יש הרבה מה לומר על מערכת יחסים נוחה – כזו שבה אתם מבלים יחד בבגדי ספורט ישנים ומפחיתים את הדאגות לגבי רעשי שירותים. אך מה קורה כאשר הנוחות הופכת למילה המדירה 'שיעמום'? מהם הסימנים למערכת יחסים משעממת, ואיך יודעים מה לעשות כאשר מערכת יחסים הופכת למשעממת?
אל תכנסו לפאניקה. שיעמום במערכת יחסים הוא דבר טבעי למדי, זה לא אומר שאתם אנשים משעממים באופן כללי, אז אל תענישו את עצמכם. שותפים יכולים להשתעמם אחד מהשני בשלב מסוים במערכת היחסים וזה לגמרי טבעי. אך חשוב להכיר ברגע שבו מערכת היחסים מתחילה להשתקע, כדי שתוכלו למצוא דרכים להתמודד עם השיעמום.
אז, האם אתם מתפתלים שבועות ואומרים, "אני משועמם ממערכות יחסים אחרי שנתיים", "השותף שלי משעמם" ו"לא עשינו כלום חדש"? הגיע הזמן לפעול (כדי שתוכלו לחוות חוויות חדשות!). הבינו מהם הגורמים לשיעמום במערכות יחסים ומה לעשות כאשר מערכת יחסים משעממת.
5 סימנים עיקריים לשיעמום במערכת יחסים
מה גורם למערכת יחסים להיות משעממת? שיעמום הוא דבר כסוף – ייתכן אפילו שלא תשימו לב כאשר הוא נכנס למערכת היחסים שלכם. כדי לזהותו, יש להיות ערניים ומודעים. אספנו עבורכם את 5 הסימנים העיקריים לשיעמום במערכת יחסים. קחו בדיקה וראו אם יש לכם סימנים של חבר או חברה משעממים, או שניהם.
1. שגרת הקשר שלכם נשארה עקבית
אתם הולכים לאותו בר או מסעדה בכל סוף שבוע. או שערבי שישי תמיד נחים על הספה מול נטפליקס ומתווכחים על מה לראות. אתם פוגשים את אותו מעגל אנשים אם בכלל יוצאים. נשמע מוכר? שגרה מספקת נוחות, אך אם אין שינוי כלל, זה בהחלט יכול להיות אחד מהסימנים לשיעמום במערכת יחסים.
2. אינטימיות פיזית יורדת
זהו גורם שלא ניתן להמעיט בערכו. לא רק שהמין הפך להיות נדיר ומשעמם, אלא גם כל הדברים הקטנים כמו נשיקה במצח או חיבוק כשאתם חוזרים הביתה, אחיזה ביד תוך כדי הליכה, ולהתכרבל במיטה פשוט לא קורים. או אם הם קורים, הם כל כך חסרי תשומת לב, שעשויים להיות כמו שלא קרו כלל. נראה כי מערכת היחסים שלכם זקוקה לדחיפה סקסית קטנה.
3. כששיחות מתחילות להיות משעממות, אתם כמעט לא מדברים יותר
תקשורת אפקטיבית, כמו שכולנו יודעים, היא עמוד התווך של כל מערכת יחסים בריאה. אם אינכם מצליחים ליזום שיחה עם השותף שלכם או לדבר איתם על דברים משמעותיים או סתמיים שמתרחשים בחייכם, אתם עדים לאחד מסימני השיעמום במערכת היחסים. הגיע הזמן לנסות לחדש את התקשורת במערכת היחסים שלכם.
4. אתם תוהים אם אתם עדיין אוהבים את השותף שלכם
כל מערכת יחסים עשויה לעבור תקופה של שיעמום. תמיד ישנם רגעים שבהם אנו תוהים מה גרם לנו לאהוב את השותף שלנו, אך אם אתם מוצאים את עצמכם שואלים את השאלה הזו באופן מתמיד, סביר להניח שאתם משועממים במערכת היחסים.
5. אתם נהנים יותר לבד או עם חברים
הייתם מבדלים את עצמכם ומבלים זמן עם עצמכם חשוב, אך האם אתם תמיד נהנים יותר לבד? האם הפעילויות המהנות שלכם הן תמיד עם קולגות וחברים? האם אתם מוצאים את עצמכם מייעצים לחברים, "החבר שלי משעמם אותי, מה לעשות?" או "אין לנו כלום חדש לעשות, הקשר נראה כל כך קפוא"? הגיע הזמן לבדוק את מערכת היחסים שלכם, נראה שיש לה דירוג גבוה בסולם השיעמום!
אלו הם כמה סימנים לשיעמום במערכת יחסים שיעזרו לכם להבין את מצב הקשר. עם זאת, זה לא אומר שמערכת היחסים שלכם הגיעה למבוי סתום. אז אל תיכנסו לפאניקה. לדעת שיחסים יכולים להיות משעממים לאחר זמן מה, והכרה בכך תעזור לכם להתמודד עם המצב. עכשיו כשאתם יודעים את הסימנים, בואו נדבר על מה גורם לכך וממה להימנע כאשר מערכת יחסים מתחילה לשעמם.
מה גורם לשיעמום במערכות יחסים?
האם אתם תוהים למה אתם חווים ימים משעממים במערכת היחסים שלכם? כמו שצוין, מערכת יחסים עשויה להיכנס לשיעמום בשלב מסוים. אבל אם תבינו את הסיבות לכך, תוכלו למצוא דרכים להתמודד עם זה. להלן כמה סיבות מדוע אתם ושותפכם מרגישים משעממים:
- אתם עוסקים רק בשיחות שטחיות ואין לכם שיחות משמעותיות על רגשותיכם יותר
- אתם או עושים הכל יחד או לא מבלים מספיק זמן זה עם זה
- אתם כבר לא מבצעים מאמצים לשפר את הקשר שלכם
- הפסקתם לריב או להתווכח
- איבדתם את המטרות והחלומות האישיים שלכם
- עסוקים מדי בחיים שלכם והפסקתם לצאת אחד עם השני
שיעמום הוא אחד מהסיבות הנפוצות ביותר למה שמערכות יחסים נכשלות. חווית ימים משעממים במערכת היחסים מעידה על חוסר אינטימיות רגשית בין השותפים. עם זאת, הבנת הסיבות ועבודה על הקשר יכולה להיות מהפכה. ברגע שתזהו את שורש הבעיה, תוכלו להחזיר את הדברים לפסים נכונים. בואו נדבר על מה לעשות כאשר מערכת יחסים начинает לשעמם.
מה לעשות כאשר מערכת יחסים משעממת – 11 רעיונות
אם אתם מזהים סימנים לשותף משעמם, הן בעצמכם והן אצל השותף שלכם, הגיע הזמן לחזור למערכת יחסים שלכם ולפעול. כאשר השיחות הופכות להיות משעממות או שאתם או השותף שלכם מתחילים להרגיש "השותף שלי משעמם", זה הזמן לפעול על הבעיה ולפתור אותה.
מערכת יחסים יכולה להיות משעממת עם השנים, אך זה לא חייב להישאר כך. סיכויי לתקן מערכת יחסים משעממת גבוהים יותר כאשר אתם רואים את הדברים בבירור, יודעים את שורש הבעיה ועושים צעדים כדי לפתור אותה. אם אתם תוהים מה לעשות כאשר מערכת יחסים מתחילה לשעמם, הנה כמה רעיונות:
1. הכירו בשיעמום
זכרו, אתם לא הולכים לתקן מערכת יחסים משעממת אם תמשיכו להדחיק את הבעיה. קל להילחץ ולהודות שהקשר שלכם אינו כזה מרגש או מעניין כמו שהיה, אבל שיעמום במערכת יחסים לא שווה למערכת יחסים גוססת. שותפים מתעייפים אחד מהשני במהלך הקשר.
זו תופעה טבעית שיש לראות בה ככזו. במקום לראות בשיעמום כסימן לסוף הקשר שלכם, ראו בכך הזדמנות לעשות שינויים ולהחיות את הקשר שלכם. הכירו בתוך עצמכם שאתם רוצים יותר ממערכת היחסים שלכם, וכן, אתם משועממים כרגע וכנראה תורמים לשעמום במערכת היחסים.
זה בסדר – מערכת יחסים משעממת, מערכות יחסים קצרות נשארות משעממות, כל מערכת יחסים חשופה לשיעמום. אל תחששו להודות בכך – זו הצעד הראשון אם אתם רוצים להתמודד עם מערכת יחסים משעממת. לכן, זכרו, הכרה בבעיה היא חשובה אם אתם רוצים לתקן אותה.
2. דברו עם השותף שלכם
כאשר השיחות עם השותף שלכם הופכות להיות משעממות או שאתה חווים רגעי שיעמום במערכת היחסים, אל תגידו "אני משועמם" או "אין לנו כלום חדש לעשות" לשותף שלכם ליד שולחן האוכל. אף אחד לא רוצה לשמוע את זה. אך חשוב לערוך את השיחה הזו אם אתם תוהים מה לעשות כאשר מערכת יחסים חוזרת למשעממת.
בחרו רגע, הודיעו לשותף שלכם שתרצו לדבר, ואל תעשו את זה נשמע מאיים. היו עדינים, ספרו להם שהייתם מעוניינים לנסות דברים חדשים איתם, שאתם מרגישים שהקשר שלכם מתחיל להיות מונוטוני קצת. אל תאמרו שזה באשמתם – זה לא טוב למערכת יחסים. במקום לומר, "אתה אף פעם לא רוצה לעשות שום דבר", נסו לקבוע "בואו נעשה הסכם לצאת לסוף שבוע בכל כמה חודשים".
שמרו על עצמכם, אם אתם חושבים לומר לשותף שלכם, "אני משעמם ממערכות יחסים אחרי שנתיים, אני כל כך לא עקבי", אל תגידו. ראשית, הם עשויים לחשוב שאתם משועממים מהם, וגם כפי שציינו, שיעמום חודר את הטובים שבמערכות יחסים, אז בואו לא נעניש את עצמנו. קחו את זה לאט. דברו על זה יום יום, שיחה אחרי שיחה.
3. היו ספונטניים
"אני ושותפי שנינו מתכננים, מה שנחמד, אבל זה יכול להפוך להיות משעמם," אומר ניקי. "כשהבנו שזה עושה את מערכת היחסים שלנו קצת אחידה, התחלנו לשנות דברים. אפילו דברים קטנים, כמו לנסות מסעדה חדשה או להיכנס לסרט בזמן שאנחנו בחוץ, עזרו לעבור על הימים המשעממים במערכת יחסים."
הספונטניות עשויה להיות קשה כשהחיים שלנו מנוהלים על ידי שגרה. התחילו בקטן – קמו בוקר אחד והפתיעו אותם עם ארוחת בוקר במיטה, צאו לנסיעה קצרה, נסו דרך חדשה בהליכה היומית שלכם ואיבדו את הדרך יחד. אל תפחדו לקטור קצת טיפשיים – עשו סיבוב כאשר אתם מבשלים ארוחת ערב או שימו מוסיקה ורקדו יחד בסלון שלכם. החיים קצרים והקשרים יכולים להיות משעממים, אבל אין סיבה שלא נוכל לרקוד את דרכנו החוצה.
4. שפרו את התקשורת
כן, כן, אנחנו יודעים ומבינים שאתם כנראה עייפים לשמוע את זה, אך היעדר תקשורת מצליח להוריד מערכת יחסים לתהומות השיעמום מהר יותר מכל דבר אחר. אחד הסימנים הבולטים למערכת יחסים משעממת הוא חוסר בשיחות, גם בהקשבה לשותף שלכם.
אל תהפכו ל – שלחו לשותף שלכם את ההודעה המפנקת הזו במהלך שעות העבודה. ספרו להם על האדם המרגיז שניסה לעבור בתור בחנות. בדקו מה חדש אצלם כמה פעמים במהלך היום. כאשר הם מספרים לכם על היום שלהם, הקשיבו בכל תשומת הלב.
כמובן, ישנם דברים גדולים ואירועים שצריך לשתף עם השותף שלכם, אבל גם הדברים הקטנים חשובים. אם משהו העציב אתכם, אם הדמות האהובה עליכם בתכנית טלוויזיה נרצחה או אם רבצתם עם אמא, אבא או החבר הכי טוב, ספרו לשותף שלכם. וזכרו להקשיב כשמדברים בתור.
5. היו יצירתיים בחדר השינה
אחד הסימנים לשיעמום במערכת יחסים הוא חוסר באינטימיות מינית בין השותפים. מין ואינטימיות הם אנטידוטים חשובים לשיעמום. לא שזה יפתור את השיעמום לחלוטין, אבל תאמינו לנו, זה עוזר מאוד. אם חיי המין שלכם הפכו להיות די שגרתיים או נדירים, הגיע הזמן להחזיר את הבערה לחדר השינה.
ישחקו עם אינטימיות, צחוק בתוך או מחוץ לחדר השינה מוסיף להנאה. מה כדי לעשות כאשר מערכת יחסים משעממת? להוסיף קצת תיבול לחיים, כמובן! תכננו סצנה של חיזור עבור השותף שלכם – נרות, יין, הלבשה תחתונה (סקסית) – תחדשו את הכול. נסו תנוחות ומקומות חדשים. שאלו אותם מה הם אוהבים. אם תמיד חלמתם לנסות צעצועי מין, עכשיו זו תקופה מצוינת להתחיל.
אם אתם מפחדים ששיחת המרחק שלכם משעממת, יש דרכים לעקוף את זה. תרגלו את השיחות המפשעות שלכם, שלחו להם הודעות טקסט או תמונה עם תכנים שאינם מתאימים לעבודה ביום עבודה, או משפט קול שיגרום להם לרוץ לראות אתכם. תכננו שיחת וידאו סקסית, הציעו זה לזה סיכוי מה לצפות כאשר תיפגשו שוב.
6. איך להתגבר על ימים משעממים במערכת יחסים? תכננו שינוי נוף
כאשר מערכת יחסים הופכת למשעממת, יש להשקיע מאמץ לצאת מהשגרה המונוטונית שלכם ומהנוף. בעוד ששינוי הנוף המנטלי והרגשי הוא חשוב בעת תיקון מערכת יחסים משעממת, הוצאת עצמכם מהשגרה והליכה למקומות חדשים משנה את כל התמונה.
"התחלנו לצאת במשך שלוש שנים ביחד," אומר רובין. "לא היה לנו את הזמן או הכסף לטוס למיקומים אקזוטיים כל הזמן, אבל כאשר היינו נכנסים למכונית, נוסעים למקום נופי ומפנקים את עצמנו במיטה יפה. היה נהדר לברוח מהבית, מהעבודה וממהמורות, גם אם לא נעלנו ממש רחוק."
לצאת יחד זוהי תמיד חוויה מרעננת למערכת יחסים, ולחיות ולעבוד באותו מרחב יכולים להפוך במהרה לחלק מהסיבות לשיעמום במערכות יחסים. הכינו קרן חופשה שבה תשים כסף כל חודש עבור חופשה חלומית. תכננו סופי שבוע מחוץ לעיר, חפשו חדרי אירוח, אפילו אם זה טיול קצר. כל הסימנים של חבר משעמם או חברה משעממת יתפוגגו ברגע שתפנו לדרך.
7. עשו דברים יחד שמעולם לא עשיתם קודם
במקום לחכות ולבכות על "השותף שלי משעמם", קחו יוזמה ובעשו משהו שמעולם לא עשיתם. מה זה משהו ששניכם תמיד רציתם לעשות? קפיצת בנג'י? לימוד ריקוד סלסה? צניחה? לאמץ חיית מחמד? ללמוד לקדר? whatever זה, פה יש משהו חדש שאתם יכולים לעשות ולחוות יחד.
"אני מתעייפת ממערכות יחסים אחרי שנתיים או כך, ואם אני רואה שזה קורה גם במערכת היחסים הנוכחית שלי," מודה צ'ארלי. "כמובן שאהבתי את השותף שלי ולא רציתי שהקשר ימות רק כי לא ידענו如何 להתמודד עם שיעמום במערכת יחסים."
צ'ארלי והשותף שלו התחילו דף טיולים ואוכל יחד ברשתות החברתיות. הם היו חובבי אוכל ונראה שזה מאוד מהנה לתעד את הטיולים שלהם ואת מה שבישלו ואכלו. "אנחנו לא צלמים מדהימים," צוחק צ'ארלי, "אבל היה שמח לתת לזכרונות ולחוויות הללו מבנה. זה באמת החזיר את הלהבה למערכת היחסים שלנו."
חוויות משותפות מזינות ומעשירות את מערכת היחסים ואינן יוצרות סיפורים מעולים לחזור עליהם מאוחר יותר, בין אם זה אחד עם השני או בכנס ערב. כך שאם אתם מתמודדים בבכי ומתח המחשבות, "החבר שלי משעמם אותי, מה לעשות?" הגיע הזמן ליצור זכרונות חדשים.
8. צאו לדייטים
אחד הסימנים העיקריים לשיעמום במערכת יחסים הוא כאשר אינכם מקדישים זמן אחד לשני ולמערכת יחסים שלכם. זהו פיטופל קבוע ברוב המערכות יחסים ארוכות הטווח. אז אם אתם שואלים מה לעשות כאשר מערכת יחסים הופכת למשעממת, דייטים ייעודיים או מחוץ לבית מומלצים בחום.
לילות דייט הם הדבר האהוב עלי במערכות יחסים ארוכות טווח. יש משהו בשעות הללו שבהן מתמקדים רק אחד בשני ומסננים את שאר העולם הרע. התלבשו יפה וצאו למסעדה חדשה עם נרות ויין עם שמות שאי אפשר לבטא. או הישארו בבית, הזמינו פיצה, שימו סרט ישן או שוחחו תוך כדי שאתם מתכרבלים על הספה.
אם יש לכם ילדים, מצאו בייביסיטר. תנתקו את עצמכם מהמיקוד בעבודה, בגאדג'טים ובמטלות ופשוט התמקדו עד כמה שותף שלכם מופלא. תוכלו לשוב לבקר אותם מחר, אבל למשך כמה שעות, השקיעו מאמץ להעריך ולבלות יחד, ללא הפרעות או הסחות דעת.
9. חיזרו אחר השותף שלכם
מה לעשות כאשר מערכת יחסים משעממת? ובכן, חיזרו אחד אחרי השני! לא, חיזור הוא לא רק לצעירים ובזוגות חדשים. אין משהו נחמד יותר מאשר להתחיל לחזר אחרי השותף שלכם, כי יש לכם מערכת יחסים כבר, וחיזור פשוט מוסיף נגיעה חדשה למערכת יחסים שמתפתח לשיעמום.
צור קשר עין עם השותף שלכם בחדר מלא אנשים, החזיקו בהם את המבט למשך זמן מה. תנו לאצבעות שלכם לגעת בשלהם כאשר אתם מבצעים מטלות או בעת הליכה. תתנהגו על פי חיבוק חיפושי יוזמה לעיתים קרובות וללא כל סיבה. תקופתיות כאלה מצביעות על רגישות רבה.
שמירה על האור החי במערכת יחסים היא לא רק מה שמתרחש בחדר השינה. זה גם עניין של מילים רומנטיות של הערכה ומחוות לא מיניות של אהבה – חיזור עם השותף שלכם הוא אמצעי מעולה להראות אהבה זו. אם סימנים של חבר משעמם או חברה משעממת צצים, הגיע הזמן לחזר ולעשות שינוי.
10. קחו זמן בשביל עצמכם
“חכו”, אנחנו שומעים אתכם אומרים, “האם לא מדובר בתיקון מערכת יחסים משעממת דווקא על יחדness?” כן, אנו יודעים, אבל רשמו אותנו. כשאתם מקדישים זמן לעצמכם ועושים מאמץ לטפח את התחביבים והחלומות שלכם, אתם מתפתחים כאנשים, שזה דבר קריטי. זכרו שלחייכם לא צריך ורצוי שלא יסתובבו רק סביב הקשר שלכם. יש לכם חיים מחוץ לכך.
זה אומר שאתם משתנים ומתפתחים ויש לכם הרבה מה להציע ולשתף עם השותף שלכם. אולי אתם מסוגלים לקחת את קורס הקדרות או לנסוע ל . יתכן שתצטרפו לקבוצת כותבים או למועדון ספרים. איזה שזה יהיה, הקשיבו על מה שאתם צריכים כדי למצוא שמחה כאינדיבידואלים, כך שתביאו את עצמכם הטובים ביותר למערכת היחסים.
שיחה היא חשובה בכל מערכת יחסים, במיוחד אם אתם מודאגים שהקשר ארוך הטווח שלכם משעמם ומחפשים דרכים להוסיף לעצמכם כמה תוספות. כשאתם עושים דברים חדשים בעצמכם, יש לכם יותר לדבר עליו עם השותף שלכם. והכי חשוב, אתם לומדים דברים ומרגישים נהדר לגבי עצמכם!
11. מה לעשות כאשר מערכת יחסים משעממת? לימדו את שפת האהבה של זה לזה
לימוד שפת האהבה של זהה זה קריטי לתקן מערכת יחסים משעממת. ישנם סוגים רבים של שפות אהבה ויש לנו בדרך כלל דרכים שונות לתאר את האהבה. אולי אתם צריכים ומציעים מילים של חיזוק כאמצעי להראות חיבה, בזמן שהשפה העיקרית של האהבה של השותף שלכם היא מעשית ועזרה לאחרים.
אופן ההבעת האהבה זו מהות שאנו, ומה שהוא חלק אינטגרלי מאוד מהקשר. לימוד שפת האהבה של השותף שלכם הוא דרך להכיר אותם מחדש. לדעת להעריך ולהודות בקיומם זו פרויקט לכל החיים שצריך לשחק תפקיד חשוב במלחמה על השיעמום.
אז אם אתם יושבים ליד המנוי וממורמרים "החברה שלי משעממת אותי, מה לעשות?", אולי הגיע הזמן לשבת, להקדיש תשומת לב ולהתנסות בזוגיות שאתם דינמיים ואוהבים.
מה שגורם לשיעמום במערכות יחסים עשוי להיות סוגיה מורכבת, אך מה שחשוב הוא שכל הצדדים המעורבים רוצים לתקן זאת ומוכנים לנקוט פעולה. אין טעם לנסות לשפר קשר משעמם אם אתם אלה שעושים את כל המאמץ.
בעוד שציינו דרכים להתמודד עם מערכת יחסים משעממת, אין שום בושה להודות שלעיתים השיעמום שלכם נובע מחוסר התאמה ושמערכת היחסים שלכם צריכה יותר עזרה או אפילו הפסקה. בסופו של יום, זה חשוב לעשות מה שעובד עבורכם. יתכן ששיעמום נראה טיפשי מדי ולא רציני כדי לשים עליו דגש רב.
אולי התגובה הראשונית שלכם היא "זה קורה לכל המערכות יחסים" או "כל מערכת יחסים מגיעה לשיעמום" ואז להתעלם מזה. אבל אם אתם מאמינים בכנות שהקשר שלכם שווה הצלה, אתם תקווה יידעו שנכון להיות משועממים במערכת יחסים שלכם, אך גם חשוב להילחם על מה שאתם אוהבים.