10 סימנים לדחייה במערכת יחסים ומה לעשות עם זה

ייתכן שתרשו לעצמכם לחשוב שכאשר אתם נמצאים במערכת יחסים, אתם יכולים להפסיק לדאוג להידחות. אך ישנם מקרים שבהם תחושת הדחייה מתגלית גם במערכות יחסים אינטימיות. סימני הדחייה יכולים להיות מגוונים ומורכבים. זה לא בדיוק כמו לקבל סתימה ממישהו מכמה זמן בארבעים דקות, אך הכאב יכול להיות אפילו עוצמתי יותר.

תחושת דחייה מצד בן הזוג יכולה להיות כואבת ומבלבלת, גם אם לא הגדרתם במפורש את מערכת היחסים שלכם. סימני דחייה עשויים להיות לעיתים מעורפלים ולא עקביים, מה שיגרום לכם לתהות מה זה אומר, האם יש כאן סיגנלים מעורבים, ומה זה אומר לגבי מערכת היחסים שלכם. ובנוסף, איך מתמודדים כאשר האהבה או החיבה מתחילים להצטנן?

תהיינה שאלות רבות בראשכם, ולמרות שאנחנו יודעים שהתשובות לא יהיו תמיד נוחות או מה שהייתם רוצים לשמוע, בריא יותר שיהיה בהירות במערכת יחסים מאשר להימצא בלימבו לא נעים ומתמשך.

שוחחנו עם מאמנת לרווחה רגשית ומודעות (מוסמכת לעזרה ראשונה פסיכולוגית ובריאות נפשית מבית ספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס ואוניברסיטת סידני), שמתמחה בייעוץ בנוגע לקשרים מחוץ לנישואין, פרידות, הפרדות, אובדן ואבל. היא העלתה כמה סימנים לדחייה במערכות יחסים וכיצד ניתן להתמודד עם זה מבלי לאבד את הראש.

מה גורם לדחייה במערכות יחסים

סימני דחייה במערכת יחסים עשויים גם להעיד על ירידת איכות הקשר. אבל מה עומד בשורש הדחייה הזו? מה גורם לאנשים להתחיל להתרחק מבן הזוג שלהם?

“הדחייה עשויה להיגרם ממגוון סיבות,” אומרת פוג'ה. “חלק מהאנשים חוששים ממחויבות או מהגדרה רשמית של הקשר כי הם מרגישים שזכותם לחירות תיפגע. רבים חווים חרדה בנוגע למערכות יחסים ואהבה שזה גם מוביל לדחייה.”

חרדה במערכת יחסים היא תופעה אמיתית ופחד מדחייה יכול לנבוע מטראומות עמוקות או היסטוריה של התעללות. פילוסופיה של דחיית מחויבות עשויה להוביל לדחייה רגשית, כשמדובר באנשים שמפחדים משינויים בחייהם שהם אינם רוצים להתמודד איתם. דבר זה עשוי לגרום לתחושות עזות של בדידות וחוסר ביטחון במערכת יחסים.

חשוב לנסות לזהות את הסיבות לדחייה כדי לדעת אם זה נובע פחד שמחייב הבהרה, או אם מדובר במישהו שלא אכפת לו מצרכיכם; במקרה זה כדאי להתרחק מהקשר הזה.

עשרת הסימנים המובילים לכך שאתם נתקלים בדחייה מצד בן הזוג שלכם

סימני דחייה במערכת יחסים יכולים להיות שונים ולעיתים מרומזים. זכרו, אל תיכנסו לתסביך של לחשוב שבן הזוג דוחה אתכם בכל פעם שהוא נמצא עם חברים או עובד מאוחר. להלן כמה סימנים ממשיים לכך שאתם נתקלים בדחייה מצד בן הזוג שלכם:

1. הם תמיד עסוקים

“לבן זוג יש זכות לחיים נפרדים, אך עליו גם להקדיש לכם זמן ולהשקיע במערכת היחסים. אם בן הזוג שלכם תמיד עסוק ובפועל אין לו זמן לכם, ייתכן שזה מסמל שהוא דוחה אתכם,” אומרת פוג'ה.

יש כאן קו דק בין להיות אדונים לחיים עשירים ובריאים לאנשים אחרים ובין להיות נוכחים זה עבור זה על ידי השקעה בזמן ובמאמץ במערכת היחסים. המושג ‘איזון עבודה-חיים’ מתייחס גם להקפיד על תחומים מחוץ למה שגורם לכם להיות ‘עסוקים’.

בעיקרון, זה תלוי בבחירה שלכם לא להיות חלק ממערכות יחסים חד צדדיות ובמקרי דחייה רגשית. אתם ראויים למישהו שמגיע כשאתם צריכים אותו ומפנה את תשומת הלב אליכם במרבית הזמן.

2. הם לעולם לא מגיבים להודעות או לשיחות טלפון

אה, האסון של "לרוחות" דחייה, כאשר הם פשוט נעלמים ולא מוכנים לתקשר. זה אחד הסימנים הקלאסיים לדחייה במערכת יחסים. כשאתם מרגישים דחויים על ידי בן הזוג בדרך הזו, זה יכול להיות אחד הכאבים הגדולים ביותר, שכן תקשורת במערכת יחסים היא הכרחית לשימור הקשר.

“התשובות שלהם להודעות מבוששות והם כמעט אף פעם לא עונים לשיחות שלכם. תקשורת יומיומית חשובה במערכת יחסים – זה ככה אתם מעדכנים אחד את השני לגבי הדברים הקטנים (והגדולים) המתרחשים בחייכם. אם הם לא מגיבים לפחות ברוב המקרים, זה סימן למערכת יחסים בירידה,” מסבירה פוג'ה.

3. הם לעיתים קרובות חוזרים על כך שאינם מוכנים למחויבות

מוכנים לדחיית מחויבות! היכן הייתה מערכת היחסים בלי זה! אם מישהו אומר שאינו מוכן למחויבות, זה יכול להיות שהם לא יודעים אם הם יוכלו להיות מוכנים לכך. אך זה כן מצביע על כך שהם נמצאים בשלב אחר במערכת הקשרים ובחייהם, מה שאומר שהם דוחים את מה שאתם צריכים במערכת היחסים.

4. הם רואים אנשים אחרים

אין ספק, אנחנו כאן בעד פלורליזם, אך זה אומר שכל הצדדים המעורבים במערכת היחסים נתנו את הסכמתם מהבחינה של כנות ונאמנות. אם אתם לא רוצים לראות אנשים אחרים, אך בן הזוג שלכם כן, זה אומר שהם דוחים את התנאים שלכם עבור מערכת היחסים.

5. הם לא עושים תכניות קונקרטיות אתכם

“אם אתם ספק תכנית ולא התכנית הראשית שלהם, זה ברור שאתם לא בעדיפות עליונה עבורם,” מציינת פוג'ה. דחייה במערכות יחסים לעיתים קרובות מתבטאת בטשטוש מתסכל בכל הנוגע לתכנון, או פשוט לדחייה קבועה.

6. לא פגשתם את משפחתכם או את החברים הקרובים של זה השני

לא בהכרח שאתם צריכים לפגוש את כל משפחתם המורחבת בבת אחת, אבל מערכת יחסים אינטימית באמת כוללת את הקשר עם המעגל החברתי והמשפחתי של זה השני.

7. הם לא האדם הראשון שאתם יכולים לפנות אליו לנחמה

לא מדובר כאן על להיות חבר/חזקה, אלא כאשר אתם בתוך מערכת יחסים בריאה, הם אמורים להיות האדם הראשון שאתם פונים אליו כשדברים קשים קורים.

8. הם נדירים מבחינה פיזית

אינטימיות פיזית היא חלק חשוב מיחסים הכולל גם מגע לא מיני. עכשיו, יתכן שהם פשוט לא אוהבים להראות חיבה פיזית או לא נוחים במגע בכלל, במקרה הזה כדאי לכבד ולדבר על זה.

9. הם סותמים את הפה כאשר רוצים לדבר

אם אתם רוצים לדון בעתיד או לקיים שיחה משמעותית, הם סונים את עצמם מיד.

10. אתם מרגישים לבד גם כשאתם יחד

האם יש לכם תחושת בדידות כשאתם יושבים לצידם? מערכת טובה צריכה להכיל רמת אינטימיות שמחזקת קשר זה עם זה.

כיצד להתמודד עם דחייה – טיפים ממומחה

אז מה לעשות כאשר אתם יודעים שאתם מתמודדים עם דחייה מצד בן הזוג? חשוב לזהות את הסימנים לדחייה ולפעול. להלן כמה טיפים שממליצה פוג'ה:

1. הכירו את רגשותיכם

תנו שם לרגשותיכם והכירו בהם. לא משנה מה אתם מרגישים – כעס, פציעה, תסכול, עצב, אובדן או מספר רגשות שונים – תנו להם לזרום ולחוש את כולם.

2. חשבו על דחייה כהזדמנות

דחייה יכולה להיות איזושהי הזדמנות לעשות כן מהלך חיובי בחיים שלכם.

3. תנו לעצמכם יחס של חמלה

דחייה אינה מגדירה אתכם בצורה כלשהי, לכן התייחסו לעצמכם בכבוד.

4. אל תקחו את זה אישי מדי

זכרו: זה לא אתם, זה הם.

לסיום, חשוב להתבונן על הסימנים לדחייה ולהתמודד עם הסיטואציה בכבוד גם לעצמכם וגם לשותפים שלכם.