“אתה נראה כל כך שיק!” “הפיקסie נראה מדהים עליך,” “אני אוהב את התספורת הזו. כל כך קצרה וחכמה.” כשקראתי את התגובות הללו לתמונת הפרופיל שלי, נזכרתי ביום שבו החלטתי לקצץ את שיערי ככל האפשר. הייתי בחדר בדיקות בקניון בבנגלור, כאשר דמעה שקטה זלגה על לחיי.
במקום לבחון את ההתאמה של השמלה או להעריך את החיתוך שלה, האורות המהבהבים והמראה הארבע-צדדי הפכו את שני כתמי הקרקפת הקטנים שלי לגלויים מכולם. עברו שמונה שנים מאז שראיתי אותם לאחרונה, וכשהם היו אז קטנים. היום, בחדר הבדיקות, ניסיתי להסתיר אותם עם שאר שיערי הארוך, תוך כדי שהכנסתי סיכה היכן שאפשר. ידעתי שה-OCD שלי חזר, והפרידה שלי ממנו והבגידה שלו הביאו לכך. כאשר שש שנים של מערכת יחסים והבטחה לכל החיים מסתיימות בבגידה, זה מותיר צלקות. שלי השאירו רבות, וגם מקרה חמור של דיכאון לאחר הפרידה.
דיכאון לאחר פרידה
טריכוטילומניה, או הפרעת משיכת שיער, היא הפרעת OCD הנגרמת מלחץ, בין היתר. היא התחילה אצלי כשאיבדתי את אמא שלי, אך התגברתי על כך בהדרגה. היא חזרה לאחר הפרידה שלי. נשיכות הציפורניים, שהיו לי תמיד, עכשיו גרמו לדם ליציאה, וטיפחתי את ציפורני הבהונות עד ששאבתי את הציפורן כולה בידיי, ולא היה לי אכפת.
עברתי מהצהרות כמו “אני לעולם לא עוזב, אני לא מאמין ברעיונות של שחרור והתקדמות. אתה הלב של הקיום שלי וחלום שלי להזדקן איתך” ל- “עדיף שננהג בכבוד. אני מאוד מאושר, והיא ואני יחד עכשיו.” קריאה של מיילים ושתיקות ישנות הגבירו עוד יותר את החרדה שלי לאחר הפרידה.
איך אני יכול ללכת למספרה לקצץ את שיערי? איך אענה על השאלות לגבי אובדן השיער וכתמי הקרקפת? “מסטיק גרם לזה,” “צהבת. הייתה לי התקפה נוראית של אובדן שיער לאחר צהבת,” אמרתי למעצב השיער שלי בזמן שהוא קיצץ את שיערי. הפרידה שלי עלתה לי בדימוי העצמי שלי. רופא אונליין אמר לי שזה חלק מהדיכאון החמור שאחרי הפרידה שאני עובר.
לא הרגשתי כמו עצמי יותר בגלל דיכאון לאחר הפרידה
מעולם לא דמיינתי שהוא לא יבחר “בנו”, וכאשר הופר האמון, משהו בי נשבר. פיתחתי חרדה חמורה והחרדה שלי לאחר הפרידה פשוט עלתה. spent eight months after completing a degree in Finance sitting at home and staring at the ceiling. שגרת יומי הייתה, לקום ב-11 בבוקר, בצורה לא רצויה, לאכול ארוחת בוקר, להאכיל את סבתי החולה, לשבת בפינה ולשקוע במחשבות.
לאחר מכן, ארוחת צהריים ב-2, ואז מנוחה בין 2:30 ל-6. תה ב-6, קצת שיחת חולין עם דודי, שוכב על המיטה עד 8 ולא מצליח להפסיק לחשוב על למה ואיך. ארוחת ערב הייתה ב-10. הייתי הולך למיטה ב-11 בלילה, ישן רק בשעה 5 בבוקר. ירדתי 20 פאונד ב-3 חודשים כי המראה של אוכל עורר בי בחילה. התחושה של דיכאון לאחר הפרידה השאירה אותי חסרת אונים לחלוטין.
ההתקפות פאניקה שלי היו מזויעות
התקפות חרדה, לשקוע במחשבות, לבכות בהיסטריה באמצע הארוחות ושיחות ולא להיות מסוגלת לשתף את דיכאון הפרידה שלי עם משפחתי הדואגת, הביאו אותי להחליט לקחת חופשה במלזיה, לעבודה הישנה שלי, כמתנדבת לעוד חודש. חשבתי שזה יהיה זמן טוב להתמודד עם הדיכאון שלאחר הפרידה שלי.
בהתחלה הייתי נטל עליהם במקום להיות לעזר. “דואה, אם לא תאכלי את הסנדוויץ' הזה, אני אקח אותך לבית חולים,” נכתב פתק מחברתי לשעבר ששימש כאב מאמץ מחוץ לדלת החדר שלי במשרד. לא יצאתי מחדרי במשך יומיים, ולא אכלתי אפילו ביס אחד. הדיכאון לאחר הפרידה שלי לקח ממני את כולי.
לא הפסקתי לחשוב עליו
הוא המשיך לומר לי שהוא מבולבל. לא היו לו תשובות לגבי למה הוא בגד, למה הוא המשיך לבטא את אהבתו אליי בכל יום במשך 6 שנים רק כדי לא לרצות לתת לנו הזדמנות שנייה הולמת כאשר עשיתי זאת. כן, הייתי מוכנה לתת לנו הזדמנות שנייה.
עסקתי בתחביב שלי
התחלתי לקרוא מאמרים באתר זה על פרידות ודיכאון ואיך אנשים משתנים במערכות יחסים, וכן על פוליאמוריה והבנתי שאני לא לבד. כן, כולנו נוטים להאמין מה שקרה לנו הוא הגרוע ביותר אי פעם, אבל לאחר ששוב קראתי את זה, הבנתי שיכולתי להתמודד עם הרבה יותר גרוע אם הייתי מגלה מה הוא עשה לאחר שהתחתנו.
כן, הוא שבר את החלומות על העתיד שראיתי איתו ועם משפחתו ומעולם לא הייתי בזה טיפת אשמה. המאמרים שקראתי חיזקו את האמונה שלי בעצמי, כי קראתי איך כל כך הרבה גברים ונשים מאמינים שיש משהו חסר בהם שגרם לשותפיהם לעזוב אותם.
כשבהיתי דברים מנקודת מבט של צד שלישי ושאלתי את עצמי אם מה שהם הרגישו נכון, התשובה תמיד הייתה “לא”.
התמודדתי עם הדיכאון לאחר הפרידה שלי
עברו שנה וחצי מאז ואיני יכול לומר שהחלמתי לחלוטין. אני מתפקד היטב מקצועית אך בוכה את עצמי לישון לעיתים קרובות. אבל אני משתפר. משיכת השיער נחלשה ויש לי ציפורניים יפות עכשיו. כשאני קם וס strands of hair על הכרית שלי, אני מבטיח לעצמי להשתמש באיפוק. וזה עוזר. אני אוכל בריא.
יש הרבה כאב ובדידות, אבל עם הזמן אני מאמין שאוכל להתגבר עליהם גם. זיכרונות יפים הם הקשים לשכוח, ואמיתות מרות קלות יותר לבלוע. דיכאון הוא תהליך וזה לוקח זמן להחלים. אני יודע שזה לא ייעלם בקסם. זה מאוד חשוב להיות מודעים לכך ולהכיר בזה, כשלב הראשון בדרך להשתקם.