הרימו יד אם צפיתם בסדרה של נטע פליקס "אתה". השאירו את היד גבוהה אם אי פעם עשיתם משהו דומה למעשים של ג'ו גולדברג בשלבים הראשונים שלו. מחשבות טורדניות, פנטזיות פראיות, תקוות כל-אובססיביות, ולעיתים קרובות גבול של מעקב. האם אתם עוסקים בכל אלה מתוך אמונה חזקה שאתם מאוהבים? אתם לא רואים אותי, אבל אני נושף נשימה עמוקה של יאוש. השיחה שלנו היום לא תהיה קלה.
למרות מה שאתם עשויים לחשוב, מה שאתם חווים זה לא אהבה. זהו מונח שנקרא "לימרנס". נשמע נהדר, נכון? אל תתבלבלו מההרגשה הפואטית שלו; לימרנס פוגע בחייכם בדרכים רבות יותר ממה שאתם יכולים לדמיין. מסיבה זו בדיוק אנו עוסקים בו היום. כדי להאיר על ההיבטים השונים של לימרנס, צירפתי את ד"ר בהונסלה, פסיכותרפיסטית (Ph.D., PGDTA), שמתמחה בייעוץ זוגי ובטיפול התנהגותי רציונלי.
ד"ר בהונסלה ואני כאן כדי לענות על כל השאלות שלכם – כיצד ניתן להגדיר לימרנס? מה ההבדל בינו לבין אהבה? ואילו תסמינים של לימרנס כדאי לשים לב אליהם? בואו נתחיל.
מה משמעות הלימרנס?
אשה מרשימה בשם דורתי טנוב נודעת בזכות חידוש המונח "לימרנס" בשנת 1979 (כן, זה גילוי רחוק מאוד), ומתארת אותו כאופי של התאהבות עזה. לימרנס הוא מצב נפשי שבו אדם מפעיל מחשבות טורדניות חזקה על אדם אחר שמעניין אותו רומנטית. המחשבות הללו פולשות כמעט לכל פרט בחיים שלו ונוטות ליצור קשר דמיוני או פנטזיה.
לפעמים, זה עשוי לכלול אופטימיות לא מציאותית לגבי עתיד עם אותו אדם. חשוב לציין שלימרנס הוא כמעט תמיד חד-צדדי מחוץ למציאות. הביטו בשורות מתוך הסונטים של שייקספיר שיכולים להמחיש את הלימרנס בצורה מושלמת.
“לא יכול יותר, מלא בך,מחשבתי הנכונה כך מעוותת את שלי.”
בואו נבין את הלימרנס טוב יותר באמצעות דוגמה. לדוגמה, אישה – נקרא לה יוליה – מפתחת אהבה על עמיתה החדשה לעבודה. בהתחלה זה די חסר מזיק, ויוליה עובר את הקשיים של הסמקה, חייכן, עצבנות וכו'.
אך ההתאהבות נראית מתחזקת במהירות. יוליה מתקשה להתרכז בעבודה, עם החברים או במשפחה; תשובה יבשה ממנו הורסה את היום שלה ברגע. אם הוא מחייך אליה, היא בשמיים. חייה נשלטים לחלוטין על ידי ההתמקדות הלא בריאה הזו שמוציאה ממנה את הגרוע ביותר. לחבריה ברור שהעמית אינו מעוניין בה. איך הם יכולים לשבור את הבועה שלה ולהחזיר אותה לעולם האמיתי?
כעת, ייתכן שאת/ה יוליה שזקוקה לחשבון נפש או חבר/ה המחפש/ת את טובתך. אם אתם מחפשים תשובה לשאלה המיליון דולר מהו לימרנס, המשיכו לגלול למטה. ייתכן שתמצאו חלקים שלא תאהבו לקרוא, אך זכרו מה אומר: “השלב הראשון בהחלמה הוא לדעת שיש בעיה.” המודעות לכך לא תמיד תרגיש טוב, אך יש להתחיל.
השלושה שלבים של לימרנס
יתכן שאתם חושבים שלימרנס נשמע כמו התאהבות שהשתבשה, אז מה הבעיה הגדולה? אולי מבט על השלבים של הלימרנס יעזור לכם לראות את התמונה בצורה ברורה יותר. ישנם שלושה שלבים שבהם אדם חווה לימרנס – תחילת ההתאהבות, עקומת השיא, והסוף עם הידרדרות. דומה למעגל בצורת פעמון.
1. ההתחלות המתוקות – התאהבות
המנגינה של שלב זה היא “What Makes You Beautiful” של One Direction. זהו המקום בו האש מתחילה לבעור בלבכם. אתם רואים את האדם שאותו אתם מעריצים לראשונה והוא תופס את עיניכם. התכונות הנפלאות שלו מתעצמות בלבכם מאה פעמים כאשר אתם חושבים עליו. זאת כאשר אתם עונדים משקפיים ורודים.
כולנו יודעים שתחושת התאהבות היא כל כך נעימה. הדופמין והסרוטונין עושים את קסמם במוחך; העולם נראה כמו מחזמר עם שמש וקשתות. בשלב ההתחלה של הלימרנס, גם אתם תרגישו כאילו אתם בשביעית השמיים.
2. הגברת האינטנסיביות – הקריסטליזציה
מה הסוף שאותו אני מחפש? מאניה. סימפטומים הגרועים ביותר של הלימרנס מופיעים בשלב זה. ההתמקדות באדם אחר מובילה לדפוסי התנהגות הרסניים; רדיפת מידע عنه באינטרנט, סימני קנאה לא בריאה כאשר הוא מקיים אינטראקציות עם אחרים, ותמונות דמיוניות של העתיד המשותף שלהם, וחרדה משמעותית מהדחייה.
האדם המוערץ נמצא על פדסטל של פולחן; הם בלתי ניתנים להטיל ספק ולא יכולים לעשות דבר רע. כל מי שהולך נגדם נחשב לאויב. המטרה היא להשיג את ההכרה והאישורים ממושא העניין הרומנטי בכל מחיר. האדם חווה פחד עז מדחייה ורוצה להימנע מלהיות בצד המקבל של הדחייה. הקריסטליזציה היא תהליך שגוזל זמן רב ויש לו השפעות נפשיות חזקות – למי יש תחושה מדוע הלימרנס וחרטה הולכים יד ביד?
3. מה מראה הסימנים לכך שהלימרנס מסתיים – הידרדרות
האשליה מתפוררת ואכזבה בעקבותיה. בשלב זה, ההתאהבות מאבדת את כוחה על המוח והופכת לישות אנושית רגילה. ככל שהלימרנס מתעמעם, האדם חווה תסכול קיומי, עצב ואי-שביעות רצון. לאחר שהיו מוקדשים מחשבות למישהו במשך זמן כה רב, החזרה המהירה למכחול מקנה מצב של חוסר כיוון.
תחושת העצב היא צפויה במציאות הידרדרות. אך שלב זה הוא שלב שמחכים לו והוא מועיל במבט רחב יותר. כשאתם מתגברים עליו, תהליך ההחלמה יכול להתחיל סופסוף כשאתם חוזרים להתרכז בעצמכם.
ד"ר בהונסלה מדברת על ההשפעה המזיקה של השלבים השונים של הלימרנס, “כל דבר חד צדדי הוא תמיד מזיק כי הוא משיב את האדם למציאות. הלימרנס הוא מאוד לא בר עמידה. הוא אין לו שום קשר לאהבה בכל דרך אפשרית. האהבה היא תמיד הדדית, בעוד שלימרנס הוא לא נדרש.”
הלימרנס הוא אהבה רעילה באופייה – 7 סימנים לכך
נורמן מיילר כתב: “אובססיה היא העשייה האנושית שהכי מיותרת, כיוון שבה סובלים מלהתלונן על אותה שאלה שוב ושוב מבלי לקבל תשובה.” אני מניח שאתם מסכימים איתו לאחר שראיתם את שלביי הלימרנס. אבל אני אדם מסודר שאוהב רשימות. הן לא נותנות מקום למבוכה. כך שמה שנראה לנו הוא רשימה של 7 סימנים שמעידים על הטבע הרעיל של הלימרנס, ומקווים שהמודעות העצמית תסייע לכם להימנע מהתנהגות כזו בעתיד.
1. מי הוא ה"אחד"?
לא אתם, בטח לא. אחת מהחסרונות הראשונים של הלימרנס היא איך הוא משנה את סדרי העדיפויות שלכם. ד"ר בהונסלה מסבירה, “כאשר אתם שמים מישהו על פדסטל, אתם אוטומטית מצליחים לשים את עצמכם מאחור. הם תופסים סדרי עדיפויות במחשבתכם בעוד שכושר הפעולה שלכם מתפוגג. וכל דבר שמוביל לכך שתאבדו מתוך עצמכם הוא אף פעם לא בריא. עלינו לדאוג לעצמנו – כולם אחרים עושים את אותו הדבר.”
הלימרנס גורם לאדם לפגוע בעצמו ברמה הפסיכולוגית, הרגשית והפיזית. כאשר אדם אחר הופך להיות החשוב ביותר, העלות ההזדמנותית היא עצומה. תחומים אחרים בחיים מוזנחים; רצונותיכם, צורכיכם, רגשותיכם, ושאיפותיכם נפגעות כתוצאה מהמחשבות האובססיביות שמעסיקות את מוחכם. אתם שוכחים את עצמכם.
ראו על כך כך – אתם שואפים לאדם האהוב (המיועד עליכם). האדם האהוב עצמו חושב על עצמו, כי הוא לא מרגיש את אותו דבר ביחס אליכם. בתמונה הזו, היכן נמצא טובתכם?
2. מטען רגשי נוסף
הלימרנס הוא אינדיקציה לבעיות לא פתורות מהעבר. התנהגויות לא בריאות מתפתחות משורשי הניסיון שלנו או השנים הראשונות שלנו. אנו מעוצבים על ידי סדרה של אירועים ומערכות שמשפעים עלינו לרעה. שום דבר לא פשוט קורה.
ד"ר בהונסלה מתארת בקצרה: “הלימרנס הוא צורת טעות, וכל טעות מספקת מבנה ותחושת חום בחיי האדם. ישנן שתי סיבות אפשריות לכך: ילדות לא מתפקדות ודינמיקות משפחתיות או ציפיות לא מציאותיות מיחסים. שתיהן מסמלות שאתם זקוקים לעזרה. מערכת יחסים בריאה נבנית על ידי אנשים בריאים.”
אולי הייתם עדים להורים שלכם מתמודדים עם גירושים קשה כנערים. או אולי המשפחה שלכם הייתה רעילה או abusive. בלי יתרוני סושי, ייתכן שאביכם היה מכור לסמים או אלכוהול. לא משנה איזו סיטואציה כואבת מגלה אתכם, אתם נושאים עליכם מטען רגשי עצום. זה מה שהוביל אתכם לסימני הלימרנס.
3. העולם, מי?
כמו נוצת פורחת באוויר, אתם מרחפים ברוח המפולגת של אהבה מוטעית. אתם באחדות עם העננים – הרחק, הרחק מבעיות העולם. האדם שאתם מעריצים הוא כל מה שאתם יכולים לראות… הכל קליל ונעים… כמה יפה… הרשו לי להחזיר אתכם לארץ.
כאשר אנו מדברים על הלימרנס מול אהבה, עולה מיד כוונה ברורה. הלימרנס חושף את התכונות הגרועות ביותר של אנשים. הם הופכים למתוארים, ריחניים, אובססיביים, משליטים שליטה, ונואשים (בבת אחת). מרגישים מנותקים מעשייה מסוימת, הם פוגעים בקריירה ובחיים האישיים שלהם במידה רבה. אך אהבה… אהבה מתוקה מחזיקה בידע על הטוב ביותר באנשים.
אנשים שמאוהבים הם גרסאות טובות של עצמם. הם חווים גידול משמעותי בהערכה העצמית, מדווחים על קדמה ברמות האושר והסיפוק, ומניעים עצמם יותר בפעולותיהם. הלימרנס גורם לכם לאבד את הקשר עם מה שמתרחש בעולם. האם אתם עדיין חושבים שזה לא רעיל?
4. אובדן שליטה
אני מתכוון לאובדן שליטה עצמית. כאשר אתם נותנים למישהו占ה הרבה מקום מנטלי, אתם מוסרים לו כמות רבה של כוח. האדם המוערץ משפיע על מצב הרוח שלכם ועל מצב רוחכם; יש קשר ישיר בין מעשיהם לבין המצב שלכם. זה נובע מצורך כפול – לחפש את אישורם ולהימנע מדחייה מצדם.
ד"ר בהונסלה מסבירה בהרחבה, “הפחד מהדחייה חזק מאוד, ונדמה לי, לא הכרחי כל כך. הדחייה היא מציאות אוניברסלית, ולא משהו שיש לקחת באופן אישי. זה פשוט אומר שלא הייתם חלק מהתוכנית של מישהו. זה בסדר לא להתאים לכולם. לצערנו, הלימרנס מגביר את הפחד הזה; כל דחייה נתפסת כהזדמנות לכישלון.”
לדוגמה, אתם שולחים הודעה לאובייקט הלימרנס שלכם, מזמינים אותו למסיבה. הם עסוקים במשהו ועונים לכם אחרי כמה שעות. כשאתם מפרשים זאת כשלט המראה מהעבר, אתם מתמוטטים מצער בהיכלי הלימרנס והחרטה.
5. תנו למשחקי המחשבה להתחיל – סימני הלימרנס
אנשים החווים לימרנס מוכנים לעשות כמעט הכל למען "אהבה". תמרונים, גזירה רגשית, הכשה, איום, והעברת האשמה הם דוגמאות בלבד. והחלק הכי מפחיד – יכול להיות שהאובייקט הלימרנטי כלל לא מודע למשחקים שמתרחשים במחשבת האדם.
מכיוון שהלימרנס מוביל ליחסים דמיוניים במוחו של האדם, הם מניחים שהאובייקט הלימרנטי מעורב גם כאשר לא כך הוא. הם únicos במערכת הקשר הדמיונית. כשדברים יוצאים מכלל שליטה, ההתנהגות יכולה להפוך למסוכנת ואקלקטית.
ד"ר בהונסלה מציינת את האפשרויות המסוכנות, “במצבים הגרועים ביותר, הלימרנס יכול להפוך להטרדה אמיתית/stalking. זה גורם להשפעות רעות גם על האובייקט הלימרנטי. אבל ברמה האישית, האדם המושפע מהלימרנס יכול לפתח הפרעה רגשית מבוססת מצב רוח. ההשפעות הפסיכולוגיות הן הרסניות לאדם המדובר.”
6. מיאופיה-בעד-מוקד ההצגה
כפי שהסברנו קודם, הלימרנס גורם לכם לראות אדם אחר כאמין. אתם מתעוורים מהחולשות שלו בגלל הראייה הצרה שלכם. אם האובייקט הלימרנטי הוא אדם רעיל – בריון, שובניסט, גזען או מתעלל – אתם עשויים לסבול מהתנהגות רעה מצידם. גם זה יתפרש (וטופל) על ידי המוח שלכם. אתם לא יכולים להגדיר לימרנס בלי המונח “אי-רציונאלי”.
אתם אובדים את היכולת לעמוד עליכם במצבים מסוימים. הלימרנס משאיר אתכם במצב מסוכן מאוד כי אתם מאפשרים לאנשים לחדור לקווי הגבול שלכם. אין צורך לומר שאתם מאפשרים לאובייקט הלימרנטי להיכנס לכם לכל מקום. כפי שאמר מהאטמה גנדי בחוכמה: “לא יכול להיות נזק גדול מההפסד של כבוד עצמי.”
כאן גם האהבה נבדלת בולטים רבים. מערכת יחסים אוהבת היא צורת אובייקטיבית לראות את בן הזוג שלכם ולקבל אותו עם הפגמים שלו. על הסקלה של הלימרנס מול האהבה, האהבה תמיד מעודדת כבוד וצמיחה.
7. תוצאות איומות
בעוד שהתאהבות והקריסטליזציה הן חוויות מולאות, השלב האחרון של הלימרנס הוא פשוט נורא. בשלב מסוים, אדם מבין שהאובייקט הלימרנטי שלו אינו שווה את הדרמה. אך תובנה זו אינה מגיעה באורח עצמאי – אתם מקבלים מתנות נוספות של כעס, תסכול, חרטה ועצב.
חזרה ממצב זה יכולה לקחת זמן לא מעט לאדם. הם מתחילים להתמודד עם תסמינים של אובדן הלימרנס. במקרה זה, פנייה לעזרה מקצועית היא הדרך הטובה ביותר. ד"ר בהונסלה מוסיפה, “פנו לייעוץ או לפסיכותרפיה כדי לקבל הערכה מאוזנת של היכן אתם נמצאים. במקרים קיצוניים, פסיכיאטר יכול גם להיות בחירה טובה. הכירו בכך שאי אפשר להשתפר לבד.”
כאן אנו מגיעים לסיום המדריך המקיף שלנו על לימרנס. עם רחמי אלוהים ומעט הגיון, אינכם הולכים ליפול לתוך מלכודת זו. מה שממתין לכם? חיבור אמיתי עם מישהו שאתם אוהבים באמת. זה יגיע בהקדם, פשוט המתינו לכך. עד אז, הקפידו על היגיון וזהירות. אני מאחלת לכם את מיטב האיחולים – להתראות ולשמרכם!