איך לעזור לאשתך להתרפא לאחר שבגדת בה

אם אתה מתמודד עם השאלה "איך לעזור לאשתי להחלים אחרי שאשעיתי?", סביר להניח שאתה מתכונן לספר לה על חציית הגבולות שעשית. ייתכן שגם המעשה שלך כבר נחשף ואתה עומד בפני תחושת אשמה קשה על כך שגרמת סבל לאהובתך. כך או כך, כדאי להתכונן ולעשות את הדבר הנכון לטובת רווחתה של אשתך ולמען היחסים שלכם.

אנשים מכל המינים יכולים לבצע חטאים של בגידה, אך רוב הסקרים בנושא מראים כי גברים נוטים לחטוא יותר מהנשים. אך, לא משנה מה מגדר השותפים, המודעות לכך שהאחר שיקר, יכולה להיות גילוי הרסני וייתכן שגם מסע קשה עם תחושת אשם עבור הצד שחטא.

בעזרת פסיכולוגית קלינית (M.Res, אוניברסיטת מנצ'סטר), מייסדת Kornash: בית הספר לניהול אורח חיים, המתמחה בייעוץ זוגי ובטיפול משפחתי, ננסה להבין את המורכבויות של בגידה ומה נדרש ליחסים כדי להתאושש אחרי פגיעה מהותית באמון.

מה האחוז של נישואין שמתאוששים לאחר בגידה?

לצערנו, הרבה נישואין או מערכות יחסים מחויבות עוברות משבר בגידה. השאלה מה קורה לאחר מכן ואיך לעזור לאשתך אחרי שחטאת עשויה להיות במרכז המחשבות שלך. אם אתה מנסה לגרום לאשתך לחזור לאהוב אותך, ייתכן שתרצה לבדוק את הנתונים על שיעורי הישרדות של יחסים במדגמים שונים.

חלק מהמחקרים על בגידות ונישואין, כמו אחד שהופק על ידי מכון מחקר משפחתי, מתמקדים במגדר, גיל, רקע גזעי, הכנסה, זהות דתית וזיקה פוליטית כדי להבין אם קיימת תבנית מסוימת לבגידות. הם גם מספקים ניתוח של הסיכויים לגירושין או הפרדה לאחר הבגידה, כמו גם האפשרות של נישואין מחדש של בני הזוג שניהלו את הבגידה.

אך ישנם מעט מאוד מחקרים על מספר זוגות המסוגלים לשרוד את הטראומה של בגידה. אחד מהם הוא מחקר שנעשה על ידי Health Testing Centres בשם "הודאה על בגידה: חקר כנות של אנשים לגבי בגידתם", אשר סקר 441 אנשים שהודו בבגידה. בחלק של "תוצאות הודאה על בגידה" הוצג כי 54.5% מהמשיבים התקשו במערכת היחסים מיד לאחר מכן, 30% ניסו להישאר יחד אך בסופו של דבר נפרדו, ורק 15.6% היו עדיין בזוגיות בזמן המחקר.

באופן ייחודי, 15.6% עשוי להיראות כמו מספר קטן או גדול מדי בהתאם למה שציפיתם, אך נזכיר כי לרוב המחקרים יש מגבלות מובנות, כמו בין השאר קהל המשיבים, שלעיתים קרובות מצומצם. אבל 15.6% מתוך 441 הוא עדיין 68 אנשים שיחסיהם שרדו גם לאחר משבר נישואין כמו בגידה. מי יכול לקבוע שאתם לא יכולים להיות אחד מ-68 האלה ולהצליח לחדש את האהבה של אשתכם כלפיכם?

האם נישואין יכולים לחזור למצב נורמלי לאחר בגידה?

מומחים נוטים לומר כי נישואין יכולים בהחלט לחזור למצב נורמלי לאחר בגידה, בתנאי ששני השותפים חולקים מטרה אחת ועמוקה לשוב ולהשקיע אחד בשני. נחוש לשדר לכם שיש תקווה בכך, שכן נטיית הציבור היא לחשוב שלילית. אתם ואשתכם שמעתם ודאי את המשפט “האמון הוא כמו זכוכית, ברגע שהיא נשברת, הסדק תמיד נשאר.”

שאלנו את דוואלינה על הסיכוי של נישואין לחזור לשגרה לאחר בגידה. בהתבסס על הניסיון שלה עם יותר מ-1,000 זוגות בעשרים השנים האחרונות, היא אומרת, “כאשר זוג נתקל במשבר כזה, הם חושבים שהנישואין שלהם הגיעו לנקודת שפל ולא ניתן להחיותם. אך פעמים רבות, אנשים בוחרים להישאר ולעבוד על הקשר. לעיתים, עולות רגשות של כאב, האשמות, חישובים מהעבר ותחושה של חוסר בטחון, אך יש אפשרות לשינוי.”

עם זאת, אין תשובה נכונה או לא נכונה לשאלה זו. כל מערכת יחסים שונה בדיוק כמו שהאנשים שמבנה אותם שונים. לעיתים יש לחץ להמשיך את הקשר לטובת התלויים כמו ילדים או הורים חולים, אך באותו הזמן יש גם הרבה דעות קדומות הנוגעות לשמירה על קשר ולא לעמוד על שלך. אנשים נקראים אנ selfishים כאשר הם דואגים לאינטרסים האישיים שלהם ונשפטים על כך שאינם מתעקשים על זכויותיהם.

המסקנה היא, שאין דרך לנסות לרצות את החברה כאשר מדובר בבגידה בנישואין. מסיבה זו, מומחים ממליצים להתייחס למקרה שלכם כאל ייחודי ולחפש עזרה מיועץ נישואין שיאפשר לכם לנהל את הכאב. הצרכים שלכם ושל אשתכם עשויים להשתנות, אך ישנן כמה דברים שיכולים לעזור לכם להבין איך לסייע לאשתכם להחלים לאחר בגידה. אחרי הכל, התמחות בשיקום לאחר בגידה קשורה גם לבוגד.

איך לעזור לאשתי להחלים אחרי שאשעיתי?

כפי שציינו, ישנם גורמים ייחודיים שישפיעו על המסע שלך ושל אשתך בימים קשים אלו. אפשר לדאוג לגבי "איך אני יכול לעזור לאשתי להחלים אחרי שאשעיתי?", אך התוצאה הסופית תלויה ביכולת שלה לסלוח לך ולהחלים.

הטראומות מהילדות שלה, האבל שהיא נושאת מעבר לבגידות קודמות, הקשר שלה לתכונות כמו אהבה ואמון והיכולת שלה להרגיש אמפתיה ישפיעו על כמות ומהירות ההתקדמות שלה לאחר מכה זו. בעוד ייעוץ זוגי או טיפול פרטני עשויים להועיל לכם להבין את הבעיה, הפעולות הבאות יאפשרו להניח יסודות חזקים להחלמה.

1. קבל אחריות כדי להפוך את אשתך שוב לאוהבת אותך

לא יתכן התחלה של תהליך ההחלמה ללא קבלת אחריות מוחלטת על המעשים שלך. וזוהי לא סתם אחריות שטחית. השפעות האחריות חודרות עמוק יותר. קבלת אחריות מציבה אותך במצב נפשי חיובי ומכינה אותך למה שיגיע. התהליך של ריפוי הפצעים שגרמת לא יהיה קל. דוואלינה מדגישה: “במקום לנסות להכחיש את מה שעשית, קח על עצמך את מלוא האחריות. אנשים זקוקים לאמת ולבהירות.”

לקיחת אחריות מלאה כוללת גם את ההבטחה שתגזור קשר עם האדם שעמו בגדת. תחפש את עצמך מחדש בקשר שלך עם אשתך כדי ללמוד איך לעזור לה להחלים. אם אתה רואה את האדם שעליו חטאת יום-יום, במקום העבודה שלך, לדוגמה – יהיה עליך לקבוע גבולות ברורים. אחריות מלאה תתמוך בך בצעדי ההחלטה הקשים הללו.

2. דבר את האמת כדי לעזור לאשתך להחלים אחרי שאשעית

דוואלינה מדברת מניסיון כאשר היא מציינת כי ישנה עצה נפוצה ששומעים הזוגות מהחברים שלהם: “אם האמת כואבת, עדיף לא לדבר על כך,” או “עדיף לא להיכנס לפרטים העלובים.” אך זה הרבה יותר כאוב עבור בן הזוג כאשר הוא אינו יודע מה באמת קרה ומניח הנחות.

“אדם יכול להניח הנחות גרועות בהרבה. כדי לקבל תמונה ברורה, זה מאוד חשוב שבן הזוג הבוגד יהיה כן בנוגע למה שקרה,” היא מוסיפה. אם אתה רוצה להחזיר לאשתך את האמון, יהיה עליך להיות מוכן לענות על שאלותיה. הענקת שקיפות מלאה באשר למה שקרה. שקרים יכולים להתפרסם מחדש ולגרום נזק לאמון של בן הזוג הנפגע. איך לעזור לאשתך להחלים? תהיה חשוף.

3. תן לה זמן ומקום לעכל את המידע

נכון, יש חשיבות לכך שתגיד לה את הכל, אך בקצב שהיא הכי נוחה לו. אתה לא יכול למהר את התהליך. החדשות על כך שבן הזוג שלך בגד בך הן טראומה משמעותית שיכולה להוביל למשבר נישואין גדול. אל תשכח, חתכת את הקרקע מתחת לרגלי אשתך. היא תצטרך זמן להתמודד עם זה.

תן לה זמן ומקום לעכל את החדשות וחכה שהיא תיתן לך רשות לספר לה את כל מה שהיא צריכה לדעת, כדי למנוע ממנה ליפול לחלוטין מאהבה לאחר הבגידה. אפשר לה להבין שאתה מוכן, אך רק כאשר היא תהיה מוכנה לשמוע את זה. ברגע שהיא מוכנה, אומר את הכל ידרוש אומץ. אך המטרה המשותפת שלכם – שהיא רווחתה וכיצד להחלים מהטראומה – תאפשר לך לעמוד בעוד התקופה הזו.

4. הצע התנצלות כנה כדי לתקן את מערכת היחסים עם אשתך

כיצד לעזור לאשתי להחלים לאחר שחטאתי?, אתה שואל? התנצל בלב שלם. למד את רכיבי התנצלות אפקטיבית – היא כוללת הודאה על מה שקרה, הכרה בשגיאות, לעיתים בצורה מאוד ספציפית, הכרה בכאב שגרמת ואז התחייבות לא לחזור עליו. באופן טבעי, אתה עשוי להתמודד עם האשמות והתנגדות מצד בן הזוג שלך שלא תרצה להפקיד בך את האמון שוב. זה חלק מהתהליך.

דוואלינה מזהירה: “השלב שלאחר חציית הגבולות הוא שלב קריטי. זהירות, הרבה נזיפות ושיימינג עלולות לקרות. בן הזוג הבוגד, במקרה הזה אתה, עשוי להיות נוטה להגיב.” היא ממליצה, “קח את היבט humility, והחזיק מעמד מול זרם הרגשות שיפגוש אותך. אתה צריך להיות מאוד סבלני.” האחריות שתחושת האשמה גרמה לך תסייע לך להחזיק מעמד. אחרי הכל, שום דרך להראות לאשתך שאתה אוהב אותה לא תעבוד ללא התנצלות כנה.

5. הצע תמיכה מתמשכת לאשתך כדי לעזור לה להחלים מהטראומה

אשתך בטוח מציפה בעצות מחברה, חברים ומשפחה, שיאמרו לה דברים כמו “פעם בוגד, תמיד בוגד.” או “תהיה מוכנה, זה יקרה שוב. אנשים לא משתנים.” “פתגמים אלו מהווים מכשול בדרך לשחזור הקשר שלכם. תהיה עליך לעבוד נגד הסיכויים הללו ולהעניק לאשתך תמיכה קבועה,” מדגישה דוואלינה.

תמיד תציג תמיכה מילולית, כמו גם ביטחון דרך המעשים שלך. הסבלנות שלך, המחויבות שלך לכבד את הגבולות שלה ולענות לשאלות שלה הם כל חלק מהשלבי ההחלמה לאחר בגידה. זו עצה בסיסית אך יסודית כיצד לעזור לאשתי להחלים אחרי שחטאתי.

6. יש לפעול כדי לרפא את האמון שהתנפץ

שקול זאת. “כאשר זוגות מגיעים למשרד של תרפיסט, קובלנות נפוצות מצד בן הזוג הנפגע הן על כך שהייתה חילוף רגשות וטיפול בין השותף לבן הזוג השני – ולא להם,” אומרת דוואלינה. זו רגש לגמרי מובן שאשתך בוודאות חשה.

אשתך לא תזדקק רק לשבילה שלך אלא גם למה שהיא מרגישה שאתה יכול היה להעניק לאדם אחר. עליך להיות יותר מפרגן בביטוי האהבה שלך. ההחלמה לאחר בגידה אפשרית דרך עקביות וביטחון. השותף שלך צריך לראות אותך עורך פעולה חיובית מספר מסויים של פעמים כדי לחוש שהיא יכולה להסתמך עליך. נבחן כמה דרכים להראות לאשתך שאתה אוהב אותה ומגיע לה אמון:

• שמור על ההבטחות שלך, גם את הקטנות
• כבד את הגבולות הרגשיים והפיזיים שלה
• הייה מודע להסכמה
• הופיע כפי שהבטחת. עשה מה שהיית צריך לעשות
• היה מדויק. אפילו הדברים הקטנים מתוספים
• קודם כל, בנה מחדש ידידות עם בן זוגך. בנה על כך בהדרגה

7. שאל את בן הזוג שלך מה הוא צריך כדי להחלים

דוואלינה מכנה זאת דרישה חיונית לרגישות בטיפול הזוגי וממליצה להפעיל זאת בפועל. היא אומרת, “אנחנו תמיד נוטים לשער מה בן הזוג שלנו צריך. זו היא הטעות שלנו. אני ממליצה לשאול את בן הזוג שלך מה הוא צריך.” אין עצה מתאימה יותר כיצד לעזור לאשתך להחלים לאחר בגידה. פשוט שאל אותה מה היא צריכה. עם עזרתך ייתכן שהיא תוכל להתקדם.

בן הזוג הבוגד לעיתים קרובות מתמקד בפתרונות חיצוניים ולא חוקר את הצרכים של בן הזוג שהוא דואג להם. מה שאשתך זקוקה יכול לנוע בין יותר זמן, מרחק פיזי, האמת המלאה או הגדרת חוקים חדשים. לדוגמה, אשתך עשויה לבקש ממך:

• תמיד להרים את הטלפון שלה, לא משנה היכן אתה
• תגיע בזמן הביתה
• תוכל לראות את מסך המחשב שלך כשאתה עובד
• להיפגש עם החברים מהעבודה שלך בתדירות גבוהה יותר
• להקדיש סוף שבוע בלי טלפונים יחד

אנו מכירים כי כמה מהדברים הללו כוללים פגיעה בפרטיות שלך, אך הרצון שלך להעניק כל מה שבן הזוג שלך זקוק יעזור להרגיש את המחויבות שלך כלפי תהליך הריפוי שלה. עם זאת, אנו ממליצים לא לעשות כל דבר שנוגד את ההגיון של התהליך וגורם רגש של טינה. שמור על הבטחות שאתה יכול לעמוד בהן ושים לב לדרישות האלו.

האם אתה זוכר את הפתגם ששמעת מספר פעמים במסע הזה של התמודדות, וזה שאנחנו מזכירים, "האמון הוא כמו זכוכית, ברגע שהוא נשבר, הסדק תמיד נשאר.” אל תיתן לזה למנוע ממך. הסתכל על השורה של היוצר ליאונרד כהן: "יש סדק בכל דבר, זו הדרך שבה הנורה נכנסת."

אם אתה ובן הזוג שלך מסוגלים לעבור את השלב הזה, סדק זה רק יstrengthen את הקשר שלכם. זו יכולה להיות הזדמנות לתקן את הבעיות שעמדו על הפרק לפני הבגידה.