בעולם הזוגיות, פעמים רבות אנו חושבים על תקשורת כעל הבעה עצמית בלבד, אך זו רק צד אחד של הסיפור. חלק חשוב לא פחות הוא היכולת להקשיב היטב. אבל, מדוע זה חשוב להיות מקשיב טוב? הסיבה היא פשוטה: כאשר אתה מקשיב ביעילות לבן הזוג שלך, תוכל להבין טוב יותר את נקודת המבט שלו. זה אומר שאתה צפוי יותר להשתתף בדיונים מועילים שבהם דעותיך נלקחות בחשבון.
רבים מהעימותים בזוגיות נובעים מאי הבנות, המתקיימות כאשר אחד או שני בני הזוג מרגישים לא נשמעים. לימוד איך להקשיב היטב יכול להיות פתרון משמעותי לכך. היכולת להיות מקשיב טוב אינה קלה, אך עם סבלנות, כל אחד יכול לרכוש אותה. היום נתרכז בלמידה כיצד להיות מקשיב טוב, כדי שתוכל לתקשר טוב יותר עם בן הזוג שלך.
מדוע ההקשבה חשובה בזוגיות?
הזוגיות שלך אינה סרט אילם משנות ה-50 בשחור-לבן. היא כוללת שני אנשים בעלי מחשבות ורגשות ייחודיים, אשר יתכן ויחפשו לשתף אותם זה עם זה. כשאתה לומד להפוך למקשיב טוב, אתה גם מעצב את עצמך לאדם שבן הזוג שלך יכול להסתמך עליו ולשתף בעיות ורגשות. אם אתם לא מקשיבים זה לזה, לא תוכל להבין באמת את בן הזוג שלך ולהיפך. להלן כמה סיבות לכך שחשוב להיות מקשיב טוב בזוגיות:
1. הקשבה יוצרת מרחב בטוח
מדוע חשוב להיות מקשיב טוב? כי זה יוצר מרחב בטוח. בן הזוג שלך עשוי לרצות לשתף או לפרוק רגשות. במקום להגיב ולנסות לתקן את הבעיה מיד, חשוב לבנות סביבה שבה הם ירגישו בטוחים לשתף את הדעות שלהם. יש להפעיל הקשבה פעילה ולאפשר למי שמדבר להסביר את הבעיה. על ידי הקשבה לבן הזוג שלך, תוכל ליצור מרחב שבו הם ירגישו בטוחים לשתף את המחשבות העמוקות ביותר שלהם.
2. הקשבה משפרת את התקשורת
למה ההקשבה חשובה? כי היא תורמת לשפר את התקשורת שלך. הקשבה פעילה מאפשרת לך להתמקד ברגשות ובחוויות של הדובר במקום לחשוב על מה להגיד הלאה, מה שיכול לשדרג את התקשורת. כתוצאה מכך, המחשבות שלך נשארות פתוחות במהלך השיחה. תוכל להבין את בן הזוג שלך טוב יותר ולתקשר בצורה יעילה יותר.
3. הקשבה מפתחת כבוד הדדי
אחת החשיבות הגדולה של ההקשבה בזוגיות היא שהיא מסייעת לקדם כבוד הדדי. כאשר אתה שם לב לדברים שבן הזוג שלך אומר, אתה מראה שאתה מעריך את הרעיונות שלו. הם גם יראו לך את אותו הכבוד כאשר תרצה לשתף משהו איתם. להיות קשוב גם מדגים שאתה מעריך את נקודת המבט של זה שמולך. עוד מתלבט מדוע חשוב להיות מקשיב טוב?
10 דרכים להיות מקשיב טוב יותר
ההקשבה בונה אמון ומדגימה רגישות, חמלה וכבוד. עם זאת, ההקשבה כרוכה ביותר מרק שמיעה. יש להעניק תשומת לב מלאה, לשים בצד את האג'נדה שלך ולהקשיב כראוי. להיות חופשי לדבר מבלי להתפרץ זו חוויה משחררת.
דמיין שאתה סוחב דלי במשך יום שלם, אוסף מחשבות ורגשות שונים. בסופו של דבר, עליך לשפוך אותם ולשתף עם מישהו שאתה סומך עליו כדי להקל על העומס ולמנוע מהרגשות להתפרץ. זה בדיוק מה שאתה עוזר להשיג כאשר אתה מקשיב לבן הזוג שלך פורק את ליבו.
הקשבה טובה היא רחוב דו-סטרי. כשהינך מתאמן באמנות ההקשבה, אתה גם יוצר אווירה שבה קל יותר לך לשתף את מחשבותיך. תכונה זו קיימת באופן טבעי אצל חלק מהאנשים, אך אחרים צריכים לתרגל ולרכוש אותה. להלן כמה דרכים להיות רגיש לצרכים של בן הזוג ולהיות מקשיב טוב יותר:
1. הקשב יותר לעיתים קרובות
חשוב לא להתעלם מההקשבה בזוגיות. כאשר אתה מבין שבן הזוג שלך צריך ממך להיות מקשיב טוב, עליך לפעול. רוצה ללמוד איך להקשיב טוב יותר? העצה הראשונה היא להקדיש יותר תשומת לב. ייתכן שאתה כל כך רגיל לדבר עד ששכחת איך להקשיב. לעיתים, זה לא מזיק להניח את האגו בצד ולפתוח את האוזן לשינוי. כשהינך מאמן את עצמך להקשיב בתדירות גבוהה יותר, זה יהפוך לטבע שני כאשר אתה עם בן הזוג שלך.
2. זכור כי התקשורת היא דו-סטרית
מלבד להבין מדוע חשוב להיות מקשיב טוב, עליך גם להבין מה זה אומר להיות מקשיב טוב. לדעת מתי להפסיק לדבר. כמו שנאמר, התקשורת היא דו-סטרית: כאשר אדם אחד מדבר, השני מקשיב. ואז, תפקידים אלו מוחלפים. כאשר תפקידים אלו אינם מוחלפים כלל, ורק אדם אחד מדבר והשני מקשיב, נוצרים עימותים ולא ניתן להשיג תקשורת טובה.
3. היה קשוב
תרגול להיות מקשיב קשוב הוא שלב חשוב במסע שלך ללמידה כיצד להיות מקשיב טוב. נטוש את ההסחות כמו הטלפון שלך. זה חיוני שתשום בצד את הטלפון שלך בשיחה עם בן הזוג שלך, במיוחד אם השיחה חשובה.
זה מדגימה שאתה מכבד את הדובר ומקדיש תשומת לב למה שהם אומרים. במהלך שיחה פנים אל פנים, זה לא מנומס לבדוק או לשחק עם הטלפון שלך ברציפות. הנח את הטלפון במצב שקט כדי לשפר את כישורי ההקשבה שלך. ההודעות והמיילים יכולים לחכות.
4. אל תקטע
יש הרבה יתרונות בהקשבה. אתה לומד כל כך הרבה על בן הזוג שלך. אך כדי לעשות זאת, עליך להקשיב להם מבלי לה interromp את השיחה. זה קרדינלי כאשר לומדים כיצד להקשיב טוב יותר בזוגיות. אל תקטע את בן הזוג שלך בזמן שהם מדברים. הקשב למה שהם אומרים ואמור את מחשבותיך בנושא לאחר שהם יסיימו. דעתם חשובה כמו שלך.
5. זכור לבצע קשר עין
דמיין שאתה מדבר עם מישהו שאינו מסתכל עליך אלא על הכל מלבדך. לבצע ולתחזק קשר עין חשוב להיות מקשיב טוב. זה מראה לבן הזוג שלך שאתה מרוכז לחלוטין בנושא שעל הפרק. אינך נדרש להסתכל עליהם בעקביות, מבט אקראי מדי פעם יספיק. קשר עין מעביר מסר חזק לדובר שאתה מוכן להקשיב.
6. היה רגיש לרמזים עדינים
מדוע חשוב להיות מקשיב טוב? כי כשאתה באמת מקשיב, אתה גם לומד לקרוא בין השורות. להיות מקשיב טוב דורש תשומת לב לפרטים הקטנים. לפעמים, עשוי להפתיע אותך מדוע, לאחר שיחה שנראית נעימה, בן הזוג שלך הופך לעצבני ללא סיבה ברורה.
אולי הם לא הצליחו לבטא את עצמם באופן ברור. במקרים כאלה, אנשים לעיתים קרובות משתמשים ברמזים עדינים כדי להעביר את המסר. לדוגמה, אם בן הזוג שלך מביע רצון לפסטה לארוחת ערב, הם עשויים להשאיר רמזים לגבי זה, שלדעתך עלול ליפול אם אינך מקשיב היטב. חשוב לשים לב לג'סטות ולשפת הגוף של בן הזוג, גם חלק מההקשבה האמיתית בזוגיות.
7. הראה שאת נלהב
כשאתה לומד מדוע זה חשוב להיות מקשיב טוב וכיצד להיות אחד, זכור ששפת הגוף שלך צריכה לשדר את כוונותיך. אף אחד לא רוצה לעסוק בשיחה עם אדם שמדגים חוסר עניין. אתה לא יכול פשוט לשבת שם ולהסתכל על בן הזוג שלך אם אתה רוצה להיות מקשיב טוב; עליך להראות שאתה מתעניין.
אתה יכול לעשות זאת על ידי ייזום שיחה, חיפוש הזדמנויות להרחיב אותה או לשאול שאלות מעקב. אם אינך במצב רוח לדבר, זה הכי טוב לתת לעצמך קצת מרחב ולהבהיר לבן הזוג שלך שאינך במצב רוח לנהל שיחה משמעותית.
8. תהיה סבלני
סבלנות היא תכונה חשובה והיא אחת מהגורמים החשובים בלימוד איך להיות מקשיב טוב יותר. כדי להקשיב, עליך להיות בעל סבלנות רבה. תזדקק לכך אם בן הזוג שלך מתלונן על משהו שקרה במהלך היום. במהלך הקשבה לבעיות בן הזוג, זכור שסבלנותך עוזרת להם.
כשאתה מקשיב בסבלנות, אתה מאפשר לאדם השני לבטא את מה שהם רוצים לומר לגמרי. אם תמצא את עצמך מתוסכל, נסה לנשום עמוק ולארגן הפסקות לנאום כך ששניכם תוכלו להקשיב זה לזה באופן בונה.
9. אל תשפוט
היכולת להקשיב לאדם באופן אובייקטיבי היא בדיוק מה שמייצר הקשבה טובה. הדובר צריך להיות בטוח בך, כי כאשר יש אמון, התקשורת פורחת, אך כשיש שיפוט או ביקורת, התקשורת נתקעת.
ההקשבה מחייבת יכולת להקשיב מבלי לשפוט או להוריד אחד את השני. גם אם אינך מבין מה אומר בן הזוג שלך, התערבות או חידוד חורים בargument שלהם עשויים לפגוע יותר מאשר לשכנע. במקום לתת לדעותיכם להנחות אתכם ולפרוץ על בן הזוג שלכם מדוע אתה חושב שהם לא סבירים, נסה להקשיב להם מבלי לקפוץ למסקנות.
10. הבן מה הם אומרים
לא לקחת דברים אישית יסייע לך הרבה בלימוד איך להיות מקשיב טוב יותר. זה דומה למעשה האכילה, שבו אתה לא רק אוכל את האוכל אלא גם מעבד אותו. כך, אתה לא יכול רק להקשיב מה בן הזוג שלך אומר; עליך גם לעבד זאת. עליך להבין מה בן הזוג שלך אומר ולהיות מוכן לקבל את המשוב/הצעות/דעות שלהם. לדוגמה, כאשר הם מזכירים לך לבצע משימות, אל תיתן להם סיבה לחזור על עצמם שוב ושוב; במקום זאת, זכר מה המשימה שהוקצתה לך והתנפל עליה.
זה לוקח זמן והרבה סבלנות כדי להפוך להיות מקשיב טוב. אינך צריך לכפות על עצמך להיות אחד בן לילה; במקום זאת, עליך לאפשר לעצמך לבצע שינויים אלה בהדרגה, במיוחד אם אינך רגיל להקשיב. התקשורת היא רחוב דו-סטרי; עליך תמיד להקדיש זמן לדבר ולהקשיב.