“הוא ש cheated onיך, למה את לא פשוט ש cheating back עליו?” שאלה חברה של רירי. זה נשמע Absurd לרירי בהתחלה, אבל היה לה קשה להכחיש שמהלך כזה עבר במחשבתה. “זה יוכיח לו כמה זה כואב. זה יכניס אותו לפרופורציות,” הוסיפה חברתו. האם רומן נקמה יכול להיות הדרך המושלמת להתמודד עם הכאב, תהתה רירי.
המחשבה על בגידה כאמצעי להפיק נקמה על בן הזוג לא עזבה אותה בכל פעם שצייתה עם חברותיה. זו לא החלטה קלה, במיוחד כשאתה לא בטוח אם זה יגרום יותר נזק מאשר תועלת. הרעיון של נקמה בבוגד על ידי בגידה לא מדליק את כולם, אך עבור אחרים, זה יכול להיות הצעה מפתה כאשר הם מוצפים בכעס וב pain.
אז, האם בגידת נקמה עוזרת? האם זו צורה לגיטימית לבטא את הכעס שלך? או שזה יוביל את מערכת היחסים הפגועה שלך לאסון מוחלט? בואו נענה על כל השאלות הדחופות הללו בעזרת מאמן בריאות רגשית ומודעות, מוסמך במקצועות פסיכולוגיים, המתמחה בייעוץ בנושאים של בגידות, פרידות, פרדות, אבל ואובדן.
מהי בגידת נקמה?
לפני שנתחיל לענות על שאלות כמו האם נקמה על בן זוג שבגד עוזרת לך להתקדם, או האם בגידה בבוגד מוצדקת, חשוב לדייק מה הכוונה, בגדר הדוגמה של רירי. מערכת היחסים של רירי עם החבר שלה, ג'ייסון, שאורכה ארבע שנים, נראתה יציבה לחלוטין. אמון הדדי היה בתוקף, ושניהם היו בטוחים במערכת היחסים.
הוויכוח הגדול ביותר שהיו להם, היה על מי יותר טוב ביוגה, ולא היה צורך לצאת ממנו עם מנצחים ברורים. חודש לאחר שג'ייסון יצא לנסיעת עבודה, רירי обнаружה כמה הודעות טקסט מדאיגות על המסך של ג'ייסון. לאחר עימות מכוער, היא גילתה שהוא אכן בגד בה. הפרטים שהגיעו אחר כך היכו אותה בתודעה של הכחשה וכעס, כשהיא לא בטוחה מה מהם שולט יותר.
היא סיפרה לחברתה הטובה, שהציעה לה את האפשרות המתסכלת של בגידת נקמה או רומן זעיר. “הוא ש cheated onיך, אז ת cheating back עליו. תני לו לחוות מה שהוא הוביל אותך אליו,” אמרה. כמו שחברתה של רירי מבהירה, בגידת נקמה היא פעולה של "להחזיר" לבן הזוג לאחר שהוא פוגע במישהו בדרך כלשהי, בדרך כלל באמצעות בגידה.
כשאתה מתמודד עם כאב, לפעמים נדמה שהשתעשעות בבגידה בעצמך יכולה להרגיש כמו התרופה המושלמת. אבל האם זה באמת כל כך פשוט? איך פועלת הפסיכולוגיה של בגידת נקמה? והאם את/ה אדם רע על כך שאת/ה בכלל שוקל/ת מה שנקרא בגידה תגובתית?
המחשבה הזו עשויה לבלבל אותך, והכאב שאת/ה מרגיש/ה מהנזק שאותך פגעו בני הזוג בוודאי לא מקל על העניינים. לפני שתחפש/י רעיונות לנקמה בבגידה, בוא/י נבחן קרוב יותר את הפסיכולוגיה שמאחורי בגידה לנקמה והאם זה עובד או לא.
מהי הפסיכולוגיה מאחורי בגידת נקמה?
מקרה של בגידה יכול להביא את בן הזוג שגורם הכאב להשפלה עצומה ולכאב לב. העובדה שבן הזוג שלו בחר במישהו אחר מעליו פוגעת בכבוד העצמי שלו. הכעס, המבוכה ומעט תחושת תבוסה – הכל מתערבב לכדי מהלך קיציני של כעס. המרירות הזו יכולה להוביל בסופו של דבר אנשים לבצע בגידת נקמה בנישואין ובמערכות יחסים.
זו נובעת מעצם הרצון הנואש לנקמה קיצונית על ידי פגיעה באדם שגרם להם כל כך הרבה כאב. הפסיכולוגיה מאחורי בגידת נקמה טמונה בהבנה הבסיסית של “בגדתי כי הוא בגד/ה” – תופעה פשוטה של "חיים אחד על השני". על פי מחקר, אנשים שמחפשים נקמה במסגרת קשרים רומנטיים נחווים על ידי סוגים שונים של סכסוכים. מביניהם, 30.8% מהגברים ו-22.8% מהנשים ציינו שבגדות מיניות מצד בן הזוג שלהם היו אחד מהסיבות העיקריות לסכסוכים אלו.
“האם זה בסדר לבגוד בבוגד?” תוהה אדם שבן הזוג שלו שכב עם מישהו אחר. למרות שבגידת נקמה היא לרוב החלטה אימפולסיבית, מחקרים מציינים ארבעה גורמים עיקריים שעשויים להשפיע על ההחלטה הזו:
- האם המעשה יגרום להם נזק נוסף (מבחינה חברתית או רגשית) והאם זה שווה את זה בהתחשב עד כמה רומן נקמה יפגע בבן הזוג
- עד כמה בנסיבות הנוכחיות מרגיש הבוגד הכואב והאם רגשות אלו עדיין קיימים או הולכים ונחלשים עם הזמן
- האם רעיון בגידת הנקמה תואם את הערכים התרבותיים והדתיים שלהם הנוגעים לנקמה
- האם שלל גורמים חיצוניים יכולים להשפיע גם על בן הזוג שעסק בבגידה עם אדם אחר, במטרה להביא צדק לבן הזוג שהוחשך
האם בגידת נקמה עוזרת?
“איך אני יכול/ה לנקום בבן הזוג ש cheated onי?” תן/י לי להפסיק אותך כאן לפני שתתחיל לנטוע תוכניות נקמה נגד בן הזוג שלך. למה להפסיק, ייתכן שאתה תוהה. האם לא בסדר לבגוד בבוגד? מה רע בהענקת להם טעימה מהתרופה שהם העניקו לך? ובכן, יש דבר אחד שאתה עשוי להשיג מבגידת נקמה בנישואין או במערכות יחסים רומנטיות וזה לגרום סבל לבן הזוג שגרם לא קשר רגשי או פיזי עם מישהו אחר.
אבל אני יכול/ה לתת לך חמש סיבות מדוע בגידת נקמה לא עובדת ועשויה להשאיר צלקות ארוכות טווח על חייך הפרטיים ועל קשרים אישיים:
- קודם כל, אתה מרגיש רע ואתה עושה זאת רק מתוך טינה; זה לא מי שאתה. באופן טבעי, ללכת נגד מצפונך יגרום לך לסבול ולהרגיש אשם
- פגיעה בבן הזוג שלך לא תשחרר אותך מהכאב שלך
- הבריאות הנפשית שלך תיפגע במידה רבה עכשיו כשאתה מתמודד עם לב שבור, הגנה עצמית ולבסוף הערכה עצמית ירודה
- בנוסף, אתה הענקת לבן הזוג שלך נשק כדי להגן על מעשיו וזה יהיה קשה מאוד לשניכם להתמודד
- והכי גרוע, הנזק שעשוי להיגרם למערכת היחסים עלול להיות מעבר לתקן
כמה שכיחה היא בגידת נקמה?
“נתקלתי בכמה לקוחות שעסקו בבגידה כנקמה על בני הזוג שלהם. עם זאת, זה לא תופעה נפוצה. ברור שזה אנושי לחשוב שאם בן הזוג שלך פוגע בך בדרך כלשהי, אתה צריך להחזיר להם באותה מטבע. עם זאת, במקרים רבים זה פשוט זעם רגעי. מניסיוני, רוב האנשים לא יוצאים לעשות רומנים כדי להשיג נקמה על בן הזוג שלהם,” אומר.
בעוד שהסטטיסטיקות על בגידות (גם מיניות וגם רגשיות) מתועדות היטב (בין 15%-20% במערכות יחסים לא נשואות ו-18%-20% בנישואין), הסטטיסטיקות לגבי בגידת נקמה קשות למצוא. מחקר של אחד מתוך אלף אנשים (מאתר שמעודד רומנים) נרשם כי בין הנשאלים, 37% מהנשים ו-31% מהגברים הודו בבגידה תגובתית.
בגידות בכלל או במערכת יחסים היא לא דבר שאנשים אוהבים לדבר עליו, וזה לא מדווח באופן רחב. בכל זאת, האינסטינקט הרצחני לחפש נקמה על ידי פגיעה בבן הזוג כמו שהם פגעו בך הוא נורמלי למדי. כשמגלה בגידה מסוימת כדוגמת בגידה מינית, החשיבה הרציונליות בהחלט עשויה להיפגע, גם אם רק לפי רגע. זו למעשה פסיכולוגיה של נקמה ברורה.
מה שמגביל זאת, עם זאת, הוא האם אדם בוחר לפעול על פי אינסטינקט זה או לא. נקמה על בן זוג שבגד עשויה להיראות כך כדרך הטובה ביותר להתמודד עם הכאב ברגע. לפני שתעשה החלטה בצורה נלהבת, בואו נסקור את הדברים שכדאי לדעת על בגידה בבוגד ומה זה למעשה אומר עליך.
7 דברים לדעת על בגידת נקמה
לעשות בגידה לעומת בן זוג/חבר שחילל אותך (בגידה מינית או רגשית) יכולה לגרום לתוצאות נוראות לעתיד שלכם יחד. ייתכן שתתחרט על ההחלטה הזו שנעשתה מתוך כעס. אף על פי שכל חלק בך אולי רוצה לפגוע בבן הזוג שלך שבגד בך, הכעס בדרך כלל לא מוביל את ההחלטות הטובות ביותר.
לפני שתיתן למישהו טעימה מהתרופה שהוא העניק לך, נסה לזכור מה משמעות עין תחת עין. “בגדתי בבעלי ועכשיו הוא רוצה לבגוד” או “בן הזוג שלי בוגד כנקמה על כך שבגדתי” – מחשבות מסוג זה יגרמו רק להרחבת הפער בינך לבין בן הזוג שלך. אם אתה שוקל לבגוד בבוגד או סבור שזה פותר את הכאב שאתה חש, וודא שאתה מודע למה שאתה נכנס אליו.
1. אתה לא אדם רע על כך שאתה רוצה את זה
“הרצון לבגוד כשמחפשים נקמה, לחשוב “בגדתי כי הוא בגד/ה” הוא טבעי. אתה נופל ברגשות שליליים. אתה לא אדם רע; אתה פשוט אנושי. אבל אם אתה באמת פועל על תוכניות בגידת הנקמה שלך, זה רק יגרום לך ליותר מרירות וכעס. וזה לא אובדן של בן הזוג שלך, אלא שלך. זו כמובן תגובה מהירה, אבל היא צריכה להיות מנוהלת עם חשיבה לוגית וסביר,” אומר פוג'ה.
פסיכולוגיה של בגידת נקמה סובבת סביב התחושות של להיות מפרסם לא הגון ומורם. זו לא המחשבה הראשונה שלך כאשר אתה מגלה בגידה כזו. אתה מרגיש פגוע, ורוצה שהם יחוו את הכאב שגרמו לך. החלק שבו אתה חווה את הרגשות האלה הוא טבעי ומובן מאליו, אבל החלק שבו אתה מבצע את זה לא.
2. במקרים רבים, זה עשוי להחמיר את המצב
“ישנן דרכים הרבה יותר בריאות להתמודד עם הזעזוע או הכאב בראש ובראשונה. אתה לא צריך את זה! להחיל התנהגויות לא בריאות של בן זוג שלך לעולם לא יועיל לך. לפני שפעולת בגידת הנקמה שלך תדפוק בבן הזוג שלך – דבר העשוי לקרות או לא – זה ישפיע עליך. מבחינתי, נקמת בן זוג שבגד/ה זו לא המלצה, זה סוג של פגיעה עצמית רגשית. זה עשוי להרגיש טוב לזמן מה בגלל האדרנלין, אבל לאורך זמן זה יעשה יותר רע מאשר טוב,” אומרת פוג'ה.
האם בגידת נקמה שוה? במקרים רבים, זה עלול להחמיר את התנאים שלך עם בן הזוג שלך. יש סיכוי, שאף אחד מכם לא יסלח השני על מעשה בגידה הזה, ובסופו של דבר תמצא את עצמך במעגל של חידוש טענות, ריבים ומשחקי האשמות. למצוא דרך לרפא ולהתקדם זה הבחירה הטובה ביותר שלך.
3. אם תבגד, זה ידחה את ההחלמה שלך
“האם בגידת הנקמה מוצדקת? לדעתי, לא. במקום להשקיע זמן ואנרגיה בכאב של אדם, כוחות חיוניים, זמן ותשומת לב עכשיו יתפנו ל’להשיב להם’. ובסופו של דבר זה יביא את האדם לחוסר אנרגיה רגשית,” אומרת פוג'ה.
בגידת נקמה על בן זוג/חבר/אישה לא רק שהקוד תודיע כדי לחסוך זמן וחיל, לשלול את ממדי המדורים שלך יחסים רחבים יותר שיגיעו עם נזקים. אחד מהסימנים הברורים לבגידת נקמה הם שאתה תרגיש יותר רע מזה מאשר קודם. זה יכול לגרום לך להרגיש ששבת אותך בעמוק יותר בכאב ובסבל של בגידה במקום להתקדם הלאה.
4. היה מוכן לכמויות רבות של בעיות אמון
“נקמה על בן זוג שעשה את הבגידה היא בהחלט לא נכונה למערכת יחסים או לאדם. שני רעים לא יצרו צודק. אתה כבר מתמודד עם ההבנה שנבגדת, ועכשיו יהיו לך כפול בעיות ודאגות להתמודד איתן. איך זה לא יהפוך לקבלת מכשול או עול נוסף?
“האמון הוא, כנראה, הקורבן הראשון כשמתרחשת בגידה. וכששני השניים בוגדים, הבעיות והרגשות הפגועים עשויים להחריף ואילו הסדקים בקשר שלך עשויים להתרחב מדי, ולא ניתן להחיותם. אם תבחרו לדבר, אתה ובן הזוג שלך תצטרכו להתחיל מההתחלה, מה שלרוב לא קל,” אומרת פוג'ה.
אז, האם בגידת נקמה שווה את זה? כן, אם אתה מחפש זרז לפרידה הקרובה שלך. אחרת, לחשוב “איך אני יכול לנקום בבן הזוג שבגד בי?” כנראה לא מהלך חכם ביותר
5. זה עלול לגרום לך להרגיש peor על עצמך
אם אתה נמצא במצב “בן הזוג שלי/אשתי/בעלי בגד, עכשיו אני רוצה לבגוד!" עצור, צעד אחורה וחשוב! אחד מהסימנים הפעלת בגידת נקמה עשויים להביא לך תחושות רעות על עצמך כאשר זה נעשה, שכן יוצר פגיעה בך.
כפי שפוג'ה מציינת, “זוהי ביטוי לרגשות שליליים כמו כעס, תסכול, חוסר אונים ולחץ. ישנן דרכים טובות ומקוריות יותר לבטא את הרגשות הללו.” אז אם אתה מנסה להבין איך לנהוג עם בן זוג שבגד בך, אולי לא צריך לנהוג לנצל את העיניים. אנחנו认为 שהדבר הטוב ביותר לעשות הוא לטפל בעצמך.”
6. מהחלה תושיע אותך
פסיכולוגים לעיתים קרובות שומעים סיפור מלקוחותיהם: “בגדתי בבעלי ועכשיו הוא רוצה לחכות” או “בגדתי כי בן הזוג שלי בגדה בי”, ולדבריהם, זוהי שורש הבעיות הנוספות. המנטליות של נקמה היא רעל למצב שיכול להיפתר על ידי תקשורת ברורה בין בני הזוג.
אפילו אם אתה באמת רוצה להחזיר לו/לה, יש דרכים אחרות. במקום לעשות בדיוק את מה שהם עשו, וודא שיש לך שיחה כנה על כך. אמנם זה יהיה קשה, נסה לא להרים את הקול ולהתמקד על המהות. גש לשיחה בגישה מכבדת וממוקדת על פתרון, או לפחות לברר מה אפשר לעשות בהמשך.
7. ניתן לסלוח להם دون לבגוד בחזרה
“ייעוץ זוגי והדרכה הם הדרך הטובה ביותר להתאושש מכל סוג של בגידה או חוויה מינית, אם רק מינית או פיזית. אם שני השניים מבינים ומסכימים שמונוגמיה היא הכיוון קדימה ואז מבערים לייעוץ מקצועי מייעוץ מנוסה, הם יכולים לעזור לעבור את הרגשות המורכבות שצומחות למשבר ושלביו,” מציינת פוג'ה.
בין אם אתה מנסה להבין איך לנהוג עם בן זוג שבגד בך או איך להחזיר למישהו שבגד, או אם בגידה מתוך טינה מתאימה לך, שתף עם הזמן וחשוב על זה במצב נפשי רגוע. האם זה שווה את זה? האם נקמה מותרת? כשכעסך יפוג, תהליך החשיבה שלך כנראה ישתנה קצת. בתקווה, יש לך כעת רעיון טוב יותר מה לעשות הלאה.
מאמר זה עודכן ביוני 2023.