אחת החוויות הקשות ביותר במערכת יחסים היא פרידה, נכון? אבל יש משהו עוד יותר קשה: להבין איך להיפרד מאדם שאוהב אותך. כן, זה קורה כל הזמן, לגברים ונשים "נחמדים" שמחויבים לנאמנות, קהילתיות ועקרונות נשגבים אחרים של אהבה.
יכול להיות שלבן הזוג שלך יש איכויות נפלאות. יכול להיות ששיתפתם רגעים מדהימים יחד. ייתכן אפילו שתכננתם עתיד משותף בדירה מהממת במנהטן. אבל האם זה מבטיח אהבה לנצח? לא; האהבה עשויה להציג סcenario נוסף. באופן פתאומי אתה מגלה שאתה לא רוצה להיות איתו או איתה יותר.
הסיבות לכך יכולות להשתנות, החל מאובדן אהבה ועד לרצון לדברים שונים בחיים או הבנה שלמרות כל האהבה ביניכם, אתם נמצאים במערכת יחסים טוקסית. לא משנה מה הסיבה, כשמתגלה לך שזו אין מערכת יחסים שמספקת, אתה נדרש לקבל את ההחלטה הקשה להיפרד מאדם ששואף לאהוב אותך. כולנו מודעים לכך שאין דרך קלה לבצע את זה.
כדי להקל על התהליך עבורך ועבור האדם שברצונך להיפרד ממנו, הכנו טיפים על איך להיפרד ממישהו שאוהב אותך. אנחנו מתייעצים עם מנטור לרווחה רגשית ומודעות (מאושר על ידי Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ואוניברסיטת סידני), שמתמחה בייעוץ בעקבות רומנים אסורים, פרידות, נפרדות, אובדן ועצב.
למה כדאי להיפרד ממישהו שאוהב אותך?
האם לא נכון להיפרד מאדם שאוהב אותך? לשאלה הזו אין תשובה חד משמעית. למרות שאנחנו רוצים לחשוב שיחסים נמשכים לנצח ואהבה זה כל מה שצריך לשמור על בני הזוג יחד, המציאות היא שרוב הסיפורים האוהבים מגיעים עם תאריך תפוגה. אם זוג עובר תקופה קשה בגלל גורמים חיצוניים – אדם אחר, בעיות כלכליות וכדומה – הפרידה יכולה להתרחש באופן אורגני. אך לעתים קרובות, אחד מבני הזוג מתחיל לראות את סיום הקשר הרבה לפני שהשני מודע לכך.
זה מחייב אותך להיפרד מאדם שחושב שאתה האחד בשבילו. וכשהאחד מפסיק לאהוב בעוד השנייה עדיין תוססת באהבה, המשימה הפכה להמון יותר מסובכת. איך להיפרד ממישהו שאוהב אותך עמוקות? האם זו לא פעולה לא נכונה? מה שחשוב יותר: איך להתמודד עם הרגשות המתנגדים שלך?
כשהיחסים מורכבים כפי שהם, יש אינספור סיבות לכך שאחד מבני הזוג עשוי להפסיק להרגיש את מה שהשני משדר. כדי להבין איך להיפרד ממישהו שאוהב אותך, עליך קודם כל להבין את הסיבה לכך. ייתכן שאחד מכם התאהב באדם אחר. ייתכן שבאמצע התקיימה סוג של שעמום. או אולי אתה חיה עם מישהו שעבורו אתה מרגיש אכפתיות אך לא מספיק אהבה כדי לנסות להמשיך.
יתכן אפילו שיש דינמיקות לא בריאות בקשר שהופכות את ההיפרדות למעשה של שימור עצמי. פיוג'ה אומרת, "לפעמים אנשים עשויים לאהוב אותך, אך האהבה שלהם רעילה עבורך ואינה טובה לבריאותך הנפשית. זה הזמן להמשיך עם הפרידה. גם כל סוג של אלימות צריך להיות בלתי משתמע בכל מערכת יחסים, לא משנה כמה בן הזוג שלך טוען שהוא אוהב אותך."
אם מערכת יחסים ירדה לתהום שאין ממנה חזרה, לעזוב עשוי להיות הצעד הנכון. אך הניואנסים והאיזון של פרידה חד צדדית הם מורכבים ביותר. עם זאת, זה הכרחי לעזוב, משום שהישארות במערכת יחסים סטגננטית רק משום שאינך רוצה להיפרד ממישהו שאוהב אותך, פוגע הן בך והן בבן הזוג שלך. הצעד ההגיוני הבא הוא לחשוב על דרכים להיפרד מבלי לגרום לכאב רב מידי.
טיפים להיפרדות ממישהו שאוהב אותך: 11 עצות כדי להקל על הכאב
בואו נגדיר את זה באופן ברור. כשאתה מתכנן להיפרד ממישהו שחושב שאתה האחד, זה הולך לכאוב לך מאוד. ייתכן שתדחה את ההחלטה למשך זמן רב בעוד אתה מתמודד עם הדילמה כיצד לעשות זאת, אך תאמין לנו, אין דרך יפה לבצע את זה. מארק מנסון, מחבר רב המכר המפורסם "The Subtle Art of Not Giving a F*ck", שואל כמה שאלות בנושא זה.
האם אתה זה שמתפרש או זה שמפרש? האם הפרידה נובעת מבעיה אחת גדולה או מכמה בעיות קטנות, כולל אובדן הכימיה ביניכם? האם תרצה להישאר בקשר עם בן הזוג שלך? מה יקרה אם הם ירצו להישאר בקשר עם אותך? אלא אם יש לך תשובות לשאלות אלו, המסע יהיה קשה.
לכן, ההתבוננות פנימה היא הצעד הראשון כדי לרכך את הכאב של להיפרד מאדם שאוהב אותך. ברגע שאתה בטוח מדוע אתה רוצה לסיים את הקשר, דילמת כיצד להיפרד עשויה להתחיל להיפתר במידה רבה. אנו כאן לעזור לך להתמודד עם כל האתגרים הנותרים עם 11 הטיפים הללו על איך להיפרד ממישהו שאוהב אותך מאוד:
1. היה בטוח ברגשותיך
להפסיק קשר עם חבר או חברה דורש הכנה. אז תוודא שאתה בטוח במה שאתה מרגיש. לא חכם להוציא בן זוג מחייך רק כדי להתחרט על כך מאוחר יותר. קבלת החלטה כזו כרוכה בהסכמה על ההשלכות ולא לשחק עם רגשותיו של האדם השני. איך היית מרגיש אם הם היו עושים זאת לך?
לעיתים קרובות אנחנו מתמקדים כל כך ברגשותינו ובאיך הם ישפיעו עלינו כשהחלטת ההיפרדות מתממשת, שאנחנו לא חושבים על הצד השני. אחת התשובות הפשוטות ביותר לשאלה כיצד להיפרד ממישהו שאוהב אותך היא לשים את עצמך בנעליהם וללכת על המצב מהזווית שלהם. זה יעזור לך לפעול ממקום של אמפתיה.
אין דבר גרוע יותר מלהיפרד מאדם שאוהב אותך ואז לחיות עם חרטה על כך שפעלת במהירות. לפני שאתה מביא את זה בפני בן הזוג שלך, היה בטוח ברגשותיך ובהחלטתך. אם אינך יודע מה לעשות, אל תעשה דבר. פעל רק כאשר יש לך תשובות לשאלות שלך וכשאתה בטוח שיש סיבות תקפות להיפרדות.
2. אל תעשה זאת בצורה וירטואלית
כמו כל מערכות היחסים המודרניות, צד אחד סייע ליצירת שניים. אבל בבקשה, אל תאפשר לזה להיות האמצעי שיפריד ביניכם. אם אתה רוצה להיפרד ממישהו בדרך מכובדת, אל תעשה זאת בטלפון או באמצעות הודעת טקסט. פגש פנים אל פנים, בכבוד.
להיפרד מהבעל או האישה שלך בהודעת טקסט ('זה לא עובד יותר' או משהו כאן) או דרך פייסבוק, אינסטגרם או ווטסאפ אינו סביר. זה מעיד על חוסר אומץ מצדך לערוך את השיחה הקשה. בן הזוג שלך ראוי לאינטראקציה, גם אם היא קשה עבור שניכם.
מאמר סדרת הפרידה מבטא את הדרך הנכונה להיפרד ממישהו שאוהב אותך הרבה או רואה עתיד איתך. פיוג'ה ממליצה, "כיום, הכל נגיש לנו כמעט – אהבה, סקס, ואפילו פרידה. עם זאת, זה לא רק לא מנומס אלא גם גס להיפרד ממישהו שחושב שהכל בסדר במערכת היחסים שלכם, או ממישהו ששהיתם איתו קשר לאורך זמן, באמצעות טכנולוגיה. זה אומר שבין אם זה מראה על חוסר כבוד כלפי מערכת היחסים. נסו לערוך את השיחה הקשה הזו פנים אל פנים ולא דרך מסך."
3. בחר תאריך מתאים
כיצד להיפרד ממישהו שאוהב אותך? מקום וזמן הם שני מרכיבים חשובים בפאזל. אל תשכח שאתה עומד להיפרד ממישהו שאוהב אותך עמוקות. ולכן, ברור שעליך לקחת את רגשותיו או רגשותיה בחשבון. הימנע מלעשות זאת ביום השנה שלכם או בסמוך ליום הולדתם או במהלך אירועים מאושרים כמו חג המולד או חג ההודיה.
אלא אם כן פגעת פיזית או רגשית – אז בנקודה הזו עליך לקטוע את הקשר באופן מיידי – המתן לרגע מתאים. בחר יום שקט, ללא אירועים, שבו יש לך זמן רב. כמו כן, אל תפרוש באמצע ריב גדול. המתן שהדברים יתבהרו לפני שתסביר להם את החלטתך.
4. הימנע מהשיחה "צריך לדבר"
אתה עשוי להכין את עצמך ימים רבים, אבל בבקשה לא תיתן לבן הזוג שלך את הזמן להמתין מה עשוי לבוא. אל תגרום לו לחכות לפסק הדין. כשאתה אומר שאתה צריך לדבר, זה מצביע על משהו דחוף ומלחיץ ולכן הם עשויים לדאוג יותר.
ההודעה המדוברת "צריך לדבר" היא לפחות מפחידה. סיכוי גבוה שהבן זוג שלך כבר קרא את הסימנים ושדברים אינם מצטיינים ביניכם, לכן אל תאריך את הסבל על ידי המתנה לתוכן ההודעה.
פיוג'ה מסבירה, "איך להיפרד ממישהו שאוהב אותך? כמה אנשים חושבים ששיחה מתוכננת היא התשובה הטובה ביותר לשאלה הזו, אך זו לא תמיד האמת. קביעת שיחה מראש לא תמיד מביאה לתוצאה טובה; היא לעיתים קרובות הופכת את השותפים לעיקשים או לא משדרים. עדיף לנהל שיחה חוצה גבולות בקלות."
5. תהיה כן לגבי הסיבות שלך
כמו שאמרנו, אין דרך קלה לעשות זאת. אבל לפני שתתחיל לומר לו או לה שאתה לא מעוניין לנהל את הקשר, התחל בלדבר על החששות שלך. עליך להיות בעל סיבות משכנעות להיפרדות, כל שעליך לעשות זה לתקשר אותן בצורה ברורה ונספרי. זה לא אינטיליגנטי להאשים את בן הזוג שלך בשלב הזה. במקום זאת, הודה להם על מה שהם הביאו לחייך.
כשאתה נפרד ממישהו שאוהב אותך מאוד, כדאי להתמקד ב"אני" ולא ב"אתה" או "אנחנו". הכוונה כאן היא שאתה צריך להתחיל את המשפטים שלך ב "אני חושב", "אני מרגיש" וכו'. הפוך את עצמך לדמות בשיחה. זה לגמרי טבעי שההחלטה שלך לסיים את הקשר תעורר תחושות של בלבול וכעס (כי הם עדיין אוהבים אותך, תזכור?) בבן הזוג שלך. עם זאת, עליך להסביר להם מדוע אתה רוצה להיפרד despite מה ששיתפתם.
פיוג'ה מסבירה מדוע זה חשוב: "לא להעניק לעצמך ולבן הזוג שלך סגירה זה לא אדיב, בעיקר כשאתה מחליט להיפרד ממישהו חזק מבחינה רגשית. להיעלם או לא להגיד להם מה השתבש עבורך לא בסדר. תמיד יש דרוש לנקות את עצמך ולערוך שיחה על הלב כדי שתוכלו להיות ברורים בנוגע לעמדותיכם וריאקציותיכם. זה גם עוזר בהתקדמות."
6. רשום את יתרונות ההיפרדות
נכון שביצוע רשימה של יתרונות של ההיפרדות עשויה להישמע כאילו זו תשובה אכזרית וקלינית לשאלה "כיצד להיפרד ממישהו שאוהב אותך". אך לפינה את היתרונות של ההיפרדות עשויה, למעשה, להקל על הכאב קצת ולהקל על בן זוגך להבין את המצב. כאשר אתה נפרד ממישהו שאוהב אותך הרבה, ייתכן שהם לא יהיו במצב חשיבה המתאים להבין את סיבת ההחלטה שלך, אך חשוב שאתה תמציין את זה בכל מקרה.
שאתה עוזב את הקשר, תתמקד בדברים הטובים שבפרידה. אולי זה יעזור להפסיק את כל הריבים ולמנוע מהשניים להתעייף. אולי הפרידה תיתן לכם שניים את ההזדמנות מרגישה להתמקד בחלומות האישיים של כל אחד. זה עשוי להיראות כלא ממש מציאותי, אבל על ידי הנחת ההבהרה שבן הזוג שלך (כמו גם אתה) יהיו בסופו של דבר יותר טובים מבלי אחד את השני, תוכל שתהיה את מה שהצורך להיפרד ממישהו שאוהב אותך בצורה עוצמתית יותר.
7. עשה את זה מהר
כמובן שזה נשמע אכזרי, אבל נסה לא להאריך את השיחה. היום שבו החלטת להיפרד מבן הזוג שלך לא אמור להיות היום שבו אתה רוצה לצאת מהקשר. יום השיחה הוא רק היום שבו החלטת להוציא את זה. לכן אל תתמהמה להפר את העיכוב.
כפי שכבר פירטנו, כשאתה מחליט להיפרד ממישהו שחושב שאתה האחד או ממישהו שהייתם בקשר לאורך זמן, תהיה בטוח מאה אחוז בהחלטתך. אך ברגע ששמת את ההיפרדות לשולחן, אל תמשוך את זה אחורה. התנהגו בדרך שבה היית רוצה להסתכל אחורה על זה. אתה לא רוצה שהרגעים האחרונים שלך יסתיימו בכעס, עצב או אשמה. כדי למנוע זאת, היה בטוח, החלטי ועדיין עדין.
8. אל תבטיח חברות
הימנע ממלכודת "תמיד נוכל להיות חברים". זה נהדר לשמור על מערכת יחסים ידידותית עם האקס שלך, אך זה לוקח זמן ומצריך שזה יקרה בעדינות ובחברות. ברגע שאתה עובר את שלב הפרידה עם מישהו שאוהב אותך, אל תיתן אשליות שקריות שאתה תישאר בחיים שלהם או תנסה לנחם אותם עם החברות שלך. בשלב הזה,.
תן לבן הזוג שלך המוחלט מרחב וכבוד. המטרה שלך עשויה להיות להיפרד מישהו שאוהב אותך בדרך יפה, כך שאתה עלול למצוא את עצמך מבטיח להישאר חברים אבל זה נותן לכתובת שלך תקוות שקריות. ההחלטה הזו עשויה להיראות כמו התשובה הנכונה לשאלה “כיצד להתמודד עם הפרידה לאדם שאתה אוהב?”, אבל כל מה שאתה עושה זה להקל על האשמה שלך. במהלך זה, אתה רק תסיים בעצם לבלגן את העניינים.
פיוג'ה אומרת, "אי אפשר לצפות מכל אחד להיות בשל כך או מסוגל להיות חברים עם האקס שלך. להבטיח להם שיישמר קשר משמעותו להדגים יותר פגיעות, וזה לא מומלץ. אנא הגדר גבולות ברורים לגבי איזה סוג של אינטראקציות אתה ובן הזוג שלך תעשו אם הקשר נחוץ לאחר הפרידה. לדוגמה, אם בני הזוג הינכם קולגות או חולקים ילד." כמו כן, יצירת גבולות ברורים ויצירת מרחק חשובה מאוד כשאתה מחליט להיפרד ממישהו שהוא אובססיבי לגביך.
9. היכנס לאזור ללא קשר
ברגע שאתה מפרד ממישהו שאוהב אותך, אל תיתן מקום לדיונים חוזרים. רבים סבורים שההפרדה יכולה להתרחש תוך כדי תקשורת עם בני זוגם לשעבר במטרה שהאדם השני יפנה אליהם. זה לא הוגן. התנהגות כזו יכולה לנהוג את בן הזוג שלך לטירוף. זה גם מייסד מערכת יחסים של חזרה שלא מצליחה להפסיק, דוגמה קלאסית לטוקסיות.
הבעיה בדומנה היא שההיפרדות מאבדת מהאימה שלה. אל תשמור על קשר באופן קבוע לאחר ההיפרדות לפחות לזמן מה. אם החזרה תהפוך למשהו שמתקלים אותו בהדרגה אז תן לזה קורה. אבל אל תכריח זאת מתוך אשמה או דאגה. אל תרגיש צורך להקריב את עצמך תחת נטל ההחלטה שלך. תקופת הריחוק הופכת להיות אפילו יותר חשובה כאשר אתה נפרד ממישהו שהוא אובססיבי עבורך או עוזב מערכת יחסים לא בריאה המצוינת על ידי טוקסיות, אלימות, תלות הדדית או חיבור טראומטי.
10. תן לרגשות שלך לעלות על פני השטח
למרות שיש לך סיבות תקפות עבור פרידתך, אל תישא את האשמה על כך למשך שארית חייך. גם אתה וגם בן הזוג שלך תחוו רגשות, והסיכוי מובהק הוא שמי שיצא מתהליך זה יתמודד עם כאב ושוק וינסו לתקן את מערכת היחסים. גם אם אתה זה שחתך את הקשר, אתה עלול עדיין לעבור את שלביה השונים של האבל לאחר הפרידה.
מערכת יחסית נחשבת לחלק בלתי נפרד מחיינו ומזהותנו. כאשר היא מסתיימת, לא משנה מי היה שחת את הקשר, היא משאירה מאחור חור ענק בחיים שלך. עליך להניח למגוון הרגשות הלא נוחים, שלעיתים קרובות באים קדימה לאחר הפרידה, כדי למלא את החור הזה ולהתחיל להתקדם.
11. אל תקיים יחסי מין עם בן הזוג
כוונתך עשויה להיות להיפרד ממישהו שאתה אוהב נכון, אבל ביקורך בסך הכל עלול לספק להם עידוד, ודבר אחד עשוי להוביל לדבר אחר. לקיים יחסים עם האדם שתרצה להיפרד ממנו הוא התוצאה הגרועה ביותר של שיחה קשה.
רק בגלל שאתה מודאג כיצד להתמודד עם ההיפרדות ממישהו שאתה אוהב, זה לא אומר שעליך להיות פיזי עם אותו אדם! כמובן, המשיכה הפיזית עשויה עדיין להיות שם, אך זו לא סיבה מספקת להישאר במערכת יחסים הזו. לצאת משם אחר כך יהפוך את המצב לסביר הרבה יותר מסובך.
פיוג׳ה אומרת, "לישון עם האקס הוא לא רעיון טוב. אנשים לעיתים קרובות טוענים ש'מין התפייסות' הוא הטוב ביותר, אבל זה רק מסבך דברים יותר. לקיים יחסים עם מישהו שאתה מתכוון להיפרד ממנו אומר שאתה עדיין תקוע בשניתר, פיזית ורגשית, וזה אינו סימן טוב."
לסיכומו של דבר, אין סיבה נכונה או לא נכונה להיפרד ממישהו אכפת לך אך אינך מתאהב בו. למרבה הצער, זהו תחום שבו אי אפשר לקבוע תבנית פשוטה כיוון שלא ניתן לדעת כיצד השותף שלך יגיב. זה יהיה כואב גם אם מדובר בעתיד טוב יותר לשניכם. ואם שום דבר לא עובד, פשוט תן לזמן לעשות את ההחלמה.