כאשר מישהו נתפס ביגיע על בגידה, יוקרת התסכול, הכעס, הכאב והבגידה הן רק חלק מהרגשות שעליהם להתמודד עימן כאשר האי נאמנות מתגלית. בעקבות הפגיעות שגורמת הבגידה לקשר בין בני הזוג, רבים סבורים שהבעה של כעס ומעבר לדרך חדשה היא הדרך הנכונה היחידה להתמודד עם בגידה. הרעיון של ריפוי לאחר בגידה ושימור הקשר לא לגמרי מקובל. למעשה, אנשים לעיתים אפילו נשפטים על כך שהם נשארים עם בן זוג שבגד בהם.
עם זאת, להניח שהבגידה גורמת לסיום מערכת יחסים זו תהיה הנחה פשוטה מדי. כאשר דינמיקות הקשר ממשיכות להתפתח, רבים מבני הזוג מגלים כי אפשרי להמשיך יחד לאחר בגידה. עם ייעוץ מקצועי לפתח את התקופה הקשה הזו ושלילופת הסטיגמה סביב טיפול זוגי, בני זוג יכולים לחקור אפשרויות אחרות לצורך הגישה למערכת היחסים לאחר אירוע בגידה. זה כולל גם את האפשרות להישאר עם מישהו שבגד בך.
זה מביא אותנו לשאלה: איך להתגבר על בגידה ולבנות מחדש את הקשר עם בן הזוג שלך? עם ד"ר דוואלינה, פסיכולוגית קלינית (M.Res, אוניברסיטת מנצ'סטר), ומייסדת קורנאש: בית הספר לניהול סגנון חיים, שמתמחה בטיפול זוגי וטיפול משפחתי, בואו נבחן דרכים להתמודד עם בגידה במערכת יחסים, מעבר לוויתור.
האם זוגות יכולים להתגבר על בגידה?
לשקם מערכת יחסים לאחר שבני הזוג חורגים מהגבולות שנקבעו, זה לא דבר פשוט. עבור רבים, הבגידה מתבררת כלחץ סופי על הקשר. לפי כמה מחקרים, בגידות ואי נאמנות אחראים ל-37% מתהליך הגירושין בארצות הברית. אך מהו אחוז הזוגות שמצליחים להישאר יחד לאחר בגידה? יש מידע מועט בנוגע לנושא זה, אבל מחקר אחד מצביע על כך שרק 15.6% מהזוגות מצליחים להתחייב להישאר יחד לאחר בגידה.
לא קל להחלים לאחר בגידה. אחרי הכל, פעולה זו פוגעת ביסוד הקשר. עם זאת, זוגות שמצליחים לשרוד את המשבר הזה ולמצוא דרך להמשיך יחד לאחר הפרת האמון, חולקים דבר אחד – הרצון להכיר בפוטנציאל שהוביל לבגידה ולא להתמקד רק במעשה הבגידה עצמו.
לא משנה מהן הסיבות שלך להישאר לאחר בגידה, התהליך כולל חקירה מעמיקה של דינמיקות הקשר שלך, כמו גם אינטרוספקציה לגבי התנהגותך האישית. זה יכול לעזור לך לגלות את הסיבות העמוקות שיכולות היו לאפשר צד שלישי בקשר, לטפל בבעיות הללו ולמצוא מנגנוני התמודדות בריאים יותר לשם התמודדות עם המטען הרגשי ועם בעיות הקשר.
זהו תהליך שיכול להימשך זמן, ולדרוש מחויבות עבודה רצינית משני הצדדים. גם אז, אין הבטחה שבני זוג יכולים להתגבר על בגידה ולחזור במהירות לאופן שבו הדברים היו ביניהם. מה שזה נותן הוא האפשרות להישאר יחד לאחר בגידה ולבנות את הקשר מחדש.
מה משתנה לאחר בגידה ואיך לתקן את הקשר שלך
בגידה משנה את הכל בין זוגות. המגלה על בגידה יכולה להחריב את הקשר, והשפעתה על שני הצדדים יכולה להיות בעייתית. כאשר אתה בשלב זה, טיפול בכאב או התמודדות עם רגשות, העומדות על ההישארות יחד עלולה להיראות חסרת ערך. בכל זאת, בגידה משנה את העקרונות של אמון, אמונה, נאמנות, כבוד ואהבה במערכת יחסים.
אריקה, מקצועית בתחום התקשורת, משתפת כיצד בגידה שינתה את מערכת היחסים שלה מעבר לתפיסה. "גיליתי שבן זוגי בגד עם מדריך הצלילה שלו. למרות שזה היה רומן קצר שנמשך את תקופת הקורס, שהייתה כארבעה שבועות, זה שינה את מערכת היחסים של שבע השנים שלנו מעבר לתפיסה. במשך הגל הראשון לאחר שהודה שבגד, לא יכולתי להסתכל עליו או להיות באותו חדר אתו.
כשהקרח החל להפשיר, הבנתי שהוא בגד בי אך רוצה להישאר יחד. הוא התנצל בצורה מופרזת ורצה להחזיר את הדברים להיות כפי שהיו. ידעתי בלבי שהדברים לא יכולים לחזור להיות כפי שהיו, אך הייתי מוכנה לתת למערכת יחסים הזו עוד הזדמנות כי הוא היה באמת מתחרט. הוא בגד ואני נשארתי, ונכנסנו לטיפול זוגי כדי לבדוק איך לקדם את הקשר.
החוויה של אריקה עשויה להזכיר להרבה אנשים שחוו בגידה אך החליטו לשמר את מערכת היחסים שלהם. השיקום של קשר לאחר בגידה הוא לא דבר קל, אבל הוא בהחלט אפשרי. הנה כמה דברים לקחת בחשבון אם אתה שוקל להישאר יחד לאחר בגידה ולבנות מחדש את הקשר:
- סבלנות היא בעלת ערך: בין אם אתה זה שנשאר לאחר בגידה או זה שבגד באמון בן זוגך, סבלנות היא בעלת ערך עבור תהליך השיקום של הקשר. אל תצפה לתוצאות בלילה אחד. זה עשוי לקחת שבועות, חודשים ואפילו שנים של מאמץ עקבי כדי לבנות מחדש את מערכת היחסים שלך מהיסוד.
- שקיפות היא המפתח: הפגיעה הגדולה ביותר של בגידה היא האמון בין בני הזוג. כדי להישאר יחד ולהחלים, עליכם להקדיש את עצמכם לשיקום האמון שאבד. שקיפות וכנות הם המפתח להצלחה במטרה הזו.
- תקשורת תעזור לעבור את זה: תוהה מה זה אומר להישאר יחד לאחר בגידה? משא ומתן כנה ובריא. שוחחו על הרגשות הלא נוחים, שאלו שאלות לא נעימות, היו מוכנים לשמוע את הצד השני, ועשו זאת دون להיות ביקורתיים, מזלזלים, נעלבים או מטיחים האשמות.
- שחרור מהכעס: בהחלט, בגידה מעוררת שלל רגשות לא נוחים – כעס, כאב, בגידה ואפילו גועל. אתה בהחלט רשאי להביע את זה לבן זוגך. אבל לאחר שסיימת עם זה, אל תן לרגשות הללו להתרקם. עשה מה שאתה צריך לעשות כדי לשחרר את הרגשות הללו אם החלטת להישאר לאחר הבגידה ורוצה לתת לקשר שלך סיכוי כנה לשרוד.
- התחברות לאמפתיה וחמלה: בין אם אתה צד בוגד או זה שבגדו בו, כשאתם מחליטים לתקן את הדברים, התייחסו לאחר בחמלה ואמפתיה. זה אומר לא להחזיק את הבגידה כמקל כדי להכות את הבוגד וגם לא להכניס את הרגשות של זה שבגדו.
האם מערכת יחסים יכולה לחזור למצב רגיל לאחר בגידה?
בעיות במערכת יחסים אינן יכולות לשמש כתירוץ לבגידה. עם זאת, אם שני בני הזוג פתוחים לחקירת מה שלא עבד בקשר שלהם دون להאשים זה את זה, אז יש תקווה להישאר יחד לאחר בגידה. לפני שאתה מודיע "הוא בגד ואני נשארתי" או "היא בגד ואני סלחה", ודא שעברת דרך של חקירה עצמית והגעת להחלטה זו לאחר שיקול דעת זהיר ולא כתוצאה ממענה מהיר ותוצאה רגשית לתחנונים של בן זוגך לבקש סליחה.
כדי לבנות מחדש את הקשר שלכם ולהפוך אותו אפילו חזק יותר מבעבר, עליכם להימנע מבעיות ישנות. עכשיו כשכבר דיברנו על היסודות של מה שהישארות יחד לאחר בגידה כרוך בו, בואו נתמקד בשאלה חשובה נוספת: האם ניתן להתגבר על בגידה ולהישאר יחד עם בן הזוג? דוואלינה מציעה, "כן, בטיפול ראינו המון הצלחות שבהם גם לאחר אי נאמנות ובגידה, מערכת יחסים חודשה; זוג בהחלט יכול לעבוד על זה ולהגיע למקום מאושר."
כעת השאלה הבאה באופן טבעי תעלה: איך להתגבר על הבגידה ולתפקד יחד? נבחן את הגורמים שיעזרו לך להחלים לאחר בגידה ולשקם את מערכת היחסים שלך.
1. להבין איך בגידה משפיעה עליך
זה בהחלט משפיע. זוגות שמצליחים לקבל את העובדה שכאשר האמון נשבר, לא קל לחזור למצב שהיה, חייבים להכיר בכך שהצלקת עלולה לפגוע בקשר שהיו להם. שניהם צריכים להבין שהצלקת הזו תחמיר את הקשר שהיה. לאחר מכן, עליהם לעבוד יחד כדי לבנות מחדש את האמון בקשר.
הבנת שבגידה משנה אותך בדרכים רבות ובמגוון רמות היא הצעד הראשון לקידום תהליך ההחלמה לאחר בגידה. זוהי מכה שתשפיע על שני הצדדים, ואולי אפילו תגרום לשינוי בפרספקטיבה שלהם כלפי מערכת היחסים. ההבנה הזו יכולה להקל על הישארות בקשר לאחר בגידה.
2. לקבל ששניכם תרמתם לבעיה
זהו אתגר, במיוחד עבור בן הזוג שהיווה קורבן לבגידה. כעת, איננו אומרים שאתה אחראי לבגידת בן זוגך. בגידה היא תמיד בחירה והאחריות היא של מי שעשה את הבחירה. אך עשויות להיות נסיבות מסוימות שגרמו לבן הזוג הבוגד לעשות זאת, ולנסיבות הללו שניהם עשויים להיות אחראים. זוגות שמצליחים להתקד קדימה מהבגידה פתוחים לקבל שהבעיות הקטנות עשויות היו לסלול את הדרך לעבירה הזו.
דוואלינה אומרת, "הזוגיות שהולכת ומדרדרת באיכות יכולה להיות תוצאה של שני הצדדים. למרות שהדבר עשוי להיות קשה עבור בן הזוג שנבגד להבין כי הוא היה חלק מהבעיה, בטיפול וייעוץ, זוגות מבינים כיצד כל אחד מהם תרם לירידת מערכת היחסים. לדוגמה, חוסר התחייבות בקשר, ערכים מיושנים שאין להם מקום כיום, חוסר גמישות – אלו דרכים שיכולות לגרום לתהליך יחסים כושל."
חשוב להבין שהכנסת הבעיות לא אומרת לקיחת אחריות אישית. מדובר בבגרות להגיע להסכמה עם המציאות המכוערת ששני בני הזוג תורמים לבעיות הקשר. מכאן נובעת האמונה ששניהם יכולים לעבוד יחד על פתרונות שיביאו לשיקום מה שווה.
3. הצד הבוגד יודע ששיקום האמון ידרוש זמן
הצד שחרג צריך לתת לבן הזוג את הזמן והמרחב להחלים לאחר הבגידה. ציפייה למעין מקל קסם שימחק את תחושת הבגידה מיידית, זה לא מציאותי ולא חכם. להישאר עם מישהו שבגד בך זו החלטה קשה, שכן אדם נפגע עלול להרגיש ספקנות ופחד.
זוגות שמצליחים להישאר יחד אחרי בגידה יודעים שאין חזרה מיידית לפס הגדול של חוש ההומור והחברות הכנה. הצד המפר לא מחזיק את בן הזוג בתהליך ההחלמה על סמך דחיפות. כמי שמעוניין להאמין בו, הצד הנפגע עושה את מיטבו לסמוך על הבטחותיו של הצד המפר שלא יחזור על הפעולה. כמו שאמרנו לפני כן, הדרך להתגבר על בגידה היא patience. הרבה מאוד סבלנות מצד שני הצדדים.
4. טיפול הכרחי להחלמה אחרי בגידה
מחקר על התוגה הקיימת בעקבות בגידה קובע שהמעשה עלול להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית והנפשית של בן הזוג הנפגע. לכן, רוב הזוגות שמצליחים להתגבר יחד על בגידה פונים לעזרה מקצועית. זה מקל על המעבר בזמן הקשה הזה ומעבד את הרגשות המסובכים.
לא רק בן הזוג הנפגע מרגיש את הנזק שנגרם. הצד הבוגד סובל גם הוא מעומס רגשי הנובע מהבושה על מעשהו. חזרה למערכת יחסים עם כל כך הרבה משקל יכולה להיות אתגר. לכן, הסכמה הדדית לחפש טיפול זוגי מסייעת להפוך את הדרך להחלמה לפחות מאיימת. אם אתה מוצא את עצמך מתמודד עם השאלה איך להחלים לאחר בגידה ולהישאר יחד או איך להחלים מבן זוג בוגד, טיפול הוא התחלה מצוינת. ידעו שעזרה היא לא רחוקה.
5. התקשורת חיונית כדי להישאר יחד לאחר בגידה
המרכיב המכריע להישאר יחד לאחר אי נאמנות הוא שיקום האמון. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי טיפול ישיר. בני זוג שעוברים את הקשיים הללו עוסקים ברגשותיהם לגבי מה שחוו לאחר הבגידה.
דוואלינה מסבירה: "הדבר הראשון שעל בני זוג לנסות לעשות הוא לעבד את רגשותיהם לגבי מה שקרה. לאחר מכן, חשוב להיות ערניים למועד התקשורת וכיצד אתה מתקשר. התחל עם הצהרות 'אני' כאשר אתה מדבר על הרגשות שלך על מנת להניע את התהליך לריפוי. מה שבוודאי חשוב זה אם הצד השני מרגיש שמועצת השיחות מכוונת ממקום של הבנה.
בנוסף לשיחות פתוחות זו, המושג צריך לכלול גבולות, להבין את טון הדיבור ושוודאי שהתוכן לא יתערבב בתוך כל הרגשות. אפשר אפילו להפנות תקשורת כתובה כמו פתקים והודעות לבן הזוג." התקשורת הזו חייבת להיות פתוחה ודו-כיוונית אם יש רצון אמיתי להחלים ומעוניינים להתגבר על הבגידה.
6. זוגות המעוניינים לשנות יכולים לבנות מחדש קשר לאחר בגידה
אם אתה שואל את עצמך איך להחלים לאחר בגידה ולהישאר איתו, חשוב לחשוב כיצד אתם יכולים לשחזר את הקשר. זוגות שהצליחו לשרוד רומן ומשתמטים באפיזודה צפויים גם לשאת במאמץ ומשאבים לשנות את עצמם. להישאר לאחר אי נאמנות ידרוש הרבה מאמץ משני הצדדים.
שני בני הזוג חייבים להתחייב לחיפוש פנימי כדי למצוא דרכים להיות טובים יותר יחד. המיוחדות בלטה בשני הצדדים. דוואלינה מסבירה "להקדיש יותר זמן יחד זה קריטי כי זה אחד מהדברים שכבר ירדו מתודעתם. מכיוון שהאמון אבד, 'הכיף' בכל קשר התפוגג.
אנחנו ממליצים כפול ללחוץ לפעולות שמחברות, שמו חיבה וים בעד עכשיו. הפניות טובות עוררו נגישות מסוימת, ולכן לחיצות, חיבוקים והחברויות המרצות מומלצים על ציר זמן יומיומי. התחל בגישה מודרנית יחד, פנה למגעים או צעד מקשט מהרצאות שמאפשרת….
7. והכי חשוב, יש רצון לגרום לזה לעבוד
אם צד אחד רוצה להצליח ואילו השני רוצה להיפרד, יש סיכוי קטן לתקן את קשרכם. זוגות שמצליחים להישאר יחד בעקבות בגידה מצליחים לנות בגינה נוספת כי שני הצדדים מעריכים את מרקם אלא אף רוצים שהתהליך יצליח, למרות המעשה.
לזוגות האלה, האהבה שלהם עולה על הכאב הנגרם מהבגידה, והם מחויבים למצוא דרכים לא רק להיחלץ מהתחושות השליליות אלא גם לבנות את הקשר מחדש. זה עשוי לקחת זמן ועקביות, אבל הם מצליחים להישאר יחד באלאה ואינם מפסיקים על כך יותר בעניין האהבה.
דבי, קוראת מהארקנסו, סיפרה לנו: "אני נתפסתי בבגידה אך נשארתי עם חבר שלי לא בגלל שזה היה צריך לעבוד אלא כי רציתי. ידעתי שאני אוהבת אותו שימי לי את ההזדמנות למחשבה הזאת."
איך להחלים לאחר בגן בגידה ולהישאר יחד?
גילוי אי נאמנות של בן הזוג שלך עשוי להיות הרסני. עם זאת, זהו דבר שלא ניתן לחזור ממנו. איך להתגבר על בן זוג בוגד ולהמשיך באותו הקשר זה תהליך ארוך ומעייף, אך לאורך שניכם תוכלו לתמוך ולפנות זמן לבנות מחדש את מערכת היחסים שלכם.
שאלת חשובה שצריך להתייחס אליה כאשר מחליטים לסלוח ולהישאר יחד היא: האם קשר יכול לחזור למה שהיה לאחר בגידה? על כך השאלה הזאת תלויה לגמרי במערכת היחסים עם בן זוגכם. ישנן זוגות שמצליחים לשחזר את האיזון הישן, אחרים פונים לאיזון חדש, בעוד אחרים התמרורים על הבגידה ממשיכות להכביד על הקשר.
בכל מקרה של מה שתבחר, אפשרי שתרצה לשקול את התחומים החשובים וכיצד רוב היעדים הגדולים יביאו לשדרוג ליחסים. כך בעצם בדי את המושגים כיצד זה עסק דשיח ברקע לאמת וכיצד לדייק בשיח מחדש.
1. כנות עוזרת בהחלמה לאחר בגידה
לאחר תגלית הבגידה, אותו בן זוג שאינו בוגד צריך להביא את הקשיים. בסיסי בהחלט מומלץ להציג את הרגשות כך שזה מתפרץ ומחלחל. עליכם לשחרר את ההגדרה בכאב בהכיו.
וזה הדרך היחידה בה תוכלו להתחיל להחלים אחרי בגידה. אל תתכנסו בפני собой תרצו להרגיש באותיות בין מתי שבו זה יעבוד.
מעבר לכך, בן הזוג הבוגד צריך ליצור אווירה שבה אי נוחות מפעילה תקשורת חופשית. זה גם הכרחי לגרום לבן הזוג שנבגד להבין מה הוא מרגיש.
2. שתפו את הכאב לתקן את הקשר לאחר הבגידה
ככל הנראה ישנה התייחסות שבגידה היא מי פשוט כואבת רק עבור הנדחה. עם זאת, ברוב המקרים, בן הזוג הבוגד גם הוא עובר חוויה של כאב בעצמו. תחושת הבושה תלויה בקשרים אנושיים ומתוכה קיים ספק על עתיד.
עדות לכאב זה חשוב במסגרת המהלך. אי אפשר לבנות קשר טהור מבלי לעבור את עיקום הצפרדע הזה. כשתהיה טבול בצעידות זה לא יגרום להנכות, ידרוש שכל צד יחזור לדברים ותשובה יעודה ברורה.
כזו ידרוש מאמץ במיוחד אם תנקוט בתהליך הנגרם אותו טיפוח.
3. כתיבת סליחה מעמיק עוזרת
אם אתה רוצה שבן הזוג שלך יישאר אחרי בגידה, עליך להעניק לו סיבה לכך, ואחת הסיבות הזו יכולה להיות ואהדה גדול. יש הבדל משמעותי בין השמירה הסמויה ובין ההבנה שבמדינה מכוון.
נו, חובה לבן הזוג הבוגד לתת זמן להבין את הכאב שנגרם. לא ניתן לברוח מדבר כל כך.
4. אל תמהר לסלוח אם אתה רוצה להישאר אחרי בגידה
אם אתה לא רוצה להימנע בשום דרך כזו או אחרת – העדויות יכולים להשתלף במשמעויות שיש לנשאי ההודעה. מי שבאמת רוצה, יפתח את הדרך קדימה.
5. קבע את הכללים לתקן את הקשר
בהבנה, אחרי שהבגידה קרה היא מצב שחייב להעשות זיקוקים לשם חידוש עקרוני. טווחות מתקדמים נצבים ככלים כנהגם שהביגוד יקדמו אמון. צריך להתחייב למותרות בזה, לא יהיו תעדופים. כך גם בוגדים צריכים לנסות למנוע הבטחות.
6. דוברו על אינטימיות מינית כדי להתגבר על בגידה ולהישאר יחד
דוואלינה משתפת, "אינטימיות מינית בסופו של דבר פוגעת לאחר בגידה. מישהו מרגיש שזה נרצח על ידי בני אדם. לקחת את הזמן כדי לדבר על בעיות שמעורבות בבחירת חיבור רגשי.
תהליך ההבנה ופתיחת הקשר הפיזי מצוינת.
7. איך להמשיך להישאר לאחר הבגידה? שמרו על האמונה.
אל תיכנעו לשנאה העתיקה שגורמת לכל הבעיות, זה לא מטיב לאף אחד. במקרה שלך, צריך להתאים את הצדדים המתקנות.
האם זוגות יכולים לחזור לערים עם בגידה? האם ההישארות עם בן זוג שנאמן היא אפשרית? התשובות לשאלות הללו מצביעות האם שני הצדדים מעוניינים להמשיך ולשדרג את הקשר.