה הכי חשוב בעיניכם.
טTip משמעותי זה משמעותי במיוחד כאשר זמן הפיזי המשותף שלכם הוא מאוד מועט. לבחור זה את זה ולהשאר מחויבים, זה קשה בעיקר בתנאים האלה, אך זה עדיין חשוב. למלא אחר מערכת היחסים שלכם מזין אושר חיוני.
9. הציעו זה לזה מרחב
במרחב הזה אנחנו מתכוונים לכל הסוגים. פיזי, מנטלי, רגשי, כל מה שבן הזוג שלכם זקוק לו ברגע. לעיתים הם יצטרכו אתכם סביבם כדי לתקן דברים או פשוט לשמוע. אבל יהיו זמן שהשתעממו וצריכים פשוט להיות לבד.
אל תקחו את זה אישית, או תחשבו שזה דחיה. תנו להם את כל המקום שהם זקוקים לו. למעשה, השאירו את המרחקים האלה المقدמים זה לזה. אתם יכולים לכל אחד לקצור פינה עם כיסא מועדף, וכוס תה מרגיע בכוס המועדפת עליכם. זאת ל״מחסה" שלכם מצרות העולם. כשותף, הכירו במרחב של זה שלכם; למעשה, תוכלו להשקיע מרחב שלכם במעט נוחות ובשקט אם תצליחו.
בקשו לא להגיע בשיחה כשיש דרושה השתקפות. צריכה הייתה לדסקס אתכם אם יש לכם בסביבה ובקשו להם להודיע לכם מבקש מהם אמון. הם יודעים איפה למצוא אתכם, וכל דבר טוב בערך אומר “אני אוהב אותך” כמו להציע למישהו מרחב באהבה. זהו מרכיב עצום כיצד לבנות מערכות יחסים בריאות.
10. אל תשוו
כשאתם חושבים על מה שמסמלת מערכת יחסים בריאה, חשוב מאד לחשוב על הצד השני ולהכיר אילו דברים מערכת יחסים אינה צריכה לכלול. אחד מהדברים שיש להימנע מהם הוא המלכדת ההשוואות. באופן מציאותי, תהיו מנוגדים, זה כמעט בלתי נמנע.
תמיד יהיו זוגות שמסכימים טוב יותר, מאושרים יותר, מרוויחים יותר כסף, גרים בבתים טובים יותר, מגדלים ילדים טובים יותר – הרשימה נמשכת. אף אחד לא מושלם. האם לא אמרנו לכם על ציפיות ריאליסטיות? ובשעה שאתם משווים עצמכם ושיעור היחסים שלכם עם אחרים, אתם משקפים על עצמכם דברים מיותרים ולחצים מיותרים. לא ככה זה אמור להיות? בהחלט לא במערכת יחסים בריאה.
יש תמיד דרכים לשפר את הקשר שלכם ולהפוך אותו ליותר מאושר, וכאשר תבחרו דרכים בריאות וחיוביות לעשות זאת, תעשו זאת במקום להשוות הכל לאחרים. חיו את חייכם, תיהנו ממערכת היחסים שלכם, והיו זוג המעניק בכך את הטוב ביותר שאפשר.
11. הקדישו זמן לאינטימיות
למעשה, לא משנה אם מדובר בדייטים רגילים או בסקס, אל תניחו שהקשר שלכם יוכל להימשך ללא האינטימיות האלה. אולי אתם כבר לא חשים את אותה עוצמה של תשוקה מינית כמו בתחילת הקשר, אבל זה לא אומר שאין מקום לאינטימיות bedroom. כשאמרנו שגם לבניית מערכת יחסים עם מישהו נדרש מאמץ עקבי ומכוון, הכוונה היא למאמץ בכל תחום – וכולל גם את חייכם הרומנטיים.
כשאתם מרגישים שהקשר שלכם נמצא במומנטום או שהדברים נעשים מאוד צפויים ומתמשכים, קחו יוזמה לשנות את הדברים (אל תחכו לשותף שלכם לעשות את הצעד הראשון או לנסוג כי אם הם לא אכפת להם, למה שהתעסקו). תכננו ערב רומנטי בחוץ. בחרו את המסעדה המועדפת שלכם, התלבשו בהתאם, לבשו את הבושם שגרם לשותף שלכם להשתגע. העלו את כל העזרים ודאגו להתרגש זה את זה. קנו הלבשה תחתונה חדשה והציגו זאת בפני השותף שלכם. הפכו זאת ללילה בלתי נשכח.
עבור הצלחה, היו זוגות פיזיים ורגשניים ככל האפשר. נישקו זה את זה לפני שאתם הולכים לעבודה. החזיקו ידיים אחרי ארוחת הערב כשאתם שוכבים על הספה. התחברו לעיתים קרובות ותדאגו שזה ייחשב. שלחו הודעות טקסט לשותף שלכם חוגגים איך הוא נראה נהדר בחולצה האדומה שהילد לא בגדים בעבודות. כפי שאמרנו, הדברים הקטנים וכל יום מראים לכם איך לבנות מערכת יחסים בריאות.
12. הכירו את השותף שלכם
איך תוכלו לפתח מערכת יחסים בריאה עם הבן/בת זוג שלכם? הפכו למומחים למורכבויות שלהם! אכן, הכירו אותם כל כך טוב, שתוכלו לעבור מבחן עליהם. עכשיו אתם עשויים לחשוב, ‘אני בקשר עם זאת. כמובן שאני מכיר את השותף שלי!’ יתכן כי תתפלאו כמה פרטים קטנים אך חשובים נעדרים מהתמונה, מכיוון שלא היה לכם זמן או לא הקצתם עין.
“אישתי קונה לי עליוניות מעגליות במשך שנים,” אומר בריאן. “זה מצחיק כי אני כמעט עונד רק חולצות עם קולר. איכשהו, היא הכניסה לראש שלה שאני τύפּיקיים ‘רגילים’, ולכן אני הייתי לובש מעגליות. ענדתי אותם פעם או פעמיים ואחר כך פשוט הפסקתי.”
“בעלי מניח שאני αγαב פרחים,” חוברת סוזן. “כוונתי, אני אוהבת פרחים, אבל הם מיותרו את הבית והדברים מציקים לי. אך מכיוון שנשים אוהבות פרחים, הוא רוכש אותם עבורי. הוא מתכוון לטובה, אבל זה סימן בולט שהוא לא מכיר אותי!”
יש הרבה פרטים בקשרים, והבריאות שכשאלה באה לידי ביטוי. איך השותף שלכם אוהב את הקפה שלו? איזו מעישה שלו לא במסון, או תהיה העברת עם משהו בתינוקות מפני שאתם בגידול? העיגון המושלם על זה ! לא לשכוח שאנשים משתנים, והעדפותיהם מתקבלות עם הזמן. הכירו את השותף שלכם כמה שיותר, ותופתעו מכמה הם יכולים להפתיע אתכם.
בניית מערכת יחסים בריאה דורשת שיתוף פעולה בין השותפים. זהו גם תהליך שנמשך, לכן אל תלכו על זה בתור תכנית אימון ל-14 ימים ואז תפסיקו בגלל עייפות או חוסר זמן. התמקדו במאמצים, והקפידו לבצע.
“הטיפ הטוב ביותר עבורי לבניית מערכת יחסים בריאה הוא להיות עצמכם,” אומרת קרנטי, “זה הרבה יותר קל ומהנה להיות אותנטיים מאשר לנסות לזייף משהו או מישהו אחר. מערכות יחסים בריאות בנויות מאנשים אמיתיים.”