“בעלי תמיד מד moods ומיואש. ברגע שהוא נכנס הביתה, انرژی הבית משתנה והאוויר מתמלא במתח. אני לא יודעת מה אני יכולה לעשות כדי לעזור לו ולנישואין שלנו, כי הוא נראה כאילו הוא סגר אותי לגמרי," כתבה לנו יואנה, מחפשת תובנות מקצועיות כיצד להתמודד עם המצב. אם את נמצאת במצב דומה, בוודאי תוכל להזדהות עם התסכול והחוסר אונים כאשר בעלך נמצא במצב רוח רע שנראה כאילו אין לו פתרון.
כאשר את עוברת תקופה קשה שבה בעלך במצב רוח רע ומרוחק, זה עשוי להיראות כאילו הנישואין שלך הגיעו לתספורת. עם זאת, המצב לא חייב להיות גרוע כמו שהוא נראה לאחר שאת עייפה מהתמודדות עם בעל במצב רוח משתנה יום-יום. רבות מהזוגות הנשואים חווים תקופות כאלה שבהן חרדה ופסימיות שולטות בדינמיקה שלהם.
כולנו יודעים שנישואין לא תמיד פשוטים, וחזרה הביתה לבן זוג מתוסכל יכולה להקשות על הכל. להיות נשואה לגבר במצב רוח רע זה לא קל, ולא תמיד יש לך אפשרות לשנות את מצב רוחו. אם בעלך כל הזמן ביקורתי, עצבני וכועס, את עשויה להרגיש לחוצה ומבולבלת. לכן, חשוב לדעת כיצד להתמודד עם בעל במצב רוח רע מבלי לסכן את הנישואין שלך. חיוני להבין את סיבת הבעיה הזו לפני שתחליטי להתייחס אליה בעקביות.
מה גורם לבעלים להיות תסכולים?
“בעלי כל כך שלילי כל הזמן ואני לא יודעת מה יכול להפעיל אותו.” אם זהו רגש שאת יכולה להזדהות איתו, זה עשוי להרגיש כאילו את מוקפת בו. התחושה של חוסר יציבות המתרקמת מהמצב הרוח של בעלך עשויה להפוך אותך למועקה.
כאשר בעלך במצב רוח רע ומורחק, יכול להיות קשה להתבונן בתגובותיו ובתגובותיו ממקום של אמפתיה. עם זאת, זה חשוב מאוד שאת תעשי זאת, שכן הבנת הגורמים להתנהגותו עשויה להוות את הסוד להתמודד עם בעל במצב רוח רע. הנה כמה סיבות אפשריות לכך שבעלך מתנהג כך:
- חינוך פטריארכלי: החברה הפטריארכלית שבה אנו חיים מאלצת גברים לנהוג בצורה מסוימת. בעל במצב רוח רע יכול לשקף את הדרך שבה הוא גודל. ייתכן שהוא מנסה לעמוד באידיאל גבריות שהוקם על ידי מישהו ומרגיש שהוא נכשל בכך.
- צרכים רגשיים לא ממומשים: ייתכן שהוא סוחב טראומה רגשית מהצרכים הרגשיים שלא קיבל בילדותו. כל אותם רגשות מודחקים עשויים לבוא לידי ביטוי בדרכים לא בריאות, leaving you feeling stuck with an irritable husband.
- בעיות בריאות נפשית: בעקבות הבעיות הרגשיות הבלתי פתירות שלו, הוא עשוי להתמודד עם בעיות בריאות נפשית כגון דיכאון או חרדה שגורמות לו להיראות מרוחק, קר, מסוגר או מתוסכל.
- גורמים חיצוניים: לפעמים, המצב רוח הבעייתי שלו יכול להיות תגובה לנסיבות שהוא מתמודד איתן. אולי זה יום (או ימים) גרועים או שהוא מתח בעבודה.
- בעיות יחסים לא פתורות: אם את מוצאת את עצמך חושבת, “בעלי תמיד במצב רוח רע איתי אבל לא עם אחרים”, זה עשוי לעזור לך להתבונן פנימה ולראות אם יש בעיות לא פתורות ביניכם שעשויות להרחיק אותו ממך ולגרום לו להתנהג בזלזול במקום באהבה.
13 דרכים להתמודד עם בעל במצב רוח רע
“בעלי כל כך שלילי כל הזמן.” “בעלי במצב רוח רע ועצבני כל הזמן.” “יש לי בעל מרוחק וגרוע.” מחשבות כאלה עשויות לאט לאט להכביד עליך אם בן הזוג שלך מתוסכל וקצר זמן באחריותך. ייתכן שמתחיל להיות קשה להרגיש כאילו את תקועה במצב ללא תקווה.
עם זאת, ייתכן שהנישואין שלך לא כישלון כפי שהמוח שלך המום. לאחר שאת מבינה את הסיבות מאחורי התנהגותו של בעלך, יש לך רעיון כיצד להתמודד עם בעל במצב רוח רע.
עכשיו כשאת כבר נוקבת בכיוון הנכון, אנחנו כאן לעזור לך להתקדם במאמציך לשפר את המצב. לכן, הנה 13 דרכים שיכולות לעזור לך להתמודד עם בעל במצב רוח רע:
1. תקשיבי לו
קל ליפול לפח של צער עצמי ולומר, “יש לי בעל מרחוק שאינו מתעניין בי או בניסיון להפוך את הנישואין האלה לעובדה.” במקום להתעכב על מה שלא עובד בנישואין אם, עליכם לנקוט באחריות ולנקוט בפעולות מתאימות. חשוב לשמוע מה שהוא אומר לפני שאת מתחילה לשפוט.
ייתכן שהוא מוטרד מכמה סיבות אמיתיות. הוא מביע את כעסו רק בפנייך ואם גם את מתרגמת לקיר, הוא עשוי למצוא את עצמו בסחר. תני לבעלך לבטא את מחשבותיו וספרי לו מה שמטריד אותו כך שתוכלי לעזור לו להתמודד עם הדברים בצורה בריאה. זה חשוב מאוד לבריאות הקשר.
2. התנצלי
אם את מוצאת את עצמך חסרת כיוון ושואלת את עצמך, “בעלי במצב רוח רע ועצבני כל הזמן, מה אני יכולה לעשות?”, התנסי להציע לו התנצלות כנה על כך שלא הצלחת לעזור לו כשברור שהוא מתמודד עם משהו.
בע פעמים מתנצלים. ובמיוחד כשהוא במצב רוח רע, והחזרה שלך עשויה להניע אותו להיות פתוח יותר. אם זו הבעיה המהותית שלו, הוא עשוי להיבהל לך. התנצלות באמת יכולה לשבור את הקיפאון במערכת יחסים.
3. אל תיפגעי
בעוד זה בסדר להרגיש רע מאחר שהוא נעלב אותך כשכעס, חשוב להזכיר לעצמך שהוא ככל הנראה לא התכוון לכך ולנסות לא להיפגע. הוא במצב רוח רע ולעיתים עשוי לבטא את רגשותיו הכבושים דבר שיכול גם להוביל למשך של תקופה ארוכה. תצטרכי להתמודד איתו ברוגע ולהבין שהוא נמצא במצב קשה שיכול להוביל לסגנון התנהגות לא נעים.
4. הביני את סיבת התנהגותו
אם בעלך במצב רוח רע, חשוב מאוד להבין מה גורם להתנהגותו. אולי יש להסביר מדוע הוא מתנהג כפי שהוא. יכול להיות שעסקים או חלק מהופעה שחשובים לו משאירים בו תחושת מתח. ייתכן גם שהוא הושפע מבן זוגו.
5. תני לו מרחב
איך להתמודד עם בעל במצב רוח רע? אחת האפשרויות הפשוטות להתמודד עם העניין היא להתרחק מהמצב לזמן מה. מרחב הוא מושג המושפע לעיתים קרובות. בברור, תני לו מרחב להרהר במחשבותיו. ייתכן שהוא מתמודד עם משהו גדול בחיים שלו והוא ככל הנראה לא רוצה לחלוק על כך. התנהלות דינמית.
6. התייחסו אליו בכבוד ובחיבה
כולנו זקוקים לאהבה והבנה כאשר אנחנו נמצאים במצב קושי. עבור גברים, עשו זאת בהבנה. השאיפה להציע לבעלך חיבה לרגע שהיא חשובה להתמודדות עם מצבים מורכבים.
7. השתמשי בחוש ההומור שלך באופן הולם
כפי שאומרים, הומור והנאה נשארים יחד. אם הרומנטיקה לא עובדת, סביר שההומור כן עובד.. אך השתמשי בזה בזמן הנכון.
8. הסכימו איתו לזמן מה
בעת בעיות דינמיות, חשוב לשמור על בסיס לא מכיל, לדעת מתי להחזיק בהגנה ומתי להפסיק דברים. החלטה כזו עשויה להועיל לכם ככל הנראה.
9. אמרי לו שהוא יקר לך
אנשים שאונים מתמודדים עם הרגשה כלפי עצמם בדרך שלפעמים הופכים לתגובות הרגשות. עם בטחון עצמי הם מתמודדים באופן נדיר.
10. אל תהפכי את התסכול שלו לסיבה לריב
אם בעלך מצידו מתנהג בצורה גבוהה שאינה מכילה, אינו מפריע ולא מכיל אותו.
11. שקלי את התלונות שלו
ייתכן שזו הזדמנות עשויה לגלות דברים מהותיים שעליבה.
12. אמרי לו כשיש לו צדק
שימי לב שיש כאן אפשרות. אם יש משהו מהנאמר שעשוי להתפרש, תגידי. לאט לאט, הדבר עשוי להוביל להבנה.
13. עשי דברים שממלאים אותו
כשדברים רעים, חוב שלך בבחינות צריך אם לבצע מהות למה שתוכניות אחרות כשלו.