פרידות אינן פשוטות; הן אירועים שמשנים חיים. גירושין, אפילו יותר מכך! גירושין יכולים להשאיר אדם מבולבל, חסר תקווה, frustrate, מאוכזב מאהבה ואפילומעוררי חרדה וספק לגבי האפשרות למצוא אהבה מחדש לאחר הפרידה. כשאנחנו במערכת יחסים, אנו מתרגלים לראות את עצמנו מנקודת המבט של בני הזוג שלנו. אנו מפסיקים לראות את עצמנו כאנשים עצמאיים, והופכים להיות יותר ויותר נוחים בתפקיד של חצי מחצי.
להיות מחוץ למערכת יחסים פתאום יכול להותיר אותנו מבולבלים לגבי מי אנחנו, מה אנחנו אוהבים, האם ומתי נמצא אהבה שוב. יש לנו נטייה להיות קצרי ראייה כשזה מגיע לרגשות שלנו בהווה. שוחחנו עם (תואר שני בפסיכולוגיה), שמתמחה בייעוץ לאחר פרידות וגירושין, כדי לקבל ממנה תובנות בנושא זה. היא הסבירה לנו על הדברים שיש לזכור לפני שצוללים לתוך החיפוש אחר אהבה אמיתית לאחר הגירושין.
מציאת אהבה לאחר גירושין – מדריך מומחה
גירושין עלולים להשאיר אותך ללא כמה דברים – תחושת הערך העצמי שלך, ביטחון עצמי, תוכניות לעתיד, חלומות, כספים, אהבה, סליחה, תקווה, סובלנות ועוד הרבה יותר. לכן, זה הגיוני להיות פתוחים לקבלת עזרה. עזרה יכולה להתבטא בלמידה עצמית דרך קריאה והאזנה למומחים, וכן ניתן ללמוד מניסיון של אנשים אחרים שהצליחו לנווט באותה תכנית תובענית.
האזנה לסיפורים אמתיים מעוררי השראה על מערכות יחסים מחזירה לך את האמונה באהבה, וסיפורים על מציאת אהבה לאחר גירושין עשויים להציע לך תחושת קהילה. זה יכול להרגיש שימעו ולתת הכרה לפחדים שלך. הקשבה למומחים תעניק לך תובנות אובייקטיביות על המשבר שהוביל לגירושין שלך ותספק לקחים יקרי ערך שתוכל לקחת איתך למערכת יחסים הבאה שלך. יועץ גירושין טוב ילווה אותך וידריך אותך דרך סערת הרגשות שהייתה לך להתמודד עימה לבד.
במאמר זה, מוצגים לפנינו איך לנווט בצפייה לשחרור מהישן וקבלת החדש. היא מצביעה על 9 דברים שיש לשים לב אליהם כאשר מחפשים הזדמנויות למצוא אהבה לאחר גירושין. אהבה היא מציאותית ועשויה להיות אינטנסיבית אף יותר לאחר גירושין או פרידה. הטיפים של שאזיה בטוח יסייעו לך למצוא קרקע יציבה.
1. האם אתה מוכן למצוא אהבה לאחר גירושין?
לעיתים קרובות ניתן לראות שהאינסטינקט הראשון שמופיע לאחר גירושין או פרידה מיחס ממושך הוא לנסות להיכנס מיד ליחסים חדשים. זה יכול להיות ניסיון להתמודד עם בדידות, או להיות מונע מהצורך לגרום לאקס להתקנא.
שאזיה אומרת, "עליך לעשתת התבוננות פנימית. במקום להיסחף או לנסות להוכיח לאקס שלך או לעצמך שאתה יכול להמשיך הלאה, בצע קודם כל בדיקה עצמית קטנה. שאל את עצמך, "האם אני באמת מוכן ליחס חדש?" אם אתה שואל, התחל להכיר אנשים רק אם אתה מרגיש מוכן."
להתאהב זה כיף ויפה, אבל לדייט זה עסק קשה. אל תיכנס לזה אלא אם אתה מרגיש שאתה במצב הנכון נפשית ובריאותית. למצוא את הגבר הנכון או לחפש את האישה המדהימה כדי לתקן את הטעויות לא אמור להיות הדבר הראשון שצריך להדאיג אותך לאחר גירושיך.
2. קח את זה לאט
לאחר שהערכת את רגשותיך, ייתכן שתמצא את עצמך במקום טוב יותר. ייתכן שתמצא שאתה באמת מוכן לסמוך על מישהו שוב ולשתף את אהבתך איתם. אולי אפילו תרגיש התלהבות מהמחשבה לצאת לדייטים שוב.
אינך יודע זאת, אך ייתכן שאתה מחפש אישור ממערכת יחסים חדשה זו. ייתכן שתהיה לחוץ להצליח במערכת יחסים החדשה בכל מחיר, אפילו אם זה אומר להזניח ולא למחוק גבולות בריאים. מצד שני, ייתכן שתרגיש את הדחף לסבול מערכת יחסים טובה.
לכן, גם אם אתה מוצא את עצמך מוכן להתחיל לדייט, שזיה ממליצה לקחת את זה לאט. "כפי שכולנו יודעים, לאט ובפנים זוכים במירוץ. כך, אל תמהר להתחייב למערכת יחסים חדשה. מה שאתה צריך זה זמן ומקום לרגשות שלך להתייצב. תן לעצמך את המקום הזה," היא אומרת.
3. למד מהטעויות שיצרת בעבר
קל להסתכל על הגירושין שלך ולראות את מערכת היחסים הקודמת שלך ככישלון. אבל מערכת יחסים ישנה היא פשוט מערכת יחסים ישנה. הטעויות שעשית הן חלק מתהליך הגדילה של האישיות שלך. הן תורמות לחוסן ולצמיחה הרוחנית שלך. הן נותנות לך סיכוי טוב יותר למצוא אהבה לאחר הגירושין.
יכול להיות ששווה להסתכל על העבר כעל ניסיון לימודי. בהנחיית יועץ, אפשר ללמוד לנתח את העבר, לחפש את הטעויות שנעשו ולטפל בהן כלקחים. שזיה מסכמת את השיעור בפשטות, "למד מהטעויות שיצרת בעבר והימנע מלחזור עליהן."
4. שמור על גבולות בריאים
האפשרות למצוא אהבה לאחר גירושין עשויה לגרום לך להתרגש לחזור לשווקים של דייטים. זה אף עלול להכניס אותך למצב של חוסר סובלנות. אנשים רבים נוטים לחשוב שהסיכוי שלהם למצוא אהבה לאחר גירושין נמוך. חוסר הביטחון הזה מאלץ אותם להתפשר במובנים שונים כדי לגרום למערכת היחסים לעבוד.
עם זאת, שזיה מדגישה את הצורך לעקור לאחור ולהעריך את המציאות הנוכחית שלך ולפי כך את רגשותיך. היא אומרת, "שמור על עצמך ותחזק את המרחב האישי שלך." ייתכן שיש ילדים מעורבים בגירושין, ילד שחי איתך. יתכן שתצטרך להחליף עבודות או לעבוד יותר כדי להתמודד עם המצב הכלכלי החדש. תיתכן שתרצה יותר תמיכה מהמשפחה והחברים.
מסיבה זו, עליך לעשות צעד אחורה ולגלות מהם הצרכים שלך במערכת יחסים חדשה. ייתכן שלא תיכנס יותר מדי לעיניינים. ייתכן שלא תרצה שהם ייפגשו עם משפחתך עדיין. ייתכן שאינך מוכן להשקיע הרבה זמן. מה שזה לא יהיה, חשוב לקבוע את הצרכים שלך.
5. עשה עבודה על עצמך לפני שמוצאים אהבה לאחר גירושין
גירושין או פרידה יכולים להיות הזדמנות לאסוף את הזמן והמרחב החדשים שנמצאים בחיים שלך ולהשקיע אותם בצמיחה האישית שלך. לפני שאתה מתחיל לדאוג איך למצוא אהבה, דאג להחלים בעצמך. לפני שאתה מתחיל לדאוג למציאת אהבה לאחר הגירושין, יש להשקיע את המאמץ הנפשי לשיפור עצמי. שוב, מטפל מיומן עשוי לעזור לך להכיר בעיות שדורשות תשומת לב מיידית. לחלופין, תרגולים של מדיטציה כגון רישום יומן עשויים לתת לך תובנות על בעיותיך.
שאזיה אומרת, "לעבוד על עצמך יעזור לך לשחזר את הביטחון העצמי ותחושת הערך העצמי שאתה מאבד בתהליך הכואב של ההיפרדות והגירושין." אחרי הכל, אתה צריך לצאת מהמצב הזה כאדם טוב יותר, מאושר יותר לפני שתחפש מישהו חדש. היציבות הנפשית והחברתית שלך היא חיונית לבריאותה של מערכת היחסים החדשה.
6. הקשב לדברי עצמך
אין ספק שהגירושין והפרידות אינם רק שליליים, אלא גם חוויות רגשיות מעייפות עבור רוב האנשים. גם אם הגירושין הם הדדיים וידידותיים, זה עדיין מחזיק בתוכו את התחושות של אובדן ושינוי לא נעים. זה עלול לגרום לכך שתמצא את עצמך מתוסכל ובעל ספקות עצמי. התחושות המטרידות של כישלון של מערכת יחסים משמעותית עשויות להוביל אותך גם לדיכאון. ייתכן שאתה גם מרגיש שיפוט מצד האנשים שסביבך.
בעיצומם של כל השיח השלילי הזה, הופך להיות חשוב עוד יותר לשים לב למה שאתה אומר לעצמך כאשר אתה לבד. שזיה ממליצה לחזור על דברים חיוביים עם עצמך ולהימנע מכל מחשבה או השערה שלילית. מדיטציה, רישום יומן, תרגול הצהרות יומיות יעזרו לשנות את השיח השלילי שלך לחיובי.
7. תהיה נאמן לעצמך
נשבע אמונים לעצמך ואל תזניח את הרגשות שלך. שזיה מדגישה את נטיית האנשים לרצות את האחרים. בעת חיפוש אהבה לאחר גירושין, נטייה זו לחפש לרצות את האחרים מתגברת. שזיה אומרת, "עשויה להיות עדיין פחד מאובדן בן הזוג החדש. יתכן שתרצה לרצות את בן הזוג הזה על מנת להצליח במערכת היחסים."
היא ממליצה לנקוט בגישה זהירה, insisting שהשאר נאמן לרגשותיך ולמשוב שבידך נותן לך האינטואיציה שלך. אתה יכול להתמקד באופן מוצלח בדברים האחרים ברשימה הזו כאשר אתה נשבע על הנקודה הזו – להישאר נאמן לעצמך ולתעדף את הצרכים שלך.
8. השקעה והדרכה על טיפול עצמי
אין זמן טוב יותר לדאוג לעצמך. למעשה, יתכן שאינך זקוק לכך כמה כשאתה נמצא בשלבי חיים קודמים. שנה את הביטוי 'מציאת אהבה לאחר גירושין' ל'מציאת אהבה לעצמך לאחר גירושין.' שזיה אומרת, "שמור על בריאותך הרגשית וריפוי. בריאותך הרגשית, האושר שלך והצלחה בכל מערכות היחסים העתידיות שלך – זה תלוי בך. וזה מתחיל בעצמך. לכן עליך לגבור על עצמך ובצרכיך."
טיפול עצמי יכול להתבצע בכל צורה. הקשב לעצמך. שים לב מה אתה צריך. יכול להיות שזה דברים נפוצים כמו תספורת או טיפול בעיסוי מרפא. או שזה יכול להיות טיפול בבריאות הפיזית שלך. הכוונה שלך להשקיע יותר כסף בעצמך יכול להיות סוג של טיפול עצמי שצריך. או השקעה רבים יותר במשהו שאתה אוהב. זה אפילו יכול להיות על קביעת גבולות בריאים עם האנשים סביבך.
אתה מחליט מה אתה צריך ואיך לדאוג לעצמך. זה חשוב מאוד לפני שאתה מתחיל לדאוג למצוא אהבה לאחר הגירושין בעולם החיצון.
9. אל תאבד תקווה באהבה
זה כנראה אחד הדברים החשובים ביותר שיש לשים לב אליהם כאשר מדובר במחשבה על מציאת אהבה לאחר הגירושין. תהיה בתקווה! תאמין שכאשר אהבה מתרחשת, כלום לא יכול להפריע לה. תאמין שאהבה היא אחרי הכל רגש בסיסי, ושאכן אפשר להתאהב שוב. ושוב. מה שמשמור על מערכת יחסים טובה קיימת הוא עבודה מתמדת בכדי לשמור על בריאותה של מערכת יחסים. זה דבר לגמרי בשליטתך, דבר מוחשי שיכולים לעשות לרגע הפעם.
ברגע שתמצא מישהו שמתאים לך ועושה לך להרגיש שהסיפור של מציאת אהבה לאחר גירושין שלך יכול להפוך לקומדיה רומנטית מצוינת, תשקול את כל מה שלמדת ממערכות היחסים הקודמות שלך ותעשה זאת טוב יותר. שזיה אומרת, "לפעמים דברים רעים קורים בחיים, אבל זה לא אומר שלא תמצא מישהו מהימן באמת. עליך לעבוד כדי לבנות מחדש את האמון שלך באהבה ובמערכות יחסים."
טיפים לבניית אמון באהבה מחדש
כיצד לשחזר אמון, שימו לב לחברתכם ולשיחות מסביבכם. הקדישו זמן עם אנשים העוברים בשיחות חיוביות על אהבה. היו מודעים למחשבות שלכם וכיצד הן מעצבות את האמונות שלכם. חשיבה חיובית, האזנה לסיפורים מוצלחים על מציאת אהבה לאחר גירושין, צפייה בסרטים רומנטיים על מציאת אהבה לאחר גירושין – כל אלו הן דרכים לשפר את השיח העצמי, לדאוג לספק העצמי ולבנות אמון באהבה ובמערכות יחסים.
אנו מרגישים את הכאב שלנו ומאמינים שהוא יימשך לנצח. אנו מאבדים את האמון ביכולת לחוש טוב יותר מחר. הלב שלנו מניח שזו הסוף. שאנו לעולם לא נרפא. אך סיפוריהם של זוגות מפורסמים שעברו גירושין ומצאו אהבה שוב ושוב הם דוגמאות לאופטימיות. איננו מציעים להשוות את חיינו לחיים שלהם. האתגרים שלהם כמו גם ההטבות שלהם שונים מאלה שלנו. אבל הם עדיין בני אדם ויכולים בהחלט לשמש כדוגמאות לכך שאהבה נמצאת לכולם. הם חלק מהסימנים מהיקום לכך שניתן למצוא אהבה שוב ושוב, ושהיא קיימת.
אף פעם אינך יודע אם הקשר הבא שלך יכול להיות טוב יותר מהאחרון. לפני שמייגן מרקל התחתנה עם הנסיך הארי והפכה לדוכסית מסאסקס, היא הייתה נשואה לטראוור אנגלסון, שחקן ומפיק אמריקאי במשך שנתיים לאחר שהייתה איתו במשך שבע. מייגן מרקל גברה על כל הסיכויים והייתה הגרושה הראשונה שהפכה לחברה במלוכה.
לעיתים, לקיחת קלות על הכאב שלך באמצעות משהו פשוט כמו צפייה בסרטים על מציאת אהבה לאחר גירושין עשויה להיות מה שאתה צריך. ישנם כמה סרטים מצוינים על החיים לאחר גירושין המראים כיצד בני זוג גרושים מוצאים אושר או באהבה או דרך צורות אחרות. ההמלצות שלנו הן "זה מסובך", "לורה בל" ו-"מספיק נאמר" בין כמה אחרים. "המכ רבלר" בכיכובה של סוזן סרנדון כאלמנה חדשה היא דרמה נהדרת נוספת על התמודדות עם בדידות, חרדת היותך רווק, מציאת אהבה והמשך הלאה.
האמונה הזו היא חיונית. האמונה ששינוי הוא הקבוע היחיד, שהחלמה תתרחש, שיש אהבה שם בחוץ, אבל חשוב יותר – האושר שלך לא תלוי במציאת אהבה. האמונה הזו תעניק לך את העידוד ליישם את הצעות הללו. כל אחת מההצעות של שזיה תתמוך בך ביישום האחרות. הישאר נאמן, האושר שלך נמצא ממש מעבר לפינה.