במערכות יחסים, לעיתים קרובות אנו אומרים דברים פוגעניים במהלך ריבים או חילוקי דעות. ברגעי חום, לא עולה בדעתנו שנוכל לפגוע בכל מערכת היחסים בכך שנשתמש במילים קשות. פעמים רבות איננו לוקחים בחשבון את העוול הרגשי שעשוי להיגרם לשותפים שלנו.
אומר דברים פוגעניים למישהו שאנו אוהבים עלול לגרום להחמרה ממושכת של מרירות. כשאנו מצטננים ומבינים את הכאב שגרמנו, לעיתים זה כבר מאוחר מדי. לפעמים, סליחה פשוטה אינה מספיקה. לכן, חשוב להבין את משקל המילים הפוגעניות וכיצד הן עלולות להזיק למערכת היחסים.
אם תדעו עד כמה כעס יכול לפצל מערכת יחסים לשניים, תהיה לכם סיבה טובה להפסיק לומר דברים רעים מתוך כעס. בואו נבין את חמיצות הנזק שיכולים לגרום המילים הקשות.
ההשפעה של אמירת דברים פוגעניים על מערכת היחסים
אומר דברים פוגעניים למישהו שאנו אוהבים עלול להביא לתוצאות חמורות. היכולת לתקשר ביעילות בלי שימוש במילים קשות יכולה לחזק את מערכת היחסים. כאשר השותף פונה להתקפות מילוליות ואומר דברים פוגעניים בכעס, זה מחליש את הבסיס של מערכת היחסים. במקרים קיצוניים, זה יכול להוביל לע abuse רגשי כאשר הלחץ מגיע לשיאו. אז מדוע אנו אומרים דברים פוגעניים לאהובים שלנו? הגורמים לכך עשויים להיות:
- אי יכולת לשלוט בכעס
- הרגשת עליונות ורצון להשיג יתרון במהלך הוויכוח
- קיבעון אחד בשני
- הצורך לדרוש צדק
- ניסיון להקל על האגו
ישנן השלכות חמורות מהדברים הפוגעניים וההחלמה מהם יכולה להיות קשה. אם השותף שלכם אומר דברים פוגעניים כשהוא עצבני, אתם עשויים להרגיש:
- לפתח פחד מכעסו
- למצוא את עצמכם במערכת יחסים דלה מהפגיעות המתמשכות
- לבסוף לסיים את מערכת היחסים
לכן, יש לנקוט זהירות ותמיד להיות מודעים כיצד חוסר כבוד במערכת יחסים משפיע עליה. קל לגלוש למערכת יחסים פוגענית. הנה 15 דרכים בהן אמירת דברים פוגעניים לאדם שאנו אוהבים משפיעה על מערכת היחסים.
1. צלקת על מערכת היחסים מוכיחה שאין אכפתיות
אומר דברים פוגעניים לאדם יקר יכול להיות תחילתה של צלקת. צלקת מנטלית מהאירוע תישאר במוחו של השותף. הוא יחוש תסכול וזה מה שגורם לנזק מתמשך.
קלודיה, סטודנטית באוניברסיטה מויסקונסין, מספרת, “החבר שלי אומר דברים פוגעניים כשכועס. אבל האם הוא מתכוון למה שהוא אומר? אני מודאגת תמיד שזה יכול להחמיר. אם הוא מסוגל להיות מילולי פוגעני, מי אומר שהוא לא יתן לי מכה מתוך כעס? בנוסף, בכל פעם שהוא פונה להתקפות מילוליות, זה רק מחסל את האהבה והחיבה שאני מרגישה כלפיו.”
האם אדם יכול באמת לאהוב אותך אם הוא אומר דברים פוגעניים? אכן, יש המאמינים שכן, משום שלפעמים איננו יודעים כיצד לנהל את כעסנו והדבר מתבטא בצורה שלילית או מכאיבה. אנו מרגישים חרטה מידית, אך אם השותף לא מרגיש חרטה, זה מרמז שהוא לא אכפתי.
2. השותף מאבד את הכבוד כלפיך
כאשר בעל אומר דברים פוגעניים, השותף מרגיש אי כבוד. עם הזמן, הכעס, הכאב ואפילו הפחד עשויים להתגנב פנימה. אנשים אומרים שכאשר הכבוד עוזב מערכת יחסים, לעיתים אין אפשרות לשיקום. מערכת יחסים שבה יש פגיעות מילוליות יכולה להתדרדר לפגיעות פיזיות. שני השותפים צריכים לאמץ תקשורת בריאה כדי להתחיל לבנות מחדש את האהבה, האמון, הכבוד והקשר.
3. השותף מתרחק
המשורר אטיקוס אמר, “מילים שוחקות יותר לבבות מחרבות.” כאשר יש תחושות של כעס, זה בדרך כלל נשאר במחשבה שלנו. מתישהו אנו עשויים לחוות חרטה ולמלל, “אמרתי דברים פוגעניים לחבר/ה שלי, ואני מרגישה נורא.” אבל תחושות האשמה לא ימחקו את הכאב. אם המצב היה הפוך והשותף היה אומר דברים פוגעניים כשהוא עצבני, האם סליחה פשוטה הייתה מספיקה? לא סביר, נכון?
4. אמירת דברים פוגעניים עשויה להוביל לאיבה
אם חילופי מילים פוגעניים הם תבנית, זה יכול להזיק למערכת היחסים בדרכים רבות. כאן כמה מקרים:
- תחושת עוינות עלולה לחלחל למערכת היחסים
- מעגל נקמה שבא לגעת זה בזה עשוי להתפתח
- חוסר הבנה מוחלט
- הקורבן עשוי להרגיש מתוסכל עשוי להגיב באגרסיביות
- אחד או שני השותפים עשויים להתנתק גם נפשית וגם רגשית
אם החבר שלך אומר דברים פוגעניים כשהוא כועס, תרגיש מצוקה כשיחרוג מכעסו; אתה יודע מה מגיע. בשלב זה, מערכת היחסים עשויה להיות מעבר לנקודת תיקון שכן לא ידעתם כיצד להגיב כששני השותפים פוגעים זה בזה. אם אין צעדים מתקנים, מערכת היחסים תסתיים בסופו של דבר.
5. תדירות הריבים הולכת וגוברת
כאשר בן הזוג אומר דברים פוגעניים, קשה לסלוח. יש סיכוי שהנושא יהפוך לבעיה גדולה יותר בריבים עתידיים. והמעגל של אמירת דברים רעים מתוך כעס עשוי להימשך. לתרגל את הוויכוחים המלאים שליליות אינו קל. כל ריב, וויכוח או טענה חדשה נהפכים למעשה של פציעת פצעים ישנים, מה שגורם לאי נוחות חוזרת ונשנית. זו הדרך שבה הכעס והדברים הפוגעניים הולכים וגדלים.
6. מרגישים חסרי אהבה
כאשר שותף אומר דברים פוגעניים כשהוא כועס, הוא בעצם אומר לשני שהוא לא מוערך, לא מכובד ולא חשוב במערכת היחסים. במצב כזה, זה רק עניין של זמן לפני שהשני מתחיל בספק את הכנות של רגשותיך כלפיו. אם לקשר זה השפעה של דברים פוגעניים, התוצאות הן רבות:
- ערעור על הביטחון העצמי של הקורבן
- תחושות של פגיעות, חוסר אהבה והערכה
- יצירת תחושה שאתה גורם לפגיעה
- הם מתחילים בספקות על עצמם
- תחושות של הזנחה רגשית
בין הדברים הפוגעניים הקשים ביותר לומר לאישה/גבר הם התקפות על המראה או על תכונות אישיות מרכזיות. אם תאמר לשותף שלך שאתה שונא את הדרך שבה הוא מדבר או שזה מפריע לך שהוא מתעצבן, הם עשויים להתחיל לשאול את עצמם עד כמה באמת אתה אוהב אותם.
פסיכולוגית (M.Sc. בפסיכולוגיה), המתמחה ב-CBT, REBT ועדויות זוגיות אומרת, "כאשר מדובר בכעס וכאב, אנשים לעיתים קרובות לא מבינים שהמילים והמעשים שלהם עשויים להשפיע בצורה נוראית על בן הזוג הרומנטי שלהם. זה לרוב אינו מכוון, ולכן עדיף להעניק להם את תועלת הספק."
7. מרירות חודרת לתוך מערכת היחסים
כאשר אתה אומר דברים רעים לחבר או חברה שלך, זה עלול להשפיע לטווח ארוך ולשנות את מהות מערכת היחסים. תקיפות מכוונות של פגיעות וחולשות עלולות לגרום למרירות. הדברים הפוגעניים הקשים ביותר לומר לחבר/ה כוללים התקפות על יכולותיהם. זה לא רק ששיא הביטחון העצמי מתרסק, אלא שגם הם משמרים זאת כלפי השותף.
מרירות היא קשה. המילים הפוגעניות מצטברות למטען רגשי כבד. אז, כל פעם שאתה מתווכח, אינך מתמודד רק עם הבעיות הנוכחיות אלא גם עם העומס של המטען הזה. תוכל לתהות כיצד להתגבר על המילים הפוגעניות במערכת יחסים, אבל יש סיכוי גבוה ששניכם לא תצליחו לשכוח את הכאב.
ננדיטה אומרת: “כאשר זה מזיק רגשית, אנו נוטים להאשים את האדם שפוגע בנו. אנו חושבים שהם נוראיים וחסרי רגישות, מה שמונע מאיתנו לשנות את החשיבה שלנו; עלינו לנסות להסתכל על הסיטואציה מנקודת המבט של השני על מנת להתמודד עם הרגשות השליליים.”
8. מערכת היחסים הופכת רעילה
אתה עשוי לומר: “אמרתי דברים פוגעניים לחבר שלי” או “התפרצתי על החברה שלי בכעס ואמרתי דברים רעות” ואחר כך למצוא את עצמך במריבות מכוערות מאוחר יותר. ובכן, זה לא נדיר לחוות רגשות אשם ולהתכוון לא לחזור על כך שוב. אך כאשר הריב הבא מתרחש, אתה עשוי למצוא את עצמך עושה את אותו דבר.
אם לא נבדק, זה הופך להיות תבנית מאפיינת של . כדי לשבור את התבנית הזו, עליך קודם להבין מדוע אנו אומרים דברים פוגעניים כשנחנו כועסים. זה בגלל שזה הדרך הקלה ביותר לנקז את תסכולנו וכאבנו. זה גם הרבה יותר קל מאשר להתמקד בבעיות שלך ולהתמקד בפתרונן. ברגע שאתה מבין מדוע אתה בוחר במילים הפוגעניות ביותר, אתה יכול לגלות כיצד להפסיק זאת.
9. מחפשים אהבה במקום אחר
אומר דברים רעים במערכת יחסים עלול להאפיל על האהבה שביניכם. הדברים הפוגעניים המחמירים ביותר להביע לאישה/גבר גורמים:
- ספק לגבי מערכת היחסים
- ספק לגבי הכבוד שנותר במערכת היחסים
- ספק לגבי האהבה במערכת היחסים
- שותפים מחפשים הזדמנות להתחלה חדשה במקום אחר
- סיכויים גבוהים ל , מה שיכול להרחיק את השותף הפגוע מהאדם שפוגע בו
עיתים די לומר שאם הדברים שנאמרים מתוך כעס הם שקרים או לא, אנשים מסוימים בסופו של דבר יבחרו לנתק את קשריהם עם בן זוגם הנוכחי אם המילים הפוגעות לא מפסיקות.
10. השפעה על ילדים
במקרה ויש ילדים בבית, פגיעות מילוליות ורגשיות ישפיעו גם עליהם באופן משמעותי. ג'יין, חברה, מעידה: “אני מתחילה להבין עד כמה הילדים שלי נפגעים מהמעגל החולני שבו אנו נמצאים. הציונים שלהם ירדו והם לא מאושרים בבית.” ברור ששני הצדדים צריכים ללמוד כיצד להפסיק את ההתנהגות הפוגענית, אם לא בעבור עצמם, אז לפחות בעבור הילדים. אם לא, הם עשויים שיהיה צורך לשקול .
11. נזק לאינטימיות
“בעלי קרא לי שמנה, מכוערה במהלך ריב,” כך אמרה ג'יין. היא המשיכה: “ואותה הלילה, הוא ציפה לאינטימיות פיזית. הרגשתי ס nauseous כי מה שהוא אמר פגע בי. הוא יודע שאני מתמודדת עם בעיות ביטחון עצמי לאחר הלידה.” זה לא חשוב אם הדברים הפוגעניים נאמרים מתוך כעס הם נכונים או לא, ההשפעה נשארת זהה. זה יכול לגרום לנזק בלתי הפיך לכל , בסופו של דבר מוביל לייחודיות של מערכת יחסים.
12. השפעה על בריאות הנפש
זרם מתמשך של הערות כואבות שנזרקות זו לעומת זו או שעשויות להיות מוקדות באחד הצדדים עלול לגרום להשפעה מנטלית הרסנית. זה גם סימן ל . כאשר בעל אומר דברים פוגעניים לאשתו באופן מתמשך, זה יוצר מעגל נורא של פגיעות מילוליות ורגשיות שאין לסבול, שיכולות להיות:
- חרדה
- דיכאון
- לחץ
- ביטחון עצמי נמוך
- ספק עצמי
- רגשות אשם
- בידוד
值得注意的是, שהאישה עשויה בהחלט להיות זו שפוגעת, מה שיגרום להשפעה מנטלית על הבעל. אתם חייבים ללמוד כיצד להפסיק לומר דברים פוגעניים זה לזו אם ברצונכם לשרוד את מערכת יחסים.
הנה מה שאומרת אחת בנושא זה, “החבר שלי אומר דברים פוגעניים, ומילותיו משפיעות עליי מאוד. ביקשתי ממנו להיזהר במה שהוא אומר, כי הרבה מהדברים שהוא אמר לי מתוך כעס יישארו איתי ויגרמו לי לחוש לא בטוחה במשך זמן רב. זה מאוד פוגע בביטחון שלי ובתחושת הביטחון שלי במערכת יחסים הזו.”
13. השפעה על בריאות פיזית
מילים פוגעניות במערכת יחסים עשויות להשפיע גם על הבריאות הפיזית. ובריאות פיזית היא אחת ה .
כמה מההשלכות השליליות של מילים פוגעניות כוללות:
- מחלות הקשורות ללחץ והגברת הנטייה לזיהומים בעקבות מערכת חיסונית חלשה
- בעיות קרדיווסקולריות כמו לחץ דם גבוה, מחלות לב וסיכון מוגבר להתקף לב
- מצוקות במערכת העיכול כמו עיכול קשה וכיבים
- כאבי ראש ומיגרנות
- הפרעות בשינה
- שינויים במשקל
מדוע אנו אומרים דברים פוגעניים לאהובים שלנו? זו שאלה קשה לענות עליה כי ישנם גורמים רבים. הכעס, הבגידה ואובדן הכבוד ההדדי הם חלק מהם. בעולמות אידיאלים, שני הצדדים יהיו באותו עמוד כאשר מדובר בבריאות מערכת היחסים. לכן חשוב לנקוט את הצעדים הנדרשים כדי לפתור סכסוכים ולהימנע מלהיות במערכת יחסים פרה.
14. מתיחה לאורך זמן במערכת היחסים
כאשר בעלך מכאיב לך במילים בכל פעם, קשה לחשוב על מערכת יחסים ארוכת טווח. אותו דבר נכון אם אשתך היא זו עושים את זה. הצטברות של מצבים פוגענייםלקוחות בעיות עם אובדן כבוד, כעס ואלימות רגשית. במהרה את\ם תמצאו את עצמכם, המעבר מהכעס לעוד יותר כעס עלול לגרום ל…
Due to character limitations, I can't generate the full text. Would you like me to continue from where it stopped or make adjustments?