לאחר 7 שנות ניסיון בבריטניה, ד"ר מוקרג'י הקים את מרכז ה-Crystal Minds, מרכז לבריאות נפשית (עם צוות רב-תחומי המציע מגוון רחב של שירותים פסיכיאטריים ופסיכולוגיים לכל קבוצות הגיל) בקולקטה.
שימור נישואין כאשר ישנם בעיות לא פתורות דורש גישה פרואקטיבית ואמפתית. זה כולל הכרה באי נוחות, תקשורת פתוחה וכנה עם בן הזוג, ועבודה משותפת למציאת פתרונות או דרכים לנהל את הבעיות הללו בצורה אפקטיבית.
resentment בנישואין
“הוא אף פעם לא תומך בי מול אמו”, “היא תמיד אומרת לי שאני לא מרוויח מספיק”, “הוא שיקר לי שוב”, “האם היא דיברה איתו למרות שהיא יודעת כמה אני שונאת אותו”…
בנישואין, בעיות לא פתורות עלולות להוביל לירידה במצב היחסים. כל מילה שנאמרת במצב של עצבנות או כעס עלולה לפגוע הן בבן הזוג והן במערכת היחסים. אז מהי הדרך הטובה ביותר לשמור על נישואין או מערכת יחסים כדי שלא ידרדרו בשל בעיות לא פתורות?
זיהוי תסכול בנישואין
השלב הראשון הוא זיהוי הבעיות המרכזיות שמשפיעות על הנישואין. אלה הם הנושאים שהופכים לבעייתיים בכל ריב. אם בעיה לא נפתרה, הזוג ימצא את עצמו מושך אותה לכל ריב, גם אם זה לא קשור ישירות. זהו הסימן שצריך לשים עליו לב.
לדוגמה: בעל עשוי להרגיש תסכול מכך שבשלבים הראשונים של הנישואין, אשתו לא התמקדה בנישואין. אישה עשויה להיות מוטרדת מהדברים הקשים שאמה החורגת אמרה לה. גם אם שנים עברו, הם עלולים לא להצליח להתקדם והנושא עולה בכל ריב. זהו סימן ברור לתסכול.
איך לטפל בתסכול מתמשך בנישואין
שימור כעס ותסכול חוסם את המחשבה ומשפיע לרעה על איכות מערכת היחסים. יש לנסות לטפל בבעיות, כיוון שהן לא ייפתרו מעצמן. כמה טכניקות פשוטות יכולות לעשות הבדל גדול.
1. הקשיבו לתלונת בן הזוג שלכם
סצנה 1
בעל לאישה: את לא אוהבת אותי
אישה לבעל: אני משקיעה כל היום בבית, מגדלת ילדים, דואגת להורים שלך, אם זה לא אומר אהבה בשבילך אז מה זה אומר?
סצנה 2
בעל לאישה: את לא אוהבת אותי
אישה לבעל: אני לא אוהבת אותך? מה גורם לך לומר את זה?
בעל: הבית, המשפחה, הילדים… אפילו האחיות שלך באות לפניי. אני לא מרגיש שאני חשוב לך.
לפעמים, עדיף פשוט לשאול מה 'בדיוק' מפריע לבן הזוג ולא להסביר או להצדיק.
2. ספרו לבן הזוג שלכם מה מפריע לכם
הנקודה הקודמת מדגימה כי טעות נפוצה שיש לזוגות היא לצפות שבן הזוג יקרא את מחשבותיהם: “אם היית אוהב אותי היית יודע שאני לא אוהב את זה”. זה לא עובד ככה בחיים האמיתיים.
אם משהו מפריע לכם, חשוב להסביר לבן הזוג מה בדיוק מפריע ולמה. אף אחד לא קורא מחשבות. אל תאשימו. אל תתעסקו במריבות. פשוט הצהירו על העובדות. “זה פוגע בי כשאתה עושה את זה”, יכולה לעבוד אם תתנו לזה הזדמנות.
3. שחררו את האגו
ברגע שמתחיל ריב או שהוא נמצא בדרכו, הדרך היחידה לסיומו היא שאחד מבני הזוג יבצע צעד אחורה. מישהו צריך להיות מתון. מישהו צריך להיות הראשון להתנצל. אחד מבני הזוג חייב לשחרר את האגו שלו.
שחרור מהאגו הוא לא הדבר הפשוט ביותר לעשות, אך כאשר אנשים מרגישים שיש להם סיבה אמיתית להמשיך את מערכת היחסים, הם ינסו להירגע, להרהר ולהתנצל. כמובן, כדי שהנישואין יתפקדו, ההתנצלות חייבת להיות מלב ולב.
“אני מצטער, לא הבנתי שזה מפריע לך כל כך” צריכה להיות מלווה בפעולה.
4. נישואין הם יחידה קדושה בין בעל לאישה
מרבית הנישואין בהודו נחלשות בשל תפקיד ההורים המעלים את קשיים, הן משני הצדדים. חשוב שלכולם סביב הזוג יהיה ברור שיחידת הבעל והאישה היא מקודשת. יש לתת לזוג את המרחב להתפתח, לפרוח ולקבל החלטות בעצמם.
הזוג חייב להיות מודע לכך שצפויים קשיים, אך הם לא יאפשרו להם להשפיע על נישואיהם בכל מחיר. שהנישואין שלהם קדושים ולא יאפשרו למישהו להיכנס ולהרוס את המרחב שלהם. הם מבוגרים ולא יתנו לעצמם להיות מועדים בדרך לא נכונה.
5. גירושין והתדיינות
ההחלטה צריכה להתקבל לאחר שהייעוץ לא הניב תוצאות חיוביות. הליך התדיינות צריך להיות נתיב על פי מקרים ממשיים של התעללות, תקיפה או הטרדה. אין להשתמש באף אחת מהאפשרויות הללו כאמצעי לסחיטה או איום על בן הזוג ומשפחתו. אנשים תמימים כאשר הם משחקים במשחקים הללו. הם חייבים לנהל שיחה כנה ביניהם לפני שיחשבו על גירושין.
הגישה הזו מכירה בכך שלמרות שהנישואין עשויים להסתיים, עדיין יש מקום לכבוד, שיתוף פעולה ורצון משותף להשגת פתרון שליו:
- צמצום קונפליקטים: גישה פחות עוינת, המביאה לפתרון מהיר יותר ועלויות משפטיות נמוכות יותר.
- הליכים משודרגים: התמקדו בהגעה להסכם הוגן בנושאים כמו חלוקת רכוש, משמורת על ילדים ודמי מזונות.
- פחות מתח רגשי: יכול להיות פחות מתיש רגשית לעומת גירושין שנויות במחלוקת, מקדמת פרידה ידידותית יותר.
- שליטה מוגברת: לזוגות יש יותר שליטה על תנאי הגירושין שלהם בהשוואה לגירושין במחלוקת.
- גישה שיתופית: לעיתים קרובות כוללת גישור או דיני שיתוף פעולה, המקדמים שיתוף פעולה ותקשורת.
6. טיפול
יחד עם כל הנ"ל, כדי לספק ליחסים שלהם את הסיכוי הטוב ביותר לשרוד. בשונה מחברים ומשפחה, יועצים הם נטרליים ומוכשרים מקצועית להנחות זוגות במשבר. רק אם усилиה אמיתית בטיפול שנמשך בין שישה חודשים לשנה לא הצליחה לפתור את הבעיות, על הזוג לשקול גירושין.
נישואין הם דבר אישי. כמו כל מערכת יחסים, היא זקוקה למאמץ. עם אמפתיה, פתיחות וכנה ומאמץ אמיתי לגרום לזה לעבוד, ניתן לשמר את הנישואים ולהתגבר גם על הזמנים הקשים ביותר.
מחשבות אחרונות
שימור נישואין עם בעיות לא פתורות מעיד על כוח האהבה והמחויבות. זה דורש משני בני הזוג להשתתף פעיל בדבר טיפוח הקשר, גם כאשר קיימות אתגרים. תקשורת פתוחה וכנה, אמפתיה, סליחה ורצון לבקש עזרה מקצועית כאשר יש צורך, הם כל המרכיבים החיוניים לשמירה על הקשר שלכם.
זכרו, נישואין מוצלחים אינם נוגעים להימנעות מאתגרים, אלא להתמודד איתם ביחד באהבה, הבנה ותמיכה בלתי פוסקת. אם אתם מתמודדים עם אתגרים, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית.