סיום מערכת יחסים עם בן הזוג שלך אף פעם לא קל. ייתכן שלקח לך שבועות להחליט שאת רוצה לסיים את הקשר. אך כאשר את משוכנעת שהפסקת הקשר היא הבחירה הנכונה במקום להימשך במערכת יחסים ללא עתיד, חשוב לדעת כיצד להתמודד עם הסיטואציה. יש אנשים שמסיימים קשרים באמצעות מסרון, אבל הצד האמפתי שלך מדגיש כי לא זו הדרך המתאימה להיפרד ממישהו שביליתם יחד זמן כה רב. במיוחד אם את נדרשת להיפרד ממישהו שאת עדיין אוהבת, מסיבות שונות.
הבעיה היא, שאולי החלטת שאת לא רוצה להמשיך במערכת יחסים רומנטית, אך מחשבתך על הכאב שתגרמי לו יכולה לערפל את שיקול הדעת שלך. במקום להרגיש אשם ברגשותייך, חשוב לסיים את הקשר בצורה מכובדת ולוודא שהוא יוכל להתמודד עם הכאב לאט עם הזמן. כדי לעזור לך להבין כיצד לעשות זאת, ריכזנו את כל מה שאת צריכה לדעת על הדרך הטובה ביותר להיפרד. אז, בואי נתחיל…
כיצד להיפרד מבן הזוג שלך?
יש משפט שאומר: "אל תצמד לחלום של טעות רק כי השקעת זמן רב ביצירתה." זה נכון, לא משנה אם היית עם אדם מסויים במשך כמה חודשים או כמה שנים, אם הגעת למסקנה שהוא לא מתאים לך, אל תתעכבי. עשי לעצמך טובה ושחררי. במאמר זה נלמד אותך כיצד להיפרד מבן הזוג שלך מבלי לערבב דברים.
אך לפני שאת מתחילה לחשוב על השאלה "כיצד להיפרד מבן הזוג שלי?", כדאי לשאול את עצמך: "האם כדאי לי להיפרד ממנו?" את לא רוצה להצטער על החלטתך מאוחר יותר, נכון? עם זאת, יש לעזוב את בן הזוג אם את מתמודדות עם אחת מהסיטואציות המפורטות להלן:
- יש אדם חדש בחייך
- את לא מוכנה למחויבות
- את חושבת שהוא לא מספיק טוב בשבילך ושחייך יהיו טובים יותר בלעדיו, או להיפך
- אתן רבות יותר מתמיד
- העתיד שלך איתו נראה עגום
- אין לכן מטרה משותפת ולכן אתן לא מתאימות
- את מתקשה להסתדר עם חבריו או בני משפחתו למרות כל המאמצים
- שני הצדדים לא מצליחים למצוא זמן לשמירה על מערכת יחסים בריאה
- את לא מצליחה לצמוח כאדם
- את לא בטוחה לגבי חייך שלך
- יש פגמים מסוימים בבן הזוג שלך שאת לא יכולה לקבל
- הקשר כה מסוכן, שבו יש אלימות במשפחה או התעללות רגשית מדי יום
זוהי לא רשימה ממצה. הסיבות להיפרד מבן הזוג יכולות להיות מאוד אישיות ול variar בין קשרים שונים. ייתכן שאת חושבת, "בן הזוג שלי מושלם, אבל אני רוצה להיפרד כי אני פשוט לא מרגישה את זה." וזוהי סיבה לגיטימית לחלוטין. אך מה שחשוב במקרים כאלה הוא לא להיסחף על ידי מה שאחרים אומרים. הפרידה צריכה להיות שלך בלבד, ולא כי מישהו אחר פועל להניע אותך. זכרי, התשובה נמצאת בליבך.
כיצד להתכונן לפני הפרידה מבן הזוג שלך?
הדבר הגרוע ביותר שאת יכולה לעשות זה להיפרד מבן זוגך ללא הסבר לגבי הסיבות לכך שאת רוצה להיפרד ממנו. בין אם הסיבה הייתה חשובה או לא, חשוב לספר לו מהן הסיבות שלך. ואם את רוצה שהוא לא ישנא אותך, אל תעשי את זה באמצעות הודעה או פרסום ברשתות החברתיות. גשי אליו פנים אל פנים כדי להבהיר לו את הדברים.
אך לפני שאת ממשיכה, את חייבת לזכור שהוא ככל הנראה לא מודע לכך. זה כנראה מקשה עלייך עוד יותר. לא, רמיזות עדינות שלך לא יעשו את העבודה. אם את רוצה לסיים את מערכת היחסים שלך עם בן הזוג בצורה נאה, כך תוכלי להציע לו שאת מוכנה לסיים את הקשר:
1. הסתכלי על הרגשות שלך
השלב הראשון בפרידה הוא לעבור על הרגשות שלך. עלייך לזכור שבשביל לוודא שזו ההחלטה הנכונה, יש לקחת בחשבון את הדברים הבאים:
- האם את בטוחה שאת לא רוצה להישאר או שלא תרצי לחזור אליו?
- האם ההסיבות לפרידה ניתנות לדיון?
- האם יש לך מערכת תמיכה כדי להתמודד עם התוצאות?
- האם את עצמאית בכל אספקט כדי להתמודד עם המשבר?
- האם את מרגישה בטוחה ויודעת שהפרידה לא תגרום לתגובה אלימה? אם לא, האם את יודעת היכן ניתן לקבל עזרה?
2. בקשי דעה שניה
לפני הפרידה, שוחחי על המצב עם חברים משותפים או מישהו שמסמיכה לוודאו לקבל את דעתם. ייתכן שיצרת סיפור של מערכת יחסים כושלת במוחך המיוסר. אם ניסית לענות על השאלה "האם עלי להיפרד מבן הזוג שלי?" לבדך, שקלי לשוחח עם חבר שאת סומכת עליו לגבי זה.
3. הסירי פריטים בעלי ערך סנטימנטלי
כן, זה אולי נשמע אכזרי, אך אחת מהדברים הראשונים שאת צריכה לעשות בדרך לפרידה מבן הזוג שלך היא להסיר את כל הקשרים אליו, על החפצים שברשותו, מתנות, או כל דבר בעל ערך סנטימנטלי שמקושר אליו. זה יבטיח שלא תגיעי למלכודת רגשית שבה כל פריט כמו מכתב אהבה או מתנה שקיבלת ממנו בעבר ימנעו ממך להתקדם.
4. צמצמי את התקשורת
לא, אין צורך שתפסיקי את כל התקשורת בפתאומיות ותעלמי ממנו, כי זה יהיה מאוד ילדותי. אך בהחלט, שידיע לו בעדינות שהדברים לא הולכים בכיוון הנכון. כך תוכלי לעשות זאת:
- אם הייתם מדברים או מתכתבים לעיתים קרובות בעבר, הפחיתי את התדירות
- אם היית תמיד מתלוננת על משהו שאינך אוהבת אצלו, הפסיקי מיד
- אל תצאו לטיולים או יציאות ביחד, כי זה עלול לגרום לו לתקוות שווא
- אל תאמרי דברים כמו "בואו ניקח הפסקה לחודשיים", כי זה יכול לגרום לו לחשוב שתשובו יחד לאחר זמן מה
5. תכנני מראש והכיני אותו
עכשיו, שהכנת את עצמך, הגיע הזמן גם להכין אותו, במיוחד אם הוא היה בן זוג רציני. תוהה איך לספר לו שאת רוצה להיפרד מבלי להיות אכזרית?
חשוב ליידע אותו שיש לך משהו חשוב לדבר עליו. זה יעזור לו להתכונן מנטלית לשיחה רצינית. להודיע לו בפתאומיות על כך בלי שההכנה ההכנה הזו, היא בדרך כלל רעיון רע.
כיצד להיפרד מבן הזוג בצורה נעימה?
עכשיו כשאת יודעת כיצד להתחיל להתכונן כדי להיפרד מבן הזוג שלך, בואי נבחן את מעשה הפרידה עצמה. רוב האנשים לא מצליחים להיפרד מבן הזוג שלהם בצורה חלקה, מה שיכול להוביל לסיום רעב ולהשאיר את הדלת סגורה ליחסים בעתיד.
לכן, חשוב לשמור על מספר דגשים בעודם נפרדים או מנהלים את השיחה על כך. כן, יש דרך להיפרד בצורה נעימה וחלקה. ואין צורך לפגוע בו או לריב איתו רק כי מדובר בסיום הקשר. אז, בואי נראה כיצד להיפרד מבן הזוג מבלי לפגוע בו או לסבך את הדברים:
1. עשו לו נעים
לפני שתתחילי לדבר איתו על הנושא הזה, מאוד חשוב שהוא ירגיש נעים בשיחה. והדרך הטובה ביותר לוודא שהוא לא נמצא במצב לא נעים היא:
- לבחור מקום שקט: חשוב לבחור מקום מתאים, שבו תוכלו לדבר זמן רב, מבלי הסחות דעת. ודאו שזה לא מקום ציבורי רועש, כמו קניון או בית קפה, שם לא תרגישו נעים לדבר על הנושא או להתמודד עם הרגשות.
- להיות מנומסת: בכל מקום, ציבורי או פרטי, ודאי שלא תיבחרי לרדת עליו בזמן השיחה. היו חברה טובה ומעריכה, ולא אויב.
- שהוא לא עסוק בעבודתו או במשהו אחר: חשוב להיות אמפתית ולהימנע משיחה קשה כזו בשעה שהוא מדוכא מעבודה, מחלה או בעיה משפחתית כלשהי.
2. להתחיל עם חיובי
חשוב להתחיל את השיחה שלך על נNote חיובי. במקום לעבור ישר לסיבה שאת רוצה להיפרד ממנו, את יכולה:
- לגרום לו להרגיש טוב יותר ולספר לו למה את מעריכה אותו
- להיזכר בזיכרונות טובים מהעבר כמו דוגמאות לא רבות, כדי להזכיר לו שלא הכל בקשר רע
- לספר לו על תכונות טובות שאת אוהבתבו, בין אם זה טבעו עוזר או את עבודתו
אך זכרי, זה עובד רק כאשר את נפרדת מבן אדם טוב. אם היו לו תכנים רעה או התנהגות לא מנומסת, קצרי את השיחה והפסיקי להחמיא לו יותר מדי. דבר זה ימנע את התממשותו.
3. ערכו שיחה מעמיקה
לגברים לוקח זמן להבין את רגשותיהם ולעבוד עליהם. אם תסבירי לו מדוע את מפסיקה את מערכת היחסים, הסיכויים הוא שיבין, ואפילו יסכים עם הנימוקים שלך. אך חשוב לפעול בשלות בזמן שמטפלים בסיטואציה הזו. כך תוכלי לעשות זאת:
- הסבירי מדוע: לאחר שדיברת על החיובי, זה מאוד חשוב להיות ברורה לגבי המילים שמובילות למסקנה שלך. ספרי לו מדוע את לא רואה עתיד יחדיו, והבהירי את הנימוקים שלך.
- אל תתני להנחות: בסבירות גבוהה, בשלב הזה, הוא יבקש ממך reconsider את ההחלטה ולחזור למצב טוב יותר. אם את כבר לשם, אל תשכחי את הבקשות שלו.
- אל תשחקי במשחק האשמות: הימנעי מהאשמה או קללה, בשל מקרים מהעבר. דברי ביושרה ובנימוס.
4. הקשיבי
אולי בן זוגך הופתע והוא ככל הנראה בשוק לאחר ההודעה על הסיום. הוא יכול להגיב בכעס או להיות עצוב. אם הוא יחליט לשחרר את רגשותיו, הקשיבי לו ותני לו זמן לעכל את כל מה שקרה. לפרידה מאוד קשה. לכן, היי טובה וספקי לו אפשרות לסגור.
5. סיימי בצורה חיובית
חשוב מאוד לסיים מערכת יחסים בנימה חיובית, כדי להימנע מהפיכתו של בן זוגך למישהו רעיל בעתיד. אין טעם לזמן הליכים רעים או אחזקת טינה. לכן, סיימי עם חיובי והפכי את התהליך לחלק. כך תוכלי לעשות זאת:
- הכירי בפגמים ובטעויות: קבלי את והטעויות האישיות שלך ולקחי לאחריות על הרגשות. הוא יכבד אותך יותר על כך, ואת יכולה לסיים את הקשר בצורה נעימה.
- סליחה: בקשי סליחה, כי שיחת הפרידה תפגע בו קצת ותגרום לו לאי נוחות.
- סיימי עם מסר אדיב: אמרי משהו כמו "אני תמיד אזכור את הרגעים היפים שהעברת איתך" או "אני מקווה שאת תמצאי בחור יפה וחכם שלוקח אותך ברצינות." הראי לו שאת רק עם כוונות טובות.
- אל תשאירי דברים פתוחים: הימנעי מלהתמודד עם השאלה "האם עלינו להיפרד או להישאר יחד?" כאשר הוא מנסה לדבר או לשוב.
לפני שאת קופצת לכל העניין של 'צריך לדבר', ודאי שההחלטה שלך להיפרד היא סופית. אם את לא משוכנעת בהחלטה שלך או שהגעת אליה מתוך כעס או מצב נפשי שביר, את עלולה להצטער על כך מאוחר יותר. כמו כן, ודאי שלא את מבולבלת ומבכה, "הבן זוג שלי מושלם, אך אני רוצה להיפרד." היו ברורה לגבי הסיבות שלך. את צריכה להגיד בביטחון, "אני רוצה להיפרד מבן הזוג שלי ולא לחזור אליו."
מעבר לאחר סיום מערכת היחסים
עכשיו כשאת יודעת כיצד להודיע לו שאת רוצה להיפרד או שסוף סוף השגת את 'השיחה' עם בן הזוג שלך, האם את עדיין תוהה? האם את מופתעת שגם כאשר אמרת שתרצי להיפרד, יש חלק קטן בליבך שמייחל לחזור אליו? אל תדאגי. זה נורמלי. אך עלייך לדעת כיצד להמשיך הלאה.
המעבר לא יהיה מכ turning on, turn off. כולנו בני אדם, ואין זה משנה עד כמה נחליט להיות רציונליים, לפעמים נושפע מהרבה רגשות. אך המעבר הכרחי עבור רווחתך. והנה כמה טיפים איך לעשות זאת:
1. הקדישו זה לזה מרחב
לאחר הפרידה, חשוב שלא תשארו חברים לפחות בחודשים הראשונים. שני הצדדים חייבים מרחב כדי להתגבר על הכאב. לכן גם אם בן זוגך יתקשר או יכתוב, לא כדאי להגיב.
2. עסוקו בעצמך
להיות שקועים בשליליות לאחר הפרידה הוא מצב מוכר. אז שים עין על זה. כך תוכלי לדאוג לרווחה המנטלית והפיזית שלך:
- בילוי בזמנים שעושים לך טוב, כמו קריאה או טיול
- בילוי עם משפחה וחברים
- מפגש עם אנשים חדשים
- שוחחי עם רשת אמינה, כמו קבוצת עזרה עצמית או אפילו עם חברים, כדי לשתף את הכאב שלך.
- אכלי בריא
3. אל תאשימי את עצמך
נורמלי להרגיש אשמה לאחר פרידה. אך חשוב להבין שמערכת יחסים לא מסתיימת רק בגלל סיבה אקראית או צד אחד. ייתכן שעשית כמה טעויות, אך לא שניכם הייתם יכולים להיות מתאימים זה לזה. לכן אל תרגישי רע. המעבר הוא בה הדרגה ולוקח זמן. יחד עם זאת, במהלך זמן תתחילי להרגיש חופשיה ואופטימית על כך שהצלחת לסיים את הקשר עם בן זוגך בצורה מכבדת ומקצועית.
4. פועלי באחריות
פרידה אינה סוף מערכת יחסים. ייתכן שעדיין תשמרו על קשרי חברה, ובקלות ייתכן שמערכת יחסים זו תתפתח למשהו יפה. אולי תמצאו מישהו אחר מוקדם מהמצופה. אך ודאי:
- כאשר אתן נפגשות עם בן הזוג הקודם לבית קפה כ'חברות' אחרי הפרידה, זה לא יהפוך לסקס לאחר הפרידה, כדי שזה לא יהפוך למצב בעייתי
- אם תחזרו לדייטים ותתחילי לחשוב על מערכת חדשה, ודאי שאת מוכנה לכך נפשית ותני לדעת לבן הזוג החדש שלך.
- חפשי עזרה מקצועית ופתרונות אם את עדיין לא מצליחה להתגבר על ההפרדות.
עדיין תוהה כיצד להיפרד מבן זוגך מבלי לפגוע בו? אנו מקווים שלא. איננו מבקשים שתעזבי את בן זוגך מבלי לחשוב על ההשלכות. איננו אומרים שזה יהיה קל או שלא תתגעגעי אליו בעתיד. אולם אנו יכולים להבטיח שבין הטיפים המוזכרים במאמר זה, תוכלי למנוע סיום מסובך ולסיים את הקשר בחן. הפרידה לא חייבת להפוך להיות כואבת יותר מכפי שהיא, ואסור שתרגישי אשמה על כך. אז, אנחנו מקווים שכאשר תביני שהקשר לא עובד יותר, תסיימי אותו באופן סופי, כדי להקדיש את עצמך לדברים טובים יותר שיגיעו ולחוות אהבה בצורה שלא חווית לפני.
מחשבות סופיות
פרידה אף פעם לא קלה, אך היא מהלך הכרחי כשמערכת היחסים כבר לא תורמת לשני הצדדים. בעקבות צעדים אלו ובשימת דגש על כנות, כבוד ואמפתיה, תוכלי לעבור את הסיטואציות המאתגרות הללו בחן ובחסד. לסיום מערכת יחסים יכולה להיות הזדמנות לצמיחה ולגילוי עצמי. אמנם טבעי להרגיש עצב ואבל, אך זכרי שאת ראויה למערכת יחסים שתעניק לך שמחה ומילוי. בלקיחת הצעדים הנדרשים לסיים קשר שאינו מצליח יותר, את פותחת את עצמך לאפשרות למצוא אהבה שמתאימה באמת לצרכייך ולמאוייך. "אל תחכי. קחי את הצעד הראשון לעבר חיים שמחים ובריאים יותר."