מחד, יש לך תחושת בטן שמשהו לא בסדר. מאידך, קול בראשך אומר לך שאולי אתה סתם מגדיל את העניין וחושב יותר מידי. כדי לדעת האם השותף שלך משקר לגבי בגידה, אינך צריך כוחות על-טבעיים. ניתן לזהות שותף שקרן על ידי הבחנה בכמה סימנים ברורים.
אולי יש לך מיליון שאלות – כיצד לגלות אם השותף שלך מדבר עם מישהו אחר? האם יש סיבה חדשה לכך שהוא עובד מאוחר מהרגיל? האם בגידה היא דפוס חוזר? מדוע בגדים לא מודים בהפרותיהם? אל תיתן לדילמות הללו לשגע אותך. בגידות במערכות יחסים הן דבר נפוץ. לפי מחקר שנערך על ידי מכון למחקר משפחתי, כ-20% מגברים נשואים וכ-13% מנשים נשואות דיווחו על בגידה.
עם שכיחות הבגידות, טבעי להרגיש כמו שרלוק הולמס, מנסה לחקור ולנתח כל תנועה של השותף שלך. היום, הרשה לנו להיות הווטסון שלך ולעזור לך לברר אם השותף שלך משקר לגבי בגידה. כדי להוסיף בהירות לגבי הדברים שאותם בגדים משקרים בהם, שוחחנו עם מאמן לרווחה רגשית ומודעות (מאושר במתן סיוע ראשוני בבריאות נפשית מהאוניברסיטה של ג'ונס הופקינס ואוניברסיטת סידני), המתמחה בייעוץ לגבי מקרים של בגידות, התפרקות של זוגות, הפרדות וכאב.
כיצד לגלות האם השותף שלך משקר על בגידה? 9 טיפים ממומחים
הפילוסוף פרידריך ניטשה אמר פעם: "אני לא כועס כי שקרת לי, אני כועס כי מעכשיו אני לא יכול להאמין לך." שקרים לבנים במערכות יחסים לא רק שוברים אמון, אלא גם קשה לאתר אותם מלכתחילה. כפי שציין, "פוקר פייס הם לעיתים קרובות שקרנים מנוסים. כמעט בלתי אפשרי לאתר את סוגי השקרנים שמשקרים בפנים ישרות."
אם אתה מרגיש שיש סיבה הגיונית לדאוג לגבי השותף שלך, הגעת למקום הנכון. כיצד ניתן לגלות אם השותף שלך משקר על בגידה? הנה כמה טיפים מקצועיים:
1. שפת הגוף שלהם מתחמקת
על פי פוג'יה, "שפת גוף מתחמקת היא סימן ודאי לבגידה ולשקר כפייתיים. שותף השקרן ימנע מלהסתכל בעיניים, יתחיל לשחק עם הידיים, יכביר וינסה לספק תירוצים." שפת הגוף של אנשים משתנה כאשר הם משקרים – שפתיים הופכות לפלדות ופנים מחווירים או אדומים. על אף כל הניסיון להיראות רגועים, שפת הגוף שלהם מספרת סיפור אחר.
בצעו את החידון הקצר הזה כדי לברר אם השותף שלך משקר על בגידה:
- האם אתה שם לב להססנות בדבריו של השותף שלך? כן/לא
- האם הם מצמצמים בעיניים או מזיעים בעת יצירת סיפור ממשי? כן/לא
- האם הבחנת בכך שהם מגזימים סיפור פשוט או משתנים? כן/לא
- האם לעיתים קרובות אתה מגלה שהשותף שלך נמנע ממגע עין תוך כדי דיבור איתך? כן/לא
- האם הם פונים לעניין אחר כשאתה שואל שאלות על מיקומם? כן/לא
- האם הם נראים חסרי מנוחה או מתוחים בשיחה איתך? כן/לא
- האם הם לא מבלים איתך כמו בעבר? כן/לא
- יש להם היסטוריה של שקרים על דברים קטנים? כן/לא
אם ענית "כן" לשלוש שאלות או יותר, סביר להניח שיש לך שותף שקרן שבוגד בך. שים לב לשפת הגוף שלהם (כגון קולות פתאומיים), או אם הם נמנעים מהמעט קשר עין.
2. הם מספקים יותר מידי פרטים או פרטים מעורפלים
השותף שלך יכול לשקר על בגידה על ידי ניסיונות ליצירת נראטיב חלק. שקרנים יכולים להיות מספרי סיפורים מעולים. הם הולכים לתאר כל פרט עסק בצורה כה מדויקת, שזה יגרום לך לחשוב שאין שום אפשרות שהם משקרים בפרטים אלו. מצד שני, ישנם שקרנים שמטרידים בפרטים מעורפלים בניסיון להסתיר את השקר שלהם. אם השותף שלך מתגונן כשאתה שואל אותם שאלות כמו "איפה היית?" זה יכול להיות סימן לכך שהם משקרים.
3. דרך לזהות שותף שקרן היא על ידי התבוננות באיך שהם מגנים על המכשירים שלהם
שרלי העסק כותבת בספרה, "יוצרים ואהובים", "הדבר המפחיד באמת על שקרים לא נחשפים הוא שיש להם פוטנציאל גדול יותר להקטין אותנו מאלה שנחשפים." אבל איך ניתן לגלות את השקרים הלא נחשפים במערכת יחסים? הנה כמה סימנים שיש לשים לב אליהם:
- הם מתחילים להגן על המכשירים שלהם עם סיסמאות בפתאומיות
- אם הם שיקרו לך על בגידה, תשים לב שהטלפון תמיד מונח עם הפנים למטה
- הם מתרחקים לפינה כשמגיעים שיחות / לא עונים כשאתה בקרבתם
- הם מתגוננים ומגיבים בכעס, "איך מעז אתה להסתכל על המייל שלי?"
- במקום זאת, הם מסתירים את ההודעות שלהם
- הם נושאים את המכשירים שלהם כמו גפה להפוך את זה שהיית עלול לגלות משהו.
אם השותף שלך מציג רוב מהסימנים הללו, יש סיכוי גבוה שאתה נמצא בלב שקרים שבוגדים אומרים. שקרנים לא רק מגנים על המכשירים שלהם אלא גם על מקומות מסוימים. לדוגמה, "אל תגיעי למקום העבודה שלי" או "היי, זה המערה שלי. אל תיגע בכלום כאן וכבד את פרטיותי".
4. כיצד לגלות אם השותף שלך בוגד ומשקר? הם מנצלים את ההרגשה הלא נוחה שלך
מה הם הסימנים שהשקרן משקר כשנאלצים להתמודד? שותף שקרן יגרום לך להרגיש שיש משהו לא בסדר אצלך. או שהוא יאשימך בפרנויה ויגיד משפטים כמו, "אי אפשר להאמין! מדוע אתה כל כך לא בטוח בעצמך? מדוע אינך יכול פשוט לסמוך עלי?" לצערנו, גזילת הרגשות מלווה לעיתים קרובות בבגידות ובשקרים במערכת יחסים.
הם גורמים לך להרגיש אשם על מעלליהם. התוצאה היא שאתה מתחיל לשאול את עצמך אם אתה לא בסדר, כי אינך בטוח אם הם מדברים אמת. הם י.manipulate אותך עד שאתה תתחיל לספק תקנא.
5. ישנם פערי זמן מוזרים בשגרה שלהם
פוג'יה מייעצת, "הנה הטיפ שלי לגבי כיצד לגלות אם השותף שלך משקר על בגידה. כאשר אנשים משקרים במערכות יחסים, הרבה זמן לא מתועד בשגרה שלהם. כדי להימנע מהצורך להסביר איפה הם היו באותו זמן, הם יתנהגו בצורה מרוחקת או יפנקו אותך במתנות יקרות ללא סיבה."
כדי לבדוק אם החששות שלך לגבי השותף שלך שגויים, שאל את עצמך:
- האם השותף שלך פתאום יש לו לוח זמנים עמוס ביותר ללא זמן לבלות איתך?
- האם אתה שומע לעיתים קרובות תלונות על עומסי עבודה או לחץ ממשימות נוספות?
- האם ישיבות המשרד שלהם התארכו עד שעות מאוחרות בלילה?
- האם יש פעולות פתאום, היעדרויות לא מוסברות?
- האם יש להם תמיד מטלות לשוב?
- האם חיי המין שלכם נפגעו לאחרונה?
אם אתה רואה אותם עובדים שעות נוספות או חוזרים הביתה מאוחר כמעט כל ערב כי הם "עוזרים לחבר בצרה", זה עשוי להיות אחד מהמשפטים הקלאסיים שבוגדים אומרים כדי לשקר לשותפים שלהם. אם התנהגות זו חדשה או לא מוכרת, זה בהחלט מסיע ריח בעייתי.
6. כיצד לגלות אם השותף שלך משקר על בגידה? שינוי בהתנהגות
אתה עשוי לשים לב שהם התחילו לומר "אני אוהב אותך" לעיתים קרובות יותר או שולחים לך הודעות מתוקות. פתאום לפנק אותך במתנות או הודעות רומנטיות זו דרך עבור שותף שקרן להסיט את החשד שלך. אבל האם הוא משקר על בגידה? האם היא מסתירה משהו? כיצד ניתן לגלות?
דרך לגלות אם השותף שלך לא כנה היא לשים לב לשינויים בהתנהגות שלהם. האם הוא מתלבש טוב יותר כאילו כדי להרשים מישהו? או האם היא מתנתקת כשמדובר במשפחה ובחברים שלך? כאשר אתה חושש שהשותף שלך בוגד, חפש את הסימנים הללו:
- שינויים בהתנהגות לא מוסברים
- סטיות בהיתקלויות
- מחוות רומנטיות/רכות מופרזות
- שקרים על דברים קטנים
- וויכוחים אומגוניים
- ללא דאגה לרווחתך
7. גם יש שינוי בהתנהגות של חברים או משפחה שלהם
יש הרבה דברים שבוגדים משקרים לגביהם. אבל יש סיכוי שמישהו בחייהם מודע לכל מה שהם מנסים להסתיר ממך. אולי הם מתוודעים לחברם הטוב כדי להתמודד עם תחושת האשמה שמעיקה עליהם. או שאולי האח או בן הדוד שלהם מכסים עבורם בעת הצורך.
כיצד תוכל לתפוס שותף שעושה זאת? שים לב להתנהגות של החברים הקרובים או בני המשפחה שלהם:
- האם הם מתייחסים אליך בצורה שונה?
- האם הם מחמיצים את הנוכחות שלך?
- האם הם נמנעים ממך או מבטאים רגשות שליליים כלפיך?
- האם הם הופכים ליותר אדישים כלפיך?
- האם אתה מוצא שהם מתרחקים או מתנתקים ממך?
אם התשובה היא כן, אז זה יכול להיות בגלל שהם מרגישים לא נעים מהאמת.
8. השותף שלך החל לבטא חוסר סיפוק מהמערכת היחסים
כדי להבין בגידות, עלינו להבין את הנפש. אז, מה הפסיכולוגיה שעומדת מאחורי בגידה ושקר? פוג'יה משיבה, "הפסיכולוגיה שמאחורי בגידה ושקר היא היכולת ליהנות משני העולמות. להשאיר את המערכת יחסים יציבה כמו שיש גם משהו נוסף בצד." אולי הדברים הטובים במערכת היחסים שלכם הם כל כך טובים שהשותף שלך לא יכול לעזוב ובשעה שהם פוגעים, הם מנסים למצוא שבילים מילוט.
מאפיינים בלתי ממולאים במערכת היחסים עשויים להיות בין הסיבות לבגידה. כדי לגלות אם השותף שלך משקר על בגידה, חפש כמה סימנים עקיפים. לפני שאתה מתלונן, "אישתי שיקרה לגבי שיחה עם גבר אחר. זה לא ייאמן. איך היא עשתה את זה לי?" דע גם שאולי התעלמת מתלונותיה על בעיות מסוימות במערכת היחסים.
9. ראה את השקרים הקטנים
אתה יודע שהבן/בת הזוג שלך משקרים על בגידה כאשר השיחות שלכם מלאות בשקרים קטנים שמסתמנים כמהותיים. השקרים הקטנים הם הדגלים האדומים הראשונים במערכת יחסים שלא כדאי להתעלם מהם. כך שהשקרים הקטנים שהיו מרהיבים הופכים לשקרים גדולים. האם הוא אמר לך שהוא לא רואה פורנו, אבל תפסתי אותו עושה זאת יום אחד? או האם היא אמרה לך שהיא הפסיקה לעשן אבל הרחת ריח על השמלה שלה כשכיבסת?
אם אתה שם לב לדברים קטנים של חוסר כנות, זכור שהם לא כל כך קטנים. וגם מה לעשות כשחוסר הכנות הקטנים הללו הופכים לשקרים גדולים, כמו בגידה? פוג'יה מציעה: "התמודד עם האמת. זו הדרך היחידה להתמודד עם זה. כמו כן, תכתוב הערות. סיפורים כוזבים לעיתים קרובות סותרים את עצמם כשהשותף שלך משקר ובוגד בך."
מה לעשות אם השותף שלך משקר על בגידה?
כעת, לאחר שעברת את ההבנה הקשה, הגיע הזמן לחשוב על מה לעשות בהמשך במערכת היחסים שלך. בשלב הזה אתה עשוי להרגיש שאתה בצומת דרכים. צד אחד רוצה לעזוב, והצד השני רוצה שהשני ירגיש רע ויעשה תהליך פיצוי. שקרים על בגידות עלולים להשפיע רגשית על שניכם. אך גם על אף שאתה נמצא בזה, הנה מה ניתן לעשות:
- התמודדות: כאשר אתה מתמודד עם בוגד, ודא שאתה בוחר את הזמן והמקום הנכונים. כמו כן, ודא שיש לך את הראיות המוצקות ובוא אליו בגישה רגועה וניטרלית. כמו כן, הכן את עצמך נפשית לכך שהם עשויים להכחיש את ההאשמות שלך. במקרים מסוימים, בני זוג שבוגדים או משקרים מוצאים את זה קל יותר להציג אמת מאשר אנשים בקשרים אחרים.
- הכירה בטעות העשויה שלך: שיחה כזו תעלה הרבה טעויות בגורל האחרים. אם הם מאשימים אותך כי שקרו על בגידה, אל תיתן להם להטיל את האשמה עליך. אך אם היו בעיות במערכת היחסים שלך, קח גם עליך חלק מהאחריות.
- אמר להם שאתה מרגיש שלא מיקים אותך: כאשר גבר בוגד ומשקר לשותפו, או אישה שיש לה קשר חוץ-נשוי, יותר מכל דבר אחר, הצד השני מרגיש רמוס. ודא שהשותף שלך מבין עד כמה אתה מרגיש לא מוערך או מנוצל. יידע אותם שלא תסבול יותר אי-כבוד שכזה.
- עמוד על ההחלטה שלך: קח כמה זמן כדי להחליט לאן אתה רוצה ללכת מכאן. האם אתה רוצה לעבוד על הדברים, או שאתה רוצה ללכת מכאן? אל תתן להם להשפיע עליך, ותן לזה להיות החלטה אישית לחלוטין על מה שאתה רוצה לעשות בחיים שלך.
- נסה טיפול זוגי: אם החלטת שזהה, שותף שלך הוא בן הזוג לחיים שלך ואתה מוכן לסלוח לו, טיפול יכול לעזור לכם להגיע למקום טוב יותר ולהסיר את מתחים או רגשות לא נוחים. נסה לקחת את עזרתו של מטפל ולעבוד על מערכת היחסים שלכם.
בעוד שקשה מאוד לעבור אירוע בגידה במערכת יחסיך, זה לא אומר שאתה והשותף שלך לא תצליחו להגיע לצד השני. אם אתה מאמין שהם סוף סוף מתכוונים לאמת, ייתכן שכל השהות הזו תאשיל בסוף. קח קצת זמן ותן להם לתקן את האמון שלך, אם אתה מחויב להיות אתם. אם לא, אז אין בעיה להיות רווק לזמן מה.
לבסוף, בגידה היא טראומטית ועלולה להשאיר פגיעות על ההערכה העצמית שלך ולחרוג ממך עם בעיות אמון לכל החיים. התמודדות עם דבר כזה דורשת ריפוי ברמה עמוקה יותר. חיפוש עזרה מקצועית נהיה קריטי במקרים כאלו. והמטפלים שלנו, כמו פוג'יה לפריומוודה, יחזיקו בידך במהלך המסע הזה.
מאמר זה עודכן ביולי 2023.