כאשר אתם מקבלים את ההחלטה להמשיך הלאה בלב כבד, אתם מבחינים כי האקס שלכם מראה חוסר תגובה להתרחשות. אבל ברגע שאתם מתחילים להתקדם, הוא רק אז מתחיל להראות סימני התפרקות. אתם בוודאי תוהים, "למה פרידות פוגעות בגברים מאוחר יותר? למה לוקח כך זמן לחלק מהגברים להבין מה הם באמת איבדו? האם הם חסרי רחמים?" פיענוח הסיבות להשפעה מאוחרת זו עשוי להותיר אתכם בשאלות רבות, וזה בדיוק המקום שבו אנו נכנסים לתמונה.
כאשר הוא לא מגיב לפרידה כפי שקיוויתם, זה יכול להרגיש כאילו הוא מעולם לא אהב אתכם. איך גברים מרגישים לאחר סיום מערכת יחסים זו תעלומה מסוימת. בזמן שאתם נניחים בחדרכם בסערת נפש עם קופסה גדולה של גלידה, האקס שלכם עשוי להיות בחוץ עם חברים. קל להניח שהוא לא נפגע או מנסה להציג את עצמו כך כדי להרגיש שולי אליכם. עם זאת, חשוב לזכור שלכל אחד יש דרך שונה להתמודד עם כאב, כך שיוכל לשרוד את היום הבא עם חיוך.
קל מאוד להכליל התנהגויות על סמך תפקידים מגדריים. מה שנדרש הוא להתעמק בסיטואציה מנקודת מבטו של האדם השני. אנו שמחים שאתם לוקחים את הזמן הזה לקרוא ולהבין כיצד גברים מעבדים פרידות, מעבר לגבולות התפקידים המגדריים וההכללות. זה פשוט אומר שאתם מאשרים ומקבלים שגברים ונשים פועלים בצורה שונה כאשר מדובר בעניינים רגשיים.
אז מדוע גברים מרגישים את הפרידה מאוחר יותר? לא הגיוני להניח שכל הגברים הם חסרי רגש שפשוט לא נפגעים מסיום קשר. לצערנו, ישנם הרבה מיתוסים שקשורים לגברים ולפרידות. במאמר זה, נדון בשאלות החשובות ביותר שיש לאנשים לגבי כיצד גברים מרגישים לאחר שעזבו אותם בני הזוג. האם הם מרגישים חרטה או כאב? מה הסיבות מאחורי התגובה המאוחרת לפרידות? במקביל, נפרוט כמה מהמונחים השכיחים.
שלבי הפרידה עבור גברים
לפני שנעבור לשאלה הבוערת – מדוע פרידות פוגעות בגברים מאוחר יותר – בואו נענה על כמה שאלות חשובות אחרות: איך גברים מתמודדים עם פרידות? מה הם חושבים לאחר פרידה? מה הם השלבים השונים שעוברים גברים במהלך פרידה? פרידות יכולות להיות חוויות רגשיות טכניות עבור כל אחד, ללא קשר למגדר. גם גברים חווים שלבים שונים במהלך המהות של פרידה. הבנת והכרת שלבים אלה יכולה להציע תובנות לגבי המסע הרגשי שלהם:
- הלם הראשוני ודחייה: השלב הראשוני של פרידה כרוך לעיתים קרובות במאבק לקבל את המציאות. הדחייה הופכת לתגובה שכיחה, משום שקשה לקבל מיד שיחס משמעותי ומשמעותי הסתיים.
- כעס ועצב: ככל שההבנה של הפרידה מתעמקת, רגשות אינטנסיביים מתחילים לצוף. לא משנה מי עזב את מי, תסכול, טינה וכעס עשויים להתפתח, מופנים כלפי הנסיבות, הצד השני ואפילו כלפי עצמם.
- בלבול והכרת עצמם: במהלך שלב זה, הפרט עשוי לנסות להבין את הפרידה על ידי שאלת הסיבות לכך. הכרת עצמם הופכת להיות חשובה כשהם מנתחים את חלקם בצרכים של מערכת היחסים.
- החלמה והסכמה: בהדרגה, העוצמה של הרגשות מתחילה להתמתן, מה שמאפשר את התחלת תהליך ההחלמה. ההסכמה מתחילה להופיע, מסמלת פקיחת עיניים לכך שהקשר אכן הסתיים.
- הליך ההתקדמות: שלב ההתקדמות כולל את הפעולה של חיבוק השינוי. גברים מתחילים להיכנס לפעילויות חדשות ותחביבים שיכולים היו להימנע מהם במהלך הקשר.
- חיבוק ההסכמה: בשלב זה, הפרטים מגיעים למקום של הסכמה מלאה. הם משחררים את הקשרים שאותם ישאירו מהעבר ומגיעים להסכמה עם מציאות סיום הקשר.
- שינוי חיובי: השלב האחרון כולל את הצמיחה שמתרקמת מחוויית הפרידה. אנשים מקבלים את התפתחותם האישית ושיפורם ההתנהגותי, משלבים את התובנות שנלמדו מהמסע.
חשוב לזהות שככל שאדם עובר את השלבים הללו, הדרך שהם עוקבים אחרי הפרידה היא ייחודית ואין לה כללים נוקשים. איך אנשים פועלים לאחר פרידה תלוי במידה רבה במנגנוני התמודדות, בתהליכי מחשבה ובחוויותיהם. חיפוש תמיכה מידידים, משפחה או אנשי מקצוע יכול לספק מקור חשוב לנחמה והכוונה במהלך התהליך הקשה של התאוששות מהפרידה. חוסר רצון לחפש עזרה הוא הסיבה הבסיסית לכך שגברים מרגישים קושי להתמודד עם הכאב המלווה לפרידה.
למה פרידות פוגעות בגברים מאוחר יותר? חקר הסיבות
סטלה, קוראת מאריזונה, כתבה לנו במייל, "לא מבינה. כשנפרדנו, הוא נראה כל כך מאוחד ומרוחק. כמעט ללא תגובה. שאלתי את עצמי למה האקס שלי מתנהג כאילו הוא לא אכפת. כששאלתי אותו למה הוא לא מרגיש עצוב, הוא ענה, "לא מרגיש עצב לאחר הפרידה, כל מה שקורה הוא לטובה." הפסקנו לדבר shortly לאחר השיחה הזו. ופתאום, 4 חודשים לאחר הפרידה, הוא שולח לי הודעה ואומר שהוא מצטער על הכל ושחסר לו אותי. אני כולי מבולבלת. למה כל הגברים כאלה?"
כדי להבין את כל זה, עליכם לדעת תשובה לשאלה חשובה ביותר: איך גברים מתמודדים עם פרידות? זו לא שהם חסרי רגש או חסרי לב, אלא שמנגנוני ההתמודדות שלהם פועלים בצורה שונה. כאשר הם נתונים במתח, אנשים נוטים לפעול בהתאם לאופן שבו הם "מחונכים". ואנחנו יודעים שרוב הגברים מחונכים להיות "חזקים" בנושא זה.
פרידות יכולות להשפיע על אנשים בדרכים שונות, ולעיתים מתגלה כי חלק מהגברים עשויים לחוות את ההשפעה הרגשית מאוחר יותר בתהליך. ישנם מספר גורמים התורמים לתגובה המאוחרת הזו, הנובעים מהדינמיקה פסיכולוגית, חברתית ואישית. הנה 7 סיבות עיקריות לכך שפרידות פוגעות בגברים מאוחר יותר:
1. קושי בעיבוד רגשות
יכולת הגברים לעבד רגשות יכולה להיות איטית יותר, מה שגורם לתגובה מאוחרת לאחר פרידה. כאשר אדם לוקח זמן רב יותר לעבד רגשות מורכבים, זה טבעי שהוא לא יוכל לתפוס את גודל הפרידה או את עוצמת הרגשות שהיא מביאה עמה. התגובה המאוחרת עשויה להוביל לחקירה מעמיקה יותר של רגשות ולהבנה של דרכים בריאות להתמודד, דבר שיכול להתרחש אף מאוחר יותר. מדוע גברים מצטערים על פרידה מאוחר יותר? זו אחת הסיבות המרכזיות לכך.
2. ציפיות חברתיות וסטואיזם
נורמות חברתיות מחנכות גברים להאמין שעליהם להיות עמידים ולחבוש פגיעות. למרבה הצער, מגיל צעיר, גברים מעודדים פעיל ופאסיבי שלא להציג רגשות כאות חלשה. ההכשרה הזו יכולה להוביל לדחיית הרגשות ולצורך הכחשתם בהתחלה, אבל החוויות האלה עשויות להתפרץ מאוחר יותר כאשר המסכה מתפוררת.
המאבק לעמוד בציפיות החברתיות יכול למנוע הבעה רגשית מיידית, מה שגורם לאגירה של רגשות שיכולים להיתפס מאוחר יותר בדרכים לא בריאות. הציפיות הכלליות להיות "גברים" ולעבור הלאה במהירות רק מוסיפות ללחץ, ומסבכות את יכולת ההתמודדות הרגשית שלהם.
3. אובדן תמיכה רגשית
גברים עשויים להסתמך רבות על בני הזוג שלהם בעבור תמיכה רגשית. כאשר התמיכה הזו נעלמת אחרי הפרידה, ההיעדרות שלה הופכת להיות יותר בולטת ועשויה להוביל לכאב רגשי מאוחר. תחושת החסימות הרגשית עקב היעדרו של אדם קרוב עשויה להגדיל את תחושת אובדן והחמלה.
ודאי תעוננה, למה הם לא פונים לחבריהם לעזרה רגשית, נכון? השאלה הטובה יותר שצריכה להישאל היא האם גברים באמת מדברים על רגשותיהם עם חבריהם? נניח שלצערנו, בשל הלחץ לא להראות כל סימן של פגיעות, מעטים עושים זאת.
4. חזרה לזיכרונות ולמניעים
כאשר גבר אינו מצליח לעבד רגשות בזמן הפרידה או ההנחות, הזמנים הטובים, הזיכרונות, המקומות или הפריטים הקשורים למערכת היחסים עשויים לעורר רגשות בפרקי זמן מאוחרים יותר. כאשר גברים נתקלים במזכרים הללו, הרגשות הקשורים בהם יכולים להתרקם עם הזמן. החזרה לחוויות ולמקומות משותפים יכולה לעורר רגשות מעורבים, מה שגורם לרגשות להתגבר מחדש.
5. התמודדות עם בדידות ואי-נוחות
לאחר שההלם מהפרידה מתפוגג, גברים יכולים למצוא את עצמם מתמודדים עם בדידות ואי-נוחות. תחושת הבדידות הזו עשויה לחזק את ההשפעה הרגשית של האובדן, מה שמוביל לתגובות רגשיות מאוחרות יותר. במקום לבקש עזרה אלה הם לרוב נוטים לנטול על עצמם את הכאב במקום לחפש עזר. זה מקשה עליהם ומגביר את שרשרת החשיבה המיותרתוכנאת פניהם שמובילה לפיצוץ רגשי מאוחר יותר.
6. הכרות עם שינוי ואובדן
עם הזמן, גברים עשויים להבין את עומק השינויים והאובדנים שנגרמו על ידי הפרידה. ההבנה הזו עשויה להוביל לתגובות רגשיות מאוחרות כאשר המגבלות של המצב נעשות יותר ברורות. ההבנה הדרגתית של השינויים העמוקים בחייהם עשויה להוביל לתחושה מאוחרת של איון רגשי. כאשר הם מנסים להבין את כל הסיפור, רבים מהקוראים שלנו דיווחו שהם לא נמשכים לשום תכנים חדשים לאחר פרידה.
7. חידוש זהות ותוכניות עתידיות
גברים עשויים לקחת יותר זמן כדי להעריך מחדש את הזהות שלהם ותוכניות העתיד לאחר פרידה. ההערכה הזו עשויה לברכוש תגובות רגשיות מאוחרות, כשמדיוני אינטרנט המאפשר מצבים לא ודאיים של עתיד חדש.
הנקודות שדנו בהן למעלה צריכות לתת לכם הצצה למה גברים מרגישים את הפרידה מאוחר יותר. עכשיו תוכלו להבין ולהשתתף עם גברים במקרה שהם לא מראים תגובה כללית בריאה לציפיות מהפרידה. בואו נסכים על כך שכולם מתמודדים בצורה שונה, כך שנוכל להמשיך את המאמר הזה עם פתיחות מנטלית…
כמה זמן לוקח לפרידה להיכנס לראשו של גבר?
עם הבנה מעמיקה יותר של למה פרידות פוגעות בגברים מאוחר יותר, בואו נבחן גורמים נוספים כמו רגישות, מנגנוני התקדמות ועיקרי הטיימינג עבור גברים. אנו ננסה לענות על שאלות כמו כמה זמן לוקח לגבר מהפרידה להרגיש חרטה, מי מהגברים עובר מהר יותר לאחר פרידה, מתי ולמה גברים מתחילים לצאת עם אחרים לאחר פרידה וכו'. הזמן שלוקח לפרידה להשפיע על רגשות של גבר מושפע משפע של גורמים, כמו שצוין בכמה מחקרים.
בהתחלה, עשוי להיות שלטון של הלם ודחייה. מחקר שפורסם בגיליון פרידה וטראומה (2016) ציין כי שלב זה עשוי להימשך מספר שבועות, כל עוד אנשים נאבקים לשנות את מצב יחסיהם. גם אם מדובר בקשר קצר, השבועיים הראשונים שלאחר הפרידה הם מוזרים, כשגברים עוברים בהדרגה ממצב הדחייה להפקת לקחים.
מגיל צעיר, גברים מלמדים לא להראות רגשות. תארו לעצמכם כמה זה מאתגר להיות במצב חירום שבו אתם זקוקים לארגון רגשי, וכשאתם לא יודעים איך לעבד רגשות ביעילות. זמן לוקח להתעורר ולהתמודד עם זה, לפעמים זו תוצאה מבהלה.
עוצמת התגובה הרגשית בדרך כלל מתגברת ככל שהזמן עובר. מחקר נוסף חשף כי, בממוצע, לוקח כשלושה עד שישה חודשים כדי שהדחק הרגשי מהפרידה יגיע לשיאו. בתקופה זו, רגשות כמו עצב, כעס ובדידות עשויים להתגבר בעוצמתם. אז כן, גברים אכן מרגישים חרטה לאחר שיחה משמעותית בחייהם.
גורמים כמו פרק זמן של היחסים ורמת ההיקשרות גם משחקים תפקיד. מחקר בכתב העת לפסיכולוגיה חברתית ואישית (2010) מצא כי אנשים שהיו מחוברים עמוקו לבני זוגם והיה להם סגנון היקשרות חרד, נוטים לחוות תקופה ארוכה יותר של הסתגלות רגשית לאחר פרידה.
הזמן שלוקח לפרידה להיכנס באמת לראשו של גבר משתנה על פי גורמים כמו משך ההלם, עוצמת הרגשות, ההיקשרות ומנגנוני ההתמודדות. אף ששום טיימינג לא מחייב, הבנת דינמיקות אלו יכולה לסייע בניהול המסע הרגשי המאתגר לאחר הפרידה. בואו נצלול deeper לשאלות נוספות שעשויות להעסיק אתכם: האם גברים נפגעים לאחר שהם עזבו אתכם? האם גברים עוברים מהר יותר לאחר פרידה? האם גברים מרגישים רע אחרי פרידה?
האם גברים נפגעים לאחר שהם עזבו אתכם?
כדי לענות על שאלות כגון האם גברים נפגעים לאחר שנטשו אותך או מתי מתחיל להכות בהם ההבנה על הפרידה, חשוב לזכור את המונחים החברתיים סביב דייטינג ומערכות יחסים רומנטיות. נורמות חברתיות עדיין מציבות לעיתים קרובות את העול על הגברים ליזום את הקשרים. בתור מי שמתחילים את ההתקדמות הרומנטית, הם נתקלים לעיתים קרובות בסירוב, דבר שמוביל לכאב רגשי.
לכן, בזמן שנפגעי פרידה חווים כאב לאחר פרידה, הניסיון העשיר שלהם בהסתגלות לכאב הזה מאפשר להם להסתיר אותו ולהתמודד בצורה מעשית. עד שהם לא משחררים את הקשרים המחייבים בהקשר, גברים לרוב חווים צער לאחר סיום הקשר. באופן מעניין, נשים לרוב שומרות על רשתות תמיכה חזקות במיוחד לאחר פרידה, בעוד גברים לרוב מתמודדים לבד עם רגשות עזים. ההבדלים הללו בתגובה מקשים על שני המינים להבין ולהשתתף בחוויות אחת של השנייה.
גברים אכן מרגישים אי נוחות וכאב לאחר פרידה. בין אם הם ננטשים או עושים את הפרידה, הם נפגעים, במיוחד כשעולים רגשות של הפגיעה שגרמו להם לפגיעה בצד השני. הקושי להביע רגשות יכול להחמיר את מצוקתם. לחלוק פרידות עם חברים הוא קשה עבור גברים, לעיתים קרובות מופעל על ידי הקושי לפתוח שיחה.
לנטוש מישהו כך הוא קשה גם כן. זו משימה קשה, מסמלת חוסר התאמה או עניין רומנטי. להרגיש אשם לאחר פרידה על כך שהכאבתם מישהו יקר זה דבר נפוץ במצבים כאלה. אז, זכרו זאת כאשר אתם תוהים על השאלה: למה פרידות פוגעות בגברים מאוחר יותר?
האם גברים עוברים מהר יותר לאחר פרידה?
התנהגות גברים לאחר פרידה לעיתים קרובות מתכללת. הרעיון שגברים עוברים מהר יותר לאחר פרידה הוא אחד מהסטריאוטיפים שמפשטים יתר על המידה את ניסיונות הרגשות. כל אחד מתמודד עם פרידות בדרכים שונות, ללא קשר למגדר. ההחלמה הרגשית תלויה באופי האישי, בסגנונות החיבור ובאופי הקשר. הכללות אינן מהימנות ואינן מתאימות למסעות רגשיים של אנשים עצמאיים.
האם גברים עוברים מהר יותר לאחר פרידה? אולי! האם גברים בוכים לאחר פרידה? בהחלט כן! גברים עשויים לבכות ואחר כך להעדיף להתקדם. ההתנתקות הרגשית מסייעת להם ניווט בסיבה לבעיה הזו ולעיתים מסמלת כדי להתעלם. גם אם הם מתנהגים כאילו הם לא נפגעים, זה לא אומר בהכרח שהם מתקדמים מהר יותר ואינם סובלים.
מאמר זה המעודכן באוגוסט 2023