שתיית אלכוהול כמו דג או בידוד עצמי בחדר שלך הם תופעות לוואי מיידיות של פרידה. ואז אתה רואה את האקס שלך מחייך בחיוניות בפוסט האחרון שלו באינסטגרם ואתה חווה סערת רגשות. לא ניתן להכחיש שהמצב הרגשי שלך מאלץ אותך לבצע כל מיני פעולות לא נורמליות לאחר פרידה.
פרידה ממישהו שאהבת יכולה להיות חוויה משנת חיים, משהו שתוכל לראות בפרספקטיבה מאוחרת יותר. אך בזמן שאתה עובר את זה, אתה מוצא את עצמך עושה דברים שמתקיימים בניגוד לאופי שלך. זה נורמלי, אבל חשוב לוודא שאתה לא עושה דוגמא מעצמך תוך כדי עיבוד האהבה האבודה.
מה שאנשים נוטים לעשות לאחר פרידה זה לנסות להמשיך הלאה מהאקס שלהם מהר ככל האפשר. במובן העובדתי והרגשי, זה כמעט בלתי אפשרי. אם היית נאמן בקשר ואהבת את האדם, לא תוכל לזוז הלאה כל כך מהר. עם זאת, אל תיתקע עליהם. יש לקחת צעדים קטנים מוּדעים כלפי שיפור עצמי.
הדברים שאתה עושה לאחר פרידה עשויים להיות מביכים, אישיים ואינם מתאימים לדיון ציבורי. אנו מבינים, אתה שבור לב. עם זאת, האם לא עדיף להראות לאדם שאתה בסדר ולעבור הלאה מבלי להיות דרמטי? זה לא נשמע מוכר מחוויות הפרידה שלך בעבר? הרשה לנו להציג לך את 10 הדברים שאתה לא צריך לעשות לאחר פרידה!
הימנעו מהדברים הללו לאחר פרידה
מאכילת קומדיות רומנטיות ועד להאזנה למוזיקת מטאל/רוק בווליום גבוה, כל אחד מתמודד עם כאב הפרידה בדרכו שלו. חלקם שותים את האבל שלהם עם One Direction בעוד אחרים מעדיפים אלבום של Linkin Park. בזמן שדרכי התמודדות עם אבל משתנות, יש כמה נקודות שכדאי לשים לב אליהן כדי להימנע מתסכול מיותר.
פרידה יכולה לגרום לך לעשות את הדברים המזויים ביותר ולעיתים, הם אפילו הייחודיים ביותר לשחרור מהפרידה. עם זאת, לרוב אנחנו עושים את הדברים הכי טיפשיים שאפשר היה בקלות להימנע מהם. המשך לקרוא כדי לגלות את הדברים המוזרים שאנשים עושים לאחר פרידה וכיצד להימנע מהם:
1. התקשרות מתמשכת לאקס
בדרך כלל יש נטייה של פרודים טריים להתקשר בלילה המאוחרות כדי להתפרץ או לבכות. לא משנה מה התמריץ שלך, תרחק מהטלפון. האקס שלך כנראה ימצא אותך מטריד או אפילו משעשע. אתה לא רוצה להיות זה. נכון?
חשוב על זה כך – הפרדת מעובד שלא מעניין אותך יותר, והוא מתקשר אליך שוב ושוב. איך תרגיש? אתה בטח לא תרגיש משיכה כלפיו, נכון? למרות שהבעת רגשות היא תמיד דבר מוערך, להגזים בזה רק יסבול את הצד השני. תן לעצמך לרפא ולהמשיך הלאה בפרטיות תוך חיבור האקס שלך קצת למקום.
2. לילות "שינה" אקראיים
שינה בעבודה של מבוגרים, כמובן, לא תעזור לך להתגבר על הפרידה. למעשה, זה עלול להשאיר אותך בשברון לב נוסף ובדוקה רגשית. תרחק מזה. אתה עשוי להרגיש טוב לרגע, אך תחושת המחסור באדם תגדל אקספוננציאלית ברגע שאתה בבית.
לא שווה ללכת על ההרגשה הגבוהה שתוריד אותך בסופו של תהליך. לבלות עם חברים בדרך חברית ופלוטונית היא בריאה ומועילה, אך יחסים מיניים חסרי משמעות לא ייקחו אותך רחוק.
3. שינוי מראה שטותי
תודות להרבה סרטים העוסקים בפרידות, אתה עשוי להאמין ששינוי שיער דרסטי או צבע סגול יגרמו לך להרגיש טוב יותר. זאת תופעה מיותרת שאפשר להימנע ממנה לחלוטין. לדעתי, מכיוון שאתה לא האדם הכי הגיוני ברגע זה, אתה עלול לעשות שינוי ראוותני ולא מוצלח. אם בכל זאת אתה רוצה להרגיש שונה, בחר במשהו זמני.
בצורה זו, גם אם תסיים לשנוא את זה, זה יפגע בך מינימלית. חשוב להימנע משינוי המראה ממניע של נקמה, כלומר באמצעות משהו שהאקס שלך ימצא דוחה. אם זה משהו שאתה אוהב ורצית זמן רב, לך על זה, אבל אם זה נעשה מתוך תסכול, תתחרט על כך במהרה.
4. פרסום תמונות פייק דייט באינטרנט כדי שע"י האקס יראו
אתה יודע שהחבר החדש שלך הוא רק זמני. האקס שלך אולי אפילו לא יהיה מקנא או מעוניין. והאקס שלך חכם מספיק לדעת מה יש לך על הלב, אז אל תתקרב לשם. זה רק יגרום לך להיראות desperate (נואש), וזה לא משהו חיובי. נכון?
נסה לשמור על כבוד ולא לנסות למשוך את תשומת הלב של האקס בעמידה עם אדון זמני. זה לא רק חסר רגישות, אלא גם מעט מתוחכם. יחסים מחודשים עלולים להסתיים באופן נורא כי יש לך קודם כל את הלב השבור שלך ואת צרת האקס שלך להתגבר עליה. אל תיכנס לתוך הסיבוך הזה.
5. לעבוד יתר על המידה
אם תמיד היית אדם שנכנס בדיוק לשעה לפגישות, גם אם זה אומר לברוח מהעבודה מוקדם, הקולגות שלך בהחלט שמו לב לכך. כשאתה עובר פרידה קשה, להישאר בעבודה שעות ארוכות יגרום לאנשים לדבר. למרות שזה לא נורא ולאף אחד אין כוונה רעה, אל תתן להתרחקות הבולטת הזאת להטריד אותך, זו רק תוספת לתסכול שלך כאשר אתה שם לב לכך שיש אנשים צוחקים מאחורי הגב שלך.
6. לקעקע את עצמך
קעקוע הוא החלטה קבועה ומבוגרת שצריך לקחת כשאתה רגוע. אנו מקווים שלא עשית את זה עם האקס שלך. קעקוע, שיישאר על גופך לנצח, כדאי להמתין עד שתהיה יציב רגשית ושלווה נפשית. קעקועים בעת לחץ רגשית רק יגרמו לך להרגיש חרטה בהמשך.
אין צורך לקעקע את עצמך כדי להראות שזזת הלאה או שהרפאת. זהו תהליך איטי שדורש מחויבות והרבה סבלנות. כל אדם מתון יבין את הצורך שלך לקחת את הזמן שלך והרשאתך להראות קצב מוגזם רק תגרום לך להרגיש לתוך מרוץ ילדותי. לפני שתכנס לרעיון, לדעתך להוציא קעקוע הוא בגדר חוויה כואבת פי שניים.
7. להתלונן לכל מי שאתה פוגש
לא חכם להוציא את הלב שלך בפני כל אדם אקראי שסביבך. זה בהחלט נבון לבטא את הרגשות שלך, אך עליך עדיין להגן עליהם. רוב האנשים שאתה מדבר איתם לא יתעניינו בבעיות שלך. וודא שאתה קרוב לאנשים שאתה משתף אותם ושתף אותם רק בחלקים שהם צריכים לדעת. אם במקרה תמצא את עצמך חוזר לאקס שלך בעתיד, המידע הזה יופיע שוב על ידי אנשים שלא מתכוונים לך טוב.
8. לבקר מקומות כדי להיתקל באקס שלך
אחת מהשיטות המוזרות שאנשים עושים לאחר פרידה היא ללכת למקומות שהם יודעים שהאקס שלהם מבקר בהם. אנו משכנעים את עצמנו שראיית האדם שאנחנו אוהבים תעזור לנו לעבור עוד לילה חסר שינה. מתוק שלי, לראות אותם מאושרים עם מישהו אחר יהפוך את הלילה שלך לבלתי נסבל.
אם הם באמת אכפת להם מהמצב הנפשי שלך, הם היו נמצאים סביבך ועוזרים לך להחלים. תהליך ההחלמה מתרחש בקצב האישי שלך. אם הם עזבו אותך, זה לא אכפת להם ממך. זה הזמן לחתוך את הקשרים ולא להסתכל אחורה. ישנם רחובות שמוטב להשאיר מאחור.
9. להיות חברים слишком קרובים עם החברים הקרובים של האקס
טקטיקה שנועדה לקחת את החדשות האחרונות על האקס שלך. החברים של האקס שלך יודעים זאת וכנראה יחזיקו במידע קריטי. למרות שסקרנות לגבי האקס היא דבר טבעי ומובן, להימנע מלשאול זה הדבר הטוב ביותר לעשות. מה אם הוא חי את חיי החלומות בעוד אתה עדיין בוכה עליו כל לילה? איך זה יגרום ללב השבור שלך להרגיש? לא טוב, נכון?
עדיף להשאיר כמה דברים ללא תשומת לב כדי לאפשר לעצמך להחלים. גם אם האקס שלך מתגעגע אליך ולא יצר קשר, זה כנראה אומר שהוא רוצה להתגבר עליך. מסיבה כלשהי, הוא מאמין שאתם לא מתאימים וללא ספק אינו מעוניין בקשר.
10. לקלל את האקס
אם הייתה מסגרת של מה לא לעשות אחרי פרידה, זה היה בראש הרשימה. גם אם יש ביניכם הבדלים ולא מסוגלים לראות עין בעין, יש להימנע מלדבר רעות עליהם. זה רק יוביל להריגת המוניטין שלך בקרב חבריך. למרות שזה עשוי להרגיש מספק לרגע, להתלונן עליהם באדיקות יגרום לחברים שלך לשאול את עצמם לגבי מצבך הנפשי.
איך להתגבר על פרידה במהירות
בעוד שאנשים מדברים ללא הפסק על כמה נפלא זה להיות מאוהב, איש לא מלמד אותך כיצד להתגבר על פרידה. לכן, כשקשר מסתיים, אתה מוצא את עצמך אבוד ומתקשה להבין היכן להתחיל לאסוף את השברים. קודם כל, הכנס להבדיל בין הדברים שכדאי להימנע מהם לאחר פרידה לבין דברים שיכולים לעזור לך לעבור את זה.
למשל, מוזיקה נוגעת ללב יכולה לסייע לעבור את הכאב הרגשי שאתה חווה. כל שיר נוסף מתחיל להיראות הגיוני. החפצים של האקס שלך שנותרו בתיק שלך או בבית יכולים להעלות אותך שוב על הקצה במשך כמה פעמים ביום. וזה בסדר. בשלב מסוים, הכאב נותן מקום לכעס לאחר פרידה.
אחרי שפרדת ממישהו שהיה חשוב לך, ייתכן שתרצה לאחל לו את הטוב. אך בסופו של דבר, כאשר מישהו מספר לך איך קארמה פוגעת במישהו, חלק קטן ממך לא מרגיש רע. אל תדאג. אתה לא אדם רע. זו תגובה טבעית. לסיים קשר זה כואב, אבל עם עזרה ונחישות, אתה יכול להתגבר על זה. הנה 7 טיפים שיעזרו לך להתגבר על הפרידה במהירות.
1. להקדיש זמן לחברים ולמשפחה
אולי הם היו בצד במהלך הקשר, אבל הם כאן כשאותו אדם שהקדשת להם את תשומת הלב שלך כבר לא נמצא. לבלות איתם, לשוחח עמם יכול להקל על הכאב ולסייע לך לחזור לעצמך. המשפחה היא מקור הנחמה הטוב ביותר כאשר אתה עובר תקופה קשה. זה עוזר להתמודד עם הבדידות ומאפשר לנו להבין את הסיטואציה בצורה טובה יותר.
2. להפסיק לעקוב אחרי האקס
בין אם ברשתות חברתיות ובין אם במציאות, הפסק לעקוב אחר כל מהלך של האקס שלך. גם אם קשה לדמיין חיים ללא בן הזוג לאחר פרידה, זו צעד חשוב למעבר מהפרידה. מחשבות קבועות עליהם או מודעות להיכן הם נמצאים רק יגבירו את החרדה ויקשו על תהליך הריפוי.
למידע נוסף, אנא הירשם לערוץ היוטיוב שלנו.
3. להפסיק לחפש אהבה חדשה מיד
אין סיכוי שתוכל למצוא אהבה חדשה כשאתה עדיין מאוהב במישהו אחר. כל מה שתמצא, יהיה פרפר, לכל היותר. פרידה ממישהו שאהבת עשויה оставить אותך לא רגוע ולא נוח במובן מסוים.
4. לטוס לטיול
אומרים שאין דבר שיכול לרפא לב שבור כמו להתחיל מסע חדש. תן למסע הזה להתחיל עם טיול עצמאי. שינוי נוף טוב לנפש ולגוף. מקום פחות עמוס ויותר ציורי יספק את השקט הנדרש לנפש שלך ולעזור לך להרגע. חפש חברים שירצו להצטרף אליך. חשוב לא להביא אנשים שיכולים להקשות על תהליך הריפוי שלך.
5. להתאמן
אחד הדברים החיוביים ביותר לעשות לאחר פרידה הוא להתעמל. הפוך את הרגשות השליליים שלך לשגרת יוגה או חדר כושר חדשה. משטר כושר יומי הוא נהדר להורמונים שלך והוא יכול באמת לעזור לך לעבד את הרגשות שלך. עקוב אחר תזונה בריאה ונחשו מה, זה בהחלט ישפיע על מצב רוחך.
6. להיות יצירתי
כאשר אנשים עוברים פרידה, הם הכי יצירתיים. הכאב מעורר אנשים לחשוב מחוץ לקופסה ולהפוך להיות פרודוקטיביים יותר. צייר את מה שאתה עובר, צור יצירת אמנות מודרנית, כתוב את הרגשות שלך על דף. התוצאות יהפכו אותך למופתע. מסתבר שהכאב הוא השראה נהדרת לאמנות.
7. לשוחח עם תרפיסט
שיחה עם תרפיסט יכולה לעזור לך לעבור על הפרידה בדרך בריאה. אין ספק שפרידה היא קשה, אבל זה לגמרי תלוי בך איך תבחר להתמודד עם זה בבגרות. אל תיהפך למושא של בדיחות כי אתה לא מצליח לחשוב בצורה ישרה. במקום זאת, החזק את עצמך ודע שהזמנים הללו מתיישבים בצורה הטובה ביותר. אם תתעורר, אנשים יראו את זה, ולכן עדיף לעבור על פרידה בפרטיות.
אתה חזק מספיק כדי לצאת מנצח. אל תיתן לקשר אחד לא טוב לשנות את משמעות האהבה עבורך. זה הזמן שלך לשחרר את הרעים מחייך כך שיהיה מקום לטובים להיכנס.