בררו עם כל קרוב משפחה שמרני, והוא יאמר לכם כי המקור לכל שמחה על פני האדמה הוא הנישואים. אך סימנים לברית נישואין בריאה אלו מתייחסים רק לאלה הנישאים עם האדם הנכון. בחירה לא נכונה, חוסר התאמה או משבר בלתי צפוי עשויים להוביל לבעיות חמורות במערכת היחסים. אולם כאשר אתם מרגישים שזכיתם בלוטו ויש מקום רק לסכסוכים בריאים במערכת היחסים שלכם, הרי שזה עתה הוכחתם שאתם נשואים באושר. ברוך השם!
חלק מהנישואים יכולים לשקוע או להחמיר ככל שחולף הזמן. אך יש אושר רב שהברית المقدשה הזו מביאה כאשר אתם מחויבים לאדם הנכון. על פי מחקרים, להיות נשוי באושר קשור לבריאות נפשית ופיזית טובה יותר. כדי לגלות כיצד לטפח נישואים מאושרים, פנינו לפסיכולוגית (M.Sc. פסיכולוגיה), המתמחה באופנים שונים של ייעוץ זוגי – ממפגשים ועד פרידות, מהסכמים לנישואין ועד מערכות יחסים פוגעות.
11 הסימנים לנישואים בריאים
אחנשה אומרת: "מערכת יחסים זוגית בריאה כוללת הרבה מרכיבים כמו אמון, כבוד, אמונה, נאמנות, מחויבות והבנה. מרכיבים אלו הם חשובים מאוד, צריכים להעמיק ולראות כיצד הם תורמים להבאת אנרגיה חיובית לחיים הנישואים שלכם." נתבונן בחלק מהדוגמאות לנישואים בריאים. תוכלו להשתמש בסימנים ובדוגמאות הללו כדי לשפוט את איכות מערכת היחסים שלכם גם כן.
1. שני בני הזוג מוכנים ללמוד אחד על השני
אחנשה אומרת: "כמטפלת זוגית, לעיתים קרובות אני נתקלת בבעיה של בני הזוג מאבדים עניין זה בזה ככל שחולפים השנים. שני הצדדים מתעסקים כל כך באחריות ובחובות הקשורות לחיים המשותפים שהם שוכחים להעריך את אישהם או לשמח זה את זה.
“בין אם מדובר בגידול ילדים, בפרנסה למשפחה או בטיפול בהורים מזדקנים, השותפים לפעמים שוכחים לבטא אהבה הדדית. זה עשוי לגרום לכל אחד מהם להרגיש חוסר בקשר רגשי ולהוביל את שניהם לחשוב שהם תקועים בנישואים רעים. אם אתם רוצים להיות מאושרים, לעולם אל תפסיקו ללמוד זה על זה.”
אחד הסימנים החשובים לבן זוג אוהב הוא שאין להם סקרנות לגביכם. כדי לשמר נישואים חזקים ולהימנע מרגשות שליליים, הנה כמה דברים שתוכלו להתחיל לעשות כדי ללמוד על השותף שלכם:
- שוחחו עימם בכל יום בעניין וחמלה
- שימו לב למעשיהם ולשגרה שלהם
- אל רק הקשיבו, גם הביאו להם לידי הרגשה שהם נשמעים
- שתפו ארוחה יחד וגלו עניין ביום זה של זה
- תזכירו להם שאתם כאן עבורם לא משנה מה יקרה
2. אתם צומחים Individually ויחד
רק כי אתם רוצים לגדול באופן אישי, לא אומר שזה חדשות רעות עבור הנישואים שלכם. זה פשוט אומר שאתם משפרים את עצמכם בכל תחומי החיים. אנשים בנישואים בריאים מאמינים בקו מחבר של גידול משותף ואישי גם יחד.
מה משמעות הגידול המשותף? כשנשאל ברשת, אחד המשתמשים ענה: “זה אומר לקבל החלטות יחד, בשיתוף פעולה. לתכנן עתיד יחד ולהפוך אותו למציאות. שניכם מעוצבים על ידי אותן חוויות, אותם אירועים. לעבור תקופות קשות ביחד ולחזק את הקשר שלכם במקום להפריד ביניכם. עם הזמן, אתם מתעבים יותר כהצעד המשותף, עובדים אינטואיטיבית יחד יותר מכפי שהייתם לפני כן.”
3. אתם מראים אחד לשני נדיבות
הסוד לנישואים בריאים הוא נדיבות. זו הדבק שמחזיק את שני האנשים יחד. נכון, זה פשוט כך. מחקרים מראים כי הבעת חמלה כלפי בן הזוג יש שלל יתרונות. כשאתם עושים דבר טוב עבור אהובכם, כמו להכין להם קפה בבוקר או להראות להם יותר חום, זה יכול לשפר את רווחתכם הרגשית, גם אם בן הזוג לא משים לב.
תדעו שאתם על הדרך הנכונה כאשר הנישואים שלכם מלאים ברגשות חיוביים נוספים כמו:
- חמלה
- דאגה
- רווחה
- כימיה
- נדיבות
- אמפתיה
4. שניכם מאמינים במחילה ושכחה
מחילה היא למעשה מעשה פשוט של שחרור הכאב שנעשה לכם על ידי מישהו אחר. זהו ערך מהותי שצריכה להיות אחד מהערכים המרכזיים בחיי הנישואים של כל אחד. אחד הסימנים שיש לכם בן זוג נפלא הוא כאשר הם לא נושאים טינה או מרירות כלפיכם. כאשר אתם ובן הזוג שלכם באותו עמוד לגבי התנצלויות ותיקונים, אתם מקבלים שהאחר הוא אדם רגיל, בעל פוטנציאל לעשות טעויות.
מחקרים גילו כי מחילה היא זו המחזקת נישואים בריאים. היא מספקת שיפור בסיפוק וביציבות הנישואים. על מנת לטפח קשר מאושר, בחרו לסלוח לבן הזוג כאשר הם פוגעים בכם במילים או במעשים מבלי לדעת.
5. אתם מקיימים כל סוג של אינטימיות
למרות כל הלחצים בעבודה וגידול ילדים או חיות מחמד או צמחים, אם אתם ובן הזוג שלכם מקיימים כל סוג של אינטימיות, זה מעיד שאתם בנישואין מאושרים. כל מערכת יחסים רצינית חייבת לכלול את חמשת סוגי האינטימיות הבאות:
- אינטימיות פיזית
- אינטימיות אינטלקטואלית
- אינטימיות רוחנית
- אינטימיות חברתית
אינטימיות היא הבסיס של קשרים בריאים מכיוון שהיא מבטיחה תקשורת משמעותית, מה שמוביל לקשר רגשי טוב יותר.
6. חיי המין שלכם מעולים
אינטימיות ומין אינם אותו דבר. אבל אינטימיות בהחלט מביאה ליחסי מין טובים יותר. מצד שני, יחסי מין עשויים לא להביא ליותר אינטימיות. ואתם יודעים מה אומרים? כאשר יחסי המין טובים, זה 5% מהקשר. אבל כאשר הם רעים, זה 95% מהקשר.
אם בריאותכם המינית ההדדית מטופלת כראוי, זהו אחד הסימנים לנישואים מאושרים. מחקרים הראו שיחסים מיניים בטוחים ונעימים הם אחת מהגורמים החשובים לשמירה על נישואים בריאים. מצד שני, אם אינכם יודעים כיצד לספק את בן הזוג שלכם, הנה כמה טיפים:
- תתמקדו יותר, אל תמהרו
- שתפו שיחות קינקיות כדי להוסיף קצת תיבול לחדר השינה
- געו זה בזה לעיתים קרובות במהלך היום, בדרכים שאינן מיניות
- נסו דברים חדשים
- שוחחו אחד עם השני כמה דקות לאחר יחסי המין
7. עבורכם, סכסוכים הם נורמליים
אחנשה אומרת: "נישואין חזקים אינם משמעותם שצדדים לא מתווכחים. זוגות מאושרים מתווכחים באופן מכבד ואינם מנסים להנחית זה על זה כדי לנצח את הוויכוח. אם שניהם נורמליזים את הסכסוכים ומתמודדים בדרך בריאה כאשר הם דואגים לרגשות של בן הזוג, הרי שהגעתם להצלחה. יש לכם בן זוג המוכשר להראות נדיבות גם כאשר הוא לא מסכים אתכם ובמצב של כעס.”
אך לחזור על הדברים אותם מתווכחים עליהם עליו להיות סימן לכך שאחד מבני הזוג אינו מאושר. הבריאות הכללית של המערכת הזוגית שלכם עשויה להדרדר אם זה לא מטופל מיד.
8. יש לכם גבולות בריאים
גבולות בריאים הם מאוד חשובים אם אתם רוצים שהנישואים שלכם יימשכו. אלו האופן שבו שני השותפים מסכימים להיפגש בנקודת אמצע על ידי כך שהם מודיעים זה לזה מה הם לא מוכנים לקבל. ישנם כמה מגבלות וגבולות שלא צריכים לחצות.
כמה מהגבולות כוללים:
- בן זוג אחד אינו אחראי לאושר של בן הזוג השני. נכון, הם יכולים לעסוק במעשים קטנים של אהבה כדי לשמח את השני, אך אדם אחד לא צריך להיות אחראי לאושר ולסבל של אדם אחר
- אין אלימות פיזית או רגשית כמו גזירת חוויה, ניקוטין רגשי, אופי ניהולי, מניפולציה, הפעלת רגשות אשמה ונקראות בשמות
- שמרו על דברים חשובים, פרטיים או קשים ביניכם מבלי לתת לאף גורם שלישי להיכנס למערכת הנישואים
- שוחחו באופן ריאלי על ציפיות
9. אתם תמיד צוות
אחנשה אומרת: "הנישואים הטובים ביותר מבוססים על עבודת צוות. אחד הסימנים שיש לכם בן זוג נפלא הוא כאשר שניכם עובדים יחד כדי לנהל את העניינים בצורה חלקה. בין אם זה גידול ילדים, הכנסת כסף למשפחה, או מציאת דרך להתמודד עם צרות.”
כשיש עבודת צוות בכל דבר, באופן אוטומטי תהנו לבלות זמן יחד והדבר יביא להמשך נישואים שלכם. הפכו לצוות – נגד העולם – וראו כיצד הנישואים שלכם פורחים תוך זמן קצר.
10. אתם לא משווים את מערכת היחסים שלכם לאחרים
זה חשוב באותה מידה כמו כל שאר הסימנים, כי כאשר אתם משווים את הנישואים שלכם לאחרים, אתם מרגישים שמשהו חסר ביניכם לבין בן הזוג. אתם יכולים להיות מאושרים באמת עם מה שיש לכם, אם לא תתמודדו מול אחרים עם מסלולים שונים לחלוטין משלכם.
אל תסבכו את חייכם הזוגיים על ידי נפילה למלכודת ההשוואה. היא תגנוב את כל השמחות שלכם ותגביל את רגשות התודה שלכם על הדברים שכבר יש לכם.
11. אתם החברים הכי טובים של אחד את השני
זהו תהליך אמנותי להיות חברים עם בן הזוג. זה מקסים, מספק, ומביא לכם אושר. לזוגיות זו צריכה להיות אחת מהמערכות היחסים הגדולות ביותר שתחוו אי פעם. אתם נהנים לבלות זמן יחד. אתם צוחקים הרבה ויודעים כיצד ליהנות. אתם מדברים זה עם זה ללא חשש משיפוט. תוכלו להיות פגיעים זה עם זה. אתם מודעים לחסרונות אחד של השני, אך מקבלים את הדברים כמות שהם.
מומחית הקשרים, אחנשה אומרת: “נישואין משמעם בתי מגורים בריאים שבהם שני אנשים יכולים לחיות בשקט. זה דורש עבודה רבה כדי שזה יצליח. אי אפשר להגיע לקשר חזק מבלי להקדיש את המאמץ הנדרש.” אנחנו מקווים כי מערכת היחסים שלכם היא המקום המאושר שלכם, הבית שבו תוכלו להירגע לאחר יום לחוץ.