כולנו חווינו שעות של התמודדות עם התנהגות פסיבית-אגרסיבית של מישהו במהלך חיינו. עבורי, התנהגות כזו הפכה לנושא חוזר של ממש כשזה השתלט על מערכת יחסים קודמת שלי. לא הבנתי אז שעומק סודות והדרכות סמויים של חוסר שביעות רצון יצרו דיסוננס שנשאר איתי זמן רב לאחר סיום הקשר.
בת זוג לשעבר שלי הייתה מומחית ישירה בזו תקשורת לא-ברורה, שהצליחה להעביר את זעמה בשיחות יומיומיות במגוון ביטויים עקיפים. היה כאילו האוויר היה מלא בזעף שלא נאמר, מוסתר מאחורי חזות של חיוכים מזויפים והסכמה מדבר. אז הבנתי שההתנהגות הפסיבית-אגרסיבית יכולה להטיל צל גם על מערכות יחסים שנראות הרמוניות.
בשיתוף פעולה עם (מומחים בפסיכולוגיה), שמתמחים בייעוץ בנוגע לפרידה וגירושין, ננסה להבין כיצד יכולה להיראות התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים, על מנת שלא תטעה בתסכול שמצטבר בעקבות תסכול זמני.
מהי התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכת יחסים?
ההתנהגות הפסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים משמשת כמשחית שקט, שמפר את היסודות של הקשר שלכם. ההתנהגות מוגדרת כביטוי עקיף של עוינות או חוסר שביעות רצון, ובדרך כלל מותירה את שני הצדדים מרובים ברגשות לא מדוברים. זיהוי התנהגות זו הוא קריטי לפיתוח , שכן אופייה החמקמק יכול ליצור בלבול ומתח רגשי. במאמר זה נעסוק בתכונות המרכזיות של ההתנהגות הפסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים רומנטיות:
- ביקורת מוסתרת: סרקזם ופגיעות מחופשות הופכות לאמצעים מסורתיים לביטוי חוסר הסכמה, מתוך רצון להימנע מעימות.
- עונש השתקה: הפסקת התקשורת והחום הופכת לביטוי עדין אך חזק לחוסר שביעות רצון, אחת מהתופעות הנפוצות של התנהגות פסיבית-אגרסיבית.
- עיכוב ומערבולת: דחייה מכוונת והפעלה של אחריות משותפת מבטאות תסכול סמוי אצל אנשים פסיביים-אגרסיביים.
- כחישה של רגשות: כדרך להימנע מפגיעה, בן הזוג הפסיבי-אגרסיבי עשוי להמעיט או להכחיש את רגשותיו האמיתיים.
- Gestures לא מדוברים: בעיה זו מהווה אמצעי להעברת רגשות בעקיפין, מבלי להשתמש במילים מפורשות.
- מחמאות כפולות: אמירות חיוביות המלוות באי-נייטרליות, משאירות את המתקבלים בתחושה לא נוחה.
שלום דם מסביר כיצד שני בני זוג יכולים לאמץ התנהגות פסיבית-אגרסיבית במטרה להימנע מעימות. “אנשים נוטים להתנהג כך מתוך פחד מעימות וחוסר ביטחון. אותם אנשים עשויים לא לדעת כיצד להתמודד עם הכעס שלהם או כיצד להביע אותו בצורה מתאימה.”
“אולי הם לא רוצים שהצעקה תהפוך לבעיה גדולה, או שהם פשוט פוחדים מתגובה של בן הזוג. כתוצאה מכך, הסיבה לאי השביעות אינה מתווכת, מה שמוביל לעיתים למתח שהתפתח לכדי בעיות אמתיות.”
כדי לזהות את הסימנים העדינים האלה, תצטרך להיות מודע היטב לזרמים הרגשיים בקשר האינטימי שלך. בהמשך, נבהיר את ההשלכות העמוקות של התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים רומנטיות ונספק אסטרטגיות לקידום הבנה והבנה עם בן הזוג שלך. אחרי הכל, הבנת שורשי הפסיביות היא הצעד הראשון לקראת בניית יסוד של אמון ותקשורת פתוחה בקשר מלא באהבה.
מהם הסימנים של התנהגות פסיבית-אגרסיבית?
התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים מתבטאת לעיתים קרובות כאמצעי עדין ועקיף לביטוי חוסר שביעות רצון, גורמת לשני בני הזוג להתמודד עם מתחים לא מדוברים. כאן נבחן את הסימנים המובהקים של התנהגות פסיבית-אגרסיבית:
1. “שכחה” מכוונת לבצע פעולה עבורה
הפסיביות במערכות יחסים עשויה להתבטא בכך שבן זוג לא מבצע דבר שלכאורה הבטיח לעשות, ואם הזמן המיועד לביצוע הגיע, הוא מצביע על חוסר עניין על ידי “שכחה” לסיים את המשימה או לא לדאוג לה עד לרגע האחרון. “זה אחד מהדוגמאות הקלאסיות של התנהגות פסיבית-אגרסיבית שמשמשת כ., ולא נדרש לביצוע כאשר הם יודעים היטב שהם מעוניינים להכעיס את בן הזוג שלהם. חשוב לציין שאדם עשוי בעצם לשכוח לעשות משהו. כשזה סימן לתקשורת פסיבית-אגרסיבית, אתה תראה אותו מלווה בעוד סימנים,” אומרת שאזיה.
על פי מחקר בנושא, “ההתנהגות של רוב האנשים פסיביים-אגרסיביים היא מכוונת ומושלמת. יתר על כן, האדם הפסיבי-אגרסיבי מפיק הנאה אמיתית מלטרפד אחרים כדי להניע מישהו אחר לגלות את כעסו.”
2. ביצוע משימות בצורה לא יעילה ולא שלמה
נניח שביקשת מבן הזוג לבדוק זמינות של מועד חשוב ולקבוע זאת עבורך. כדי להצביע על עוינותם, הם עשויים להתקשר למקום, לבדוק זמינות, אבל לבקש ממך לקבוע את התור בעצמך ואומרים, “למה אני צריך לעשות את זה עבורך?”
“זה טובע מאפיינים סטנדרטיים של מערכות יחסים פסיביות-אגרסיביות” בדרכים הבאות:
- זה משקף חוסר , כאשר בן זוג מקבל על עצמו אחריות אך מבצע רק חצי ממנה כי הוא לא “רצה” לסיים את זה.
- הם גורמים ליותר בעיות מאשר אם היו בכלל לא לקחו על עצמם את האחריות מלכתחילה.
- זה גם ניסיון ברור לעשות את העוינות שלהם גלויה.
3. החזקת תקשורת כעבור אגרסיבית
“כאשר בן זוג משתיק את השני, הם מנסים לחוות או להביע את הכעס שלהם בעקיפין במקום לדבר על כך או להבהיר את רגשותיהם. זה יוצא לאור בצורה ישירה ומגדיר מדויק את הפסיביות-אגרסיביות,” מסבירה שאזיה. היא אומרת שזה קורה בשל:
- פחד מעימות, כאשר בן הזוג עשוי לא להיות מוכן לדון במצב כי הם דואגים לתגובה שיקבלו.
- חוסר מוכנות לשחרר כעס, כך שהם מבטאים זאת דרך . זה הסימן הנפוץ ביותר של הנישואין הפסיבים-אגרסיביים.
4. חוסר דיוק ברגשותיהם
פחד מעימות מביא לכך שהאדם העוין אינו מקבל את רגשותיו. כך שאינם מודים כאשר הם מוטרדים מבן הזוג. אינספור פעמים של “מה הבעיה?” עשויים להתעורר, רק כדי להיתקל באינספור “שום דבר. למה אכפת לך בכלל?” זו התקשורת הפסיבית-אגרסיבית שמזיקה למערכות היחסים יותר מכל. חוסר הזהירות הבלתי פוסק הזה עלול לגרום לבעיות בכל דינמיקה מכיוון שאחד משני הצדדים (או שניהם) לא יודעים כיצד להתמודד עם כעסם ולבאר אותו.
בספרו של סקוט וצלר על מחזורי הגבר הפסיבי-אגרסיבי, , הוא כותב, “במערכות יחסים, הגברים הפסיביים-אגרסיביים מכחישים את הצרכים ואת הרגשות של האישה. הם סותמים הזדמנויות להתמודד עם בעיות, ומתרכזים כיצד להשיג את שלהם. בכך טמון הדילמה: זה נראה חסר תועלת להתמודד איתם ועצוב לקבל את ההתנהגות שלהם.” זה נכון לגבי כל מגדר.
5. תחושת עייפות במערכת היחסים
זה ברור לראות שכאשר אישיות אגרסיבית בוחרת לפעול לעבר בן הזוג באופנים עקיפים (שכלא ממילה פסיבית), זה יוביל לבעיות במערכת היחסים בהמשך. שאזיה מציינת אילו בעיות עלולות להיווצר:
- אדם שעובד עם בן זוג פסיבי-אגרסיבי עשוי להתחיל להרגיש
- כתוצאה מכך, חוויה רגשית מתפתחת.
- דברים כאלה במערכת יחסים נשקלים ביניהם, והם עשויים לזרום לעוד אספקטים כמו כבוד. בגלל התקשורת הפסיבית-אגרסיבית הממשיכה, הם מעולם לא יאמרו אחד לשני בדיוק כיצד הם מרגישים ויכולים להתחיל לא לכבד זה את זה.
- בעיות אמון עשויות להתעורר גם, וכל זה הוא תוצאה של ה’נקמה’ שאחד מבני הזוג החליט לחפש על השני.
כשאנו מפרקים את המורכבות הגלויה של התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים, ברור כי ביטויים אלו מסוגלים להשתולל חריצים בין זוג. הכרת הסימנים כמו ביקורת מוסתרת, , ושכיחות מכוונת היא קריטית בהסרת החסמים לתקשורת אפקטיבית עם בן הזוג. הבנת הפסיביות-אגרסיבית עשויה לעזור לך לטפל בבעיות עמוקות יותר במערכת היחסים שלך וליצור קשר יותר שקוף.
עכשיו, נבחן תרחישים ספציפיים, שנמצאים באור מגניב על מצבים אמיתיים המדגימים את ההשפעה של התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכת יחסים וכיצד ניתן להתמודד עם זה בהקשר של חייכם הקטנים.
מהם דוגמאות להתנהגות פסיבית-אגרסיבית?
התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים, כפי שנראה עד כה, יכולה להרוס אהבה אחרת בריאה. רק בגלל חוסר היכולת של אחד או שני בני הזוג להרגיש את רגשותיהם ולדבר עליהם. זו סיבה טובה לכך שתקשורת בריאה ויעילה (חפה מהאשמות) היא החוק העיקרי ל .
אך כאשר בן הזוג או בן הזוג שלך לא מוכנים לפעול לפי הציפיות הללו, זה חשוב לזהות את הסימנים שצייננו בתחילה. נבחן מספר דוגמאות להתנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים, כפי שמציגות שאזיה:
- אישיות אגרסיבית עשויה להשתמש באסטרטגיות רבות כדי לחשוף את הפסיביות-אגרסיבית שלהן. הם עשויים לעסוק בהומור סרקסטי ולעיתים אף גס כדי להקטין את ממדי בני זוגם.
- בן זוג פסיבי-אגרסיבי עשוי בכוונה להיכשל במשימות מסוימות או לדחות את קיומם.
- הם עשויים להימנע מכל תקשורת ולהתעלם מכל סוג של חיבה.
- הצורך העז שלהם בנקמה בחיי היומיום אינו נעלם מעיניכם.
- תוכלו לראות ידים ריקות או התנהגות שלילית כמו גלגול עיניים, צחוק מזויף/כפול, או אנחה מוגזמת.
- יש להם גם דרכים פסיביות-אגרסיביות להתמודד עם סכסוכים.
הבנת מהות ההתנהגות הפסיבית-אגרסיבית במערכת יחסים יכולה לעזור לך לפתח הבנה מדויקת מדוע אתה (או בן זוגך) מתמודדים עם כעס באופן זה. לפני שהתוצאות השליליות של פעולות כאלה יפריעו לקשר שלכם, אנו מקווים שתצליחו לזהות את הסימנים ולהפסיק נטייה זו לפני שהיא תתחזק.
כיצד משפיעה התנהגות פסיבית-אגרסיבית על מערכות יחסים?
אופייה המתוחכם של ההתנהגות הפסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים יכול להטיל צל על יסודות האמון והתקשורת. הביטויים העדינים ועקביים של חוסר שביעות רצון נושאים פוטנציאל להפריד את התרקבות של הקשרים. הכרת השפעתה של התנהגות זו היא הכרחית לטיפול בבעיות לפני שהן מתעצמות. בואו נבחן כיצד מערכות יחסים פסיביות-אגרסיביות משפיעות על בני אדם:
- בעיות תקשורת: התנהגות פסיבית-אגרסיבית לרוב מקשה על תקשורת פתוחה וכנה, ומובילה לקריסה בהחלפת מחשבות ורגשות.
- ערעור האמון: האופי העקיף של הפעולות פסיביות-אגרסיביות יכול ליצור אווירה של חוסר אמון, כשבני הזוג מתמודדים עם ההבנה של רגשות אמיתיים מאחורי ביטויים עדינים של חוסר שביעות רצון.
- מרחק רגשי: ביקורות מוסתרות ו תורמות לריחוק רגשי במערכות יחסים פסיביות-אגרסיביות, יוצרות תחושה של בידוד בין בני זוג שלהם עשויים לחוש שאינם יכולים להביע את רגשותיהם בחופשיות.
- הגברת הסכסוך: התנהגות לא מטופלת של פסיבית-אגרסיבית יכולה להחמיר בעיות קטנות לסכסוכים גדולים.
- השפעה שלילית על אינטימיות: אינטימיות וחיבור עשויים לסבול כשבני הזוג מתמודדים עם התוצאה הרגשית של פעולות פסיביות-אגרסיביות, מה שמוביל לקשר רומנטי מתוח ולא מספק.
- השפעה על הבריאות הנפשית: חשיפה מתמשכת להתנהגות פסיבית-אגרסיבית יכולה להוביל ליחס לחץ, חרדה ואתגרים נוספים בתחום בריאות הנפש לשני בני הזוג, הפוגעים ברווחה שלהם.
- קושי בפתרון בעיות: האופי העקיף של התקשורת הפסיבית-אגרסיבית מקשה על טיפול בבעיות גלויות ופתרונן, מקבע מחזור של סכסוכים שאינם נפתרים.
עכשיו אתם יודעים את ההשפעות של פסיביות-אגרסיבית. מכיר את ההשפעה החמורה, בני זוג יכולים לעבוד יחד על מנת להתמודד עם התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים, לקדם תקשורת פתוחה, לשקם אמון וליצור סביבה שמוכנה לאינטימיות רגשית והבנה הדדית.