מערכות יחסים, גם בזמנים הטובים ביותר, הן עניין מאתגר לניווט, והטראומות המיניות שעברו בני הזוג מקשות עוד יותר על ההתמודדות. מחקר מציין ש-1 מתוך 3 נשים ברחבי העולם נחשפות לאלימות פיזית או מינית, עוד יותר מדאיג הוא ש-1 מתוך 4 נערות/נשים בגילאים 15 עד 24 חוו צורות שונות של התעללות מינית או אלימות מצד פרטנר אינטימי. האם נצפית בעיות יום-יומיות שיכולות להעיד על כך שחברתך עברה התעללות מינית בעבר, ושייכת לאותן סטטיסטיקות מדאיגות? אם אתה יוצא עם ניצולת התעללות מינית, חשוב שתשקול להרחיב את הידע שלך בנושא הזה.
מהי בעצם התעללות מינית וטראומה מינית? לפי פסיכולוגית המתמחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, התעללות מינית מוגדרת כהיחשפות של אדם להתנהגות מינית לא הולמת על ידי אדם אחר. ההתעללות יכולה להיות פיזית, אונס, מעשה מגונה או אף התעללות מילולית. טראומה מינית מתרחשת כאשר התעללות מינית גורמת לנפגע לסבל רב ומונעת ממנו לתפקד באופן אופטימלי.
ננסה לגלות את הסימנים לכך שחברתך חוותה התעללות מינית בעבר, כדי שתוכל לתמוך בה ברגישות ובמודעות גבוהה יותר.
11 סימנים אפשריים לכך שחברתך חוותה התעללות מינית בעבר
הקולג' האמריקאי לגינקולוגים ומיילדות מגדיר התעללות מינית, בפרט, כבורות מסוג כלשהו של פעילות מינית בה אין הסכמה או שבה אי אפשר לתת הסכמה. זה כולל כל מגע מינית שמתרחש בכוח או מאימת כוח. ההגדרות המשפטיות משתנות ממדינה למדינה, וההנחיות המדינתיות זמינות. אם תעבור על כך, ייתכן שתצליח לזהות סימנים דקים לכך שחברתך עברה התעללות מינית בעבר, גם אם היא לא מתבטאת בכך.
יש אנשים הסבורים שהם 'זכאים' לדעת את פרטי ההתעללות של בני הזוג שלהם. משתמש ברדיט מציין, "לחוות את זה שוב לא בהכרח יהיה דבר בריא לעשות במחיצתך. אולי בטיפול עם יועץ מקצועי, אך זאת תהיה שוב הבחירה שלה. זה לא קשור אליך." משתמש אחר מדגיש, "זוהי טרגדיה פרטית שאין לי מקום לדעת עליה… לחשוף את הפצע כדי שתוכל להסתכל פנימה כשעדיין לא החלימה דיו רק יגרום לה ליותר נזק."
בשל כך, יצרנו רשימה של סימנים שעשויים להעיד על כך שמישהו עבר התעללות מינית בעבר, כדי שתדע כיצד לתמוך בחברתך גם כאשר היא לא מוכנה לשתף.
1. הקשיים שלה עם אינטימיות
קושי בהקניית מערכת יחסים אינטימית הוא סימן נפוץ לכך שייתכן וחברתך עברה התעללות מינית בעבר. אנשים עם היסטוריה של התעללות מינית לעיתים קרובות מתמודדים בקושי בהקשר עם חיבור רגשי עם בני הזוג. זאת נובעת מהניסיון הטראומטי שלהם, שמקשה עליהם לבטוח באחרים. הפחד להיפגע שוב יכול להתmanifest במספר דרכים:
- חוסר רצון לפתוח על מחשבות ורגשות
- שינוי נושאים כאשר השיחה נעשית מעמיקה
- סימנים לאי נוחות במגע פיזי כמו חיבוקים וליטופים
הכרת הסימנים הללו ככאלה של התעללות מינית תסייע להתמודד עם הבעיה. אל תפענח את תגובותיה כסימני דחייה או חוסר עניין, אלא כצורת התמודדות. זה ייצור סביבה בטוחה ותומכת שבה חברתך תוכל ללמוד להתמודד עם פחדיה ולהרגיש בנוח עם אינטימיות. חזק אותה והתמקד בדברים שהיא מצליחה בהם, במקום במה שהיא מתקשה.
2. היא נמנעת ממגע מינית
נכון, "נמנעה ממגע מינית היא אחת הסימנים הברורים יותר לכך שחברתך עברה התעללות מינית בעבר. היא עשויה להיראות טראומטיזית ופחדנית ממגע מינית." זה יכול לבוא לידי ביטוי בצורות שונות, כגון:
- היא מתכווצת ממגע פיזי
- גופה עשוי להתכווץ במהלך רגעים אינטימיים פיזיים
- היא לא מגיבה למגעים
- היא נמנעת מכל הצעה לעסוק בפעולה מינית
הימנעות ממערכות יחסים מיניות היא נפוצה אצל אנשים עם היסטוריה של התעללות מינית או שנפגעו בילדות. הטראומה המינית מהעבר משפיעה על הבנתה של חברתך על מהות מערכות יחסים אינטימיות. בעיניה, אינטימיות ומין כוללים אסוציאציות שליליות עם כאב וטראומה. התגברות על כך עשויה לדרוש זמן ארוך, ולעיתים תהליך כואב של ריפוי ואבל.
ניצולים ממשיכים לנסות להימנע ממקורות שמעוררים בהם את הזיכרון של הפגיעות. חשוב לך כשותף לספק הבנה ותמיכה רגשית.
3. סימנים להיזכרות או סיוטים חוזרים
סימני חברתך כניצולת התעללות מינית יכולים להיות דומים מאוד לסימנים של PTSD או הפרעת דחק פוסט-טראומטית. זאת אף אם המקרה התרחש לפני הרבה זמן. לחץ עליה בדרך כלשהי רק יחריף את המצב וירחיק אותה עוד יותר.
לפי ננדיטה, "סימפטומים של PTSD נפוצים בקרב אנשים שעברו התעללות מינית. אלו כוללים פלאשבקים מהעבר וסיוטים חוזרים. אלו הם סימנים לכך שהמוח שלה מנסה לעבד ולהתגבר על האירוע הטראומטי. בנוסף, היא עשויה לסבול משינה מופרעת וחוסר שינה. ייתכן שהיא תתפרד מעצמה גם כן."
4. מצב נפשי לקוי – דיכאון, חרדה, והתקפי פאניקה
ננדיטה מדברת על כך, "עבור ניצולי התעללות, מצבים מסוימים עלולים לעורר חרדה או דיכאון גבוהים. מצבים אלו יכולים להתמקד באנשים או במקומות מסוימים, דברים שבעיניה הם קשורים לטראומה שעברה. החרדה עלולה להתבטא כהתפרצויות רגשיות שנראות לא פרופורציונליות לרגע, ויש שנגרמות מאירועים שאינם משויכים."
התמודדות עם ההתקפים הללו תדרוש מהשניים הכרה והבנה לכך שהתנהלותה הנוכחית rooted in trauma. המענה לכך צריך להיות עם אהבה וחמלה רבה. הכוונה שלה לפנות לעזרה ממומחה בתחום בריאות הנפש המודע לטראומות תהיה מאוד מסייעת לה.
5. ניצולת התעללות עשויה להיות תלותית
יוצא עם ניצולת התעללות מינית עשוי להוות אתגר עם התנהגות תלותית. התנהגות זו נובעת לעיתים מפחד מהעזבה ומובילה לתלות גבוהה במערכת היחסים שלכם. אמנם זה יכול להיות קשה לפעמים, אבל יש לזכור שההתנהגויות הללו נגרמות מהאמונות השליליות שהוטבעו בה על ידי ההתעללות.
זו היא דרך ההתמודדות שלה, שעוזרת לה להתמודד עם הפגיעות שלה, ודרושה הרבה סבלנות, הבנה וחמלה מצידך, כמו גם גבולות רגישים.
6. חברתך עשויה להיות נוהגת לרצות אחרים
ייתכן שהיא לא תוכל לסרב לאנשים, גם כאשר זה על חשבון גבולותיה ורצונותיה. זו התנהגות טיפוסית של רצון לרצות אחרים. בעוד שזו דרך שלה להבטיח יציבות ולמנוע עימותים, זה לא מבסס מערכות יחסים בריאות. התנהגות זו נעוצה במאסף של התעללות מינית והשפיעה על הדימוי העצמי שלה.
ריק בן ה-25 ממונטנה משתף, “השותפה שלי עברה התעללות מינית בגיל צעיר. היא לעיתים הייתה אומרת "כן" של דברים קטנים במערכת היחסים, שהרגשתי שהיא לא באמת מעוניינת בהם. תכניות לנסיעות מסוימות, לאן ללכת לאכול, או איך לבלות יום. התחלתי לחשוב שאני לא באמת מכיר אותה. לבסוף היא שיתפה אותי בכמה מהדברים מעבר לכך שהיא מנסה, במהלך ששת החודשים האחרונים, לומר 'לא' כשהיא לא מעוניינת במשהו. זה מאוד משמעותי בשבילה.”
7. סימן נוסף לכך שאתה יוצא עם ניצולת התעללות מינית: הערכה עצמית נמוכה
ניצולי התעללות מינית עשויים לחוש הרבה shame, guilt, ובושה על טראומת העבר שלהם בהשפעת הסטיגמה החברתית או חינוך. לכן, לעיתים קרובות הם מתמודדים עם הערכה עצמית נמוכה. אם לא לטפח את האהבה והערכה העצמית, תחושות אלו יכולות להתפתח לחוסר ערך עצמי.
- חוסר ביטחון עצמי
- התנהגות מסויגת, במיוחד בקבוצות גדולות
- חוסר החלטיות: חיפוש אישור לפני/אחרי כמעט כל החלטה
- סימנים לפגיעה עצמית
- שימוש בחומרים מזיקים
חשוב להזכיר לעצמך שתגובות אלו אינן חלק מהאופי הטבעי שלה, אלא תוצאה של חווית ההתעללות המינית. היא תזדקק לזמן, הכוונה והקניית אמון מחדש בעצמה כדי להעלות בהדרגה את הערכתה העצמית.
8. אתה מבחין בדפוסים הרסניים
כיצד נוכל לזהות את הסימנים של התעללות מינית שעסוקים ביותר? שאלנו את הקוראים שלנו. “דפוס של התנהגות עצמית הרסנית. זו הייתה דרך התמודדות שהחברה שלי הציגה כדי להתמודד עם הרגשות החזקים שהיא חוותה מהטראומה. הייתי צריך לעמוד מהצד ולהתבונן בה מענישה את עצמה לאורך זמן,” משתף לינג, בן 27, קורא מסן פרנסיסקו.
התנהגויות הרסניות עלולות לכלול:
- פעילות מינית בסיכון גבוה
- נהיגה פראית
- שימוש בחומרים מזיקים
- דיבור על מכניס או אפילו איום
- התנהגות אגרסיבית וכניסה לריבים
- סירוב לאכול או לשתות מים
במחקר על התעללות מינית בילדות כהקדמה להתנהגות הרסנית בגיל ההתבגרות והבגרות, נמצא שככל שההתעללות הייתה תכופה יותר ונמשכה יותר זמן, כך יותר דיכאון והרס עצמי דווחו בבגרות. התנהגויות אלו נגרמות מכאב רגשי מעמיק אינן עושות באופן מודע. לכן יש לנסות לגשת למצבים בהם יש לעמוד בדרכי התמודדות ממוקדות ולשמור בראש פתוח ואנוש.
9. ישנם גם סימנים פיזיים להתעללות מינית
סימנים פיזיים של טראומה מינית עלולים להיות בלתי נראים בעיניך. רופא מקצועי יהיה יותר מיומן בזיהוי סימנים אלו. כמה מהסימנים הפיזיים הנפוצים עשויים לכלול:
- כאב כרוני באזור הבטן או האגן
- הפרעות אכילה
- הזנחה עצמית
- ישנה עלייה באפשרות להתמכרות לחומרים מנטליים כתוצאה מהעבר
- חוסר פעילות גופנית
- השמנה
מסיבה זו, חיוני שחברתך תתמודד עם טיפול. הכוונה שלה לשקול טיפול דורשת סבלנות במיוחד מצידך ולא ניתן למהר את זה.
10. חברתך עשויה להציג התנהגויות שונות הקשורות למין
כפי שהוזכר קודם לכן, חברתך עשויה להתמודד עם בעיות באינטימיות ובמגע מיני, אך תוכל לראות גם תופעות אחרות:
- הקישור שלה בין פעילות מינית לבין כאב ופגיעה עשוי לגרום להפרעות ברמות החשק וכן בעוררות המינית, ובכך לחוות סוג מסוים של דיספונקציה מינית
- או שהיא עשויה להיסטוריה של שותפים מיניים רבים
- ייתכן שהיא נדבקה בווירוסים, כולל HIV, בחלקם כתוצאה מהערכה עצמית נמוכה ולא מדאגה לרווחתה
- הוכח כי היריון לא רצוי או עבודה מינית מתוארים גם הם כקשורים להתעללות מינית
- יתכן שהיא תשמח לשוחח על התעללות מינית ותקפא כאשר תהליך כזה יתרחש בסביבה קבוצתית.
11. ייתכן שהיא סובלת מבעיות גניקולוגיות
מחקר על התעללות והבריאות הגניקולוגית הראה ש-61% מהנשים שעברו אונס או התעללות חוו סוג כלשהו של תפקוד מינית לקוי. כמעט אותו אחוז חווה בעיות גניקולוגיות. חברתך עשויה גם לסבול מבעיות גניקולוגיות כגון כאבים כרוניים באגן, דיספרוניה, וגיניסמוס, ודלקת רירית נרתיק לא ספציפית.
סביר להניח שהיא פחות תעשֶה בדיקות פאפ באופן סדיר, עשויה לחשוש לפנות לרופא, ולעיתים מתעלמת מבעיות בריאות כמשהו שולי. היא זקוקה לטיפול מודע טראומה מאדם שמבין כי זה לא קל לה לעבור פרוצדורה פולשנית כמו בדיקת פאפ.
משאבים חשובים עבור ניצולי התעללות מינית
כל המומחים לבריאות נפש יסכימו שההשלכות של התעללות מינית הן מגוונות ורחובות ושהדרך להחלמה היא ארוכה ומלאה אתגרים. להלן כמה מקורות שיכולים לסייע בנוגע לנושא הזה:
- שירותי רשת הלאומית לאנרגיה ונפש (Rape, Abuse and Incest National Network): קו חם לאלימות מינית, צ'אט מקוון בספרדית, טלפון hotline 800-656-HOPE (4673)
- ספירה רשימת משאבים נוספים
- הרשות המציעה רשימה של קבוצות תמיכה ומקורות נוספים
- הארגון המציע קבוצת נתמכים לאלכוהוליסטים
- NA (Narcotics Anonymous) מציעה קבוצות תמיכה למכורים
כיצד לגשת לנושא ההתעללות המינית עם חברתך
לאהוב ניצולת התעללות מינית פירושו להיות בעל ברית לתנועות שבהן מאמינים לניצולים וקורבנות. אם אתה חושד שהחברה שלך עברה אונס או התעללות מינית בעבר, הקפד על הדרך שבה אתה ניגש לנושא הזה. כמה המלצות כיצד לגשת לעניין בזהירות כוללות:
- ודא שהשיחה מתבצע במקום שקט ובטוח, ללא הפרעות
- התניע על ידי letting her know על דאגתך ורצונך לתמוך בה
- עזור לחברתך בתהליך החלמה מטראומה מהתעללות מינית, זאת תדרוש ממך הרבה ידע ואמפתיה
- עליך להבין את הצורך ליצור סביבה חמימה ואוהבת כדי שהיא תרגיש בטוחה ולא תשפוט
- היא תהיה יותר מוכנה לפתוח את עצמה כאשר היא מוכנה לדבר על כך, וללחוץ עליה לצעוד קדימה עלול להגיע לתוצאה הפוכה
- אל תשפוט אותה, וכבד את הגבולות שלה
- כשאתה שומע בחדשות או במעגל החברתי שלך על מישהו שעבר התעללות, הראה לה היכן ההזדהות שלך כדי שהיא תדע שאתה תמיד אדם בטוח לפנות אליו
אדם, שעבר התעללות מינית מציין ב-Quora, "חשוב לטפל בזה בנוחות ולא ככתם. היא תדע שיש הרבה אנשים שעברו את אותו דבר, והיא לא לבד."
השלב הראשון בהשגת מטרה זו, אומרת ננדיטה, הוא להכיר בכך שיש בעיה. הרצון להתקדם ולחפש עזרה יגיע רק לאחר מכן. הסטטיסטיקות מוכיחות שחולי טראומה בדרך כלל נהנים מטיפול במערכת הבריאות הנפשית. במובן זה, הגינקולוג שלך יכול להיות בעל ברית רב עוצמה שיעזור לה להחלים על ידי הצעת תמיכה והפניה לטיפול עם איש מקצוע המתמחה בטיפול בנושאים של התעללות.
כיצד לעזור לחברתך להחלים מטראומה מינית
ננדיטה מהדגישה לך, כשותף, שאתה צריך להיות מאוד רגיש לעובדה שהיא חוותה התעללות מינית בעבר. להיות רגיש כרוך בהבנה עמוקה מאוד של הנושא. היא מציעה להתמודד עם זה לאט, עם הרבה סבלנות ודאגה. אחד הדברים הראשונים שיש לזכור הוא שכל ניצול הוא שונה והושפע בדרכים ייחודיות. זה הופך את הדרך שלהם בהחלמה מטראומה לייחודית.
קורא ברדיט מדווח, “אל תנסה להכריח אותה לדבר על זה אם היא לא מוכנה. המשך להיות זמין ומתמודד. אל תתייחס אליה שונה, זה יכול לגרום לה להרגיש מבודדת. תן לה להנחות את תהליך הריפוי שלה ותהיה שם לתמוך בה along the way.”
להלן כמה צעדים שיכולים לעזור:
- לקרוא סיפורי ניצולים ולבצע מחקר; למד על התעללות מינית וההשלכות שלה (במהלך ואחריה) וכל הסיבות לכך שאדם לא מדבר
- היה פתוח ומחויב כשאתה מקשיב לה
- לעולם אל תאשים אותה. אמור לה שהיא לא הייתה ראויה לדבר הזה
- התמקד בבניית אמון עם רגש. עשה פעילויות שמשמחות אותה ומספקות לה ביטחון: כצוות, אימצו הרגלים בריאים כגון תזונה נכונה או פעילות גופנית סדירה. בחרו תחביב כלשהו ועסקו בו יחד
- הימנע מלתת עצות בלתי מוזמנות
- אל תלחץ עליה כשמדובר בשיחות על העבר
- אל תלחץ עליה כשזה يتعلق בעניינים אינטימיים. אם אתה לא יכול להתמודד, אפשר להתרחק מהקשרה בעדינות
- עודד אותה לפגוש חברים ובני משפחה ולשמור יומן
- אל תתייחס אליה כאילו היא שבירה, ואל תרחם עליה
- מצא משאבים לקבוצות תמיכה מקוונות או פיזיות ושיתוף מידע עם חברתך
תמוך בעצמך תוך כדי תמיכה בחברתך
לאהוב ניצול התעללות מינית קל כשאתה בברית עם קורבנות וניצולי התעללות מינית, ללא הבדל מגדר. אך לימוד מהות התמיכה, בלי הפסקה, יכול לשחוק אותך רגשית. זכור לדאוג לרווחתך הרגשית. אתה יכול רק לעזור כאשר אתה מרגיש טוב, כך שאם אתה זקוק לעזרה, אל תהסס לפנות לעזרה ותמיכה מחברים ומשפחה אומטפלים שלך.
נסה להישאר לא שיפוטי וסבלני במהלך ההתמודדויות שלך עם חברתך, ואל תקשר בין השתיקות שלה על הנושא הזה להעדר אמון בך. אם אחד מכם זקוק לתמיכה, יועצים מוסמכים תמיד כאן בשירותך. אנחנו יודעים שאתם יכולים להתמודד עם זה.