כשזוג מתברך בילד, בעיות העבר מיד מאבדות את הרלוונטיות שלהן. להיות תמיד זמין לילד שלך הוא מה שחשוב ביותר, וכל דבר אחר בעולם כבר לא משנה. לראות את הילד שלך מחייך מאושר אמיתי ממיס את הלב, וברגע הזה, כל מה שעברת נראה שווה את זה. זו הסיבה שהרעיון ש"אימהות צריכות לקחת זמן לעצמן" מעולם לא עלה במחשבתי. מה זה הזמן הזה שנשים אחרות מדברות עליו?
אבל כשנקרה בדרכי הזדמנות לנסוע לבד לרכבת סופרי, הייתי מוצפת ברגשות רבים מדי מכדי להיות מסוגלת להגדיר אותם. הרעיון למצוא זמן לעצמי כאמא הפך להיות מסקרן, וכך החלטתי ללכת.
קראו עוד כדי לגלות כיצד הרגשות שקדמו למפגש עם התינוק שלי לא עזבו אותי עד שראיתי אותו שוב, וטיפים למציאת זמן לעצמך לאחר לידה.
איך מצאתי זמן לעצמי כאמא
אחרי שהבנתי שזו הולכת להיות חוויה ראשונה לכולנו, התחלתי לארוז בעצבנות לשבוע ברכבת הסופרים. עבור בעלי, הוא יימצא את עצמו דואג לבננו לבד, מתכנן את היום שלו מבחינת שעות האכלה, שעות משחק ושעות שינה. עבור בני, הוא לא יוכל למלא את כל הצרכים שלי כל הזמן. ועבורי? אוי! הרשימה שלי הייתה די ארוכה של חוויות ראשונות, עם לב הרבה יותר לא שקט מהידיים שלי.
אך מתחת לחוסר השקט שלי, היה קצת תסכול, שצמח לאט והחמיץ את כל ההתרגשות שלי לגבי המסע הסולו הראשון שלי בארבע השנים האחרונות. הדרך שבה כל התוכנית התגלתה לי נראתה קצת כאילו לא תיקשר למעמדי כאמא, אני חושבת. צפיתי למאבק משמעותי. אולי אף קצת תחנונים כדי להרגיש טוב יותר.
ציפיתי שביום שאצא, בעלי יאמר שהעולם שלו יתמוטט אם אעזוב אפילו ליום אחד. אך במקום זאת, אדם שלא יכול אפילו למצוא את גרביו בלעדי, הבטיח לשמור על הבית למשך שבוע שלם! למעשה, הוא היה זה שהמליץ לי לנסוע לרכבת הזו, שבה זכיתי בתחרות כתיבה.
ה nervousness שחשתי כשניסיתי למצוא זמן לעצמי
הייתי בדרכי למצוא קצת זמן לעצמי. הייתי הולכת להרגיש את זה, אז למה לא הרגשתי כאילו זכיתי? למה גרם לי להרגיש פחות ערך לדעת שאני לא ככל כך חיונית כמו שחשבתי?
הידיים שלי התחילו לרעוד מעט יותר ואז כמעט הפלת את השעון היקר שלי. הייתי צריכה הפסקה מהאריזות ומהמחשבות האלה. וכוס מים קרים. כשעמדתי במטבח, שותה בכמויות גדולות, חזרה לי הקומפוזיציה. למרבה המזל, זה הביא איתו חבר – פרספקטיבה חדשה.
מישהו סיפר לי פעם שרק כאשר אנו מסירים את עצמנו מהמשוואה – גבר/אישה, אם/בן, עובד/מעביד – אנו מבינים כמה אנו יכולים להיות מיותרים. כי המשוואה עדיין מוצאת דרך לאזן את עצמה. החיים מתאימים את עצמם. מוצאים דרך לפעול עם מה שיש להם. תמיד. וזהו דבר טוב.
להיות מיותר לא באמת צריך להיות נתפס כסנטימנט שלילי כפי שאנו חושבים. כאשר מגיעים אחרי ההלם הראשוני והאימה הקשורים למילה הזו, אנו מבינים כמה זה יכול להיות משחרר. להיות הכרחי, במובן מסוים, זה כמו להיות עבד.
להיות מיותר משחרר אותנו. זה עוזר לנו להבין את התובנה המוזהבת – שאנחנו לא חלק מהמשוואה כי אנו צריכים להיות, או כי אנו מחויבים לכך, אלא משום שבחרנו להיות.
איך התמודדתי עם מציאת זמן לעצמי כאמא
אז השאלה האמיתית כאן הייתה, האם היותי חלק מהמשוואה הזו הייתה חשובה לי רק בגלל שזו השאלה היחידה שהאמנתי שאני מתאימה לה? האם שכחתי את הערך שלי מחוץ לתפקיד שלי כאמא? והאם פחדתי לדעת מה הערך שלי בעולם שאמורה להצטרף אליו לאחר הפסקה ארוכה?
אולי זו הייתה השאלות שבעלי רצה שאני אעמת, בכך שאני הולכת לעזוב למשך זמן מה. ההחלטה הזו הגיעה ממקום של אהבה. לא כי הוא לא העריך את נוכחותי ואת התרומתי. אלא כי הוא רצה שאוכל ליהנות מהרווחים שלי כמנצחת, מבלי לדאוג אם אני עושה עוול בכך שאני עוזבת את הבן שלי בן השלוש.
זו הסיבה שכאשר סוף סוף עליתי על הרכבת, ההורות שלי והאינדיבידואליות שלי הרגישו מאוזנות. ידעתי שיתגעגעו לי בני ובעלי מאוד. אך הייתי בטוחה שאנחנו, כמשפחה, נעבור את השבוע הזה ונהיה משוואה חזקה ומאוזנת יותר.
משוואה נהדרת – טובה ופעילה – נוצרה מתוך בחירה מודעת ולא מתוך חובה – ובערך משותף גבוה הרבה יותר.
מציאת "זמן לעצמי" כאמא: 10 טיפים
כשאתה מחויב להיות האמא הטובה ביותר שאתה יכול להיות, השאלה "למה אימהות צריכות לקחת זמן לעצמן" הופכת לאחת מיותרות. אך כפי שהבנתי, זמן חופשי מחוץ לנוכחות הילד הוא הכרחי אם מחפשים לחשוף את הערך האישי שלנו, בנפרד מתפקיד האמא שבחרנו להיות. אחרי הכל, את לא צריכה לעשות הכל לבד.
מציאת זמן לעצמך לאחר הלידה יכולה להיראות כמשימה קשה. כדי לעזור לך להשיג זאת, הנה 10 טיפים שיכולים לסייע לך למצוא את הזמן החופשי שאת זקוקה לו.
1. הזמיני את בעלך לעזור
את חלק מצוות, לא אשת פלא. זה לא רק תפקידך לדאוג לכל מה שקורה בבית, בילד שלך ובמקום העבודה שלך. הזמיני את בעלך לעזור כאשר את מרגישה את הצורך. ודאי ששניכם מצהירים תורנות בגידול התינוק שזאת השעה שהוא בוחר לבקש תשומת לב – גם אם זה בשעה 4:30 בבוקר! זהו אחד הטיפים הטובים לאימהות חדשות. ואם יש לכם עזרה פנויה, בקשי ממנו לקחת על עצמו חלק מהאחריות מוקדם!
2. קראי לעזרה
אמא שלך, חברה, שכנה, או מטפלת בתשלום… אל תהססי לקרוא לעזרה כשאת זקוקה לכך. למה אימהות צריכות לקחת זמן לעצמן זה יהפוך למובנה ואכזרי כאשר השעונים מתחילים להרום! קראי לעזרה בכל הזדמנות, אל תתני לצורך שלך לעשות הכל לבד להוביל אותך בדרכים שלא תוכלי לנהל לבד.
3. זמן שינה הוא זמן חופשי
לא, את לא צריכה לבדוק את הילד שלך ישן כל 7 דקות כדי לוודא שהכל בסדר. תני לילד שלך לישון בשקט ואולי תתפסי גם קצת נחוצה בעצמך. השתמשי בלוח הזמנים של התינוק שלך לטובתך, קחי שינה קצרה כאשר הוא ישן.
4. תני לעצמך זמן חופשי
ככאמא, חשבתי שאני חיונית לגמרי במשוואה המשפחתית שלנו. בעוד שאת אכן חשובה וכך גם כל אמא אחרת, זה לא צריך למנוע ממך לנסות לקבל קצת זמן "לעצמך". את לא צריכה להרגיש אשמה אם את מחפשת זמן לעצמך. יש צורך שכולם חווים בזה.
5. זהו יום "להביא את התינוק לעבודה"
לא, לא באופן מילולי. הכוונה היא, אם את מחפשת זמן "לעצמך", את תמיד יכולה לכלול את התינוק שלך בזמן שלך. אם את יוצאת להליכה, העגלה היא חברה הטובה ביותר שלך. אם את מגדלת גינה, הילד יכול להצטרף גם. אם את מתעמלת, אני בטוחה שהתינוק שלך יתחיל לחייך ברגע שהוא רואה את אמא קופצת למעלה ולמטה.
6. חלקי את המטלות
אם את תוהה למה אימהות צריכות לקחת זמן לעצמן, זה כדי שהן יוכלו להאציל מטלות וללמד את שאר בני המשפחה איך לבצע אותן באותו הזמן. שני ציידים בפעם אחת, נכון? זה גם טוב ליחסים אם שניכם תשלמו זמן.
7. חיסכון בזמן בכל מקום אפשרי
זה לא אומר שאפשר להזמין אוכל לא בריא בכל יום, אבל את בהחלט יכולה להשתמש בתוכניות ארוחה שיצילו אותך. התחל להשתמש בפרטי ארוחה מראש, כך שבישול לא ייקח יותר זמן מבראשית. אולי תקטיני את העומס שלכן, או תשכחי לעובד עזרה לעבודה בתוך הבית.
8. החזיקי את הצעצועים המועדפים על הילד בהישג יד
מציאת "זמן לעצמי" כאמא יכולה להיות קלה כפי שהיא פשוט להסיח את דעת הילד שלך. מכיוון שלכל ילד יש מגוון צעצועים שהוא מעדיף, את יכולה פשוט לתת לו את הצעצועים האהובים עליו לכמה רגעים בזמן שאת מתפנקת עם קפה קר או קצת טלוויזיה. קבלי הפסקה בזמן שאת בזה. למה אימהות צריכות לקחת זמן לעצמן יהיה ברור כאשר את באמת עושה זאת.
9. התשמשי בריבוי מטלות!
לנסות למצוא "זמן לעצמי" לאחר הלידה מאפשר לך לחבר בין מטלות. שגרת טיפוח העור שלך דורשת כעת שהתינוק שלך יישב בצדך, וכך גם אפשר להכין אוכל ערב תוך כדי שיחת זום עם הבוס שלך. רק היי בטוחה שהרעש לא יפריע יותר מדי ואת מסודרת.
10. התאימי את לוח השינה שלך
מנסה למצוא זמן "לעצמך" עם תינוק בתמונה? התקדמי לפי לוח השינה של התינוק שלך. אמנם זה יכול לגרום לבעיות עבורך, כי בניגוד לילד הקטן, יש לך עבודה לבצע, אך עדיין תוכלי לנסות לתפוס שינה בכל פעם שהתינוק ישן.
"למה אימהות צריכות לקחת זמן לעצמן" זה לא בדיוק השאלה, שכן זהו צורך בלתי ניתן להכחשה שיהיה לכולם קצת מרחב אישי. אז אל תחשבי יותר מדי על זה. התפנפי, הרפי וחזרי להתחבר עם עצמך!