נפגשתם זה עתה בעבודה, במכללה או באירוע כלשהו, ומיד חשתם משיכה כלפי אותו אדם. ייתכן שדיברתם עימם באופן קצרצר, אך התחושה היא שהקשר ביניכם עמוק במיוחד כבר מההתחלה. במהרה, אתם מוצאים את עצמכם חושבים עליהם שוב ושוב, כאילו שאתם לא מצליחים להוציאם מהמחשבות שלכם, ולא ברור לכם מדוע. זה משאיר אתכם תוהים: “מדוע אני משוגע על מישהו שאני כמעט לא מכיר?”
שוחחתם עם האדם רק במשך מספר דקות. הם אינם חלק מחיי היומיום או מהמעגל החברתי שלכם. אין לכם קשר קבוע אתם, ובכל זאת, פיתחתם רגשות חיוביים ומתקשים לגבור על המחשבות האובססיביות כלפי מישהו שאתם כמעט לא מכירים. “מדוע זה קורה?”, אתם שואלים, ובכן, המאמר הזה מציע תובנות ייחודיות בנוגע לכך ועשוי לעזור לכם להבין את השאלה הזו. בואו נבין את הסיבות מאחורי האובססיה הלא בריאה הזו לגבי מישהו כמעט לא מוכר, ונסקור דרכים להתגבר על הרגשות האובססיביים הללו.
10 סיבות לכך שאתה משוגע על מישהו שאתה כמעט לא מכיר
רגשות אובססיביים יכולים להיות מייגעים ומסוכנים לבריאות הנפשית. להיות אובססיבי כלפי סלבריטי או דמות מפורסמת זה דבר אחד; אך להיות בעל נטיות אובססיביות לגורם שאתם כמעט לא מכירים עלול להשפיע לרעה על חיי היומיום שלכם, ולגרום לפיתוח דפוסים ורגשות לא נורמליים.
על פי מחקר עדכני, מחשבות אובססיביות הן אחת התסמינים של ארוטומניה, הפרעה דלוזינלית, שמביאה אתכם להאמין כי האדם השני מאוהב בכם. קיימים גורמים רבים האחראים על מחשבות אובססיביות כאלה. הנה 10 סיבות שבגללן אתה אובססיבי לגבי מישהו שאתה כמעט לא מכיר:
1. אתה משתמש בהם כהסחה מהמציאות הנוכחית שלך
אתה שואל את עצמך, “מדוע אני אובססיבי כלפי אדם שמעולם לא דיברתי איתו?” אולי אתה תוהה, “מדוע אני אובססיבי באדם שאפילו לא ממש מעניין אותי?” ייתכן שיש סיכוי טוב שאתה מנסה להסיח את דעתך מהמצב הנוכחי שלך בחיים. קיימים גורמים רבים התורמים לרגשות האובססיביים הללו:
- אתה לא מרוצה ממצב היחסים הנוכחי שלך או מהאדם שאתה יוצא איתו
- אתה מתמודד עם תקופה קשה, ומחשבה על אותו אדם מציעה לך ניחום והקלה
- אתה עובר תקופה קשה בעבודה או ברמה האישית, וצריך עיסוק שיסיח את דעתך מהרגשות השליליים
- פנטזיה על האדם הזה היא הדרך שלך להתמודדות עם הבעיות בחייך
בכל המקרים הללו, המחשבות עליהם גורמות לך להרגיש טוב. זה עשוי להיראות כמו הפתרון לכל הבעיות שלך, אך בפועל, זו בריחה מהמציאות שלך. ייתכן שאתה מרגיש שיש משהו חסר בחייך, ולכן אתה מתחיל להתמקד באדם הזה, דבר שמספק את התחושה החסרה בזמנים קשים. מדובר בהברחה מהמציאות וזהו אחד הגורמים המובילים לכך שאתה אובססיבי על מישהו שאתה כמעט לא מכיר.
2. אתה נמשך לאישיות שלהם
תשובה נוספת לשאלה “מדוע אתה אובססיבי כלפי מישהו שאתה כמעט לא מכיר?” עשויה להיות שאתה נמשך לתכונות האישיות הייחודיות של אותו אדם. יש מיסתורין מסוים בהם, ייתכן שהם חכמים מעבר לגילם או שיש להם תובנות ייחודיות על החיים, דבר שגורם לך להרגיש נמשך אליהם. אתה אף פעם לא יכול לנחש מה עובר להם בראש, מה שמוביל אותך לרצות להבין אותם טוב יותר. הלגמרי שלהם מסקרן, ובכך אתה רוצה גישה מלאה למחשבותיהם ורגשותיהם הפנימיים.
3. יש לך אובססיה לא בריאה
זה יכול להיות מעט קשה להבין. אובססיה מוגדרת כמחשבות על אדם או דבר בצורה טוקסית ולא בריאה עבורך. הבעיה היא שאתה לא מצליח להפסיק את המחשובות האובססיביות הללו. הסיבה לכך שאתה אובססיבי לגבי מישהו שאתה כמעט לא מכיר עשויה להיות אובססיה לא בריאה. אתה משוגע עליהם עד כדי כך שאתה מאבד את הכיוון בחייך האמיתיים.
מחקר מ-2018 שפורסם ב-The International Journal of Indian Psychology קובע שאובססיה מתרחשת כאשר אדם “מאבד את עצמו בשמחה או בעצב של מערכת היחסים.” זה יכול לקרות במערכות יחסים לא רלוונטיות וכן בין אנשים שאינם גרים יחד או חשים חוסר ביטחון לגבי אדם. כמה סימנים לדפוסי התנהגות לא נורמליים כאלה יכולים להיות:
- חשיבה מוגזמת עליהם
- רצון לדעת הכל עליהם
- צורך לדבר אתם
- צורך בקשב מהם
- רצון לבלות זמן אתם
אלה הם סימנים לאובססיה לא בריאה ולמשהו לא בסדר בחייך. אם אתה מזהה את עצמך במצב הזה, דע שנטיות אובססיביות עשויות להעניק לך תחושת נוחות כרגע, אך הן יתקשו לגרום לך לחוש שמח שוב בעתיד.
4. יש לך סגנון קשר חרדתי
אם אתה מכיר את סגנונות הקשר, אתה בוודאי יודע שישנם ארבעה סוגים – בטוח, חרדתי, נמנע ולא מאורגן. אם יש לך סגנון קשר חרדתי, יש סיכוי שתשקול את ערכך או מעמדך בחיים של בן הזוג שלך. מצבך הרגשי עשוי להשפיע על קיומם שלך כולו. והחיים עם אנשים כאלו יכולים להיות מאוד מסוכנים, שכן זה נוטה להניח את היסוד ליחס לא בריא או רעיל שלא ימשך זמן רב.
מחקר שפורסם ב-Science Direct טוען שסגנון קשר לא בטוח או חרדתי משחק תפקיד משמעותי בפיתוח סגנון אהבה אובססיבי. אתה עשוי לתהות מה המשמעות של סגנון קשר חרדתי או בעיות אחרות בקשר שמעוררות בך אי נוחות וחוסר בטחון. במקרה הזה, אתה עשוי:
- לחוש בטוח ונעים עם האדם הזה
- רצה להיות בסביבה שלהם כל הזמן
- לרצות לדעת הכל אודותיהם, ולכן אתה בודק את פרופילי המדיה החברתית או שומר על קשר באמצעות הודעות טקסט
- להיות קנאי כלפי אנשים אחרים שמביעים עניין באותו אדם
קשה להתמודד עם בעיות כאלה, אך ניתן לטפל בכך אם תעבוד על עצמך ותבין מה עושה אותך שמח. אתה יכול גם לפנות לעזרה מקצועית להנחייה הנכונה, מה שעשוי לסייע בבניית מערכות יחסים בריאות יותר בעתיד.
5. אתה מרגיש בודד מאוד
אתה עשוי לתהות מדוע אתה כל כך אובססיבי כלפי סלבריטי או חווה מחשבות אובססיביות על מישהו שאתה כמעט לא מכיר. ובכן, אחת הסיבות האפשריות היא תחושת הבדידות שלך. כאשר אדם מרגיש בודד, הוא נוטה לחפש קשר או להסתמך על מישהו אחר כדי למלא את החלל הזה, לחיות ולשמח את עצמו. זה נורמלי להרגיש בודד לפעמים, אך זה לא בריא להיות אובססיבי לגבי אובייקט או אדם במטרה להתמודד עם תחושת הבדידות.
מומחה אומר, “לעיתים קרובות זה נובע מהרגשה ריקה כאשר אתה לבד ומחפש אדם אחר שיעניק לך כוח, שמחה וגלות. הייתי במצב כזה בעבר ונדרשתי ללמוד להיות נוח עם עצמי על ידי גילוי מיהו ומה אני נהנה הכי הרבה. אם אתה מרגיש לא שלם, תמיד תעקוב בחיפוש אחרי מישהו אחר שימלא אותך.”
6. אתה נוטה לקודפנדנציה
קודפנדנציה היא התלות רגשית או פסיכולוגית לא בריאה על בן זוג או מישהו שאתה כמעט לא מכיר, עד כדי כך שאתה מרגיש קנאה ובעלות עליהם ורוצה להיות בקשר רצוף אתם. אם אתה שואל את עצמך, “מדוע אני אובססיבי כלפי מישהו שאני כמעט לא מכיר?”, יש סבירות גבוהה שאתה נוטה לקודפנדנציה.
זוהי סיטואציה קשה להתמודד אתה, שכן היא עשויה לגרום לך לחוש חוסר ביטחון ובכך אתה עשוי להיות מדבק בקנאה, חסר חדירות ומוגזם בעלות. התנהגויות לא בריאות כאלה עלולות להוביל אותך לדרכים לא טובות ויש להן השפעות שליליות על מערכות היחסים בעתיד.
7. חשת חיבור מיידי עם אותם אנשים
מחשבות אובססיביות על מישהו שאתה כמעט לא מכיר עשויות להיגרם גם בגלל תחושת חיבור מיידי וחזק כלפיהם. תאר לעצמך את זה: אתה פוגש את האדם הזה בפעם הראשונה ומקיימים שיחה מיידית. השיחות שלכם אינן מסתיימות ואתה מתחיל להרגיש כאילו תמיד הכרתם. אתה חווה הרגשה של קשר מיוחד, החיבור הזה חושף בעיניך את האדם הזה כסולמית שלך.
בלבך, אתה ככל הנראה מרגיש שהאדם הזה הוא הייעוד שלך. עם זאת, במציאות אתה כמעט לא מכיר אותם. סוג זה של אובססיה לא בריאה איננה הגיונית, והיא עשויה להקשות עליך לחשוב באופן רציונלי על רגשותיך כלפי אותו אדם. במצב כזה, הכרחי שתקח צעד אחורה ותחשוב בצורה לוגית על העניין, במיוחד כאשר הרגשות לא מוחזרות.
8. אתה אוהב את הרעיון שלהם, לא את האדם עצמו
עוד סיבה לכך שאתה חווה מחשבות אובססיביות עשויה להיות שאתה אוהב את רעיון האדם, ולא את האדם עצמו. לפעמים, אנשים נוטים להאדיר באור רומנטי את האדם שהם כמעט לא מכירים ומתחילים לחשוב עליהם באובססיה. הם יוצרים דימוי שקרי של אותו אדם בדמיון שלהם, על סמך מה שעובר להם בראש.
יתכן שאתה מתמודד עם תקופה קשה, או שאתה בודד או שיש איזשהו ריק בחייך שאתה מנסה למלא. לכן, אתה מסיים למלא את החלל הזה על ידי רעיון פוטנציאלי של האדם הזה, במקום האישיות האמיתית שלו. האובססיה שלך גורמת לך להאדיר אנשים שאין להן זמינות אמיתית. אתה מפעיל את רעיון השותף המושלם עליהם. עם זאת, כאשר ה”בועה” מתפוצצת והמציאות מכה, אתה תרגיש רק אכזבה.
על פי מחקר, “לגלות שהם לא האדם שאתה חושב שהם בפניך היה הדרך הטובה ביותר שלי להתגבר על מישהו שהייתי אובססיבי עליו במשך 3 שנים, וישבתי לטיפול, אבל הדרך היעילה ביותר הייתה להבין שהאדם לא היה כמו שדמיינתי כלל.”
9. אתה מוצא אותם מושכים פיזית ומינית
זו אחת התשובות השכיחות ביותר לשאלה “מדוע אני אובססיבי כלפי מישהו שאני כמעט לא מכיר?” מחקר מ-2017 ציין שאהבה אובססיבית יכולה גם להיות מוסברת על ידי כימיה, משיכה ותשוקה. לכן, יצאת על דייט ראשון עם האדם הזה ואתה מוצא אותם מושכים פיזית או מינית. ישנה אפשרות גבוהה שהם נמצאים במחשבותיך כל הזמן. מציאת קשר מיני עם מישהו היא דבר נדיר. היא יוצרת רגשות שמחים, מכניסה אותך לאקסטזה, ועלולה לגרום לך לאבד עצמך בפנטזיות על אותו אדם, מה שיכול להוביל אותך לחשוב עליהם באובססיה.
10. הם מרגישים מוכרים
לעיתים קרובות אנו חשים משיכה כלפי אדם מסוים בגלל שהוא מזכיר לנו מישהו אחר. קיימת תחושת מוכרות, דבר שגורם לנו להרגיש שאנחנו כבר מכירים ומבינים אותם. זה יכול להיות המצב גם שלך, ייתכן שהאדם הזה מזכיר לך חבר, בחור מימי התיכון, או קרוב משפחה. התנהגותם או סוג האישיות שלהם מוכרים לך, מה שגורם לך לחוש את אותה אהבה שחווית בעבר עם מישהו אחר, ולכן אתה נמשך לאותו אדם וחושב עליו באובססיה. הדמיון או המוכרות מקלים על הקשרים, וזו הסיבה שאתה מרגיש חיבור עם אותם אנשים.
אנו מקווים שהסיבות לעיל מעניקות הבהרה לגבי מדוע אתה אובססיבי כלפי מישהו שאתה כמעט לא מכיר. מפגש עם אדם חדש שמעורר אותנו, מציג אתגרים חדשים, ומספק השראה יכול להיות חוויה מרגשת מאוד. אבל להיתקע עליהם בצורה שבה כל שאר תחומי חייך מושפעים זו לא דרך בריאה. ברגע שיכולים להבין זאת, תוכלו לעבוד על שחרור המחשבות האובססיביות.
איך אני מפסיק להיות אובססיבי על מישהו שאני כמעט לא מכיר?
עכשיו, ייתכן שאתה שואל את עצמך, “איך אני מפסיק להיות אובססיבי על מישהו שאני אפילו לא אוהב?” או “האם יש דרך לסיים את האובססיה כלפי גבר שמעולם לא דיברתי איתו?” ובכן, כבר ידוע ש להיות אובססיבי על סלבריטי או על מישהו שאתה כמעט לא מכיר או שהיו לכם שיחות קצרות לא יוביל אותך לשום מקום. זאת הסיבה שאתה צריך ללמוד איך לשלוט באובססיות שלך או להפסיק אותן. אחרת, זה ישפיע על חיי היומיום שלך ויגרום לבעיות רציניות.
עכשיו כשיש לך תשובות לשאלה הבוערת שלך, “מדוע אני אובססיבי כלפי מישהו שאני כמעט לא מכיר?”, בוא נדבר על איך תוכל סיים את ההתמקדות שלך. אם הגעת לנקודה הזו, זה אומר שכבר הבנת את ההשפעה השלילית של מחשבות אובססיביות על שאר ההיבטים של חייך. זהו סימן טוב. הכרה בבעיה היא חשובה אם אתה רוצה להבין כיצד לתקן אותה. ובכן, הטיפים הללו עשויים לעזור:
1. נסה לחיות ברגע
“איך אני מתמודד עם להיות אובססיבי כלפי מישהו שאני אפילו לא אוהב?” ובכן, אם אתה שואל את עצמך את השאלה הזו, טיפים אחד הוא לשמור על עצמך מחובר למציאות. נסה לחיות ברגע במקום לתת לעצמך אישור מתמשך שהמחשבות האובססיביות על האדם הזה מפיגות את הדעיכה שלך.
נסה טכניקות כמו יוגה ומדיטציה, שכן הן יסייעו לך להתמקד ברגע הנוכחי וליהנות מהמציאות שסובבת אותך במקום מה שמעבר לדמיון שלך. זה יעסיק את החושים שלך וילמד אותך להתמודד עם מחשבות לא רצויות.
2. פנה לעזרה מקצועית
דרך נוספת להתמודד עם מחשבות אובססיביות היא לפנות לעזרה ממומחה. טיפול יכול להיות בהחלט מועיל בהתמודדות עם הפרעת אהבה אובססיבית. לפעמים, אדם חיצוני יכול לעזור לך להניח את המחשבות שלך בפרספקטיבה, להסתכל על הסיטואציה בצורה אובייקטיבית, ולהציע תובנות ייחודיות שלא חשבת עליהן.
3. תרגל טיפול עצמי ואהבה עצמית
להיות אנוכי כאן פירושו להניח את הצרכים שלך לפני צרכיהם של אחרים. למד לדאוג לעצמך ולעשות את עצמך מאושר במקום לבזבז זמן על לחשוב על אותו אדם ש עליהם אתה אובססיבי. מצא את התחביבים שאתה אוהב. ברגע שתחל לחשוב על עצמך, לא תרגיש שאתה זקוק לתשומת הלב שלהם. זה גם יסייע לך לאט לאט לשחרר את המחשבות האובססיביות.
כאשר אנחנו משקיעים את כל כוחותינו בהתמקדות במערכת יחסים או על אדם מסוים, אנחנו לרוב חווים חוסר אנרגיה שדרושה לנו להתרכז בצרכים שלנו. אז, מדוע לא להתמקד בעצמך במקום באחר? נסה להפסיק להזין את הראש והלב שלך ברעיון שהמחשבה על האדם הזה גורמת לך להרגיש טוב. הנה כמה טיפים:
- עבוד על ביטחון עצמי ודימוי עצמי
- נסה תחביב חדש
- תרגל מודעות
- התמקד במה שעושה לך טוב
האושר שלך תלוי בך, ולא במישהו אחר, ובוודאי שלא במישהו שלא מחזיר לך את רגשותיך. למד לתרגל בצורה פעילה אהבה עצמית וטיפול עצמי. כפי שצוין, “התחלתי לצאת לבד לאכול, ללכת לקולנוע, לעשות טיולים לבד… זה הרגיש מוזר בהתחלה, אבל היה מאוד מרגיע לאחר מכן. הבנתי שאין צורך במישהו שיגביל אותי, כי אני הייתי חברות טובה בפני עצמי. לאחר שהבנתי זאת, ההתנהגות שלי חדלה.”
4. חתוך קשרים
אחת הדרכים הטובות ביותר להפסיק להיות אובססיבי על מישהו שאתה כמעט לא מכיר היא להתרחק מהם. זה עשוי להיראות מפחיד, אבל נסה לקבוע כלל של אי-קשר עם האדם שעליו אתה מתמקדות. אל תתקשר, שלח הודעות, או תסתכל על מדיה חברתית. זה ייתן לך פרספקטיבה על איך החיים יכולים להיות עבורך בלעדיהם. אתה יכול להבין שזה בסדר לא לחשוב עליהם כל הזמן ושאין לך צורך בהם בחייך.
מומחה מציע, “תפסיק להסתכל על דפי המדיה החברתית שלה. למעשה, חסם אותם. תמצא משהו אחר להתמקד בו במקום בהם. המשך לקבל עזרה. אם אתה בבית ספר, התמקד בעבודתך. הצטרף למועדון, לך לכנסייה, או נסה משהו חדש כדי למלא את זמנך.”
5. פתח הרגלים חדשים
דרך נוספת להפסיק להיות אובססיבי על מישהו שאתה כמעט לא מכיר או שלא דיברת עימם היא לפתח שגרה ולבצע הרגלים חדשים או תשוקות. יוגה, אמנות, ספורט, טיולים, עבודה, חברים – זה יכול להיות כל דבר, כל עוד זה מסיח את דעתך מהמחשבות האובססיביות ונותן לך משהו חדש להתמקד בו. זה ידרבן אותך להתקדם וליצור דינמיקה בריאה יותר. תוכל להתחיל להסתכל קדימה במקום להיתקע במחשבות לא ממש מעשיות.
כולנו יכולים למצוא את עצמנו מתפתים לפתח חזקים על מישהו שאנחנו כמעט לא מכירים. זה יכול להיות מתסכל מאכזב כאשר המחשבות שלנו נחשבות לאדם שאנחנו מכירים בצורה מוגבלת או שפגשנו לאחרונה. בעוד שזה טבעי לחשוב על אחרים, אסור לנו לתת למחשבות הללו לשלוט בחיינו. הבנת השינויים לבין הצמיחה האישית יכולה להיות אתגרית. ייתכן שהמוח שלך ידרוש זמן כדי לעבור על הרגשות והמחשבות הללו. לאט ובטוח, תוכל לשוב לשלוט ולשחרר את המחשבות הללו.