בזכות הפופולריות הרבה שלה, כל אחת רוצה להיות כלה מעוצבת. חוסר היכולת להשיג את שמלת הכלה מהמעצב האהוב עלייך יכול להיות סיוט. מלבד הלחץ להיראות טוב, ישנן בעיות אמיתיות שמערערות את שלוות הנפש של הכלה לעתיד. אפשר להאשים את הדרמה, הלחץ או את ההורמונים המטרידים, אך תכנון "היום המאושר בחייך" יכול להיראות כמו המשימה הקשה ביותר.
הרגשות הללו אשר יכולים להקיף אישה לפני חתונה ידועים כ"לחץ כלתי" או "בריידל בלוס". אל תתנו לשם הצנוע להטעות אתכם. מצב חמור של בעיות עצבניות יכול לשאוב אותך בצורה מוחלטת, כך שלא תצליחי אפילו לצעוד לעבר החופה.
מכיוון שלא תרצי שיום המיוחד שלך יהרס על ידי מה שמתרחש במחשבותייך, נבחן את הסיבות למצוקה לפני חתונה וכיצד ניתן להתמודד עם הדיכאון שלפני החתונה.
מה זה "לחץ כלתי"?
המסורת המערבית של מתן "משהו ישן, משהו חדש, משהו מושאל, ומשהו כחול" לכלה לעתיד למזל טוב ואושר, אינה קשורה ללחץ כלתי שעליו אנו מדברים. למעשה, זהו מצב הפוך ממה שנראה.
כשאישה מאורסת חווה סדרה של רגשות שליליים כמו חרדה, דיכאון ועצב בלתי מוסבר מיד לאחר ההצעה, זאת אומרת שהיא חווה “בריידל בלוס”.
ההרגשה הזו יכולה להיות בלתי ניתנת לפיענוח לאישה עצמה ולקרוביה. הסיבות לתחושת המלנכוליה הזו משתנות בהתאם לרקע של הכלה. לא משנה עד כמה הסיבות עשויות להיראות רדודות או רציניות, העיקר הוא ש"לחץ כלתי" אכן קיים.
חרדת חתונה – 5 פחדים שכל כלה לעתיד חווה
בין אם אתם אתן זוג חדש או שנמצאתם יחד כבר שנה, מגיע רגע שבו אתן מתחילות מעט לפקפק בנושא החתונה. מהתמודדות עם אחריות חדשות ועד לניהול האיזון בין עבודה למשפחה, הנישואין מביאים עימם שורה של שינויים.
בהוספה לכך הלחץ להיראות במיטבך ביום הגדול, זה עשוי לשלוח כל אחת למצב חרדה. שאלתי כמה מחברותיי על מה שהן חששו ממנו ביותר לפני החתונה. אלו כמה מהפחדים המרכזיים שהוקראו על ידי נשים מאורסות.
1. "האם אני עושה את הדבר הנכון?"
שמונה מתוך עשר נשים מאורסות דיווחו שהן התחילו לפקפק בהחלטתן ברגע שההודעות של הברכות החלו לזרום. שאלות כמו, "את באמת מתחתנת?", "את מתחתנת איתו?" או "האם את בטוחה בזה?" ששואלים אותן חברים ובני משפחה, בהחלט עשויות להעלות את רמות החרדה.
לבסוף, שאלות אלו חודרות ללב ותהיות הופכות לפחד, ובסופו של דבר, עצבות משתלטת על הווה.
2. כל דבר יכול להשתבש בטקס החתונה
כפי שמוניקה מ-F.R.I.E.N.D.S אמרה פעם, "אני מתכננת את זה מאז שהייתי בת 12". זהו יום חשוב לרוב הכלות. כאן נכנסים לתמונה מתכנני החתונה. בעוד שמקצועני אירועים יכולים לדאוג להוצאה לפועל, רבות מההחלטות עדיין תלויות בבני הזוג.
לכן, סטייה קלה מהתוכנית כולה יכולה לגרום לתוהו ובוהו בראש הכלה לעתיד, עד לרמה שבה ייתכן ותתחיל לדאוג לדיכאון.
3. חרדת המראה הכלתי
תוכניות טלוויזיה בנושא עיצוב כלות כיום גורמות לך להיות מודעת להופעתך, וממציאות אותך לחשוב שאם אין לך את השדרוג המקצועי, לעולם לא תראי במיטבך. נדרש המון עידוד מצד הקרובים על מנת להרגיש מסופקת מההופעה שלך, אפילו לאחר שעברת את התהליך כולו.
מעצם ההכוונה אל חוט המשקל שלך ועד לבחיונות של השיער, השיניים והגוון, כל דבר עשוי לגרום לך לדאגה בנוגע להיראות שלך באלבום החתונה. אין זו הפתעה שבעיות דימוי גוף עשויות להוביל לדיכאון לפני החתונה.
4. חרדות בנוגע לנישואין
ברגע שאת מאורסת, יש לך שני סוגים של טובי: אלו שיציגו לך תמונה של "אושר לנצח" (ומעטים יותר יהיו חברי הקבוצה הזו), ואלו שיהיו מלאים בעצות נישואין. רוב העצות הללו יימשכו לאחר מסיבת הרווקות שלך.
כך שבלתי מכוון, את מתחילה לחוות חרדה לגבי רעיון הנישואין, מה שעשוי לגרום לך להפרעה. מתחילות להופיע תהיות אירוניות לגבי האם בן הזוג שלך הוא החומר המושלם לנישואין.
5. פחד מההתאמה לאחר החתונה
בלתי חשוב כמה זמן הזוג מכיר זה את זה, הדינמיקה החברתית משתנה לחלוטין לאחר החתונה. "האם המשפחה של בעלי תקבל אותי?" כאן מתחילה תהליך ניתוח של דברים שעליה לשנות, דברים שהיא מוכנה לשנות ודברים שהיא לא תשנה לעולם.
לא משנה מאיזה חלק בעולם היא מגיעה, תהליך הניתוח הזה והפחד מהשינוי תמיד מורגש בקרב החתן. גם אם אתה בהם, תמיד ישנה קצת חרדה לגבי איך להסתדר עם כולם.
8 דרכים להתמודד עם הדיכאון שלפני החתונה
למרות שהלחץ שלפני החתונה עלול להיראות כאילו הוא משאיר אותך חסר יכולת לבצע דבר מה, רוב החששות הכלתיות ניתנים להתמודדות עם פתרונות מעשיים. בדרך כלל, זו עבודת השושבינה, אם יש לך אחת יעילה. אחרת, על כלה להתמודד עם המצב בעצמה בטרם ידרדר למצב חמור.
אם את מרגישה שאת מנסה להתמודד עם הלחץ הכלתי, אמרי לעצמך שאת חזקה מספיק כדי לעבור את זה, והמשיכי לקרוא כדי לגלות כיצד לעשות זאת.
1. נשמי ונסי להרגיע את עצמך
בזכות האופי של המחשבות שעוברות במוחך כרגע, העצה הזו להתמודדות עם החרדה של לפני החתונה עשויה להיראות חסרת תועלת. אל תהיי מהירה לשפוט, נסי להפעיל כמה תרגילי נשימה ונסי להרגיע את עצמך.
עלייך ללמוד להקל על עצמך. עשי כל מה שצריך כדי לשמח אותך, אפילו אם זה אומר לאכול את הגלידה האהובה עליך. הפנים השמחות שלך בהחלט יסיחו את דעתך מבעיות המשקל, אם זה מה את דואגת לגביו. היו רק כשאת רגועה, תוכלי לחשוב בצורה לוגית ולפתור בעיות.
2. קבלי שאת עוברת במקרה של חרדה או דיכאון לפני החתונה
אם לא תתמודדי ישירות עם המחשבות שלך ותשימי לב שאת חווה מצב חמור של דיכאון לפני חתונה, תמשיך לנסות לברוח מההרגשה הזו. אמנם לא כדאי להאשים את עצמך במונחים כמו "חרדה" או "דיכאון", אבל קבלי את העובדה שאת חווה מחשבות לא נוחות ואת מודאגת על כך.
ככל שתקבלי את ההבנה שאת זקוקה לעזרה ושעלייך לעשות משהו בנוגע לזה, כך תוכל לזכות בעצמך במהרה.
3. כתבי את היתרונות והחסרונות
אם את ever פוקרת על החלטתך להתחתן, פשוט רשמי את כל הנקודות שמדאיגות אותך. לאחר מכן, בדקי כמה מהן ניתן לפתור ומהן האפשרויות שלך. אם את כנה עם עצמך, שום דבר לא יוכל למנוע ממך לקבל את ההחלטה הנכונה.
בנוסף, ברגע שתתחילי להוציא כל דבר על הנייר, תביני שהרבה מהדברים שמדאיגים אותך הם כאלו שאי אפשר לשלוט בהם. כמעט כל מי חווה חרדה לפני חתונה מודאגת לרוב מהדברים שאין להם שליטה על התוצאה, אז האם באמת שווה להתעסק בהם?
4. הזכירים לעצמך מדוע את מתחתנת
שאלות כמו "האם אני עושה את הדבר הנכון?", "האם בן זוגי הוא האדם הנכון עבורי?", הן מחשבות שיתעוררו במוחך לפני יום החתונה. כשמגיעות אליך מחשבות מטרידות אלו, חשוב להזכיר לעצמך מדוע החלטת לעשות זאת מלכתחילה.
כל פעם איתך מתחילה להדאיג את הופעתך או בעיה אחרת שקשורה לחתונה, קחי נשימה והזוכרי שבן זוגך מתלהב להתחתן איתך בדיוק כפי שאת. כל עוד אין אסון טבע, שום דבר לא יכול להרוס את היום שלך.
5. שום דבר לא יכול להיות מושלם, וזה בסדר
האם זה מרגיש כאילו הכל מתפרק? כאילו שום דבר לא מתנהל כפי שחשבת? וכל אי נוחות קטנה משנה לחלוטין את המציאות שחשבת שהיא תהיה? הרגעי, זה קורה לכולם.
כל הטקסים והטקסים יסתיימו בקרוב ושהחיים יחזרו לשגרה, אז הפסיקי להילחץ. קבלי שהחיים אף פעם לא פשוטים. יהיו עליות ומורדות, אבל בקרוב תמצאי את בעלך לחלוק את הרגעים הללו.
6. נסי להיות אופטימית
נכון, החיים ישתנו לאחר הנישואין, אך זה לא אומר שיהיה רע. ימים בהם חמות היו אכזריות כמו בסדרות טלוויזיה כבר חלפו. מי יודע, החיים עשויים להיות מתוקים ואת עשויה למצוא את עצמך באירוע שלא תאמיני, כמו סיפור אגדה חיובי. אם כל מה שאת עושה זה בקרב את עצמך בעיות שתשחזר את החתונה שלך, נסי לפקוח עיניים ולראות את הדברים שכבר ידועים לך שיעברו כראוי.
בן הזוג שלך יאיר את החדר ברגע שהוא יראה אותך. כל החברים ובני המשפחה שלך יהיו מאושרים עבורך, וכל היום יהיה חגיגה של האהבה שלך. אל תתמקדי בשינויים ברגע האחרון בעיצוב הפרחים שאת לא אוהבת, אלא פוקקי על הדברים שידועים לך שהולכים היטב.
7. אל תחביאי את הלחץ שלפני החתונה מיקירייך
לא משנה כמה עצות מפחידות תקבלי מהמשפחה והחברים, זכרי שתמיד תהיה לך תמיכה. ראשית, יהיה לך בעל שיתמוך בך בכל השינויים החדשים שסביבך. אז יש לך גם את משפחתך המיידית כבסיס לתמיכה.
8. חפשי עזרה מקצועית
מחלה לפני יום החתונה שלך יכולה לשלוח אותך למקום חשוך, ממקום שבו תוכלי שלא לצאת לבדך מבלי לסייע באופן מקצועי. גם אם בשלב הזה זה לא המקרה, שיחה עם יועץ תעזור לך לגלות את שורש תחושותייך.
אל תזניחי את הלחץ הכלתי, אך באותו הזמן, אל תתני לזה להאפיל על שמחתך. כשאת מבינה שאת חווה לא רק חרדה קלה, אלא משהו יותר משמעותי, אל תנסי להדחיק זאת. ככל שתקלטי מהר יותר את מה שאת עובר, כך תוכלי ליהנות ביום החתונה שלך.