בהתבסס על תרומתה של ד"ר שארמילה מג'ומדר
שבירת מיתוסים
למרות שציפיות חברתיות ודעות קדומות הובילו רבים לתפוס את הזקנה כתקופה "לא מינית" או שהמיניות בקרב אנשים מבוגרים היא מעצבנת או פשוט מצחיקה, מדובר במיתוס בלבד.
למרות שהאטת זמן התגובה, תופעות לוואי של תרופות, מחלות ובחירות סגנון חיים לא בריאות עשויות להשפיע על הליבידו של זוגות מבוגרים, זוגות שמסוגלים להיות פתוחים לאלטרנטיבות יכולים להמשיך לנהל חיי אינטימיות מספקים בשנים הזהובות שלהם… למה לא?
סיבות העומדות מאחורי ירידה בזהות מינית ובתפקוד אצל מבוגרים
- ירידה ברמות הטסטוסטרון אצל גברים
- גיל המעבר והפחתה בהורמון האסטרוגן אצל נשים
- תרופות נוגדות דיכאון
- תרופות ללחץ דם
- תרופות למחלות כרוניות
מהן הסיבות להקטנת העניין במיניות ולירידה בתפקוד? הן עשויות לנוע מהסיבות הברורות כמו התדרדרות הבריאות הכללית או אובדן בן זוג, עד לגורמים פחות מוכרים כמו דיספונקציה מינית אצל גברים ונשים ומגוון סיבות פסיכולוגיות. או שמדובר פשוט באי-פנייה לעזרה מדוייקת אצל סקסולוג בשל תחושת מבוכה. מה יכולים הזוגות המבוגרים לעשות כדי להתמודד עם בעיות של ירידת עניין מינית ופונקציה?
בחירות סגנון חיים
- חוסר בפעילות גופנית
- תזונה לקויה
- שימוש לרעה בסמים (אלכוהול, סיגריות)
חוסר בפעילות גופנית, עישון, השמנת יתר, סוכרת וכו' משפיעים לרעה על התיאבון והתפקוד המיני. בדיוק כמו כל פונקציה אנושית אחרת, חיים מיניים פעילים דורשים גוף ונפש ברי בריאות. בחירות סגנון חיים שנעשו בעבר משחקות תפקיד גם עכשיו. תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, בדיקות רפואיות תכופות ועצימות חיובית יכולים לסייע בשיפור המצב.
בתור תוספת: המושג של שמירה על פעילות מינית גם בשנות חיים מאוחרות עשוי לדחוף אנשים לבצע בחירות בריאות יותר בגילאים צעירים.
האם התרופות שלך פוגעות במיניות שלך?
ער Enlarged Prostate הוא בעיה שרוב הגברים יתקלו בה ככל שיתבגרו. פרוסקר, המשמש לטיפול בבעיה זו, מפחית את רמות הטסטוסטרון ובכך מפחית גם את הליבידו. באופן דומה, משככי כאבים פופולריים, כמו NSAIDs, אשר נלקחים לעיתים קרובות על ידי רבות, עשויים לפגוע בליבידו ובחלקם גם ביכולת הליבידו. בדוק עם רופא שלך לגבי תופעות הלוואי של התרופות שאתה נוטל, ובקש המלצה על תרופה שלא תשפיע על הליבידו שלך או כזו שתפצה על תופעות הלוואי.
אל תתבייש לפנות לסקסולוג
ביצועים מיניים נמוכים או חוסר רצון יכול להתפרש על ידי הקשישים עצמם כקשור לגיל, כאשר בפועל זו עשויה להיות בעיה רפואית ניתנת לטיפול. אלא אם מדובר במחלות כמו סרטן, ער Enlarged Prostate או סוכרת גבוהה, יש סיכוי סביר שרופא שלך יוכל לפתור את הבעיה. אל תתן לעובדה ש'אתה מרגיש לא נעים' לפגוע באפשרות שלך לקבל עזרה.
סקסולוג יוכל להסביר לך בצורה נכונה על השינויים שאפשר לצפות בהם עם ההזדקנות ואילו אפשרויות קיימות כדי להתמודד עם השינויים הללו. אל תיתן לשינויים מפחידים/מדכאים בגוף להלחיץ אותך. לך לפגישה עם רופא טוב והיה מוכן להתמודד עם השינויים באופן ישיר.
הערה צדדית: גם הסקסולוגים צריכים לחנך את עצמם כדי להגדיל את המודעות על מיניות בקרב המבוגרים ולשפר את כישורי התקשורת שלהם. יש לנקוט בגישה רב תחומית כאשר זה אפשרי.
להעתיק את הצעירים
עם כל היתרונות – גופים בריאים, תגובות מהירות, ואומסי מגון מגבירי מיניות, הצעירים לעיתים פונים גם הם לעזרה ממכשירי מין, סיכונים רפואיים, והמלצות של רופאים, כדי לשפר את חייהם המיניים. אין סיבה שלא תנסה גם אתה. אינטימיות היא חלק יקר מסיפורי אהבה; אל תפחד לאמץ כמה שינויים כדי לשמור על הלהבה החמה.
תרגע! אין לחץ לביצועים
מחקר קובע שאנשים בני מאה מדווחים על יותר סיפוק מ'חיים ומערכות יחסים משפחתיות' מאשר על 'מין'. חצית את גיל 60? כבר סומנת כא-מינית. אתה יכול לנצל את זה לטובתך. מה שאתה ובן הזוג שלך עושים, עכשיו, יעלה על כל הציפיות! יופי!
בדיחות בצד, זוגות בגיל 60, 70 ומעלה אולי אינם אינטימיים כמו הצעירים, אך הם לא א-מיניים. כאשר הם מתאימים את עצמם לשינויים שההזדקנות מביאה, הם יכולים בהחלט ליהנות מאינטימיות עמוקה, משמעותית ומספקת, יחד עם חברות טובה.
להיות פעיל מינית עם בן הזוג בשנים מבוגרות אינו דבר מגעיל או מצחיק, ואם יש משהו, אלו רק המבורכים יותר בחיינו שמצמחים חברות בגילנו המבוגר… והמקצת המבורכים יותר יחוו גם את הזיקוק המחייה של אינטימיות!
שמירה על חיים אינטימיים מספקים היא קריטית ליחסים בריאים. אם אתה נתקל בקשיים בתחום זה, זכור שאינך לבד. זוגות רבים מתמודדים עם בעיות דומות, ורובם ניתן להתמודדות עם הכוונה מקצועית. המומחים שלנו מתמחים בעזרה לזוגות להתמודד עם דאגות אינטימיות ולגלות מחדש את הקשר המספק ביניהם. חקור את הפרופילים שלהם כאן וקח את הצעד הראשון לקראת מערכת יחסים מספקת יותר.