“אפילו אם אינך יכול לשנות את כל האנשים סביבך, תוכל לשנות את האנשים שאתה בוחר להיות איתם. החיים קצרים מדי כדי לבזבז זמן על אנשים שאינם מכבדים, מעריכים או מעריכים אותך,” אומר המחבר רוי ט. בנט בספרו המעורר השראה, "הפנס בלב". ואנחנו מסכימים לחלוטין. אם אתה מוצא את עצמך מתלונן באופן קבוע, “בעלי לא מכבד אותי או את הרגשות שלי”, יש לנו חדשות לא נוחות בשבילך: זו אחת מההודעות המרכזיות של מערכת יחסים לא בריאה. ייתכן וצריך לשבור את השתיקה ולהתנגד. כנהוג, הכבוד הוא עמוד השדרה של מערכת יחסים בריאה, וללא זה, נישואין לא יכולים לשרוד לאורך זמן.
אם ברצונך שהנישואין שלך יצליחו, עליך למצוא דרכים לגרום לבעלך להבין שאתה ראוי לכבוד במערכת היחסים. במאמר זה, נבחן את הסימנים לכך שיש בעל שאינו מכבד ונמצא דרכים להתמודד עם זה, יחד עם תובנות מפסיכולוגית ייעוץ, לשעבר מנהלת במרכז SAATH ל-prevention, ויועצת במכון BM לבריאות הנפש. אם אתה תוהה כיצד להשיג כבוד מבעלך במערכת יחסים רעילה/נישואין, המשך לקרוא…
חשיבות הכבוד במערכת יחסים
האם אתה חושב לעצמך, “בעלי מתנהג רע אלי ומפנק את כולם מסביב”? ובכן, הרבה נשים כנראה מרגישות כך. הן מרגישות שאינן נשמעות או נראות ומופלות בצורה לא הוגנת על ידי בני הזוג שלהן. זה יכול לגרום לאדם להטיל ספק במקומו במערכת היחסים. מדוע זה קורה? כדי למצוא תשובה עלינו להבין כמה הכבוד חשוב במערכת יחסים.
“הסגנון שבו הוא מתקשר איתך בציבור ובפרט הוא אינדיקטור גדול. באחד מהמקרים שלי, בעל עזב את אשתו בגלל שהצבע של עור שלה כהה יותר בגלל מצב רפואי. במקרה אחר, בעל עזב את אשתו בגלל שהיא עלתה במשקל לאחר ההיריון ולכן לא חש פיתוי כלפיה עוד,” היא מסבירה.
מה אם בעלך טוען שהוא אוהב אותך אך אתה מרגיש חוסר כבוד בכל מעשיו? הנה מה שאחד מהם משתף מניסיונו בהתמודדות עם אהבה וכבוד, “אהבה היא דבר שאין לו תנאים. זה בעצם אומר לרוב בני האדם סליחה וקבלה של פגמיו של בן הזוג. אך אהבה ללא תנאים קיימת באמת רק בין הורה לילד…”
הוא מוסיף, “כבוד זה פשוט להראות למישהו בצורה מילולית או חזותית שיש לך Admiration כלפיו. אתה הבנת את הגבולות שלו ודוחף אותם. לא זה לא. הייתי אומר שטובת מה שרוב האנשים רוצים לשמוע, זהו הכבוד. אנחנו בני האדם לא יכולים לסבול חוסר כבוד. נגיב בצורה פאסיבית אגרסיבית ובתסכולים אחרים ובסופו של דבר זה יפגע במערכת היחסים שלנו.”
הנה עוד כמה סיבות לכך:
- זה מחזק את הביטחון העצמי של בן הזוג השני ומקדם אותם גם בחיים האישיים והמקצועיים
- רק אם תכבד את בן הזוג שלך, הוא יחזיר לך כבוד
- הכבוד גם גורם לאדם להקשיב ולתקשר טוב יותר עם בן הזוג שלו
- כבוד לרגשות, העדפות ושנאה של בן הזוג מביא לאמת במערכת היחסים, מכיוון שהם לא מפחדים לשתף מה הם חושבים באמת
ובכן, ניתן לראות באופן ברור כי הכבוד אולי חשוב באותה מידה כמו האהבה בכל מערכת יחסים רומנטית, אם לא יותר. חלק עשויים לומר שאין אהבה ללא כבוד, כי אם אתה כל הזמן משפיל, לועג או מדבר לא רך עם בן/בת הזוג שלך, כיצד כמות מסוימת של 'אהבה' תקנה את הנזק? אז, אם אתה מוצא את עצמך מתלונן, “בעלי לא מכבד אותי או את הרגשות שלי”, ייתכן שזה הזמן המתאים לשקול לנקוט בפעולה.
כיצד לדעת אם בעלך אינו מכבד אותך? 11 סימנים
לפני שנעבור להבנה כיצד להשיג כבוד מבעלך, נבחן את הסימנים הבולטים לכך שבעלך כנראה לא מכבד אותך. אתה מתבל בטוח כיצד לזהות את הסימנים של בעל לא מכבד? היא מציינת, “הסימנים לחוסר הכבוד במערכות יחסים יכולים להתגלות בקלות. זה כאשר בן הזוג שלך לא עומד לצידך או גורם לך להרגיש לא נעים בפני אחרים. שפה פיזית או מילולית, חוסר דאגה לרגשות או דעותיך, חוסר נאמנות והשוואת במשך היא סימנים לכך שבעלך אינו מכבד אותך.”
אז, כפי שנראה, הסימנים אינם מאוד מעודנים. אם אתה תופס את עצמך אומר “בעלי לא מכבד אותי או את הרגשות שלי”, זה בהחלט סימן חשוב שתצטרך להתייצב ולנגד את חוסר הכבוד וההזנחה.
נישמין מוסיפה, “שפת הגוף שלו וכיצד הוא מתקשר איתך בציבור ובפרט הם אינדיקטור משמעותי. באחד מהמצבים שראיתי, בעל עזב את אשתו בגלל שהצבע של עור שלה כהה יותר מבעבר. חוסר הכבוד במערכת הנישואין הלך והחמיר כל יום, עד שהאשה פנתה אלי לעזרה. במקרה אחר, בעל עזב את אשתו בגלל שהיא עלתה במשקל לאחר הלידה ולא חש יותר פיתוי כלפיה.”
כפי שאתה רואה, חוסר כבוד בהתנהגות בנישואין יכול להתגלות בכמה צורות. אספנו 11 סימנים של בעל לא מכבד המצביעים על כך שהנישואין שלך עשויים להיות בצרות:
1. הוא מתעלם מהגבולות שלך
קביעת גבולות בריאים היא המפתח למערכת יחסים מצליחה. היא גם מצביעה על כך ששותפיו מכבדים את הבחירות ואת המיקום האישי של אחד מהשניים. אחד הסימנים לחוסר הכבוד מהגבר הוא שהוא מתעלם או מפר את הגבולות שלך. זה יכול להתבטא במספר התנהגויות רעילות, כמו:
- להשקיע כסף ולא להחזיר
- לריב במובן לא מכבד או פוגע
- להכניס נושאים פרטיים
- לחדור למקום הפרטי. לדוגמה, להיכנס לחלל העבודה שלך בבית ולשים מוזיקה רועשת
- לא לכבד את הגבולות המיניים שלך
2. הוא לא חוגג את הצלחותייך
נישואין הם שותפות שווה, שבה שני בני הזוג חוגגים את ההצלחות זה של זה ומתמודדים עם הכישלונות יחד. אבל אם תהית מדוע בעלך לא מאשר את הרגשות וההצלחות שלך או עושה צחוק מההישגים המקצועיים שלך, ייתכן שיש בעיה. אם הוא גורם לך להרגיש נחותה, מתעלם ממך, או משליך את הפגמים והשליליות שלו עלייך, זו סימן קלאסי לחוסר כבוד.
נישמין מסבירה, “כזה בעל לא ישקול אפילו אם בת זוגו מסוגלת להשיג משהו, ושכח להכיר את הצלחתה. תסביך העליונות משחק תפקיד, בעיקר בגלל התניות פטריאכאליות הקיימות בחברה. הרבה גברים לא יכולים לקבל את העובדה שנשותיהם מרוויחות יותר או יותר מצליחות מהם. הם עשויים להתחצף או להשפיל אותן בפרסום וליצור המון מכשולים בדרך.”
3. הוא עושה הערות פוגעניות
אם אתה רוצה לדעת אם בעלך מכבד אותך, שים לב כיצד הוא מדבר במהלך ריבים. שמור על הסימנים הללו לחוסר הכבוד במערכת יחסים:
- הערות פוגעניות, ללעוג להצלחותיך, לאינטלקט שלך, למטרות הקריירה שלך, לתחומי העניין שלך, לדעותיך או לאישיות שלך
- אלימות מילולית
- בדיחות כואבות
- איומים
- הערות סרקסטיות
- הערות מזלזלות או מתנחמדות, כגון “סתם צוחק” לאחר הערות פוגעניות
4. בעלך לא מתייעץ איתך על החלטות קרדינליות
האם בעלך מתעלם מדעתך כאשר הוא מקבל החלטות קרדינליות? אם כן, אז הוא ככל הנראה לא אכפת לו ממך. מערכת יחסים היא עבודה קבוצתית. אם הוא מתעניין רק בכיצד להטיל את החלטותיו עלייך, יש לנו חדשות לא טובות בשבילך.
נישמין מסביר, “המנטליות הפטריאכאלית שסביר להניח רובנו גדלנו עליה נכנסת לשחק במקרים כאלה. לוקחים כמובן מאליו שאתה אינך מיודע או משכיל דיה, בגלל זה דעתך אינה חשובה. בעלך עשוי לחשוב שהוא הגבר בבית ולכן יש לו הזכות להחליט על עניינים הנוגעים לך לפי רצונו.”
5. הוא מתעלם מדעותיך
האם בן הזוג שלך מתעלם ממך או לא מגיב כשאתה מדבר? האם הוא עוצר אותך באמצע השיחה? אם התשובה היא כן, אז ברור שבעלך אינו רוחש כבוד לדעותיך. בעל אידיאלי מכבד את אשתו ומוריד אותה בתחושת ביטחון, ובמקרה הזה, הוא כנראה פשוט פוגע בכבוד שלך.
6. הוא מתנכר וסתם לא מוציא מילה
ניכרות היא סימן מקובל לכך שבעל לא מכבד את האישה שלו. עכשיו, , או לקצץ את כל התקשורת באורח שמנוגד לרצונך זה גם תכונה נפוצה של נרקיסיזם. פעולותיו עשויות להשאיר אותך תוהה מדוע הוא ניכנס אלייך, בזמן שאת לא יכולה שלא לחשוב “בעלי לא מכבד אותי או את הרגשות שלי.”
אחת יכולה לתאר את החוויות שלה עם בן זוגה: "…הוא מאוד מתעצבן ומתנתק ממני אחרי ריב … לפעמים זה לוקח ימים ושבועות. ניסיתי להתנצל, להיות נחמדה ואוהבת, לבכות, להתחנן, הכל. הוא לא זז, וממשיך להתעלם ממני."
7. הוא משתעשע בפתיחות עם נשים אחרות
סימן ברור לכך שבעלך אינו מכבד אותך הוא כאשר הוא משוחח בפתיחות עם נשים אחרות בחסות. כמובן בהנחה שאינכם נמצאים במערכת יחסים פתוחה או לא בהסכמה. אחת החברות שלי, סשה, נתקלת בבעיה דומה עם בעלה. בעלה, דניאל, לא יתפס את ההזדמנויות לנהל שיחות עם נשים בכל אירוע חברתי.
סשה הייתה מתלוננת לעיתים קרובות, “בעלי רע אליי ונחמד לכולם סביב.” הוא היה כל כך לא מכבד כלפי סשה, שהוא היה מתקשקש באופן פתוח עם חברי המוקד שלה אפילו במסיבות הביתי שלהם. זה יצר קרע גדול במערכת היחסים שלהם, והם נפרדו זמן קצר לאחר מכן. במהלך סיפוריה, היא אומרת לעיתים קרובות, “בעלי חיסל אותי רגשית”, אך היא גם אסירת תודה שהיא הצליחה להתרחק מהנישואין שלה לפני שזה הרס אותה לחלוטין.
8. הוא נמנע מלסייע לך
האם מצאת את עצמך מתמודדת עם אתגרים רבים בחיים לבד? האם את לא מקבלת שום עזרה מבעלך עם משימות או מצבים ביתיים אחרים? ובכן, אם את מוצאת אותו נמנע מלעזור כשאת הכי זקוקה לו, זהו סימן ברור לחוסר כבוד.
קולגה שלי, טריש, היתה נתונה לבעיה דומה. בעלה התעלם ממנה כאשר היא הייתה זקוקה לעזרתו ביותר. היא סיפרה לי, “בעלי לא מכבד אותי או את רגשותיי. הוא אפילו לא עוזר לי עם הבסיס כמו שיעורי הבית של הילדים או הצרכים הרפואיים של הוריו. זה נראה כאילו אני לגמרי לבד בנישואין.”
9. הוא מדבר שוב ושוב עלייך
סימן נוסף שבעלך אינו מכבד אותך הוא כאשר הוא משמיץ אותך בפני אחרים, אם זה משפחה, חברים או קולגות. דיבור מופרז על אחר הוא סימן ברור לחוסר כבוד. בכך הוא:
- חושף שיחות פרטיות
- מספר לאחרים על החסרים האישיים שלך
- מגלה מידע רגיש כמו מצבך הכלכלי או היסטוריה מינית שלך
10. הוא משקר לך לעיתים קרובות
כעת, איננו אומרים שכמה שקרים קטנים מעידים על כך שבעלך לא מכבד אותך. לדוגמה, הוא עשוי לשקר לך על שמלה שלבשת למסיבת עבודה ולומר לך כמה נהדרת את נראית, כאשר למעשה היא קצת לא מתאימה. זו רמאות שמטרתה למנוע עלבונות.
אבל אם בעלך משקר לך על עניינים משמעותיים, כמו חיסכון והשקעות כספיות, הוצאות גדולות או מעבר למקום עבודה חדש, אז זהו דגל אדום ואות לכך שהוא לא מכבד אותך.
11. הוא גס כלפי חבריך, משפחתך ומכרים שלך
אם בעלך מצפה ממך לספק לחבריו, משפחתו ועובדיו, אך לא משקיע מאום על הקשרים שלך, ברור שהוא לא מכבד אותך. כך, במקרה הזה, תוכל למצוא אותו:
- לא עושה מאמצים להגיע לאירועי חברים שאתה מארגן
- לא משתתף במסיבות ביתיות שאת מארגנת לחבריך
- לא מנומס כלפי עמיתיו באירועים רשמיים
כיצד להתמודד עם בעל שאינו מכבד אותך או את רגשותיך?
הכבוד ההדדי הוא אחת מהיסודות של מערכת יחסים או נישואין בריאים. כאשר הבסיס עצמו מתחיל להתערער, הדבר יכול לגרום לבעיות רציניות. אם את מרגישה כאילו את הולכת על קליפות ביצים כשאת נמצאת סביב בעלך, זה הזמן reconsider the your marriage or learn to navigate a disrespectful husband.
סוף סוף, את לא יכולה תמיד להיות זו שמחזיקה את המקום הרגשי עבורו, מספקת לו את כל מה שהוא זקוק לו ומביאה את כל המאמצים, בזמן שהוא משדר לך את התחושה שאת לא נחשבת. כך, האם את תוהה מה לעשות כאשר את מרגישה לא מכובדת במערכת יחסים? הנה 7 טיפים כיצד להתמודד עם בעל לא מכבד:
1. כבד את עצמך קודם כל
זהו הצעד החשוב ביותר כשאת מסיימת לטפול בבעיות כמו “בעלי לא מכבד אותי או את רגשותי.” נישמין אומרת, “זכרי תמיד שכדי לקבל כבוד, עלייך לכבד את עצמך קודם. רק כאשר תכבד את עצמך ואת גבולותייך, יהיה לבעלך את הרמז לתקן את דרכיו. הוא ידע כיצד להתנהג איתך ואילו גבולות הוא לא יכול לעבור.”
הנה מה שאת יכולה לעשות כאשר הוא משדר הערות לא מכבדות:
- קחי החלטות חזק והגיני על עצמך
- תנגד להתנהגות לא מכבדת עם משפטים נחושים כמו “אני מצפה להתנהגות טובה יותר ממך” או “לא ככה מדברים עם מישהו שאוהבים”
- קבעי גבולות ואמרי לו מה מקובל ומה לא
- הבהירי לו את ההשלכות אם לא יכבד או יפר את הגבולות שלך
המטרה היא להפסיק לתת לו לטפול בך כאילו את דברי גוף. את צריך להפסיק לאפשר לו לקחת אותך כמובן מאליו. נישמין מסבירה, “אל תתני לבעלך להימצא על נס. למדי לומר 'לא' לדברים שאת לא רוצה לעשות. זה קשה להניח רגליים ולעמוד על כבודך, אבל זהו צעד שאת צריכה לעשות כדי לשמור על כבודך. זכרי, נישואין צריכים להיות מקום בטוח, ולא קונכייה שבה את הולכת על קליפות ביצים.” זה מה לעשות כשאת מרגישה לא מכובדת במערכת יחסים.
2. הביני איפה נובע חוסר הכבוד של בעלך
אם את מתלוננת הרבה, “בעלי לא מכבד אותי או את רגשותיי”, ייתכן שזה הזמן להפנות את תשומת הלב שלך מדוע זה כך. נישמין אומרת, “זה עשוי להיות תוצאה של מנטליות פטריאכאלית/מיזוגנית, חוויות עבר שלו או תפיסה שלו כלפייך שמתבססת על מה שעבר עליך.”
סיבות לכך שהבעל לא מכבד את אשתו עשויות לכלול גם:
- אי שוויון כלכלי בין השניים
- אופיו המיזוגני
- חוסר ביטחון מתסכולים קודמים
אז, עצה חשובה על כיצד להתמודד עם בעל לא מכבד היא לחקור את התנהגותו ולגלות מהו הגורם שגורם לכך.
3. תתקשרי את רגשותייך אליו
נישמין מציעה, “במקום לומר לעצמך, ‘בעלי מתנהג רע אלי ונחמד לכולם”, דברי עם בעלך ואמרי לו איך את מרגישה בכל פעם שהוא משפיל אותך. תקשורת ברורה היא המפתח ליחסים בריאים. אל תאימי על דברים אל תני לו קווים בלתי מפורשים. תאמרי לו מה את עוברת. לפעמים בעלך עשוי לחשוב שחוסר הכבוד שלו הוא רק גזירת שיחה ידידותית או ‘זכותו’ כגבר של הבית. ברגע שהוא יבין את נקודת המבט שלך, הוא עשוי לנסות לשנות את דרכיו.
בעשותך זאת, שמרי במחשבה כמה דברים:
- היי כנה לגבי כמה את נפגעת בכל פעם שבעלך פוגע בך
- זהירה לא לעשות הצהרות מאשימות כמו “אתה תמיד עושה זאת” או “אתה תמיד משפיל אותי.”
- אל תיכנסי למשחק האשמות. במקום, השתמשי במילים “אני”, לדוגמה, “כך אני מרגישה כאשר מתעלמים מדעתי” או “אני מרגישה לא מכובדת כשאני שומעת שפה כזאת משומשת עלי במהלך ריבים.”
- לא להשיב לו באלימות מילולית
4. בחרי לחשוב על התנהגותך
לפני שתתמודדי עם בעלך על התנהגותו הלא מכבדת או תתלונני “בעלי השמיד אותי רגשית”, קחי צעד אחורה ושים לב למעשייך שלך. האם הוא עשה זאת על אף שמישהו פגע בו או שיפוטך ממנו? שאלי את עצמך את השאלות הללו והתחילי ללכת על פגמייך:
- האם את משפילה אותו בכל דרך או לועגת לו בציבור?
- האם את מתעלמת מעצותיו או דעותיו?
- האם את פוגעת בו או קוראת לו שמות?
אם התשובה לכל אלו או לכל אחד מהם היא 'כן', אז עלייך לעבוד על ההתנהגות שלך קודם.
5. אל תבוללי את חוסר הכבוד
אחת הדרכים להתמודד עם מצב שבו בעלך לא מכבד אותך היא לא להקל על החוסר כבוד. נישמין אומרת, “כואב כאשר בעלך לא מכבד אותך או את רגשותיך. זה גם כואב כשהוא לא מכיר בכישרונותיך והצלחותיך. אבל עלייך להבין שיש לך חיים משלך. למדי לא להיפגע מכל מה שבעלך אומר וחושב. שימי את עצמך בעדיפות. אל תתני כל כך הרבה מעצמך לבעלך עד שאת שוכחת מי את ואיך עלייך להתנהג.”
נסי להזכיר לעצמך מהי ערכך. במקום להתלונן, “בעלי השמיד אותי רגשית או גרם לי לסבל”, השקיעי זמן בפעילויות שאת אוהבת ובניי את הכבוד העצמי שלך. הנה כמה טיפים כיצד להתמודד עם בעל לא מכבד על ידי הסחת דעתך ודאגה לעצמך:
- שמרי יומן כדי לרשום את מחשבותייך בכל יום
- פני אל בני משפחה, כמו חברים ומשפחה, וספרי להם על מה שאת חשה
- עסקי בתחביב, כמו ציור או גינון, שיעזרו למלא אותך מחדש
- השקיעי בפעילויות לטיפוח עצמי, כמו טיפוח אישי, להוציא על בגדים או לבלות בטבע, והתמקדי בטובתך שלך
6. חפשי עזרה מקצועית להתמודד עם בעל לא מכבד
אם בעלך מתנהג לא מכבד עד כדי כך שהמצב יוצא משליטתך או שהדברים הולכים והולכים מהגרוע לגרוע יותר, אל תהססי לחפש עזרה מקצועית. לדבר עם פסיכולוג או יועץ נישואין עשוי לעזור לשניכם לראות דברים מפרספקטיבה חדשה, אשר תסייע בשיפוט טוב יותר אחד את השני. זה חיוני אם את מנסה להבין כיצד להתמודד עם בעל לא מכבד באורח בריא ולהגן על בריאותך הנפשית.
נישמין מסביר, “טיפול זוגי יכול לסייע בפתרון בעית חוסר הכבוד בנישואין. יועץ נישואין ישתמש בטכניקות שונות ובתרגילים, יסתכל על הדברים מפרספקטיבה לא משוחדת, ויסייע לך להתגבר על בעיית חוסר הכבוד של הבעל.” אם את תקועה במצב דומה שבו את מתלוננת באופן קבוע, “בעלי הרס אותי רגשית”, ומחפשת עזרה, אין ספק שתחום זה נמצא במרחק קליק.
7. הלכי אם זה יותר מדי להתמודד עם
עם בעל שלא מכבד את אשתו, המצב יכול להיות יותר מדי לנשוא בנישואין. אל תהססי להתרחק מבעלך הבלתי מכבד. השפלה של בן זוג היא סוג של התעללות. את לא צריכה לסבול התעללות כדי לגרום לנישואין לעבוד.
נישמין אומרת, “יש גבול לחוסר הכבוד שאת יכולה לסבול. אם בעלך לא מכבד אותך עד כדי כך שהוא לא מוכן לראות את האמיתית שלך וממשיך ללעוג ולהשפיל אותך, האם זה באמת שווה לנסות לתקן?”
הרעיון מאחורי שותפות הוא לא רק לאהוב מישהו, אלא גם לכבד את רגשותיו ולקבל אותו כפי שהוא. אם בן הזוג שלך לא מכבד את תחושת האינדיבידואליות שלך, השותפות תקרוס. זכרי תמיד שכבוד הוא קריטי להצלחת נישואין. כך, ברגע שאת רואה סימנים לכך שחוסר כבוד במערכת יחסים, אל תשבי ותתאבל. קחי פעולה או התרחקי. אנו מקווים שהטיפים למעלה יעזרו לך לשוב ולהשיב כבוד לנישואין שלך.