בעיות תקשורת במשימות רומנטיות נחשבות למכשול משמעותי שעלול לגרום להתרחקות בין בני הזוג. היכולת לבטא רצונות, תשוקות וציפיות נמצאת בלב כל קשר בריא, ומשמעותיותה מתגברת במיוחד כאשר מדובר במערכות יחסים רומנטיות.
כאשר שני אנשים מתאחדים כדי לשתף את חייהם, בין אם באופן זמני או לטווח הארוך, התקשורת הכנה והפתוחה היא המפתח להקניית קשר המאפשר להם להישאר יחד ברגעים קשים. למרות זאת, חוסר התקשורת במערכות יחסים נותר בעיה נפוצה ומטרידה.
שוחחנו עם פסיכולוגית כדי לשמוע את דעתה על בעיות התקשורת בין זוגות. אמנם טבען של בעיות התקשורת במערכות יחסים עשוי להיות נפוץ, הן אינן חייבות להיות חסרות פתרון. ניתן לפתור אותן ולהתחיל לדבר על נושאים חשובים על ידי זיהוי מקור הבעיה ועבודה לכיוון פתרון. קראו עוד למידע מקצועי נוסף.
5 בעיות תקשורת נפוצות במערכות יחסים
אין צורך להיות מומחה ליחסים כדי להבין את החשיבות של תקשורת בריאה בקשר. תקשורת איכותית חורגת מעבר לשיחות שטחיות או לשלומות קלות. עם זאת, תקשורת בריאה זו לעיתים קרובות נתקלת במכשולים שמקשים על רוב הזוגות.
המניעים לכך יכולים להתחיל מהנחיות פנימיות ועד לבעיות במערכת היחסים שנצברו לאורך זמן, אך ההשפעה היא תמיד זהה – הקושי בתקשורת מתחיל להחליש את הקשר החשוב ביניכם, לאט אך בטוח. מצב זה יכול לגרום לזה ששותפים רומנטיים ימצאו את עצמם מחוץ לסנכרון עד כדי כך שתחושת הקיום המשותפת מתחילה להיראות בלתי אפשרית.
כדי למנוע זאת, עליכם להבין את הסיבות לחוסר התקשורת במערכת היחסים. הנה 5 בעיות תקשורת נפוצות שעשויות להעניק לכם תובנות:
1. הפסקת התקשורת כדי להימנע מהתמודדות עם בעיות
אחת מהבעיות הבולטות היא הנטייה להפסיק לתקשר כאשר נושאים לא נוחים צצים. אנשים עלולים לגרום לשיחות לא נוחות ל"להחליק" מתחת לשטיח, בתקווה שהבעיות ייפתרו מעצמן.
או שישתחררו מדברים המטרידים אותם. עם זאת, הימנעות זו גורמת רק לצמיחת נקמנות לאורך זמן. כאשר התקשורת מפסיקה במערכת יחסים על נושאים חשובים, חוסר פעולה זו עלולה בסופו של דבר לערער את הקשר שמקשר בין שני השותפים.
2. ציפייה שבן הזוג יקרא את מחשבותיך
כולנו חווינו זאת או לפחות ראינו את זה קורה סביבנו. אחד מבני הזוג מצפה מהאחר להבין את רצונותיו, ומניח שהוא ידאג לכך. או שבן הזוג פוגע או פוגע במשהו שעשה, ומצפה שבן הזוג השני יבין מה לא בסדר.
הנחה זו לכך שבן הזוג יוכל לקרוא את מחשבותיך היא אחת מבעיות התקשורת הנפוצות במערכות יחסים, העלולה לגרום לקטטות ודיונים. כדי לתקשר בצורה טובה יותר במערכות יחסים, שני הצדדים חייבים לשפוך את החסמים ולהביע גם את הצרכים, הציפיות ומצב הרוח הבסיסי שלהם אחד בפני השני.
3. לתקשר כדי לנצח
נטייה זו נפוצה במיוחד במהלך ריבים. ברוב המקרים, בני הזוג מתחילים לראות אחד את השני כאויבים כאשר הם ניצבים בראשי נושא. כאשר האגו מעורב, התקשורת מתרכזת בהוכחת צדקתך וניצחון הוויכוח. במקום לכך, המאמץ צריך להיות לחפש פתרון ולמצוא את האמצע. כאשר נטיית זו מתרחשת שוב ושוב, פערי התקשורת במערכת היחסים רק הולכים ומתרקמים.
4. חוסר סקרנות
אחת מבעיות התקשורת הנפוצות במערכות יחסים שלא תמיד מבחינים בה, היא חוסר הסקרנות. כאשר שני שותפים רומנטים יחד זמן רב, הם מתחילים לפעול מתוך הנחה שהם כבר יודעים הכל על אחד את השני.
זה פוגע בסקרנות במערכת היחסים ומפחית את התקשורת המשמעותית. אין צורך לגלות זה את זה ברמה עמוקה. כאשר זה קורה, לא רק שהתכנים הופכים למוגבלים, אלא גם מערכת היחסים נעשית תקועה.
5. טון דיבור לא נעים
‘זה לא מה שאמרת, אלא איך שאמרת את זה.’ סביר להניח ששמעתם את המשפט הזה במצבים שבהם שני אנשים מנסים להתגבר על חסם תקשורת. זהו עובדה שאין עליה עוררין – אנו מתקשרים לא פחות באמצעות שפת גוף, מחוות וטון דיבור כמו באמצעות המילים שלנו. כשהטון או הבעת הפנים עוינים, שערי התקשורת נסגרות אוטומטית.
11 דרכים להתגבר על בעיות תקשורת במערכות יחסים
האם אתם מזהים את בעיות התקשורת הנפוצות הללו במערכות יחסים? זה טבעי שרוצים ללמוד כיצד לשבור את המעגל הזה ולתקשר טוב יותר עם בן הזוג.
בהתחשב בכך שתקשורת בריאה היא נכס יקר ערך שמאפשר למnavigate את הציפיות, הניסיון מהעבר, התפיסות והרצונות, מדובר בהחלט צעד בכיוון הנכון.
הפסיכולוגית קביטה סיפקה לנו מספר טיפים איכותיים לשיפור התקשורת במערכת יחסים. להלן 11 טכניקות שהמליצה עליהם להתגבר על בעיות התקשורת:
1. השתמשו בשפה ברורה ופשוטה
קביטה סבורה ששמירה על שיחה ממוקדת, ישירה ופשוטה היא הדרך הטובה ביותר כאשר זוג נתקל בקשיים לתקשר. לעיתים, הפער בתקשורת יכול להתרקם כאשר המעורבים בשיחה מביעים את מחשבותיהם במונחים מעורפלים.
זה משאיר מקום לרמיזות ולמשמעויות שלא נועדו על ידי הדובר. כל זה יכול להנגיש עוד יותר את בעיות התקשורת הקיימות במערכות יחסים.
יש להימנע מבלבול על ידי בחירה מדויקת של מילים ושימוש בשפה פשוטה וברורה כדי להציג את נקודת מבטכם. יותר מכך, גישה נקודתית בדיון תסייע לכם לעקוב אחרי הנושאים שנדונים וההתקדמות המושגת.
כך, השיחה כולה לא תהפוך כאמור לגרסה מעורפלת שמתעתעת את שני השותפים.
2. אל תתחברו לנקודות
חוסר התקשורת במערכות יחסים מופיע בדרך כלל כאשר שני בני הזוג מתחילים לפעול בכיוונים שונים תוך כדי נסיון לדבר. זה מכשיל את המטרה של תקשורת משמעותית. כל מיני ניסיונות שאתם עושים מתייבשים כליל.
כדי להימנע מכך, התרכזו במה שנאמר ברגע. אל התחברו לנקודות של מה שנאמר בשיחה קודמת או תסיקו מסקנות באופן עצמאי. העלאת שיחות מהעבר בשיחה הנוכחית היא הדרך המהירה לעכב התקדמות.
3. אל תקשרו כשאתם מתוחים
כדי לקיים תקשורת טובה יותר במערכות יחסים, יש לגשת לכל סוגיה או נושא ממצב נפשי רגוע ומאוזן. כשאתם מתוחים או כאשר החולשות מתחילות לבעבע, הכעס עלול לערפל את שיפוטכם בצורה ניכרת.
כתוצאה מכך, אתם עשויים להתנהג באשמתנות שגורמות לעתים לנזק יותר מאשר תועלת. קביטה מדגישה גם את החשיבות של שמירה על שפת גוף תקשורתית חיובית. התנהגות אגרסיבית או אצבעות המצביעות על בן שיחה נראית חיימה.
4. בחנו את הבעיות
על פי קביטה, אין אפשרות לקיים תקשורת טובה יותר במערכות יחסים כאשר יש חוסר בהירות בנוגע לתחושות בן הזוג בנוגע לנושאים מסוימים. לכן, לבקש הבהרות ולחפש מידע נוסף כשיש ערבוב הוא אחד מהתרגילים המומלצים לתקשורת זוגית.
אל תחששו לשאול שאלות אם יש לכם שאלות. אם בן הזוג אומר משהו שלא הבנתם לגמרי, עודדו אותו להרחיב את דבריו.
על ידי הבנת הקשר לשיחה ושאילת שאלות, תוכנו לשבור את מחסומי התקשורת.
5. קחו תורות לדבר
אם אתם פוגשים קשיים על מנת לתקשר במערכת יחסים, שימו לב איך אתם ובני הזוג שלכם מתנהגים בשיחה. במיוחד כאשר אתם מנסים ליישב נושא או מנהלים וויכוח.
אין סיכוי שתוכלו לתקשר טוב יותר אם שניכם מדברים זה על זה, מבלי ששני הצדדים יקשיבו אחד לשני. בגישה כזו, תספיקו לעיתים לאסוף 'מילים מפתח' כדי להקנות טיעון אישי.
על אף שייתכן שזה נראה טוב ברגעים אלה, זה בהחלט פוגע במערכת היחסים בסופו של דבר. לכן, עשו זאת וראו בתור לדבר.
לא משנה כמה יכחיש לכם להתפרץ לדבר של בן הזוג באמצע, הקשיבו לו עד סופו לפני שתשיבו. והקפידו שגם הם יעשו אותו דבר בזמן שלכם לדבר.
6. קבעו גבולות שלא ניתן להפר
חבר’ה המשחקים במשחק האשמת והערות קשות גורמים לכך שהתקשורת נפסקת במערכת היחסים. לכן, זה חשוב לקבוע גבולות שאתם מחויבים לשמור עליהם בכל מצב בו תמצאו את עצמכם.
למשל, תוכלו להסכים שבזמן ויכוח הקטיעוי של בני המשפחה אחד על השני הוא נושא שיש להימנע ממנו בכל מצב.
7. שמרו על ראש פתוח
‘אתה תמיד עושה את זה.’ ‘ידעתי שזה יקרה.’ ‘לא יכולתי להאמין שציפיתי ממך ליותר מזה.’ משפטים כאלה רק מגבירים בעיות התקשורת הקיימות במערכות יחסים. הם גם מעידים על כך שאתם מתקרבים לנושאים עם הכוונה מראש.
כל עוד התפיסות שלכם משוחדות בהטיה, המסברת לא תתרחש. לכן, שמירה על ראש פתוח כאשר מדובר בנושאים בכל מקרה, קטנים או גדולים, היא המפתח לתקשורת טובה.
8. היו מודעים לתגובות ולתגובות שלכם
לרוב מתרכזים באחרים כמו תגובה לתקשורת הפגומה במערכת היחסים. תפקידו של בן הזוג בהפרעת התקשורת. תפקוד הדינמיקה של בני הזוג.
אך אם אתם מעוניינים לשפר את התקשורת באמת, ההסתכלות פנימה היא חלק crucial בתהליך. אתם פשוט צריכים לזהות את חלקכם בחסימת אינטרקציות חיוביות במערכת היחסים, וכמו כן להיות מודעים לתגובותיכם במהלך שיחה.
תנועת עיניים פשוטה או תנועת מזלזלת ביד יכולה לחסל שעות של מאמץ והתקדמות. לא משנה כמה אתם כועסים, עצרו את התגובות שלכם ושמרו על חיוביות ככל האפשר. פעולה פשוטה זו יכולה לסייע במניעת הסלמה של מצבים וללמד אתכם את אמנות ההקשבה.
9. תרגלו הקשבה פעילה
קביטה אומרת שכאשר זוג נתקל בקשיים לתקשר במערכת יחסים, הם חייבים להעדיף ההקשבה הפעילה. מעבר לשיחות פתוחות, שני השותפים צריכים להקשיב מרוכזת כאשר האחר מדבר. על ידי עשיית זאת, אתם מעידים מה בנו לעניין.
10. לתקשר כדי לפתור
אחת הדרכים הכי פשוטות לשיפור התקשורת במערכת יחסים היא לכך שהתאמנה לתקשר כדי לפתור בעיות ולפתור אותן только, ולא להחמיר את המצב.
קביטה אומרת, “כאשר השיחות עלולות להיגרר לריב תמצא זמן אחר לנהל את השיחה הזו, ותנסה לעסוק במשהו אחר. אך הקפד לחזור לאותה שיחה בהקדם.” כאשר אתם פונים לשיחה נותרת, גשו אליה שוב בלי שום תסכול חבוי. טפעה את כל הבריאותות של מה שנאמר בפעם הקודמת.
11. תודה לבן הזוג על שיתוף הפעולה
אחת מהתרגילים הבסיסיים אך החשובים בהפגת בעיות התקשורת היא להוציא הבהרת הכרת תודעה. אנו נוטים לקחת את בני הזוג שלנו כמובן מאליו ולא להימנע מהבעת הכרת תודה על מאמציהם, אפילו אם אנו מרגישים את זה בלב.
אם הייתם מתמודדים עם בעיות לתקשר במערכת יחסים והתחלתם להתקדם, עשו זאת והביעו תודה לבן הזוג על תרומתו לכך. זה יכול לגרום לבן הזוג לרצות להפעיל את כל מאמציהם בעדיפויותו להקטין את הפערים בתקשורת.
אלא אם קיימות בעיות חמורות, ניתן לפתור בעיות תקשורת במערכות יחסים. כל מה שדורש זה רצון משני הצדדים להפעיל מאמץ והכוונה נכונה לגבי כיצד לגשר על הקטגוריות שנבנות משום היסטוריה של בעיות תקשורת.
אם אתם והשותף שלכם מתמודדים בחזית זו, נסו את הטכניקות שאנו מציעים. במקרה שהבעיות התקשורת שלכם כרוניות, שקלו לחפש עזרה מיועץ מוסמך כדי לעבור דרך. התמחות מקצועית היא צעד יסודי ומתקדם.