יתכן שהייתם מאוהבים בכל ליבכם תמיד וחשבתם שהקשר הזה הוא לעד, אך יום אחד התחלתם להבין שהדברים לא מסתדרים. ייתכן שאתם עדיין מעכלים את הכאב של הקשר שהסתיים, אבל ישנן דרכים לעבור הלאה ולמצוא שוב את האושר.
אנחנו נסביר לכם כיצד להתקדם לאחר פרידה. ישנן דרכים בריאות להתקדם כך שלא תישאו את העול של הקשר השבור כל חייכם.
בסביבות סוף החורף ועם תחילת האביב, ישנו שלב בו העצים נראים מעט מוזרים. עדיין נותר עליהם מעט ירוק, אך הרצפה מכוסה בעלים צהובים וחומים. ערמות עליהם. תמונה של סתיו, לפני האביב.
כך גם נראים לעיתים קשרים. במבט ראשון הם עשויים להיראות בריאים ומכוסים בעלים ירוקים, אך כשמתבוננים מתחת נפגשים בערמות של עלים יבשים שמצביעים על משהו אחר. במהרה אתם מתחילים לחשוב על דרכים להתקדם לאחר לב שבור.
5 דרכים להתקדם לאחר פרידה כואבת
כאשר אתם מוצאים את עצמכם בקשר שהסתיים, והתחלתם לבחון את הסדקים, אתם נדרשים להתמודד עם המשימה של להתקדם. כולנו יודעים שזה לא פשוט. פרידות הן קשות, אך הידיעה הזאת לא עוזרת בכלל בזמן שאתם חווים אחת.
אם הייתם בקשר אינטנסיבי, מלא אהבה או תשוקה, אתם עשויים להרגיש שהזהות שלכם התמזגה עם זו של בן הזוג שלכם. הייתם חברה, או חבר, או בן זוג, או ידיד נפש. פתאום אתם מגלים שתפקיד זה אינו שלכם יותר, וזה יכול לגרום לחיים להיראות חסרי משמעות. קשה מאוד להתחיל מחדש.
התקופה הזו יכולה להיות קשה, אך סמכו עליי – זה משתפר. אתם עשויים לחשוב שכל הצבעים בחייכם בהירים מדי או כהים מדי, כאילו לא תיהנו שוב ממוזיקה, אבל עם הזמן בהחלט תחזרו להרגיש כך. יהיה עליכם ללמוד איך להתמודד. אנו נציג לכם חמש דרכים להתקדם ולמצוא אושר מחדש.
1. דרכים להתקדם – הרגישו את האבל
אם תשאלו כל מקצוען, כל מומחה, או כל אחד אשר עבר את זה, הם ימליצו לכם על העצה העליונה הזו – תנו. לעצמכם. להרגיש את האבל. אבלו על אובדן האהבה שלכם. אבלו על כך שאין לכם יותר את האפשרות להחזיק אותם קרוב. אבלו על האובדן של מה שהרגשתם עבורם.
אתם לא אמורים להיות כלואים, אתם אמורים להיות נאהבים ואם לא קיבלתם זאת בקשר ואתם מרגישים עצובים, אפשרו לעצמכם להרגיש כך. עיבדו את האבל במחשבתכם ובעמקכם והקדישו זמן לכך. זה יעזור לכם להתקדם.
2. אבלו על הקשר
לאחר שמתרחש אובדן ישנה תקופת אבל. אתם זוכים בזמן לעבד את המחשבה שאתם לא תראו את אהובכם שוב. זה נכון גם עבור אובדן של קשר. קשה לקבל את העובדה שאין לכם קשר עם האדם האהוב, גם אם הוא נוכח פיזית. עליכם אבל, ורק כך תוכלו לשחרר.
אם הייתם אלו שנאלצו לעזוב, או שגיתם, או שנשארתם מאחור, אבלו גם על כך. אם אתם לא מרגישים כלום אך מרגישים אשמים על כך, הבינו שאתם שופטים את עצמכם על כך שלא טיפלתם בזה כפי שהחברה "אמרה" לכם לטפל בזה, ואמרו לשיפוט הזה להיעלם.
אתם יכולים לאבות כל עוד שאתם צריכים, אך עשו זאת רק עבור עצמכם. אם אתם רוצים להתרגש כי ברחתם מקשר מזיק, עשו זאת. רגשותיכם, לא משנה מה הם, הם תקפים ומגיעים להם ביטויים. ככל שלא תזיקו לאף אחד במהלך התהליך, אתם מורשים לבטא את רגשותיכם.
3. פנו לייעוץ מקצועי
יש המון סטיגמה ולא מספיק שיחות אמיתיות על בריאות נפשית. בעוד אנו עסוקים לנהל שיחות על טרנדים במדיה החברתית ופוליטיקה אפוקליפטית, לא מדובר בכך שחשוב לדבר על בריאות נפשית. הסטיגמה יוצרת מגפה תת-קרקעית ואנו צריכים לדבר יותר על דרכים להתמודד עם נושאים אלה. אתם לא צריכים לסבול, תמיד ישנה הבחירה לפנות ל
הטראומה מהסוף של קשר, האכזבה, כל זה יכול להיות מכאיב מדי לפעמים ואתם עשויים לרצות לראות איש טיפול. אין בכך פסול ושלא יגיד לכם אף אחד אחרת.
אתם עשויים לקרוא כל ספר עזרה עצמית שתמצאו, למדוט, לעסוק ביוגה, להיפגש עם חברים, לראות מגדת עתידות, להתחיל דיאטת ניקוי, ללכת לאשרם ולחצות את הכביש כדי ללכת בשמש, כל המאמצים הללו עשויים לא להספיק בעת התמודדות עם פרידה. כל אחד שמנסה לעזור לכם מגיע מהמקום של אהבה, אך הם לא מאומנים לכך.
מסיבה זו, אם אתם מרגישים שאינכם מאושרים, אנא פנו לדמות מקצועית. רק שיחה איתם יכולה להיות מועילה, ואתם יכולים להתעקש שלא לקחת תרופות אם אינכם רוצים. ייעוץ וצורות טיפול אחרות הוכחו כמועילים לגוון רחב של אנשים, ואולי גם לכם.
למידע נוסף ומומחים בבקשה הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו.
4. דרכים להתקדם – אהבו את עצמכם
אם אתם חושבים כיצד להתקדם וליהנות, אהבה עצמית היא רעיון טוב. אם כבר אהבתם את עצמכם אתם מסודרים ואין צורך לקרוא את הנקודה הזו (אף על פי שמעין קורס רענון לא הזיק לאף אחד!). עבור השאר זה אולי נשמע עצמאי מדי, אך תקשיבו לי.
כאשר אתם מפרקים ומנסים למצוא משמעות בחייכם ללא בן הזוג שלכם, עליכם להבין שכל הדברים שהם אוהבו בכם לא היו שם כי הם אהבו אתכם, הם היו קיימים מעצם הימצאותכם.
כל התכונות המקסימות שברשותכם תמיד היו קיימות. האקס שלכם רק היה עד לכך, עשה את זה למטרה והביא את זה לתשומת לבכם. מדוע שלא תעריכו את זה גם אם אין לכם בן זוג שיעיד על כך?
5. צאו לטיול עצמאי
אולי אתם מהאנשים שמעולם לא טסו לבד ומרגישים די מאוימים על ידי הרעיון. אך אנו רוצים לומר לכם שבמידה ואתם מחפשים דרכים להתקדם מלב שבור, טיול עצמאי יכול להיות גילוי.
בחו"ל לבד תחזרו לגלות את עצמכם, תבילו זמן עם עצמכם ותהיו במקום שמח. אל תחזרו לזכרונות ישנים מטיולים עם בן הזוג שלכם כשאתם מתכננים את הטיול העצמאי שלכם. לכו למקום שמעולם לא הייתם בו וודאו שזו חוויה חדשה לגמרי.
זה ישכנע אתכם שהמשמעות שביכולתכם לאהוב ולהיות נאהבים לא נעלמה עם האקס שלכם. זה יכול להיות מהפכני כאשר מנסים לעבור הלאה. דמיינו לרגע שהבנתם פתאום שאתם לא סתם גוש של עצב אלא אדם מדהים, אוהב ומרשים? אלו הן דרכים בריאות להתקדם.
אולי לא מיד, אך בסופו של דבר כאשר תרגישו פחות פגועים, תוכלו להתחיל לאהוב את עצמכם ולגלות שאתם מתקדמים, מוצאים משמעות גם ללא קיומו של אדם אחר, משום שאתם נותנים משמעות בעצמכם. ובאותו יום יגיע האביב. ומצאתם דרכים מוצלחות להתקדם מלב שבור ולמצוא שוב אושר.