לפני מספר שנים, שותף לדירה, בעל נטייה רוחנית, חזר לדירה לאחר דייט חסר הנאה עם חברתו. הוא אמר, בחשש רב, "אני חושב שיש לי קשר נשמתי. אני צריך לדעת איך לשבור את הקשר שלי איתה!" קשר נשמתי יכול להיות גרוע יותר מיחסים רעילים; מדובר ב'קשר' שיכול לזהם כל אספקט בחיים שלך. אתה יודע שזה רע עבורך, אך שבר קשרים נשמתיים מרגיש כמו ניסיון להיחלץ מבוץ מהיר.
אתה עשוי לא לחבב את האדם, אך האובססיה שלך כלפיו תשפיע על כל החלטה שתעשה. אם כי הנזקים יהיו נראים לכל, האנשים שעוברים את זה יהיו לא מודעים לסכנה שהאובססיה שלהם מייצרת — בדיוק כמו שותף הדירה שלי. לא ידעתי את התשובות לשאלותיו, אבל במהלך השנים, נתקלתי במצבים מסובכים כמו שבר של קשרים נשמתיים עם בני זוג לשעבר או לאחר גירושין. תאר לעצמך את הקושי שבשבר קשר נשמתי עם מישהו שיש לך ילד איתו — כי גם את זה חוויתי, וההתחלה הייתה מבולגנת מאוד.
בואו נברר מהו 'אובססיה מסוכנת' זו ואיך ניתן להתגבר עליה בעזרתו של פסיכותרפיסט (מאסטר בפסיכולוגיה קלינית וחוקר דוקטורט), המתמחה בשיטת טיפול התנהגותי רציונלי-רגשי ובפסיכותרפיה הוליסטית ומחוללת שינוי.
מה זה קשר נשמתי?
קשר נשמתי מתאר חיבור של נשמות, בו שני אנשים חווים קשר רגשי ורוחני עמוק, בדרך כלל לאחר קיום אינטימיות פיזית. עם זאת, לקרוא לזה קשר בין שני אנשים זה תיאור מקטין, כיוון שקשר נשמתי בסופו של דבר תופס שליטה על כל תחומי חייך. כך זה מרגיש:
- קשר נשמתי גורם לך להרגיש חיבור אובססיבי לאדם, מבחינה פיזית ורוחנית.
- כאשר הם לא בסביבה, תחושת חוסר שלמות עלולה להטריד אותך כאילו אתה מחובר אליהם בכוחות לא מובנים.
- בניסיון להרגיש שלם שוב, אתה חייב להיות עם האדם הזה, כי אישיותך כבר לא קיימת.
- כאשר אתם פיזית רחוקים זה מזה, אתה מתגעגע אליהם כל הזמן. אתה עלול להרגיש ריקנות, כאילו חלק ממשי ממך חסר.
- חלק ממך נשאר איתם וחלק מהם תמיד מחובר אליך, כאילו אתה יכול 'להרגיש' את זה איתך.
בלעדיהם, אתה מרגיש כאילו אינך כלום. מכיוון שזהו חיבור שניתן לתאר כ addiction שמס slowly לוקח שליטה על כל תחום בחייך, ההבנה כיצד לשבור קשרים נשמתיים עם גבר או אישה הופכת לקריטית.
עכשיו כשאתה מודע למשמעות של קשר נשמתי, הבנת כיצד לזהות אותו היא בעלת חשיבות שווה, בזמן שאנשים במצב כזה יסובבו ראשם או יתעלמו מהסימנים הברורים שמסתכלים עליהם. בואו נבחן את הסוגים ותסמינים של קשרים נשמתיים, ונחקור כיצד שבר של קשר נשמתי משפיע על אדם כך שתוכל לוודא שהדבר שאתה קורא לו אהבה הוא באמת כזה, או האם יש מקום לדאגה.
סוגי קשרים נשמתיים
קשר נשמתי הוא קשר שמחבר בין שני אנשים מבחינה רגשית, פיזית ורוחנית. הדבר הזה – בריא או לא – נוטה להימשך לכל החיים. קשה מאוד לשני הצדדים המעורבים להתנתק זה מזה. מעשיהם של אחד משפיעים על השני. עכשיו כשאנחנו יודעים מהו קשר נשמתי, בואו נבחן את סוגי הקשרים השונים שאפשר לפתח בחיים.
- קשרים נשמתיים רגשיים: קשר נשמתי רגשי נועד לעודד, להנחות ולהגן עליך דרך טוב ורע. קשר זה מיועד לעזור לך לגדול. מי שתתאגד איתו רגשית יעמוד לצידך בכל נסיבות.
- קשרים נשמתיים פיזיים: קשר נשמתי פיזי מתרחש בדרך כלל לאחר קיום יחסי מין. זהו קשר שאתה מפתח תוך כדי אינטימיות עם מישהו שאתה אוהב. מדובר בקשר קשה מאוד לשבור. תמיד יש סיכוי לחזור או להימשך חזרה, גם אם מדובר בקשר נשמתי לא בריא.
- קשרים נשמתיים רוחניים: קשר נשמתי רוחני הוא כאשר אתה מתחבר עם מישהו ברמה אינטלקטואלית. אתם חולקים כישורים, חוכמה וידע. אתם משתפים את אותם תשוקות ודואגים לאינטרסים של זה. אתה מרגיש מסופק וממושך ברמה רוחנית עמוקה.
- קשרים נשמתיים חברתיים: אתה מפתח קשר נשמתי חברתי עם חברים ועם קבוצות חברתיות אחרות. גם אם אתה אדם בודד, כולנו יצורים חברתיים במידה כלשהי. כולנו זקוקים לאנשים שאיתם נוכל להתחבר. כולנו זקוקים למישהו שאותו ניתן לטפח והוא יטפח אותנו.
אלה הם ארבעת סוגי הקשרים הנשמתיים שמישהו יכול לפתח בחיים. עם זאת, יש לזכור שכל אחד מהם יכול להיות בריא ולא בריא, בהתאם לאופי של האדם שאתה מתחבר אליו. אם הקשר הנשמתי גורם לך להרגיש שמח ואהוב, הוא בריא. אם הוא גורם לך להרגיש רע לגבי עצמך, זהו אחד מהקשרים הנשמתיים המזיקים.
אם זהו המקרה השני, הקשרים הללו הם ממכרים מאוד וקשה לצאת מהם. כאשר מדובר בשבירת קשרים נשמתיים רוחניים, תצטרך את כל כוח הרצון שלך כדי לעבור דרך המנהרה האפלה הזו. אך הצעד הראשון הוא לזהות את סימני הקשרים הנשמתיים.
7 סימנים שיש לך קשר נשמתי עם מישהו
האם לדעתך הדברים כמו ‘חיבור לא מוסבר’, ‘סוג של התמכרות’, או ‘אי יכולת לשרוד ללא השני’ הם תיאורים מעורפלים? אולי אתה עדיין משוכנע שהזרם העצום והרגשות שאתה עובר הם רק זה, ושום דבר אחר.
בנוגע לשבירת קשרים נשמתיים רעילים, סאמפריטי אומרת, "ייאלצו מאמצים כנים ונחושים כדי להיפרד מקשר כאשר שני הצדדים מכורים זה לזה. אך מכיוון ש'השטן שאתה מכיר טוב מזה שאתה לא', ייתכן שאינך משוכנע במאתיים שאתה נמצא בקשר נשמתי." זו הסיבה שאנשים הקשורים בקשרים כאלה חוזרים זה לזה. לדוגמה, אנשים שיש להם קשרים נשמתיים פיזיים מרגישים כלואים בקשר פיזי, בעוד שהם מנסים לשבור קשרים נשמתיים בצורה מינית. נשמע מתיש, נכון?
עם רשימת הסימנים הללו, עליך להיות מסוגל לבצע הערכה טובה יותר בנוגע לדינמיקה שלך. המשך לקרוא כדי לגלות אם ההודעות “אני מתגעגע אליך כל כך שזה כואב” שאתה שולח אחד לשני מצביעות על משהו הרבה יותר רציני.
1. הדבר היחיד שאתה חושב עליו הוא האדם הזה
לא, אנחנו לא מתכוונים להודעות המתוקות שאתם שולחים זה לזה בהן אתם אומרים “אני לא מצליח להפסיק לחשוב עליך,” אך מיד לאחר מכן לא מצליחים להפסיק לחשוב עליו ברגע שאתה עובר לאפליקציה אחרת בטלפון שלך. כאשר קשר נשמתי חסר רחמים תופס אותך, הוא משאיר אותך בהחלט לא מסוגל לחשוב על דבר מלבד האדם הזה.
אפילו במהלך משימות שדורשות את תשומת הלב שלך, אתה עלול לגלות שהמחשבות שלך מתעופפות. יכול להיות שתרגיש כאילו הם עםך. אתה עלול אף להרגיש… . שבירת קשר נשמתי היא חיונית כשהחיבור העמוק הזה ממלא את מחשבותיך ורגשותיך, ומקשה עליך להתמקד בכל דבר אחר.
2. כל החלטה שלך מושפעת מקשר הנשמה שלך
בדרמה של חייך, ה'בן זוג' שלך תופס עכשיו את מרכז הבמה. כל החלטה שאתה מקבל עכשיו מושפעת מהאדם הזה ומה הם עשויים לחשוב על זה. דעתם חשובה לך מאוד. הם האדם הראשון שעובר בראש שלך לפני קבלת החלטה. אתה חושב על איך המעשים או ההחלטות שלך עשויים להשפיע עליהם.
אתה מאבד את כל תחושת האוטונומיה והאיזון כתוצאה מהשפעתו של הקשר הרגשי הממוטט הזה. השגת שליטה עצמית נראית בלתי אפשרית, ולכן זה קריטי יותר מתמיד. אם אתה מרגיש שזה מתאר אותך בכל דרך שהיא, הגיע הזמן להתעורר מהטרנס הזה.
3. כל מערכות היחסים האחרות שלך אינן חשובות כעת
אם לא הרגשת את הדפוס עד עכשיו, נפרט אותו עבורך: שום דבר אחר לא חשוב, חוץ מהקשר הנשמתי שלך. מכיוון שתבחר להקדיש כל רגע ביום שלך לקשרך הנשמתי, כל המערכות היחסים שיש לך מעבר לכך, אפילו הקשר שלך עם עצמך, יסבלו בהתאם. חיבור אובססיבי לחיים סביב אדם אחד יכול לגרום ל:
- ניכור במשפחה ובחברים.
- בדידות חברתית.
- זניחת טיפול עצמי וצמיחה אישית.
- אובדן של זהות עצמית ורווחה רגשית.
4. אתה מרגיש 'שלם'
אתה מרגיש כל כך שלם בנוכחותם כאילו מצאת את התשובה. אך מעולם לא חשבת על כך שבמצב של 'חוסר שלמות' לפני זה. בכל פעם שאתה לא נמצא עם הקשר הנשמתי שלך, אתה מתגעגע אליהם באופן מריר כדי שתוכל לחוות שוב את התחושה של שלמות.
לכן, ההפרדה ביניכם עשויה להיראות כמו כאב פיזי. ייתכן שתחשוב כי חלק ממך חסר, כי אתם בעצם משולבים זה בזה. קראת נכון, הגעגועים הבלתי נשלטים יכולים לגרום לכאב פיזי ולא ניתן להרגיע את זה בעזרת תרופות כאב יומיומיות.
5. המחשבה על לאבד אותם מלחיצה אותך
זה קשה, ואובדן קשר נשמתי עשוי אפילו לא להיות רעיון שאתה מוכן לשקול. אתה תעשה הכול כדי להימנע מאובדן אפשרי. הדינמיקה הזו כל כך קריטית בחיים שלך וייתכן שהטעית את עצמך לחשוב שזה אהבה; אתה לא יכול לתת לדינמיקה הזו להגיע לסכנת קריסה.
מלבד הסימנים הבולטים הללו של קשרים נשמתיים, חשוב להבין שדינמיקה מזיקה זו יכולה להתגלות גם אם אתה מתעב את האדם הזה על כך שהזיק לך באיזו דרך. למרות העוינות, אתה לא יכול שלא להרגיש מחובר אליהם.
6. התחלת להזניח את הצמיחה האישית שלך
מאווייך ושאיפותיך שמים עצמם בצד בהימצאות עם קשר הנשמה הזה. ייתכן שהיו לך מטרות ברורות וחלומות לפני שהחיבור החזק הזה השתלט עליך, אך עכשיו הם נראים חסרי ערך לעומת עוצמת הרגשות שלך כלפי האדם הזה. הצמיחה האישית שלך, שאיפות הקריירה או חלומותיך הלילחיים אינן רלוונטיות לעומת עוצמת הקשר הזה.
7. אין גבולות
קביעת גבולות בריאים נראית כמטלה כמעט לא אפשרית. אתה עלול למצוא את עצמך מקריב את הצרכים והרצונות שלך כדי להתאים את עצמך לרצונות או לפתיחות של קשר הנשמה שלך. בין אם מדובר בזמן שלך, באנרגיה רגשית או בחלל האישי, קביעת גבולות הופכת למאתגרת כאשר אתה מנסה לשמור על הקשר תוך כדי שעל חשבון רווחתך האישית.
האם קשרים נשמתיים יכולים להיות חד צדדיים? זהו היבט מעניין נוסף של הקשר הזה, ייתכן שהוא יתקיים גם במצב חד ממדי בלבד. משוואה כזו, עלולה לגרום לאובדן ביטחון עצמי ולאינדיבידואליות שלך מבלי שתבין זאת. שבירת קשרים נשמתיים היא הכרחית לשיקום האוטונומיה ורווחתך הרגשית. כאשר חיבור בלתי ניתן לשבירה כזה אוחז במחשבותיך והחלטותיך, הוא עלול להוביל להזנחה של מערכות יחסים אחרות ולתחושת תלות מוחלטת.
לכן, אתה צריך לשים לב לסימנים הללו לפני שזה יוצא משליטה. עכשיו בואו נבחן איך להיפטר מקשרים נשמתיים, כדי לא להפוך לאחד מאותם רודפי אהבה שהנטפליקס עושה עליהם דוקומנטריות.
איך לשבור קשר נשמתי
למרות שזה עשוי להרגיש כמו הדבר הטוב ביותר שקרה לך, ההשלכות השליליות של קשר נשמתי יתבטאו בתחומים אחרים בחייך, כמו קריירה, השכלה וכל מערכת יחסים אחרת שצנחה מהאחריות שלך. ההשפעה הגדולה ביותר תהיה ככל שתשלט משם בקשר שלך עם עצמך. לכן, אתה לא צריך לשבור קשרים נשמתיים למישהו אחר, אלא לטובת רווחתך האישית.
ברגע שאתה יודע שיש לך קשר נשמתי, חשוב להכיר בכך שהרעיון לשחררו עלול להכאיב לך. ואם לא הצלחנו לשכנע אותך לנקוט בפעולה, זעקות מאדם חבר שלך (שלא דיברת איתו שנים) עשויות לעזור לך להבין מה אתה צריך לעשות. וכאשר תחליט, זה איך נוכל לשבור קשר נשמתי:
1. הכרה בכך שהקשר שלך רעיל, ולא אגדה
לא, זה לא אהבה אמיתית. לא, הם לא ה'נכון'. אהבה אמורה להיות טהורה, ולא מכבידה. אהבה מאפשרת מקום לצמיחה ולא מלמדת על אובדן של אינדיבידואליות. משמעות הקשר הנשמתי, בסוגיה זו, היא דינמיקה שתשיב אותך שנים אחורה אם תיתן לזה לקרות. הצעד הראשון להחלמה, כמו בכל תהליך של התמכרות, הוא להכיר שאתה נמצא בקשר נשמתי. שזו היא חיבור ש, כעיקרון, רעיל ופוגע בכל המעורבים.
2. אל תשאיר מקום לספק
ברגע שהחלטת לסיים את הדברים, אתה חייב להיות לחלוטין בעד ההחלטה שלך. זרוק כל רעיון שהקשר הזה יהפוך למיזם פורה בצורה בלתי צפויה. אל תעסוק בכל מחשבה.
בניגוד לסרטים שגדלת וצמחת עליהם, הרעילות בקשר נשמתי לא נעלמת באופן שקשור לאוויר ברגע שאתם עוברים תקופת רפלקציה. ברוב הסיכויים, הקשר הנשמתי לא יהפוך למערכת בריאה, וההחלטה שלך לסיים אותו חייבת להיות נחרצת.
3. הצעד החשוב ביותר בלמידה איך לשבור קשרים נשמתיים: ללא קשר
בדיוק כמו שקשר לא מתפקד ללא אמון, כבוד הדדי וחלל אישי (זו הסיבה שאתה מסיים את הדברים), פרידה לא יכולה לפעול ללא . היו בקשר קבוע עם האדם שאתה מנסה לנתק אותו מחייך, זה כעל מנת להילחם בסרטן ריאות בעודך מעשן, מתגאה בכך שהצלחת לעבור משתי קופסאות ביום לאחת.
“סיום הקשר באופן פתאומי עשוי לא להיות התנהגות מתמשכת אם מכניקות כאלה לא שימשו בהצלחה בעבר. עם זאת, אם ניתן ליישם את זה, זה יכול לפתוח פתח. זה יכול להרחיק אותך מאנשים גוזלים ולספק תהליך שיקום כשיתאפשר,” אומרת סאמפריטי.
ברור, ייתכן שלא תצליח לנתק את האדם הזה מהחיים שלך מיד, אך הניסיון הראשון עשוי לעזור לך לעבד את רגשותיך. תבין מדוע הדינמיקה שלך הייתה רעילה. זה ייתן לך את הזמן הנדרש להבין באמת איך לשבור קשרים נשמתיים ומה לעשות לאחר מכן.
4. איך להיפטר מקשרים נשמתיים: תפוס פעילים מחדש וגלה את עצמך
חייך התאחדו עם ישות אחת שלקחה את רוב זמנך. עכשיו שיש לך את כל הזמן הזה, דעתך בוודאי תנדוד ותהפוך לאובססיבית לגבי הקשר ה'בלתי ניתן לשבירה' שלך. “כדי להת recover מהשלב הזה של נוסטלגיה, בניית משאבים חברתיים כמו חברים, משפחה, מכרים חדשים ומשאבים פרטיים כמו תחביבים ותשוקות. יכול לעזור,” אומרת סאמפריטי.
5. חפש עזרה מקצועית
האם יש קשר בין קשרים נשמתיים והפרעת נפש? אם זו הסיטואציה הספציפית שאתה מתמודד איתה, לנסות להבין איך להיפטר מקשרים נשמתיים זה לא משימה קלה. במיוחד אם אתה עושה את הכול לבד. “טיפול יכול להיות מועיל בפתרון הרבה דילמות שעשויות להתעורר בהקשר של סיום קשר. באמצעות טיפול, תזכה בנקודות מבט חדשות, תגלה בעיות לא פתורות, תבין גירויים בסיסיים ואיך לשלוט בהם.
שבר בכל סוגי הקשרים קשה להתמודד איתו. מבלי עזרה חיצונית, גזירת מה שנראה כמו קשר נשמתי בלתי ניתן לשבירה עשוי להיראות כמו משימה לא ניתנת להגשמה. ברגע שיש לך הבנה טובה יותר של איך להיפטר מקשרים נשמתיים, אנו מקווים שתצליח להפסיק לחשוב על האדם הזה ותבלה את יום ראשון שלך במחשבות – כמו שכולנו – על תפריטי אוכל.
שבירת קשרים נשמתיים — מה קורה לאחר מכן
שבירת קשרים נשמתיים וקללות דורשות דור היא משימה קשה מאוד לביצוע מכיוון שזה מרגיש כאילו כל מהותך מחוברת לאדם הזה לכל החיים. זה מרגיש כמו שצורת החיים שלך תלויה או סובבת סביבם. אך חשוב לשבור קשר נשמתי אם הוא נעשה רעיל או אם הוא קשור לנשמה לא בריאה. אפילו כשיש צורך בזה, כל אדם מגיב אחרת לשבירת קשרים נשמתיים. להלן מה שאתה עשוי לעבור:
- אתה עשוי להרגיש חסר יכולת לחשוב באופן רציונלי או לטפל בעצמך.
- לרבים, הכאב והסבל הנגרמים משבירת קשר נשמתי דומים לכאבים פיזיים.
- ייתכן שתמצא את עצמך עם קושי לתפקד או לעבור את היום מכיוון שאתה כל כך רגיל לבלות את כל הזמן שלך עם קשר הנשמה שלך.
- قد ترغب في الاتصال بهم لمجرد سماع صوتهم.
- يمكن أن تشعر برغبة قوية في العودة معًا.
- ربما تشعر أن عالمك كله قد انهار.
لكن من المهم أن تذكر نفسك، وطلب المساعدة من الأحباب أيضًا، أن ارتباطك النفسي كان غير صحي لك وأنه من الأفضل لك تركهم وراءك.
الارتباطات الروحية غير القابلة للكسر
بينما من الممكن والمهم كسر الارتباطات الروحية السلبية، توجد بعض الروابط التي لا يمكنك كسرها. ولحسن الحظ، تبقى معك طوال حياتك. ستظل مرتبطًا بهم عاطفيًا وروحيًا. مثل هذه الروابط توفر سعادة خالصة إذا كانت متبادلة. هؤلاء هم توائم الروح – سواء كانت شعلة مزدوجة، أو عواقبية، أو . إليك كيف يبدو الاتصال بهم:
- إنهم جزء من كيانك. ستظل تشعر دائمًا بارتباط لا يمكن كسره معهم.
- لقد وقفوا بجانبك في الأوقات الصعبة وساعدوك على النمو والتطور كشخص.
- يمنحونك لمحة عن الواقع عندما تحتاج إليها، ويساعدونك على المضي قدمًا في حياتك.
- يساعدونك على فهم نفسك ويعيدونك عندما تنحرف عن المسار الصحيح.
- إذا لم تكن أحادية الجانب، يمكن أن يجعلك الربط الروحي تشعر بالنشوة. مما يشعر بالتجدد والسعادة الدائمة، هذا هو ما يبدو عليه الارتباط الروحي الصحي.
ومع ذلك، عندما يكون هناك ارتباط غير صحي، يصبح من الصعب الانفصال عن الربط الأحادي الجانب، أو حتى بعض الروابط المتبادلة. ليس مستحيلاً؛ لكن الأمر يتطلب الكثير من الجهد وكذلك بعض المساعدة من المحترف، خاصة إذا كانت الأمور تتصاعد خارج السيطرة.
لذلك عندما تطور ارتباطًا روحيًا، قم بتحليل ما إذا كان صحيًا أو سامًا. إذا كانت واحدة من الارتباطات الصحية، انطلق واستمتع بها إلى أقصى حد. ولكن إذا كان ارتباطًا سامًا يجعلك تشعر بالإرهاق، فستحتاج إلى بذل جهد للتخلص منه.