“אני שונאת את בעלי” — לא בדיוק משפט רומנטי לומר על האיש שהתחתנת איתו. פעם טענת שהוא אהבת חייך. הוא היה הגבר שבו התאהבת בכל ליבך כי הוא הבטיח להחזיק לך את היד בזמנים קשים ובטובים. היית בטוחה שאי אפשר לחיות בלעדיו. עם זאת, במהלך הדרך, הרגשות הללו השתנו. כשאת מסתכלת עליו עכשיו, בעינייך אין אהבה – יש רק טינה.
ברור שזה לא מצב נעים להיות בו, והוא יכול להשפיע לא רק על איכות חיי הנישואין שלך, אלא גם על בריאותך הפיזית והנפשית. מחקרים מצאו כי נישואין לא מאושרים יכולים להיות מזיקים כמו עישון. מחקר זה מראה את ההשפעות של איכות הנישואין על תוחלת החיים. אנשים בנישואין לא מאושרים סיכויים למות מוקדם יותר. אמנם מחקר זה עשוי להרתיע אותך, אך אל תדאגי.
אנחנו כאן כדי לעזור לך לצאת מהמצב הלא נעים שלך ולשנות את המצב עם כמה סיבות אפשריות לכך שאת שונאת את בעלך ומה את יכולה לעשות על כך, בהתייעצות עם מאמן רווחה רגשית ומיינדפולנס (מאושר בתוכנית חירום לבריאות נפשית מ-John Hopkins Bloomberg School of Public Health ו-University of Sydney), המתמחה בייעוץ בנושאים כמו רומנים מחוץ לנישואין, פרידות, הפרדות, אבל ואובדן.
10 סיבות מדוע את שונאת את בעלך
האם ייתכן שתשנאי את בעלך? פוג'ה אומרת, “ובכן, שנאה היא רגש חזק. אך לפעמים טינה מתמשכת וכרונוקית שלא נראית כאילו נגמרת, יכולה לגרום לרבות מהנשים להרגיש כאילו הן שונאות את בעליהן. שנאה יכולה להיות רגש קיים בנישואין שבהם מתקיימת התעללות מסוג כלשהו."
אז, זה לא יוצא דופן או לא טבעי לשנוא את בעלך. למעשה, כל אדם בנישואין שונא את בן הזוג שלו בשלב כלשהו. בספר “אבל מה איתי?: תפסיקי את האנוכיות מלפגע בקשר שלך” כותבת ג'יין גריר שזה בלתי אפשרי לחיות עם מישהו מבלי להרגיש לעיתים קרובות מוצפת ומאוכזבת מהתנהגויותיו. אם את לא מצליחה להפסיק לומר, "אני שונאת את בעלי", אל תענישי את עצמך על כך. במקום זאת, בחני את הסיבות לכך שאת מרגישה כך כדי להבין מה את צריכה לעשות כדי לשפר את המצב:
1. אין שוויון במערכת היחסים
פוג'ה אומרת, "שוויון יכול להיות אחד הדברים שמסייעים לאישה להרגיש מאושרת בנישואין. זה מקנה לה תחושת כבוד ואהבה. זה גורם לה להרגיש שהדעות, המחשבות והדעות שלה חשובים ומקבלים תשומת לב. היא מרגישה שיש לה לומר בהחלטות גדולות וקטנות הנוגעות למשפחה. כאשר אין שוויון בנישואין, הבעל לא נותן לה כמעט הזדמנות להביע את דעתה. זה יכול לגרום לנשים לפתח כעס רב כלפי בעליהן.”
כאשר יש חוסר איזון בכוח, זה יכול ליצור בעיות רבות בין בני הזוג. את עשויה להתחיל לשנוא את בן הזוג שלך אם מערכת היחסים אינה מרגישה שווה יותר. האם את היחידה שעושה את כל העבודות בבית? האם את היחידה שטיפלה בילדים? האם את היחידה שמשלמת על כל דבר? אם התשובה לשאלות הללו היא כן, לא מפתיע למצוא את עצמך אומרת, "אני שונאת את בעלי".
2. הוא מבקר ומקטין אותך
אם את שואלת, "למה אני שונאת את בעלי?", אז זו עלולה להיות אחת הסיבות האפשריות. ביקורת מתמשכת בנישואין יכולה להיות קשה להתמודד איתה. אם בעלך מוצא פגם בכל מה שאת עושה – החל בבחירות החיים שלך, ההחלטות היומיות שלך, ואפילו האופן שבו את מתלבשת – זה יכול להיות ידוע כמעורר תחושות מדכאות וכואבות. אם את לא יכולה יותר לשאת את זה, הנה מספר דרכים להתמודד עם הביקורת:
- אל תתנגדו. עין תחת עין לא תשפר את המצב. לירות חזרה בביקורת רק יחמיר את העניין
- שוחחי איתו על כך בעדינות כאשר המצב מתאים. ספרי לו שההערה שלו hurt אותך
- תקשרי איתו. שאלי אותו אם יש משהו שמטריד אותו. אם הוא מרגיש לא מסופק במערכת היחסים, שאלי אותו להיות גלוי בנוגע לכך
3. הוא לא עושה מאמץ להיראות טוב בשבילך
זו אחת מהסימנים לנישואין לא מאושרים. כאשר היית נשואה במשך זמן רב, קל להתחיל לקחת אחד את השנייה כמובן מאליו. אז את מתחילה להתרחק ורגשות שליליים כמו שנאה או חוסר אהבה מתחילים לחדור לקשר שלך.
סופיה, קוראת ממיניסוטה, אומרת שזה מה שהפך אותה לאדם מאוכזב בנישואיה. היא אומרת, "אני שונאת את בעלי ואת . הוא לא אכפת לו מהמראה שלו יותר. אני לא אומרת שאני מצפה ממנו להיראות כמו כוכב קולנוע בכל יום, אבל הוא אפילו לא עושה מאמץ להתלבש ולהיראות טוב באירועים מיוחדים. וזה מרגיש כאילו הוא ויתר על המאמץ לשמור על מערכת הנישואין שלנו רעננה ומעניינת.”
4. הסקס הפך לשגרתי
כששאלנו את פוג'ה אם סקס שגרתי יכול לגרום לאי שקט במערכות יחסים, היא השיבה, “Oh yes. סקס משעמם ללא חידוש, ההנאה או הסיפוק עשויים להיות בין הסיבות העיקריות לחוסר המרוצה של האישה בנישואים. התאמה מינית עוזרת רבות לשמור על אושר בין בני זוג.”
לא רק אהבה ונאמנות שומרות על נישואין בחיים. אינטימיות מינית ופיזית לא פחות חשובות. זה בגלל:
- זה מתפתח בין בני הזוג
- זה מבטיח את אריכות חיי הקשר
- זה גורם לך להרגיש שאת עדיין נחשקת, נאהבת ורצויה על ידי בן זוגך
- זה מפחית מתחים וחרדות
נישואין ללא יחסי מין בוודאי יצרו קרע בין בני הזוג. אם את מרגישה שאת ובעלך מקיימים את אותו סוג של סקס וזה התחיל להרגיש כמו משימה, אז זו יכולה להיות אחת הסיבות לכך שאת חווה קושי במערכת הנישואין שלך.
5. הוא בגד בך
אם הבגידה שלו מהווה סיבה לכך שאת עדיין חשה רגשות שליליים בנוגע לנישואין הללו, אז כדאי לנהל איתו שיחה על כך. תני לו להבין שאת עדיין לא בטוחה, כועסת, פגועה או מה שזה לא יהיה שאת מרגישה וזה משפיע על איך שאת מרגישה לגבי.
אם הוא מצטער sincerely על מעשיו ועושה מאמצים כנים לעזור לך להתגבר על הרגשות השליליים הנותרים ואת רוצה לתת הזדמנות שנייה, הנה כמה דרכים שאת יכולה לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים שלך:
- שחררי את הכעס
- תרגלי סליחה
- המנעי מלהתמקד בעבר
- אם בעלך עושה הכל כדי לתקן את הטעות שלו, תני לו הזדמנות והיה פתוחה לצמיחה
- השקיעי מאמץ מודע כדי לגרום למערכת היחסים להצליח
6. הוא מתמודד עם התמכרות או דיכאון
התמכרות יכולה להיות גם אחת הסיבות שאת שונאת את בעלך. אם הוא מכור לאלכוהול, להימורים או לסמים, זה ישפיע לרעה על נישואיך כמו גם על חייך. זה טבעי שיביא אותך לראות את בעלך ואת מערכת היחסים שלך איתו באור שלילי.
פוג'ה אומרת, “סיבה נוספת לכך שאת עשויה לשנוא את בעלך היא שהוא מתמודד עם הפרעת מצב רוח. זה נכון במיוחד אם מצבו לא אובחן ואת חושבת שהוא מתנהג בצורה לא סבירה ללא סיבה. במצבים כאלה, חשוב להיזהר. הכעס והזעם שלך רק יגרמו לנזק נוסף. מערכות יחסים נבחנות כל הזמן. את צריכה לעמוד לצידו ולתמוך בו בזמן קשה זה.”
7. הוא لا יודע מה זה פשרות
ככה נראה חוסר פשרות הדדי במערכת יחסים:
- השותף שלך תמיד מקבל את המילה האחרונה, ללא קשר למצב הנוכחי
- את מוצאת את עצמך משתיקה את קולך
- את לא מרגישה בטוחה לציין את הציפיות, הרצונות והצרכים שלך
- את עושה הרבה מהנתינה בזמן שבעלך רק לוקח
8. הוא אנוכי ודואג רק לעצמו
כולנו יכולים להיות אנוכיים לפעמים. המידה של האנוכיות היא מה שחשוב כאן. לדוגמה, אם הוא מתעלם ממך בגלל שהוא רודף אחרי מועד אחרון בעבודה, זה לא סימן לדאגה. אבל אם זה או משהו דומה עשו לך לומר דברים כגון, “בעלי עושה אותי מדוכאת” ו”אני שונאת את בעלי”, ייתכן שאת צריכה להתמקד בקביעת הציפיות שלך מהקשר בצורה מציאותית יותר.
עם זאת, אם הוא לא רואה מעבר לעצמו ולא לוקח אותך בחשבון, אז זה אחד מהסימנים שאת עשויה לפתח טינה ושנאה כלפיו עם הזמן. כמה סימנים נוספים לכך שבעלך מתנהג באנוכיות בקשר הם:
- בעל אנוכי מקבל את כל ההחלטות לבד
- אין בו אמפתיה או חסד בסיסי
- הוא לעולם לא לוקח אחריות על טעויותיו
- הוא מאוד ביקורתי כלפייך ומקשה עלייך
- הוא הפסיק להחמיא לך
- הזמן היחיד שבו הוא מראה לך חיבה הוא כשהוא צריך משהו ממך
- הוא לא מקשיב לך וגורם לך להרגיש שלא שמים לב אלייך
- הוא לא מאמת את רגשותייך, מחשבותייך ודעותייך
9. כבוד לא הולך בשני הכיוונים
כבוד הוא לא תמיד לדבר בנימוס וצייתנות כלפי בן הזוג. כבוד הוא ההכרה שיש לך מישהו בחייך שאוהב אותך. כבוד הוא ההבנה שהרגשות של אדם זה לא צריכים להיות מזולזלים על ידי ביקורת, פטרונות, או הקטנה. כאשר את מכבדת את בן הזוג שלך, את מקבלת אותו באהבה ובשלמות כפי שהוא, ומבינה שאין צורך לכפות עליו את האמונות והדעות שלך.
בעניין סימני חוסר כבוד במערכת יחסים, אחד המשתמשים ברדיט כתב, “אני חושב שסימן עדין אמיתי של אי כבוד הוא לזלזל במה שאת אומרת בשיחה בצורה פטרונית מאוד. את יכולה לא להסכים, אבל זכור שכיצד את מדברת עם בן הזוג שלך קובע את מה שהציבור רואה כהתנהגות מקובלת. אם את גסה או מזלזלת, העולם יחקה את זה. אם את תומכת ומכבדת, העולם גם יחקה את זה.” אם כך את מתייחסת לנישואין שלך, זה טבעי להרגיש כאילו את שונאת את בעלך.
10. בעלך הפך למכשול ביןך לבין חלומותייך
בן הזוג שלך אמור להיות עמוד התווך שלך. הוא צריך לתמוך בך בכל המאבקים שלך – אישיים, מקצועיים, אינטלקטואליים או רוחניים. הם צריכים לעודד אותך להשיג את המטרות שלך. הם יהיו שם בשבילך בכל עליותיך וירידותייך ובכל הצלחותייך וכישלונותייך.
להלן כמה סימנים שבעלך לא תומך בחלומותייך ואולי לכן את אומרת, “אני שונאת את בעלי”:
- הוא עושה כל מה שהוא יכול כדי להפריע לך
- הוא לא חושב שהמטרות שלך חשובות
- הוא לא נותן לך שום עצה או חולק את דעתו בנוגע לשאיפותייך
- הוא גורם לך להתלבט בעצמך
- הוא מעודד אותך לא לרדוף אחרי חלומותייך ואמביציותייך על ידי כך שהוא גורם לך להרגיש שאת לא יכולה להשיג אותם
סימנים שאת שונאת את בעלך
ככל שתזהי את הסימנים הללו מוקדם יותר, כך יהיה טוב יותר עבורך. ברגע שתביני שאת שונאת את בעלך, ייתכן שתוכלי להבין מהן רוב הבעיות מהן את סובלת. אם אינך יודעת מה גורם לאי-שביעות רצון בנישואיך, תשומת לב לסימנים שאת שונאת את בעלך עשויה לסייע:
1. את постоянно נלחמת איתו
את מתכוונת באופן קבוע ומכוון להילחם איתו. כל זוגית יש את ההתנגדויות שלה, אך זה לא מחייב לנהל מאבקים ולבחור להלחם על כל דבר קטן. אם זה הפך לתגובה המתבקשת שלך, זהו אחד מהסימנים שאת שונאת את בעלך.
2. את חושבת על בגידה בו
זהו סימן נוסף לחשש בנישואין. החיים מציבים בפנייך פיתויים כל יום. זה תלוי בך כאדם להחליט כיצד להגיב על אותם פיתויים. עם זאת, השנאה לבעלך בהחלט מקלה על ההתפתות כאשר את מחשבת על בגידה או מוצאת את עצמך נמשכת לגבר אחר במידה שתגרום לך לרצות לפעול על פי תחושות אלה, הדרך שבה את מרגישה לגבי בעלך עשויה להיות הגורם המשפחתי.
3. את שוקלת גירושין
“האם עלי להתגרש מבעלי?” — אם זו המחשבה החוזרת בראשך, אז ברור שאת לא מאושרת. לפני שאת פועלת על כך בחופזה, קחי רגע ודברי עם בן משפחה מהימן על הרגשות השליליים שלך לגבי בעלך. ברגע שהרגשות הללו יתבטאו, תתחילי להבין מה הבעיה. אולי אז תוכלי לשוחח עם בעלך על כך ולהעריך האם יש עתיד לנישואין שלך.
4. הפכת להיות מתעללת
פוג'ה אומרת, “להיות מתעללת זו אחת הסימנים שאת שונאת את בעלך. אם הפסקת לאהוב את בעלך, יש סיכוי שכל הרגשות השליליים שאת מחזיקה יכולה להתבטא בצורה של רגשות רעות או התנהגויות פוגעניות.”
אם הפכת להיעזר בהתנהגויות לא פוגעניות, זה הזמן לעצור ולחשוב על הסיבות לתחושות הללו שמעמיקות את הרגש הזה. חפשי דרכים להימנע מלהתנגד לעמקי הרגשות הללו. שקלי להיעזר בעזרה מקצועית שתעזור לך להבין את הגורמים להרגשך וכיצד ניתן לנהל את התגובות הרגשיות שלך כדי לא להזיק ליחסים שלך ולגרום לזוגך לטעויות רגשיות.
5. את שונאת לבלות זמן איתו
לבלות זמן איכות הוא אחד מהדרכים לשמור על חיים נשואים. בני זוג מבלים זמן אחד עם השני בעשיית דברים יומיומיים, משתתפים בפעילויות חדשות, משתפים רגעים רומנטיים כמו דייטים, או סתם מתנחמים בסוף יום ארוך. זה הזמן המשותף הזה שמחזק את הקשר שלכם ושומר עליכם יחד. כאשר את לא מרגישה שאת רוצה לבלות עם בן זוגך, זו אחת הסימנים שהנישואין שלכם הגיעו לנקודת סיום.
מה לעשות כשאת שונאת את בעלך
כאשר דברים מסוימים לא מתנהלים לפי רצונך ואת היחידה ששילמה בכל הנוגע לפשרות במערכת היחסים, את עשויה להרגיש כאילו את מתה בעטיפת הפשרה הזו. לא מפתיע שאת מרגישה כעוסה על בעלך ומרגישה כלואה במערכת היחסים.
כל הרגשות השליליים כלפי בן הזוג שלך עשויות להשאיר אותך לא בטוחה לגבי עתיד הנישואין, לאחר הכל, להפסיק את הקשר זה לא תמיד קל. גם להיות במערכת נישואין שסוחבת אותך למקום של חוסר אושר זה לא קל. אז, אם את רוצה לתת לנישואיך הזדמנות לשרוד, את צריכה לשנות את המצב הנוכחי. הנה כמה טיפים מועילים על מה לעשות כשאת שונאת את בעלך:
1. ניהלי שיחה כנה עם עצמך
לפני שאת מדברת עם בעלך או עם אף אחד אחר על כך, שאלי את עצמך: האם אני שונאת את בעלי, או שאני שונאת חלק מהדברים שהוא עושה? ייתכן שתשנאי חלק מהתכונות והמאפיינים שלו. לדוגמה, ייתכן שהיית רוצה שהוא יקדיש יותר זמן לך ולא משפחתו או או רק שאת לא אוהבת את הביקורות של לפעמים. עם זאת, האם את שונאת אותו כי גדלת על האהבה שלך אליו? האם את שונאת אותו משום שהתאהבת באדם אחר?
חשוב לסדר זאת לפני שאת צועקת “אני שונאת את בעלי”. המאפיינים שלו יכולים להרגיז אותך, אבל ניתן לעבוד עליהם דרך תקשורת בריאה. אבל אם את לא מרגישה שום אהבה או דאגה כלפיו, אז אולי את בחיים שואלת, “האם עלי להתגרש מבעלי?”.
2. התמקדי בחידוש הקשר
סוניה, עקרת בית ואופה מסן פרנסיסקו, כתבה לנו, “אני שונאת את בעלי. אני לא חושבת שאני אוהבת אותו יותר. האם כדאי לי להתגרש?” זה קיצוני לחשוב על גירושין לפני שניסיתם לשמור על הקשר. העניקי לו הזדמנות אחרונה. להלן כמה דרכים בתחום זה:
- תפלי יותר לעיתים. נגעו זה בזה יותר. החזירו את המשחקיות למערכת היחסים שלכם.
- היו פגיעים אחד עם השני. דברו על מה שיש בלב.
- חקרו את שפות האהבה של זה עם זאת ובטאו את האהבה שלכם בשפה שהותמת את בן הזוג שלכם ולהפך.
- צרו זמן איכות יחד. צאו לדייטים. לא טלפונים, לא תלמידים, ולא חוכמות על ילדים ועבודה.
- תנסו לחדש במיטה. שאלו זה את זה מה הייתם רוצים לעשות.
פוג'ה מוסיפה, “שמרי על התקשורת פתוחה. אם היא אבדה, חפשי דרכים להחזיר את התקשורת אל תוך הקשר, ועצרו לעושת את הדברים שעשיתם בשלב נגד. תני לבן הזוג שלך להרגיש אהוב ומוערך. שתפי אותו בכל מהלך יומך, חפשי את התחומים המשותפים לעבודה על שיפור האינטימיות המינית שלכם.”
3. קבלי אותו כפי שהוא
אם את חושבת שבן זוגך חייב להיות מושלם בכל היבט של חיים ופעולה, ייתכן שהתפיסות שלך לגבי מערכות יחסים וחיים, באופן כללי, הן מאוד לא מתפקדות. כולנו לא מושלמים בדרכנו. לכולנו יש את החסרונות שלנו. רק בגלל שבן זוגך מחזיק בפרספקטיבה שונה משלך או שיש לו כמה תכונות שאינן תואמות את אישיותך, זה לא אומר שהוא טועה.
הנה אחד מהדברים החשובים ביותר: יש לתת לבן הזוג שלך להרגיש שהוא אהוב ומתקבל בדיוק כפי שהוא. חבלי עליו. כבדו את אמונותיו, ערכיו ואינטלקט. הוקרתו. הראו לו שהוא מוערך. נסו לראות דברים מנקודת מבטו לפחות פעם אחת. אולי אז תתחילי להזדהות איתו.
4. העריכי אותו על כל הדברים הטובים שהוא עושה
יש להעריך אותו כאשר הוא עושה דברים עבורך, אפילו את הדברים הקטנים. הוא הביא לך כוס מים בלי שתבקשי? תודיעי לו. תאמיני או לא, זהו מחווה מאוד מתחשבת. הוא מחזיק לך את היד כאשר את חוצה את הכביש? מחווה מאוד מגינה שמראה כמה הוא דואג לך.
פוג'ה אומרת, "לפעמים, לבנות נישואין מאושרים לא כל כך נוגע לנסוע לחופשות יקרות ומסעות. זה קשור בזמנך ביחד בביתך. תשומת לב חיובית היא אחת מהדברים שהאנושות זקוקה להם. זה גורם לבן הזוג שלך להרגיש טוב עם עצמו. זה מה שעושה הכרה הולכת רחוק בנישואין בריאים."
5. בקשי עזרה מקצועית
זכרי, פעם היה רגש עצום של אהבה בינך לבין בן זוגך במקום השנאה שאת מרגישה אליו היום. עם תקשורת, מאמץ והערכה, תוכלו לשוב להחיות את הקשר ביניכם. אל תאבדו תקווה, ובמיוחד לא להתעמק ברגשות השליליים שמעסיקים אתכם. היכיני להסתכל על המצב מגישה ניטרלית אם את רוצה לתקן את לקדמת הקשר.