שעה שלוש לפנות בוקר ואתם מוצאים את עצמכם ממלאים במחשבות על כל מערכת היחסים שלכם. אתם שואלים את עצמכם: “האם אני טוב במיטה? האם בן הזוג שלי עדיין נמשך אליי? האם זה נורמלי לא להימשך לבן הזוג?” כל השאלות הללו, שעשויות להיות מופעלות על ידי ירידת האיכות של המגע המיני במערכת היחסים שלכם, שולחות אתכם במסע נואש כדי להבין כיצד להיות אוהבים טובים יותר.
המחשבות המוגזמות שלכם מוצדקות. בסופו של דבר, אינטימיות מינית היא מרכיב חשוב ביותר של מערכת יחסים מצליחה. לפי נתונים, אחת הסיבות העיקריות לזוגות שמאבדים את האהבה הרומנטית הייתה אובדן האינטימיות. ואתם פשוט לא רוצים להיות הזוג הזה. העובדה שאתם כאן, מנסים למצוא תשובה ל"איך להיות אוהב טוב יותר לבן הזוג שלי", מעידה על כך שאתם אכפת לכם ממערכת היחסים שלכם ולא נגררים בדרך חלקה של נינוחות. כל הכבוד לכם!
בכל הנוגע לשמירה על התשוקה בוערת, אל תדאגו, אנחנו כאן כדי לעזור. אנו כאן כדי לסייע לכם בשיפור המשחק המיני שלכם ולברר כיצד להיות אוהבים טובים יותר במיטה, בעזרת תובנות מקצועיות מ-ד”ר בונסלה (MD, MBBS רפואה וכירורגיה), אשר היה תרפיסט מיני מוסמך במשך מעל שלוש עשורים.
איך להיות אוהב טוב יותר – 11 טיפים מקצועיים מטיפול במין
ד"ר בונסלה אומר, "העצות לאיך להיות אוהב טוב משתנות ממקרה למקרה ואינן יכולות להתכלל. לדוגמה, הטיפים שלי לזוג שמתווכח על נושאים מסוימים במין לא יתאימו לזוג שמתמודד עם בעיות אחרות." לכן, תלוי איפה אתם נמצאים, הקדישו תשומת לב לטיפים המועילים שיכולים להתאים לכם:
1. השתמשו ב-3 Cs של תקשורת
איך לרצות גבר במיטה או איך לרצות אישה במיטה – כל שאלה שיש לכם, חשוב לדעת שהתהליך לה建立 אינטימיות מתחיל מחוץ לחדר השינה. סקס במערכת יחסים לא יכול thrive אלא אם בני הזוג מתואמים זה עם זה רגשית. לשם כך, חשוב להבין זה את זה ולא להשליך טון של כעס ברגע הראשון של אי נוחות או להציק לשותף אם הוא לא מספק לכם מיד את מה שביקשתם. כל זה יכול להתבצע רק דרך תקשורת פתוחה וכנה. ד"ר בונסלה מדבר על ה-3 Cs של כישורי תקשורת:
- לסיים את המשפטים שלכם: היו מדויקים מאוד לגבי מה שאתם רוצים במיטה. לדוגמה, חלק מהלקוחות שלי מדברים על כך שהם אוהבים נשיקות צרפתיות ארוכות ולחות, בעוד אחרים מעדיפים נשיקות רכות. מהם ההעדפות שלכם? ומהן ההעדפות של השותף שלכם? דברו על הדברים הללו כדי למצוא את הסינרגיה המינית שלכם
- הבעה ברורה של צרכים: הביעו בבירור את הצרכים הפיזיים והרגשיים שלכם. לומר "המממ" יכול להיות בעל משמעויות שונות. השותף שלכם אינו קורא מחשבות ולא יכול להבין טלפאתית אם אתם לא מרוצים או מהססים
- תקשורת דואגת: הדאגה והקשר שלכם לבן הזוג צריכים להיות ברורים באיך שאתם מדברים אליו. הימנעו מביקורת. כאשר אתם אומרים, “אתה תמיד מגיע לאורגזמה מוקדם מדי”, אתם עלולים להיראות כמו בוחן, המעריך את הביצועים של האדם האחר במיטה במקום שותף שנהנה מהחוויה
2. מצאו דרך وسطית כדי להבטיח שצרכי שני השותפים ימולאו
איך להיות אוהב טוב יותר לאשתי? איך אני יכול להפוך את הסקס למהנה יותר עבור בעלי? איך אני והשותף שלי יכולים לשדרג את התשוקה שלנו? – התשובה לכל השאלות הללו טמונה במילוי צורכי שני השותפים בזמן הרגעים האינטימיים שלכם, במיוחד כאשר צורכים אלו מנוגדים זה לזה.
האם חיבוק אחרי סקס חשוב לאחד מכם בעוד שהשני צריך מקום? האם השותף שלכם מעדיף סקס בבוקר או אחה”צ ואתם מעדיפים את זה בלילה? מה לגבי ההעדפות שלכם במשחק קדמי? שיחה על היבטים אלו ומציאת דרך وسطית באספקטים שבהם צורכיכם שונים היא קריטית. "אחד מהלקוחות שלי לא אהב להתכרבל אחרי סקס כי הוא היה ישן קל, אך אשתו רצתה להתכרבל. חוסר ההתאמה בצרכים שלהם השאיר את שניהם מרוגזים. במקרים כאלה, אני ממליץ partners לפגוש אחד את השני באמצע, לדוגמה, להתכרבל במשך 15 דקות אחרי סקס או בסופי שבוע”.
“באופן דומה, ישנם זוגות שמתמודדים עם חילוקי דעות לגבי מתי לקיים יחסי מין. הגבר עלול להרגיש יותר מעורר בבוקר, אבל האישה עלולה להעדיף אינטימיות בלילה. כאשר אתה אוהב מישהו, עליך לשמור על ראש פתוח ולהסכים למשא ומתן על דברים כאלה. אתה לא שונא את ההרגלים הקטנים המוזרים שלהם, למעשה, אלו הם השטיקים שאתה אוהב ומה שעושה את השותף שלך למיוחד,” אומר ד"ר בונסלה.
3. הגדרת הלא ניתנים למשא ומתן
איך להיות אוהב טוב? גלו מה בן הזוג שלכם אוהב ושונא במיטה. חשוב לשים לב לקטנות. ד"ר בונסלה מסביר, "זוג שאני ייעצתי להם הגיעו עד סף גירושים רק כי הם לא הצליחו לקבוע גבולות מיניים במערכת היחסים שלהם, למרות שהם היו יחד במשך שלוש שנים לפני הנישואין. האישה הגישה תביעת גירושין כי בעלה רצה לנסות סקס אנאלי, דבר שהיא מצאה כתעוב.
“בעוד שהגבולות של אדם עשויים להיות גמישים כשמדובר בנשיקות או במגע, הלחץ על מישהו לנסות פעולות מיניות שהם לא נוחים עימן עלול להכות מהדלת. המפתח להבין איך לרצות אישה במיטה – או גבר, במקרה זה – הוא לקבוע מה מקובל ומה לא. זכרו, הגבולות לא יכולים להתעלם, לא משנה באיזה שלב במערכת היחסים אתם נמצאים.”
4. השתמשו בשפה של “אני” במקום “אתה”
ד"ר בונסלה מדבר בפרטי פרטים על שפת "אני" במערכות יחסים אינטימיות. הוא מדגיש שצריך לומר, “הייתי רוצה שתתכרבל אחרי סקס”, במקום לומר, “אתה תמיד בורח אחרי סקס”. באופן דומה, במקום לומר, “איך אתה יכול ליהנות מסקס אוראלי? זה כל כך מגעיל!”, אפשר לומר, “אני לא אוהב/ת ליהנות מסקס אוראלי”.
הוא מוסיף, “טון מאשים או מבזה עלול לגרום לאדם להרגיש דחוי ולגרום לו להיות מגונן. בזמן שיש לכם כל זכות לבטא את העדפות שלכם ולשתף את מה שאתם אוהבים ולא אוהבים עם השותף שלכם, עליכם להיות זהירים בבחירת המילים שלכם. אפשר לבקש רגשות או פעולות מיניות מסוימות מבלי לפגוע ברגשות של בן הזוג.”
5. אורגזמה אינה המטרה הסופית
זה לאוהב שבכם – קיום יחסי מין לא תמיד מוביל לאורגזמה. ד"ר בונסלה אומר, "אם אתם רוצים להיות אוהבים טובים יותר, חיוני להבין שאורגזמה אינה חובה בכל מעשה. פעמים רבות, גברים ונשים מגיעים לאורגזמה במהלך קיום יחסי מין, אך עוזרים לעצמם להגיע לכך מאוחר יותר. לפעמים, רק אחד מהזוגות עשוי להגיע לאורגזמה במהלך יחסי מין ואז לעורר את השני לכך.
הדרך הטובה ביותר לשפר את איכות הסקס במערכת יחסים היא לשמור על הדברים גמישים ודינמיים ככל האפשר ולעשות מה שעובד הכי טוב עבורכם ועבור השותף שלכם. זכרו, לא קיימת דרך נכונה או לא נכונה כאן; כל מה שמביא לכם ולעמיתכם הנאה הוא הדרך הנכונה.
6. אל תמעיט בכוח ההבעות של חיבה
כפי שאמרנו קודם, הדרך להבנת כיצד להיות אוהב טוב יותר במיטה מתחילה מחוץ לחדר השינה. אם אתם מתמודדים עם חוסר מיניות במערכת יחסים או אם אתם רוצים לשפר את איכות הסקס, עליכם לבנות ולהעמיק את הקשר שלכם עם בן הזוג שלכם.
אחת הדרכים הבטוחות לעשות זאת היא לעודד חיבה. ד"ר בונסלה ממליץ, “הבעות של חיבה שאינן מיניות כמו להחזיק ידיים, לחבק, להתכרבל ולנשק חשובות מאוד כדי לגרום לשני השותפים להרגיש מחוברים יותר זה לזה.” לכן, השקיעו מאמץ לגרום לבן הזוג שלכם להרגיש אהוב מחוץ לחדר השינה אם אתם רוצים להגביר את החום בפנים.
7. להאט ולהתענג על בן הזוג שלכם
זה נכון גם לְיוֹם קדמי וגם לקיום יחסי מין. אנשים לעיתים רבות נהיים כה מסונוורים בטמפרטורה של הרגע כך שהם לא לוקחים את הזמן שלהם להכיר חווית אינטימיות עם בני הזוג שלהם. שינוי מדבר כזה יכול להיות צעד ראשון לקראת להיות אוהב טוב יותר לאדם החשוב לכם.
אם אתם תוהים "איך להיות אוהב טוב יותר לאשתי/חברתי" או "איך להפוך את הסקס למהנה יותר עבור בעלי/חבר שלי", זה המקום המושלם להתחיל. הקדישו זמן מספיק לחקור את הגוף של זה ובצעו משחק קדמי מפורט ככל האפשר. אם אתם כבר עושים זאת, נסו להאט ולהתענג על כל רגע. הסתכלו בעיני השותף שלכם ותחוו.
8. נסו תנוחות חדשות ומגוונות במיטה
לכולם יש את הזכות לחקור, לבטא ולנסות את מה שמעורר, מעניין ומספק אותם. זה חיוני ליצור מערכת יחסים מספקת. זה לא רק על התנוחות שאתם אוהבים אלא גם על אלו שאתם רוצים לנסות. אל תגבילו את עצמכם להסתמך על ניסיון העבר ופתוחים לדברים חדשים. סמכו עלינו, ביטחון עצמי הוא המפתח.
חקרת תנוחות חדשות נהיית חשובה אף יותר אם אתם או בן הזוג שלכם מתמודדים עם בעיות בריאות מסוימות. לדוגמה, אם הבן הזוג שלכם סובל מבעיות בתפקוד המיני או חרדת ביצועים מיניות, להיות פתוחים לנסיונות במיטה יכול להיות התשובה לשאלה איך לרצות גבר במיטה. תנוחות מסוימות עשויות לסייע להם להתבצע בצורה טובה יותר. בדומה לכך, בניסיון תנוחות שיהיו מהנות יותר עבור השותפים שלהם.
9. חקרו את אזורי הארוגניות שלכם ושל בן הזוג שלכם
הגוף האנושי זכה במגוון של אזורי ארוגניות המתרחבים משם אחת לאחת. חקרת אזורי הארוגניות של זה עשויה להכניס את השפעת החיוביות על הקשרים המיניים שלכם. מגעים ונשגים בצמודים, מניתור הלחייםס לפינוקים ברגליים, משפתיים ברכות לצבטות עדינות – יש כאן המון מקום לניסוי.
אם ברצונכם ללמוד כיצד להיות אוהב טוב יותר בחדר השינה, התחילו בחקר אזורי הארוגניות של זה בדרכים שונות. עם החקירה הפשוטה הזאת של גוני הגוף שלכם, תוכלו להגדיל את האינטנסיביות של האינטרקציות מיניות באופן משמעותי.
10. הפתיעו אותם עם אלמנטים חדשים
אינטימיות בחדר השינה היא הרבה יותר מאשר משחק קדמי וקיום יחסי מין, ואתם לא יכולים לסיים את הלימוד על להיות אוהב טוב יותר מבלי לעבוד על המרכיבים השונים העומדים לשלוט ברצון ובתשוקה. אם אתם מתעקשים לדעת “איך להיות אוהב טוב יותר לבעלי” או “איך להכניס את אשתי למצב הרוח”, אז הטיפים הללו של מאמנת זוגיות ואינטימיות עשויים לעזור:
- התלבשו, ריחו סקסיים וטפחו אחד על השני כאילו אתם זרים
- קחו אמבטיה מבעבעת או מקלחת ביחד
- העוטפים כאילו עושים פעולות כלשהן
- תכניסו אותם בחזרה עם ריקוד סטריפ
11. תהנו מכל חלק באינטימיות בחדר השינה
לפני שתתחילו במעשה, דברו באופן אמיתי זה עם זה. ניסוי בעיסויים כגון התפעלות גוף יכול להיות מפנק ולעזור לזוגות להתחבר יותר בצורה אינטימית מאשר לעסוק בסקס. התקנו מוזיקה אווירה והדליקו נרות בעת שאתם מפנקים זה את זה. עכשיו כאשר נהניתם מהמקלחת, מעיסוי הגוף, מריקוד הסטריפ, מהצחוק ומהסקס המרתק, תהנו גם מהחלק הבא.
ברגע שסיימתם עם המעשה, אל תחשבו מיד על התלבשות או ללכת לישון. הקדישו כמה רגעים ללטף זה את זה במקום. הרגעים שאחרי הסקס הם הכנים והפגיעים ביותר. תרצו לנטוש עובדים זה בזרועות השותף שלכם, בצעד לא מודע, ללטף את שיער שלהם או את גופם, ולדבר עם נכון. אם אתם לא חסידים של דיבור, תבלו רגעים אלה בשתיקה, אך ודאו שאתם מבלים יחד את הזמן הזה.
המחשבות האחרונות שלנו יכולות להשתמש בנימה קלה, עם קצת עצות עתיקות מתוך "איך להיות אוהב טוב" , ספר שנערך על ידי ספריית בודליאן, "אל תנסו להתנשק בקיאק אלא אם אתם שניכם יודעים לשחות, ואל תתנשקו עם הכובע שלכם仍ם על הראש." בדיחות בצד, כל עוד אתם לא מאבדים את הסקרנות לגבי השותף שלכם, תמצאו דרכים חדשות להתחבר אליו.
המאמר הזה עודכן באוקטובר 2022