להיות במערכת יחסים עם פרטנר שברשותו נטיות לשליטה יכול להזיק בכל מערכת יחסים ואף לגרום לכם לתהות מדוע אתם בכלל נמצאים בה. הרצון שלו להיות תמיד צודק ולדרוש שהכל יתנהל בהתאם לרצונותיו, עלול להפוך אתכם למוזמנים שולי ולהפגיש אתכם עם רגשות של קוצר ראיה. לא רק שזה לא מכבד, אלא שזו גם לא דרך ברת קיימא להתנהל. פרטנרים כאלה לא רק שולטים בהחלטות חשובות אלא גם בפרטים יומיומיים.
החלטות שנוגעות למקום שבו הולכים לאכול ועד לבחירת הבגדים שתגwearו למסיבות – פרטנר עם נטיות שליטה רוצה להיות במרכז הבמה ולנהל את המופע. אם אתם מרגישים מכונסים או לא נשמעים במערכת יחסים, עליכם לשאול את עצמכם שאלה חיונית: האם יש לי פרטנר שוחם שליטה?
מהי שליטה במערכות יחסים?
“לא אהיה מרוצה אם תלכי לארוחת צהריים עם השותפה שלך.”
“האם אתה בטוח שתרצה לאכול את זה?”
“אני לא אוהב את השותפים שלך, אולי כדאי לך לעבור דירה בקרוב.”
אמירות בעייתיות אלו עשויות להיראות חסרות מזיק, אך אם הן נמשכות, הן עשויות להפוך לסימני אזהרה לכך שאתם מתמודדים עם פרטנר שוחם שליטה. לרוב, הם יניחו שיש להם את המילה האחרונה בכל דבר, ולא ינסו להבין את נקודת המבט שלכם, גם כשמדובר בפרטים קטנים כמו בחירת Kleid שאתם אוהבים. הם עשויים להתעקש שתלבשו את השמלה שהם קנו לכם בשבוע שעבר.
גם אם תסבירו להם שהאפשרות שלכם מתאימה יותר או שפשוט תרצו ללבוש את הבגד שלכם, במקום להיות גמישים, הם יתעקשו שעליכם לעשות כפי שהם אומרים. וזוהי רק תחילת הבעיה; ייתכן שהפרטנר שלכם בכלל לא מודע לכך שהוא מתנהג באופן ששולל אתכם במערכת היחסים הזו.
מהם הסימנים לפרטנר שוחם שליטה?
מה זה אומר להיות שוחם שליטה במערכת יחסים? בתחילה, זה עשוי להיות קשה לזהות את הסימנים. אך אם תשמרו על הדברים הבאים בראשכם, יתכן שתוכלו להתקרב לאמת.
1. הביקורת היא חלק ניכר מהקשר
אם זה דרך הצחוק שלכם, דרך האכילה שלכם, או האנשים שאתם פוגשים, פרטנר שוחם שליטה ימצא את הדרך להציג את הדברים הללו בפניכם בצורה שלילית. לא משנה כמה תנסו להסביר להם שאין לכם כוונה לשנות את עצמכם, הם לא יוכלו להכיר אתכם כפי שאתם.
נראה כאילו הם רוצים שתתאימו לתבנית שהם מדמיינים וכדי שזה יקרו, הם ינהלו אתכם במערכת היחסים.
2. חקירת חייכם
להציץ לטלפון שלכם בזמן שהנכם שולחים הודעה, לשאול תמיד מי היה במסיבה או לשאול שאלות על האקס שלכם – זהו בדיוק מה שעמוד היסוד של התנהגות שליטה במערכות יחסים. סימנים אלו יכולים להרגיש מעיקים וחונקים לאורך זמן.
נראה כי הם לא יכולים להפסיק את הדאגות שלהם ומאמינים שכל פעם שתלכו או תעשו משהו, אתם עלולים לבגוד בהם או לעשות משהו לא נכון מאוד.
3. הם זוכרים את כל הפרטים
“האם הפרטנר שלי שוחם שליטה?” אתם עשויים לשאול. אם הם נראים כאילו הם שומרים על פנקס טעות שלכם ומנצלים את זה בכל הזדמנות, זהו סימן ברור. הם עשויים להיכנס לריב על משהו לא קשור, רק כדי להזכיר את הזמן שבו התנהגתם בצורה לא לטעמם.
4. הם עשויים לאיים לפעמים
“נמאס לי מזה ואני קרוב להפסיק את הקשר” או משפטים דומים הם משפטים ששומעים יותר מדי. זהו אחד הסימנים הברורים של פרטנר שוחם שליטה שיכול לגרום לכם להרגיש שאתם נמצאים במערכת יחסים רעילה. לעיתים הם יהפכו להתרחק מהשיחה או יהפכו את עצמם לבלתי נגישים כדי "ללמד אתכם לקח".
למשל, אם לא אהבו את דרך ההתנהגות שלכם עם חבר שלהם במסיבה, הם עשויים להפסיק לדבר אתכם ביום שלמחרת או להפסיק את החיבוקים שאתם רגילים להם בלילה. במקום לפתור את הבעיה יחד, הם יסרבו לשוחח על כך או יאיימו עליכם.
כיצד להתמודד עם אדם שוחם שליטה
חיי האדם מבוססים על שישה צרכים בסיסיים: וודאות, גיוון, צמיחה, אהבה (או חיבור), משמעות ותרומה. מבין הצרכים הללו, הוודאות היא החשובה ביותר. אנו מתפקדים בצורה טובה יותר במצבים שאנחנו חשים ביטחון בהם. שליטה היא דרך להביע את הצורך הזה.
אם הדברים נראים מובנים, אז הם מרגישים בטוחים. ואם הם בטוחים, הכל מרגיש בטוח אוטומטית. נטייה זו עשויה להפוך את אהובכם לפרטנר שוחם שליטה. זה עשוי להיות קשור לחוסר ביטחון אישי שמניע את מעשיהם.
חשבו על היסטוריית הרומנטיות שלכם, האם אי פעם הייתם בקשר עם פרטנר אינסטרומנטלי?
מה שיש לציין אצל פרטנר שוחם שליטה הוא הדאגה הכללית סביב הרעיון של אהבה. האם עולה השאלה של חרדה סביב אהבה, או שמדובר בחרדה מפני בדידות או abandonment? מהסיבות שתהיה לכך, זה לא הוגן שאתם תהיו במערכת יחסים השלטת עליכם.
פרטנר שוחם שליטה עשוי לדרוש לכם את הסבל שהולך ומצטבר לתוך עצמכם. האם זיהיתם את הסימנים המקדימים של פרטנר שוחם? אם כן, זה אומר שעליכם ללמוד כיצד להתמודד עם התנהגויות אלו במהרה לפני שהתנהגות זו תצא מכלל שליטה. כאן יש כמה שיטות לפעול מול פרטנר שוחם בשלבים המוקדמים של מצב זה:
1. הישארו רגועים ולא מגיבים לתגובה שאינה מתאימה במערכת יחסים שוחמת
אם יש לכם פרטנר שוחם שליטה, הכלי הנגיש ביותר שהם ישתמשו בו הוא תוקפנות. רבים מהאנשים הללו שמחפשים לשלוט בכל הוא שבפועל הם בעצמם חשים חוסר שליטה או ביטחון במידה רבה.
הם נאבקים באי-ביטחון שנובע ממצבים שבהם לא יכלו לשלוט. לכן, אם תקפצו לדיון או תעמדו על שלכם בתגובה לתוקפנות שלהם, לא יראו את נקודת המבט שלכם משום שיסתכלו דרך העדשה של חוסר הביטחון שלהם.
לכן, הבינו שהסיפור שלהם לא החל בכם, ונסו להישאר רגועים בכל מחיר.
2. שאלו שאלות פתוחות פרטנר שוחם
במקום לומר להם בפועל שהם שולטים, שאפו לשאול שאלות כגון: מה קורה כשאני לא עושה מה שאתה רוצה? מה קורה כשאני לא מבין או כשאני חושב שמישהו אחר צודק? איך אתה מרגיש?
לאנשים רבים עם נטיות שליטה אין למעשה מודעות לכך שהם מתנהלים ככה. רובם יכולים לחיות במצב של חוסר מודעות לגבי השפעות ההתנהגות שלהם. אם אתם חשים מבולבלים, שוחחו איתם ישירות על הפחדים שלהם.
3. קבעו גבולות ותוצאות לפרטנר שוחם שליטה
כאשר הפכתם אותם למודעים להתנהלותם, מלאו את זה בהכנה של נקודות שאינן ניתנות למשא ומתן. אם אתם מזהים סימנים ברורים של מערכת יחסים שוחמת, עליכם למצוא את האומץ לקחת את המושכות למו"מ. אינכם יכולים פשוט להשאיר את העניינים בידיהם.
למשל, הם אינם יכולים למנוע ממכם לצאת עם חברים, הם לא יכולים לקבוע מה ללבוש, והם לא יכולים לומר לכם כיצד לעשות את עבודתכם בצורה טובה יותר. כשהגבולות הללו נקבעים, קבעו גם תוצאות שאינן מענישים בעקבות ההתנהגות שלהם.
כאמור, פרטנר שוחם שליטה לא מודע לעיתים קרובות כשחוקרת אתכם. זו עשויה להיות דרך ההגנה שלהם על עצמם. זאת אומרת לא לצפות לשינוי מידי, אך להבהיר שאם הם חוצים את הגבולות שנקבעו, יהיו לכך תוצאות.”
4. הכירו במובחנות שלכם
רשמו לעצמכם שהמרכז של האושר והקיום שלכם צריך להיות בתוככם ולא בחוץ. לפיכך, דאגו לכך שתעמדו על רגליכם ושתנסו להיות פחות תלויים בפרטנר השוחם שלכם. במקום להיות נתונים לסימנים של פרטנר שוחם שליטה, שאפו לעצמאות ולמדו כיצד להגן על עצמכם ולהגיד לא.
ככל שתהיו פחות תלויים בהם, כך הם יתקשו לבקש מכם מה שנראה להם. הביאו את עצמכם לתודעה לגבי החירות שלכם ואילו אתם יכולים להפעיל אותה בכל זמן שתרצו.
5. אם שום דבר לא עוזר, החליפו את התפיסה על פרטנר שוחם
לפעמים, עשוי להיות רעיון טוב לתת להם להרגיש מהו צדק שוחם. לעיתים גבולות עשויים לא לעבוד או תוצאות לא משפיעות – אל תתפתו לפסול את הרגשות שלכם. חזרו ותשמרו על קור רוחכם; מצאו דרכים לשלוט בהם.
נעזרו במילים, דרישות ובקשות, גלו מה לא מקובל עליהם והציגו להם שיש סיכוי שזה יקרה. חישבו על תגובותיהם. אם הם זועמים, הזכירו להם את ההתנהגות שהזהירו אותה.
לעבור למערכת יחסים שוחמת אינה משימה קלה. ניתן לראות כיצד זה משפיע על עצמאותכם ועל זהותכם. חשוב ללמוד לדרוש את עצמכם. ואם זה לא עובד, אז ככל שתחליפו את הקשר ה רעיל במהרה, כך טוב יותר בשבילכם.