“כאשר אני נותן, אני נותן את עצמי.” מילים עמוקות אלו שנאמרו על ידי המשורר וההומניסט המפורסם וולט וויטמן מתארות מצב אשר עולה מעבר לרגשות ולמחוות, ומגיע למצב של שיתוף ולמות. היום, ייתכן שתקראו לזה פשוט 'אהבה חסרת אנוכיות'. בעולם המודרני, שבו לאף אחד אין זמן לחשוב על השפעות המעשים והדברים שלהם על האנשים סביבם, מעשי אהבה חסרת אנוכיות עלולים אפילו לתפוס אתכם לא מוכנים. השכיחות של מערכות יחסים קצרות טווח ופחות מחויבות הפכה את ההבנות של אהבה חסרת אנוכיות לדבר נדיר.
עדיין ישנם זוגות רבים המתרגלים אהבה חסרת אנוכיות במערכות היחסים שלהם על ידי הצבת צרכי השותף שלהם לפני שלהם. לא מאמינים לנו? בואו נשאל כמה מחברינו על דוגמאות לאהבה חסרת אנוכיות במערכות יחסים שלהם: “זה היה היום שבו ראיתי אותו עושה מעל ומעבר כדי לגרום לי להיות מאושרת. אז הבנתי שזה באמת משנה לו”, אומרת אליה, סטודנטית לרפואה בת 25.
סאמירה, עקרת בית בת 34, סיפרה לנו: “הבעל שלי היה לצידי במהלך סוף השבוע, דואג לי כשחוויתי התקררות רעה. הוא ביטל את התוכניות שלו עם חברים וביליתי את זמנו בטיפול בי עד שהרגשתי טוב שוב.”
מהי אהבה חסרת אנוכיות?
כדי לעמוד בסטנדרטים הגבוהים של אהבה חסרת אנוכיות, עליכם קודם להבין מה היא. האם אהבה חסרת אנוכיות פירושה לשים את השותף שלכם ראשון אפילו במחיר של עצמכם? כיצד ניתן להגדיר ולהכיל את הקו שברחוב בין אהבה חסרת אנוכיות ואובדנות בשם אהבה? בואו נפרק את המונח 'אהבה חסרת אנוכיות' כדי להבין אותו טוב יותר.
להיות חסר אנוכיות פירושו לעשות דברים מבלי לדאוג או לחשוב כיצד מעשה כזה עשוי להועיל לכם. זהו ההיפרדות מהמחשבות המנוגדות בקשר לתודעה שלכם, ולפרט כיצד תמצאו רווח מהמעשה שלכם וכדומה. אתם לא משקעים במושג ה'אני', אלא עושים דברים שיעזרו ויועיל לאחרים. זו פעולה של מסירות העוברת את המילים והמחוות הרגילות, מתמקדת אך ורק באהבת אחרים.
במיוחד במערכות יחסים, אהבה חסרת אנוכיות נובעת ממקום של אכפתיות והערכה. אהבה חסרת אנוכיות לא מצפה לתגמול, היא לא באה עם תנאים. ככל שהקשר שלכם יעמוק יותר, כך אהבה חסרת אנוכיות תתמזג לאינסטינקט בתודעתכם. שותפכם עשוי לא לשים לב למעשיכם כמו שציפיתם, אך זה לא יפריע לכם. אהבה חסרת אנוכיות, אחרי הכל, מראה כמה אכפת לכם, ללא צורך להוכיח זאת.
אליה משתפת אותנו: “אני והחבר שלי ביקרנו בפארק המקומי שלנו אחד אחר הצהריים. מזג האוויר היה די חם, אבל מה שהטריד אותי היה השמש הזרחנית בעיניי. ניסיתי לקרוא ספר בצל של עץ, בזמן שהחבר שלי שיחק עם כלבים. פתאום, הרגשתי שהבהירות פוחתת כשצל נפל עליי.
“הצצתי למעלה וראיתי את החבר שלי, עומד ישר ומשחק עם הכלבים מולי. הוא זרק את הכדור לכלבים, אך לא זז מהמקום, מוודא שאני מקבלת מספיק צל ונח. ידעתי שהחום משפיע עליו, אבל הוא עמד שם. המעשה שלו של אהבה חסרת אנוכיות השאיר אותי פגועה.”
זהו דוגמה נהדרת ומכילה לאהבה חסרת אנוכיות. בניגוד לזה, אהבה אנוכית מתמקדת באדם עצמו, גם כאשר היא אוהבת מישהו. על ידי בקשה לקבלת דבר מה בתמורה, עשיית דבר מה בתנאים או רק כאשר זה עוזר יותר לכם מאשר לאחר, מופיעה תכונות של אהבה אנוכית. אהבה אנוכית עשויה לנבוע ממקום של נרקיסיזם, רמאות או חוסר מחשבה. השקפה שכזו מביאה את הצד השני לחשוב על מניעיכם הנסתרות ומפחיתה את האמון בהם.
13 תכונות המבחינות בין אהבה חסרת אנוכיות לאהבה אנוכית
כעת יש לנו הבנה כללית לגבי מהי אהבה חסרת אנוכיות. זהו תהליך של הבנה, קבלה וקביעות. תצפית חשובה היא שאהבה חסרת אנוכיות לא צריכה להזיק לעצמכם. להפוך לאדם שמספק את רצון כולם יכול לפגוע בשאיפות ובמטרות שלכם, ולסחות אתכם בעבודה על מה שחשוב. לספק אהבה חסרת אנוכיות פירושו לגדול יחד, לאהוב את עצמכם ראשית ואז גם לדאוג לאחרים. אהבה חסרת אנוכיות מועילה לכולם, בעוד התמקדות יתר בעצמכם תדחוף אתכם לעבר אהבה אנוכית.
אם זה עם בן/בת הזוג שלכם, חבר או משפחה, רק אהבה חסרת אנוכיות תספק לכם סיפוק והתפתחות אישית. אך במיוחד במערכת היחסים הקרובה ביותר שלכם – עם בן הזוג – אהבה חסרת אנוכיות הופכת להרגל טבעי, אינסטינקט עבורכם. בואו נסתכל על תכונות מסוימות המבחינות בין אהבה חסרת אנוכיות לאהבה אנוכית:
1. ציפיות
כאשר אתם או השותף שלכם עושים משהו מתוך אהבה חסרת אנוכיות, אין לכם ציפיות לקבל דבר בתמורה, בין אם בהערכה ובין אם במעשה חזרה. הכוונה שלכם היא לרווחתו ולשיפורו של השותף שלכם.
אם מה שאתם עושים הוא מעשה של אהבה חסרת אנוכיות, זה ייראה לכם כמשהו פשוט ורגיל שאין צורך לחשוב עליו פעמיים או לשקול במוחכם יותר מדי. זה לא הישג ולא דרך לצבור 'נקודות יתרון'. אינכם חושבים על מה שהאדם השני יכול לעשות עבורכם, אלא רק על גורלו. עדיף להניח מאחור את המנטליות שבה אתם מצפים לקבל דבר מה בתמורה לפעולותיכם אם תרצו שהיא תהיה אהבה חסרת אנוכיות.
2. פשרות
“אי אפשר תמיד לקבל מה שרוצים. אבל אם תנסו לפעמים, אולי תגלו שתקבלו את מה שאתם צריכים.” כנראה שמדובר באחת מהשורות המוכרות ביותר בהיסטוריה של המוזיקה, שורה זו מהשיר המפורסם של The Rolling Stones מסבירה בצורה פשוטה מהי פשרה הנובעת מאהבה חסרת אנוכיות.
להתמקד לא רק ברצונות ובתוכניות שלכם אלא לכלול ולהתחשב ברצונות וברצונות של אחרים היא פעולה של אהבה חסרת אנוכיות. הרצון להתפשר, לשלב תוכניות, או פשוט לפגוש מישהו באמצע הוא תכונה שחסרה באהבה אנוכית.
כדי להתפשר ביעילות, עליכם למצוא أرض وسط שתספק את הדרישות של כל הצדדים. דברים כמו חלוקת מטלות, דחיית תוכניות כדי להיות עם השותף שלכם, או לבשל משהו ששניכם אוהבים הם רק כמה דוגמאות לפעולות של אהבה חסרת אנוכיות שמראות את ההערכה שלכם למישהו.
כולנו מכירים את אותו חבר שרק רוצה לאכול במסעדה שהוא בחר או מישהו שלא ישנה את התוכניות שלו גם אם זה לא נוח עבור האדם השני. ובכך הוא נגרר לפעולות של אהבה אנוכית שפוגעות במערכות יחסים שלהם.
3. עדיפות
כאשר אתם מראים אהבה חסרת אנוכיות, אתם מטפלים בדברים החשובים לשניכם. כן, ייתכן שיש לכם תוכניות או שצריך להתפשר, אך אם יש משהו הקשור לשותף שלכם שדורש את תשומת הלב שלכם באופן דחוף, אתם מבטחים לו עדיפות על פני דברים שאינם חשובים. תוך כדי שמירה על מה שחשוב הן לכם והן לשותף שלכם, אתם מחליטים מה צריך להיבחן ראשון ומתחילים בזה באופן מיידי. כך אתם דואגים לעצמכם ולשותף שלכם, תוך חשיבה על טובת כולם המעורבים.
ג'ולייט, אם לשלושה, סיפרה לנו: “כאשר הייתי בהריון עם הילד השני שלנו, בעלי תמיד היה שם לצדי לפגישות הרופא. אני זוכרת שכשההריון התארך, הוא היה צריך לשכנע את ההנהלה בעבודתו לדחות פגישה חשובה. אבל הוא דאג שזה יקרה ללוות אותי לקליניקת הרופא, ודואג שאקבל כל מה שצריך ושאני אהיה נוחה לפני שהוא יחזור לעבודה שלו.”
4. אמפתיה
לכל אחד יש את החלק ההוגן שלו של בעיות ודברים בחיים. כשמדובר באנשים הקרובים אליכם, כמו השותף שלכם, הם גם מתחילים להשפיע עליכם ולשחק תפקיד בחיים שלכם. אהבה חסרת אנוכיות מקבלת את כל מה שהשותף שלכם חייב לעבור ולחוות תוך שהיא מציעה אכפתיות והתחשבות. יותר מאשר עם כל אדם אחר, אתם מנסים לשים את עצמכם בנעליהם, לראות כיצד דברים שונים משפיעים על השותף שלכם, ולנסות לעזור בכל דרך אפשרית.
לפעמים, ייתכן שלא תצליחו לעזור. השותף שלכם אולי נמצא בסיטואציה קשה בעבודה או צריך להתמודד עם אתגר אישי. להכיר ברגשות השותף שלכם, לתת להם מקום לבטא את רגשותיהם ולעשות מה שיביא את טובתו של השותף באותה סיטואציה, מראות שאתם מפגינים מעשי אהבה חסרת אנוכיות. זה עוזר להם ומקנה לכם הבנה טובה יותר.
5. הנחות (והטוב מתוך הספק)
מערכות יחסים חזקות מהוות בסיס על תחושת אמון הדדית. אם אינכם סומכים על מישהו, סביר להניח שלא תרצו להתקרב אליו. לכן, כאשר אתם סומכים על השותף שלכם, עליכם להימנע מלבצע הנחות לגבי דברים שהשותף שלכם עשוי להגיד או לעשות, במיוחד אם הם שליליים ונוגדים את אישיות השותף שלכם. על ידי כך, אתם מראים מעשה של אהבה חסרת אנוכיות. זהו רעיון טוב לא לבצע הנחות לגבי אנשים, מחשבותיהם ומניעיהם בכלל. אתם נכנסים למחזור ציני, מסתכלים על אנשים בעדשות שליליות, מצפים לרע מהאנושות. זה יהיה קל מאוד עבורכם להיות מתוסכלים, מתמקדים רק בעצמכם, ובכך מראים מעשה של אהבה אנוכית.
ייתכן שנסיבות ידרשו מכם להניח משהו על השותף שלכם כאשר אינכם יכולים לדבר איתם או לראות דברים בבירור. על ידי אמון בשותף שלכם ומתן הטוב מתוך הספק, כל הנחות שצריכים לעשות נובעות גם ממקום של אהבה חסרת אנוכיות. לרוב, תראו שהאמון שלכם בהנחות חיוביות לגבי השותף שלכם יוכח. ובכך תבדילו בין אהבה חסרת אנוכיות לאהבה אנוכית.
6. להיות נוכחים
זהו נקודה חשובה. באהבה חסרת אנוכיות, אנשים לומדים להיות נוכחים, מקבלים ומבינים את השותף שלהם. הם מקשיבים לשותף שלהם, נותנים להם מרחב ללא הפרעות כדי להביע את מחשבותיהם, ועושים דברים קטנים כדי להביא להם נוחות בשיתוף.
להיות נוכחים לא אומר שאתם צריכים להיות רועשים או לבצע פעולות שכוללות את שניכם. לפעמים השותף שלכם עשוי להזדקק לזמן ומקום, אולי כוס תה או מסאז' על הראש. פעמים אחרות הם עשויים לרצות להיות מוסחים או לצאת החוצה. כאשר אתם מקשיבים לשותף שלכם ומנסים להבין אותם, אתם מפגינים את מעשה האהבה חסרת האנוכיות הטוב ביותר שלכם. זהו דרך נהדרת להכיר את השותף שלכם טוב יותר ולהתקרב אליו.
7. לא להחזיק בגרגרים
זהו הצד השני של תכונת הציפיות. כולנו עברנו מצבים שגרמו לנו לחוויה מרה, הכול בגלל שאדם בחר להראות מעשה של אהבה אנוכית. לעיתים הדבר משפיע עליכם בצורה עמוקה, ואתם מחזיקים בגרגר. בכך שאתם מחזיקים בגרגרים, אתם מצפים לרגע שבו תשיבו להם את העוול או שתגמלים את עצמכם.
במערכת יחסים אמיצה שבה אתם והשותף שלכם מחוברים דרך מעשי אהבה חסרת אנוכיות, אתם דואגים לדברים הקטנים או לשגיאות שהשותף שלכם עשה, ואותם אתם רוצים לשחרר. כמוהם שאין לכם רשימה של ציפיות, כך גם שאין לכם רשימה של גרגרים. סלחו, קבלו והתקדמו. לא להפיק מעשי אהבה אנוכית אך לעשות יותר אהבה חסרת אנוכיות יהפוך אתכם למקום טוב יותר.
“בעבר, נהגתי לשמור רשימה בראשית של כל דרכים שבהן בעלי הציק לי. דברים פשוטים כמו כאשר הוא לא עשה מטלה מסוימת. הייתי נותנת לזה להצטבר ומפניקה אותו מדי פעם. אבל לאחר תקופה, realized that’s a selfish love act that made me bitter and my husband afraid of speaking openly with me. By leaving my grudges behind, I could remind him of things, which at times he might forget due to work," recalls Samira.
8. שחרור
למרות שתכונה זו יכולה להיראות דומה לאלה שקשורות לאמביציה, היא מדברת על פן כואב יותר של אהבה חסרת אנוכיות. לפעמים מתעוררות סיטואציות שבהן השותף שלכם או אהובכם צריכים לעזוב או כשאתם מבינים שזה לא עובד כמו שצריך, עבור כל אחד מכם. בין אם זה חבר שעובר למען עבודה טובה יותר, חוסר התאמה עם השותף שלכם, או אפילו צפייה בילדים שלכם בוחרים מסלולי קריירה משלהם, מקרי אלו הם חסרי ברירה.
להשאיר וללכת זה כנראה מהדברים הגרועים ביותר שאתם יכולים לדמיין. במצבים כאלו, אל תהיו אנוכיים ותחזיקו בהם, אלא גשו אליהם עם מעשי אהבה חסרת אנוכיות ושמחו עבור האדם השני. עדיף לקבל את המצב ולעשות את מה שטוב, ולשדר אהבה חסרת אנוכיות מאשר לגרום לצד השני לשנות את החלטתו.
9. אהבה חסרת אנוכיות היא נטולת שיפוט
השולחן עשוי לעשות משהו שאת לא כל כך מעריכה. זה יכול להיות אפילו משהו שאתם מוצאים לא נעים. בסיטואציה זו, אהבה חסרת אנוכיות לא תראה שיפוט או בוז, אלא תנסה להבין את נקודת המבט של הצד השני. בהיותם נוכחים ואמפתיים, אתם מנסים לראות מדוע השותף שלכם עשה מה שהם עשו, שמראה כמה אהבה חסרת אנוכיות אתם מבצעים. לא לשפוט אנשים ולהתמקד במעשים שלכם במקום זהו עצה טובה שמתאימה להתמודדות עם החיים באופן כללי, אך היא חשובה במיוחד עם אהובים.
אם השותף שלכם מפגין מעשי אהבה אנוכית או אולי לא מתנהג חברתית, אתם יכולים לגשת אליהם ולדבר על כך. אינכם רוצים להראות כשופטים או גבוהים, אלא דווקא כמקבלים. בדיבור בעדינות, אתם עשויים להסביר לשותף שלכם את המחשבות שלכם ואת הסיבות שגורמות לכם להרגיש כך ולעזור להם להבין מה הם יכולים לעשות. דיון הוא תמיד טוב יותר מאשר להעביר לאחר מויו בהן.
10. לא למדוד פגמים
ייחודיות של כל אדם היא דבר מדהים. זו הסיבה שאנחנו אוהבים אנשים מסוימים, לא אוהבים אחרים ופועלים עם אנשים בתלות במצב. בדומה לכך שלכל אחד יש יכולות ותכונות חיוביות שונות, כיאה יש לנו גם פגמים. במערכת יחסים, אתם עובדים יחד כדי להוציא את הפגמים זה מול זה ולהתקדם יחד. להיות אוהב אנוכי ולהגיד דברים שליליים על פגמיו של השותף שלכם רק יפגע במערכת היחסים שלכם.
אם תרצו לאהוב באהבה אנוכית, לכו על כך ומדדו את פגמיו של השותף שלכם. שימו לב אליהם כאשר אתם חושבים שהם מאטים אתכם. רואים לאן זה מביא אתכם. אהבה חסרת אנוכיות תגרום לכם להיות אנשים טובים יותר, והזנחת או לפחות לא הדגשה על הפגמים של השותף שלכם היא מרכיב חשוב של ההוויה הזו.
11. להיות קשובים
במערכת יחסים של אהבה חסרת אנוכיות, אתם צוות של שניים. עם הסתפחות שלכם לשותף שלכם, אתם סופגים את המטרות, האידיאלים והשאיפות שלכם לתודעתכם. אפילו דברים קטנים כמו העדפות והעדפות של השותף שלכם מתבררות להיות חלק מכך. על ידי שמירה על כל אלו בראש כאשר אתם מתכננים, אם עבור העתיד שלכם או עבור הדברים הפשוטים שבשגרת היומיום שלכם שמעורבים או משפיעים על השותף שלכם, אתם מקבלים החלטות שמועילות ומאפשרות שניכם.
“כל בוקר, החבר שלי יוצא לריצה לפני שאני מתעוררת. הוא תמיד לוקח כוס קפה מהקפה שאני אוהבת, כי אני זקוקה להעלאת הקפיצים שלי בבוקר. לאחרונה גיליתי שהוא שינה את המסלול שלו בריצה, אבל עדיין דואג לי לקפה,” אומרת אליה. מעשי האהבה חסרת האנוכיות שלו מפתיעים אותי גם היום, היא הוסיפה.
12. לגדול יחד
נוכחות של אהבה חסרת אנוכיות יוצרת רצון סימביוטי ובריא להמשיך ולהתקדם ולהיות טובים יותר. תוך כדי שמירה על השותף שלכם במחשבותיכם, אתם מתחילים להסתכל על העתיד ולעבוד על הפיכתו לאפשרויות הטובות ביותר. ידיעתכם שאתם אוהבים את השותף שלכם באהבה חסרת אנוכיות ומרגישים את האהבה ההדדית מהשותף שלכם, אתם שואפים לשפר לא רק את מערכת היחסים שלכם, אלא גם את יתר חלקי חייכם. ייתכן שתעבדו יחד על דברים או שנמצא את עצמכם גדלים יחד בכמה תחומים בחייכם.
מערכת יחסים בריאה וחיובית דוחפת אתכם לעבר אהבה חסרת אנוכיות עבור השותף שלכם. אנחנו יודעים שלפני שתרצו להראות אהבה חסרת אנוכיות, אתם תהיו אנשים טובים יותר. עם הפריחה של אותה מערכת בזוגיות שלכם, אתם מתשרים את עצמכם ודואגים לשותף שלכם להיות טובים וחיים יותר, באופן פרטני ובאופן משותף.
13. אהבה חסרת אנוכיות היא בלתי מוגבלת
בסוף, אהבה חסרת אנוכיות אינה נוגעת במעשים נראים או מחוות גדולות. אהבה חסרת אנוכיות היא זרם שוטף ובועט של חום ודאגה שמעניקים לכם ריפוי ומעוררות בכם חום, מפרנסים לכם ונותן לכם נוחות. אינכם שומרים על מונה עבור מעשי אהבה חסרת אנוכיות, אינכם מצפים לדברים בתמורה, והופכים להיות אנשים טובים יותר. לגדול יחד, ללא שיפוט, להיות קשובים ו להיות נוכחים. כל הדברים המופלאים הללו אפשריים רק דרך אהבה חסרת אנוכיות.
אהבתכם תעמוד בסופות, תעשו סיבובים כמו רכבת הרים ותטפסו בקביעות לגבהים גבוהים יותר. להיות כאן עם תמיכה אמיצה באופן משמעותי הוא מעשה של אהבה חסרת אנוכיות שאין לו גבולות או קצוות. היא בלתי מוגבלת, תמיד נותנת ותמיד מכילה. לחוות אהבה חסרת אנוכיות היא אחת מהרגשות החמים ביותר שאי פעם תיתקלו בהם.
רק באהבה חסרת אנוכיות אחד יכול לגדול ולפרוח לאדם שהוא שואף להיות. עם שיפוט ועם שליליות בצד, תפוסו את הרגע והיו נוכחים עבור מי שחשוב לכם. דרך אהבה חסרת אנוכיות, העולם שלכם יהיה מקום טוב יותר.