זה ידוע באופן רחב שעRelationships יכולים להיות מאתגרים. הם דורשים עמל ומחויבות. בכל פינה ממתינה אתגר חדש, משהו חדש לתמרן. נכון, קשה לגרום ליחסים לעבוד, אך זה בהחלט שווה את המאמצים.
בהשקעה של מאמץ, תוכל לצבור שותף שיתמוך בך בכל מצב. זאת סיבה מצוינת להילחם למענה. השאלה היא: כיצד ניתן לגרום ליחסים לעבוד? מהם העקרונות והמגבלות שצריך לדעת כדי להתמודד עם הפיתולים והפניות של מערכת יחסים? האם קיימת מערכת חוקים מסוימת לכך?
אנחנו כאן כדי לעזור לכל החדשים בתחום היחסים למצוא תשובות לשאלות הללו, בעזרת תובנות מפסיכולוגית, מייסדת StandWeSpeak, יוזמה לכך"לחינוך מיני", הפועלת לקידום הידע בתחום המין, היחסים, הרווחה האישית ובריאות נפשית.
מה הדברים החשובים ביותר למערכת יחסים?
בסדרה הקומית הפופולרית, "משפחה מודרנית", אמרה ג'וליה בואן בתפקיד קלייר דאנפי: "יש חולם ויש ריאליסטי בעולם הזה. היית חושב שהחולמים ימצאו את החולמים, והריאליסטים ימצאו את הריאליסטים, אך לרוב זה בדיוק ההפך. החולמים זקוקים לריאליסטים כדי למנוע מהם להתקרב מדי לשמש. והריאליסטים? ובכן, בלי החולמים, הם עלולים לעולם לא להמריא.".
זה מראה שכמעט תמיד תמצאו את עצמכם עם אדם שונה לחלוטין מכם. אז איך גורמים למערכת יחסים לעבוד בצורה כזו? האם האהבה בלבד מספיק כדי לגרום למערכת יחסים לעבוד? האמת היא, שלא ממש. על מנת להחזיק זוגיות יציבה, דרושים יותר מאהבה. אהבה היא בעצם רק נקודת ההתחלה.
אהבה היא הצהרה שביכולתך להשקיע את המאמץ שיבוא לאחר מכן. הנה חמישה דברים חשובים שהופכים מערכת יחסים ליעילה:
1. תקשורת
תקשורת היא הדרך הראשית להבנת אדם אחר. לכן, בתחילת מערכת יחסים, יהיו הרבה שיחות על דברים שונים כמו טעמים, סרטים אהובים, תחביבים וכו'. רק לאחר שתרוקנו את הנושאים הבטוחים, השיחות יתחילו להיות יותר רציניות. אז יגיעו הדברים שאנשים עשויים להתבייש לגביהם או לחשוש מהם וכוללים סודות.
קטגוריה נוספת מגיעה לאחר שעשיתם היכרות מעמיקה יותר אחד עם השני וכוללת שיחות על מערכת היחסים עצמה. כפי שמסביר פריאל: "ערוצי תקשורת פתוחים הם הדבר החשוב ביותר במערכת יחסים. לכל אחד יש ציפיות שונות מיחסים, ואופן הבעת אהבה מחייבת שונות מהאדם לאדם, ולכן חשוב להעביר את זה.".
זהו השלב שבו גבולות התקשורת נבחנים. רוב מערכות היחסים מגיעות לשלב זה כאשר שני השותפים יודעים עליהם הרבה יחסית. התקשורת על העדפות ואי-אהבות היא המרכיב החשוב ביותר להצלחת מערכת יחסים. זה נכון במיוחד אם מנסים לגרום ליחסים לעבוד עם נרקיסיסט.
2. אמון
אמון במערכת יחסים אינו דבר שניתן למדוד בצורה מוחלטת, ואין ראיות מוחשיות להוכיחו. אי אפשר לקבוע – "אנחנו יחד חודש, אז אנחנו צריכים לסמוך אחד על השני". אמון הוא תמיד סיכון, הוא אמון עיוור. אסור לחכות שמישהו יבנה את האמון באופן ברור מולך.
יש להסתכן ולקוות לטוב, וזה יכול להיות קשה במיוחד כשמנסים לשקם מערכת יחסים אחרי בגידה. עליכם להוציא הרבה יותר ממה שחשבתם על מנת לבנות את האמון מחדש. אם הם באמת דואגים לך, יתכן שיש להם יכולת למצוא את הכוח לסלוח, ובסופו של דבר, תזכה באמונם מחדש.
3. פגיעות
אדם רואה במערכות יחסים את שיא הפגיעות. אתה בעצם פותח את נשמתך בפני מישהו אחר, בלי ערובה לכך שהוא יכבד זאת. זהו סיכון גדול! כפי שמסביר פריאל: "כאשר אתה פגיע, אתה מציג פתיחות לדברים חדשים. כשאתה מנסה להסתיר דברים מהשותף שלך ומשאיר אותם עליו לחפש את התשובות, אתה יוצר חוסר במערכת היחסים. פגיעות היא בעצם כוח, כיוון שצריך הרבה אומץ כדי להיות פגיע, במיוחד עם האדם שאתה אוהב.".
הפגיעות שלך עשויה להיות המפתח להצלחת מערכת היחסים שלך, במיוחד אם אתה מנסה לבנות מחדש מערכת יחסים אחרי בגידה. זאת מכיוון שהפגיעות ממחישה שהמאמצים שלך כנים, וזה מה שדרוש כאשר אתה מנסה להתחיל מחדש עם מישהו שנפגע.
4. כבוד
כבוד במערכת יחסים הוא בעל שני מרכיבים. הראשון הוא כיבוד השותף שלך. אם הם לא מוכנים או לא מרגישים נוח עם משהו, עליך לקבל זאת.
פריאל אומר: "אם השותף שלך כולל אותך בתהליך קבלת ההחלטות ומבקש את דעתך, זה סימן לכך שהוא מכבד אותך. אפילו הסירוב שלך צריך להיות מכובד כי מגיע לך החופש לבטא את עצמך. אם זה לא המצב, אז אין טעם להיות במערכת יחסים.".
המרכיב השני הוא כיבוד השותף כאדם עצמאי. מערכת יחסים היא אכן על עבודה בצוות, כמו שכולנו יודעים, אין באותו צוות "אני". אך במערכות יחסים הדברים הם מעט שונים. לתמוך אחד בשני לא אומר שאתם לא עדיין Individua. כל אחד מכם יש את הכישורים והמטרות שלו. כשתשיגו הישג כלשהו, עליכם להיות גאים בהישג שלהם. כיבוד ערכם כאנשים, על יתרונותיהם וחסרונותיהם כאחד, הוא קריטי אם אתם מנסים לגרום ליחסים לעבוד שוב לאחר שיצאתם ממשבר.
5. נאמנות
"חובות היא רחוב דו-כיווני. אם אני מצפה לכך ממך, אז אתה מקבל את זה ממני," זו אמירה של הארווי ספקטר מהסדרה "סווייטס", וכל זה מסכם את מהות הנאמנות. כאשר אתה נמצא במערכת יחסים, הצעד הראשון לקראת נאמנות הוא הייחודיות, שמניחה את הבסיס למחויבות. ברגע שאתה נאמן אליהם.
בדרך כלל, זה אומר נאמנות מינית, אבל יש הרבה יותר מזה. יש גם צורך בייחודיות רגשית. אתה או אמור לאהוב את האדם שאתה נאמן לו. אהבה זו עוזרת לך לעמוד בפיתוי חיצוני ומחזקת את נאמנותך. זהו הבסיס לאמון במערכת היחסים שלך, שהוא אבן היסוד לכל השאר.
נאמנות לא יכולה להיות חד-צדדית, היא חייבת להיות הדדית. מערכת יחסים לא יכולה להתקיים אם אחד מכם מרגיש נאמן והשני פשוט עושה מה שהוא רוצה. זה מתכון לאסון. זה משהו שכדאי לזכור אם אתם מנסים לגרום ליחסים לעבוד לאחר פרידה. אם נפגעת בפעם הראשונה, חשוב להעריך את הדמות שלהם בפעם הבאה בה אתה נחליט תחושות.
איך לגרום למערכת יחסים לעבוד – 11 כללים זהב
עכשיו כשעברנו על הדברים המרכזיים שעומדים בבסיס מערכת יחסים, בואו נעבור להבין מה עושה מערכת יחסים ליעילה. כולם תמיד מנסים לגלות מדוע חלק מהקשרים מצליחים ואחרים לא. כל מערכת יחסים היא ייחודית בדיוק כמו האנשים בה. אי אפשר לדעת מה יגרום למערכת יחסים שלך לעבוד, אך יש כמה דברים שמשקפים את מחויבותך ליחסים. אלה יחזקו את אמונת השותף שלך בך ובבחירתם להתחייב גם לך.
אז, הנה 11 כללים זהב שתוכלו ליישם אם אתם מנסים לגרום ליחסים לעבוד:
1. השקיעו בזיכרון דברים
מערכות יחסים מתמקדות בזיכרונות. חוויות, אפילו המביכות ביותר, ששתפתם עם השותף שלך הן מה שמחזק את מערכת היחסים. להיות מודעים לכך ולציין את הדברים הללו הם מאוד חשובים כאשר מנסים לגרום למערכת יחסים לעבוד.
כאשר הם עשויים להיראות כמו קלישאות מעייפות, ציון יומולדת ראשון או יומולדת של חצי שנה חשובים מאוד. זה בסדר אם אינכם זוכרים את כל זה בעל פה, תמיד אפשר לקבוע התראות ביומן. ככל שתשקיעו זמן בזיכרון הרגעים החשובים הללו, זה יעזור לחייהם של בני הזוג שלכם.
בנוסף לרגעים המיוחדים, עליכם לזכור גם את תחומי העניין, האכזבות והפחדים של השותף שלכם. בהתחלה, כל הפCards היו על השולחן. תדעו הכל על הדברים שמטרידים אותם, אך זה לא הכל. לא כל דבר הקשור לאופי של מישהו מתגלה בשיחות, ולחלק מהמאפיינים תצטרכו ללמוד על ידי תצפית. למשל, ייתכן שהם לא אוהבים פלפלים או אוהבים חמאת בוטנים. לכן, שימו לב להיגדיות כאלו כדי להכיר טוב יותר את בן ובת הזוג שלכם. רמה זו של אינטימיות עשויה להפוך את מערכת היחסים שלכם ליציבה.
2. תנו אחד לשני מרווח
כל מערכת יחסים מתחילה בתקופה שבה הכול נראה מתוק ומושלם. תרצו לראות זה את זו כל הזמן ויש משהו חדש להרגיש בכל פעם שתהיו יחד. רק אחרי שהתקופה הזו מסתיימת תבינו שעליכם לקחת מרווח זה מזה וזה עשוי להיראות מפחיד. יש אנשים שסבורים שזה דבר רע שסימן לכך שהיחסים מדרדרים, אך זה לא נכון.
רצון במרווח במערכת יחסים הוא דבר טבעי לחלוטין. זהו מפתח שמצליח לגרום למערכת יחסים לעבוד. זהו סימן לכך שהדברים מתקדמים בצורה חיובית ושעבודים יכולים לגדול גם כשאתם לא יחד. החלק הקשה הוא להעניק אחד לשני מרווח ובו בזמן להיות שם אחד לשני בזמני הצורך. זוהי תמה מחויבת הדורשת הבנה הנדרשת למצוא את האיזון בין מרווח לאינטימיות שמתאים לכם. אך אם זה יכול לחזק את מערכת היחסים שלכם, אז מה נזק?
3. הציעו עניין בחיי השותף
אכפתיות היא חיונית כדי לגרום למערכת יחסים לעבוד. "אתם צריכים לעבוד על הוספת אושר לחיי השותף שלכם, אתם לא יכולים לצפות מהם לעשות אתכם מאושרים בעודם סבורים בכל המשקל," אומרת פריאל.
אם השותף שלך הוא האדם הכי מתוק בעולם и דואג לצרכים שלך, אז זה רק הוגן שגם אתה תעשה אותו דבר בשבילו. זה לא קשור רק להגשת חשבון משותף בסוף הארוחה, אלא גם להעניק להם את אותה כמות של זמן ותשומת לב שהם מעניקים לך.
אם הם על הכוונת שלך כל יום, אל תחביא את זה מהם. כאשר אתה רואה משהו ומגיב, "וואו! הוא או היא מתרגשים מזה!", קנה את זה בשבילהם. זה לא קשה להחזיר את ההשקעה שלהם, פשוט עשו מה שטבעי לכם ואל תתנגדו לכך. אם אתם מנסים לחזק את מערכת היחסים שלכם, אז זה יכול לעבוד פלאים.
4. נסו דברים חדשים יחד
אם מערכת יחסים עברה לסוג של קיפאון ואתם מרגישים כאילו "איבדתם את התחושה האוהבת", אז הדבר הטוב ביותר לעשות כדי להחזיר את האהבה הוא לנסות דברים חדשים יחד. פריאל אומרת: "גלו מה אתם אוהבים לעשות ביחד. יש כנראה דברים שכבר נהנתם מהם יחד, אך טוב הוא לשפר את האופקים. זה יכול להיות קשור לאוכל, טיולים, פעילויות או אפילו אינטימיות. תמיד יש משהו שטרם חקרתם, ולטעום משהו חדש יכול לקרב אתכם יותר.".
- מסעדות חדשות
- יצאנו לדייט זוגי
- (אולי הדייט הראשון שלכם)
- מגמה חדשנית של זוגות
5. דונו וערכו מחדש את הגבולות
קו הגבולות במערכת יחסים הוא חלק מהותי מההגדרה שלה. זה יוצר את איזור הנוחות שכל מערכת יחסים זקוקה לו כדי לשגשג. זה במיוחד נכון אם אתם מנסים לגרום ליחסים לעבוד, תצטרכו לבודד את ההנחיות הגבולות שלכם כדי להבין מה מסייע לשותף שלכם ומה לא.
לאחר זמן מה, הגבולות הללו עשויים להידרש להתרענן. כשמערכת היחסים מתפתחת ויש עלייה באמון, נאמנות ונוחות, הגבולות הללו עשויים להידרש לעדכון כדי להתאמה לדינמיקה החדשה שלכם. אם אתם שואלים, זה כמו לקנות בגדים חדשים ליחסים שלכם.
כדאי לחשוב, אם יש לכם כלל שלא לדבר על מערכת היחסים בעבודה, אבל אתם מתארסים, אז הכלל הזה יחליש קצת את עצמו אם אתם מסתובבים עם טבעת. אנשים ישאלו מי החתן או הכלה שלכם ואתם תשתפו, אז למה עדיין לשמור על הזוגיות בסוד? זו דוגמה קלה, אך לא לכל הדברים כך. לכן, חשוב לדבר על הגבולות ולבצע הערכה מחדש אם אתם מנסים לגרום למערכת יחסים לעבוד.
6. קבעו יום דייט חודשי
הדבר הטוב ביותר לעשות במערכת היחסים שלך, במיוחד לאחר סיום שלב רומנטי, הוא לקבוע ימי דייטים. עשו אותם מפוארים ורומנטיים, גדשו בזה! אתם יכולים להתלבש לארוחה טעימה או אולי לצפות בסרט.
דייטים אלו יאפשרו לכם לשמור על תשומת לב ממוקדת אחד לשני ולתפוס כל דבר שייתכן שפספסתם או לא שמתם לב אליו בזמן שאתם עסוקים. יתרה מכך, תכנון הדייטים הללו יחד יעזור לכם להתחבר שוב ויתן לכם משהו להמתין לו כשאתם לחוצים כתוצאה מעבודה.
7. אמרו תודות לעיתים קרובות
על שני השותפים במערכת יחסים להשקיע מאמץ שווה. לא יכול להיות מצב שבו אחד מאושר והשני לא. מערכת יחסים היא כמו איזון על נדנדה, כך שהמשקל לא יטה לפסגת אחד. הכרת התודה היא regla חשובה בשמירה על האיזון ולמנוע דחף לסיבוב של תסכולים.
זה נכון במיוחד כאשר מנסים לחדש מערכת יחסים אחרי תקופה של קונפליקטים. כאשר אתה מנסה להחיות מערכת יחסים אחרי בגידה, הביטוי של תודות הוא קריטי. אם לא היו סולחים לך, היית מאבד את הדבר הכי טוב שקרה לך. תמיד תזכרו, אתם לא היחידים שמבצעים ויתורים, ואם אתם מקווים שהשותף שלכם יעריך את המאמצים שלכם, ודאי הם מרגישים את אותו הדבר.
8. הקדישו זמן איכות אחד לשני
כאשר מערכת היחסים מתייצבת ואתם חוזרים לעיסוקים אחרים, תעמדו בפני האתגר במציאת זמן איכותי אחד עם השני. איך עושים זאת? ובכן, טוב יהיה אם תתחילו לקבוע זמן לאהבה שלכם באותה מידה שקובעים את חיי העבודה שלכם. זה אולי נשמע לא רומנטי, אבל השיטה הזאת עובדת.
תוכנית תבטיח שנשקול זמן איכות אחד עם השני, ותמנע מאיתנו לקחת אחד את השני כמובן מאליו. זה יאפשר שיחות ענייניות על עניינים ששודרו בנשימות קשות בגללם שגרמו לדברים להידחף מתחת לשטיח. זה יכלול שניות חיונית אם אתם מנסים לגרום ליחסים שלך לעבוד לאחר הפרידה. הכנות היא מה שיעזור לכם להימנע מהטעויות שגרמו לבעיות בפעם הראשונה.
9. אל תתנו לאומץ הפיזי לקחת אתכם כמובן מאליו
אינטימיות פיזית היא חלק גדול במערכות יחסים. אם זה הפעם הראשונה או אם אתם כבר זמן רב יחד, יש לזה משמעות מיוחדת. אם הדינמיקה שלכם לא מסתדרת, זה עלול לגרום לדילמות הקשורות למערכת היחסים, אך יש מקום לפתרונות.
לטפל בבעיות שצצות בחדר השינה. זה יכול להיות ביישנות, אי-נוחות, לחצים או חרדה – דברו על כך. דונו על מה שמצליח ומה לא. זהו הפתרון להחזרת הכמיהה.
כשאתם במערכת יחסים במשך תקופה ארוכה, יחסי המין יהפכו למובנים מאליהם. זה פשוט קורה שוב ושוב, וזה נשמע משעמם. כאשר אתם בפיתול, חפשו דרכים חדשות להחיות את האווירה. אל תתנו לסקס להיות דבר רגיל, חיו מחדש את הרגעים שהיו מלהיבים וחזרו לאותם רגעים.
10. תנו זמן לעצמכם
פריאל מציינת: "אנשים צריכים להבין ש-אהבה עצמית היא האישיות הבסיסית לפני שיכולים לאהוב אחרים. הקוסם שלהם צריך להיות מלא לפני שהם מבקשים יותר ממישהו אחר, כי עקרון הקשרים הוא לא לחפש אדם שישלים אותך אלא לשתף את מה שיש לך עם מישהו נוסף.".
נדרשת צמיחה של מערכות יחסים, וכמובן שגם האנשים במערכת הזקוקים לחוות לעצמם ולקחת זמן לעצמם. זה יכול להיות משהו מהנאה עצמית כמו ספא, בילוי עם חברים או עושה דברים שמעניינים אותך אישית. הדברים האלה יעזרו לך להרגיע את עצמך ולהיות רק עצמך. לא צריך להיות משויכים בזמן שאתם מנסים לגרום ליחסים לעבוד. לפעמים, צריך זמן אישי.
11. אל תתמנעו מקונפליקטים
אנשים במערכות יחסים נכנסים לאי נוחות כאשר מדובר בקונפליקטים. הם מודאגים שמריבה אחת תשבית את מערכת היחסים שלהם. אבל מריבות אינן דבר שיש לחשוש ממנו. הן מוצא שיכול להנחות אתכם לפתרונות לבעיות במערכת היחסים.
פריאל ממליצה: "חשוב להתמקד ברגשות ובמקור התחושות שעולות במריבות. להבין מאיפה אתה מגיע ולהסביר לבן הזוג שלך יכול לעזור בפתרון רוב הקונפליקטים. אל תהשמו אשמה ואל תעשו את עצמכם קורבנות, התמקדו בהבעה ברורה. אם אתם בצד השני, אז כדאי להקשיב עם ראש פתוח."
אם יהיה דיון, אז בסופו של דבר תיתקלו בנושא שבו אינכם מסכימים עם השותף שלכם. כך מה עושים? פשוט להפסיק לדבר? לא. קונפליקטים הם חלק מהמערכת בעיקר כי אתם ושני סגנונות חיים שונים. אם אתם חוששים דיבורים על ממשק הקונפליקט שלכם, יש תמיד אפשרויות של ייעוץ.
יש לנו כמה מהשיטות הטובות ביותר לסייע לכם לנווט במצבי קונפליקט במערכת יחסים ולפתור אותם בצורה הטובה ביותר. אל תתמנעו מקונפליקטים. אתם שני אנשים שונים עם דעות עצמאיות, לא זה מה שאוהבים בכם?
אז, אלו היו 11 כללי זהב שנמלצו על ידי מומחים שיכולים לעזור לכם לגרום למערכת יחסים שלכם לעבוד. זכרו, לנסות לגרום למערכת יחסים לעבוד היא מאמץ משמעותי. תמיד יהיו טעויות, אתם בסופו של דבר בני אדם. מה שחשוב הוא לדון ולפתור בעיות אחד עם השני. אנו מקווים שהמידע הזה היה מועיל ושתהיהצלחה!