מחקר שהוצג לאחרונה מצביע על כך שכחמישה מתוך עשרה מהנוער ה-LGBTQ חווים מחשבות אובדניות. בקרב פרטים המקבלים תמיכה גבוהה ממשפחתם, שיעור זה קטן במחצית לעומת אלה שאינם מרגישים נתמכים. בעייתית אף יותר היא העובדה כי כ-60% מהמשתתפים שהזדקקו לטיפול נפשי לא הצליחו לגשת אליו.
טיפול נפשי מקוון פורץ את המחסומים הקיימים בשירותי הבריאות הנפשיים ומסייע לאנשים לקבל את התמיכה הנדרשת להם. במאמר זה נדון כיצד טיפול מקוון לקהילת ה-LGBTQ+ יכול להועיל, מדוע הוא חשוב ואילו תחומים בחיים הוא משפר, כגון תקשורת, פתרון סכסוכים, בניית מערכות יחסים בריאות ומציאת חיים מספקים ומאושרים.
מהו טיפול מקוון לקהילת ה-LGBTQ+?
גישה לשירותי בריאות נפשית יכולה להיות מאתגרת עבור כל אדם, אך חברי קהילת ה-LGBTQ+ אף עשויים להיתקל בקושי רב יותר במציאת מטפל עם הכישורים והידע המתאימים לצרכיהם הספציפיים. מטפלים ל-LGBTQ+ נדרשים לעבור הכשרה מתאימה ולרכוש מומחיות כדי לספק תמיכה רלוונטית לאנשים חוץ מהנורמות המגדריות הסטנדרטיות.
טיפול ב-LGBTQ+ עונה על צורך זה בכך שהוא מציע שירותי בריאות נוחים, נגישים וסודיים לקהילה. מה שמייחד את המטפלים הללו הוא अनुभवם בעבודה עם אנשים הנמצאים מחוץ לציפיות, תפקידים וזיהויים מגדריים מסורתיים. הם מיומנים בהבנת הניואנסים של פחדים מבוססי מגדר ומנחים את הפונים לשיפור התקשורת, פתרון קונפליקטים ובניית יסודות חזקים למערכות יחסים מספקות – בין אם מדובר בבן זוג, חברים או בני משפחה.
הטיפול המקוון ב-LGBTQ מתמודד עם מגוון רחב של סוגיות. בעת בחירת ספק שירות, תוכל לבחור את ההתמחות הנדרשת לך. דוגמאות לכך כוללות בעיות במערכות יחסים, דיספוריה מגדרית, דיכאון, חרדה, יציאה מהארון, התמודדות עם אפליה, קשיים עם הורים ועוד. במהלך המפגשים הטיפוליים, לא רק שהמטופלים מונחים בעדינות להבין את עצמם טוב יותר, אלא גם לומדים כיצד להשיג רווחה אישית וצמיחה עצמית, ליצור הרגלים בריאים, להבין ולהוקיר את הצרכים שלהם ולקבוע מטרות מציאותיות.
האם טיפול מקוון לקהילת ה-LGBTQ+ יעיל?
על אף שעדיין נדרשת מחקר נוסף, מחקרים רבים אישרו כי טיפול מקוון יכול להיות יעיל לא פחות מטיפול פנים אל פנים. בואו נדבר על היתרונות. במקרים מסוימים, טיפול מקוון הוא האפשרות היחידה. לדוגמה, אם אתה נמצא במערכת יחסים מרוחקת, טיפול זוגי מקוון ל-LGBTQ+ עשוי להיות הפתרון היחיד עבורך ועבור בן הזוג שלך.
בעת בחירת ספק שירות מקוון, יש לך אפשרויות רבות יותר של מטפלים לבחור מהם, בהשוואה לאופציות המקומיות. משמעות הדבר היא שיש לך סיכוי גבוה יותר למצוא את המטפל הנכון עבורך ועבור הצרכים שלך. מרבית הספקים מאפשרים גם לשנות מטפלים ללא עלות אם אינך מרוצה מאיכות השירותים.
טיפול מקוון ב-LGBTQ+ גם מועיל לאנשים המחפשים סביבה סודיות ונוחה. תוכל להשתתף במפגשים לבד או עם בן זוגך מנוחות ביתך, מבלי צורך לנסוע למרפאה. הטיפול המקוון בדרך כלל זול יותר ממפגשים פיזיים. בהתאם לספק שבחרת, תוכל לבחור מתוך מספר תוכניות מנוי שונות. כמו כן, תוכל לבחור טיפול באמצעות טקסט, טלפון או וידאו, בהתבסס על הצרכים וההעדפות שלך.
כיצד טיפול מקוון יכול להועיל למערכות יחסים בקהילת ה-LGBTQ+?
מטפלי בריאות נפשית לקהילת ה-LGBTQ+ מתמחים בטיפול מאשרתי. טיפול זה כולל הענקת טיפול מאשרתי, ולכן המטפלים מוכנים להתמודד עם נושאים כגון זהויות מגדריות, נטיות מיניות והבעות מגדר. 'לחץ מיעוט', טראומות ודאגות נוספות לבריאות נפשית נידונות אף הן במהלך הטיפול המקוון, ובכלל זה בעיות פוליטיות וחברתיות הנובעות מהומופוביה ומטראנספוביה. לסיכום, טיפול מקוון יכול להועיל למערכות יחסים עם LGBTQ+ בדרכים הבאות:
1. פיתוח אינטימיות רגשית עם בן הזוג שלך
טיפול מקוון לקהילת ה-LGBTQ+ יכול לסייע לך ולבן הזוג שלך לפתח אינטימיות רגשית. לימוד כיצד לתקשר זה עם זה לא תמיד פשוט. היכולת לחזק את האינטימיות הרגשית עם בן הזוג היא מפתח לבניית מערכת יחסים בריאה ועמידה לאורך זמן.
2. התמודדות עם טראומות אישיות
אם אתה או בן הזוג שלך חוויתם אפליה, בריונות או חוויות טראומטיות אחרות בעבר, אלה עשויות לפגוע במערכת היחסים שלכם. חיפוש עזרה מקצועית, לבד או יחד עם בן הזוג, יכול לסייע לכם לשבור את המעגל הזה וללמוד כיצד לשפר את הערכתכם העצמית, התקשורת וההבנה המשותפת.
3. טיפול מקוון מסייע בהגדרת גבולות
דיון והגדרת גבולות יכולה להיות משימה קשה עבור כל אחד. מטפלי בריאות נפשית לקהילת ה-LGBTQ+ יכולים לסייע לזוגות להתגבר על אתגרים אלו ולפתח מיומנויות תקשורת והקשבה בריאות.
4. יצירת התנהגויות בריאות
בעוד שזמן משותף הוא חשוב, שהייה ממושכת מדי יחד עלולה להזיק למערכת היחסים. יועצי זוגיות מדריכים בני זוג להבין את הצורך ביצירת התנהגויות בריאות וכיצד ליישם זאת באופן שיתרום למערכת היחסים. לדוגמה, מערכת יחסים בריאה דורשת מבני הזוג לקחת מעת לעת זמן לעצמאות אישית מבלי שהדבר יוביל למאבקים, תחושות של נטישה או תוצאות שליליות אחרות.
5. למידה כיצד להיות צוות
טיפול מקוון לקהילת ה-LGBTQ+ יכול לסייע לך ולבן הזוג שלך ללמוד כיצד להיות צוות. כדי לבנות מערכת יחסים, יש לפתח מבט של צוות – כלומר לא "אני מול אתה" אלא "אנחנו מול הבעיה". עבודה עם מטפל בריאות נפשית עשויה לסייע לכם להתגבר על אתגרים או מעברים בחיים, דבר שיחזק את הקשר ביניכם בטווח הארוך.
טיפול מקוון לקהילת ה-LGBTQ+ מסייע למי שמחפש תמיכה לטפל במערכת בריאות שלא נוצרה עבורם. הוא מספק גישה לתמיכה הנדרשת ליצירת חיים בריאים ומאושרים, ולבניית מערכת יחסים מספקת. בין אם מדובר בטיפול זוגי או בטיפול אישי מקוון, ייעוץ ב-LGBTQ+ מפעיל גישה מאשרתי לסייע לאנשים בשיפור בריאותם הנפשית וכמו כן להתמודד עם מגוון רחב של בעיות בריאות נפשית, כמו טראומה, התמכרות, חרדה ודיכאון, בין היתר.