כאשר אתה מתאהב במישהו, אתה מתחיל לדמיין את חייך לצידם ומקשט את התמונה של להיות שותפים. אך מה אם הדברים לא מתפתחים כמתוכנן? אם האהבה שלנו אינה נענית, ייתכן שנצטרך ללמוד כיצד להפסיק לחבב מישהו מבלי להימנע מהם. זה עשוי להיראות קשה, אך זה אפשרי. להיות מאוהב במישהו שאינו זמין רגשית זה מתסכל. בנוסף, לראות אותם עם מישהו אחר יכול להכביד עליך.
עכשיו כשאתה כאן ויודע שמדובר בבעיה שיכולה להרגיש כמו גיהנום עלי אדמות, הדבר הראשון שעליך לדעת הוא שהסערה הרגשית הזו לא נמשכת לנצח. לוקח הרבה אומץ להוציא את עצמך מתוך מציאות לא מאושרת. אנחנו שמחים שאתה כבר לקחת את הצעד הראשון לעבר רווחתך על ידי ההכרה בצורך להתקדם.
אhow To Stop Liking Someone You Can’t Have – 13 דרכים
האם אתה מוצא את עצמך חושב המון על מישהו שאינך יכול להיות איתו? אין צורך לעשות זאת באופן מוחלט ומיידי, אך אתה יכול להגיע לכך בסופו של דבר. תוכל לפנות מקום לעצמך במחשבה ובלב. תגלגל מחדש את עצמך ותשמור על האיכות שלך ככל שאתה מתקדם.
איך להפסיק לחבב את האהבה שלך כאשר הם מחויבים למישהו? איך להפסיק לחבב מישהו שדחה אותך ולהיות חברים קרובים במקום זאת? שאלות אלו החלו להטריד אותנו במהלך התיכון ומצליחות להמשיך ללוות אותנו גם בבגרותנו. פעמים רבות, אנו לומדים משהו חדש על עצמנו בתהליך ההתקדמות, ובפעמים אחרות, אנו מוצאים את עצמנו במעגל חוזר של התאהבות באותם סוגי אנשים.
מאחר שאתה כאן ורוצה לדעת איך להפסיק לחבב מישהו שאינך יכול להיות איתו, זה אומר שהכנסת לתודעתך את העובדה (לסוג כלשהו) שהם לא אוהבים אותך בחזרה. זהו שלב משמעותי קדימה. בין אם אתה מאוהב בחבר הכי טוב שלך או נמשך לעמית לעבודה, נלמד איך להפסיק לחבב מישהו מבלי להימנע מהם לחלוטין.
1. אבל את אהבתך הבלתי נענית
אתה פוגש אדם חדש מדי יום, ואתה מתאהב בו עד מעל לראש. פשוט תן לעצמך את הזמן והמרחב להתאושש מהעובדה שהם לא אוהבים אותך בחזרה. אין דבר שאתה יכול לעשות בנוגע לכך. אתה לא יכול להכריח מישהו לאהוב אותך. תבכה. קח את הזמן שלך ותן לתהליך ההספד ללמד אותך שיעורים חשובים בחיים. לדוגמה, לא תמיד אתה יכול לקבל את מה שאתה רוצה. ורגשות של אחרים אינם תמיד רפלקציה עליך.
הנה כמה צעדים שיעזרו לך להתמודד עם האובדן:
- קבל זאת. שום כמות של אהבה לא מספיקה כדי לגרום למישהו לאהוב אותך בחזרה.
- אל תצבור את רגשותיך. דיבר על כך עם אנשים שאתה סומך עליהם או כתוב את המחשבות שלך ביומן.
- עסוק בפעילויות חדשות או חזור לתחביבים ישנים.
- התחל לאהוב את עצמך. נלחם במחשבות השליליות עם חיוביות.
- התמקד בקשרים הנוכחיים שלך עם חברים ומשפחה. אל תזניח את חשיבותם על ידי השקיעה בצערך.
2. עצור את תספוג את המחשבות עליהם
כולנו אשמים בכך. זה מצביע על כך שאנו נמשכים לאנשים שאינם זמינים בגלל תכונת הישרדות מולדת שאומרת לנו שהם בעלי ערך גבוה. לפנטז על האהבה שלך כשאתה לא יכול להיות איתם זה מפתה. תכנים רומנטיים ורגשיים הם האחראים על הסצנות הוורודות שמתפתחות במוחך לפני שאתה הולך לישון. עד שאתה מתעורר לחיים האמיתיים במהלך היום.
תראה את הדוגמה של טום מתוך 500 הימים של סאמר. טום שבור לב כאשר סאמר מחליטה לסיים את מערכת היחסים איתו. הסרט מתאר בצורה חכמה את הכאב של אהבת בלתי נענית ומלמד את טום שלא ניתן לחיות בעבר. באותו אופן, אינך יכול להפסיק לפנטז על העולם הרומנטי שלך במוחך ולחיות בו יום ולילה. זה לא יעזור לך להתקדם.
3. קבלת המציאות היא המפתח
אתה כנראה חושב לעצמך, "לא שוב העצה הזו." אם האינטרנט, החברים הישנים שלך ואמא שלך, כל אחד מהם נותן את אותה העצה, זה כי זה עובד. להתגבר על האהבה שלך לא צריך להיות משימה הרקולית, זה יכול להיות קל ונחמד. כזה שלא משאיר כעס או טינה.
כאשר אתה מתקדם ומנסה לשכוח את האדם שלא הצליח לחבב אותך בחזרה, עליך לפתח קבלה. הנה כמה דרכים פרודוקטיביות לעשות זאת בכדי לנהל את הרגשות העזים שלך כלפי אדם זה:
- התנגד לדחף לדבר באופן שלילי על עצמך.
- אל תטיל את האשמה על החסרונות שלך rejection.
- אם זו מצב של "האדם הנכון, הזמן הלא נכון," אל תנסה לאתגר את התנאים השוכבים.
- אהוב את עצמך יותר מתמיד.
- אל תדחוק במישהו אחר בגלל שלא יכולת להשיג את האדם הזה.
- בלות זמן משמעותי במדיטציה.
- נהל שיחות משמעותיות עם עצמך ועם אהוביך.
- אל תחשוב שאם אחרים יידעו על כך זה יעשה אותם לחשוב פחות עליך; כולם עברו על כאב ואכזבה.
4. ריגול הוא חבלה עצמית
*נאנח* זה לא יותר טוב מלבד להיות במגע עם אדם כזה באופן קבוע. לפחות מבחינת האקסים שלך, אתה תפסיק לרגל אחרי שהם יחזרו או שתהיה מחויב להתגבר עליהם. אך במקרה של אהבה, יש לך תקווה – גם אם היא קטנה. הפיתוי לבדוק את סיפורי האינסטגרם שלהם הוא מציאותי, אבל זה גם כואב ומזיק לראייתך. שאל את עצמך, האם אתה באמת רוצה לראות אותם מ Posting pictures עם מישהו אחר ברשתות החברתיות? זה רק יכפיל את הכאב שלך.
הנה כמה טיפים כיצד להפסיק לחבב מישהו שאינך יכול להיות איתו:
- אל תתאמץ לבדוק את מצב הקשרים של אהבתך.
- הרשם לאתר היכרויות והחלף את ההתנהגות של ריגול באקט של סוויפינג left and right. זה טוב יותר לשפיות שלך לא לתת לרגשות הרומנטיים להתגבר עליך.
- אם אינך מוכן לצאת עם אחרים, זה בסדר גם. אתה יכול לציין ביומנך שמה שאתה מפבצע באפליקציה היא רק כדי להתגבר על מישהו, וכל מה שאתה צריך זה חברה חדשה ושיחות או אפילו יחסים מיניים (אולי תגלה שיש הרבה אנשים שמחפשים בדיוק את זה, אך אינם יודעים כיצד לבטא את הצורך הזה).
- או פשוט תעזוב את הדייטינג ותחליף אותו בכל פעילות שבחרת. רק תוודא שזה קל ומהנה כדי שזה יפך להרגל.
5. השתמש בהומור כלדרך להגיש פתרונות
זה יכול להיראות מוזר לחלק מהאנשים, אך זה אמיתי שההומור יכול להיות כלי מעולה להעלאת רוחך ורווחתך הכללית. מחקר שפורסם ב-2021 הראה את התפקיד של כישורי שינוי פרספקטיבה בישורת מתפתחת באמצעות הומור להתמודדות עם נטל פסיכולוגי. ההומור יוצר חיץ בינך לבין העצב שהאהבה הלא נענית מביאה לחייך. אנחנו עשינו שימוש בהומור כמו אמצעי להתמודד במשך מאות שנים; אתה יודע מה הם אומרים על צחוק שהוא התרופה הטובה ביותר.
הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לצפות בקומדיה סטנדאפים, או עוד יותר טוב, ללכת לאחת מהם אישית. אני עשיתי זה לאחר פרידה, וישבתי בכוונה בשורה הקדמית, מתוך תקווה שזה יעזור. השפילו אותי, זה היה מצחיק לכולם (כולל לי), והצלחתי להסתכל על חיי בעין לא רצינית ולא קודרת. אתה יכול גם לצפות בתוכניות טלוויזיה כמו The Office, Brooklyn Nine-Nine, FRIENDS, The Big Bang Theory, וכו' כדי לצחוק בקול רם ולשכוח את צרותיך לזמן.
6. כתוב את הטוב, הרע והמכוער
התייחס ליומנך כמו למקום בטוח שבו תוכל לדבר בצליל שאתה רוצה מבלי לדאוג להעליב מישהו. אתה יכול לחדור לרגשותיך, לבטא את אהבתך לאהבה שלך ולדבר על חיסרונותיהם (תאמין לי, זה עוזר). זהו אחד מן הדרכים היעילות לשמור על רגשותיך תחת שליטה.
כיצורים פסיכו-סומטיים, מה שאנחנו יוצרים במוחנו ומרגישים בעוצמה במחשבותינו מתממש בגופנו. השתמש בזה לזכותך; כתיבת הרגשות המינויים שלך ביקש ישירות תעזור להקל על כאביך. מספר שבועות של התבוננות על מצבך ביומן יזרזו את תהליך ההתקדמות שלך. וכאן אנחנו מסכמים על כך שהפסקת חיבה לאדם והפיכתו לחבר טוב היא התחלה טובה, לא?
7. המשך להזכיר לעצמך שזה זמני
אם היית במצב זה זמן מה, אז זה יהיה קשה יותר מאשר התאהבות חולפת. אך זה עדיין זמני. הרגשות שלך עשויים שלא להיות נענים מאותו אדם, אך זה לא סיבה להיות פסימי לגבי חייך האהבתיים. יש באמת די הרבה דגה בים. התמקד בשלב מתקדים של תחילתה של מערכת זוגית חדשה שבה תוכל להיות עצמך, ושיראו ויעריכו אותך על מי שאתה.
אפילו אם אתה אדם שמרגיש שזה ייעודו של לחוות קשרים לא יוצלחים או למות לבד, הזכר לעצמך שהמזל שלך יכול להשתנות ברגע. לא משנה באיזה מצב אתה נמצא, התעורר כל בוקר והזכר לעצמך שזה זמני ואתה תתגבר על אותו אדם. כשאתה מרגיש טוב יותר, אתה מושך דברים טובים יותר.
8. הגבל את האינטראקציות שלך עם המושך
זה רק הגיוני, נכון? אינך יכול ללמוד כיצד להפסיק לחבב מישהו ולהתנהג כמותו כחבר כל הזמן. זה פשוט לא עובד כך. אם אתה פוגש את המושך שלך בעבודה, זה מזכיר לך כל הזמן שאינך יכול לצאת איתם.
כאשר המושך שלך אוהב מישהו אחר, יש הרבה דרכים לרשת את המושך על תכנים חברתיים מבלי לעשות זאת באופן בולט או לא נעים. בהתאם לעומק הרגשות שלך כלפי המושך וכאב זה גורם לך, קבע טון חדש של חברות בינך לבין המושך. אם יש צורך, הפחת את כמות ההתמודדות באופן מינימלי.
הנה כמה דרכים לקבוע גבולות עם אדם שאיתו יש לך רגשות רומנטיים:
- הפסק לפגוש אותם אחד על אחד. פגוש אותם רק באירועים קבוצתיים.
- אם הם נמצאים במערכת זוגית עם מישהו אחר, אל תהי מפחיד כלפי אף אחד מהם. הזכר לעצמך שהם לא ראויים להתנהגות רעה רק משום שלא הצלחת להשיג את מה שרצית.
- אל תעשה דברים "זוגיים" עם אהבתך כמו צפייה בסרטים רומנטיים או ארוחת ערב.
- שמור על מרחק פיזי.
- אל תקנה להם מתנות יקרות.
- הימנע בבילוי רב על זה.
- הפסק להתקשר אליהם בתדירות רבה. אל שלח להם הודעות טקסט אקראיות.
- באותה עת, היה מנומס וחביב כלפיהם ואל תנתק את הקשר לחלוטין. אם, בשלב מסוים, תחוש שבאמת אתה רוצה לנתק את הקשר, דיבר על כך איתם לפני שתעשה זאת.
- אם זה יותר מדי, הכין תירוץ הגיוני לשינוי בהתנהגותך.
9. כאשר אתה רוצה לדעת כיצד להפסיק לחבב את האהבה שלך, קבל עזרה מקצועית
אהבה בלתי נענית יכולה להוות סיפור מעניין, אך במציאות זה עשוי להפוך אדם למאושר. האם היו כמה פעמים בהן לא הרגשת רצון לקום מהמיטה? אם אתה מוצא את עצמך מתקשה לתפקד ביום-יום ומכנס את עצמך מחיבורים חברתיים, אז הגיע הזמן לקבל עזרה מקצועית. אל תחכה לשקוע בתהומות לפני שתפנה לעזרה; אסוף יתרות קודם.
מלבד למידת הדרך להפסיק את הרגשות שלך למישהו, תוכל גם לעסוק בבעיות אחרות חמורות שייתכן שהתעלמת מהן. אולי יש לך פחד מפגישות שאפיין את חייך האהבים? טיפול הוא מקום בטוח שבו תוכל לדבר על כל חוסר ביטחון שאיתו אתה מתמודד.
10. התרחק ממגע פיזי
אנחנו מתכוונים במיוחד לידידות רומנטית. כן, זה יכול להיות כיף, כל עוד הרגשות לא נכנסים לתמונה. אבל כשאתה רוצה לדעת כיצד להפסיק לחבב מישהו שלא יכול להיות שלך, להמשיך ידידות כזו היא בעיה.
פיקוח לא אפשרי גם כן. רוצה לדעת כיצד להפסיק לחבב מישהו ולהיות חברים? אל תספר להם את רגשותיך וודאי אל תתחיל ב"ידידות" מינית כזו או אחרת עם מישהו אחר. והפסיקי לחכות להתפרצות ביניהם כדי לבצע מהלך מדויק.
זה יכול להרגיש נהדר ברגע, אך היה כנה עם עצמך; הרי זה לא יידע אותך בנוח כשאתה רואה אותם עם בן הזוג שלהם? העובדה שלא תוכל לאהוב את אהבתך היא פצע, אל תגרד אותו מפעם לפעם. כך היישור עובד. תאמין לי, אינך רוצה להסתפק לפחות מכפי שמגיע לך.
11. ננוח את רגשותיך מפעם לפעם
האם היית מתאהב כל כך שלדעתך היית נמנע מהתראה על הראוי או האישה? בתקווה לא. באותה מידה, אם אתה מוצא את עצמך מבזבז הרבה זמן על כך שלא להיות עם אהבתך, זה בדיוק כמו בעיית ״ הימנעות מכאב. העיקר הוא שבשגרה בריאה הכמתיים היא דרושה. אי אפשר שנספיק כל הזמן על רגשותינו כפי שהם עולים. אנו חיים בעולם האמיתי שבו אחריות מדברים.
אם אתה לוכד את עצמך ברגעים החמורים, אז הגיע הזמן לך לעצור את רגשותיך. אחרת תמצא עצמך בתהום של רגשות שליליים. הנה מה שאתה יכול לעשות:
- כמה אנשים מקצים זמן מסויים ביום לבכות או לכתוב את כל רגשותיהם הכבדים.看看 אם זה עובד עבורك.
- התגברות עצמית היא דרך פשוטה אך רצינית להסדר את עצמך בתקופה הזו. המפתח לדעת כיצד להפסיק לחבב מישהו מבלי להימנע מהם הוא בצורך שלך להכיר ברגע הזה.
- בעת שלא תוכל לתרגל שורש מעשי, סגור את עיניך וצור גירוי חזותי וחושי קרוב מאוד לאותו זהה.
12. התמקד בהנאות של החיים
טיפ נהדר, ידוע על כיצד להפסיק לחבב מישהו לשם כך: לך לקיים יחסי מין עם מישהו שאתה נמשך אליו פיזית. כמו שאומרים – כשלא מצליחים להתגבר על מישהו, תיכנס עם מישהו אחר. נסה לעשות זאת כאשר תרגיש מוכן ומחפש אינטימיות, אך גם סקס משיקולים תת-שיעור יכול להיות נהדר. אולי חברה קיץ יציבה תועיל לך, כמו בתיכון.
כאן יש כמה דברים אחרים שאתה יכול לעשות כשלא נענית לרגשותיך:
- לצאת לטיול לבד או עם מישהו אחר כמו חבר או אחים.
- לעזור לאנשים ולקחת חלק בעבודה התנדבותית.
- להכיר אנשים חדשים באירועים מקומיים שאתה מתחבר אליהם וליצור חברים חדשים.
- לנסות שינויים בסגנון החיים כמו לנסות מסעדה חדשה לארוחת ערב או ללמוד שפה חדשה.
- לבסוף, כשאתה מוכן, הצטרף למעגל ההיכרויות.
13. הפנה את הבהירות הזו כדי לקדם את הגרסה הטובה ביותר שלך
זה יכול להיות אחד מהזמנים הכי טובים בחייך אם תשתמש בזה באופן בונה. אם אתה רוצה את העצה שלנו, אז קח את הזמן לקבוע מטרות בחיים ולעשות בדיקת חיים במטרה להבין עד הגעתך עד כה. הנה כיצד תוכל להתרחק מהאהבה שלך:
- התחל בכך שתיתן לעצמך הכרה על הדברים הקטנים וההתקדמות שהגעת אליהם עד כה.
- ללמוד כיצד להפסיק לחבב מישהו בתיאוריה שונה מהפיכת לכך ולהיות חלק מהעולם הזה. הכירי את אתגרים הרגשיים שעמדת מולם על פני השבועות או החודשים האחרונים.
- הפך להיות אדם שעליו תוכל להיות גאה וחגוג את ההצלחות הקטנות של התמודדות עם המכשולים.
- לאחר מכן, השתמש בstablility החדשה הזו כדי לשדרג את בריאותך הכללית.
- לרובנו, תמיד יש מקום לשיפור בכל הנוגע לבריאות הפיזית או הנפשית. אז, תזיז את גופך לעיתים קרובות יותר, עשו כמה מפגשים של כושר בשבוע, במדיטציה או הצטרף לשיעור יוגה.
אם הם עם מישהו אחר, זו סיבה גדולה מספיק כדי להתקדם ולהתמקד ברווחתך. ובכך, הגענו לסוף המאמר הזה. זה כל מה שצריך לדעת על כיצד להפסיק לחבב מישהו שאינך יכול להיות איתו. אנו מאחלים לך את כל המוטיבציה הפנימית ואהבה עצמית הנדרשות כדי להתגבר על האהבה שלך. אנו תמיד מאחלים לך חיים רומנטיים חמים; מי ייתן שתאהב היטב ותהיה אהוב בתמורה.
מאמר זה עודכן באפריל 2023.