בשלב כלשהו, כולנו פנטזנו על מה שהקשר האידיאלי שלנו יהיה כמו. מציאת הבחור או הבחורה המושלמים שישפרו את חיינו וימלאו אותם בשמחה, ולצאת למסע של "וחיו באושר ואושר". עם זאת, כאשר אנו מציירים את התמונה החלומית הזו, רוב האנשים שוכחים לקחת בחשבון את האתגרים הקשריים שמגיעים עם התחום.
גם אם מצאתם את בן הזוג החלומי, שהוא כל מה שציפיתם לו ועוד, תרגישו שהגיע הזמן שבו תתחילו לשים לב לדברים שמפריעים לכם בו. אולי הוא לא מסדר את הכלים אחרי שסיימתם לאכול, או אולי היא מתקשה להוריד את השומרים ולהתמודד עם הפגיעויות שלה. מצבים כאלה יכולים להפוך במהירות לאתגרים בקשר עבור זוגות.
במקום לחכות שמשהו רע יקרה, עדיף להיות מוכנים להתמודד עם אתגרים בקשרים. כי אתגרים כאלה יגיעו, ואם תישארו בהכחשה לגבי התסבוכת בפרט המלכותי שלכם, הדברים עלולים לצאת מכלל שליטה. לכן, בעזרת תובנות מאמן זוגי ומומחה לפגישות, מייסד בית הספר לפיתוח כישורים, אשר מתמחה בבניית קשרים חזקים יותר, נבחן את חלק מהאתגרים הנפוצים ביותר בקשרים וכיצד להתמודד איתם.
מהם האתגרים בקשר?
לפני שנלמד כיצד לנווט את האתגרים בקשר מבלי לתת להם להשפיע על הקשר שלכם, חשוב להגדיר מה מהווה אתגרים בקשר. זה לא פחות חשוב מאשר להגדיר את הקשר עצמו, אם לא יותר. מכיוון שכל זוג הוא ייחודי, האתגרים שהם מתמודדים איתם יכולים להיות גם מגוונים ומסובכים.
אמנם אין להכחיש כי כל הקשרים דורשים עבודה רבה ומגיעים עם קושי ושיבושים משלהם, אופי האתגרים העתיקים והחדשים יכול להיות שונה מאוד, בהתאם למה ששני בני הזוג רואים כאתגר. עבור חלקם, חוסר יכולת לתקשר בצורה אפקטיבית יכול להיות אחד האתגרים הגדולים ביותר בקשרים. עבור אחרים, צניעות יכולה להפוך לנושא שנוי במחלוקת במרוצת הזמן.
אתגרים בקשר יכולים להיות גם פרי של הנסיבות, התרבות, הרקע, הערכים והמטרות שלכם. לדוגמה, אתגרים בקשרים ממושכים יכולים להיות שונים מאוד מאלו של זוגות שחיים יחד. אתגרים בסוללה בזמן חדירת מגיפת הקורונה – אשר נעים מחוסר מרחב אישי ועד עייפות מהסגר המוביל לריב ולוויכוחים, ובמקרים קיצוניים אפילו אלימות – הם הוכחה לכך שהנסיבות שלנו משחקות תפקיד בקביעת בריאות הקשר.
באופן דומה, האתגרים בקשר לאחר הולדת ילד יכולים להיות שונים מאוד מהאתגרים שחווים זוגות שהחליטו לאחרונה להפוך לאקסקלוסיביים. בתמצית, ההגדרה של אתגרים בקשרים משתנה ומתפתחת בהתאם לשלב החיים שבו אתם נמצאים, מי אתם כאנשים ומי אתם הופכים במהלך הקשר ומה אתם מחפשים בו.
בעיקרון, הדבר הקבוע היחיד הוא כי אתגרים בקשרים קיימים בכל שלב. אינכם יכולים פשוט להיעלם ולהתעלם מהם, בתקווה שהם ייעלמו. הדרך היחידה להתמודד עם אתגרים היא לפתח אסטרטגיה לפתרון אתגרים בקשר מבלי לפגוע בקשר שלכם.
סיבות נפוצות לבעיות בקשרים
כל בעיה או הפרש דעות בין בני הזוג שעלולה להוביל לריבים, מחלוקות, חיכוכים יכולים להוות מקורות לבעיות בקשרים. כמו שאמרנו קודם, הסיבות הספציפיות יכולות להשתנות בהתאם למגוון גורמים, עם זאת, רוב הבעיות בקשרים הן סימפטום של עקרונות בסיסיים שאין בקשר בריא או שאינם מתפקדים באופן אופטימלי.
עד שהליקויים היסודיים הללו לא יתוקנו, שום טיפים לפתרון בעיות בקשרים לא יעזרו לכם לשמור על אווירה נעימה ולבנות קשר מאוזן ומחודש עם בן הזוג שלכם. לכן חשוב לגלות מה מקור הבעיה כדי למנוע מהקשר להתדרדר. בואו נבחן את הסיבות הנפוצות ביותר לבעיות בקשרים שאותן יש לשים לב אליהן:
1. תקשורת לקויה גורמת לרוב הבעיות בקשרים
רוב בעיות התקשורת מתעוררות ממחסור או אי-אפקטיביות בתקשורת בין בני זוג. אם התקשורת שלכם היא פשוטה ופונקציונלית – אתם דנים בלוגיסטיקה, בחשבוניות ובמזונות יומיומיים אך אף פעם לא מנהלים שיחה עמוקה – או שאתם נמנעים מעימותים עד שמגיעים לסיומם, אתם מתמודדים עם אתגרים ברורים.
מצב כזה יכול להוביל למרבית ההבנות השגויות. כאשר זוג לא מצליח לתקשר ביעילות, אפילו דברים קטנים יכולים ליצור בעיות בקשר. מכיוון שאינכם מרגישים ששומעים אתכם ומבינים אתכם, כל דבר שהם אומרים יכול להרגיז אתכם ולהיפך. מכאן נותר לכם להגיע למצב שבו בלתי אפשרי לדון על רגשותיכם מבלי לסכסך, וזה יכול להוביל לתחושות של טינה ולסכן את עתיד הקשר.
2. חוסר אמון עלול להיות סיבה נפוצה לחיכוכים בקשרים
בעיות אמון עשויות גם הן להוות מקור משותף לבעיות בין בני הזוג ואחת מהסיבות שגורמות לבעיות בקשרים. הסיבות לבעיות אמון נעות משקרנות ובגידה ועד לקנאה, קניית שליטה אחת על השנייה וחוסר מוכנות של אחד מבני הזוג לשחרר ולפתוח את הלב והרגשות. לא משנה מאין מגיעות הבעיות הללו, ברגע שהן הופכות למוחשיות, אתם מתחילים לספק ספקות לגבי מה שהאחר אומר או עושה.
ככל שתרגישו יותר חשדניים ושואלים את עצמכם לגבי המילים או המעשים של בן הזוג, כך הוא עלול להרגיש לכוד בקשר. או אם הסיבה الأساسية לבעיות האמון לא הוסרה, מעשיו של אחד מבני הזוג יכולים להסית פחדים וחוסר ביטחון באחר, ובכך לגרום לכם להתרחק זה מזה ולאותם אתגרים נוספים בקשרים לצמוח.
3. סגנונות התקשרות שונים
לא משנה כמה אתם אוהבים את בן הזוג שלכם והם אתכם, קשר יכול להפוך לסיר חם של עימותים ולחצים אם סגנונות ההתקשרות שלכם לא מתאימים. לדוגמה, אם יש לכם צורך במרחק, אך אחד מבני הזוג להוט לקרבה, זה יכול להוות קרקע פורה לבעיות חדשות.
רוב הבעיות בקשרים במצב כזה נובעות מהדינמיקה הלא נעימה בין שני בני הזוג, שלפעמים יכולים להרגיש שהכוח נחלש. בסוף, שני בני הזוג עשויים למצוא את עצמם בנקודה של זקת רגשית שבה להיות יחד הופך לדבר הקשה ביותר לעשות.
4. חוסר אינטימיות בקשר
צורות האינטימיות בקשר הן כמו חוטים הקושרים את בני הזוג יחד. בלעדיהם, קשה מאוד לקיים את הקרבה הנדרשת לקשר בריא ולצלוח את האתגרים השונים בדרך. לדוגמה, אם האינטימיות הפיזית או המינית בקשר הולכת ונכחדת, בני הזוג עלולים לחוות ירידה ברמות האוקסיטוצין, הידוע כהורמון האהבה, שמייצר רגשות של שמחה ועוזר להתמודד עם לחץ.
זה עשוי להשפיע גם על תחומים אחרים בחייהם, כולל דרך התקשורת שלהם ופיתרון בעיות. חוסר אינטימיות רגשית או אינטלקטואלית עלול להוות אתגר בקשרים צעירים, כאשר שני בני הזוג נאבקים לסנכרן את הצרכים הרגשיים שלהם, לבטא מה הם רוצים ולגלות מה כל אחד נדרש כדי flourish in a romantic relationship.
5. חוסר כבוד הוא אחד הגורמים לכך שהקשרים נכשלו
אם משיכה ואהבה מביאים שני אנשים זה לזה, הכבוד שומר עליהם יחד. כבוד הדדי הוא אחד מעקרונות היסוד של קשר בריא, מספק ומוצלח. בהעדרו, בלתי אפשרי לבני זוג להתגבר על חילוקי דעות ולעבוד דרך גם את הבעיות הבסיסיות ביותר.
חוסר כבוד מוביל לעיתים לשנאה שתגרום נזק בלתי הפיך לקשר. כשרובוטים לא מכבדים את בן הזוג הראשון או שהשני לא מכה את האויב, נוצר חוסר הערכה לדעות, רעיונות או ערכים של השני. זה עלול להוביל לבעיות בקשרים של בני זוג, אפילו אם מדובר בדברים הקטנים ביותר.
לפרטים נוספים על קשרים זוגיים, אנא הירשמו לחדשות שלנו
11 אתגרים בקשרים שכמעט כולם מתמודדים איתם
סמנתה וריקי ביחד כבר 15 שנה. מהדייט הראשון ועד לחתונה, גידול שני ילדים, וההתמודדות עם מגיפה יחד, הקשר שלהם חצה כמה אבני דרך והתמודד עם גלים סוערים בדרך. תוך כדי, נתקלו ברוב הבעיות שעל בני זוג מתמודדים. מאתגרים צעירים ועד לאחר לידה, הם ראו הכל.
הם מאמינים כי למרות שהאופי של אתגרי הקשרים שאנשים מתמודדים איתם בשלב שלהם בחיים משתנה, מספר נושאים בסיסיים משמשים כקרקע פורייה לכל הבעיות. לפי סמנטה וריקי, מאמץ מתמשך, תקשורת כנה ומכובדת, וגישה של "לא מוותר" הם מה שדרוש כדי להתגבר על האתגרים האלה ולעבוד כצוות.
אם זוג יכול ללמוד להתגבר עליהם כשהם צצים מאתגרים חדשים, נעשה קל יותר להתמודד עם נושאים ובעיות אחרות. מהם האתגרים הבסיסיים האלה, וכיצד ניתן לעקוף אותם? בואו נגלה:
1. תקשורת היא אחד האתגרים הנפוצים בקשרים
האמרה "תקשורת זה המפתח" אינה ריקה מתוכן. התקשורת יכולה להיות ההבדל בין קשר בריא לבין אחד שמלא בהבנות שגויות וכאב. אך תקשורת אינה רק דיבור. אנשים יכולים לדבר בצורה שטחית, אך זה לא פותר את אתגרי הקשרים.
במיוחד במערכות יחסים חדשות, אתגרים בתקשורת נפוצים. אתם מתחילים להכיר זה את זה וייתכן שהכול נראה נהדר, אבל זה הזמן שבו התקשורת חשובה במיוחד. כאשר אתם נמצאים בשלב דיסק מחומם ומכונן, ועם כך אתם מוכנים לסלוח על כל בעיה יכולה להיות אתחלה לנושאים קטנים שלא נגמרה.
לפני שיפור זה, צריך לפתור את התסבוכת. ציינו מה הצפיות שלכם כדי שתוכלו לבנות את היסודות של קשר חזק:
- במקום לדחות את השיחות הבלתי נמנעות, וודאו שאתם עושים ידיעה על עמדותיכם כדי לבנות את היסודות של קשר חזק
- מצא דברים חדשים לשיחה כדי להימנע מחוסר תקשורת
- עשה מאמצים לדבר על הצרכים היומיומיים כדי למנוע בעיות בעבים
- אל תדבר רק על דברים שאתם לא אוהבים, מובן לא לקחת את זה כמובן מאליו שהם יודעים איך אתם מרגישים
2. לא לקבוע ציפיות באופן ריאלי
זה יכול להיות אחד האתגרים שעלולים לשבור קשרים. אתם בדיוק נכנסים לקשר ויש לכם רעיונות רבים על איך זה אמור להיות. עם זאת, אנשים הם לרוב לא מה שציפיתם מהם. ייתכן שתאהבו 90% מהאדם, אך ה-10% הנותרים יכולים לעשות הבדל גדול.
ההבדל בין קשר שנמשך לזה שמתעמעם עם הזמן הוא היכולת לקבוע אנטיגונים ולצפות את מה שקיים. אף אחד לא יכול לעלות על פיסת מהווה "השותף המושלם" שבניתם בראשכם.
אם אתם מאמינים שהקשר שווה את המאמץ, אז כל אתגר יכול להתגבר עליו. רוב אתגרי הקשרים עבור זוגות נובעים מחוסר ההבנה עם החדש והישן שכל אחד מהם מביא.
איך להתגבר על ציפיות שקוראות במקרים מסוימים
קביעת ציפיות היא אחת מהאספקטים הקריטיים ביותר, אך לעיתים נתפסים. לכן, אחד מהטיפים החשובים שיש לנו לפתירת בעיות בקשרים הוא לבטא את הציפיות שלכם ולהבין את הציפיות של בן הזוג על מנת למצוא את האיזון הנכון.
""הגדרת תחומים ואילוצים היא קריטית. כל אחד מאיתנו צריך להתפשר על מנת להצליח בקשר. זה לא אומר לוותר, אלא פשוט לחשוב על טובת הקשר", אומר גיטרש. הנה איך תוכלו לפעול לעבר הבנת ההבדלים:
- לזהות אם ההבדלים בציפיות חריפים. אם הם לא אוהבים את אותם האוכל כמו כמשהו זה לא בעיה
- לתעדף את הציפיות לא להיות בעיה, לשקול שלכל אחד יש תחום שונה
- לנסות לעצב את בן הזוג שלך כך שייראה טוב לא יועיל בעתיד
- לזהות את הציפיות הלא מתפשרות שלכם בקשר, לבקש מבן הזוג לעשות את אותו הדבר
- לעבוד לקבוע אמצעי שבו שתיים מתכם יעשו מאמץ למלא את הציפיות הלא מתפשרות של השני תוך העדפת אופטימיות וחיוניות
3. כנות היא אחד מהאתגרים בקשרים
כנות עשויה להיראות כמשהו מובן מאליו בכל קשר. עם זאת, בפועל, זה יכול להיות קשה יותר משנדמה. יתכן שתרצו להציג את הצד הטוב ביותר של עצמכם בן הזוג שלכם אבל זה לא ניתן לאורך זמן. תרגול כנות עם בן הזוג שלכם מפנה את הדרך לקשר פונקציונלי. כשאתה לא נמצא בלב שלכם, אך כל עוד אתם כנים, אתם יכולים להציג את עצמכם האמתי לקשר.
רבים נתקלים באתגר הזה כי הם מרגישים שהם לא יכולים להיות פגיעים עם בני הזוג שלהם.
יש לציין מה זה אומר להיות כנים בזוגיות. "תחירת קרקע וחזק לא אלה כמו שדורשים התמקדות ותשומת לב", אומר גיטרש.
איך להתגבר על חוסר כנות בקשר
כנות אמורה להיות אחד מהציפיות הבסיסיות בקשר, עם זאת, לעלות אותן יכול להיראות כמו הרבה יותר קשה ממה שהרוב חושבים. שקרים קטנים תמיד נראים כפתרון טוב יותר לכאב. "בעידן המגע", אומר גיטרש, "זוג נדרש לקבל את הדברים ההפוכים, מאשר כנות משמעת ואורך חיים".
- פעולה פעילה להגברת הכנות עם בן הזוג
- מקום לומר לבן הזוג מה הוא רוצה לשמוע, ספרו כיצד אתם מרגישים
- בנו בטחון לתוך הקשר על ידי גישה נוחה יותר שיתעצם מלכתחילה
- תרגלו שקיפות נרחבת והציעו ליד ידע כך שבן הזוג ידע أنه יש לך הרבה מה להראות
4. בעיות משפחתיות עלולות להפריע
כולם יודעים שנפגש עם ההורים יכול להיות החלק הקשה ביותר בכל קשר. זה מראה על רמה של מחויבות. זה נכון עבור שני בני הזוג.
גם לאחר ההיכרות, ייתכן שתהיה חיכוך בין המשפחה לבין בני הזוג שלכם. ייתכן שהם לא מאשרים את בן הזוג מכל סיבה, או שבני הזוג שלכם עשויים להיות עם הבדלים שקשורים בנושאים אחרים. וזה עלול לשים אתכם במצב קשה לשמור על קשר ניצחי.
איך להתגבר על בעיות משפחתיות
משפחה יכולה להפוך לנושא בעייתי בין בני זוג אם לא יטופל בצורה נכונה. כדי למנוע את ההבדלים עם המשפחות של בני הזוג שלכם להפוך למקור חיכוכים מתמיד, יש לשמור על האיזון המבריק בין העמידה עליכם לבין הכבוד למשפחת בן הזוג שלכם.
- זכרו שלא ניתן לרצות את כולם בכל עת. לעיתים תצטרכו לבחור צד באווירה
- עם זאת, זה לא נותן לכם רשות להיות לא מכובדים. תשלטואיך להעביר את המחשבות שלכם
- וודאו שאתם לא הופכים את הוויכוחים לעניין בסיסי, ואל תשכחו את הבעיות הישנות
- לא ניתן לאפשר לנושא לצאת מכלל שליטה ולהפוך לריב גדול
- תודו לכל המעורבים לדעת שהדעות שלכם נובעות מהנושא בלבד
5. כספים עלולים להיות קרקע פורייה לאתגרים בקשרים
במרבית הקשרים, ישנן הבדלים בדרכים שבהן כל אחד מבני הזוג תורם. אולי אחד מכם מרוויח, בעוד שהשני מסייע בבית. גם כאשר שני הצדדים מרוויחים, ייתכן שהאחד, בעל השכר הגבוה יותר, ימצא את עצמו מממן את רוב ההוצאות.
או שדעותיהם על חיסכון והוצאות יכולות להיות הפוכות, מה שמוביל לעימותים ולעיתים אפילו הופך את הקשר לחשוד. גם כאשר ההישרדות על תקציב יחיד כי אחד מבני הזוג נאלץ לנוח במקום העבודה, עשוי לגרום לאתגרים לאחר הלידה.
הכנסות עלולות להיות קרקע פורייה לבעיות בקשרים, אם לא יטופלו בצורה טובה, עשויים להפוך לבעיות כרוניות.
איך להתגבר על בעיות פיננסיות בקשרים
התגברות על בעיות מסוג זה מצריכה טיפול זהיר. אם אתם מזהים תחושת טינה בקשר שלכם, זה הזמן להיכנס לבעיה ישר. כמובן, בני הזוג צריכים לתרום באופן שווה לקשר, אך לפעמים אחד מהזוגות עושה יותר בגלל נסיבות מסוימות.
- מצא דרך לתמוך אחד בשני. אם אחד מבני הזוג לא מרוויח הרבה, יוכל לנסות לתרום בדרכים אחרות בהבנה שכאשר יהיה בתפקיד השני בן הזוג שלו יעשה זאת
- בהחלט היה זמין בנוגע למקורות ולחובות שלך, ובכמה תוכל לתרום לקשר, משפחה ואחריות משותפת
- אל תנסה לשלוט על כספי בן הזוג וזה לא נותן להם רשות לשלוט על שלך
- הקדישו זמן ומאמץ בתכנון פיננסי נכון כדי שתוכל לפגוש את המטרות המשותפות והאישיות שלכם כך שאף אחד לא ירגיש שהוא בבעיה
6. חוסר מקום אישי בקשר
סביר להניח שאתה לא חושב על מקום ביום-יום. זה משהו שלרוב אנחנו לוקחים כמובן מאליו שאנחנו נהנים ממנו. אולם, כאשר אתה מתחיל לחיות עם מישהו ולשתף space, אתה מהר מגלה איך המקום שאתה ובת הזוג שלך צריך.
לדוגמה, ייתכן שעכשיו אתם גרים יחד בדירה ויכולים לריב על כל דבר החל מהעדר מקום לאחסן בגדים ועד הקושי למצוא זמן אישי להירגע בסוף יום העבודה.
מה שנוסף, רמות הנוחות עשויות להיות שונות עבור כל אחד מבני הזוג. ייתכן שתהיה מרוצה מהפריטים של בן הזוג שלך בביתך, אך הם עשויים לא להיות מוכנים לכך. נושאים של מקום אישי יכולים להיות אתגר מרכזי בקשרים בזמן COVID, שהועצם על ידי זוגות שנכנסו לסגר במשך חודשים.
איך להתגבר על בעיות מקום אישי
אחת מהטיפים הכי אפקטיביים לעזור לבדוק בעיות בקשרים היא לאזן את הצרכים של שני בני הזוג מתעוררים. חוקים אלו מקנים ליסודות האתגר בסוגיות תחושה יצרנית גם בזוגיות.
- שבו עם בן הזוג והגדירו באופן ברור מה משמעות המקום וה"זמן שלי" עבורכם
- ואז לקבוע ביטוי מחדש שבו זה מתפרש כביכול את הקו הברור מהו מרחב בריא בקשר
- אל תרגשו את בן הזוג שלכם על הרצון שלו למקום בקשר; השתמשו בזמן הזה כדי לפתח את הכישרונות שלכם, התשוקות והחיים החברתיים
- עשה מאמץ למקד זמן איכות ביחד כך שהמרחב לא יתחיל להרגיש כמו מילה מפחידה בקשר שלכם
7. ניהול זמן (או חוסר זמינות)
זמן הוא משאב מוגבל. לאור מהירות חיינו, כל שניה הפכה לנכס יקר שמנצלים לפעולות הכי פרודוקטיביות. מדובר בקשרים יכול להיות קשה להקצות זמן לכל ההיבטים שזקוקים לתשומת לב. העבודה והנושאים האחרים עלולים לתפוס זמן ואנרגיה מרובים, ולהותיר אתכם מרגישים מצוברחים.
המרחק הזה יכול להוות שורש של אתגרים אחרים. ניהול זמן ווידוא שאתם מתקשרים אחד עם השני בצורה משמעותית – מבלי הסחות דעת או מאמצים חצי לב – הם גם בין האתגרים הנפוצים במערכות יחסים ארוכות טווח.
איך להתגבר על חוסר זמן איכות
להתגבר על האתגר הזה, חשוב לא לפספס את האמת שתקשורת ואהבה דורשות זמן ייעודי כדי להבטיח קשר חזק. "הזמן לתקשורת אפקטיבית הוא חשוב מאוד. אתה לא יכול לבנות קשר יציב מבלי להשקיע זמן ומאמץ בזה," אומר גיטרש.
- חפש זמן איכות עם בן הזוג שלך בכל יום בעבור פעולות המספקות לשניכם
- אספו שרף שיחות רומנטיות, כמו הליכות יחד או ערב דייט שבועי, כדי להתמקד בזמן איכות אחד עם השני
- נצל את הזמן שלך מעל לכל דבר אחר כדי לאחד כוחות
- חקרו פעילויות משותפות ותחומי עניין שיכולים להקנות חוויות חדשות
8. חוסר אמפתיה
אמפתיה היא בין הציפיות הבסיסיות בכל קשר. עם זאת, זה עשוי להתחיל להצטמצם עם הזמן. יש רק כך הרבה דברים שאנחנו יכולים לדאוג להם ביום-יום, ועם הזמן, בן הזוג שלך עשוי להימשך רחוק כאחד מהצפיות שמו עליכם.
החבר שלך יכול היה לחוות יום קשה בעבודה, לאחר מסלול ארוך, כשהם מצפים ממך להזדהות עם הכאב. ואולם, גם אתה חווית יום ארוך ומעייף, ואולי העבודה שלך עדיין לא הסתיימה. במצב כזה, זה יכול להיות קשה מאוד להרגיש את דעתו של הצד השני.
איך להתגבר על חוסר אמפתיה
אם קשה לך לעניין את עצמך בנושאים שרלוונטיים לחיים של בן הזוג שלך, בחן פנימה מה הבעיה. האם אתה עדיין רוצה להזדהות איתם או עשוי להיות ערך לכך? אם אתה בטוח שאתה עדיין רוצה להיות בקשר, עשה צעדים קטנים כדי להראות שאתה מתעניין בבעיות שלהם.
"אל תהיה ממוקד בבעיה, אלא בתוצאה", ממליץ גיטרש. ובכן, כיצד אפשר לעודד אמפתיה בקשר:
- עבוד על שיפור התקשורת שלך עם בן הזוג כדי להבין אותו יותר
- חוסר אמפתיה יכול להיווצר מתוך טינה קיימת. תצטרך לעבור את זה כדי להיות אמפתי
- אל תתחיל להאשים את בן הזוג שלך בקלות, אלא תנסה להבין את צד הסיפור שלו
- שאל שאלות, תרגל הקשבה פעילה כדי להבין ולהזדהות עם בן הזוג
9. ירידה באינטימיות
בניגוד לאמונה הרווחת, מדובר בחוסר אינטימיות שמעשית כבר גרם לזוגות להתכנס. אולי הייתם יחד במשך כמה שנים. תוכלו להיווכח כי נעלמים פרק המנוחה, והלהט התרחק. בנסיבות כאלו, זה יכול להיות קשה לתואר את מסע האהבה.
אינטימיות אינה מצטמצמת לקשר פיזי או מיני בין שני בני זוג אלא מתרחבת הלאה לחלוק סיכון מסוים והיותם מחוברים רגשית. אחד מהאתגרים הגדולים של בני זוג שנמצאים יחד במשך זמן זה להמשיך לקדם צורות אינטימיות שונות בקשר.
אתם מצפים מבני הזוג שלכם להניח שאתם עדיין מתלהבים כמו בזמן היכרות, אך זה חייב להתבטא דרך מילותיכם ובעשיותיכם.
איך למנוע חוסר אינטימיות בקשר
חוסר אינטימיות פיזית או מינית יכול להיות בין האתגרים המרכזיים אחרי הולדת הילד או קשרים ממושכים. כשחוסר אינטימיות מופיע באחד מהצדדים, הוא עלול להקשות מאוד על שני הצדדים. הנה כמה דרכים למנוע את חוסר האינטימיות:
- לוקחים את בן הזוג לאירועים המרכזיים ולחלקים חשובים בשגרתכם, והשתפו ברגשותיכם
- פתוחים ביניכם ומקבלים את עמדותיהם. זה מראה שאתם מעריכים את הקול והדברים שהם אומרים
- בנו גם אינטימיות אישית בתוך המערכת הקיימת
- תכננו דייטים יחד וחוויות חדשות כדי לשמור על מתיחות, רומנטיקה ואינטימיות
10. תכיפות הריבים
ריבים עלולים להיות קשים עבור כל זוג. איש לא רוצה לריב, במיוחד כאשר שני בני הזוג אכפת להם זה מזה; עם זאת, ריבים והיבטים של דעות שונות הם בלתי נמנעים בעת ששני אנשים מתאגדים יחד כדי לשתף מטרות זוגיות.
כל מילה רעה עשויה לפגוע מאוד ואתם עשויים לעשות הכל כדי להימנע מכך. עם זאת, ריבים הם רק חלקה של אונה שכן אם לא נפתרים, הם יכולים לחשוף בעיות כרוניות.
איך להתגבר על ריבים בקשרים
המפתח להתגברות על הנושאים בקשרים הוא לא לאבד את הראייה של מה שחשוב בזוגיות. דברו עם בן הזוג שלכם כפי שאי פעם לא יכולתם לעשות. אם שני בני הזוג יודעים כיצד לעבוד על בעיותיהם מתוך בריאות רגשית, אז זה שלב אחד לעתיד שלכם:
- שקלו מדוע היה הריב מלכתחילה
- אם קודם הייתה בעיה חמורה, יש לשאול מהעבירה על מנת לפתור
- אם הנושא קטן, תיקחו בחשבון שאתם חבים למצב מעבר להגדות וסשן לא ראוי
- אל תניחו בעיות קטנות יוסרו מהמקום אלא הם יכולים לצמוח תוך זמן קצר לתופעות של טינה
- הגבילו את הוויכוחים שלכם לנושאים המרכזיים, לא להוציא בתכלות נושא של דמוגרפיה לא שייכת
- השתדלו לפתור בעיות בדרכים בריאותית, ולא לגרום לשום התעללות או מניפולציה
11. בעיות אמון בקשרים
כפי שחלקם מעידים, אמון הוא הבסיס לכל קשר בריא.עם זאת, לדעת שיש לבן הזוג שלכם דין ושאתם יכולים להרגיש בטוחים אמנם בקשר גם במצבים קשים, עלול להיות אתגר עבור רבים.
ברגע שחסר אמון בקשר, הוא יכול להביא לתסכולים, חשדות וקשר שבו אתם תמיד חוששים שהאחר יפגע בכם.
איך להתגבר על בעיות אמון
אם אתם מרגישים שיש קשר לא מבוסס עם בן הזוג, הגיע הזמן לבדוק מה מקור הבעיה . זה יכול להיות עקב שקרים שהתגלו, או פשוט לבקש לחדש את הקשר. אפתחו מערכת של אמון:
- תרגלו תקשורת פתוחה וכנה כך שהבן זוג שלכם יודע מה אתם חושבים/מרגישים
- וודאו שאתם מקיימים פרפקטים
- סייעו ככל האפשר כדי שבן הזוג שלפניכם ירגיש שיש לו מקום בטוח
- אל תסתירו דבר מבן הזוג, גם אם מדובר בפרטים קטנים
- באופן כללי כתבו כמה פרטים מתוך השפעות שהובילו לאמון שהופר
אין קשר ללא אתגרים ובעיות. התמודדות עם אתגרים בקשרים זהו עניין יומיומי ויש לטפל בהם ישירות. אם יש לכם את האומץ והעקשנות לראות מעבר לבעיות הללו ולטפל בהן באופן בריא, אתם צעד אחד קרוב יותר לכדי קשר בריא יותר.