אף אחד לא היה מצפה שהתופעה העדכנית הידועה בשם "פקסינג" (fexting), או ריבים בטקסט, תיוחס לגברת הראשונה של ארצות הברית, ג'יל ביידן, אך זה נכון. על פי ג'יל, היא ויואן מעדיפים להתווכח בטקסט כדי שהמלאכים המורים להם לא יחשפו את הריבים שלהם. אין ספק שפקסינג אינו רעיון חדש, והוא קיים מאז שהטלפונים הניידים הפכו לפופולריים. אך במהלך ריאיון עם מגזין, ג'יל ויואן ביידן הפכו את המונח למוכר יותר.
בעוד שאנו, אנשים רגילים, לא מעסיקים שומרים כדי להסתיר את הכביסה המלוכלכת שלנו, גם אנחנו חוטאים בשיחות טקסט לוהטות מבלי לשים לב. המשך לקרוא כדי שנחקר את עולם הפקסינג, נברר את ההגדרה שלו, את הסיבות לכך שסוג מסוים של זוגות מעדיפים להיאבק באמצעות הודעות, אילו דרכים ניתן למנוע את התקלה הזו, ואפילו את הדרכים המרשימות שבהן זה יכול להיות חיובי עבור מערכת היחסים שלכם.
מה זה פקסינג?
אז מה זה בעצם פקסינג? כפי שנאמר קודם, התופעה קיימת כבר זמן מה ואינה חדשה. עם זאת, המונח "ריבים בטקסט" קיבל גוון חדש ובולט יותר.
פקסינג מתייחס לריבים בטקסט במערכות יחסים. השילוב שבין המילים "ריב" ו"טקסט" מאפשר לזוגות להתווכח מרחוק. כמובן שזה לא מוגבל רק למערכות יחסים רומנטיות. כולנו, בוודאי, ריבינו גם עם ההורים, הילדים, חברים ועמיתים בזמן כלשהו.
פתאום, הודעה אחת יכולה להתפתח לריב שלם בטקסט, מה שעלול לערער את מערכת היחסים שלכם. הוויכוח הפך לקל יותר בזכות הטכנולוגיה (אך לא בהכרח פחות מסובך). על פי סקר שנערך על ידי SellCell, הפקסינג במערכות יחסים הולך ומקבל פופולריות גוברת. הסקר הראה כי:
- 79.61% מתוך 1,064 אנשים שנחקרו מאשרים שהם נטלו חלק בריב באמצעות הודעת טקסט
- 47.56% מהנשאלים מדווחים כי הם משתמשים בפקסינג כדי להתווכח עם בני הזוג הנוכחיים או הקודמים שלהם
- 59.83% מהאנשים טוענים כי ריבים באמצעות הודעות טקסט השפיעו לרעה על מערכת היחסים שלהם
למרות שהודעות טקסט עשויות להיות אמצעי נח ליצירת קשר, המגבלות שלהן לעיתים מובילות לאי הבנה, שכן ניתן לפרש הודעת טקסט בקלות. אי הבנות אלו עשויות להתפצל לריבים של ממש, וליצור קרע בין בני הזוג. לכן, יש לפעול בזהירות ולהתמודד עם מתיחות בטקסט או להשתמש בהודעות כדרך קלה לפרוק את כל הרגשות הצפונים שלכם כלפי בן הזוג שלכם.
איך מזהים פקסינג?
כעת כשאתם מבינים מהו פקסינג, השאלה הבאה היא: איך מזהים שאתם עוסקים בזה? באיזה שלב חילופי הודעות הופכים לפקסינג? אתם ובן הזוג שלכם בעיצומו של פקסינג אם אתם מבחינים בכל אחד (או כולם) מהנקודות הבאות:
- ההודעות זועמות
- יש המון עוינות שמתרקמת מתוך ההודעות
- שניכם משחקים את משחק האשמות
- הודעות כואבות
- הודעות ארוכות שמביעות זעם וסיבות לריב
- הודעות טקסט שמעבירות תחושת עצב ובגידה
- שליחת הודעות קוליות או סרטונים זועמים
- מעדיפים לריב בטקסט במקום פנים אל פנים
אתם מבינים את התמונה. אם אתם ובן הזוג שלכם מתווכחים יותר ויותר בטקסט מאשר פנים אל פנים, מדובר בפקסינג בוודאות.
מדוע זוגות מתווכחים דרך טקסט?
יותר ויותר אנשים בוחרים להעביר את הריבים שלהם לפורמט דיגיטלי. לא מפתיע, אחוז גבוה משתמש במדיה הדיגיטלית כדי לבטא רגשות כמו זעם, אכזבה, עצב ובגידה. ריבים בטקסט עשויים להיות מקובלים במצבים מסוימים, כמו תיאום תכניות או עדכונים קצרים. עם זאת, כאשר נושאים רגישים עולים או שהרגשות גבוהים, ההסתמכות על הודעות טקסט יכולה להיות מסוכנת.
השפה הקשה המוחלפת באיגרות טקסט rarית היא קשה מאוד לגישור. קל להבין הודעת טקסט בצורה שגויה בגלל חוסר בגירויים בלתי מילוליים שהשיחות פנים אל פנים מציעות, דבר שיכול להחמיר את דרגת חוסר ההסכמה.
עבור רובנו, סגנון הריבים שלנו ניתן לבעיטת גם מהילדות. אם גדלתם בבית שבו ההורים שלכם נמנעו מעימותים, טבעי שתרגישו מבולבלים כשאתם מתמודדים עם בעיה. במצב כזה, כתיבה של המחשבות שלכם והבעת הרגשות באמצעות הודעת טקסט מאפשרת סביבה בטוחה פחות אגרסיבית.
מנגד, אם ההורים שלכם רבו בפומבי ועודדו קשר בריא סביב פתרון קונפליקטים, ייתכן ותעדיפו תקשורת פנים אל פנים וריבים במקום פקסינג.
החלק המאתגר הוא כאשר שני השותפים מופיעים עם סגנונות ניהול קונפליקט שונים. הודעות טקסט עלולות להחמיר את המצב אם שני הצדדים לא מרגישים באותו אופן, מה שמקשה עליהם להבין את הטון או לקרוא יותר מדי את מה שכתוב. גם עיכוב בתגובה להודעה כועסת יכול להחמיר את הרגשות המתחוללים.
איך פקסינג פוגע במערכות יחסים?
בואו נבהיר את זה. כולם מתווכחים. כל מערכת יחסים שווה משהו תכלול קונפליקטים מסוימים עם הזמן. השאלה החשובה היא האם מצב זה יכול להימשך על הבסיס של "שני השותפים רואים מישהו שוב".
חשוב במערכת יחסים, ש:
- שני הצדדים ריבו בצורה הוגנת
- שני הצדדים לומדים משהו מהריב ומגיבים בצורה בונה
- התקשורת מבוססת על כנות ובגרות, מכינה את הדרך ללמוד ולהשיג שינויים אפשריים בהתנהגות
מדוע פקסינג הוא רעיון רע?
בכל זאת, כשמדובר בכתיבת הרגשות שלכם או בניסיון לתקן מערכת יחסים דרך טקסט, תמיד קיים הסיכון להשאיר חותם קבוע. רגשות כמו כעס וכאב יכולים להתמוסס, אבל המילים יישארו כדי להטריד אתכם לנצח. לכן, יש לגשת בזהירות ולחשוב פעמיים לפני שלוחצים על "שלח".
1. חוסר הטון והניואנסים בהודעות טקסט עלולים להוביל לאי-הבנה
כשאתם מתווכחים באופן אישי, ישנם גורמים כמו הבעות פנים, שפת גוף וטון הדיבור שמשחקים תפקיד מרכזי בהבנת התמונה הרחבה. כאשר אתם פונים לטקסט או לשיחה דרך הטלפון, בן הזוג שלכם לא יכול לראות או לקרוא את כל הסימנים ולפעמים מפרש את ההודעות באופן שגוי. לפעמים, מה שנכתב אינו משקף את מה שמרגישים ויכול להוביל לריב פגעני וכואב יותר מכפי שצריך.
2. ריבים בטקסט לא יכולים להימחק
ישנו משפט אחד שלימדה אותי אמי שאני עוקב אחריו עד היום. היא אמרה לי: "אל תשמח כתוב מה שאתה יכול לומר פנים אל פנים". ובזמן שהיא התכוונה לא לכתוב מכתבים ארוכים, אני יישמתי את אותו כלל בריבים דרך טקסט. אל תתנו למילים שתאמרו לחזור להטריד אתכם בעתיד.
זכרו – ריב טקסטואלי יכול לחיות בזיכרון של הטלפון שלכם לנצח. unless if both partners agree to delete the message thread and start afresh, the pain remains to revisit and nurture any time you feel triggered or resentful. In the long run, this is not conducive to a
3. אי אפשר לתקן מערכת יחסים בטקסט
תנו לי להסביר. אם אתם במערכת יחסים מרוחקת, היו זהירים מאוד כאשר מדובר בהבעדות הרגשות שלכם. היו מודעים להודעה שאתם מעבירים, ושימו לב לטון של השיחה. אם אתם צריכים להפסיק לריב עם בן הזוג שלכם בטקסט, זה יכול להיות מועיל להשתמש במילת קוד אם הדברים מתחממים יותר מדי ולהמתין עד ששניכם תהיו רגועים לפני שתחזרו לנושא.
דרכים לכתיבה בונה בטקסט
<pכפי שכולנו נפנים לפקסינג אינה הדרך האידיאלית להתמודדות עם אי הבנות וריבים, בעולם הדיגיטלי שלנו, פקסינג הפך לבלתי נמנע במידה רבה. כדי להבטיח שבשעה הלוהטת, לא תמצאו את עצמכם כותבים משהו שעלול לגרום לנזק ארוך טווח למערכת היחסים שלכם, הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לכם לקחת הפסקה ולשכתב את ההודעה הכועסת שלכם:
- קראו את ההודעה של בן הזוג שלכם לאט ובזהירות
- קחו זמן לעכל מה נכתב לפני שאתם ממהרים להגיב
- כאשר אתם מגיבים, קראו את ההודעה שלכם בקול רם כדי לבדוק איך זה ישמע לאדם בצד השני
- נסו לגשת לתשובות שלכם בזהירות, אמפתיה וסבלנות (קשה יותר, אני יודע, אבל אנחנו שואפים לדרגה גבוהה יותר כאן)
- הימנעו ממענה עם ביקורת או סרקזם אינסטינקטיבי
- אבל אנא, הוציאו את הזמן.respond. If not, schedule a call or message by text saying you will discuss this in person. Ignoring a message can aggravate the situation even further
- דעו מתי לקחת את השיחות לאוף-ליין. חיבור פיזי, קשר עין ופשוט להיות בנוכחות אחד את השני יכולים לתרום רבות להרגיע את בן הזוג שלכם ולהראות לו שאתם מקשיבים ומשיבים באכפתיות
חלופות לפקסינג
מה אפשר לעשות במקום להתווכח עם בן הזוג שלכם באמצעות הודעות טקסט? בואו נעבור לכמה טיפים שיעזרו לכם להפסיק את המעגל הזה:
- כדי לקטוע את מעגל הפקסינג, שקלו ליישם מילת קוד. כאשר השיחות מתחילות להרגיש מעוררות, השתמשו במילת הקוד שתצביע על הצורך בהפסקה
- מעבר לדיון בפורמט מתאים יותר, כמו שיחת טלפון או צ'אט וידאו, כדי למנוע אי הבנות נוספות
- במערכות יחסים מרוחקות, התקשורת היא קריטית; השקיעו זמן באינטראקציות משמעותיות כדי לגשר על הפער הפיזי
- מערכות יחסים בריאות כוללות איזון בין אינטראקציות דיגיטליות לפנים אל פנים, כאשר כל אחת מעניקה יתרונות ייחודיים
- שאלות הבהרה ממלאות תפקיד מרכזי במניעת אי הבנות; חפשו הבהרות לפני הנחה על כוונות
- הציעו זמן לקיום שיחה. אל תשלחו הודעה אגרסיבית במהלך יום העבודה ותתפסו את בן הזוג שלכם בהפתעה. זה לא עוזר בשום דבר
- קחו את השיחה הקשה, בלי קשר כמה תרצו להימנע ממנה. כל המטרה בצמיחה במערכת יחסים היא לעבור מבעיות וליהנות מהקונפליקט שלכם.
- זכרו, זה בסדר לא להסכים. ביקורת בונה לפעמים חיונית, וגם אין תמיד נכון או לא נכון ברור. למען בריאותכם הנפשית — הניחו את הריבים והתקדמו הלאה
אם, לעומת זאת, הריבים אינם פוסקים ולא מצליחים להוביל לכל מקום, אתם יכולים לשקול טיפול. שיחה עם איש מקצוע או יועץ מאומן יכולה לסייע לכם ללמוד מיומנויות תקשורת חדשות וכלים חדשים. זה לא נגמר עד שזה נגמר, נכון?
מתי ריבים בטקסט הם רעיון טוב?
בסקר שערך SellCell, נמצא שרוב הנשאלים (48.58%) טוענים שעמדת הטקסט מאפשרת להם לחשוב על מה הם יכתבו לאדם שעמו הם מתווכחים. בואו נצלול את זה, בסדר?
פקסינג מאפשר לכם לסדר את הרגשות שלכם: בניגוד לשיחות פנים אל פנים או טלפון, אין לחץ להגיב, כך שאתם יכולים לחשוב על הרגשות שלכם ולנסות להבין את נקודת המבט של הצד השני. זה לרוב מוביל לתקשורת פתוחה וכנה יותר במהלך ריבים.
פקסינג יכול לסייע במניעת אמירות שאתם עלולים להתחרט עליהן: כאשר הדברים מתחממים, אנחנו יכולים לפעול בהגנה, מה שמקשה עלינו לבחור את המילים שלנו בזהירות. עם הודעות טקסט, אתם מקלידים את המחשבות שלכם, מה שמאפשר לכם לעבור על כך ולערוך.
אז איך אתם מתווכחים פרודוקטיבית עם בן הזוג שלכם וללא פרשנויות שגויות להודעות טקסט?
- השתמשו במשפטים המתחילים ב"אני" במקום ב-"אתה"
- קחו הפסקות כשנדרש, הודיעו את זה לבן הזוג שלכם וחזרו עם ראש צלול
- הימנעו משפת טקסט אגרסיבית, וחשוב ביותר, היו מכבדים
עבור מי שמתמודד עם הקושי לבטא את עצמם באותו רגע, פקסינג מספק מקום נעים לביטוי דאגות מבלי להרגיש מוצף. אנשים בעלי נטייה להיות מופנמים עשויים להעדיף ריבים אונליין, מאפשרים להם לעבד ולהעריך את המצב בקצב שלהם. קריאת הודעות מאפשרת לנו לתפוס את הבעיה ולענות בעדינות. ללא הלחץ לתגובה מיידית, אנחנו יכולים לספק הInsights חשובות, במיוחד כאשר מדובר עם אנשים נוטים יותר לקונפליקטים.
במחול המורכב של מערכות יחסים רומנטיות, פקסינג מאיים להפר את הקצב. הבנת הסיבות לכך שפקסינג רעיון רע והחקר הפעיל של חלופות מאפשרים לזוגות לבנות קשרים חזקים יותר. זכרו, להודעות טקסט יש את מקומן, אך כשרגשות עזים עולים, בחרו בתקשורת הפנים אל פנים ברורה. לפני שלוחצים על "שלח", הקפיאו לרגע ודעו את ההשפעות ארוכות הטווח של הקונפליקט.