“להת fear את האהבה זה להרגיש פחד מהחיים, ומי שחי בפחד מהחיים כבר מת שלוש פעמים,” כך אמר הפילוסוף הבריטי ברטרנד ראסל. אך מה אם אתה חושש מהרעיון ליפול בחיק האהבה? כולנו שמענו על סוגים שונים של פוביות, כמו אראכנופוביה (פחד מעכבישים) או הידרופוביה (פחד ממים), אבל האם שמעתם על פוביות רומנטיות, כמו פילופוביה? כן, זה אולי נשמע לא ייאמן, אבל יש פחד מאהבה, אף שמשtrato לא הוכרה כפוביה רפואית עבור רשימות רפואה.
אבל מה ההגדרה של פילופוביה, או פחד מהאהבה, והאם יש סיבות למשהו כזה? האם יש פוביות נוספות שיכולות למנוע מאדם להיות מעורב רומנטית עם מישהו? מחקרים מראים כי “אחד מתוך 10 מבוגרים אמריקאיים ואחד מתוך 5 מתבגרים יתמודדו עם הפרעת פוביה מסוימת בשלב כלשהו בחייהם.” פחד מאהבה הוא סוג ספציפי של פוביה, שעשוי להתבטא בתחושת בחילה, קוצר נשימה, או יובש בפה כשחושבים על מערכות יחסים רומנטיות.
האם אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לעזור לרפא את הפוביות האלה? במאמר זה, נתכוון לענות על שאלות רבות כמו זו. לא רק שנחקר את פחד ליפול באהבה, את תסמיניו, סיבותיו וטיפולו, אלא גם נכנס לדינמיקות של פוביות נוספות שקשורות לאהבה. אז בואו נתחיל ונצלול לתוך המורכבות של פחד האהבה.
פילופוביה — הפחד ליפול באהבה
האם אתה מרגיש רע כשאתה חושב על להיות מאוהב? האם אתה מרגיש שצריכה להיות הימנעות מקשר רומנטי? אם כך, ייתכן שאתה סובל מפילופוביה. זהו מצב בו אתה מפחד ליפול באהבה עם האדם הלא נכון. אחד ההגדרות אומר, “אנשים עם פילופוביה נוטים להימנע מהזדמנויות להתקשר עם מישהו ומכחישים כל תחושה מיוחדת שהם מרגישים לגבי מישהו מסוים.”
המחשבה על אהבה, במקרים כאלה, גורמת ללב להכות מהר ולא בדרך חיובית. חיים ללא אהבה הם רעיון מבעית עבור רוב האנשים, אבל עבורך, פחד מיחסים עולה על כל רגש אחר. אז בואו נענה על השאלה הבוערת, “מהי פילופוביה?” ונבחן כמה מהסימנים והסימפטומים שלה.
סימפטומים של פילופוביה
הפחד מאהבה כולל מספר תסמינים בולטים שקשה להתעלם מהם. בין אם מדובר בתסמינים פיזיולוגיים או פסיכולוגיים. הנה כמה מהסימנים:
● אדם עם פילופוביה חש חרדה בכל פעם שהוא נמצא בתוך מערכת יחסים
● פחד מהגירוש: אנשים כאלה סובלים מפחד מהלב והם פוחדים כל הזמן לאבד את בני זוגם
● תסמינים פיזיולוגיים: אנשים שסובלים מפילופוביה עשויים לחוות תסמינים פיזיולוגיים נראים, כמו דופק מואץ, קוצר נשימה, בחילה, סחרחורת, ידיים מזיעות או כאב בטן. במקרים קיצוניים, זה יכול להוביל להתקפות פאניקה חמורות, כולל כאבים בחזה
● חוסר אמון: אנשים עם פילופוביה נוטים לא לח trusts את בני זוגם ולעיתים נדחפים כדי להתרחק מהם
סיבות שמובילות לפילופוביה
כמו כל פוביה אחרת, גם הפחד ליפול באהבה טמון בסיבות עמוקות יותר. אז בואו נגלה מהן הסיבות לפחד מאהבה. הנה כמה מהן:
● מערכות יחסים קודמות: בעיות במערכות יחסים קודמות, כמו אלימות בבית או אי fidelity
● לחץ חברתי: הלחץ מהחברה, מהחברים ומהמשפחה, לבחור סוג מסוים של שותף יכול לגרום לפילופוביה
● טראומה בילדות: התעללות בילדות ובעיות של נטישה עלולות להוביל לפילופוביה.
טיפול בפילופוביה
עכשיו כאשר אנו יודעים מהן הסיבות לפחד המוזר והלא רציונלי הזה מאהבה, בואו נלמד כיצד לטפל במצב הזה. הנה כמה צעדים להתגבר על פילופוביה:
● התמודדות עם טראומות קודמות: הצעד הראשון בהחלמה מפילופוביה הוא לשכוח את הטראומה הקודמת ולהמשיך הלאה. היכן מתחילים? פשוט שוחחו עם חברים ושתפו את רגשותיכם. זה עוזר באופן משמעותי במקרים כאלה. חשוב לזהות מה מפחיד אתכם באהבה, לחקור את העבר ולהמשיך הלאה. אם צריך, אפשר לבכות, אבל זכרו, העבר לא אמור להכתיב את ההווה שלכם.
● להיות מודע לחוזקות ולחולשות שלכם: הצעד הבא הוא להיות מודע לעצמך ולקיים התבוננות פנימית. יש צורך להיות מודע לחולשות ולעבוד עליהן, במקום לדחוף את הדברים מתחת לשטיח ולברוח מאהבה. חשוב לזהות את הבעיות שמעכבות אתכם מפתיחה להזדמנויות אהבה ולנצל את החוזקות שלכם.
● התייעצות עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות: החלק החשוב ביותר בהתגברות על פילופוביה הוא להתייעץ עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפשית, כמו יועצים או תרפיסטים. הם עשויים לנקוט בשיטות שונות, כמו טכניקות הרפיה, טיפול בחשיפה (כמו טיפול דסנסיטיזציה שיטתית), תרפיה התנהגותית קוגניטיבית, היפנוזה ותרופות (כמו נוגדי דיכאון).
12 פוביות אהבה מוזרות אך אמיתיות
עכשיו כשאתה יודע מהו פחד ליפול באהבה, האם אתה מתעניין לדעת על סוגים אחרים של פחדים שיכולים להפריע לך להיכנס למערכת יחסים? אנו יודעים שאתה לא רוצה להפוך לחרדה בכל הקשור לעניין של מערכת יחסים. בסופו של דבר, כולנו זכאים לקשרים בריאים ולמישהו מיוחד לחלוק איתו את חיינו.
עכשיו, מדוע להרוס לעצמך את הסיכויים למערכת יחסים בגלל פוביה שיכולה להיפתר עם קצת טיפול? אין צורך להסתתר מאחורי ספר כאשר מישהו שאתה מעוניין בו מתקרב אליך. אין צורך לבחור ברווקות רק בגלל שאתה לא יכול להתמודד עם מישהו שעלול להיות האהבה של חייך. אז, התכונן לגלות את העומק של סוגי הפוביות המוזרות הקשורות לאהבה ואינטימיות, כי זו הולכת להיות חוויה שלא תשכח!
1. פיסטנטרופוביה – הפחד להיפגע במערכת יחסים
אחת הפוביות העיקריות הקשורות לאהבה היא פיסטנטרופוביה, או הפחד להיפגע על ידי בן הזוג במערכת יחסים. זהו למעשה אחד מהפוביות הנפוצות הקשורות לאהבה.
כאשר אתה מרגיש שאהבה תוביל תמיד לכאב לב, חשוב להבין שזה יכול להיות הפרעת חרדה, אשר מתאפיינת כמתמשכת ולא רציונלית. זה יכול להיגרם על ידי חוויה כואבת קודמת ולהחמיר אם לא מטפלים בזה. כפי שאומרת הפסיכיאטרית, מחברת ומורה ד”ר גייל סלז, אנשים עלולים לסבול מהפobia הזו בגלל “הניסיון הרע במערכת יחסים קודמת שבהם הם הרגישו פגועים, נבגדים או נדחים”. אבל אל תדאגו. זה לא נדיר.
איך לחיות עם פיסטנטרופוביה
חשוב להבין את ההשלכות של פוביה זו ולנקוט את הצעדים הנדרשים כדי להתמודד עם זה. הסימן העיקרי של פיסטנטרופוביה הוא הצורך להתרחק משיחות מעמיקות ורומנטיות עם בן זוגם. אם אתה סובל מהפוביה הזו, אולי לא תוכל להוריד את השGuard ולפתוח את עצמך למישהו. זה צריך להיות השלב הראשון שלך בעבודה על הבעיה.
2. פילמפהופוביה – הפחד מרוק
חברה שלי, קתי, יצאה עם בחור שפחד לנשק אותה בלהט. למעשה, אף שההם התקרבו בדרכים אחרות, הוא סירב לבקשתה לנשיקה צרפתית כמה פעמים. כאשר היא שאלה אותו, הוא אמר שזו שנאה רעיון להחליף רוק בעת נשיקה. ובכן, הוא כנראה סבל מפילמפהופוביה, הפחד מרוק, אשר גרם לו לפחד לנשק.
פילמפהופוביה היא הפרעה שבה מפתחים פחד עצום מרוק או חיידקים מפה. בעוד שחלק מהאנשים מתעבים את הרעיון של מגע עם חיידקים בפיות של אחרים, אחרים מרגישים מתועבים מהרעיון של החלפת רוק עם בני זוגם. ופחד זה מנשיקות עשוי להוביל לבעיות משמעותיות.
איך לחיות עם פילמפהופוביה
שני המקרים בסופו של דבר משפיעים עליך בפחד מהאינטימיות. הנה כמה צעדים להתמודדות:
- אם הפחד שלך נמוך, טיפול בחשיפה ושימוש בנשיקות עשויים להועיל
- כמו פוביות אחרות הנזכרות כאן, שוחח עם תרפיסט על כך
- אתה יכול גם לקבל תוכנית טיפול מותאמת אישית
3. גמאפוביה – הפחד מנישואין
כעת אתה יודע את התשובה לשאלה, “האם יש פוביה מאהבה?” אבל אולי אתה לא מודע לכל הספקטרום של פוביות כאלה. גמאפוביה היא סוג ייחודי של פוביה מאהבה. זהו הפחד מהרעיון של להתחתן עם מישהו. זה בדרך כלל מונע מאנשים להיכנס ליחסים משמעותיים עם שותף רומנטי.
מעניין, גמאפוביה לא מוגבלת רק לרעיון של נישואין. היא יכולה להפעיל חרדה אם מישהו מתכנן להיכנס למערכת יחסים מסוימת עם אדם אחר.
איך לחיות עם גמאפוביה
אם אתה סובל מגמאפוביה, טיפול קוגניטיבי ודינמיקת טיפול בחשיפה עשויים להיות מאוד מועילים. טיפול כזה עשוי לכלול:
- טיפול מדבר
- משימות ריאליסטיות שיעזרו לך להרגיש נוח עם רעיון התחייבות למישהו
אם אתה מנסה להתגבר על הפחד הזה בעצמך, אנו מציעים לך:
- לזהות את השורש של חוסר הביטחון והטראומות מהעבר שלך
- לעשות מאמצים להחלים מהטראומות הללו
- לשוחח עם אחרים ולקבל סיוע, אם צריך
- אל תן לחוויות של אחרים, כמו נישואים רעים של ההורים שלך, להפריע לך לאהוב
4. ונוסטרפוביה – הפחד מנשים
במהלך הבדיקה של כמה פחדים בלתי רציונליים סביב נושא המחויבות, הגענו סוף סוף לפוביה ספציפית מגדרית. כן, ונוסטרפוביה היא הפוביה שבה גברים מתעוררים לעיתים קרובות כשמדובר בשיחה עם נשים יפות. זכור את הגרסה הראשונית של ראג’ש קוטרהפלי ב-The Big Bang Theory? זה מה שפוביה זו מדברת עליו. זה יכול להחריב את כל הסיכוי שלך להיות במערכת יחסים.
איך לחיות עם ונוסטרפוביה
חוסר ביטחון עצמי מתברר כהאויב הגדול ביותר שלך בתחום זה. לכן, כדי לשפר את חייך האוהבים, אתה צריך להתחיל לעבוד על עצמך קודם. דרך נוספת להתגבר על תסמינים של פוביה זו היא להתמודד עם הפחד שלך ישירות, כמו שראג’ עשה עם לוסי — הבחורה שסבלה מחרדה חברתית. היא לקחה את הצעד הנדרש ונכנסה לאזור הנוחות שלה לדבר ולצאת עם אנשים כדי להתגבר על הפחד הזה. איך עליך לפעול?
5. צ’ירפטופוביה – הפחד ממגע
בעוד שהפוביות האחרות הרלבנטיות לאהבה מגבילות את היכולת של אדם ליצור קשרים טובים, צ'ירפטופוביה עוצרת את האדם מלהנות ממגע פיזי או כל אינטימיות מינית. אנשים עם פוביה זו שונאים את הרעיון של להיות ממגע.
איך לחיות עם צ'ירפטופוביה
אם אתה סובל מפוביה זו, הקפד:
- לקיים שיחה פתוחה עם אהובך בנושא
- לדבר עם יועץ או מקצוען בתחום הבריאות
- לתרמן טכניקות נשימה ומיינדפולנס להרגעת העצבנות שלך
6. אומפלופוביה – הפחד מראשים עגולים
עדיין מסוקרנים לגבי סוגים שונים של פוביות אהבה? ובכן, יש לנו עוד אחת בשבילכם: אומפלופוביה. זהו הפחד המוזר מהבטן או מצורה עגולה, שאכן אף פעם לא חשבנו עליו. אתה יכול להבין מדוע זה עשוי להיות בעייתי בזוגיות, אחרי הכל, אינטימיות פיזית היא דבר מאוד חשוב.
איך לחיות עם אומפלופוביה
לחיות עם אומפלופוביה עלולה להיות חוויה מפחידה. אני מכיר מישהו שכחבריו הקרובים ובן הזוג שלו לא קיבלו את זה ברצינות, והם צחקו על כך, ובכך צמצמו את פחדו והבליטו את הדאגות שלו. אנו מאמינים שהטיפול הוא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה.
7. מייסופוביה – הפחד מחיידקים
כשהייתי בכיתה גבוהה, היה שם תלמידה שתמיד נראתה רוחצת ידיים. לא, היא לא הייתה רוחצת ידיים רק לפני הארוחה. היא תמיד רוחצת ידיים אחרי שshake יד עם מישהו או אחרי שנגעה בידית הדלת. זה הזוי, נכון? או שאולי לא!
מייסופוביה גורמת לך להרגיש חולה, מוערבת עם הרעיון של למגע עם אנשים או להיות במקומות בלתי מוכרים. זה דומה לפילומפהופוביה, אך לא רק שהתופעה כוללת נשיקות אלא גם הופעות נוספות. ברגע שמזכירים חיידקים, הסדרה היישר עולה על סדר היום, וכל מהעסקים הפרטיים שלי יכול להתגושש בעניין.
איך לחיות עם מייסופוביה
ישנם רבים מדברים להתמודד עם הפוביה הזו, הנה מה שיכול לעזור:
- לנסות טכניקות שונות להפחתת מתח וחרדה
- להפחית את צריכת האלכוהול או העישון לפני שמחליטים על טיפול
- תמיכה מהאחרים
8. אגורהפוביה – הפחד ממקומות פתוחים
‘אגורה’ הוא המושג היווני שמתאר את המרחב הציבורי המרכזי בעיר. שורש רוב אורח החיים המודרני שלנו נעוצים ביווני. לכן, זה לא לא רגיל שפוביה לאהבה תתקשר לזה. אגורהפוביה היא פחד מהמקומות הפומביים. אם יש לך פוביה זו, אתה לא תוכל לצאת לדייט ציבורי או אפילו למסיבה או קניון.
ופוביה מהמרחבים, או מצבים אחרים, שיכולים לעורר חרדה או מבוכה, זה דבר לא נעים. כפי שנאמר, “אנשים הסובלים מפוביות ספציפיות פעולים במאמץ אדיר להימנע מגורמי הפוביה שלהם למרות שהם יודעים שאין איומי סכנה.” כך גם במקרה זה, אנשים עשויים לדעת שאין כל רע במשהו, אך בכל זאת הם מתמקדים בפחד.
איך לחיות עם אגורהפוביה
אם תתמקד בהחלמה מחרדה חברתית, זה עשוי להפחית את פחדך ממקומות פתוחים.
9. איטיפלופוביה – הפחד מסטיות מיניות
חוזרים לפוביות ספציפיות מגדר במבוך של פוביות אהבה, יש פה מוזרות חדשה. איטיפלופוביה היא הפחד מהאבר המיני הזכרי, או בצורה פשוטה יותר, זהו הפחד מהזכרים עצמם. חלק מהאנשים פשוט לא אוהבים את המושגים הכלליים האלו.
איך לחיות עם איטיפלופוביה
אם אתה אישה הטרוסקסואלית או גבר המעוניין בגברים, ייתכן שתצטרך למצוא איזשהו סיוע מקצועי כדי להתמודד עם זה. פוביה זו עלולה לגרום לך להיות בודד אם לא טיפלת בה כראוי.
10. ארנהופוביה – הפחד מגברים
עוד גירסה מגדרית של ונוסטרפוביה. ארנהופוביה היא אחת מהפוביות המוזרות הללו שמשפיעות על אנשים, שבהם הם חווים גברים כאיום או כאובייקט של דחייה. אולי אתה סובל מהפרעה זו אם אתה מרגיש לא בנוח ליד גברים או אם אתה דוחה את הקשרים עם נשים.
איך לחיות עם ארנהופוביה
כמו רוב הפוביות הקשורות לאהבה, פחד מגברים ניתנות לטיפול באמצעות טיפול קוגניטיבי וטכניקות טיפול בחשיפה, שניתן לבצע בבית עם מקצוען.
11. ציבופוביה – הפחד לאכול בחוץ
האם יש פוביה לאהבה הקשורה לאוכל? כן, ידידי, יש כזו. מובן שדייטים כרוך בהרבה יציאות, והרבה מהן קשורות לחקר מטעמים יחד, לפחות בשלב הראשוני של מערכת יחסים. למעשה, ארוחה יחד היא אחת מהפעילויות הכי מהנות.
אבל תאר לעצמך שאתה מפוחד לצאת לארוחה משום שאתה חושב שמישהו עלול להרעיל את האוכל שלך. הפוביה הזו אכן יכולה לערער את כל חוויותיך ולגרום לך לחשוש לפחות מפגישה.
איך לחיות עם ציבופוביה
כמובן, זה יהיה הרבה יותר טוב אם אנשים הסובלים מהפוביה הזו יוכלו להימנע מאכילה בלתי מבושלת או מכל אוכל שלא עבר תחת עינם. אבל מכיוון שזה לא תמיד אפשרי, יש צורך שההתמודדות תקרה בשלבים מדודים.
12. סרמצופוביה – הפחד מהקדמה מינית
פוביות אהבה מתמשכות לא תמיד מצטמצמות לפחד מערכות יחסים. הן עשויות גם להיות קשורות לניסיון מיניות כלשהו. אחת מהפוביות האלה היא סרמצופוביה, או הפחד מהקדמה מינית.
הקדמה מינית כה תגובה חיונית לביסוס הסכמה ולחימום העניינים. עבור רוב הזוגות, הקדמה מינית היא חיונית עבור תחושה של מערכת יחסים מינית בריאה. אז מה קורה אם אתה מפחד מהאלמנט הקרדינלי הזה? זה הופך את חוויות המין והקשרים מחדגוניים.
איך לחיות עם סרמצופוביה
פחד מהקדמה מינית יכול להוביל לפילופוביה או פיסטנטרופוביה אם לא מטפלים בו. אם אינך נלהב מהרעיון של הקדמה מינית לפני שנכנסים לעניין המרכזי, דבר עם בן זוגך. במקביל, כדאי לשקול לפנות לתרפיסט מינית כדי להבין את הפחד ולהתמודד עם סוגיות אלו.
אנו מקווים שאתה לא עדיין תוהה, “האם יש פוביה לאהבה?” ניסינו לספק לך רשימה מקיפה של הפוביות המוזרות ביותר של אהבה, שיש להן את הפוטנציאל להרוס את חייך הרומנטיים ולפרט מה גורם לפחד מאהבה. אך אל תבין אותנו לא נכון. לא התכוונו להפחיד אותך, אלא לנסות להעמיק שלך את פחד האהבה, להבין את הבעיות שלך, אם יש כאלה, ולטפל בהם.
בעיקרון, מודעות עצמית היא האלמנט החשוב ביותר במסע ההחלמה שלך. אל תיכנע לפחד מהלב או פחד מהכנסת רגשות. התמודד ונסחף קדימה, כי לאהוב זה שווה את זה! אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מאחת מהפוביות המזהות כאן, צוות מקצועני בריאות בעלי ניסיון כאן כדי לעזור לך לנצח את פחדיך ולהקים מערכות יחסים משמעותיות.