האם אתה מוצאת את עצמך תוהה לעיתים קרובות מה משמעות העובדה שבעלך מתגונן שוב ושוב בפני אישה אחרת? האם זה מצביע על כך שבעלך מחובר רגשית לאישה אחרת שאת לא ממש סומכת עליה? האם את מרגישה פגועה כאשר זה קורה ומחפשת תשובות לבלבולים הללו?
על מנת לחקור את התשובות לשאלות הללו, שוחחתי עם פסיכותרפיסטית (דוקטורט, PGDTA), שמתמחה בייעוץ זוגי ובטיפול התנהגותי רגשי רציונלי, לגבי הסיבות לכך שגבר מתגונן בפני אישה אחרת על פני אשתו, מה לעשות כאשר זה קורה, וכיצד להתמודד עם זה.
מדוע גבר מתגונן בפני אישה אחרת?
חשוב לערוך בדיקה מעמיקה לגבי שאלה זו כדי להבין את האפשרויות. תחילה, יש לשאול כמה זמן הוא מכיר את אותה אישה? האם זו רק כמה חודשים, או שמדובר בשנים? לאחר שנענה על כך, נעבור לשאלה: מה הם הדינמיקות הכוחניות של הקשר ביניהם?
כמו כן, חשוב לשאול על קרבה ביחסים שלהם. כמה זמן הם מבלים יחד? האם הם עובדים יחד ולכן נמצאים יחד כל היום, או שהם חברים רחוקים שנפגשים לפעמים בסוף שבוע? מהי מערכת היחסים ביניהם? האם היא קרובת משפחה, חברה או מכרה? לפני שאת מסיקה שבעלך מרגיש אובססיה לאישה אחרת, הכרת ההקשר חשובה מאוד.
גם זה עשוי להיות לא מעשיו של בעלך שמעוררים את רגשייך, אלא האמונות שלך עצמך. לכן, חכם לשאול את עצמך מספר שאלות כגון:
- האם על בעלך להסכים איתך כל הזמן?
- האם זה בסדר שבעלך יהיה לו חברה טובה מהמין הנשי בעינייך?
- מאיפה מגיעה החשדנות שלך בנוגע למניעיו להגן על אישה אחרת?
- האם ההתנהגות ההגנתית שלו מפריעה לך?
- אם זה היה חבר מהמין הגברי, האם היית מגיבה כך?
כאן יש עוד סדרת שאלות שאת יכולה לשאול את עצמך כדי לקבל הבנה טובה יותר לגבי מה מקנה לך את התחושה שיש בעיה עם בעלך המתגונן על אישה אחרת:
- האם בעלך שתק בנושאים שבהם היית רוצה שהוא ידבר?
- האם בעלך מתנהג באופן לא אדיב כלפיך כשהוא מגונן על אישה אחרת?
- האם הוא מגונן על האדם או על הדעה?
- לפי דעתך, האם הגנת דעה מהווה חלק מהדיון הבריא או שמדובר בעימות?
כל השאלות הללו דורשות מחשבה כדי להבין באמת מדוע גבר מתגונן בפני אישה אחרת ואיך זה משפיע עלייך.
3 סיבות עיקריות לכך שבעלך תומך באישה אחרת
אני מבינה כיצד מרגישים כאשר בעלך מתגונן בפני אישה אחרת על פנייך או בפנייך. את עשויה להרגיש דחויה, הזנחה וחסרת ערך מולה. אולי אפילו תחשבי שהם “החברה הנשית של בעלי הורסה את הנישואים שלנו” או “אחותו/עמיתו/וכו’ ממשיכה להופיע בשיחות האישיות שלנו ואני לא אוהבת את זה.”
השלב הראשון בהתמודדות עם רגשות אלו הוא לבחון את הסיבות להתנהגות בעלך. כאן יש כמה סיבות שיכולות להסביר את נטייתו להיות הגנתי כלפי אישה זו.
1. הוא עומד על מה שצודק
תובנה זו ניתנה על ידי ד"ר בונסלה. בעלך עשוי לעמוד על דעתו באשר למה שנראה לו נכון בשיחה הנוכחית. הכוונות של מעשיו עשויות שלא להיות קשורות אלייך, אלא למה שהוא מאמין שהוא נכון.
2. הוא מגונן מטבעו
גברים מפעילים את האינסטינקטים המגנים שלהם כאשר הם תופסים “עקרת בית במצוקה”. במקרים מסוימים שבהם בעלך מתגונן על אישה אחרת, כל מה שהוא עשוי לחשוב עליו הוא להגן עליה. זה דומה לעיתים קרובות ל.” פגיעה בך עשויה בכלל לא לחשוב על כך.
3. הוא לא מסכים איתך
בעלך עשוי להבחין שאת מזיקה לאישה הזו, או במקרה או בכוונה. הוא חש שהוא צריך להתערב. הוא כנראה מצפה גם ממך להתנהג כך בשבילו. באופן כללי, הוא עשוי להסכים איתך בשיחה, אך הוא גם עשוי לעמוד על מה שהוא מרגיש כנכון. שוב, פגיעה בך אינה נמצאת על סדר היום שלו.
מה לעשות כאשר בעלך מתגונן בפני אישה אחרת?
כשבעלך מתגונן בפני אישה אחרת שוב ושוב, את עשויה להתחיל לשאול שאלות לגבי הכל בנוגע ליחסים שלכם, עליו, על עצמך, עליה, וכל מה שביניהם. זה נורמלי להרגיש נבגד במצב הזה, במיוחד אם בעלך מקצר אותך או שלעיתים מתגונן למען מישהו אחר.
חובה להיות מסוגלת להישאר רגועה ובשליטה על מנת להתמודד עם מצבים כאלה. לפי ד"ר בונסלה, הנה כמה דברים שאת יכולה לעשות כאשר בעלך משתף פעולה עם אישה אחרת או מגונן עליה:
1. תקשיבי לבעלך את הכאב שלך
הצעד היעיל ביותר לעשות כאשר בעלך מגונן על אישה אחרת באופן פתאומי או שוב ושוב הוא לשתף אותו מה את מרגישה לגבי זה. תני לו להבין מדוע זה עשה או עושה לך בעיות. עשי זאת בצורה הכי פתוחה וכנה שאפשר. זו הדרך היעילה ביותר לפתרון קונפליקט בריא וזה גם עשוי לשמש כקטארזיס עבורך.
2. למדי לנהל משא ומתן לגבי מה שאת רוצה
עכשיו כשיש שיחה underway, ד"ר בונסלה מציעה שאת תלמדי לנהל משא ומתן מה את רוצה במצב כזה. זה לא יגיע טבעי לבעלך שההתנהגות שלו פוגעת, אלא אם כן תאמרי לו. ברגע שהוא יודע את זה, עבדו על מציאת אמצע שבו הוא לא מתפשר על מהותו, אך גם את לא נמצאת במצב שבו את מרגישה נבגדת וחסרת ערך.
3. חקרי מה מפריע לך
כדאי גם לחקור בתוכך להבין מה בדיוק לא הסכים לך כאשר בעלך מגן על אישה אחרת. האם היה משהו שהפעיל את הערכים, המוסריים או האמונות שלך? רק כאשר תביני מה זה הוציא ממך, תוכלי לתקשר על כך בצורה אפקטיבית עם בעלך. הכרה פנימית היא חיונית להבנה מה עובר עלייך בעמק.
4. הביני שאת לא יכולה לנהל את הכל
בעלך אינו ילד, הוא גבר בוגר, ועובדה היא שאי אפשר לנהל כל צעד שלו. ניהול יתר מתייחס לאובססיבית ולשליטה על כל מה שהאדם השני עושה. זה עלול להפעיל לחץ ולטפח ריחוק ביניכם. הוא עשוי להתחיל לראות אותך כאילו את מסממת. את יכולה רק להציע לו כי תרגישי טוב יותר אם הוא לא מגונן על אישה אחרת בפומבי על פני דעתך. אך בסופו של דבר, זה תלוי בו. את חייבת להבין את זה.
כאן יש דברים נוספים שאת יכולה לעשות כאשר את רואה את בעלך מגונן על אישה אחרת על פנייך:
5. שימי לב לפרספקטיבה שלו
נסי לשים את עצמך במקומו של בעלך כאשר הוא מסביר את עצמו, כדי להבין מאיפה הוא מגיע. זה לא אומר שתמכי בו על כל דבר. אם את מוצאת את עצמך אומרת “החברה הנשית של בעלי הורסה את הנישואים שלנו”, נסי להבין את המניעים שלו לעמוד לצדה או כל אישה אחרת בחייו. זה יכול לעזור בהשגת שינוי ממושך לפן הבריא והיכולת להתקיים יחד.
6. אל תאשימי אותו בבגידה
לפחות לא בלי ראיות. זה עלול לפגוע בבריאותך הנפשית ובערכך העצמי כאשר בעלך מתגונן בפני אישה אחרת שוב ושוב. זה אפילו עשוי cloud את שיפוטך ולהפוך את הדברים שמהם את חושבת על כך. המובן מאליו הוא שבעלך יכול להיות לו חברות נשים וייתכן שיש לו דעות ודעות שונות לגבי דברים מסוימים. חיוני שלא תיתן לקנאה לא בריאה לעמוד בינך לבין בעלך. זה יכול להרוס את האמון שבניתם במהלך הנישואים שלכם.
7. שימי לב ל’איך’ הוא מגונן עליה
לפעמים זה הרבה יותר רלוונטי לשים לב לא רק למילים שבעלך אומר אלא גם ל’איך’ הוא אומר את זה. אם הוא מסכים איתה ומסביר את הסיבה לכך, זה נהדר. עם זאת, אם הוא מגונן על אישה אחרת על פנייך מבלי לשמוע את הצד שלך או להסביר את שלו, זה עלול להיות סימן לדאגה. שימי לב גם אם ישנם סימנים לכך שזו אישה אחרת שהוא מתחזק עם קשרים רומנטיים.
8. שתפי את חוסר הביטחון והדאגות שלך כאשר הוא משווה אותך לאישה אחרת
חשוב מאוד שתודיעי לבעלך על הדברים ששמת לב להתנהגותו שמפריעים לך. כאשר הוא מגונן על אישה אחרת, התגובה שלך עשויה להיות מוצדקת לחלוטין אם הבחנת בדפוסי התנהגות אחרים שגרמו לך חשש קודם. במצב הזה, גם אם הוא מצדיק את עצמו, יכול להיות שלא תאמיני לו. דברי עליו והדפוסים שהתרסו.היו כנות עם בעלך.
9. נסי להיות פתוחה לקונפליקט בריא
כשהציגי את החששות והחשש שלך, עשוי להתעורר קונפליקט. למד בדרך לעסוק בקונפליקט בריא אם זה יקרה. בקונפליקט בריא, זוגות נוטים להיות רכים זה לזה. הם בדרך כלל מתמקדים בהצהרות “אני” ולא בהצהרות “אתה”, מה שעושה הבדל גדול. למדי איך לתקשר כיצד את מרגישה ומה את צריכה מבלי להאשים את בן הזוג שלך.
10. הקפידי על הזמן שתבחרי לדיון הזה
כן, יש זמן נכון וזמן לא נכון להעלות בעיות. הזמן הלא נכון להודיע לבעלך שהוא מגונן על אישה אחרת על פנייך עשוי להיות בעיצומו של וויכוח או בנוכחות האישה האחרת. נסי לבחור זמן שבו שניכם נמצאים במצב רוח רגוע ויציב.
11. שיקלי את יחסו עם האישה שהוא מגונן עליה
כמו שד"ר בונסלה הזכירה קודם, זה חכם לרשום הערות לגבי מערכת יחסיו של בעלך עם האדם שבו הוא תומך כל כך הרבה פעמים. יחסו עם אמו יהיה שונה מזה שיש לו עם עובדים או חברות בעריכת דין. יש לשים לב לסימנים שהוא מראה לאחר אישה שבה הוא מגונן. זה עשוי לתת לך תובנות משמעותיות לגבי מה מעורר אותו להגן על מישהי אחרת מולך ואיך לנהל את המצב.
12. אם אישה זו היא חברה, שאלי אותו אם יש לו רגשות כלפיה
בשיחה שלך עם בעלך, עלייך לשאול את השאלה הזו. תמיד מומלץ לא להניח אלא לשאול. התבונני בהתנהגותו סביבה. האם הוא לעיתים קרובות מדבר איתה, שולח לה הודעות או מבקר אותה? האם הוא משווה אותך לאישה האחרת? עלייך לדבר על זה איתו ולהתעמת איתו אם זו המקרה, במקום להניח שהוא בוגד או שהוא מאוהב בה.
13. פנו לעזרה מקצועית
איך להישאר רגועה כאשר בעלך מתגונן על אישה אחרת?
נבון להישאר רגועה כאשר את מוצאת את בעלך מתגונן על אישה אחרת. עלייך לנסות לרסן את עצמך ולשלוט על הכעס שלך. כאשר את מגיבה כאשר את עמוסה ברגשות, את עלולה לומר דברים שאינך מתכוונת אליהם, מה שעשוי להביא לתוצאות רעות בנישואין שלכם. גם חשוב להיות רגועה כאשר הוא עושה משהו שנוגע לך, כמו מגונן על אישה אחרת.
תרגלי את הדברים הבאים כדי להישאר רגועה כאשר את מרגישה שבעלך מתעניין באישה אחרת:
- קחי צעד אחורה ועשי נשימה עמוקה
- זכרי שתבחרי להגיב, ולא להגיב ברגשנות
- זכרי לא לומר דבר מיד. אם זה מחייב אותך להישאר בשקט למשך זמן מה, עשי זאת
- חקרי בתוכך מה מעורר את הרגש הזה
- זכרי שבעלך לא רוצה בהכרח לפגוע בך
לשמור על הדברים הללו יכול לעזור לך להירגע מעט. זה מה שמאפשר לך ‘להגיב’ למצב בראש פתוח יותר במקום ‘להגיב’ על ידי אמירת דברים כואבים שלא באמת מתכוונת אליהם. זה נותן לך זמן לעבד את כל זה ולאחר מכן להחליט כיצד להתמודד.
זה מעייף רגשית כאשר בעלך מתגונן על אישה אחרת כאשר את סביבו. התגובה הראשונה שלך עשויה להיות זעם, וכמה שזה יכול להיות מוצדק, זה עדיין חשוב להתקרר. התקשורת היא המפתח להבין מדוע בן הזוג שלך עושה את זה. אם זה נעשה מעיק, את יכולה גם לפנות לעזרה מקצועית משום שזה עשוי לעזור לך לנקות כל אי הבנה מיותרת.